12 znaków, że masz kryzys ćwierć życia

Wszyscy słyszeliśmy o kryzysie średniego życia, który zwykle uderza ludzi, gdy są po czterdziestce i mogą dobrze przejść do swoich lat 50. Kryzys w średnim wieku ma miejsce, gdy osoba spogląda wstecz i podsumowuje życie, a potem czuje, że było wiele do zrobienia i osiągnięcia, że ​​nie mogłaby się nią poradzić, a poczucie nieadekwatności uderza tę osobę. Kryzys ćwierć życia jest nieco podobny, ale różnica polega na tym, że zaczyna się w połowie lat dwudziestych, wiek kryzysowy w ćwierćdziesiąt wynosi 25 lat lub zazwyczaj 26 osób zaczyna to doświadczać. Ten kryzys może trwać przez rok lub dłużej, dopóki osoba nie będzie koncentrowała się w życiu.

Psychologia kryzysu ćwierć życia pociąga za sobą poczucie utknięcia, głównie w pracy, która nie przynosi satysfakcji. Może się to również zdarzyć w związku. W całym wszystkim istnieją ciągłe mieszane uczucia, głównie na ścieżce kariery. Istnieje wiele wątpliwości na temat kariery, samooceny i relacji.

Trener życia Joie Bose mówi: „kryzys ćwierć życia uderza, gdy stajesz w obliczu rzeczywistości i musisz wziąć na siebie odpowiedzialność, utrzymując idealizm życia studenckiego. Chronione życie studenckie, w którym finanse nie stanowią problemu, a rodzice nadal dbają o swoje dzieci, znacznie różni się od utrzymania takiego stylu życia z pensją, jaką otrzymuje młody profesjonalista. Stąd mechanizm obrony uderza i niskie poczucie własnej wartości, które prowadzi ich do myślenia życia, a ich wkład w życie są bez znaczenia." 

Co to jest kryzys ćwierć życia?

Spis treści

• Co to jest kryzys ćwierć życia?
  • Kryzys ćwierć życia kontra kryzys w średnim wieku
• 12 znaków, że masz kryzys ćwierć życia
  • 1. "To jest takie, jakie powinno być!"
  • 2. "Nienawidzę mojej pracy"
  • 3. "Czego chcę?"
  • 4. „Porada zawodowa rozwiązuje mój problem”
  • 5. „Moi rodzice nic nie wiedzą”
  • 6. „Czuję się taki niespokojny”
  • 7. „Będę miał 30 lat i nadal będę walczył”
  • 8. „Muszę robić nowe rzeczy”
  • 9. „Powinienem był być bardziej społeczny”
  • 10. „Jak zapłacę czynsz?"
  • 11. „Nie mogę uwierzyć, że mój przyjaciel zarabia tyle!"
  • 12. „Moje wykształcenie jest bezwartościowe”
• Jak poradzić sobie z kryzysem ćwierć życia?
  • 1. Rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają
  • 2. Przestań zadowolić innych
  • 3. Nie zwlekaj
  • 4. Przeczytaj historie Achiever
  • 5. Być odpornym

Być może myślisz po 20 lat "kryzys" funkcja tutaj? Ale tak.

Kryzys ćwierć życia to coś, co wielu tysiąclecia przechodzi dzięki ciągłej przewijania mediów społecznościowych, podwyższonym aspiracje i niezdolność do spełnienia własnych oczekiwań.

Kryzys ćwierć życia zaczyna się, gdy aspiracje człowieka nie spełniają rzeczywistości i znajduje się w momencie, w którym nie jest w stanie poradzić sobie z karierą i życiem, wystarczająco dobrze.

Media społecznościowe mają ogromną regułę do odgrywania w dzielnicy Psychologia kryzysu. Jeśli nieustannie widzisz posty SM ludzi o wielkim życiu, jest nieuniknione, że zaczynasz kwestionować swój własny styl życia, wybory i osiągnięcia.

LinkedIn przeprowadził ankietę online w 2017 r. Wśród 6014 respondentów w Wielkiej Brytanii, USA, Indiach i Australii i odkrył, że 75% osób w grupie wiekowej od 25 do 33. Duża liczba młodych ludzi, 61% dokładnie, powiedziała, że ​​nie byli w stanie znaleźć pracy, którą byli pasjonatami, które zapłaciły im wystarczająco, co pomoże im osiągnąć cele życiowe.

Frustracja zaczęła się rozwijać, gdy poczuli, że utknęli w rutynie i nie mogli wyjść z sytuacji. W rezultacie 36% całkowicie zmieniło karierę, a 23 procent zrobiło przerwę w karierze, aby ponownie ocenić opcje kariery.

Kwestie związane z karierą mogą być najważniejszym aspektem kryzysu ćwierć życia, ale istnieją również konsekwencje społeczne i psychiczne kryzysu o jednej czwartej życia.

Kryzys ćwierć życia kontra kryzys w średnim wieku

Główną różnicą między kryzysem ćwierć życia a kryzysem w średnim wieku jest to, że pierwsza dzieje się, gdy zaczynasz swoje życie i karierę. To niepewność związana z znalezieniem pierwszej pracy, życie samodzielnie, radzeniem sobie z wydatkami, a także poruszanie się.

Niektórzy uważają, że robią to wszystko, przytłaczające i zaczynają kwestionować swoje wybory. To jest psychologia kryzysowa ćwierć życia. W przypadku kryzysu w średnim wieku zdarza się to w połowie lat 40., a nawet później, ponieważ ludzie zaczynają patrzeć wstecz na swoje życie.

Kryzys w średnim wieku uderza jeden, gdy osiągnęli karierę i życie osobiste. Mają swoje finanse, plan emerytalny, ale istnieje poczucie przewagi, że nic nie idzie dobrze.

Czasami istnieje uczucie, że mogliby zrobić lepiej, czasami słabnące życie seksualne sprawia, że ​​czują, że przybyli do końca życia i wtedy zaczynają się ponownie wymienić. Zaczynają żyć, jakby nie było dużo czasu na ręce. Romans to klasyczny znak kryzysu w średnim wieku.

Powiązane czytanie: Oto, czego nauczył mnie kryzys wieku średniego

12 znaków, że masz kryzys ćwierć życia

Kiedy ma się kryzys ćwierć życia? Wiele osób ma to na początku dwudziestki, niektóre mają to na początku, ale średni wiek kryzysu ćwierć życia wynosi 27 lat zgodnie z badaniem LinkedIn. Bycie 27-latkiem w dzisiejszym świecie to trudna propozycja, którą musimy przyznać.

Podczas gdy tysiąclecia ma większy wybór - tak jak powiedziano mu podczas dorastania, że ​​mogą zdecydować się na wszystko, od naukowca NASA po odnoszącego sukcesy bankier inwestycyjny, od szefa kuchni Michelin po projektanta sukienki - do tego oczekiwania na to Wybór jest najtrudniejszą częścią.

Nawet dwie dekady temu dla 26-latka była pracą, umiejętnością zakupu małego mieszkania i stałego związku. Ale dzięki mediom społecznościowym i tak wielu innym rzeczom oczekiwania od siebie są niekończące się. Będziesz wiedział, że przechodzisz kryzys ćwierć życia, jeśli te znaki tam są.

1. "To jest takie, jakie powinno być!"

Świetna robota, duży samochód, duży dom, wakacje na szerokie. To jest tym bardziej wzmocnione przez media społecznościowe. Kiedy tysiąclecia zaczynają budować swoje życie, zaczynają wykorzystać to społecznie stworzone odniesienie jako idealny sposób życia. „Tak powinno być”, mówią sobie.

Idealnym życiem jest spędzanie czasu w restauracjach, podróżowanie po świecie i mieć "wydarzenie" Zdjęcia na Instagramie i Facebooku cały czas. Ciągle porównują się z innymi ludźmi, a potem zaczynają się nie. Wtedy kryzys ćwierć życia wyrusza.

2. "Nienawidzę mojej pracy"

Jak wspomniano wcześniej, większość ludzi cierpiących na kryzys ćwierć życia jest niezadowolony z kariery. Oni czują, „Miałem robić większe rzeczy, ale to właśnie robię."

Wiele osób z wyższymi studentami uważa, że ​​rozpoczną karierę od kierownictwa średniego szczebla i pomysłu, że musisz wspiąć się od pierwszego etapu drabiny sukcesu.

Więc kiedy w końcu wykonują służebność jako stażyści i młodszy personel, nienawidzą pracy. Wiele osób woli porzucić pracę i pozostać w domu, zamiast ją zaplatać w miejscu pracy.

3. "Czego chcę?"

Nienawidzisz swojej pracy, ale jaka jest alternatywa, która cię uszczęśliwia? Nie wiesz. Jesteś bardzo zdezorientowany tym, co chcesz zrobić ze swoim życiem i jaką pensją byłoby wystarczająco dobre. To zamieszanie prowadzi do niskiej samooceny i frustracji i prowadzi do kryzysu ćwierć życia.

Ten stan zamieszania jest absolutnym oznaką psychologii kryzysowej ćwierć życia, w której nienawidzisz swojego życia, ale nie wiesz, co cię uszczęśliwi.

Na tej fazie wiele osób opuszcza pracę, sprzedaje dom i zabierze życie plecakowe, żeby się znaleźć. Niektórzy skłaniają się ku duchowości, a niektórzy skupiają się.

4. „Porada zawodowa rozwiązuje mój problem”

Nie wiesz, czego chcesz, ale czujesz, że porady zawodowe mogą pomóc ci wymyślić. Ale czasami, kiedy skorzystasz z porady zawodowej, a oni napędzają cię w całkowicie przeciwnym kierunku, jesteś bardziej zdezorientowany.

Wtedy stale jesteście atakowane przez uczucie, że każdy krok, który zrobiłeś do tej pory, był całkowicie zły. Może powinieneś był studiować coś innego, może zamiast szukać pracy, którą powinieneś założyć restaurację, o której zawsze marzyłeś.

Wątpliwości ciągle się zbliżają, a ty stajesz się dalej w ciemną dziurę. W takiej sytuacji jesteś raczej pewien, że przeżywasz kryzys ćwierć życia.

5. „Moi rodzice nic nie wiedzą”

Nie sądzisz, że twoi rodzice lub ktokolwiek w rodzinie są wystarczająco dobrzy, aby pokazać ci drogę. Mogą odnieść sukces we własnych dziedzinach i znają świat wystarczająco dobrze, ale wierzysz, że należą do innego pokolenia, w którym posiadanie pracy, dom i stabilne małżeństwo było wystarczająco osiągnięte.

Należysz do świata fantazyjnych samochodów i willi z 5 sypialniami i nie wiedzieliby, jak cię poprowadzić, aby to osiągnąć o 26. Więc nawet jeśli wróciłeś z nimi po rzuceniu pracy, ale każda rozmowa przy stole kończy się na argumencie.

To po prostu dlatego, że nie wierzysz, że mogą ci pokazać we właściwy sposób.

Powiązane czytanie: Aaj kal ke ka aur ki: 6 najlepszych problemów par tysiącletnich

6. „Czuję się taki niespokojny”

Małe rzeczy sprawiają, że jesteś niespokojny, ponieważ bardzo łatwo zawiesisz wszystkie swoje nadzieje na najmniejsze rzeczy. Uważasz, że po pierwszym wywiadzie dla pierwszego wywiadu powinieneś znaleźć wymarzoną pracę. Więc pragniesz zrobić z siebie wszystko i często się wahaj.

Stajesz się niespokojny w swoim związku, ponieważ zawsze myślisz, czy postępujesz właściwie. Lęk relacji kryzysowy w dzielnicy jest powszechnym zespołem. Zaczynasz myśleć, czy twój partner ocenia cię za twoje niedociągnięcia.

Nawet jeśli tak nie.

Kiedy kupujesz sklep spożywczy, masz nawet niespokojne myślenie, czy zbierasz najzdrowsze opcje. Kryzys ćwierć życia rzeczywiście polega na tym, że niepokój o położenie najlepszej stopy do przodu.

7. „Będę miał 30 lat i nadal będę walczył”

Wszyscy mamy cele kariery i relacji. Ty też masz. Ale myślałeś, że osiągniesz wiele w ciągu 30 lat, ale nie byłeś w stanie zaznaczyć tych znaczników.

Zbliżasz się do 30 i pomimo pracy, miłego wynajętego zakwaterowania i świetnego partnera, zawsze czujesz się jak przegrany, ponieważ nie byłeś w stanie zaznaczyć kamieni milowych na wykresie, który zrobiłeś jako nastolatek i zawiesić go przód stół do nauki.

To uczucie cię zjada. Czujesz, że byłeś przeznaczony dla znacznie większych rzeczy, miałeś być super osiągającym osiągnięciem, ale ten cel wciąż ci wymyka. Czujesz się przygnębiony i niespokojny i czujesz się jak porażka.

Powiązane czytanie: Oto film, który eksploruje podróż indyjskiego pokolenia zakochania

8. „Muszę robić nowe rzeczy”

Ludzie, którzy osiągają kryzys ćwierć życia, zwykle pochodzą z uprzywilejowanego pochodzenia z edukacją uczelni i uniwersytecką. Nagle czują w połowie lat dwudziestych, co zrobili do tej pory, nie było właściwą decyzją.

Chcą zmienić swoje życie. Naucz się nowych rzeczy, zdobądź nowy stopień i zabierz inną ścieżkę kariery. Tak wielu ludzi opuszcza swoje 9-5 miejsc pracy i wybiera freelancing.

Freelancing Life nie polega na dużej stabilności. Ciągle się w to zmagasz i wątpisz w swoje świeże wybory. Nie chcesz wracać do systemu pracy w pełnym wymiarze godzin, nie jesteś pewien, że możesz to zrobić niezależne.

9. „Powinienem był być bardziej społeczny”

Nie jesteś religijny, nie odwiedzasz kościoła ani świątyni. Spotykasz swoich kuzynów raz w roku na Boże Narodzenie i Diwali, inaczej prawie nie wchodzisz w interakcje z swoją dalszą rodziną.

Nie jesteś częścią klubu książkowego, klubu gotowania ani nawet gangu rowerowego. Nie masz życia społecznego, aby cię wiązać. Tylko kilku przyjaciół, z którymi idziesz do klubowania, ale kiedy jesteś na gniewu z grypą, nie pojawiliby się przy twoich drzwiach z artykułami spożywczymi.

Czujesz, że nie byłeś w stanie osiągnąć znaczących relacji ani z ludźmi, ani z Bogiem. W końcu czujesz, że w poszukiwaniu kariery i życia przed nami nie wykupiłeś więzi, które powinieneś mieć i czułeś się samotny. Czujesz, że nie jesteś w stanie miłości.

10. „Jak zapłacę czynsz?"

Podczas zakupu własnego domu jest nadal odległym marzeniem, martwisz się, jeśli masz wystarczająco dużo pieniędzy, aby uruchomić program - zapłać czynsz na czas, a resztę. Ponieważ nie możesz sobie pozwolić na zakwaterowanie w sercu miasta, dużo czasu spędza się na podróży. Twój kryzys ćwierć życia zaczyna się, gdy zaczniesz się czuć "życie jest do kitu".

Wiele tysiącleci decyduje się na mieszkanie z rodzicami. Podczas gdy dla niektórych działa finansowo dla wielu miejsc, takich jak w Indiach, jest kulturowo bardziej akceptowany. Ale potem przebywanie z rodzicami oznacza przejście przez życie i wtedy zaczynają się potyczki.

Mówi się również, że tysiąclecia mają mniej seksu niż ich starsi odpowiedniki i to jest również powód ciągłego huśtawki i poczucia beznadziejności.

11. „Nie mogę uwierzyć, że mój przyjaciel zarabia tyle!"

Tak, to najstraszniejsze uczucie. Przyjaciel, który poszedł z tobą do szkoły, znalazł pracę z pensją, która płaci znacznie więcej, a z biegiem lat jesteś pewien, że różnica w wynagrodzeniach między kumplami rozszerzyła się. Ta myśl sprawia, że ​​nie śpisz w nocy.

Na tym etapie życia nieuniknione jest, że niektórzy ludzie zarobią więcej, a niektórzy. Gdy poruszasz się w życiu, wszystko się zmienia, więc pakiety płac znajomych. Ale nie zdajesz sobie z tego sprawy.

Zostajesz w tej chwili. A pakiet wynagrodzeń twojego przyjaciela sprawia, że ​​jesteś przygnębiony i zaczynasz kwestionować własne możliwości.

12. „Moje wykształcenie jest bezwartościowe”

Z pewnością przechodzisz kryzys ćwierć życia, jeśli zacząłeś kwestionować stopień MBA, czy podjąłeś właściwą decyzję, aby podjąć pierwszą pracę, którą dostałeś i czy powinieneś poprosić swoją dziewczynę, aby poczekała, kiedy porusza małżeństwo.

Po prostu czujesz, że twoje najlepsze lata po prostu się wymyśliły i nie zrobiłeś nic, aby wykorzystać czas i budować lepsze podstawy na swoją przyszłość.

Który najprawdopodobniej doświadcza kryzysu ćwierć życia? Zwykle ludzie z dobrymi stopniami naukowymi, którzy przez całe życie wyróżniały.

Powiedzieć prawdę, jeśli myślisz, że umarłbyś z kryzysu ćwierć życia, to się mylisz. W rzeczywistości dobrze jest przejść przez taki kryzys, ponieważ może to być budzenie, które musisz teraz naprawić.

Jak poradzić sobie z kryzysem ćwierć życia?

Wcale nie jest trudno poradzić sobie z kryzysem ćwierć życia. Musisz po prostu zrestartować swoje życie, tak jak robisz z gadżetami i zobaczyć, co działa dla Ciebie. Jesteś na tym etapie swojego życia, że ​​możesz podejmować własne decyzje.

Jeśli zostałeś zepchnięty przez Twoich rodziców ścieżką MBA, ale czujesz, że pisanie sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy, ponownie wyrównujesz swoje cele i zacznij od nowa. Oto pięć rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z kryzysem ćwierć życia.

Powiązane czytanie: 15 znaków miałeś toksycznych rodziców i nigdy o tym nie wiedziałeś

1. Rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają

Zadaj sobie pytanie, co cię uszczęśliwia? Po prostu zwykły i prosty szczęśliwy. Po prostu idź i zrób to. Pamiętaj, że nie żyjesz na Instagramie, że żyjesz dla siebie, a jeśli w ogóle cię nie ma, twoje 1000 obserwujących nie przegapi cię. Zawsze mają innych ludzi do naśladowania.

2. Przestań zadowolić innych

Poznaj moc "NIE". Jeśli nie czujesz się komfortowo, robiąc coś po prostu powiedz "NIE" i zobacz, jak dobrze się czuje. Stajemy się ludźmi przyjemnymi. Od rodziców w domu po szefa w pracy chcemy, aby się uśmiechali. Ale tak się nie dzieje. Czasami zrzędliwy jest sposób, w jaki powinni cię rozejrzeć się. Wtedy będziesz wiedział, że robisz coś dobrze.

3. Nie zwlekaj

Ludzie mający kryzys na ćwierć często zawieszają swoje plany, ponieważ brakuje im samooceny, aby iść naprzód i to zrobić. Pamiętaj tylko, że każdy innowator zrobił coś po raz pierwszy.

4. Przeczytaj historie Achiever

Wtedy zobaczysz, że każdy osiągający osiągnięcie przeżywa wątpliwości i niekończące się zmagania. Poczujesz, że nie jesteś sam. Zostaniesz zainspirowany ich historiami i możesz zająć się nowym początkiem, do którego dałeś.

5. Być odpornym

Mamy tendencję do wierzenia, że ​​nasze przekonania są właściwe. Nie zawsze. Bądź odporny i zawieraj punkty widoków innych osób. Może to zmienić sposób, w jaki patrzysz na siebie, a nawet jak inni na ciebie patrzą.

Kryzys ćwierć życia może przynieść własne niepokój i poczucie niepewności, ale zawsze możesz uznać to za pozytywny punkt zwrotny w swoim życiu.

7 Znaki, których małżonek przechodzi kryzys wieku średniego

15 najlepszych oznak samolubnego męża i dlaczego tak jest?

20 prostych sposobów, aby facet tęsknił za tobą