12 wskazówek, jak zignorować oszukującego męża - opowiada nam psycholog

Niewierność może być ogromnym ciosem dla każdego małżeństwa, ale nie ma szablonu, który mógłby sobie z tym poradzić. Emocje i sytuacje mogą wydawać się zbyt znajome, ale ból i szok są bardzo osobiste. W dużej mierze istnieją dwa sposoby radzenia sobie z zdradą. Możesz zabrać swojego partnera do zadania, wychodząc z związku, albo możesz zignorować oszukującego męża, decydując się na prowadzenie życia bez oczekiwań lojalności. Wybór drugiej opcji może przynieść ci twarzą w twarz z zniechęcającym pytaniem, jak zignorować oszukującego męża.

Druga opcja może wydawać się kompromisem, a większość kobiet może się badać na podstawie sugestii. Jednak nie należy o tym osądzić. Oto dlaczego: wyjście może nie być wyborem dostępnym dla wszystkich. Może być zdecydowanie zbyt wiele komplikacji z łamania związku i być może pozostania na miejscu i wyboru ignorowania męża, który ignoruje cię lepszą opcją. Wybór pozostania po oszukaniu może być niewyobrażalnie trudny.

Zastanowienie sposobów ignorowania oszukującego męża może nieco łatwiej poradzić sobie z bólem zdrady. To powiedziawszy, możemy również zgodzić się, że łatwiej jest powiedzieć niż zrobić. Zamknięcie oka na zdradę małżonka w twoim zaufaniu może być miażdżącym duszą. Jesteśmy tutaj, aby pomóc ci dowiedzieć się, jak zignorować oszustwo męża z wglądami z psychologa doradczego Kavity Panyam (Masters in Psychology i Międzynarodowy Partner z American Psychologic.

Jaki jest najlepszy sposób radzenia sobie z oszukującym mężem?

Spis treści

• Jaki jest najlepszy sposób radzenia sobie z oszukującym mężem?
• 12 wskazówek, jak zignorować oszukującego męża
  • 1. Zaakceptuj, że jesteś w otwartym małżeństwie
  • 2. Nie oczekuj niczego od swojego partnera
  • 3. Zasmucić swój związek
  • 4. Dbaj o swój umysł i ciało
  • 5. Sprawdź terapię
  • 6. Dbaj o dzieci
  • 7. Podejmij aktywność fizyczną
  • 8. Praca. Zdobądź własny dochód
  • 9. Żyć dla siebie
  • 10. Tworzyć zdrowe relacje z płcią przeciwną
  • 11. Nie mów światu o jego niewierności
  • 12. Daj temu czas

Oszukiwanie może być różnych typów. Niektórzy mężczyźni są seryjnymi oszustami, przyzwyczajeni do kłamstwa i romans. Ale są też inni, którzy mogli popełnić prawdziwy błąd lub dla którego romans mógł być jednorazowym incydentem, którego żałują. Dlatego odpowiedź żony na oszustwo - czy chce wybaczyć i zignorować oszukującego męża, czy zakończyć małżeństwo - zależy wiele od okoliczności.

„Jeśli małżonek przymyka oko na niewierność męża, może to wynikać z wielu powodów. Może nie mieć pojęcia, jak traktować oszukującego męża. Może nie ma wyboru. Może mieć dzieci do wsparcia. A może nie jest pewna siebie samej. Bez względu na powód, żona powinna zdać sobie sprawę, że będzie to kosztować, jej zdrowie psychiczne i fizyczne. Jeśli zdecyduje się pozostać z mężem oszustem, w rzeczywistości toleruje wykorzystywanie umysłowe, wybierając ignorowanie niewierności ”, mówi Kavita Panyam.

Tak czy inaczej, surowa prawda jest taka, że ​​nie ma „idealnego” sposobu na poradzić sobie z partnerem, który jest dla ciebie niewierny. Nie można „traktować” oszukującego męża i mieć nadzieję, że nagle stanie się lojalny. Oszczędzanie lub pozostanie w takim małżeństwie wymaga dużo wysiłku, a pytanie, które należy sobie zadać? Czy powinienem podjąć wysiłek, aby wprowadzić go na właściwe tory?„Jeśli wybierzesz ten pierwszy, wiedz, że będziesz chodzić po linie w swoim związku.

Powiązane czytanie: Czy on oszukuje, czy jestem paranoidem? 11 rzeczy do przemyślenia!

12 wskazówek, jak zignorować oszukującego męża

Życie nie będzie takie samo, gdy zdasz sobie sprawę, że zostałeś oszukany. Skutki oszukiwania w związku mogą być niszczycielskie. Duch jego oszustwa pojawi się duży w twoim związku. Każda chwila, którą spędzasz z nim, będzie gorzkim przypomnieniem jego nielojalności i możesz być przytłoczony uświadomieniem sobie, że twoje małżeństwo - najbardziej intymny związek w twoim życiu - zostało sprowadzone do fikcji.

Dlatego pozostanie z partnerem, który był nielojalny, jest kompromisem, który musisz zaakceptować z pełną samoświadomością. Aby to zadziałało, musisz całkowicie skoncentrować się na swojej reakcji na sytuację. Oczywiście jednym ze sposobów radzenia sobie z sytuacją jest zignorowanie partnera oszukującego podczas wyjścia nie jest opcją.

Pytanie brzmi jak. Jak przymknąć oczy na zdradę, wpatrując się w twarz? Ignorowanie oszusty mąż naprawdę pociąga za sobą przymknięcie oczu lub coś innego? Zbadajmy kilka sposobów, aby zignorować oszukującego męża, aby pomóc Ci uzyskać jasność, jak poruszać się w tej sytuacji:

1. Zaakceptuj, że jesteś w otwartym małżeństwie

„Czasami byłoby lepiej, gdybyś był gotów zaakceptować, że jesteś w otwartym małżeństwie”, mówi Kavita, „jeśli jest to otwarte małżeństwo, oboje mają wybór, aby ścigać innych partnerów dla różnych potrzeb - fizyczne, duchowe , emocjonalny, a nawet finansowy.”Nawet jeśli nie omawiałeś otwarcie przedefiniowania granic swojego związku, ta zmiana perspektywy może ułatwić sobie poradzić z jego przestępstwami.

Nie można go zatem nazwać „oszukiwaniem” w najprawdziwszym znaczeniu tego terminu. Musisz tylko zaakceptować, że to będzie twoje życie, w którym robisz swoje i zignorować oszukującego męża. Jasne, może cię to od czasu do czasu zranić, ale w końcu pogodzisz się. Poza tym otworzy możliwość poszukiwania intymnych powiązań poza małżeństwem, aby zaspokoić własne niezaspokojone potrzeby w związku.

Powiązane czytanie: 17 znaków jest ktoś inny w życiu twojego partnera

2. Nie oczekuj niczego od swojego partnera

Odpowiedź na to, jak zignorować oszustwo mąż, może leżeć w twoim własnym otoczeniu w związku. Kiedy już wiesz, że twój małżonek nie jest ci wierny, nie będzie się rozciągnąć, że on nie szanuje cię ani nie dba o ciebie. Tak więc utrzymywanie się od zwykłych oczekiwań w związku spowoduje tylko więcej bólu i zranienia. Poradzić sobie z życiem z oszustem, uwolnij się od szponów oczekiwań dotyczących związku.

Poza tym najlepszą zemstą na oszukującym mężem jest uwolnienie go od wszelkich oczekiwań i sprawienie, że nie ma znaczenia, że ​​nie ma znaczenia. Nie oczekuj niczego - emocjonalnie ani fizycznie - od małżeństwa lub twojego męża. Byłoby bolesne myślenie, że twoje małżeństwo jest bajką, w której pomimo oszustw, wszystko jest złośliwe.

Przeciwnie, będzie oszukiwał więcej, ponieważ jest już na otwartej przestrzeni, a ty zdecydowałeś się to zignorować. „Nie możesz spać z osobą, która śpi z kimś innym poza małżeństwem, chyba że desperacko potrzebujesz seksu. Najlepiej nie oczekiwać ani nie zaakceptować niczego od swojego partnera. Zamiast tego uczyń się niezależny ” - mówi Kavita.

3. Zasmucić swój związek

To, że nie decydujesz się wyjść z małżeństwa, nie oznacza, że ​​żyje i kwitnie. W rzeczywistości pozostanie z mężem oszustem i wyglądanie w drugą stronę może być o wiele bardziej bolesne niż wyjście z małżeństwa. W zależności od nasilenia odcinków oszukujących, wydawałoby się to martwy związek.

Aby móc zignorować partnera oszukującego, musisz zaakceptować, że twoje małżeństwo jest na skałach. Jednym ze sposobów na to jest pozwolenie sobie na zasmucenie tej straty. Poświęć trochę czasu na przetworzenie gniewu, gdy szok się zniknie. Przejrzysz pięć etapów żalu - zaprzeczenia, gniewu, targów, depresji i akceptacji - zanim dojdziesz do warunków, że twoje życie nie będzie takie samo. „Ważne jest, aby przejść przez proces i zasmucić swoje małżeństwo, choć może to być bolesne”, mówi Kavita.

4. Dbaj o swój umysł i ciało

Jaka jest najlepsza zemsta na oszukującym mężem, gdy wychodzenie nie jest opcją? Naucz się stawiać się na pierwszym miejscu. Niech zobaczysz, że priorytetowo traktujesz się i odbierasz wodze swojego życia jako jednostka. Jedz zdrowo. Odpoczynek. Ćwiczenia. I dbaj o siebie. Kiedy zdecydujesz się zignorować oszukującego męża, podświadomie rzeźbisz dla siebie oddzielne życie, nawet gdy zdecydujesz się żyć pod tym samym dachem, co twój partner.

Nie możesz żałować i przygnębić sytuację. Lub nie zgadnij swojej decyzji o pozostawaniu w pytaniach, takich jak czy jest dobrze zignorować oszukującego męża. Teraz masz szansę na budowę życia i mieć tożsamość poza byciem czyjąś żoną lub partnerem i musisz ją powoli rozwinąć. Dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne jest zatem ważne, aby zdrada męża nie stała się centrum twojego życia.

Powiązane czytanie: 10 sposobów poradnictwa małżeńskiego może rozwiązać twoje problemy - mówi ekspert

5. Sprawdź terapię

„Terapia jest koniecznością, jeśli chcesz znosić obraźliwe małżeństwo pełne niewierności i oszustw”, mówi Kavita. Terapia pomoże ci przetworzyć emocje, których możesz doświadczyć. Twój umysł będzie pełen zamieszania w tym, jak poradzić sobie z sytuacją, ale rozmowa z profesjonalistą, a wybór doradztwa w związku pomaga.

„Musisz także zrozumieć, jak zaczęło się oszustwo i jakie okoliczności doprowadziły do ​​tego” - dodaje. Pomoże ci to uświadomić sobie, jeśli miałeś w tym jakąkolwiek rolę, gdzie pomyliłeś się i jaka powinna być twoja odpowiedź. Terapia pomoże ci bardziej obiektywnie ocenić sytuację i pomoże ci dowiedzieć się, jak najlepiej sobie z tym poradzić. Jeśli mieszkasz z oszustem i szukasz pomocy w przejściu przez to trudne doświadczenie, doświadczeni i licencjonowani doradcy w panelu Bonobology są tutaj dla Ciebie.

6. Dbaj o dzieci

Kiedy zdecydujesz się pozostać w małżeństwie, w którym ignorujesz oszukującego męża, powinieneś również mieć oko na swoje dzieci, szczególnie jeśli są one wrażliwe w wieku. Podczas gdy wpływ rozwodu na dzieci są szeroko omawiane, szkodliwe psychologiczne skutki dorastania w dysfunkcyjnym lub toksycznym domu są często szczotkowane pod dywan. Ważne jest, abyś podjął świadomy wysiłek, aby nie przeoczyć tego aspektu, nawet gdy zastanawiasz się, jak zignorować oszukującego męża.

„Konieczne jest dbanie o dzieci, gdy poznają sytuację”, mówi Kavita, „umysły dzieci mogą być kruche, a jeśli zdają sobie sprawę, że ich rodzice są w związku otwartym lub dysfunkcyjnym, może to wpłynąć na ich siebie Szacunek i ego. Może być więc sytuacja, w której musisz przetwarzać własne emocje i twoje dzieci."

7. Podejmij aktywność fizyczną

Aby zignorować partnera oszukującego w prawdziwej poważnej, musisz produktywnie kierować swoje energie. Gdy bardziej osiedlicie się w rytmie tego, co może być dziwnym egzystencją, skup się na ulepszaniu siebie pod każdym względem. Wykonuj techniki jogi, medytacji, uważności i oddychania. Podejmij także jedną aktywność fizyczną. Mogą wydawać się małe, a nawet nieistotne zmiany, gdy masz do czynienia z czymś tak przytłaczającym jak niewierność partnera, ale zdasz sobie sprawę, że okazują to skuteczne odpowiedzi na to, jak zignorować oszukującego męża.

Produktywne zaangażowanie może ułatwić pobyt z mężem oszustem. „Takie działania pomagają kierować swoją energią, gdy jesteś w ciągłym obraźliwym małżeństwie. Musisz pozbyć się toksycznej energii przechowywanej w ciele, co jest odzwierciedleniem traumy, przez którą przechodzisz. Są to sposób na zarządzanie twoim umysłem, a następnie twoje życie. Małe kroki, które mogą przejść długą drogę - mówi Kavita.

8. Praca. Zdobądź własny dochód

Jednym z głównych powodów, dla których kobiety decydują się zignorować oszukującego męża i pozostać w bezsensownym związku, jest to, że mogą brakować wolności finansowej, ponieważ mogą być całkowicie zależni od mężów za ich styl życia. Właśnie dlatego jednym z najskuteczniejszych sposobów na zignorowanie oszukującego męża jest niezależność finansowa.

Dobrze byłoby wzmocnić własne zarobki. Możesz, ale nie musisz, dopasować się do dochodu swojego partnera oszukującego, ale da ci to o wiele więcej swobody robienia tego, co chcesz w życiu. Ponadto twój partner nie byłby w stanie wykorzystać twojego braku pieniędzy, aby zachowywać się. Zrób więc pierwszy krok w kierunku budowania ścieżki w kierunku wolności finansowej - czy to wraca do kariery, którą powstrzymujesz, aby opiekować się rodziną lub znaleźć powołanie w zupełnie nowej dziedzinie.

Powiązane czytanie: Jak być niezależnym finansowo jako zamężna kobieta

9. Żyć dla siebie

Tak więc wybrałeś życie, prawdopodobnie byłoby życie współlokatorów - dwie osoby mieszkające pod tym samym dachem, ale prowadzące różne życie. Jednak tylko dlatego, że twój mąż może szukać satysfakcji w innym miejscu. Dużą częścią tego, jak zignorować oszukującego małżonka i nie pozwolić, aby jego przestępstwa strzydziły twój spokój i zdrowie psychiczne, jest przeniesienie skupienia się od niego na siebie.

Kluczem do nauki ignorowania oszusty jest kultywowanie zdrowych nawyków i ćwiczenie miłości własnej. Skorzystaj z tej okazji, aby podróżować samodzielnie lub z innymi przyjaciółmi. Kiedy skupiasz się na zdrowiu fizycznym lub psychicznym, zrób to dla siebie i nie przywracając błędnego męża. Zasadniczo zacznij wierzyć, że żyjesz dla siebie - pomimo wciąż istniejącego pierścienia na palcu.

10. Tworzyć zdrowe relacje z płcią przeciwną

Kiedy masz zdradę, to twoja samoocena zdobywa największy hit. Teraz nie sugerujemy, żebyś wyszedł i miał romans, ale szukanie zdrowej, platońskiej przyjaźni z płcią przeciwną może dać ego wzmocnienie. Będzie to trudne terytorium do negocjacji i musisz dobrze narysować swoje granice.

Kiedy ignorujesz oszukującego męża, nie dziel się swoimi osobistymi historiami z mężczyznami. Zamiast tego szukaj prawdziwych przyjaźni i towarzystwa, które mogą pomóc złagodzić ból spowodowany niewiernością. Jeśli te prawdziwe przyjaźnie przekształcają się w coś więcej, nie bij się w tym. Tak długo, jak nowe romantyczne zainteresowanie lub połączenie wynika z miejsca autentyczności i nie jest aktem oszukiwania zemsty, nie pozwól, aby twój fałszywy stan cywilny przeszkadzał.

11. Nie mów światu o jego niewierności

Jedną z najważniejszych porad, jak zignorować oszustwo małżonka, jest nigdy nie emitować swojej brudnej bielizny w miejscach publicznych. Twoje małżeństwo, problemy, z którymi się spotykasz, i kompromisy, które możesz zrobić, aby utrzymać to przy życiu, są twoje same. Nie musisz o tym mówić światu. Nie musisz im mówić, że zaakceptowałeś oszustwo męża, ale to cię dręczy.

Jeśli zdecydujesz się zignorować oszukującego męża i nadal prowadzić swoje życie tak, jak chcesz, będą plotki. Nie pozwól jednak dzielnicy w życie osobiste. Twój wybór jest również twój i nie jesteś winien każdemu wyjaśnieniu. Wybrałeś opcję, która najlepiej Ci się sprawowała, więc nie musisz się tym zawstydzić.

Powiązane czytanie: Wyznania pięciu kobiet, które mówią: „Mój mąż oszukał, ale czuję się winny”

12. Daj temu czas

To chyba najważniejszy krok w Twojej podróży do ustalenia, jak zignorować oszukującego męża. Po początkowym szoku i podejmujesz decyzję, musisz z tym żyć. Daj mu czas na negocjowanie zalet i wad w swojej głowie. Nie samookaleczaj się ani nie bioruj za dokonany wybór. Z czasem nawet taka sytuacja może się uspokoić. Być może nawet możesz znaleźć odwagę, by w końcu opuścić małżeństwo, zamiast ignorować oszukującego męża. Lub możesz znaleźć elementy w swoim małżeństwie, które działają dla ciebie i trzymają się nad nimi.

Życie z niewiernością jest łatwiejsze niż zrobienie. Jednak, jak wspomniano powyżej, każde małżeństwo jest inne, a emocje, przez które przechodzą się również inne, więc nie ma dobrego ani złego podejścia do niektórych rzeczy w życiu. Co najwyżej możesz żyć z nim i jak najlepiej z niego jak najlepiej.

9 prawd o całego życia pozamałżeńskich spraw pozamałżeńskich

10 typowych błędów pojednania małżeństwa, którego należy unikać po niewierności

8 oznak ukrytej narcystycznej Hoovering i tego, jak powinieneś zareagować