12 wskazówek, jak pozostawić toksyczny związek

W tym artykule

• Co to jest toksyczny związek?
• Jak pozostawić toksyczny związek, gdy nadal ich kochasz?
• Ostrzeżenie oznak toksycznego związku
• Jak pozostawić toksyczny związek - 12 wskazówek

Pozostawienie toksycznego związku, czy to z partnerem, przyjacielem, czy członkiem rodziny, jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, które może zrobić osoba.

Jest to jednak jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla zdrowia emocjonalnego i psychicznego oraz ogólnego samopoczucia. Może być trudne wiedzieć, kiedy związek osiągnął poziom toksyczności i pozostawia najlepszą opcję lub ustalić, jakie kroki należy podjąć.

Chociaż każdy związek jest inny, niektóre rzeczy są pomocne, gdy zdecydujesz się pozostawić toksyczny związek. Zanim więc dowiemy się, jak opuścić toksyczny związek, powinniśmy wiedzieć, jaki jest toksyczny związek.

Co to jest toksyczny związek?

Relacje toksyczne są potencjalnie szkodliwe i niebezpieczne dla jednego lub obu partnerów. Chociaż relacje te nie są całkowicie skazane, wymagają prawidłowego podejścia i ciągłego wysiłku, aby poprawić.

Związek toksyczny może być szkodliwy psychicznie, emocjonalnie lub fizycznie. Aby dowiedzieć się więcej o tym, co jest toksycznym związkiem lub jak możesz ustalić, czy jesteś w toksycznym związku, czy nie, przeczytaj ten artykuł.

Spróbuj także: Czy jesteś w toksycznym quizie relacji?

Jak pozostawić toksyczny związek, gdy nadal ich kochasz?

Możesz spróbować sprawić, by toksyczne relacje działały, ale częściej niż nie, znajdziesz z ciebie życie.

Wręcz przeciwnie, jeśli planujesz odejść od toksycznego związku, możesz mieć kilka pytań, na przykład jak wyjść z toksycznego małżeństwa i jak opuścić toksyczne małżeństwo, zwłaszcza gdy nadal jesteś zakochany w swoim partnerze. Te wskazówki pomogą ci:

• Wiedz, że nie możesz zmienić swojego partnera

Największym błędem jest pozostanie w toksycznym związku i myślenie, że możesz zmienić swojego partnera. Większość ludzi decyduje się wiedzieć, jak naprawić toksyczny związek, zamiast pozostawić toksyczny związek.

Musisz zaakceptować, że jedyną osobą, którą kontrolujesz. Twój partner może obiecać, że się zmieni, a nawet może być szczery, ale bardziej niż prawdopodobne, pozostaną takie same.

Zmiany nie można wymusić. Musi pochodzić od wewnątrz i tylko wtedy może działać. Musisz zaakceptować twardą prawdę i spojrzeć poza swoje kochające uczucia do swojego partnera.

• Zaakceptuj, że będziesz sam

Bycie samemu jest prawdopodobnie najtrudniejszą częścią puszczenia toksycznego partnera. Musisz zaakceptować, że będziesz sam po zakończeniu tego związku. Jedno życie jest lepsze niż bycie w niezdrowym związku.

Najlepiej byłoby myśleć o tym jako o okazji do odbudowy. Po pierwszym kroku w kierunku twojego szczęścia wszystko będzie wydawało się łatwiejsze. Działać przez ból zamiast go unikać. Zakończenie toksycznego związku tylko sprawi, że będziesz lepszy.

• Przestań zaprzeczać i zacznij akceptować

Aby być w związku, nie zaprzecz jej prawdziwej naturze. Zaakceptuj, że jesteś w toksycznym związku. Dopóki tego nie zrobisz, nie będziesz w stanie się z tego wyjść.

Najlepiej byłoby wiedzieć, że możesz nigdy nie dogadać się ze swoim partnerem i może sprawić, że poczujesz się zestresowany, sfrustrowany i smutny. Im więcej próbujesz temu zaprzeczyć, tym bardziej ci to przeszkadza. Przestań okłamywać siebie i zaakceptuj prostą prawdę, poczujesz się uwięziony w związku.

• Wybrać, aby być szczęśliwym

Aby opuścić toksyczny związek, musisz postawić swoje szczęście na swoim związku. Musisz wierzyć, że opuszczenie tego związku będzie lepiej i będziesz szczęśliwszy niż byłeś w tym związku.

Przestań myśleć o osądu ludzi wokół ciebie i wierz w swoją decyzję. Co ważniejsze, siebie.

Powiązane czytanie: Klucze do szczęśliwego związku: bycie strategicznym i otwartym

• Pomyśl o przyszłości

Jeśli myślisz o trzymaniu się toksycznego związku, zastanów się, jak twój związek będzie w ciągu najbliższych 10 lat. Pomyśl o tym, jak nieszczęśliwy będziesz oboje i czy chcesz być jego częścią.

Pomyśl o swoim idealnym związku, a następnie przeanalizuj możliwości istniejącego. Gdy zdasz sobie sprawę, że zawsze będziesz mieć ten doskonały związek w swojej wyobraźni, jeśli nie wyjdziesz z siebie.

Ostrzeżenie oznak toksycznego związku

Najważniejsze jest wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby wyjść z toksycznego związku. Znaki są czasami oczywiste - kłamstwo, ciągła krytyka, głód emocjonalny, oszukiwanie oraz nadużycia emocjonalne i fizyczne.

Czasami nie są takie oczywiste - coś nie wydaje się właściwe. Może przybierać formę łagodnego, ale ciągłego bólu serca, samotnego lub braku połączenia, intymności lub bezpieczeństwa między partnerami.

W tym artykule opowiada o wielu ostrzeżeniach oznak toksycznej osoby i związków, które powinieneś wiedzieć, czy jesteś zdezorientowany na czerwone flagi w związku.

Jak pozostawić toksyczny związek - 12 wskazówek

W prawdziwym świecie ludzie nie są tak doskonali ani romantyczni, jak na srebrnym ekranie lub na stronach powieści romantycznej.

Mimo że niektóre relacje mogą być skomplikowane i gorączkowe z powodu walk i nieporozumień, zawsze istnieje szansa na ich odbudowę z czasem i wysiłkiem.

Oto kilka wskazówek, jak opuścić toksyczny związek, aby pomóc Ci w budowaniu lepszych relacji z partnerem:

• Zdecyduj się odejść

Brzmi prosto, ale zdecydowanie, że nadszedł czas, aby odejść, jest najważniejszym krokiem, gdy wychodzisz z toksycznego związku. Zdecyduj, że odejdziesz i dowiesz się, że zasługujesz na coś lepszego niż to, co dzieje się w tym związku.

W zależności od okoliczności, niezależnie od tego, czy mieszkasz z partnerem, masz dzieci z toksycznym niedługo exem, czy też musisz kontynuować pracę z toksycznym przyjacielem niedługo ex-szczegóły twojego planu opuszczenia wyglądać inaczej.

Ale pozostawienie toksycznego związku zaczyna się od decyzji, że wystarczy i że nadszedł czas, aby szukać wyjścia.

Powiązane czytanie: 20 Skuteczne sposoby wkładu wysiłku w związku

• Ćwicz przebaczenie

Musisz zrozumieć, że trudniej będzie zapomnieć, jeśli nie wybaczysz. Życie jest krótkie do noszenia poprzedniego bagażu i istnieje teraz.

Pomogłoby to, gdybyś zdecydował się żyć w tej chwili dla siebie i za to musisz zapomnieć o swojej przeszłości. Zamiast przylegać do twojego toksycznego związku, wybacz osobie, która cię skrzywdziła, aby całkowicie to przetrwać.

Powiązane czytanie: Jak ćwiczyć przebaczenie w związku

Oto film, który może pomóc w praktyce przebaczenia z medytacją:

• Poszukaj pomocy

Po tym, jak zdecydowałeś się odejść, nadszedł czas, aby szukać pomocy i zasobów, aby wprowadzić swój plan.

Skontaktuj się z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy będą Cię wspierać i mogą być w stanie zaoferować wszelkie materialne wsparcie, których możesz potrzebować. Praca z terapeutą może być również pomocna, gdy wychodzisz i po następstwie.

Jeśli nie masz dostępu do terapeuty, sprawdź w miejscu pracy, aby sprawdzić, czy masz plan pomocy pracowniczej, który oferuje ograniczoną liczbę bezpłatnych sesji. Jeśli potrzebujesz pomocy w mieszkaniu, transporcie i innych codziennych potrzeb, zbadaj, czy istnieją usługi lokalne czy państwowe.

Przede wszystkim upewnij się, że masz sieć wsparcia. Toksyczni ludzie lubią oddzielić swoje ofiary od źródeł wsparcia. Więc Marshall swoją sieć wsparcia wokół ciebie.

• Zaakceptuj, że odejście boli

Mimo że jesteś gotowy opuścić toksyczny związek, odejście nadal będzie boleć.

Zaakceptuj ten fakt i pozwól sobie poczuć ból i smutek. Często toksyczny partner, przyjaciel, a nawet członek rodziny może stać się przedmiotem życia człowieka.

Tak więc wyjście z związku będzie bolało, bez wątpienia. Ale daj sobie uznanie za chęć i możliwość robienia tego, co jest dla siebie najlepsze, niezależnie od faktu, że taki krok może powodować ból, nawet jeśli jest to krótkoterminowe.

Spróbuj także: Kiedy odejść od quizu związku

• Wypuść to

Daj sobie bezpieczną przestrzeń, aby wyrazić swoje uczucia. To może być dziennik, blogowanie, rysowanie lub rozmowa z zaufanym przyjacielem lub profesjonalistą. Pozwól sobie wyrazić pełny zakres emocji, które z pewnością odczuwasz - gniew, smutek, smutek, uniesienie, nadzieja, rozpaczy.

Płacz tyle, ile potrzebujesz lub śmiej się tyle, ile chcesz. Utrzymanie uczuć lub odmawianie ich zwiększa czas potrzebny do wyleczenia.

Ćwiczenia, szczególnie energiczne, takie jak używanie torby treningowej lub taniec, mogą być również świetnym wydaniem. I to jest jedna z najlepszych wskazówek, jak opuścić toksyczny związek i przetrwać następstwa.

• Wiedz, że zasługujesz na coś lepszego

Czasami kochanie kogoś nie wystarczy, jeśli nie otrzymujesz tej samej miłości w zamian. To jak praca nad starym, złamanym samochodem. Bez względu na to, ile pracy w to wkładasz, nigdy więcej nie będzie tak samo.

Czas inwestowania w związek, który cię nie uszczęśliwia.

• Puść chwile

Nawet toksyczny związek nie może być zły. Musisz zdać sobie sprawę, że trzymanie się szczęśliwych chwil nie przyniesie nic dobrego.

Zrozum, że to się skończyło z jakiegoś powodu i bez względu na to, jak niesamowite te wspomnienia odzwierciedlają w twoim umyśle, było coś zasadniczo złego w tym związku.

• Pomyśl o korzyściach

Brzmi głupio, ale pomyśl o korzyściach z pozostawienia toksycznej osoby. Co możesz zrobić teraz, kiedy nigdy nie pozwolą ci to zrobić lub sprawić, że czujesz się źle z tego powodu? Może być tak frywolny, jak śpiąca po przekątnej na łóżku, zamawianie sardeli na pizzę lub tak surowe jak podróżowanie za granicę lub wychodzenie z przyjaciółmi.

Zrób sobie listę wszystkich rzeczy, które będziesz w stanie zrobić, wszystkie rzeczy, których nie będziesz musiał już robić ani sobie radzić, i wszystkie powody, dla których twoje życie jest lepsze bez tego toksycznego związku.

Czytaj to często. Możesz nawet publikować przypomnienia o notatkach post-it w domu lub wysyłać sobie przypomnienia na pocztach w poczcie.

• Daj sobie czas na uzdrowienie

Nawet gdy jesteś tym, który zainicjujesz zerwanie i pozostawił toksyczny związek, będziesz potrzebować czasu na wyleczenie. Daj sobie czas na wyleczenie się z uszkodzeń spowodowanych toksycznym relacją i bólem zerwania.

Jeśli możesz, weź czas wolny od pracy, nawet jeśli jest to tylko dzień lub dwa. Uzdrowienie z toksycznego związku jest tak trudne, jak to zrobisz.

Pozwól sobie jeść jedzenie, które brzmi dobrze, odpocznij tak bardzo, jak potrzebujesz, i bądź dla siebie dobry. Nadwozie, ćwiczenia i czas na zewnątrz mogą pomóc, podobnie jak czas z przyjaciółmi, przytulając się do ukochanego zwierzaka i angażując się w hobby, które lubisz.

Ulejesz się. Po prostu stanie się to w swoim czasie.

• Dążyć do samorozwoju i samozadowolenia

Jeśli zapytasz, jak jak najszybciej pozostawić toksyczny związek?

Pamiętaj, że to nie ma magii! Nie zamierzasz natychmiast pokonać swojego byłego toksycznego partnera. To stopniowy proces, który może potrwać dłużej niż się spodziewałeś.

Na początku musisz się obiecać, że zrobisz wszystko, czego potrzeba, aby wyjść z związku, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Zamiast marnować czas na rozejrzenie twojego nieudanego związku, przekieruj energię, aby rozwinąć się emocjonalnie i fizycznie. Wykorzystaj swój czas i energię, aby realizować samozadowolenie.

Zgłoś deklarację, że dziś rozpoczyna proces gojenia. Obiecaj sobie, że będziesz dążyć do życia w cudownym życiu, o którym zawsze marzyłeś odtąd.

Angażuj swoje ciało i umysł w dziennikarstwo, czytanie książek o samopoczuciu i podejmowanie cotygodniowej psychoterapii, jeśli potrzeba.

• Uważaj to za lekcję

Wiele osób, które próbują odejść od toksycznych relacji, czuje się winny i zachować się za błędy, których nie popełnił. Musisz zrozumieć, że druga osoba przyniosła najgorsze w tobie.

Rozważ to doświadczenie jako lekcję, a nie nieszczęść. Najlepiej byłoby wiedzieć, czego nauczył cię twój toksyczny związek, a naukę, które od niego zabierasz.

Zaakceptuj, że zmieniło cię jako osobę, ale jest to dla twojego dobra.

• Pójść dalej

To, że miałeś związek z toksycznym partnerem, nie oznacza, że ​​nie ma MR. lub MS. Właściwe dla Ciebie. Nie powinieneś zastanawiać się nad wcześniejszymi doświadczeniami; Zamiast tego zdeterminować, aby przejść dalej i żyć!

Jedna zła decyzja lub nieszczęście nie mogą dyktować reszty twojego życia. Istnieje miliard opcji.

Musisz zanurzyć się w proces datowania z pozytywnym sposobem myślenia. Miłość twojego życia może na ciebie czekać tuż za rogiem! Przejście od toksycznego związku jest trudne, ale najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić.

Wniosek

Wypróbuj te wskazówki, jak opuścić toksyczny związek, a dowiesz się, jak łatwo jest oderwać złośliwego z życia i przetrwać następujące następstwa.