12 Ostrzeżenie Oznaki oświetlenia gazowego i 5 sposobów radzenia sobie z tym

Gaslighting jest prawdopodobnie jedną z najgorszych rzeczy, które mogą ci się przydarzyć. Uważaj na te ostrzegawcze oznaki oświetlenia gazu i radzić sobie z tym, zanim się pogorszy.

Czy kiedykolwiek byłeś w sytuacji, w której twoje uczucia zostały odrzucone przez twojego partnera i oznaczone jako „trywialne” lub „drobne”? Jeśli tak się zdarzyło więcej niż raz, istnieje szansa.

Dlaczego nazywa się to oświetleniem gazowym? To bardzo interesujące, jak powstał ten termin. To jest zaczerpnięte z gry z 1938 roku Światło gazowe który ostatecznie został przekształcony w film z 1944 roku z Ingrid Bergman. W sztuce mąż nieustannie psychicznie manipuluje żoną, aby udowodnić, że stała się złudzeniem.

Udowodnić, że przyciemnia światła gazowe w swoim domu, a kiedy jego żona pyta go, dlaczego światła są przyciemnione, odpowiada: „Dlaczego? Światła są w porządku.„Wtedy zdaje sobie sprawę, że jej rzeczywistość zawsze różni się od rzeczywistości męża i zaczyna wątpić w swoje zdrowie psychiczne.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z małżonkiem oświetlenia gazowego?

Co jest oświetleniem gazowym? - Jak definiuje się oświetlenie gazowe?

Spis treści

• Co jest oświetleniem gazowym? - Jak definiuje się oświetlenie gazowe?
  • Jakie są przykłady oświetlenia gazu?
• 12 Ostrzeżenie Oznaki oświetlenia gazowego, o którym powinieneś być świadomy
  • 1. Zaprzeczenie - najczęstszy oznaka oświetlenia gazowego
  • 2. Powtarzające się zachowanie
  • 3. Projekcja emocjonalna - narzędzie Gaslighter
  • 4. Stała negatywność w związku jest oznaką oświetlenia gazowego
  • 5. Leżący - klasyczny znak oświetlenia gazowego
  • 6. Gaslighers stale cię manipulują
  • 7. Gaslighers sprawiają, że zwiną się w ciągłe wątpliwości
  • 8. Używają twoich przyjaciół przeciwko tobie
  • 9. Gaslighers odrzucają twoje uczucia, sprawiedliwą
  • 10. Działania w zakresie oświetlenia gazu
  • 11. Ciągłe uczucie winy
  • 12. Ciągle sprawiają, że kwestionujesz swoją pamięć
• 5 sposobów radzenia sobie z Gaslighter
  • 1. Zaufaj swojemu instynktowi
  • 2. Znaj swoją wartość
  • 3. Mieć odwagę, by odejść
  • 4. Wzywaj ich zachowanie
  • 5. Rozpoznaj problem główny
• Oświetlenie gazu w pracy
  • 5 oznak oświetlenia gazu w pracy
  • 1. Kwestionowanie etyki pracy
  • 2. Próby izolowania cię
  • 3. Rozpowszechnianie kłamstw
  • 4.  Mówi się, że nie pamiętasz dobrze
  • 5. Zawsze przesadzasz

Gaslighting jest nowoczesnym odpowiednikiem manipulacji psychologicznej, w której ty, twoje myśli i twoje uczucia są kontrolowane i manipulowane w celu zaspokojenia potrzeb Gastelter. Stało się tak powszechne w relacjach, że w 2018 r. Oxford ogłosił to jako słowo roku.

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że są ofiarami oświetlenia gazu, ponieważ ta forma niewielkiej manipulacji pozostaje niewykryta, dopóki związek nie zacznie stać się toksyczny. Według Oxford English Dictionary „Gaslighting to manipulowanie (osoba) za pomocą środków psychologicznych do kwestionowania własnego zdrowia psychicznego."

Wyobraź to sobie: Ty i twój partner macie stałe argumenty na temat ich cech behawioralnych. Zamiast rozumieć i słuchać waszego punktu, nieustannie przypominają, jak tworzysz „wielką sprawę” lub jak przesadzasz (znowu!) i mój ulubiony „To wszystko w twojej głowie”.

Brzmi znajomo? Jeśli ty lub ktoś wokół ciebie słyszałeś, zanim prawdopodobnie jesteś ofiarą oświetlenia gazowego.

Ważną rzeczą do zrozumienia jest to, że Gaslitator może nawet nie zdawać sobie sprawy, że on lub ona oddawają się takim zachowaniu. To właśnie nazywamy nieświadomym oświetleniem gazowym. Oznacza to, że ani twój partner, ani ty zdajesz sobie sprawę, że gaza w związku dzieje się.

Prawdopodobnie dorastali wokół związków, które rozwijały się w walce o władzę między parą. To ta niespokojna dynamika mocy powoduje, że jedna osoba manipuluje drugą, ponieważ czują, że mogą.

Łatwo jest przyznać komuś moc kontrolowania cię, zwłaszcza jeśli istnieje ekstremalna zależność emocjonalna i psychologiczna od drugiej osoby w zakresie poczucia szczęścia i satysfakcji. Ponadto oznaki oświetlenia gazowego są często ukryte jako miłość, opieka i potrzeba. Nie trzeba dodawać, że jest to ścieżka, aby zapewnić dostęp do Gaslightera.

Powiązane czytanie: Wykorzystywanie emocjonalne- 9 znaków i 5 wskazówek radzenia sobie

Jakie są przykłady oświetlenia gazu?

Światło gazu w relacjach nie może się zdarzyć bez użycia wyrażeń gazowych. Oto kilka popularnych przykładów fraz gasła, które manipulator nieuchronnie użyłby do kontrolowania ofiary.

1. "Zawsze robisz wielką sprawę z rzeczy. To nie jest nawet taki duży problem."
2. "Jesteś psycho. Zawsze wyobrażasz sobie rzeczy."
3. "Twoje problemy nie są prawdziwe. Przestań być taki dramatyczny."
4. "Nie dajesz wystarczająco dużo w tym związku. Jestem jedynym, którego to obchodzi."
5. "Nie mam już do czynienia z twoim dramatem. Jesteś neurotyczny."
6. "Rozmawialiśmy o tym. Nie pamiętasz?"
7. "Gdybyś kiedykolwiek zwrócił uwagę… ”
8. "Nigdy nie słuchasz słowa, które mówię."
9. "Muszę się powtarzać, ponieważ nic nie pamiętasz."
10. „Nie możesz nawet żartować."
11. „Krytykuję cię, bo cię kocham."
12. „Zawsze się zastanawiasz."
13. „Nie mogę poradzić sobie z kimś, kto mi nie ufa."
14. „Musisz nauczyć się lepiej komunikować."
15. „Zawsze jesteś irracjonalny."

Podczas gdy w szerszym znaczeniu, powszechne jest zasłanianie przez postać autorytetu w środowisku pracy lub otoczeniu politycznym. Najczęstszymi gazowcami są ludzie, z którymi dzielimy bardziej intymne relacje i utrudnia rozpoznanie oznak oświetlenia gazu.

Są to ludzie, którzy mogą cię manipulować przez dłuższy czas, powodując pogarszające się zdrowie psychiczne i szczęście i nie jesteś tak naprawdę świadomy powodów, dla których to się dzieje.

Powiązane czytanie: Jak sprawca działa w obraźliwym związku?

12 Ostrzeżenie Oznaki oświetlenia gazowego, o którym powinieneś być świadomy

Wszystko powiedziane i zrobione, oświetlenie gazowe jest tak powszechne, że niezwykle ważne jest, aby uważać na ostrzeżenie o oznakach oświetlenia gazowego, aby zapobiec zostaniu ofiarą. Oto 12 oznak ostrzegawczych oświetlenia gazowego.

1. Zaprzeczenie - najczęstszy oznaka oświetlenia gazowego

Najczęstszą sztuczką stosowaną przez Gaslittera jest zaprzeczenie. Aby dostać się na swoją drogę, Gaslitator unika konfrontacji i wraca do słowa lub obietnicy. Stosują również ciche leczenie. 

Obserwuj zachowanie partnera, aby rozpoznać, czy nieustannie zaprzeczają powiedzeniu lub zrobionym coś, kiedy się z nimi konfrontujesz. Czy obiecali, że nie będą źle twoi przyjaciele, ale i tak to zrobili? A potem odmówił, że złożył jakąkolwiek obietnicę? Strzeż się, to znak.

2. Powtarzające się zachowanie

Zauważysz, że stale dokuczasz, aby zmienić pewne rzeczy o sobie, ale jeśli chodzi o partnera, zachowanie pozostaje niezmienione.

Pomimo faktu, że pewne zachowanie powoduje dyskomfort lub jest niepokojące, jeśli twój partner odmawia zmiany swojego zachowania, pochylają się w kierunku oświetlenia gazu spektrum.

3. Projekcja emocjonalna - narzędzie Gaslighter

Większość Gaslighters wyświetla własne wady do partnera, aby oderwać się od oskarżenia. Jeśli ciągle kłamie i oskarżają cię o to, rzutują.

Będziesz tak zajęty obroną siebie, że skupienie się na prawdziwym problemie i będziesz zbyt rozproszony, aby zdać sobie sprawę, że właśnie się zapaliłeś.

4. Stała negatywność w związku jest oznaką oświetlenia gazowego

W większości dni związek ma być szczęśliwym i bezpiecznym miejscem dla dwóch zaangażowanych osób. Jeśli jednak istnieje stała negatywność w związku, jest to znak ostrzegawczy.

Czy twój partner nie jest wspierający twoich celów? Czy ciągle sprawiają, że zadajesz sobie pytanie lub swoje uczucia? Jeśli każda rozmowa z nimi zamieni się w pełny argument, w którym pojawią się jako zwycięska partia, możesz być w związku z gazem.

5. Leżący - klasyczny znak oświetlenia gazowego

"Mówiłem ci, byłem zajęty w biurze." Ale hej, widziałeś ich picie z kumplami. Ciągłe kłamstwo to kolejny znak ostrzegawczy, że twój partner gazowy. Nie chcą przyjąć swojej winy i przepraszają. Zamiast tego zawsze leżą w rękawie, abyś wierzył, że w rzeczywistości ty jesteś winny.

Gaslighers tworzą gładkie kłamców, a co gorsza, nie zdajesz sobie sprawy, kiedy uwięzisz ich misternie tkaną pułapkę rażących kłamstw.

6. Gaslighers stale cię manipulują

Głównym mottem Gaslightera jest manipulowanie cię w wiary lub robienie tego, co ostatecznie chcą. I w tym zakresie nie pozostawią żadnego kamienia obróconego. Gaslitator nie jest wyżej, używając twoich kochanych przedmiotów lub ludzi przeciwko tobie, aby zrobić to, co chcą.

Więc jeśli twój partner jest wyposażony w ulubione lody czekoladowe miętowe za każdym razem, gdy chcą, abyś się z czymś zgodził, wiedz, że to nie tylko miłość, to jest zapalanie gazowe.

7. Gaslighers sprawiają, że zwiną się w ciągłe wątpliwości

Ze wszystkich toksycznych cech, które wkłada do stołu, najgorsze jest kalekie poczucie wątpliwości, które cię włożyli. Czy patrzysz w lustro 10 razy przed opuszczeniem domu z powodu tego, co może powiedzieć twój partner?

A może wahasz się wokół tłumów, ponieważ twój partner nie lubi sposobu, w jaki się śmiejesz?

Jeśli nieustannie kwestionujesz lub wątpisz w swoją własną wartość z powodu zachowania partnera wobec ciebie, zdecydowanie jest to oznaka oświetlenia gazu.

8. Używają twoich przyjaciół przeciwko tobie

Gaslitator stworzy sytuację, w której twoi przyjaciele nazywają cię kłamcą lub mentalnym i sympatyzują z partnerem, abyś uwierzył, że jesteś kłamcą. Użyją bliskich i bliskich, aby wzmocnić ich pomysł na twoją osobowość, aby cię manipulować.

Jeśli nieustannie zauważysz partnera, używając znajomych przeciwko tobie, biegnij, jest to niebezpieczeństwo!

9. Gaslighers odrzucają twoje uczucia, sprawiedliwą

Za każdym razem, gdy będziesz podzielić swój problem z gazem, odrzucą go i gorzej, sprawiają, że czujesz się źle z powodu tego poczucia.

Ich własne emocje i uczucia mają pierwszeństwo przed twoimi i aby skupić się na sobie, zawsze odrzucą twoje uczucia jako nieistotne lub bezwartościowe.

10. Działania w zakresie oświetlenia gazu

Słowa gazowniczego nigdy nie będą pasować do ich działań. Czy twierdzą, że są romantyczni i kochają przed ludźmi, ale w rzeczywistości są odległe i nieromantyczne?

Gaslitator będzie mylony z ich intencjami i działaniami, ponieważ obaj nigdy nie będą równoległe. Będziesz w stałym stanie, czego naprawdę chce twój partner.

11. Ciągłe uczucie winy

Jeśli proste zadanie chęci obejrzenia twojego ulubionego filmu w sprawie twojego partnera daje poczucie poczucia winy, to zdecydowanie jest znak.

Kiedy nie jesteś w stanie wyrazić swoich potrzeb ze względu.

Powiązane czytanie: Co odróżnia obraźliwy związek od normalnego

12. Ciągle sprawiają, że kwestionujesz swoją pamięć

Sekwencja wydarzeń według twojego partnera i ty jest zawsze inna i jakoś jest zawsze, zawsze ty, który w końcu się mylisz. Gaslitator sprawił, że kwestionujesz pamięć i przekonasz, że się mylisz.

5 sposobów radzenia sobie z Gaslighter

Rozpoznanie Gaslittera jest niezwykle ważne. A teraz, kiedy zdałeś sobie sprawę, że twój partner może być osadnikiem, jak chronić się przed zostaniem ofiarą? Oto 5 sposobów, aby sobie z tym poradzić, jeśli jesteś w relacji z oświetleniem gazowym.

1. Zaufaj swojemu instynktowi

Jeśli uważasz, że twój partner nieustannie cię okłamuje, zaufaj swojemu instynktowi i skonfrontuj się z nimi. Nasze zmysły mają sposób na rozpoznanie problemu lub zagrożenia, a kiedy go czujesz, podejmij konkretne działania

Powiązane czytanie: 12 oznak leżącego małżonka

2. Znaj swoją wartość

Gaslitator na pewno sprawi, że wątpisz w siebie. W takim scenariuszu ważne jest, aby skontaktować się z ludźmi i przypomnieć sobie o swojej faktycznej wartości. Medytacja może również pomóc ci uspokoić umysł z toksyczności relacji, w której topi cię twój partner.

3. Mieć odwagę, by odejść

Często, gdy jesteśmy inwestowani w związek, odejście jest trudne. Ale kiedy rozpoznasz, że twój partner jest osadnikiem, miej wystarczającą wiarę w siebie, aby wiedzieć, że nie na to zasługujesz i położyć kres toksycznej relacji.

4. Wzywaj ich zachowanie

Poinformuj partnera, przez co Cię przeżyli. Ważne jest, aby wezwać ich zachowanie, ponieważ może to pomóc w powstrzymaniu tego.

Możliwe, że Gaslitator nie ma pojęcia o zachowaniu, a kiedy się z nimi konfrontujesz, istnieje możliwość poprawy. Mógłby nieświadomie prześwietlać się i chętnie się zmienić

5. Rozpoznaj problem główny

Gaza gazu twojego partnera może wynikać z potrzeby kontrolowania lub bycia u władzy. Zrozum, że nie chodzi o ciebie, ale bardziej związane z ich własnymi problemami i odpowiednio szukaj pomocy.

Oświetlenie gazu w pracy

Wielu z nas było w pracy, ale nigdy nie zdawaliśmy sobie sprawy, że ponieważ manipulacja jest zawsze tak dobrze robienia.  W rzeczywistości Gaslighting jest techniką zarządzania, której używają nawet HR firm korportowych. Aby dać niewielki przykład, gdy jakakolwiek biała przejęła rolę swojego działu w jej firmie, jej szef HR zadzwonił do niej i zasugerowała, że ​​powinna omówić wszystkie problemy biurowe z jedną osobą z działu i że nie jest to w biurze, ale w kawiarni zasugerowanej przez niego.

Kiedy to zrobiła, głowa szybko do niej zadzwoniła i powiedziała, że ​​nie może iść do kawiarni i omówić problemy biurowe. Kiedy powiedziała mu, że to jego sugestia, rażąco zaprzeczył i powiedział, że nie pamięta dobrze i nie rozumiała.

Światło gazu nad głową HR trwało, aż zaczęła wątpić w siebie i w końcu ustąpiła z jej pozycji. Całkowity wrak mentalny, kiedy poszła zobaczyć się z doradcą pyschologicznym, powiedziano, że jest ofiarą oświetlenia gazu w pracy.

5 oznak oświetlenia gazu w pracy

Oznaki oświetlenia gazu w pracy są bardziej śmiertelne, ale subtelne. Pozostawia ci wątpliwości własnych możliwości i niezdolne do osiągnięcia wystarczająco dobrze. Wymieniamy 5 oznak oświetlenia gazowego w pracy.

1. Kwestionowanie etyki pracy

Jeśli twój szef lub kolega nieustannie kwestionuje etykę pracy, bądź ostrożny. "Powinieneś był to zrobić w ten sposób, a nie tak ” Lub "Powinieneś był zostać z powrotem, aby zakończyć swoją pracę," Lub "Powinieneś być bardziej surowy w swoim zespole” - Czy wyglądy gazowe wykorzystywane w pracy, aby wątpić w każdy ruch.

2. Próby izolowania cię

Czy to się stało, że wszedłeś do biura i słyszałeś, jak ludzie rozmawiają szeptami i dając dziwne spojrzenia? Zwykle jesteś sam zjesz lunch? Nigdy nie jesteś zaproszony do spędzania czasu ze swoim zespołem w barze?

Upewnij się, że twój kolega lub szef używa technik oświetlenia gazu, aby odizolować Cię w miejscu pracy.

Powiązane czytanie: Odsłanianie narcyzmu - co powinieneś wiedzieć

3. Rozpowszechnianie kłamstw

Jeśli nagle zdasz sobie sprawę, że wszyscy pytają o problemy zdrowotne twojej mamy, pamiętaj, że może to nie być z troski. Gaslitator w miejscu pracy może się rozprzestrzeniać kłamstwa na temat problemów zdrowotnych twojej mamy i z tego powodu niezdolności do koncentracji w pracy.

Mogą nawet rozprzestrzeniać kłamstwa, które śpisz z szefem, co czyni cię gorącym tematem plotek na noc.

4.  Mówi się, że nie pamiętasz dobrze

Jesteś pominięty z ważnych spotkań, nie jesteś CCD na e-mailach lub powiedziano ci niewłaściwy termin, a potem współpracownik mówi, że jesteś tak zapominany, że nie pamiętasz nic dobrego.

To klasyczny znak w pracy w pracy, na którą musisz bardzo ostrożnie.

5. Zawsze przesadzasz

Jeśli zdenerwujesz się tym wszystkimi rzeczami, powiedziano ci, że jesteś zbyt wrażliwy i nieprofesjonalny. Te rzeczy dzieją się w pracy. Są to absolutne oznaki oświetlenia gazu w miejscu pracy, na które powinieneś uważać.

Wszyscy chcemy być w satysfakcjonujących związkach. Niewiele argumentów i nieporozumień jest częścią relacji i nie powinno być kwestią zmartwienia. Jednak dostosowanie i zrozumienie to dwie rzeczy, które sprawiają, że związek przejdzie w kierunku pozytywnego kierunku.

Jeśli jesteś ciągle nieszczęśliwy i zawsze czujesz się manipulowany - czy to w domu, czy w miejscu pracy - ważne jest, aby rozpoznać i uświadomić sobie, że twój partner może być Gaslighter lub Boss. W takim przypadku uczyń siebie i swoje zdrowie psychiczne priorytetem, ponieważ nic nie ma znaczenia bardziej niż szczęśliwy i zdrowy umysł.

Będzie nadużywał, a potem przeprosił - zostałem uwięziony w tym błędnym cyklu

Kiedy postanowiłem pójść w kierunku wolności po wykorzystywaniu

Jeśli pozostaniesz w nieszczęśliwym małżeństwie z dziećmi?