12 sposobów budowania intelektualnej intymności w związku

Fizyczne, emocjonalne, a nawet duchowe powiązania są często rzutowane jako kamienie węgielne zrównoważonego, solidnego związku. Chociaż ocena ta jest prawidłowa, jeden podstawowy aspekt związku między parami jest często pomijany - intymność intelektualna. Zanim zagłębimy się, dlaczego zdrowa intymność intelektualna może działać cuda dla każdego związku - i jak to osiągnąć - zrozummy, co to znaczy być intelektualnie intymnym z partnerem.

Psycholog doradczy Gopa Khan daje nam wgląd w intelektualną intymność i jak budować go z partnerem.

Czym jest intelektualna intymność?

Spis treści

• Czym jest intelektualna intymność?
• Dlaczego potrzebujesz intymności intelektualnej w swoim związku?
• Czy lubisz intelektualną intymność w swoim związku?
• Jak rozwijasz intymność intelektualną?
  • 1. Udostępnij podobne postawy
  • 2. Kultywuj wspólne interesy, aby stworzyć intelektualną intymność
  • 3. Przeczytaj razem
  • 4. Wyrównaj swoje wartości
  • 5. Wspierać się nawzajem
  • 6. Znajdź zabawne zajęcia do zrobienia razem
  • 7. Porozmawiaj o pracy, aby budować intelektualną intymność
  • 8. Omów przeszłe doświadczenia życiowe
  • 9. Przeczytaj razem gazetę i podziel się intelektualną intymnością
  • 10. Planuj razem przygodę
  • 11. Połącz SMS -y i media społecznościowe
  • 12. Naucz się nowej umiejętności razem

„Intymność intelektualna można interpretować jako znajdującą się na tej samej długości fali lub na tej samej stronie co twój małżonek lub znacząca inna”, mówi Dr. Chan. „Ludzie mówią, że szukają miłości lub szukają„ doskonałego związku ”, ale trudno jest wyrazić słowa, czego naprawdę chcą od związku. Zasadniczo ludzie szukający towarzystwa są zasadniczo szukają partnera, który może być ich najlepszym przyjacielem, partnerem, kochankiem i bratnią duszą lub wszystko w jednym ” - dodaje.

Powiązane czytanie: 5 powodów, dla których intymność wśród par zanika i jak możesz temu zapobiec

Intymność intelektualna lub intymność poznawcza jest opisywana jako zbliżanie się dwóch ludzi na takim poziomie pocieszenia, że ​​bez wahania dzielą się swoimi myślami i pomysłami, nawet jeśli ich opinie są rozbieżne.

Kiedy dwoje ludzi ma intelektualną intymność, znają się od wewnątrz, znacznie głębsze niż ktokolwiek inny. W relacjach romantycznych, podczas gdy intymność jest w dużej mierze postrzegana jako fizyczna, faktem jest, że kiedy dwoje ludzi zna się tak dobrze, że związane z tą fizyczną sferą są przyjaciółmi.

Para, która jest intelektualnie intymna, dzieliłaby się swoimi hobby, zainteresowaniami, marzeniami, a nawet ciemnymi tajemnicami, czyniąc ich „udanym związku. I wszystkie te przykłady intymności intelektualnej wykraczają poza sferę fizycznej intymności.

Czasami intymność może pochodzić z intelektualnego dzielenia się między kilkoma. W kategoriach intymności intelektualnej można zdefiniować jako „wzajemnie się nawzajem”. I wszyscy wiemy, jak uspokajające jest mieć choć jedną osobę w twoim życiu, która cię dostaje. Teraz ta osoba jest twoim partnerem! Czy wyglądają głęboko w twoim umyśle i naprawdę rozumieją twoje myśli? To są intelektualne pytania intymności, które musisz sobie zadać.

Powiązane czytanie: Wpływa na Ciebie 12 sposobów braku intymności w twoim małżeństwie

Dlaczego potrzebujesz intymności intelektualnej w swoim związku?

Powiedziano Ci więc, że komunikacja jest kręgosłupem zdrowego związku. Zdolność do dzielenia się swoimi myślami, pomysłami, nadziejami, pasjami, najgłębszymi najciemniejszymi pragnieniami i obawami, oczekiwaniami i celami w życiu, przez wiele godzin, jest szczytem doskonałej komunikacji. Właśnie to pomaga intelektualna intymność.

„Para, która poświęca czas i wysiłek, aby zbudować intelektualną intymność w ich związku, w rzeczywistości buduje silną spójną strukturę dla ich relacji i budowanie wzajemnego zaangażowania na przyszłość. Takie relacje mogą przetrwać burze, złe zdrowie, trudne okoliczności i z czasem stać się silnym partnerstwem ”, dr Dr. Khan mówi.

Podaje przykład zmarłego aktora Christophera Reeve'a, który grał „Superman”, i jego żona Dana. „Po kontuzji jazdy pozostawił go na stałe, przykuty do łóżka, para pozostała razem w silnym małżeństwie. Być może każdy inny związek upadłby dawno temu. Fakt, że małżeństwo przekazało próbę czasu, wynika z tego, że ich intelektualna intymność była solidna. Były to odpowiedzi na intelektualne pytania intymności ” - mówi.

Ta forma intelektualnej intymności w małżeństwie lub związkach jest wzmocniona, gdy pary budują się na myśli i rozmawiają na nowy poziom zaangażowania, bez nudy lub strefy strefy. Otrzymanie, interpretacja i przetwarzanie danych wejściowych partnerów we właściwym duchu jest jednym z krytycznych zachowań zwiększania intymności na poziomie intelektualnym.

Czy lubisz intelektualną intymność w swoim związku?

Wiedza o tym, że połączenie mózgu do mózgu może pomóc w rozwoju relacji, może sprawić, że będziesz się zastanawiać, czy lubisz intelektualną intymność ze swoim partnerem. Jak wszystkie dobre rzeczy, intelektualna intymność wiąże się z praktyką. Tworzenie ćwiczeń intymności jest ważne, a te intelektualne przykłady intymności pomogą ci to zrozumieć:

• Zawsze szukasz nowych rzeczy do zrobienia razem. Od wypróbowywania nowych form tańca po jazdę konną, umiejętności kulinarne po ogrodnictwo, masz zakazujące podejście do rzeczy, które oboje możesz zrobić razem
• Nie czujesz potrzeby bycia w tłumie, żeby się dobrze bawić. Ty i twój partner możecie rozmawiać o życiu i planach i rozmawiać o nawzajem nadziei i marzeniach przez wiele godzin
• Zawsze pytasz o siebie nawet o najmniejszych rzeczach. Również jeśli chcesz kupić nowe zasłony do domu lub zainstalować nowe okładki siedzeń w samochodzie, chcesz wiedzieć, co myślą o twoim wyborze. Nie do walidacji, ale ponieważ ich opinia ma dla ciebie znaczenie
• Możesz omówić kwestie finansowe bez żadnego z was, które nie czuje się nerwowo lub osaczony
• Możesz się nawzajem zwierzyć się o rzeczy, które będziesz zawstydzony lub wstydzisz się podzielić się z kimkolwiek innym
• Możesz stwierdzić, czy coś waży umysł twojego partnera, ale oni o tym nie mówią, i sprawiają, że czują się wystarczająco komfortowo, aby wypuścić się i mówić

Nawet jeśli te przykłady nie brzmią prawdziwie dla twojego związku, wiedz, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć. Jak ćwiczysz fizycznie, aby pozostać w formie, budowanie ćwiczeń intymności utrzymuje silny związek.

Jak rozwijasz intymność intelektualną?

Zakres, w jakim para może stymulować się nawzajem mózgowo i łączyć się na poziomie intelektualnym, może być rządzone różnymi czynnikami, takimi jak system podstawowy, pochodzenie edukacyjne i zdolność do głodu twoich myśli. I nie każda para może osiągnąć złoty standard intelektualnej intymności, tak jak nie każda para może sprawdzić wszystkie pudełka pod kątem intymności emocjonalnej, seksualnej, duchowej lub celowej.

To powiedziawszy, ze świadomymi, uporczywymi wysiłkami, możesz rzeczywiście zacząć na właściwej ścieżce odżywczej intelektualnej intymności. Oto 12 sposobów, aby to zrobić:

1. Udostępnij podobne postawy

Postawa to perspektywa życia. Jeśli ty i twój partner postrzegasz rzeczy w życiu inaczej, próba znalezienia wspólnej płaszczyzny lub zachowanie otwartego umysłu wobec siebie nawzajem wobec takich rzeczy, jak cele życiowe, planowanie finansowe, ścieżki kariery mogą być dobrym punktem początkowym kultywowania intelektualnej intymności w związku.

„Pary, które otwarcie dzielą się swoimi szczegółami finansowymi i ufają sobie nawzajem, dzielą się zdrowym relacją. Pary zachęcające się do wzajemnej finansowej, planowania swoich finansów i przyszłości wzmacniają swoją fizyczną, emocjonalną i intelektualną intymność ”, dr Dr. Khan mówi.

2. Uprawa wspólnych interesów Aby stworzyć intelektualną intymność

Mój wujek i ciocia podzielili się miłością na długie spacery. Wkrótce stało się to ich. Przez 23 lata życia małżeńskiego, dopóki nie stracił jej na raka, wyruszyli na 45-minutowy wieczorny spacer każdego dnia, deszcz lub słońce. Wspólnym zainteresowaniem była ich ucieczka od przyziemnych wymagań życia codziennego, a ich małżeństwo było dla niego silniejsze.

Kultywowanie wszelkich zainteresowań, które możesz realizować jako para, może przekształcić połączenie, które odczuwasz z partnerem na poziomie intelektualnym. Skoncentruj się na tych małych, ale intymnych zajęciach dla par i obserwuj kwitnienie twojego związku.

3. Przeczytaj razem

Para, która czyta razem, nigdy nie musiałaby się zastanawiać, jak rozwijać intelektualną intymność? Książki to ten fantastyczny skarbnik, który utrzymuje szare komórki tykania. Kultywowanie nawyku do wspólnego czytania, a następnie omówienia książki może pomóc w zbliżeniu intelektualnie do partnera.

Takie rytuały również ugruntowują twoją więź i dają rutynę. Więc śmiało i zrób swój mały klub książki dwojga. Możesz nawet dołączyć do większego klubu książki, w którym możesz odkryć nowych autorów do czytania i nowych światów do wspólnego odkrywania.

4. Wyrównaj swoje wartości

Pochodzące z różnych rodzin - a być może nawet różnych środowisk lub części kraju/świata - prawie niemożliwe jest, aby każda para miała ten sam system wartości. Tak więc wyrównanie wartości w czasie ma kluczowe znaczenie dla rozwoju związku, nie tylko na poziomie intelektualnym, ale także wzniosłym.

„Kiedy para ceni podobne rzeczy, takie jak uczciwość, uczciwość, wiara w demokrację lub prawa człowieka, pomaga to zwiększyć ich intelektualną intymność”, wyjaśnia Dr. Chan. Dodaje: „Na przykład para, która pasjonuje się środowiskiem, jest bardziej prawdopodobne, że odnosi się do siebie i skupiają się na kwestiach środowiskowych, takich jak oszczędzanie wody, elektryczność, recykling itp. Porównaj to z parą, która nie jest wyrównana - może między nimi konflikt lub zła intymność intelektualna."

dr. Khan wyjaśnił również, że pary, które wyrównały wartości, są bardziej prawdopodobne, że odniosą sukces, ponieważ zachęcają, wspierają i pomagają sobie nawzajem jako zespół. „Wiele razy słyszy się, że para mówi, że nie byliby w stanie osiągnąć takiego sukcesu bez wsparcia swojego partnera, wtedy widzisz silne więzi między parami”, mówi.

Powiązane czytanie: 7 nawyków ludzi w najszczęśliwszych związkach

5. Wspierać się nawzajem

Nie możesz osiągnąć intelektualnej intymności bez wspierania swojego partnera, bez względu. Obejmuje to wykorzystanie zdolności do chodzenia w butach i widzenia sytuacji z ich perspektywy.

„Znam parę, która zainwestowała w prowadzenie wspólnego dziennika, komplementując się nawzajem, pisząc swoje marzenia i życzenia oraz mając rytuały w swoim związku. Jednym z ich rytuałów jest czytanie poezji lub wspólne robienie krzyżówków. Proste rzeczy, które dają im radość i pokój ”, dr Dr. Khan mówi.

Dodaje: „Więc moja rada dla par jest, zapomnij o drogich prezentach i kwiatach, szukaj prostych rzeczy. Czy twój partner odbiera telefony, odpowiada na twoje wiadomości, na przykład spotykać się z tobą, i wspólne podejmowanie aktywnych decyzji i planów. To mogą być najlepsze, najbardziej przemyślane prezenty w historii."

6. Znajdź zabawne zajęcia do zrobienia razem

Intymność intelektualna w małżeństwie lub długoterminowej miłości oznacza nawiązanie mózgu z twoim znaczącym innym. Ale niekoniecznie musi to obejmować poważne i ciężkie rzeczy. Możesz także zachować ten proces w świetle i bez wysiłku, znajdując zabawne i intymne zajęcia dla pary. Może to być wszystko, od wspólnego chodzenia do kina lub oglądania nowej serii na Netflix.

„Pary, które rzucają sobie wyzwanie lub dzielą wspólne interesy, mogą pomóc sobie nawzajem i utrzymywać swoje zainteresowania. Na przykład para, która uwielbia podróżować, odkryje nowe miejsca, aby dodać emocji do ich związku. Ponadto podczas blokowania wiele par zdecydowało się gotować posiłki razem lub remontować dom. Tworzenie działań i wzajemne angażowanie sięga długiej drogi w budowaniu intymności intelektualnej ”, dr Dr. Khan mówi.

7. Porozmawiaj o pracy budować intelektualną intymność

Tak, czytasz to dobrze. Podczas gdy wielu ekspertów relacji radzi parom, aby nie wnosił swojej pracy do domu, dyskusje w pracy mogą być fantastycznym hodowlą intymności intelektualnej. Oczywiście nie sugeruje to, że oboje rozmawiasz o pracy lub narzekasz o swoich szefach przez cały czas. Ale staraj się wyrzeźbić tę przestrzeń, w której ty i twój partner czujesz się komfortowo, dzieląc się czymś lub dwóch na temat swojego życia zawodowego.

Zapytaj na przykład, jak ich dzień był nad kieliszkiem wina. Jeśli początkowo otrzymasz strzeżoną odpowiedź, zrób im więcej, aby ci powiedzieć. Wkrótce stanie się to sposobem na życie. Możliwość dzielenia się swoim życiem zawodowym z małżonkiem bez obawy o osąd lub zestrzelenie może poprawić twój poziom zaangażowania, a tym samym intymność. Z tego powodu ludzie w pracy pod wysokim ciśnieniem małżeńs.

Ale nawet jeśli jesteś zupełnie różnych dziedzin pracy, nigdy nie boli ucha z nieszczęściami pracy partnera i podzielić się własnymi w zamian.

8. Omów przeszłe doświadczenia życiowe

Moja przyjaciółka była wykorzystywana seksualnie w okresie przed nastolatkiem i nie podzieliła się nikim, z wyjątkiem garstki jej najbliższych przyjaciół. Pięć lat małżeństwa, w wrażliwym momencie, zwierzyła się mężowi, który ją przytulił i płakał. Mówili o tym późno w nocy i z czasem przekonał ją do rozmowy z terapeutą o traumie.

Ten moment wrażliwości zbliżył ich. Zrzuć więc to zahamowanie i porozmawiaj ze swoim partnerem o swoim życiu, zanim pojawiły się szczegółowo, i zachęć ich do zrobienia tego samego. To niekoniecznie musi być coś dużego lub skandalicznego.

Powiązane czytanie: Ekspert mówi o 9 ćwiczeniach komunikacji pary

„Dzielenie się zwierzątami oznacza, że ​​para decyduje się na ochronę osobistych historii i unikać wykorzystywania wiedzy przeciwko sobie. Pomaga to budować zaufanie i intelektualną intymność. Takie pary rzadziej pozwalają stronom trzecim zakłócać ich związek, a także są zabezpieczone przed sprawami pozamałżeńskimi, ponieważ zaangażowanie wobec siebie jest bardzo wysokie ”, dr jest bardzo wysoki”. Khan mówi.

9. Przeczytaj razem gazetę i podziel się intelektualną intymnością

Czy jest lepszy sposób na kultywowanie bliskiej więzi intelektualnej niż dzielenie się swoimi przemyśleniami i poglądami na temat wydarzeń na całym świecie. Ilekroć możesz, przeczytaj poranną gazetę lub obejrzyj wieczorny czas razem, a następnie angażować się w zdrową dyskusję na ten temat.

Pamiętaj, aby nie uczynić go osobistym, nawet jeśli twoje poglądy polityczne są rozbieżne.

10. Planuj razem przygodę

Ładowanie nowych doświadczeń poszerza twoje horyzonty i stymuluje umysł. Kiedy para cieszy się nowymi doświadczeniami, zbliża je bliżej intelektualnie. Poza tym inwestowanie czasu i energii w planowanie nowej przygody może być świetną okazją do więzi.

Dzielenie się ekscytującą przygodą, niezależnie od tego, czy jest to aktywność fizyczna, taka jak rafting białej wody, czy coś bardziej mózgowego jak pokój ucieczki, przybliża cię do siebie. Plus, z kim lepiej się bawić niż twój partner i najlepszy przyjaciel!

11. Połącz SMS -y i media społecznościowe

Wirtualne interakcje między tobą a twoim partnerem - a następującą odpowiedź - mogą przenieść ten taniec intelektualny na zupełnie nowy poziom, ponieważ pozwala ci odkrywać nowe rzeczy razem. Tak więc utrzymuj taniec w mediach społecznościowych z tymi DM, tagami w mediach społecznościowych, dzielenie się memami, nawet jeśli oboje mieszkacie w tym samym domu.

„Pary, które inwestują w doskonałą komunikację i są gotowe dowiedzieć się o wzajemnych zainteresowaniach, mają długą drogę w wzmocnieniu intymności. Obaj uważają, że mogą otwarcie komunikować swoje wątpliwości, lęki i obawy ”, dr Dr. Khan mówi.

12. Naucz się nowej umiejętności razem

Dążenie do nowego zawodu może ponownie wydobyć ucznia i ożywia, że ​​zachęca do nauki. Ponieważ ty i twój partner jesteście w nim razem, otwiera nowe możliwości dzielenia się, omawiania i rozwoju.

Dorastając, mieliśmy starą parę mieszkającą obok. Mężczyzna był emerytowanym profesorem, żoną nieczyną kobietą. Spędziłem wiele popołudnia, grając na ich podwórku. Wracając do tyłu, nigdy nie widziałem, żeby naprawdę rozmawiałem ze sobą, oprócz dyskusji na temat zakupów, co gotować na następny posiłek i czy chciał mieć Chai. Szczerze mówiąc, starzenie się razem musi wiązać się z żywnością przez cztery dekady życia.

Powiązane czytanie: 5 Problemy małżeńskie, z którymi boryka się większość par, i ich rozwiązania

Zagłębianie się w umysł partnera wymaga wysiłku i wytrwałości, ale na końcu jest to absolutnie warte.
„Pierwszą rzeczą, którą często zauważam, jest brak wysiłku włożony przez pary, aby wzmocnić ich związek. Często pary koncentrują się na tym, co otrzymują na swoim końcu i jak są niezadowoleni. Takie relacje są skazane od samego początku, ponieważ nie ma żadnego wysiłku, aby znajdować się na tej samej długości fali ”, Dr. Khan mówi. 

„Czy zawsze można znaleźć odpowiedniego partnera? Jest to, jeśli szukasz kryteriów, które przez długi czas utrzyma związek. Jako doradca ds. Związków spotykam bystry, młody lud, zwłaszcza kobiety, które sprzedają się krótko, zastanawiając się, dlaczego nie mogą powstrzymać związku lub co jest z nimi nie tak?

Mówię im, aby uzyskali odpowiednią listę relacji lub kryteria, a następnie znajdą głębokie towarzystwo intelektualne i emocjonalne, którego szukają ” - podsumowuje

10 wskazówek, jak rozwinąć emocjonalną intymność w małżeństwie

Pięć etapów intymności - dowiedz się, gdzie jesteś!

8 rodzajów intymności w związku