13 Znakomity oznaki manipulacji w związku

Manipulacja w związku wydaje się mieć kamyk w bucie. Coś jest konsekwentnie nie tak, a problem nie zniknie, nawet po tym, jak pomyślisz, że to naprawiłeś. Podczas gdy działanie nad wykorzystywaniem emocjonalnym i manipulacją jest trudne do wyciągnięcia palca, spowodowane przez nich szkody są znaczące i trwałe. Brak świadomości na temat oznak manipulacji w związku wyjaśnia objętość par utrwalających ten sam stary, szkodliwy cykl. 

Edukowanie się manipulacji (i wszystko, co się z tym wiąże) jest pierwszym krokiem w kierunku naprawy sytuacji. Niezliczone formy nadużyć emocjonalnych najlepiej zrozumieć pod kierunkiem specjalisty ds. Zdrowia psychicznego. Rozmawiamy z psychoterapeutą dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), który specjalizuje się w doradztwie w związku i racjonalnej emocjonalnej terapii behawioralnej. Jest tutaj, aby rzucić światło na działanie taktyk manipulacji w relacjach i czerwonych flagach, z których musisz być ostrożny.

Rozmowy na ten temat jest niezbędne dla zdrowszego życia miłosnego i znaczących związków emocjonalnych. Subtelne oznaki manipulacji w związku z zaklęciem kłopotów dla obu zaangażowanych stron. Bez zbędnych ceregieli, tutaj przedstawia kompleksowy przewodnik na temat władzy, romans. 

Jak wygląda związek manipulacyjny?

Spis treści

• Jak wygląda związek manipulacyjny?
• 13 Znakomity oznaki manipulacji w związku
  • 1. Światło gazowe jest normą w toksycznych relacjach manipulacyjnych
  • 2. Zostałeś zwolniony
  • 3. Prześladowanie psychologiczne 
  • 4. Wiktymizacja zwycięstwa - oznaki manipulacji w związku
  • 5. Odpowiedzialność? Co to jest?  
  • 6. Co to jest manipulacja w związkach? Ciche leczenie  
  • 7. Jesteś zobowiązany do wykonania ich licytacji
  • 8. Ataki osobiste są oznakami manipulacji w związku
  • 9. Duże zagrożenia
  • 10. Czynnik strachu  
  • 11. Brak koncepcji granic w toksycznych relacjach manipulacyjnych
  • 12. Och, tak krytyczne 
  • 13. Jak wygląda manipulacja w związku? Więc (un) zabawne

Jak wygląda manipulacja w związku? A co ważniejsze, co to naprawdę oznacza? dr. Bhonsle stawia to po prostu: „Zasadniczo jest to sposób na uzyskanie władzy nad partnerem. Chcesz ustalić kontrolę i manipulację to narzędzie do osłabienia drugiej osoby. Istnieje wyraźna nierównowaga władzy w większości relacji manipulacyjnych, w których jedna osoba używa taktyk, aby przejść przez większość czasu. Oświetlenie gazowe, brak szacunku, zastraszanie, gry umysłowe i tak dalej." 

Podczas gdy walka o władzę między parami nie jest niespotykana, manipulacja daje mu ciemniejszy obrót, ponieważ jest przeprowadzany pod pozorem miłości, opieki i troski. Pozwól mi przedstawić przykład. Allison i Nate są razem od trzech lat. Ich związek zaczął się całkiem ładnie i wydawało się, że są ze sobą bardzo kompatybilne. Ale ostatnio ich przyjaciele zaczęli zauważać kilka dziwnych wzorów. Rzeczy zawsze dzieją się według Allison; Jej harmonogram, nastrój i wygoda mają pierwszeństwo. 

I to nie było niezauważone, ale dla wyczuwalnych zmian w osobowości Nate'a. Zawsze nie jest pewny siebie, wątpiąc w swoje wybory, konsultuje się z Allison przed podjęciem najmniejszych decyzji. W rzeczywistości zwątpienie Nate'a sprawiło, że uzależnił go od Allison, a ona wzmacnia to zachowanie w subtelny sposób. Jeśli potwierdzi swoją niezależność, twierdzi, że jest zraniona za to, że się nie skonsultowano. Jeśli próbuje wyrazić skargę na związek, grozi zerwaniem. Powoli (ale na pewno) Nate będzie całkowicie polegał na swojej dziewczynie. Nie widzi, co mogą jego przyjaciele - manipulacja kobietami w związkach. 

Ponieważ nie chcemy, abyś skończył w jego butach, kursowaliśmy tę listę 13 wskaźników. Są to pewne oznaki manipulacji w związku. 

13 Znakomity oznaki manipulacji w związku

Twoja reakcja kolana na te znaki może być zaprzeczeniem. To naturalne, aby być obronnym związkiem, w którym zainwestowałeś tyle miłości, czasu i wysiłku. Ale wzywamy cię do otrząśnięcia się z tego zaprzeczenia i spojrzenia na rzeczy w bardziej obiektywnym świetle. Prostym sposobem na to jest priorytetowe rozliczenie dobrego samopoczucia (tylko twoje) na czas trwania tego odczytu. Manipulacja emocjonalna w związkach często zdejmuje ludzi zdolności do postawienia się na pierwszym miejscu. 

Stopniowo odzyskujemy twoje poczucie siebie. Pamiętać Jedz, módlcie się, Miłość? To rodzaj podróży, do której staramy się. Pierwszą rzeczą jest zachowanie otwartego umysłu. Po drugie, chętnie zaakceptuj wynik twojej oceny. Przypomnij sobie mądre słowa Craig D. LOUNSBROUGH, który powiedział: „Prawda może zranić, ale nigdy nie jest to twój wrog.„Mając to na uwadze, zagłębiajmy się głębiej w oznaki manipulacji w związku.

Powiązane czytanie: Romantyczna manipulacja - 15 rzeczy ukryte jako miłość

1. Światło gazowe jest normą w toksycznych relacjach manipulacyjnych

dr. Bhonsle wyjaśnia: „Oświetlenie gazowe jest najbardziej subtelną formą manipulacji. Dzieje się tak, gdy dana osoba sprawia, że ​​partner wątpi w ich spostrzegawczą zdolność. Osoba, która jest wściekłość, zaczyna odgadnąć swoją rzeczywistość. W skrajnych przypadkach jednostki tracą rozum z powodu wątpliwości. Zastanawiają się, co robią źle. Jest to stan wiecznej winy, który napędza jedną do punktu bez powrotu."

Mówiąc prosto, światło gazowe oznacza, że ​​osoba wątpi w swoją wersję wydarzeń. Jeśli ty i twój partner postanowicie spotkać się o 17:00 na kawę i osiągną się wcześnie, będziesz przekonać, że oryginalny czas się zgodził, to 4:30. Te małe instancje mogą mieć niską intensywność, ale mają wysoką częstotliwość. Zwrania z oświetleniem gazowym, które zabijają miłość, są wysoce żrące, gdy utrzymują się przez dłuższy czas. Ze wszystkich oznak manipulacji w związku jest to najsilniejsze. 

2. Zostałeś zwolniony

Czy możesz przemyśleć ostatni raz, kiedy wzbudziłeś obawę o związek? Czy byłeś traktowany poważnie? Czy ty i twój partner rozmawialiśmy o twoim problemie? Ofiary manipulacji w związkach są często sfrustrowane, ponieważ czują się niespotykane przez swoją lepszą połowę. Manipulator zdyskredytuje ładunek pobierany przez partnera lub po prostu odsuwa je na bok. 

dr. Bhonsle mówi: „unieważnienie uczuć i doświadczeń są podstawą emocjonalnej manipulacji w związkach. Twój partner po prostu odrzuca to, co masz do powiedzenia z oświadczeniami takimi jak „jesteś zbyt wrażliwy” lub „przestań się przesadzić i radzić sobie z tym”. Odpowiedź może być czymś tak bezczelnym jak „Nie chcę o tym rozmawiać.„”, Że odbieranie takich odpowiedzi czyni bezradny. Spekulują, czy mój problem jest właściwie taki trywialny?

3. Prześladowanie psychologiczne 

Prześladowanie psychologiczne ma na celu zrozumienie, że „myśleć źle”. Jednym z najwyraźniejszych oznak manipulacji emocjonalnej w związku jest jeden partner, który spycha opinie, preferencje i wartości drugiego. Jest to znak braku szacunku i sugeruje, że możesz umawiać się z narcyzem. Istnieje wiele sposobów chodzenia nad kimś psychicznym; Wszystko zaczyna się od ustanowienia własnej supremacji intelektualnej. 

Manipulator wykorzystuje fakty do tworzenia kopii zapasowych swoich argumentów - statystyki, doniesień prasowych, osobistych doświadczeń itp. Uświadomicie sobie, że wiedzą lepiej. Jeśli chcesz lody waniliowe na deser, szybko powiedzą, że czekolada jest znacznie bardziej korzystna dla zdrowia. Czekolada jest dobra dla serca i należy unikać lodów waniliowych, ponieważ ma sztuczne smaki. Nie mogąc się z nimi racjonalnie walczyć, ulegniesz sytuacji i zamiast tego będziesz mieć czekoladowe lody. Wciąż pytając: „Skąd wiesz, czy jesteś w związku manipulacyjnym”?

4. Wiktymizacja zwycięstwa - oznaki manipulacji w związku

dr. Bhonsle wyjaśnia: „Manipulatorzy często grają ofiarę, gdy są skonfrontowane lub gdy ich moc jest zagrożona. Obracają tabele i twierdzą, że są zranione przez twoje działania. Możesz skończyć się uruchomieniem winy, gdy próbujesz sobie poradzić.„To najłatwiejsza sztuczka w subtelnym podręczniku manipulacji, ponieważ zyskuje współczucie i unika odpowiedzialności. To przywraca incydent sprzed kilku lat. 

Moja siostra spotykała się z kolegą z klasy i była niezadowolona w związku. W końcu postanowiła nazwać to rezygnacją po trzech miesiącach ciągłego kłótni. Podczas ich „rozmowy” obwinił ją za zwiększenie stresu, podczas gdy egzaminy były za rogiem. Rzeczy z jego rodziną też nie były dobre, dlaczego miałaby go zranić? Teraz źle robiłby w finale i przechodził świat bólu na jej koncie. Henry Cloud miał rację powiedzieć: „Ofiary oświadczają:„ świat jest za mnie odpowiedzialny ”i nigdy nie rób nic, aby poprawić swoją jakość życia." 

5. Odpowiedzialność? Co to jest?  

Pary w zdrowych relacjach mają silne podstawy uczciwości i odpowiedzialności. Posiadają swoje błędy i nie czują wstydu, przepraszając za swoje błędy. Z drugiej strony toksyczne relacje manipulacyjne charakteryzują się jednym partnerem unikającym odpowiedzialności, a drugi jest niepotrzebnie poprowadzony w winę. Pierwszy z nich jest przepraszający, a drugi przeprasza za błędy, które nie są ich własnymi. Klasyczny przykład manipulacji, naprawdę.

Jeśli jesteś na końcu taktyk manipulacji w związkach, twój partner nie będzie winien za nic, co pójdzie nie tak. W rzeczywistości będą oburzeni zwykłą sugestią takiej rzeczy. Następstwa takiej dynamiki będą dość katastrofalne; Twoja samoocena trafił, a twój partner ucieknie prawie wszystkim. Nie mogąc zmusić ich do ponoszenia odpowiedzialności, staniesz się urażony i gorzki, tracąc zaufanie na każdym kroku.

6. Co to jest manipulacja w związkach? Ciche leczenie  

dr. Bhonsle mówi: „Dawanie partnera na cichą leczenie to odwieczna technika. Jest to forma pasywnej agresji, w której wstrzymujesz miłość i sympatię, aby uczynić je nieszczęśliwymi.„Zamiast komunikować się otwarcie i haszerować raz na zawsze, manipulator przedłuża proces, odmawiając mówienia. Mogą być bezpośrednio na temat ich zamiaru uniknięcia rozmowy lub mogą udawać „wszystko jest w porządku”, kiedy to wyraźnie nie.

Zamknięcie partnera i pozwolenie na przejęcie niepokoju lub niepewności jest metodą ustanowienia kontroli. Ponieważ kiedy osoba w końcu przestanie dawać ciche leczenie, jej partner doświadczy ulgi. Toksyczne relacje manipulacyjne często widzą powtarzające się zaklęcia ciszy i pasywnej agresywności. Jeszcze kolejne przypomnienie o zagrożeniach złej komunikacji. 

Powiązane czytanie: Jest cichym leczeniem w związku emocjonalnym i psychicznym?

7. Jesteś zobowiązany do wykonania ich licytacji

Czy twój umysł jest rządzony trwającym poczuciem obowiązku wobec twojego znaczącego innego? W dziwny sposób, czy uważasz, że osiągasz wynik tego, co robisz dla siebie? Czy twój partner przypomina ci wiele poświęceń, które dokonali? Są to oznaki manipulacji w związku i często towarzyszą im oświadczenia takie jak „To najmniej możesz dla mnie zrobić” i „Po tym wszystkim, co robię, mówisz mi nie?'

Ciągle przypomina ci wiele rzeczy, które Twoja lepsza połowa robi dla związku. W rezultacie masz mentalną liczbę tego, co powinieneś zrobić w zamian. Ten element jest charakterystyczny dla relacji transakcyjnych i nie jest obecny w zdrowej, dobrze funkcjonującej więzi. Jesteś poddawany taktyce manipulacji w związkach, aby życzenia partnera mogły mieć pierwszeństwo w większości scenariuszy.

8. Ataki osobiste są oznakami manipulacji w związku

dr. Bhonsle mówi: „Wykorzystanie wobec nich niepewności osoby, wyciąganie traumatycznych przypadków z przeszłości i generalnie osobiste ataki są oznakami manipulacji w związku. Posiadanie takich argumentów, w których istnieje niewielka substancja. Celem nie jest rozwiązywanie konfliktów, ale wywieranie krzywdy drugiej osoby.„Te walki są często naznaczone uogólnionymi stwierdzeniami -„ Zawsze to robisz ”lub„ Nigdy nie pozwalasz nikomu być szczęśliwym ”.

Celowo celowanie w szczeliny w zbroi osoby sugeruje poczucie wrogości. Manipulator chce cię zerwać i zbudować tak, jak chcą. Zejdź na pas Memory Lane i pomyśl o naturze swoich argumentów. Są przypadki, w których twój partner mówi coś niezwykle krzywdzącego, co nawet nie jest istotne dla debaty, którą prowadzisz. Zobacz, co mówimy?

9. Duże zagrożenia

Skąd wiesz, czy jesteś w związku manipulacyjnym? Znany psychoterapeuta i autorka Carol A Lambert odpowiedziała na to pytanie dokładnie, kiedy powiedziała: „Wszystkie zagrożenia są nie do przyjęcia, niezależnie od tego, czy ma to związek z wyłączeniem karty kredytowej, porzuceniem cię lub fizycznym cię skrzywdzonym. Zagrożenia mają na celu zmęczenie, ograniczenie życia i sprawianie, że będziesz niebezpieczny." Absolutnie! Rodzaje manipulacji emocjonalnej w relacjach mogą często osiągnąć punkt, w którym jeden partner wydaje zagrożenia, aby utrzymać drugą kontrolę. „Będę się zabił” lub „Zrujnuję twoje życie” nie są tak rzadkie, jak nam się wydaje. 

I wszystko zaczyna się bardzo drobno. „Jeśli nie zjesz ze mną obiadu w ten weekend, nie porozmawiam z tobą.„Zagrożenie wycofanie się z uczucia jest jednak zagrożeniem. Wywołuje niepokój u drugiej osoby i zasadniczo nie pozostawia ich bez wyboru. Takie zachowanie jest wskaźnikiem niestabilności emocjonalnej u osoby; Wskazuje to na nierozwiązane problemy w ich przeszłości, które są rzutowane na obecnego partnera.

10. Czynnik strachu  

Jak wygląda manipulacja w związku, pytasz? Wygląda bardzo jak strach. Manipulowanie partnerem jest zawsze niespokojny, zmartwiony lub przerażony stanem życia osobistego. Nie mają poczucia bezpieczeństwa ani bezpieczeństwa ze swoim partnerem. Wszystkie toksyczne relacje manipulacyjne bardzo głęboko wpływają na ofiary; Stają się niepewni, panikujące osoby, które żyją w obawie przed karaniem przez swoich partnerów. 

To prowadzi ich również do stałej walidacji w codziennych działaniach. Strach strach przed ich asertywnością i pewnością siebie, aw skrajnych przypadkach ci ludzie zaczynają cierpieć z powodu nienawiści do siebie, co dodatkowo rujnuje związek. To z dobrej przyczyny, że staramy się zaimponować na powagie taktyki manipulacji w związkach. Jak się masz do tej pory radzisz sobie?

11. Brak koncepcji granic w toksycznych relacjach manipulacyjnych

Ustanowienie granic emocjonalnych jest niezbędnym wymogiem zdrowego związku. Ponieważ są takie rzeczy, jak „za daleko” lub „przekraczanie limitu”. Każda osoba ma pewne wrażliwe obszary - muszą być poruszone ostrożnością i troszczyć się z delikatnością. Granice relacji znacznie ułatwiają ten proces. Ale niestety oznaki manipulacji w związku zużywają dowolne granice.

Partner manipulacyjny narusza wszystkie granice, nie ma koncepcji przestrzeni osobistej i nie jest w kwestii tego inwazyjnego postępowania. Chcą mieć jak najwięcej dostępu do twoich wewnętrznych działań. Im więcej cię znają, tym bardziej mogą ustalić kontrolę. Nie trzeba dodawać, że uzyskanie czyichś danych emocjonalnych poprzez manipulację pokonuje cel znaczącego połączenia i intymności. 

Powiązane czytanie: 19 Przykłady zdrowych granic w związkach

12. Och, tak krytyczne 

Jedną z najbardziej istotnych odpowiedzi na to, co jest manipulacją w relacjach, jest ciągła krytyka - powtarzane ciosy do samodoskonalenia osoby. Negatywne komentarze na temat wyglądu i kompetencji mogą odbijać się na najbardziej grubości. Ale właśnie tego chce manipulator - chcą, aby ludzie poczuli, że nie są wystarczająco dobrzy. Mówiąc pod względem popkultury, ten, który jest manipulowany, powinien poczuć, że ich lepsza połowa jest „poza ligą”.

Krytyka sprawia, że ​​czuje się, że mają „szczęście”, że spotykają się z partnerem. Łamanie tej iluzji zajmuje dużo czasu i pracy. Wymaga realizacji własnych zalet, odzyskując utraconą pewność siebie i widząc drugą osobę w neutralnym świetle. Większość osób nadal jest w toksycznych związkach manipulacyjnych, ponieważ ich bańka nie pęka.

13. Jak wygląda manipulacja w związku? Więc (un) zabawne

dr. Bhonsle wyjaśnia: „Brak szacunku nie musi być jawny, aby sprawić, by jego obecność odczuwała. Snide komentarze lub żarty są równie protekcjonalne. Mogą powodować równe szkody, uderzając je dokładnie tam, gdzie boli.„Takie„ według ”środki szyderstwa są zwykle przykładami manipulacji kobietami w związkach. Humor jest doskonałą postacią, ponieważ nie jest tak łatwo określić lub obrażać. Manipulator zawsze obejmuje „To tylko żart, nic wielkiego”. 

Wyolbrzymione mimika, bułki oczu i farsowe język ciała również podlegają parasolu protekcjonalnego humoru. To dość poniżające, widząc, jak jeden partner pęka kosztem drugiego w środowisku publicznym. Mam nadzieję, że nie zobaczysz tego braku szacunku w swoich połączeniach. 

Cóż, co myślisz o tych subtelnych oznak manipulacji w związku? Czy twoja samoocena ujawniła coś niepokojącego? W takim przypadku nie musisz się martwić. Naprawienie toksycznego związku jest zawsze możliwe, szukając pomocy. W zależności od twoich potrzeb możesz wejść na terapię indywidualną lub parą. Wiele osób wyzdrowiało po manipulacji emocjonalnej w relacjach z pomocą eksperta ds. Zdrowia psychicznego. W Bonobology oferujemy profesjonalną pomoc za pośrednictwem naszego panelu licencjonowanych doradców i terapeutów. Zawsze chętnie Ci pomożemy.

Gaslighting in Relaction - 7 wskazówek ekspertów do zidentyfikowania i 5 sposobów tego zakończenia

Przyczyny i oznaki emocjonalnie wyczerpującego związku i sposobu ich naprawy

Odpowiadanie na światło gazowe - 9 realistycznych wskazówek