14 oznak burzliwego związku i 5 wskazówek, aby to naprawić

Większość z nas uwielbia kolejki górskie w parkach rozrywki, ale kiedy nasz związek staje się kolejką górską, ledwo jest to jazda. Tak właśnie czuje się burzliwy związek. Para, która ma taki związek, odczuwa ciągły chaos i turbulencje bez harmonii w swoim związku. To niepokojące doświadczenie, mówiąc to łagodnie.

W 2007 r. Przeprowadzono badanie w celu przeanalizowania związku między negatywnymi aspektami bliskich relacji a zwiększonym ryzykiem choroby wieńcowej serca. Odkryli, że ci, którzy zgłosili „niekorzystne” bliskie relacje, mieli 34% wzrost ryzyka rozwoju problemów z sercem.

Psycholog poradniczy oparty na traumie Anushtha Mishra (m.Sc. Doradztwo psychologia), który specjalizuje się w dostarczaniu terapii traumy i problemów związanych z relacjami, pisze, aby lepiej zrozumieć, czym jest burzliwy związek, oznaki tego i jak to naprawić.

Jaki jest burzliwy związek?

Spis treści

• Jaki jest burzliwy związek?
• 14 oznak burzliwego związku
  • 1. Utknąłeś w błędnym cyklu walki
  • 2. Manipulacja stała się teraz nawykiem
  • 3. Silne wzloty w związku - euforia
  • 4. Współzależność jest kolejnym znakiem burzliwego związku
  • 5. Prefers jest teraz codzienną rzeczą
  • 6. Rozbijasz się, a potem wymyślasz
  • 7. Nie ma zaufania do chaosu
  • 8. Wiele wątpliwości jest znacznikiem burzliwego związku
  • 9. Trzymasz wiele pretensji do siebie
  • 10. Czujesz się odizolowany i osaczony
  • 11. Naprawdę nienawidzisz wielu rzeczy o swoim partnerze
  • 12. Masz otwarte opcje
  • 13. Ty lub twój partner macie obraźliwe tendencje
  • 14. Twój związek wpływa na twoje zdrowie psychiczne
• 5 wskazówek, jak naprawić burzliwy związek
  • 1. Bądź otwarty na komunikację
  • 2. Zbudować wzajemne zaufanie
  • 3. Naucz się skutecznych sposobów rozwiązywania konfliktów
  • 4. Ustaw granice ze swoim partnerem
  • 5. Szukaj profesjonalnej pomocy
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Burzliwe jest w zasadzie kolejnym słowem dla zakłócających lub niespokojnych. Tak więc burzliwy związek oznacza związek zdefiniowany przez zaburzenie i chaos. To niezdrowy związek charakteryzujący się następującymi:

• Istnieją ekstremalne wzloty i upadki, które zwykle się powtarzają
• Takie niestabilne relacje mogą stać się toksyczne, co oznacza, że ​​nie ma regulacji nastroju
• Nie możesz przewidzieć, kiedy któryś z was się zdenerwuje
• Ekstremalny niepokój emocjonalny jest powszechny, gdy para ma burzliwy związek
• Niepewność jest ogromną częścią tego rodzaju dynamiki i taka stała niestabilność jest bardzo trudna dla ludzi

Badanie pokazuje, że niepewność może zwiększyć nasze hormony stresowe. Jeśli mózg nie może zmniejszyć niepewności, obciąża osobę „obciążeniem allostatycznym”, które przyczynia się do awarii ogólnoustrojowej i mózgu (upośledzona pamięć, miażdżyc, cukrzyca, a następnie zdarzenia sercowe i mózgowe). Oczywiście każdy zdrowy związek obejmuje również konflikty, ale różnica polega na tym, że nie jest to cały czas, a nie w tak intensywnym stopniu.

Może być trudno nawet rozpoznać, kiedy jesteś w niestabilnej romantycznej dynamice. Prowadzi to do rozczarowania w związku, gdy zdajesz sobie sprawę, że przez cały czas było to niezdrowe.

Powiązane czytanie: 7 powodów, dla których czujesz się niespokojny w swoim związku i 3 rzeczy, które możesz zrobić

14 oznak burzliwego związku

Burzowe relacje są niezdrowe na dłuższą metę. Nikt nie może zostać i poradzić sobie z tak dużym stresem ze swoim partnerem. W związku mogą istnieć burzliwe łatki, ale nie może to być stały stan bytu. Musi być pewna równowaga podczas zdrowej ilości wyzwań, przed którymi stoją oboje partnerzy, w których czują się słyszeli i mają emocjonalne dostrojenie.

Ważne jest, aby wiedzieć, czy jesteś w toksycznym związku, ponieważ tylko wtedy możesz pracować nad tym, aby był zdrowy lub wyjść z niego. Poniżej znajduje się kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę, jeśli czujesz, że jesteś w tak skalistym związku.

1. Utknąłeś w błędnym cyklu walki

Błędne cykl to wzór myśli i działań, w których obaj partnerzy utknęli w walce, zemsty i, być może negatywne myślenie związane z ich partnerami. Argumenty zaczynają stać się coraz bardziej powszechne, a dobre czasy zaczynają się coraz mniej.

Jeśli to opisuje twój związek, przykro mi to złamać, ale jesteś w burzliwym związku. Utknięcie w tym cyklu walki przez długi czas jest szkodliwe zarówno dla związku, jak i ogólnego zdrowia.

Przeprowadzono badanie w celu zrozumienia stylów rozwiązywania konfliktów w małżeństwie. Stwierdzono, że zadowoleni partnerzy używają stylu współpracy, podczas gdy partnerzy w niezadowolonych małżeństwach używają stylu unikania w zarządzaniu konfliktami, tak jak w burzliwej dynamice relacji. Negatywne zachowania małżeńskie i nierozwiązane konflikty znacząco przyczyniają się do zdrowia psychicznego i fizycznego obu partnerów.

2. Manipulacja stała się teraz nawykiem

Jeśli poprosisz mnie o zdefiniowanie burzliwego związku z jednym słowem, byłaby to manipulacja. Nie zauważyłbyś nawet tych manipulacji, ale były one podstawą twojego związku. Jeśli często czujesz się winny i zastanawiasz się, czy to twoja wina przez cały czas, to jest to znak, że przechodzisz manipulację. Takie chaotyczne relacje są niezdrowe z natury.

Miłość bombardowania jest formą manipulacji między innymi, taką jak zachowanie pasywno-agresywne, oświetlenie gazowe, ciche leczenie i tajne lub jawne zagrożenia. Jeśli te działania są obecne w twojej dynamice, to jesteś parą, która ma burzliwy związek.

3. Silne wzloty w związku - euforia

Toksyczna miłość jest zwykle kojarzona z silnymi wzlotami, w których obaj partnerzy czują się niezwykle namiętni, a najniższy z najniższych często prowadzi do depresji i ogólnego poczucia stresu przez długi czas.

To prawie jak pigułka, narkotyk. Centra nagrody mózgu rozświetlają się, gdy wzloty są super wysokie. Wzloty i pozytywne uczucia mogą być krótkotrwałe, ale jednostki często pozostają w tej dysfunkcyjnej dynamice, które są utrzymywane przez oczekiwanie następnego endorfinowego pośpiechu.

4. Współzależność jest kolejnym znakiem burzliwego związku

Współzależność w związku w najprostszej formie jest niezdrowa przywiązanie, w której jeden partner lub oba nie ma samowystarczalności ani niezależności. Paradoks tutaj polega na tym, że nie jesteś kompatybilny lub nie czujesz się razem szczęśliwy, ale jesteś zbyt przywiązany, zakochany lub zależny od siebie, aby rozstać się.

Badanie opublikowane w American Psychological Association wykazało, że ludzie są zmotywowani do pozostawania w stosunkowo niespełniających relacjach ze względu na swojego romantycznego partnera, jeśli uważają, że ich partner potrzebuje ich za dużo.

Im dłużej pozostajesz w nieuporządkowanym związku, tym bardziej toksyczne i autodestrukcyjne staje się. To nie tylko błędne cykl walki, ale także toksyczność. Czas zastanowić się, czy jest to tylko przywiązanie, miłość lub uzależnienie. Współzależność jest główną czerwoną flagą i nie ma miejsca w zdrowym związku.

Powiązane czytanie: 10 niepodważalnych oznak współzależnej zależności

5. Prefers jest teraz codzienną rzeczą

Możesz przedstawić, że jesteś w jednym z tych relacji na Instagramie #coupleGoals, ale w swoim sercu wiesz, że po prostu udawasz. Jeśli zastanawiasz się: „Co to znaczy mieć burzliwy związek?”, To jest twoja odpowiedź.

Pasek, który ustawiłeś, jest zbyt niski, jeśli bycie pompatycznym w związku jest dla Ciebie dopuszczalne. W zdrowym związku istnieje szczerość i uczciwość. Niewiele jest miejsca na efektowne i krzykliwe gesty, ale raczej spójne i dedykowane wysiłki.

6. Rozbijasz się, a potem wymyślasz

Czasami zerwanie, a potem powrót do siebie, dzieje się, ponieważ para potrzebuje czasu wolnego, aby zdać sobie sprawę, że chce być razem. Jeśli jednak zerwasz się co miesiąc i ponownie wracasz, jest to znak, że ty lub twój partner może być osobą burzliwą, a związek może być niestabilny.

Dzieje się tak głównie z powodu braku intymności emocjonalnej oraz słabych umiejętności komunikacji i rozwiązywania konfliktów w związku. Ten związek miłości i nienawiści może wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne, znacznie obniżając twoją samoocenę.

7. Nie ma zaufania do chaosu

Ten punkt jest oczywistym, ale najczęściej ignorowanym znakiem burzliwego związku. Jeśli uważasz, że brakuje Ci zaufania do swojego partnera lub jeśli chcesz zostać zaktualizowany o wszystkim, co robi twój partner, nadszedł czas, aby zastanowić się, co to mówi o naturze twojego związku.

Jeśli czujesz, że piszesz do partnera przez cały czas, gdy nie ma ich nieobecny i nie możesz się powstrzymać od denerwowania, gdy jest opóźnienie w ich odpowiedzi, nadszedł czas, abyś nazwał łopatkę i ten związek niezdrowym i męczącym związkiem. Może nawet zastanowić się nad uświadomieniem sobie, że sam możesz być burzliwą osobą.

Powiązane czytanie: 9 najlepszych wskazówek, jak budować zaufanie w relacjach

8. Wiele wątpliwości jest znacznikiem burzliwego związku

Pomyśl o tym, jaki byłeś przed tym związkiem. Może byłeś dumną i pewną siebie osobą, która wiedziała, jak zrobić ciasto i je też zjeść. A potem twoje postrzeganie siebie zmieniło się po tym, jak zacząłeś umawiać się z tą osobą. Może twój partner wciąż mówi „ty nie wystarczy” tyle razy, że zacząłeś w to wierzyć. To określa burzliwy związek - w którym twój partner cię sprowadza, powodując wątpliwości.

Najbardziej niebezpieczną rzeczą w tego rodzaju związku jest to, że wpływa na twoją moc decyzyjną i zabiera twoje szczęście. Ludzie, którzy byli w burzliwych związkach, nie budują zdrowych, nowych relacji, ponieważ wątpią w swoją własną wartość. Zwiększa to również niepewność w związku.

9. Trzymasz wiele pretensji do siebie

Jeśli ty lub twój partner jesteś w trybie ataku od dłuższego czasu, czekając na kolejny argument, w którym możesz strzelać i zabić, jesteś w burzliwym związku. Jedną z cech charakterystycznych lub oznak chaotycznej osoby jest to, że trzymają wiele próbek bez komunikowania.

Badania w celu zbadania implikacji związanych z urazą wobec krzywdzących wspomnień wykazały, że „trzymanie pretensji wywołało awersyjne emocje i znacznie wyższe elektromyogramu tekturalnego (Brow) (EMG), przewodność skóry, częstość akcji serca i zmiany ciśnienia krwi z wyjściowych wskazujących na ścieranie zdrowia."

Kiedykolwiek słyszałem o efekcie śnieżki? Tak jest, walka może rozpocząć się od czegoś małego, ale wciąż się toczy, a ty ciągle dodajesz olej do paliwa, po prostu chcesz ich zranić jak najwięcej. Niemal z czystą pogardę.

10. Czujesz się odizolowany i osaczony

To jeden z najsmutniejszych oznak bycia w burzliwym związku i pewnych oznak chaotycznej osoby. Jeśli twój partner każe ci nie widzieć nikogo blisko ciebie, w tym przyjaciół i rodziny, czy to w sposób dorozumiany, czy wyraźnie, to jest główna czerwoną flagę związaną, która, jeśli ignorowana, może być szkodliwa.

Pozostań w tym partnerstwie wystarczająco długo, a utracisz motywację, aby postarać się zobaczyć ludzi, których kochasz z czystego wyczerpania, że ​​ten rodzaj chaotycznego związku przynosi ze sobą.

11. Naprawdę nienawidzisz wielu rzeczy o swoim partnerze

Nienawiść jest tak silnym słowem, a jeśli nie unikasz go i często kieruj go swoim partnerem, to kolejna główna czerwona flaga i znak burzliwego związku. Zastanów się nad tym, czy nienawidzisz sposobu, w jaki twój partner zachowuje się z przyjaciółmi i rodziną? Czy czujesz się podrażniony za każdym razem, gdy robią coś tak małego, jak szaleństwo podczas jedzenia? Jeśli tak, to jest znak niezdrowego związku.

Korzeń tej nienawiści jest prawdopodobnie spowodowany ukrytymi, nierozwiązanymi konfliktami w związku lub poza nim. Ale jeśli cały czas próbujesz zmienić partnera, to nie jest to stabilny związek. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, twój partner nigdy nie może stać się kimś, kim nie ma.

12. Masz otwarte opcje

Oboje jesteście razem, ale szukasz też innych osób, ponieważ w głębi duszy wiedzcie, że nie są dla ciebie odpowiednią osobą. Jeśli utrzymujesz swoje opcje otwarte w ten sposób, to jest to burzliwy związek. Kiedy masz plan tworzenia kopii zapasowych, powinien sprawić, że Twoja obecna osoba wpadła, to twoja wskazówka, że ​​coś w związku nie działa dla ciebie.

13. Ty lub twój partner macie obraźliwe tendencje

Czasami kłócenie się i brak szacunku przechodzą do zupełnie nowego i niepokojącego poziomu nadużyć. Czy to nadużycie emocjonalne, psychologiczne czy fizyczne. Jeśli czujesz się przestraszony lub odsuwasz się, gdy twój partner jest w pobliżu, nawet jeśli nie jest on obelżywy fizycznie, to jest to prawdziwy powód do niepokoju.

Obraźliwe tendencje mogą być bardzo subtelne i mogą być na początku trudne do uznania. Wywieranie kontroli poprzez wywołanie strachu jest rdzeniem wszelkiego rodzaju nadużyć, które mogą być tak wyraźne jak zagrożenie lub tak ukryte, jak pogarda.

Według krajowego badania intymnego partnera i przemocy seksualnej przeprowadzonej przez Centers for Disease Control and Prevention, 1 na 3 kobiety i 1 na 4 mężczyzn doświadczyło jakiejś formy przemocy fizycznej przez intymny partner. Obejmuje to szereg zachowań (e.G., uderzenie, pchanie, pchanie itp.).

14. Twój związek wpływa na twoje zdrowie psychiczne

Nie ma związku, w którym wzloty i upadki nie istnieją. Kiedyś pokładał się z partnerem, jest całkowicie normalne, ale kiedy staje się integralną częścią twojego związku, to jest ogromny problem.

W burzliwym związku często czujesz się nieszczęśliwy wokół swojego partnera, zbyt często płaczesz i czujesz się niezadowolony z związku i złamany w środku. Jeśli to będzie kontynuowane, może to wpłynąć na twoje samopoczucie psychiczne i zdolności umysłowe.

5 wskazówek, jak naprawić burzliwy związek

Teraz, gdy znamy oznaki ostrzegawcze szkodliwego związku, oczywistą rzeczą do zastanowienia jest to, czy związek można uratować, czy też jest to poza nadzieją. Podnoszenie relacji, której tak długo brakowało, może wydawać się niemożliwe zadanie, ale jeśli obaj partnerzy włożą w wysiłek, to możliwe.

Poniżej znajduje się kilka wskazówek, w jaki sposób możesz zreformować swój skalny związek w zdrowy.

Powiązane czytanie: 15 sposobów rozwiązywania problemów z relacjami bez zerwania

1. Bądź otwarty na komunikację

Kiedy pary praktykują otwartą komunikację, obaj partnerzy mówią z szacunkiem, utrzymując punkt do przodu, nie oskarżając się lub bolesne z powodu krytycznych zniewag. Słuchają się również uważnie i próbują zrozumieć, co mówi ich partner z empatią, zamiast przerywać ich i wskazują, co jest dobre, a co złe w ich narracji.

2. Zbudować wzajemne zaufanie

Zaufanie partnerowi oznacza, że ​​polegasz na nich, ponieważ czujesz się bezpiecznie, wiedząc, że twój partner cię nie naruszy ani nie skrzywdzi. Zatem budowanie zaufania do swojego partnera może poprzez ćwiczenia zaufania dla par jest najważniejsze, ponieważ im bardziej im ufasz, tym szczęśliwszy będziesz w swoim związku. Więcej zaufania oznacza, że ​​jesteś wobec nich bardziej bezbronny, co otwiera drogę do tworzenia zdrowego związku.

3. Naucz się skutecznych sposobów rozwiązywania konfliktów

Brak możliwości rozwiązywania konfliktów jest jednym z największych oznak burzliwego związku, dlatego uczenie się skutecznych umiejętności rozwiązywania konfliktów jest ważne, aby to naprawić. Możesz to zrobić, ucząc się zastanawiać się nad głębszymi problemami, zgadzając się nie zgodzić i zagrażać, gdzie jest to konieczne.

4. Ustaw granice ze swoim partnerem

Ustanowienie zdrowych granic w związku z partnerem jest również skuteczną umiejętnością rozwiązywania konfliktów, a z kolei może uratować twój związek przed turbulencjami. Ustaw granice od samego początku twojego związku. Nie pozwól swojemu partnerowi manipulować Twoimi decyzjami. Bądź szczery ze swoim partnerem na temat tego, czego potrzebujesz, i słuchaj również potrzeb partnera.

5. Szukaj profesjonalnej pomocy

Jeśli wystąpił problem, którego nie możesz samodzielnie rozwiązać w swoim związku, takie jak kłopot wyrażania swoich uczuć lub nieobowiązkowe nieporozumienia, skontaktuj się z doradcą pary i poproś o pomoc. W Bonobology oferujemy profesjonalną pomoc za pośrednictwem naszego panelu licencjonowanych doradców, którzy mogą pomóc ci rozpocząć drogę do odzyskania.

Kluczowe wskaźniki

• Związek burzliwy to związek zdefiniowany przez zaburzenie i chaos
• Oznaki burzliwego związku, na które należy zwrócić uwagę: utknięte w błędnym cyklu walki, manipulacji i współzależności, braku zaufania, obecności swobotów i innych
• Otwarcie komunikacji, budowanie zaufania do relacji, uczenie się skutecznych umiejętności rozwiązywania konfliktów, ustalanie granic i poszukiwanie pomocy zawodowej to kilka wskazówek, aby naprawić burzliwy związek
• Zawsze możesz odejść od niezdrowego związku, jeśli nie spełnia twoich potrzeb

Burzający związek może zrujnować twoją samoocenę lub sprawić, że jesteś ogólnie niechętny. Jeśli nie szukasz znaków, możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że jesteś w jednym, ponieważ mogą być naprawdę stopniowe, a nagle zauważasz się zbyt głęboko w wodzie.

Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest pozostać w zaprzeczeniu. Podejmij niezbędne kroki, aby naprawić sytuację lub odejść. Jeśli tutaj czytasz, możesz sam w niezdrowym związku lub możesz znać kogoś, kto jest. Zrób ten skok wiary w siebie, zanim ten związek cię pochłania i ustal priorytety.

FAQ

Zasadniczo oznacza związek, który ma charakter turbulentny. Obaj partnerzy czują się intensywnie i wyrażają się jawnie na takim poziomie, że powoduje to przeciążenie wyrażeń fizycznych i emocjonalnych. Może to być bardzo trudne i powoduje ogromny stres, upośledzając swoje umiejętności regulacji emocjonalnej. Taki związek nie ma nikogo dobrego i tylko przynosi kłopoty i chaos. Z tymi wszystkimi intensywnościami są bardzo wysokie i bardzo niskie. 

Możesz sprawić, że każdy związek będzie trwał długi, długi czas, ale pytanie tutaj, czy chcesz? Z wszelkimi kłopotami i zakłóceniami, jakie przynosi burzliwy związek? Jeśli czujesz, że twój związek zmierza w niewłaściwym kierunku, w którym czujesz, że twój partner okradł cię z poczucia godności, najwyższy czas, aby wyrwać się z tego związku. 

Manipulacja w związkach - 11 subtelnych znaków jesteś ofiarą

Naprawienie toksycznego związku - 21 sposobów na razem leczenie

Jest toksyczna miłość limerence? 7 znaków, które tak mówią