15 Skuteczne wskazówki dotyczące naprawy intymności emocjonalnej

W tym artykule

• Jaka jest intymność emocjonalna?
• Znaczenie intymności emocjonalnej
• Przykłady intymności emocjonalnej
• 15 sposobów na poprawę intymności emocjonalnej
• Dolna linia

Jednym z czynników, które znacząco przyczyniają się do sukcesu związku, jest intymność emocjonalna. Brak bliskości emocjonalnej lub zaufania może być dość szkodliwy dla małżeństwa; może nawet doprowadzić do porażki małżeństwa!

Po zgubieniu przywrócenie intymności w małżeństwie może być dość trudne. Jednak nie ma potrzeby tracić nadziei. Można zrobić wiele rzeczy, aby odbudować intymność emocjonalną.

Jaka jest intymność emocjonalna?

Intymność emocjonalna odnosi się do bliskości, w której obaj partnerzy w związku czują się wygodnie bezpieczni i kochani.

W emocjonalnie intymnym związku, komunikacja i zaufanie odgrywają kluczową rolę. Kiedy jesteś blisko emocjonalnie, możesz wiedzieć o swoim partnerze, w tym ich lęki, marzenia i nadzieje.

Nawet ustalenia z badania sugerują, że zarówno męskich, jak i żeńskich partnerów w romantycznych, długoterminowych związkach, wyższe poziomy intymności są związane z silniejszym pożądaniem seksualnym, co z kolei wiąże się z wyższymi szansami na partnerską aktywność seksualną.

Powiązane czytanie: Jaka jest intymność emocjonalna?

Znaczenie intymności emocjonalnej

Bez głębokiego związku emocjonalnego para jest niekompletna i prawdopodobnie nie pozostanie razem na dłuższą metę.

Dobry seks może tak długo utrzymywać związek. Musi istnieć baza wymiany emocjonalnej, aby para będzie rosła razem, całkowicie poznać siebie i pozwolić sobie nawzajem przestrzeni okazać wrażliwość bez obawy, że zostanie skrytykowana lub zawstydzona.

Emocjonalna intymność pozwala parę być w 100 % autentycznym i nadal czuć się kochana i bezpieczna.

Intymacyjność emocjonalna jest niezbędna w małżeństwie, ponieważ poprawia duchową, fizyczną i emocjonalną więź kochanków.

Poziom emocjonalnej bliskości pary jest miejscem, w którym koncentruje się ten artykuł. Tak więc, jak ważne jest emocjonalne połączenie w małżeństwie?

Nie można podkreślić znaczenia intymności lub wiązania emocjonalnego.

Solidne połączenie emocjonalne sprzyja poczuciu komfortu, bezpieczeństwa, schronienia i wzajemnego wsparcia między parami. Natomiast brak intymności emocjonalnej prowadzi do problemów komunikacyjnych, bezradności i samotności w związku.

Tak więc dla tych, którzy szukają określonej odpowiedzi na pytanie: „Czy intymność jest ważna w związku?„Emocjonalna intymność to najlepszy sposób, aby pary wyrażały swoją miłość do siebie.

Przykłady intymności emocjonalnej

Im większa intymność emocjonalna, tym bardziej satysfakcjonujące będzie związek i małżeństwo. Powiedziawszy to, możesz mieć problem z wskazaniem cech intymnej emocjonalnie. Wiesz, czego chcesz, ale nie jesteś pewien, jak stworzyć emocjonalną intymność w swoim związku.

Aby zidentyfikować przykładowe przykłady intymnych emocjonalnie par, zanurzmy się w to, jak to wygląda, a następnie jak budować intymność emocjonalną:

1. Otwartość

Pary intymne emocjonalnie są otwarte i podatne na siebie. Nie ma barier w zmuszeniu partnera do przebicia; Bez wahania oferują sobie swoje serce i duszę.

Aby stworzyć wrażliwą i otwartą atmosferę w swoim związku, musisz prowadzić przykładem.

Byłoby najlepiej, gdybyś zaoferował swój duży kawałek, który twój partner otworzyłby dla ciebie serca. Pokaże im, że jesteś gotów się tam postawić, nawet jeśli oznacza to zranienie.

Nie ryzykując swojego serca i duszy, nie doświadczysz najgłębszego połączenia. Możesz chronić siebie, utrzymując ochronę, ale tak naprawdę nigdy nie pozwalasz małżonkowi ani partnerowi do swojego świata.

2. Uczciwość i współczucie

Otwartość może pochodzić tylko poprzez uczciwość w związku. Para „IT”, którą przewidziałeś na początku tego artykułu, dowiedziała się, że z czasem. Kiedy rozmawiają ze sobą, robią to ze współczującym sercem, ale uczciwym językiem.

Mogą istnieć ostre prawdy, które należy powiedzieć, ale można je powiedzieć w sposób, który nie zmiażdży drugiej osoby. Jedynym sposobem na zbliżenie się i naprawdę wspieranie intymności emocjonalnej jest bycie prawdomównym.

Pomogłoby to, gdybyś prowadził z przodu, aby stworzyć uczciwy i współczujący dialog z partnerem.

Wejście do pokoju z pobudzeniem i furią nigdy nie pozwoli na rozkwit uczciwości. Pochodzą z miejsca empatii i współczucia, a przy każdej rozmowie zbliży się.

Powiązane czytanie: Dlaczego uczciwość w związku jest tak ważna

3. Fizyczny dotyk

Chociaż fizycznym elementem związku jest własną sferą intymności, ważne jest, aby podkreślić wielkość dotyku w przekazywaniu emocji. Prosty dotyk może wiele powiedzieć i przekazać dużo emocji.

Komunikacja to nie tylko coś, co przechodzi przez twoje usta; Emocjonalnie intymne pary używają swoich ciał, aby poinformować partnera, jak się z nimi czują.

Aby wnieść bardziej intymny fizyczny dotyk w swoim związku, zacznij być bardziej celowym w tym, jak korzystasz z niego w swoim związku. Nie myśl, że twój fizyczny dotyk powinien znajdować się tylko w sypialni.

Myśląc o: „Jak być bardziej intymnym z partnerem?"

Dajcie więcej uścisków, trzymaj się nawzajem, a nawet łaskotać małżonka, jeśli okazuje się. Istnieje wiele emocji, które można zapakować w znaczący akcent. Nie pozwól, aby ta okazja do zbliżenia się do marnowania.

Powiązane czytanie: Jaki jest fizyczny dotyk love Language®?

4. Przebaczenie

Pary, które sprawiają, że jest najdłuższy i kochają najgłębsze, to ci, którzy mogą wybaczyć i robić to autentycznie. Pobranie się z kimś to przez całe życie zaangażowanie, a ludzie będą zobowiązani do popełnienia błędów. Jako ludzie jesteśmy niedoskonali. Po prostu pochodzi z terytorium.

Aby intymność pary mogła się rozwijać, przebaczenie musi być w grze. Jeśli nigdy się nie wybaczyli, spowodowałoby to odległość i urazę między nimi.

Badania pokazują, że przebaczenie jest związane z wyższym poziomem satysfakcji relacji.

Podobnie jak w przypadku większości tych atrybutów i przykładów intymności emocjonalnej, przebaczenie należy modelować, zanim twój partner wejdzie na pokład. Wybacz im coś, za co miałeś pretensję.

Niech ta uraza zrzuci ramiona i otwórz się na swojego partnera, tak jak nigdy wcześniej nie. Pokaż im, że im wybaczono, i będą bardziej skłonni do wybaczenia, czując, że waga zniknęła z ramion.

Powiązane czytanie: Znaczenie i znaczenie przebaczenia w małżeństwie

15 sposobów na poprawę intymności emocjonalnej

Oznaki braku intymności emocjonalnej są łatwo rozpoznawalne i obejmują ukryte emocje, tajemnice, brak zaufania i słabą komunikację.

Poniżej przedstawiono kilka wskazówek dotyczących naprawy intymności emocjonalnej, a także wzmocnienia go:

1. Najpierw pracuj nad sobą

Jak naprawić intymność emocjonalną, jeśli jeździsz z brakiem pewności siebie i nie emanuj pewności siebie?

Gorzka pigułka prawdy polega na tym, że nie możesz cieszyć się emocjonalną intymnością w małżeństwie, ponieważ brak poczucia własnej wartości wpływa na twój związek z małżonkiem.

Kiedy źle się czujesz, twoje niepewność podsycają argumenty i konflikty, a nie będziesz w stanie pozytywnie odpowiedzieć na swojego partnera.

Jeśli będziesz płakać z rozpaczy, nie będziesz wpływać na pozytywne zmiany. Pierwszy krok będzie obejmować uczęszczanie na siłownię, wzięcie zajęć, pieczenie ciasta lub widzenie terapeuty.

Cokolwiek potrzeba, aby zwiększyć swoją pewność siebie, własną wartość i osobiste szczęście-będzie kluczowym instrumentem w twoim małżeństwie i budowaniu emocjonalnej intymności.

Niektórzy twierdzą, że najszczęśliwsze pary prowadzą własne życie indywidualne, mają indywidualne interesy i są ogólnie zadowolone i szczęśliwe.

Kluczowe słowo tutaj jest indywidualne. Wyjdź i znajdź siebie, a znajdziesz określoną odpowiedź na to, jak przywrócić intymność w związku.

2. Spędzać razem czas

Zastanawiam się, jak przywrócić intymność?

Najbardziej podstawową i niezbędną rzeczą do naprawy intymności emocjonalnej jest ponowna ocena czasu, który spędzasz razem. Kwota, którą wydasz, nie jest jedyną rzeczą, która ma znaczenie; Musisz także zadbać o to, jak to wydasz.

Podczas gdy dla jednej osoby oglądanie programu telewizyjnego, który kochasz, może być czasem jakości; Jednak dla drugiej osoby może to się nie liczyć.

Nie oznacza to jednak, że musisz zrobić coś wyjątkowego, na przykład poświęcanie czasu na randkę lub ponowne wakacje, aby znów być blisko.

Pary doświadczające braku bliskości muszą spędzić razem dużo czasu, aby przywrócić ten związek emocjonalny.

Możesz być razem; Nie ma potrzeby ciągle rozmawiania ani zaangażowania się w ekscytujące działanie. Proste spędzanie czasu ze sobą może również przynieść poczucie bliskości.

Powiązane czytanie: 11 sposobów na spędzenie czasu z partnerem

3. Zrób sobie przerwę od elektroniki

Naprawa intymności emocjonalnej zależy przede wszystkim od jakości interakcji. Podczas gdy SMS-y to świetny sposób na komunikowanie się, odwraca uwagę osoby od prawdziwej intymności, ponieważ nie ma żadnej interakcji jeden na jednego.

Pamiętaj więc, aby wyłączyć całą elektronikę, konsole do gier, tablety, telefony komórkowe, komputery i telewizja, kiedy siedzicie razem. Zamiast tego stwórz nawyk rozmowy o swoim dniu.

Skutecznym sposobem na zapewnienie, że elektronika nie przeszkadza, jest umieszczenie ich w pudełku i nie otwieranie ich przed spędzeniem co najmniej dwóch godzin jakości czasu.

Powiązane czytanie: 11 sposobów na spędzenie czasu z partnerem

4. Zrób coś fajnego razem

Innym sposobem na poprawę intymności emocjonalnej jest wymienienie wszystkiego, co kochasz razem. Następnie, po wykonaniu listy, poświęć trochę czasu na zrobienie wszystkich rzeczy, które wymieniłeś.

Spędzanie czasu w ten sposób może pomóc w budowaniu doświadczeń i wspomnień, które mogą drastycznie wzmocnić intymność emocjonalną.

Jeśli nie możesz wymyślić, co robić razem, pomyśl, kiedy byłeś nowożeństwem i jak spędzałeś czas. Niezależnie od wybranych czynności, musisz upewnić się, że codziennie masz coś fajnego.

Powiązane czytanie: 35 zabawne i romantyczne gry dla par

5. Doceń to, co masz

Twój wysiłek i inwestycje emocjonalne bezpośrednio odzwierciedlają, jak bardzo cenisz swój związek. Wysiłki, w przeciwieństwie do sentymentu, nie można sfałszować; Można go tylko być świadkiem.

Wysiłki są wykazywane przez wiele czynników, w tym czas i sposób, w jaki spędzasz z partnerem, próby spełnienia oczekiwań partnera i ciągłej uprawy intymności duchowej i intelektualnej.

6. Walidacja jest kluczowa

Potwierdzanie partnera przekazuje partnerowi, że rozumiemy, co mówią lub czują. Chodzi o widzenie rzeczy z ich perspektywy, nawet jeśli nie podzielimy tej samej perspektywy, ponieważ to ich prawda, i po prostu pokazujemy, że wierzymy, że w to wierzyli.

Jako taka, empatia jest podstawowym elementem walidacji. Czy jest lepszy sposób na aktywację emocjonalnej więzi niż wysłuchanie swojego partnera, bez ośmieszczenia i osądu, i pokazanie im, że słyszysz, skąd pochodzą.

7. Ćwicz bycie wrażliwym

Aby dostać się do walidacji, jeden z kolegów musi być wystarczająco wrażliwy, aby najpierw wyrazić swoje myśli i uczucia.

Niechęć do bycia bezbronnym może być znaczącą przeszkodą w zwiększeniu intymności emocjonalnej, ograniczając dzielenie szerokiej gamy emocji, myśli i doświadczeń. Należy go rozwiązać, jeśli Twoim celem jest poczucie bliżej swojego partnera.

Jednym ze sposobów, w jaki możesz nauczyć się być wrażliwym, jest podejmowanie niezbędnych kroków, aby wyleczyć się z przeszłości i traum.

Powiązane czytanie: 16 potężnych korzyści z wrażliwości w relacjach

8. Bądź bardziej romantyczny

Bycie romantycznym oznacza, że ​​wykonujesz małe, ale przemyślane gesty, które symbolizują twoją miłość.

Dawanie notatek miłosnych, gotowanie romantycznego obiadu lub przedstawienie im zapakowanego prezentu z żadnego innego powodu niż mówienie „kocham cię” to przykłady romantycznego zachowania i przejdź długą drogę do odbudowy intymności.

Aby zwiększyć intymność emocjonalną, nie bój się wyjść poza strefę komfortu, ćwiczyć kreatywność, a następnie trzymaj się tego, co działa.

Powiązane czytanie: 30 sposobów na romantyczne w małżeństwie

9. Wypróbuj ćwiczenia budowania intymności

Wiele par pozostaje do siebie przyciąganych fizycznie, ale napotyka trudności z połączeniem z powodu braku intymności emocjonalnej.

Jeśli jesteś tym, który uważa, że ​​w twoim związku brakuje emocjonalnego związku, wypróbuj te sześć ćwiczeń, aby podnieść go.

• Siedem oddechów
• Patrzenie
• Połączenie konwersacyjne
• Zapamiętaj przez dotyk
• Pięć rzeczy
• Przytulić, jakby nie było jutra

10. Być bardziej wyrazistym

Dowody naukowe potwierdzają fizyczne słowa władzy nad naszymi umysłami i ciałami.

Zatem jeśli masz wybór mówienia pozytywnie lub negatywnie do znaczącej innej osoby, o ile bardziej prawdopodobne będzie mówienie słów życiowych?

Niestety, W czasach frustracji lub gniewu łatwo jest przeoczyć nasze słowa „moc i użyć ostrych.

Kiedy jesteś bardziej uważny na słowa, które zostawiają usta, możesz zachęcić do intymności emocjonalnej, tworząc bezpieczne i chronione miejsce, aby ukochana była otwarta i uczciwa.

11. Być bardziej pozytywnym

Puść potrzebę być poprawną, potrzebę poinformowania partnera, co ma robić, potrzeba wskazania jego wad i słabości oraz potrzeby utrzymania wyniku.

Oderwanie tych emocjonalnych blokad intymności dadzą Twojemu partnerowi pozytywne, wspierające i miłe emocje.

Sprawdź ten film, aby dowiedzieć się więcej o sile pozytywności:

12. Zadbaj o swoje zdrowie

Dbaj o swój wygląd; Czasami stylowe dla zabawy może być dobre dla siebie i związku. Przyciągnie małżonkowi dodatkową uwagę, o którą nie prosili, ale będzie się zadowolony.

Jeśli wyglądasz jak coś wyjątkowego, będziesz postrzegany jako coś wyjątkowego, jest to tak proste.

13. Żyć w tej chwili

Jednym z najprostszych sposobów na zwiększenie intymności emocjonalnej z partnerem jest skupienie się na nim pełnej uwagi, gdy on do ciebie przemawia. Odłóż telefon i przestań pisać na komputerze.

Jeśli stoisz przy zlewie, wykonując naczynia, zatrzymaj się, odwróć swoje ciało w jego stronę i spójrz mu w oczy podczas słuchania. Będziesz zaskoczony, jak wzrasta współczynnik bliskości wraz z tą jedną małą końcówką.

14. Rozwiąż problemy w miarę ich pojawienia się

Pary, które żyją urazy lub gniew, wyrządzają szkodę na podstawie emocjonalnej intymności.

Chociaż możesz nie być w stanie od razu przeprowadzić ciężkiej rozmowy z powodu obecności dzieci lub małżonka w podróży służbowej, możesz przynajmniej powiedzieć, że chcesz omówić ten problem.

„Kiedy wrócisz, zaplanujmy chwilę, aby sprawdzić… .”Wystarczy, aby zdobyć go na radar. Nie po prostu pchnij go, myśląc, że zniknie. To jest niszczyciel intymności.

Chcesz, aby kanały komunikacji były otwarte i płyną w celu utrzymania i zwiększenia poczucia intymności ze sobą.

Powiązane czytanie: 25 typowych problemów małżeńskich, przed którymi stoją pary i ich rozwiązania

15. Być hojnym w nieoczekiwany sposób

Chcesz natychmiast podwoić poczucie intymności emocjonalnej?

Zaskocz małżonka nieoczekiwaną hojnością. Przejmij zadanie, które zwykle zrobiliby, takie jak zbieranie suchego czyszczenia lub zabranie samochodu na zmianę oleju.

Pamiętaj, aby im powiedzieć, żeby mogli to przekroczyć z listy rzeczy do zrobienia.

Jeśli zwykle nie jesteś osobą kwiatową, podnieś piękny bukiet w drodze do domu: „Tylko dlatego, że cię kocham i wiem, że kochasz róże."

Te bezstronne akty hojności pomagają stworzyć bardziej emocjonalną intymność, ponieważ są one tak nieoczekiwane i doceniane.

Dolna linia

Bez względu na to, kim jesteś, małżeństwo zajmuje pracę.

Trzymaj się swojego życia małżeńskiego od czasu do czasu i zadaj sobie pytanie, czy jesteś zadowolony z emocjonalnej intymności, którą masz. Dla wszystkich tych, którzy szukają odpowiedzi na pytanie: „Czym jest emocjonalna intymność w małżeństwie”, na twoje pytanie jest tutaj odpowiedzialne.

Jeśli zaczęło się poślizgnąć, poradzisz sobie z rzeczami i z czasem pielęgnuj związek. Popraw swoją emocjonalną intymność z małżonkiem, a będziesz jedną z par, które mogą sprawić, że małżeństwo zadziała.