15 przykładów pozytywnego wzmocnienia, które działają

W tym artykule

• Co to jest pozytywne wzmocnienie?
• Jak działa pozytywne wzmocnienie
• 15 przykładów pozytywnego wzmocnienia
• Końcowe przemyślenia

Pozytywne wzmocnienie to strategia stosowana w celu zachęcania do odpowiedniego zachowania. Wzmacniając pozytywne zachowania, ta strategia może pomóc Ci uzyskać pożądane zachowanie, jednocześnie eliminując zachowania, których nie chcesz.

Dowiedz się tutaj o przykładach pozytywnego wzmocnienia, aby wykorzystać tę strategię na swoją korzyść i pamiętaj o tym, jak pozytywne i negatywne wzmocnienie działają w twoim codziennym życiu.

Co to jest pozytywne wzmocnienie?

Pozytywne wzmocnienie to koncepcja psychologii behawioralnej. Mówiąc dokładniej, pochodzi od psychologa B.F. Skinner, który opisuje to, co nazwał „kondycjonowaniem operacyjnym.„Skinner stwierdził, że możesz wzmocnić pozytywne zachowanie, oferując nagrodę za pożądane zachowanie.

Według Skinnera ludzie działają w swoim środowisku i wybierają pewne zachowania. Jeśli zachowanie spowoduje pozytywny wynik, ludzie powtórzą to zachowanie. Z drugiej strony uniknie się zachowania, które powoduje negatywny wynik.

Jak działa pozytywne wzmocnienie

Pozytywne wzmocnienie działa, ponieważ wzmacnia pożądane zachowania. Gdy zachowanie jest sparowane z jakąś nagrodą, osoba będzie chciała nadal pokazywać to zachowanie, aby uzyskać nagrodę.

Jeśli zachowanie powoduje negatywny wynik, taki jak pewna kara, osoba będzie chciała uniknąć tego zachowania w przyszłości.

Podsumowując, kiedy wzmacniasz pozytywne zachowanie, robisz coś, aby promować i wzmocnić to zachowanie.

Jednym z przykładów pozytywnego wzmocnienia może być zabranie dziecka na lody, jeśli przyniesie dobrą kartę raportową do domu ze szkoły. Nagroda lodami wzmacnia chęć dążenia do dobrych ocen.

Pozytywne wzmocnienie jest skuteczne, ponieważ stanowi alternatywę dla strategii opartych na karach, które mogą być dość negatywne, a nawet szkody.

Na przykład krzyki, klapsy lub surowa dezaprobata są formami kary i zamiast zmieniającego się zachowania, czasami wzbudzają strach i wrogość.

Dzięki pozytywnemu wzmocnieniu dodajesz nagrodę lub pożądany wynik, aby zachęcić do dobrego zachowania, a nie zniechęcać do złego zachowania nieprzyjemnymi konsekwencjami.

Kiedy skupiasz się na pozytywach, nie tylko wzmacnia to dobre zachowanie; Wzmacnia także relacje.

Dowiedz się więcej o pozytywnym wzmocnieniu tutaj:

15 przykładów pozytywnego wzmocnienia

Jeśli szukasz porady, jak zapewnić pozytywne wzmocnienie lub po prostu chcesz dowiedzieć się o rodzajach pozytywnego wzmocnienia, poniższe przykłady są pomocne.

1. Nagrody marki

Przykładem pozytywnego wzmocnienia, którego prawdopodobnie doświadczasz w życiu codziennym, są nagrody marki.

Na przykład, jeśli zarejestrujesz się na kartę nagród w swojej ulubionej sieci sklepów spożywczych, otrzymasz punkty za dokonywanie zakupów.

Z czasem punkty te można wykorzystać do rabatów i bezpłatnych produktów. To wzmacnia akt zakupów w tym sklepie i powstrzymuje cię przed przejściem do konkurenta.

2. Naturalne pozytywne wzmacniacze

Dobra wiadomość jest taka, że ​​pewne pozytywne przykłady wzmocnienia występują naturalnie.

Na przykład, jeśli studiujesz na egzamin i zdobywasz dobrą ocenę, wzmacnia to zachowanie nauki, a ostatecznie czyni cię lepszym uczniem. Nikt nie musiał cię wynagrodzić; Zdobyłeś dobrą ocenę jako naturalny wynik nauki.

3. Bonusy w miejscu pracy

Premie należą do przykładów pozytywnego wzmocnienia w miejscu pracy.

Pracodawca może zaoferować premiową płatność za dobrą wydajność lub wydajność. Kiedy otrzymasz bonus, służy to jako nagroda, która zachęca cię do dalszej pracy i przyczyniania się do wyników firmy.

4. Zatwierdzenie społeczne

Przykłady pozytywnego wzmocnienia nie zawsze muszą być w formie nagrody takiej jak pieniądze lub rabaty.

Czasami ludzie doświadczają pozytywnego wzmocnienia społecznego. Może to obejmować publicznie gratulację innych za awans w pracy lub otrzymanie komplementu w mediach społecznościowych. Te formy aprobaty społecznej zachęcają.

5. Systemy wzmacniające token

Rodzice mogą użyć wzmocnienia tokena, aby zachęcić do dobrego zachowania u swoich dzieci.

Systemy tokenów są również wspólnym przykładem pozytywnego wzmocnienia w klasie. Rodzice i nauczyciele mogą przyznać gwiazdy lub tokeny za dobre zachowanie. Gdy dziecko zarabia wystarczająco dużo „tokenów”, może wymienić nagrodę.

6. Zarabianie przywilejów

Zdobycie przywilejów jako przykład pozytywnego wzmocnienia jest pomocne dla rodziców.

Możesz pozwolić dziecku na zdobycie uprawnień, takich jak czas gry wideo, jeśli spędza określoną ilość czasu na ukończeniu prac domowych, studiowaniu lub sprzątaniu pokoju. Może to zachęcić dziecko do wykonania niepożądanych zadań, ponieważ wiedzą, że na końcu nadchodzi nagroda.

7. Nagrody za osiągnięcie celów

Nagrody za osiągnięcia są jednym z najlepszych pozytywnych przykładów wzmocnienia dla dorosłych.

Kiedy pracujesz nad celem, takim jak ukończenie programu studiów, utrata wagi lub ukończenie dużego projektu w pracy, możesz nagrodzić smakołyki, takie jak nowy strój, wieczór lub dzień w spa Kiedy osiągniesz cel.

Możesz nawet rozważyć zezwolenie na małe nagrody po drodze, takie jak traktowanie się na pedicure w celu ukończenia połowy projektu, aby zachęcić się do pracy.

8. Wyrażenia wdzięczności

Możesz być złapany w cyklu komunikacji tylko z małżonkiem lub znaczącym innym na temat tego, co robią zło.

Zamiast zawsze koncentrować się na negatywach, możesz zaoferować pozytywne wzmocnienie, wyrażając uznanie, gdy twój partner robi dla ciebie coś miłego. Spowoduje to pozytywne zachowanie i, miejmy nadzieję, zmniejszy negatywne interakcje w związku.

Powiązane czytanie: 10 sposobów na okazanie wdzięczności swojemu małżonkowi

9. Proste przyjemności

Kolejnym pozytywnym przykładem wzmocnienia dla dorosłych angażuje się w proste przyjemności.

Na przykład zatrzymanie się w ulubionej kawiarni na latte w drodze do pracy wzmacnia akt pracy do pracy. Te pozytywne wzmocnienia mogą być szczególnie korzystne w poniedziałek rano lub w dni, w których czujesz się przygnębiony.

10. Candy w gabinecie lekarskim

Prawdopodobnie pamiętasz, kiedy zabrałeś swoje dziecko do lekarza, a podczas wizyty zaoferowano im „odważne”. Ten niewielki przykład pozytywnego wzmocnienia promuje pójście do lekarza i eliminuje obawy dzieci.

Candy w biurze lekarza nie jest jedynym sposobem na wzmocnienie pozytywnego zachowania. Prawdopodobnie możesz pomyśleć o przykładach bezpłatnych posiłków, dni pączków w biurze lub kuponach, które należy wymienić na jedzenie. To są również przykłady pozytywnego wzmocnienia.

11. Chwała w klasie

Zarządzanie klasą małych dzieci może być trudne, zwłaszcza jeśli w pokoju jest kilku problemów. Na szczęście pozytywne wzmocnienie w klasie może pomóc.

Badania pokazują, że oferowanie pochwały za pozytywne zachowanie zmniejsza niewłaściwe zachowanie i zwiększa czas uczniów zaangażowany w zadania uczenia się.

Chwała może obejmować powiedzenie uczniowi, że jesteś z nich dumny za ciężką pracę lub nawet podkreślenie ciężkiej pracy innego ucznia przed klasą. Dla dzieci pochwała jest silnym motywatorem i wzmacnia pożądane zachowania.

12. Token/następny poziom

Czasami siły psychologii są tak silne, że nawet nie rozpoznajesz, kiedy nastąpi pozytywne wzmocnienie.

Przykłady pozytywnego wzmocnienia mogą być tak proste, jak otrzymanie tokenu lub awans na wyższy poziom w grze wideo. Widzenie następnego poziomu lub tokena na ekranie może zmotywować cię do gry.

13. Oferowanie wolnego czasu

Czas wolny może być przykładem pozytywnego wzmocnienia dla dzieci i dorosłych. Nauczyciel może zaoferować 10 minut wolnego czasu uczniom, którzy ukończą pracę, co wzmacnia akt pozostania na zadaniu.

Możesz nawet nagrodzić wolny czas, jeśli wcześnie przejdziesz przez prace domowe lub zadania robocze, co motywuje do pozostania skupionym.

14. Oklaski

Możesz nawet nie zdawać sobie z tego sprawy, ale oklaski służą jako wzmacniacz, gdy ludzie wygłaszają publiczne wyniki lub mowę. Akt polegający na tym, że ludzie stają i klaska mówi osobie, którą dobrze sobie radzili.

Powiązane czytanie: 8 sposobów na uznanie miłości swojego życia

15. Czas wolny

Kolejny z kluczowych przykładów pozytywnego wzmocnienia w miejscu pracy jest wypłacany czas wolny. Pracownicy są nagradzani za lojalność wobec organizacji, zdobywając czas wakacji na każdy doręczony.

Ponieważ pracownik pokłada więcej czasu z tym samym pracodawcą, dni urlopowe wzrastają, zachęcając pracownika do dalszej pracy i pozostania lojalnym wobec firmy. Niektórzy pracodawcy mogą nawet oferować bezpłatne dni urlopowe jako zachętę do produktywności lub dobrej wydajności.

Końcowe przemyślenia

Istnieje wiele przykładów pozytywnego wzmocnienia, a teraz, kiedy się nad tym zastanowić, prawdopodobnie doświadczyłeś tego we własnym życiu na wiele sposobów.

Możesz użyć pojęć z psychologii behawioralnej, aby wzmocnić pozytywne zachowanie w wielu ustawieniach i nie musi to być skomplikowane.

Na przykład wychwalanie i uznanie dobrych zachowań u dzieci i małżonka może zachęcić zachowanie do kontynuowania.

Możesz także dać sobie małe nagrody, aby zachęcić cię do dalszego dążenia do swoich celów. Jeśli jesteś na stanowisku kierowniczym w pracy, możesz użyć pozytywnego wzmocnienia, aby motywować swoich pracowników.

Jeśli szukasz sposobów korzystania z pozytywnego wzmocnienia w celu zarządzania zachowaniami problemowymi u dzieci, możesz skorzystać z uczestnictwa w klasie rodzicielskiej lub współpracy z terapeutą rodzinnym w celu nauki określonych strategii. X