15 wyrażeń, które rozpowszechniają argumenty z partnerem

Nie ma czegoś takiego jak doskonały związek. Wszyscy przechodzą przez szorstkie mmenty nie niepożądane nieporozumienia, krzyki z płuc. Może to zabrzmieć emocjonalnie wyczerpująco, ale jest to nieunikniona część każdego związku.

Uczenie się Jak rozpraszać argumenty może być najlepszym sposobem na zmniejszenie wpływu emocjonalnego, jaki te konflikty mogą mieć na nas. Ponieważ bądźmy szczerzy tutaj. Argumenty są po prostu zbyt wiele do poradzenia.

Czy to normalne, że pary mają argumenty?

Argumenty występują od czasu do czasu. Pamiętaj, że jesteś dwoma różnymi ludźmi w związku, a nieporozumienia i konflikty są nieuniknione. Przez większość czasu występują z powodu chęci zmiany, czy to w zachowaniu twojego lub twojego partnera, czy całego związku.

Jednak zawsze pamiętaj, że konflikty i argumenty nie dotyczą tego, kto wygrywa i przegrywa. Chodzi o wymyślanie rozwiązania. Ponieważ na koniec zgodzenie się ze wspólnym rozwiązaniem może sprawić, że ty i twój partner czujesz się lepiej, a twój związek również stałby się silniejszy.

I tak celem w każdym argumencie nie jest atak i obalenie się ani nie zranić drugiej osoby przez destrukcyjne słowa. Takie postępowanie tylko zintensyfikowałoby ciepło argumentu. Najlepszym sposobem jest użycie pozytywnych i zachęcających słów do kultywowania zdrowszego sposobu radzenia sobie z argumentem.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z argumentami relacji: 18 skutecznych sposobów

15 wyrażeń, które rozpowszechniają argumenty z partnerem

Kiedy istnieje nieporozumienie z twoim partnerem, łatwo jest się złapać i sfrustrować, a często o wiele łatwiej jest krzyczeć i insynuować nasze punkty. Jednak nie tylko będzie to pogorszyć sytuację, ale także wyczerpać cię później. Jeśli chcesz zmierzyć się z konfliktem bez takich negatywnych doświadczeń, oto kilka zwrotów, które możesz spróbować:

1. „Powiedz mi, co teraz czujesz”

Uczenie się Jak rozproszyć argument jest trudny. Czasami, gdy jest w trakcie gorącego argumentu, zwykle ignorujemy wzajemne uczucia i skupiamy się na własnych. Ale sekret rozproszenia argumentu leży w tych słowach: "Jak się czujesz?"

Znowu nie chodzi o naukę Jak zamknąć kogoś w kłótni. Chodzi o bycie przy sobie, pomimo twojego obecnego konfliktu. Kiedy pytasz partnera, jak się czują, pokazuje, że opieka i troska wciąż istnieje i że wzajemne samopoczucie emocjonalne jest o wiele ważniejsze niż problem pod ręką.

2. „Tak, usłyszałem cię i przepraszam, jeśli tak się czujesz”

Argumenty często się eskalują z powodu poczucia niespotykanego w związku. Ale kiedy mówisz takie rzeczy, "Słyszałem cię," Sprawiacie wrażenie, że uznajesz ich emocje i ich potrzeby. Nie ma znaczenia, czy twoja opinia różni się od ich, czy nie, o ile nie ma poczucia odrzucenia ani osądzania ich sentymentów.

Obejrzyj ten film, aby zrozumieć, w jaki sposób przeprosiny mogą być potężne.

3. „Czy zrobiłem coś złego, co sprawiło, że poczułeś się w ten sposób?"

Często nie jesteśmy świadomi tego, co zrobiliśmy źle, i nie próbujemy uznać, że nasze wady mogą prowadzić do jeszcze większego konfliktu.

Jednak pytanie, czy było coś, co zrobiłeś, co sprawiło, że czuli się źle lub zranione, jest jak im mówienie, „Jestem gotów zmienić lub wziąć odpowiedzialność za to, co zrobiłem." I czasami sama wiedza, że ​​jesteś gotów podjąć działania, wystarczy, aby rozproszyć dowolny argument.

4. „Czy możemy poświęcić kilka chwil, aby się uspokoić?"

Uczenie się Jak odłączyć się od argumentu czasami jest konieczne, zwłaszcza jeśli czujesz się przytłoczony lub wściekły, aby rozwiązać problem bez próby zdobycia gorącego argumentu.

Jeśli jednak chcesz się odłączyć, upewnij się, że robisz to tylko na razie i że wrócisz, aby omówić problem, gdy skończysz ponownie się zorganizować. A jeśli planujesz to zrobić, poinformuj swojego partnera. Proszę, nie zostawiaj ich wiszących i nie myśl, że unikasz problemu.

Powiązane czytanie: Jak zarządzać gniewem w związku i zapobiec uszkodzeniom?

5. „To była twoja perspektywa i nie mogę powiedzieć, że było to złe”

Jeden z najlepszych Rzeczy do powiedzenia, gdy się z kimś kłóciłeś oznacza uznanie, że oboje macie różne perspektywy. Pokazuje, że walidacie ich własne doświadczenia, nie sprawiając, że czują się osądzone lub odrzucone.

6. „Czy możemy spróbować wymyślić rozdzielczość?"

Najlepsza linia do końca argumentu Czy to jest. Sprawdza wrażenie, że chociaż oboje macie różne opinie, nadal jesteś gotów pójść na kompromis i wymyślić wzajemną decyzję o rozwiązaniu problemu.

Powiązane czytanie: 6 kompromisów w związku potrzebnym do zdrowego małżeństwa

7. „Czy jest coś, co mogę zrobić, abyś poczuł się lepiej?"

Kolejny pomysł Co powiedzieć, aby zakończyć argument Czy to zdanie jest tutaj. Argumenty mogą być niezwykle opodatkowane, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, a jeśli chcesz to zakończyć we właściwy sposób, zapytaj, czy jest coś, co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej. Może to być wygodne jedzenie lub przytulanie.

Powiązane czytanie: 15 sposobów, aby pomóc partnerowi zrozumieć, jak się czujesz

8. „To, co cię zrobiłem, i przepraszam”

Uczenie się Jak rozpraszać argumenty nie zawsze jest łatwe. Czasami wymaga to odwagi, ponieważ musisz także nauczyć się odkładać swoje ego. I tak, jeśli otworzą się o to, co zrobiłeś, co sprawiło, że poczuli zranienie, potwierdzili swoje uczucia i upewnij się, że przeprosisz, czy zrobiłeś to celowo, czy nie.

Biorąc odpowiedzialność i posiadanie na twoje błędy Nie zwolnij argumentu Od spiralnego wymykania się spod kontroli.

Powiązane czytanie: Znaczenie przepraszania w związku

9. „Czy możesz przynajmniej spróbować mnie wysłuchać?"

Jak nie angażować się w argument, Zwłaszcza podgrzewany, jest często trudny, jeśli czujesz, że twój partner cię nie słucha. W takim przypadku spróbuj zapytać partnera, czy przynajmniej dołożyliby wysiłku, aby usłyszeć twoją perspektywę, abyś mógł wypracować swoje różnice.

10. „To nie sprawia, że ​​czuję się dobrze”

Argumenty mogą być przytłaczające, a więc próbują znaleźć Wielkie słowa do użycia w argumencie Wyrażanie emocji może być dość trudne. Kiedy tak się dzieje, prosto powiedz swojemu partnerowi, że walka nie sprawia, że ​​czujesz się dobrze i że czujesz się przytłoczony. Może ustąpić spokojniejszego podejścia do konfliktu.

11. „Pomóż mi zrozumieć, co próbujesz powiedzieć”

Jeśli chcesz wiedzieć Jak rozbroić partnera argumentacyjnego, Spróbuj prosić o pomoc zamiast nieustannie się z nimi kłócić.

Często argumenty się eskalują z powodu frustracji, że nie są rozumiane. Dlatego jeśli pokazasz, że starasz się zrozumieć ich sentymenty, oznacza to, że Ci zależy. Być może gniew może się rozproszyć.

12. „Czego dokładnie ode mnie potrzebujesz?"

Jest niezwykle trudny do znalezienia bezpieczne słowa na argumenty Nie, aby się eskalować, ale pytając, czego dokładnie potrzebują, ustąpiliby do dwóch kluczowych rzeczy: po pierwsze, daje im wrażenie, że można bezpiecznie wyrazić ich potrzeby, a po drugie, wyraźnie stwierdza, że ​​jesteś gotów iść na kompromis.

Powiązane czytanie: Zapobiegaj eskalacji argumentów- zdecyduj się na „bezpieczne słowo”

13. „Czy możemy spróbować ponownie i tym razem być bardziej obiektywnym?"

Uczenie się Jak rozpraszać argumenty Czasami polega na pytaniu: „Jak uniknąć argumentu?„Może to brzmieć jak zła rzecz w związku, ale sposób, w jaki go używasz, później określi jego efekt.

Jeśli konflikt jest motywowany wyłącznie emocjami, najlepiej jest Unikaj argumentów Dopóki obie strony nie ostygną i będą gotowe do bardziej obiektywnego. Pomoże obu stronom znaleźć rezolucję lub kompromis w omawianym numerze.

Unikanie argumentu przyniesie korzyści Twojemu związku tylko wtedy, gdy wrócisz do niego, gdy będziesz zarówno spokojny, jak i gotowy do prawidłowego omówienia bez konieczności walki.

Ale jeśli całkowicie unikniesz problemu i zachowujesz się tak, jakby nic się nigdy nie wydarzyło, byłoby to bardzo szkodliwe dla twojego związku.

14. „W pewnym momencie oboje się myliliśmy”

Znowu jest nieuniknione, że ty i twój partner postrzegasz swoje doświadczenia inaczej. Stąd jest również nieuniknione, że nie postrzegasz się jako wolni od żadnej winy.

Kluczem jest jednak potwierdzenie, że oboje mieliście wady i popełniliście gdzieś po drodze. Nie zawsze chodzi o wskazanie ich wad i oszczędzanie się przed wszelkim błędem, który popełnisz. Nie chodzi o wygraną, ponieważ nie jest to nawet konkurencja.

Zawsze chodzi o, „Popełniłem błąd, popełniłeś błąd. Oboje to zrobiliśmy. Ale ważne jest to, że próbujemy razem rozwiązać ten problem."

Relacje dotyczą zjednoczenia i nie podzielenia się, gdy sprawy stają się trudne. Zawsze pamiętaj że.

15. „Hej, w porządku”

Argumenty czasami zaczynają się od obaw, wątpliwości i niepewności, które mamy w sobie. Nawet wyrażanie ich na głos może również sprawić, że czujemy się boimy.

Z tego powodu kłótnie czasami wydaje się najlepszym sposobem na wyrażenie tych wszystkich negatywnych emocji, które trzymamy w piersi. I tak, jeśli czujesz, że twoje działania i zachowanie są napędzane intensywnymi emocjami, ważne jest, aby cofnąć się i ponownie się odrzucić.

Ostatecznie, jeśli jesteśmy uspokajani, że nasze wewnętrzne problemy są normalne, a nasze emocje są zatwierdzone, a nawet proste "Jest w porządku" może zrobić ogromną różnicę.

Wniosek

Konflikty, argumenty i nieporozumienia są ważnymi częściami każdego związku. Jasne, nie sprawiają, że czujemy się dobrze, ale to, jak wychodzisz z tych okoliczności, określi przebieg twojego związku.

Od czasu do czasu będziesz musiał się kłócić ze swoim partnerem, ponieważ być może należy wprowadzić zmianę, abyś mógł się silniejszy. Ale nie zawsze musi to być intensywna walka, w której trzeba wygrać lub zapewnić dominację. Pamiętaj, że zawsze istnieje sposób na spokojne podejście. To jest przez uczenie się Jak rozpraszać argumenty.

Niemniej jednak są też czasy, kiedy musisz się uczyć Jak uniknąć argumentów najpierw rozproszyć sytuację. Ale pamiętaj, że możesz tego uniknąć tylko przez jakiś czas. Odmowa stawienia czoła konfliktowi spowoduje jedynie uszkodzenie twojego samopoczucia emocjonalnego i ogólnego związku.

Wreszcie, zawsze można bezpiecznie pamiętać, że chociaż argumenty są normalne, są one zdrowe tylko wtedy, gdy skończysz na kompromisach, nie poświęcając dobrego samopoczucia emocjonalnego. Jeśli tak już nie jest, być może nadszedł czas, abyś udzielił porady.