15 potężnych ćwiczeń komunikacyjnych dla par

W tym artykule

• Jak pary mogą opierać się na swojej komunikacji?
• Dlaczego ważne są ćwiczenia komunikacyjne dla par?
• Jak często należy ćwiczyć ćwiczenia komunikacyjne jako para?
• 15 potężnych ćwiczeń komunikacyjnych dla par
• Skuteczne ćwiczenia komunikacyjne dla par
• Ćwiczenie pary nr 3: Komunikacja na zmianę
• Ćwiczenia komunikacyjne dla par
• Ćwiczenia komunikacyjne i budowanie zaufania dla par
• Ćwiczenia komunikacyjne dla zaangażowanych par
• Wynos

Bez komunikacji żaden związek zniknie.

Wiemy, że zdrowy związek działa z powodu jego podstaw, w tym szacunku, zaufania, miłości i komunikacji.

Ćwiczenia komunikacyjne dla par są niezbędne, jeśli chcesz lepiej zrozumieć partnera. Jest to jeden z kluczowych składników zdrowego związku.

Ćwiczenia komunikacyjne w związku mogą mieć duży wpływ na sposób komunikacji. Będziesz miał lepsze zrozumienie i bardziej harmonijny związek z lepszą komunikacją.

Jak pary mogą opierać się na swojej komunikacji?

Pierwszym krokiem w podejmowaniu kilku ćwiczeń w celu poprawy komunikacji jest to, że chce to zrobić.

Musisz chcieć, aby był w stanie zrobić to poprawnie. Nie czuj się na presję ani nie trać nadziei, ponieważ ćwiczysz parę, aby poprawić komunikację.

Prawda jest taka, że ​​solidne podstawy, takie jak komunikacja par, nad czym pracujesz. Przez lata albo wzmacnia, albo odmawia.

Przeczytaj więcej o tym, jak poprawić swoją komunikację jako parę.

Dlaczego ważne są ćwiczenia komunikacyjne dla par?

„Mój partner i ja dużo rozmawiamy. Nic nam nie jest."

Jest to jedno z najczęstszych przekonań par, ale faktyczna komunikacja to coś więcej niż tylko rozmowa ze sobą.

Jasne, wracają do domu, a ty pytasz o ich dzień, przygotowuj posiłki i rozmawiasz też o swoim dniu, ale co z twoimi uczuciami, problemami, potrzebami i innymi tematami, o których rzadko mówisz?

Musimy przekazać nasze uczucia i potrzebować partnera. Poza tym komunikacja jest również otwarta na potrzeby i uczucia partnera.

Komunikacja dotyczy słuchania, mówienia i zrozumienia.

Jednak nie zawsze możemy ćwiczyć dobrą komunikację z naszymi partnerami, prawda?

Musimy również współpracować, aby zapewnić odpowiednią i zdrową komunikację. To tutaj pojawiają się ćwiczenia związane z komunikacją par.

Znajomość różnych ćwiczeń w celu poprawy komunikacji w związku ma kluczowe znaczenie, ponieważ pomaga nam:

• Rozwiąż problemy w związku
• Znajdź odpowiednie podejście do ich naprawy i otwarcia
• Utrzymuj otwartą komunikację, w której czujemy się komfortowo
• Napraw lub usuń toksyczne style komunikacji, takie jak krzyki i obwinianie
• Użyj tego jako zdrowego przykładu dla naszych dzieci i użyj go z rodziną i przyjaciółmi

Ćwiczenia komunikacyjne dla par mogą to wszystko zrobić, a nawet więcej.

Jak często należy ćwiczyć ćwiczenia komunikacyjne jako para?

Jak często należy wykonywać ćwiczenia w zakresie komunikacji?

Zalełoby to od zaangażowanych ludzi i oto dlaczego.

Przeszłość lub dzieciństwo osoby odgrywa kluczową rolę w tym, jak się komunikują. Niektórzy ludzie nie wiedzą, jak właściwie się komunikować i wierzą, że nie powinni wyrazić swoich obaw.

Niektórzy uważają, że krzyki, krytyka i wzywanie nazw są częścią komunikacji.

Jeśli oboje rozumiecie, że musisz pracować więcej nad swoim stylem komunikacji, preferowane są ćwiczenia terapeutyczne do komunikacji.

Ćwiczenia komunikacyjne dla par mają na celu pomóc ludziom w tym, jak komunikują swoje myśli i uczucia. Uczy również, w jaki sposób dana osoba powinna być wrażliwa na swoje słowa i jak rozmawia i słuchają swoich partnerów.

Powiązane czytanie: 10 Skuteczne umiejętności komunikacyjne w relacjach dla zdrowych małżeństw

15 potężnych ćwiczeń komunikacyjnych dla par

Działania komunikacyjne dla pary małżeńskiej to ćwiczenia, które pary mogą wykonać, aby poprawić sposób, w jaki rozmawiają ze sobą.

Potężne i asertywne ćwiczenia komunikacyjne dla par mogą przejść długą drogę do wspierania szczęśliwego i zdrowego małżeństwa.

W miarę wystąpienia tych działań umiejętności komunikacji są zwiększane, a małżonkowie uczą się się nawzajem.

Oczywiście słowa są rozumiane, to jest dane, ale kiedy jest komunikacja

Ulepszenia, małżonkowie poznają znaczenie tych słów. Obejmuje to, jak się czuje ich partner i dlaczego coś się mówi.

Znajdź najlepsze piętnaście ćwiczeń komunikacyjnych dla par poniżej i zacznij od tych działań komunikacyjnych, aby wzmocnić swój związek.

Skuteczne ćwiczenia komunikacyjne dla par

Wskazówki komunikacyjne dla par mają na celu przywrócenie głębokiego połączenia. Poprzez te piętnaście ćwiczeń komunikacyjnych przekonasz się, który z nich działa i które z nich możesz wypróbować najpierw.

Ćwiczenie parowe nr 1: Relaksowanie czatów z ognia

Dzięki byłym prezydentowi Franklinowi D. Roosevelt, ten termin był powszechny.

Czat z Fireside to przyjazna rozmowa z kimś przed relaksującym kominkiem. Symbolizuje ciepło, otwartość i relaksującą atmosferę do rozmowy.

Jest to jedna z najlepszych działań budujących komunikację dla par, które chcą odłożyć na bok różnice i po prostu skupić się na tym, co kochają.

Zacznij wzmacniać swoją więź, mówiąc najpierw. Porozmawiaj o swoim dzieciństwie, ulubionym jedzeniu, listach życiowych i o wiele więcej. Pomyśl o tym jak o „bezpiecznej” rozmowie lub rozgrzewce.

Powiązane czytanie: 17 najlepszych ćwiczeń budujących zaufanie wszystkie pary powinny wiedzieć

Ćwiczenie parowe nr 2: Podziel się swoimi emocjami

Kolejnym z ćwiczeń komunikacyjnych dla par, w które małżonkowie muszą oddać się, jest dzielenie się swoimi emocjami.

Dla wielu może to nie przyjść łatwo i może zająć lata, aby łatwo podzielić się swoimi uczuciami. Aby zachęcić i pielęgnować swoje małżeństwo, przejdź do rekolekcji pary i wyrażaj swoje najbardziej wewnętrzne emocje i podatne na drugą stronę.

Pomoże to zrozumieć twojego partnera i wzmocnić małżeństwo.

Uczenie się i przestrzeganie ćwiczeń komunikacyjnych tych par może pomóc parom w radzeniu sobie z wrażliwymi problemami. Czasami słaba komunikacja znacznie bardziej niż ogranicza twoją zdolność do radzenia sobie z typowymi problemami.

Para ćwiczeń komunikacyjnych jest najlepszym strzałem w budowaniu i utrzymaniu świetnego związku.

Ćwiczenie pary nr 3: Komunikacja na zmianę

Jedną z lekcji, którą musimy zrozumieć, jeśli chodzi o skuteczną komunikację, jest to, że musimy się zmieniać. Te ćwiczenia komunikacyjne dla par adresuje.

Zdobądź timer i ustaw go na 3-5 minut, a następnie wybierz, kto pójdzie najpierw. Teraz zacznij timer i zacznij rozmawiać bez drugiego przerywania.

Partner nie może rozmawiać, bo to jeszcze nie ich kolej. Mogliby użyć znaków niewerbalnych, aby wykazać potwierdzenie, zrozumienie i empatię.

To uczy parę szanowania czasu partnera i słuchania podczas oczekiwania na swoją kolej. Pokazuje także szacunek.

Po zejdzie zegar, zresetuj go, a kolej.

Ćwiczenie pary nr 4: Spójrz w oczy

Być może widzieliśmy to z parami ćwiczeń komunikacyjnych z pomocą terapeuty, ale możesz to zrobić w wygodach własnego domu.

Zdobądź dwa krzesła i umieść je twarzą w twarz.

Upewnij się, że jesteś w pokoju bez rozpraszania uwagi. Poproś partnera, aby usiadł; Przez pięć minut nie mów. Po prostu usiądź i stawisz twarzą do siebie i upewnij się, że spojrzysz w oczy.

Para jest proszona o pozwolenie, aby ich myśli działały wyłącznie na samotnym kontaktu wzrokowym w ciągu tych pięciu minut. Brak działań i bez komunikacji werbalnej.

Spójrz na swojego partnera. Co widzisz? Co czujesz?

Przekaż to, co czułeś, co widziałeś w oczach swojego partnera i czego nauczyłeś się przez to doświadczenie.

Ćwiczenia komunikacyjne dla par

Kwestie komunikacyjne osłabiają struny relacji.

Terapia komunikacyjna par omawia także styl komunikacji. Jest agresywny, pasywny i to, co polecamy, asertywne.

Ćwiczenia komunikacyjne relacji pomagają parom w zrozumieniu stylów komunikacji i rozwijaniu silniejszego, asertywnego stylu, który pozwoli obu partnerom poczuć się szanowani, cenione i wysłuchane.

Ćwiczenie parowe nr 5: Co mi się podoba i nie lubię o tobie

Ćwiczenia komunikacji małżeńskiej dla par mają na celu zwiększenie związku miłosnego między parami i poprawa komunikacji małżeńskiej.

W tym ćwiczeniu obaj partnerzy muszą uciekać się do spokojnego miejsca i wymienić trzy rzeczy, które lubią i nie lubią w swoim małżonku. Następnie przedstaw je małżonkowi.

Kiedy twój partner je czyta, chwalcie je za ich cechy i wyjaśnij, dlaczego nie lubisz innych punktów. Oczywiście, obaj partnerzy nigdy nie mogą być obrażani i ładnie czerpać informacje zwrotne.

Pamiętaj, aby być gotowym przed wypróbowaniem ćwiczeń komunikacyjnych tej pary, aby uniknąć obrażenia lub zranić. Ponownie pamiętaj, że starasz się pracować nad komunikacją tutaj.

To konkretne ćwiczenie zostało udowodnione jedną z najskuteczniejszych działań komunikacyjnych dla par, ponieważ pomaga we wzmacnianiu komunikacji.

Para Ćwiczenie nr 6: Użyj mnie zamiast siebie

"Jesteś taki leniwy! Możesz zacząć pomagać w obowiązkach domowych!"

W argumentacji często używamy słów takich jak „ty”, „powinieneś” i „mogli”, ale te słowa prowadzą drugą osobę do poczucia ataku i oczywiście byłyby wobec ciebie defensywne wobec ciebie.

Spowoduje to, że argument stał się powiększony, a nikt nie słuchał problemu.

Kolejnym asertywnym ćwiczeniem komunikacji dla par jest zmiana używanych słów. W ten sposób twój partner zrozumiałby, że „ty” nie jest w porządku, a „ty” chcesz być słyszalny.

Oto przykład.

„Kochanie, czuję ______, kiedy nie _____. Powód jest taki, że _____. Byłbym wdzięczny, gdybyś zrobił ________."

Powiązane czytanie: Domowe prace domowe - ukryte wyzwanie, przed którymi stoi każdy związek

Ćwiczenie pary #7: Pamiętaj, kiedy powiedziałeś…

Ćwiczenia komunikacyjne relacji również czujesz się komfortowo. Kiedy to ustaliysz, byłby to najlepszy czas, aby wypróbować to ćwiczenie komunikacyjne.

To zdecydowane ćwiczenie komunikacyjne poprosi parę o wymienienie trzech stwierdzeń lub słów używanych wcześniej. Stwierdzenia, które były używane w każdym nieporozumieniu, które były bolesne.

Po zrobieniu tego możesz współpracować i sprawdzić, czy możesz sformatować sposób, w jaki to powiedziałeś, tym razem, w bardziej pełen szacunku.

Ćwiczenie para #8: Słowa to ostrza, które bolą

Czy nadal pamiętasz słowa, które powiedział wam twój partner, które były brakujące, pod pasem i po prostu niegrzeczne?

Para powinna utworzyć listę, a następnie na głos. Wtedy każdy z nich ma zwrot, aby wyjaśnić, jak jedno słowo wpłynęło na nich negatywnie.

Czasami mówimy słowa, których nie rozumiemy z powodu gniewu, nie wiedząc, jak złe mogą być te słowa.

Ćwiczenia komunikacyjne i budowanie zaufania dla par

Zaufanie to kolejna podstawa zdrowego związku. Jeśli masz zdrową komunikację ze swoim partnerem, będziesz miał również zdecydowane podstawy bezpieczeństwa ze sobą.

Poza tym są to zabawne ćwiczenia komunikacyjne dla par.

Para Ćwiczenie #9: Zaufaj i słuchaj gry

Jeden partner tworzy zabawny kurs przeszkód z „kopalniami lub bombami”, podczas gdy drugi jest zasłonięty oczywisty.

Za pomocą wskazówek słownych twórca przeszkody następnie prowadzi tę zasłoniętą oczy, upewniając się, że nie nadepną na „bomby."

Zaufanie, umiejętności słuchania i sposób komunikowania się określi Twój sukces.

Powiązane czytanie: 15 sposobów budowania zaufania w związku

Para Ćwiczenie nr 10: Skopiuj mnie

Kolejne zabawne ćwiczenie dla par, które pokochasz. Celem jest wysłuchanie partnera i osiągnięcie tego samego celu.

Usiądź z powrotem i mieć ten sam zestaw i liczbę bloków składowych. Następnie należy stworzyć strukturę i poinstruować drugą same słowa. Bez patrzenia!

To buduje zaufanie, aktywne słuchanie i sposób, w jaki używasz słów. Ostatecznie pracuj razem, aby osiągnąć ten sam cel.

Powiązane czytanie: 23 niesamowite gry komunikacyjne dla par do wypróbowania

Ćwiczenie parowe #11: Użyj mi rękę

Ta gra to kolejny sposób pracy nad komunikacją, budowaniem zaufania i osiągnięcia tego samego celu.

Para ma ramię związane za plecami. Następnie obaj komunikują działania i instrukcje, aby załatwić sprawę.

Zadania mogą obejmować noszenie ubrań, mocowanie pokoju, wiązanie butów itp. Może to wyglądać jak proste zadanie, ale bez jednej ramię, prawie niemożliwe jest to, chyba że masz z tobą partnera.

Ćwiczenie para nr 12: Ty, ja i nasza przyszłość

Kiedy skończysz z zabawą i grami, leż w łóżku i po prostu porozmawiaj o swoich planach.

Może to dotyczyć posiadania dzieci, założeniem firmy lub ślubu.

Celem jest połączenie. Będąc na tym, możesz również założyć dziennik pary. Terapie mówią również parom, aby to zrobiły, ponieważ utrzymuje je na bieżąco. Wiedz, czego chcesz z osobą, którą kochasz, a przede wszystkim nigdy nie zapomnij pozostać w kontakcie.

Jay Shetty, słynny gawędziarz, Podcaster i były Monk dzieli się kolejną zabawną grą, która może również pomóc w Twojej więzi i ulepszyć umiejętności komunikacyjne.

Ćwiczenia komunikacyjne dla zaangażowanych par

Ćwiczenie parowe nr 13: „Użyj lustrzania, walidacji i empatii”

Numer trzynastu z 15 najlepszych ćwiczeń komunikacyjnych dla par jest ustrukturyzowana rozmowa.

W przypadku tej czynności odłóż czas na rozmowę z partnerem i wybierz temat, o którym należy porozmawiać.

Po wybraniu tematu obaj partnerzy powinni zacząć rozmawiać. Zamiast komunikować się, jak zwykle, tworzy więcej struktury w oknie dialogowym, używając lustrzania, walidacji i empatii.

Mirroring powtarza to, co twój małżonek powiedział własnymi słowami w sposób, który wyraża ciekawość/zainteresowanie. Walidacja w rozmowie to przekazywanie zrozumienia.

Prosty: „Rozumiem to, co mówisz” to wszystko, co jest potrzebne. Wreszcie, empatia wyraża zainteresowanie tym, jak czuje się twój partner, mówiąc coś w stylu: „Jak to sprawia, że ​​się czujesz?"

Jest to jedna z najlepszych działań na rzecz poprawy umiejętności komunikacyjnych i nauczania głębokiego poczucia empatii między parami.

Ćwiczenie para #14: Graj w pozytywne gry językowe

Po drugie na liście poprawy relacji i ćwiczeń komunikacyjnych dla par jest gra językowa.

Komunikacja pary pociąga za sobą wiele wyzwań. Reaktywne, zarozumiałe i oskarżające zachowanie jest ostateczną przeszkodą w poprawie komunikacji w związku.

Jest to jedno z potężnych ćwiczeń umiejętności komunikacyjnych, w których pary muszą zastąpić negatywny język pozytywnym językiem.

Następnym razem, gdy zamierzasz powiedzieć partnerowi coś negatywnego na temat ich działań lub zachowania, zatrzymaj się i wymyśl bardziej pozytywny sposób na przekazanie wiadomości.

To sprawia, że ​​jednostki są bardziej świadome tego, jak się komunikują, i może odwrócić negatywne wzorce komunikacji.

Osoba nigdy nie chce być oskarżycielska lub osądzająca wobec osoby Miłość.

Takie działania komunikacyjne dla pary małżeńskiej pomagają złamać toksyczne i negatywne nawyki komunikacyjne w związku.

Para Ćwiczenia #15: Wybierz się na podróż razem

Najbardziej skuteczne i zabawne ćwiczenia komunikacyjne dla par obejmują wspólną podróż.

Planowanie i wyjeżdżanie na wycieczkę jest ćwiczeniem terapii pary w celu poprawy komunikacji. To dzień lub więcej czasu samotnie w nowym i ekscytującym środowisku.

Komunikacja między parami może stać się stresująca, gdy wchodzi monotonia. Takie umiejętności komunikacyjne dają parom bardzo potrzebne wytchnienie z codziennej rutyny.

Ta aktywność jest tak skuteczna, ponieważ pozwala parom się zrelaksować i zrelaksować. Odejście poprawia komunikację. Kiedy stres jest wyciągnięty z równania, zdarzają się niesamowite rzeczy. Aby budować komunikację w relacjach, wymagane są działania promujące złagodzenie stresu.

To pozwala partnerom skupić się na rozmowie i łączeniu się na głębszym poziomie. Proces planowania i dotarcia do miejsca docelowego stanowi również możliwości skuteczniejszej komunikacji.

Ćwiczenia komunikacyjne dla zaangażowanych par umożliwiają przeaszkę dla par komunikacji i działania jako zespół. Nie spędzaj czasu na zajęciach, które zabiorą cię od komunikowania się ze sobą.

Zamiast tego skup się na ćwiczeniach lub działaniach podczas ucieczki, które sprawiają, że oboje w stanie pracować nad pozytywną komunikacją.

Te wyjazdy służą również podwójnym celowi działań komunikacyjnych dla pary małżeństw, aby pomóc przywrócić związek i wzajemne zaufanie do związku, utracone w codziennej rutynie i obowiązkach.

Oto kilka innych technik komunikacji dla par

• Nie rozmawiaj w tym samym czasie co twój partner i słuchanie zrozumienia i nie reagowania
• Nie trać z oczu celów końcowych. Komunikuj się, aby zbudować silną więź miłosną i nie złam go
• Uważaj na słowa. Powstrzymaj się od wzywania nazwy lub wielokrotnego serwowania grzechów przeszłości w teraźniejszości
• Cel uczyć się nawzajem lęków, celów, wartości i marzeń podczas komunikacji. Obserwuj i dowiedz się więcej o swoich osobowościach.

Ćwicz następujące ćwiczenia związane z komunikacją par w celu rozwiązywania niedokończonych argumentów lub oceny, jak szczęśliwe jest twoje małżeństwo.

aktywny i nieprzerwane słuchanie

trzymać kontakt wzrokowy

rozszerzyć Przytulanie i przytulanie częściej

Przydzielanie czasu na cotygodniowe relacje lub kontrole małżeństwa.

Spróbuj także: Quiz sprawdzania małżeństwa!

Wynos

Pomocne może być przeczytanie o grach komunikacyjnych dla par, które mogą pomóc w naprawie problemów komunikacyjnych w małżeństwie i wskazówek dotyczących ułatwienia skutecznej komunikacji między parami.

Ćwiczenie tych ćwiczeń komunikacyjnych dla par pozwoli ci cieszyć się nowym poziomem zrozumienia i silniejszą więź.

Aby uzyskać więcej pomocy komunikacji dla par, zaleca się również połączenie z profesjonalistą w celu rozwiązania wszelkich głęboko zakorzenionych problemów związanych z relacjami.