15 pytań, które należy zadać, aby odbudować zaufanie do związku

W przeciwieństwie do atrakcji, zaufanie nie jest czymś, co może się zdarzyć w mgnieniu oka. Jest zbudowany z czasem. A po złamaniu nie można go łatwo ożywić. Jeśli między tobą a partnerem było naruszenie zaufania, możesz im zadać - pytania o odbudowanie zaufania w związku.

Według badania: „Naruszenie zaufania w relacji romantycznej, coś, co kiedyś poczułeś zranienie i zdenerwowanie, może być o wiele łatwiejsze do odzyskania po precyzyjnie z powodu zaufania, które było tam przede wszystkim. Finkel (profesor psychologii w Weinberg College of Arts and Sciences) omawia, w jaki sposób te trzy wymiary zaufania - przewidywalność, niezawodność i wiara - pozwalają nam mieć zaufanie do naszego partnera w przyszłości, a najwyraźniej minimalizują błędy, które popełnili w tym przeszłość."

15 pytań, które należy zadać, aby odbudować zaufanie do związku

Spis treści

• 15 pytań, które należy zadać, aby odbudować zaufanie do związku
  • 1. Co się stało między nami, aby doprowadzić nas do tego punktu?
  • 2. Jak się czujesz?
  • 3. Co mogę zrobić, aby pomóc lub sprawić, że poczujesz się lepiej?
  • 4. Czy ufasz mi w swoich tajemnicach?
  • 5. Czy jest coś, o czym nie możesz ze mną rozmawiać?
  • 6. Jakie są trzy cechy, które podziwiasz najbardziej ze mnie?
  • 7. Czy akceptujesz mnie za to, kim jestem?
  • 8. Czy czujesz się komfortowo, przyjmując swoje błędy?
  • 9. Jak twoi rodzice wykazali się zaangażowaniem?
  • 10. Wyrównaj nasze pomysły na zaufanie i zaangażowanie?
  • 11. Jaki jest twój język miłości?
  • 12. Co powinniśmy zrobić, aby uniknąć naruszeń zaufania w przyszłości?
  • 13. Czy możesz sobie zaufać?
  •  14. Dlaczego chcesz odbudować zaufanie do naszego związku?
  • 15. Czy rozważyłbyś poradnictwo dla par?
  • Kluczowe wskaźniki

Kiedy Nina odkryła zalotne teksty męża Chrisa do innej kobiety, nie mogła uwierzyć jej oczom. Skonfrontowała się z Chrisem, a on obficie przeprosił, mówiąc, że to chwilowe upływ. I że kobieta nic dla niego nie znaczyła. Nina widziała, że ​​jej mąż był szczery w swoich przeprosinach, ale gdzieś straciła wiarę w Niego. Zaczęła się zastanawiać, jak na świecie ludzie odbudowują zaufanie w związku po oszukiwaniu.

Nina nie jest jedyną osobą, która doświadczyła tego dylematu. Tysiące ludzi czuje to samo, podnosząc kawałki ich zerwanych relacji. A jeśli czujesz to samo, oto kilka pytań, aby odbudować zaufanie w związku, które możesz zapytać partnera.

1. Co się stało między nami, aby doprowadzić nas do tego punktu?

Pierwszym krokiem do odbudowy zaufania do małżeństwa lub jakiegokolwiek związku jest otwarcie na wydarzenie, które spowodowało naruszenie zaufania. Niezależnie od tego, czy była to niewierność emocjonalna, czy seksualna, ważne jest, aby mieć szansę na oczy, bez względu na to, jak bolesne może być dla jednego lub obu z was. 

Ale uczciwość nie oznacza, że ​​pytasz o każdy szczegół ich niewierności, od pozycji seksualnych, które przyjęli, po fantazje twojego partnera o drugiej osobie. To nie pomoże w sytuacji.

Zamiast tego zadaj swoje niewierne pytania małżonka, takie jak: „Dlaczego oszukiwałeś?”Lub„ czy jest coś innego, co chcesz od tego związku (zarówno z tobą, jak i z tym, który oszukiwali)?„Pomogą ci to zrozumieć, jak poważna była niewierność i gdzie oboje stoicie w związku. Pytanie partnera, co się stało, będzie jedną z najtrudniejszych rzeczy, które robisz, ustępując tylko decyzji, którą podejmujesz w związku lub odejście. Ale jest to jedno z najważniejszych pytań, które należy zadać, aby odbudować zaufanie w związku.

Więcej filmów eksperckich należy zasubskrybować nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj

2. Jak się czujesz?

To idzie w obie strony. Partner oszukujący musi regularnie odpowiadać ze swoim partnerem, zwłaszcza jeśli oboje próbują wyleczyć związek. Czasami partner, który został oszukany, musi również zadać partnera to pytanie. Być może zastanawiasz się: „Dlaczego uczucia oszusta są tak ważne, gdy są tak wyraźnie w błędzie? To moje uczucia mają znaczenie!„Choć jest to trudne, aby uwierzyć, niewierność może być traumatyczna dla tego, który był także nielojalny, zwłaszcza jeśli partner oszukujący wie, co zrobili, było złe, a teraz może stracić kogoś, kogo kochają. To dobre pytanie, aby regularnie zadawać sobie nawzajem, gdy próbujesz odbudować zaufanie w związku po oszukiwaniu.

Ważne jest, aby wiedzieć, jak czuje się partner oszukiwania. Jeśli sprawiają, że czujesz, że jesteś podstawowym powodem niewierności, to są szanse, że nie są tak skruszone, jak mówią. To pytanie może również pomóc ci zdecydować, czy związek jest wart odbudowy, czy nie.

3. Co mogę zrobić, aby pomóc lub sprawić, że poczujesz się lepiej?

Ludzką jest popełnienie błędów. Chociaż niektóre błędy nie są łatwo wybaczone, wszyscy zasługują na możliwość poprawy sytuacji. Mabel, 33-letni czytelnik, dzieli się z nami: „Zapomniałem podlewać roślinę Jade. Nie przez sekundę myślałem, że Henry byłby tak zdenerwowany. Wyjaśnił, że roślina była darem ukończenia swojej babci i wiele dla niego znaczyło.„Zdając sobie sprawę z jej błędu, Mabel zapytała Henry'ego, jak mogłaby poprawić. Poprosił Mabel, aby następnym razem towarzyszył mu do babci i pomógł mu dążyć.

Kiedy próbujesz zbudować zaufanie w związku, jest to jedno z podstawowych pytań dotyczących zadawania mu lub dla niej. Kiedy szczerze kogoś przepraszasz, to udowodni, że jesteś gotów zabrać odpowiedzialność i starać się ponownie zbliżyć się do partnera. Pokazuje twoje pragnienie naprawy.

Powiązane czytanie: Wybaczając niewierność mojego partnera, aby odzyskać moje życie

4. Czy ufasz mi w swoich tajemnicach?

Tam, gdzie są pytania dotyczące odbudowy zaufania do relacji, jest to prawdopodobnie jedno z głębokich pytań dotyczących zaufania, które pary powinny zadawać sobie nawzajem. Poczucie dumy pojawia się, gdy twój partner nazywa cię swoim tajnym urzędnikiem.

Jeśli jednak czujesz się niekomfortowo dzieląc się tajemnicami, to z pewnością jest to kwestia niepokoju. Udostępnianie mediów społecznościowych i haseł telefonicznych niekoniecznie jest dowodem zaufania (każdy zasługuje na prywatność). Możesz mieć wszystkie hasła swojego partnera, ale jeśli są sceptycznie nastawieni do tego, że są z tobą narażone, oboje musicie kontynuować pracę, aby odzyskać zaufanie do związku.    

5. Czy jest coś, o czym nie możesz ze mną rozmawiać?

Naruszenie zaufania występuje, gdy są kłamstwa. I istnieje wiele powodów, dla których mówi się kłamstwa. Możesz okłamać swojego partnera, gdy robisz coś, co jest ogólnie postrzegane jako nieetyczne. W niektórych przypadkach osoba kłamie, gdy czuje, że prawda zaszkodzi ich partnerowi. Podczas gdy w innych przypadkach uważają, że ich spowiedź nie będzie dobrze przyjęta.

Właśnie dlatego, jeśli chodzi o zaufanie, jest to jedno z najważniejszych pytań dotyczących zaufania, które należy zadać mu i jej, aby zrozumieli poziom przejrzystości, który utrzymuje twój związek, jak wygodnie twój partner otwiera się dla ciebie i czy istnieje jakaś ocena na temat jednego z nich strona, która powstrzymuje jednego partnera przed byciem uczciwym.

6. Jakie są trzy cechy, które podziwiasz najbardziej ze mnie?

Najczęściej w większości związków, wraz ze wzrostem znajomości między partnerami, mają tendencję do przyjmowania się za pewnik. Stają się bardziej bezduszne w swoim podejściu do siebie, a niepewność wkradają się. W takich czasach zadawanie tych pytań w celu odbudowy zaufania w związku jest całkowicie naturalne. W rzeczywistości należy ich zachęcać. Mówienie o cechach, które podziwiasz w swoim partnerze, przypomnie ci powód, dla którego zakochałeś się w nich.

Może czujesz, że nigdy nie są poważni, ale ich zdolność do stania spokojem w tragicznych sytuacjach, w których się zakochałeś. Być może czujesz, że dużo się niosą, ale to ich dbałość o szczegóły fascynowałaś. Ćwiczenia, które sprawiają, że doceniasz swój partner, są niezbędnymi działaniami, aby odbudować zaufanie w związku.

7. Czy akceptujesz mnie za to, kim jestem?

Największym błędem, który kilka par popełniają w swoich związkach, jest próba wzajemnej zmiany. Jeśli twój małżonek jest na ogół serdeczną, przyjazną osobą, będą tak ze wszystkimi. Oczekiwanie, że nagle staną się zdystansowane tylko ze względu na ciebie, jest dla nich niesprawiedliwe. Podobnie, jeśli twój partner jest pasjonatem muzyki, spodziewanie się, że zrezygnują z gitary tylko dlatego, że uważasz to za stratę miejsca, jest dla nich niesprawiedliwe. Co najważniejsze, powoduje problemy z zaufaniem.

Miłość polega na zaakceptowaniu osoby taką, jaka jest. Nie oznacza to, że jeśli twój partner jest palaczem łańcucha, musisz zaakceptować ich złe nawyki. Oznacza to, że musisz zaakceptować esencję osoby i kim jest jako ludzie. Ludzie są jak elastyczne zespoły. Możesz je rozciągnąć tylko tak daleko, zanim złamią się lub gorzej, pękają. Czasami ludzie tracą ten fakt. Zadanie takich pytań w celu odbudowy zaufania w związku pomogłoby ci odzyskać wgląd.

8. Czy czujesz się komfortowo, przyjmując swoje błędy?

Bez względu na to, jak bardzo starasz się naprawić daną sytuację lub jak bardzo starasz się podnieść złamane zaufanie w związku, żadne z nich nie będzie miało znaczenia, jeśli nie będziesz w stanie zaakceptować, kiedy popełniłeś błąd.

„Czy czujesz się komfortowo, akceptując swoje błędy?”Jest jednym z głębokich pytań dotyczących zaufania, które musisz zadawać sobie i sobie. Zakładanie własnych niedociągnięć wymaga dużo gumcji i samoświadomości. Pokazuje, że jesteś gotów wziąć odpowiedzialność za swoje działania i chcesz pracować nad relacją. Wydaje się takie proste, ale takie proste działania, aby odbudować zaufanie w związku.

Powiązane czytanie:15 znaków, że jesteś w poważnym związku

9. Jak twoi rodzice wykazali się zaangażowaniem?

Nasi rodzice są naszymi pierwszymi nauczycielami. Jak radzimy sobie z daną sytuacją, życiem, ludźmi i związkami. Nic więc dziwnego, że nasze wzorce przywiązania z naszymi partnerami czasami odzwierciedlają zaangażowanie naszego rodzica wobec siebie.

Jednym z ważnych pytań dotyczących zaufania, które należy mu zadać lub jej, jest sposób, w jaki ich rodzice okazali sobie zaangażowanie (lub brak jej). A kiedy to przeanalizujesz, zrozumiesz, dlaczego twój partner zachowuje się w określony sposób w ich związku z tobą.

10. Wyrównaj nasze pomysły na zaufanie i zaangażowanie?

I czy różnice są dla nas dopuszczalne? Są to pytania, które należy zadać, aby odbudować zaufanie do relacji z partnerem, gdy zaufanie zostanie złamane. Zapytaj ich o definicję zaufania i zaangażowania. To, co uważasz za naruszenie zaufania, może nie być takie samo dla twojego partnera. 

Bran miał zwyczaj sprawdzania innych kobiet, z którymi Haley nie czuł się komfortowo. Bran utrzymałby, że po prostu patrzy i dopóki nie był fizyczny, to nie oszukuje. Haley zdał sobie sprawę, że idea zaufania i zaangażowania Brana była bardzo różna od niej. Nie mogąc iść na kompromis, postanowiła rozstać się z Branem.  Dwa lata później poznała Rogera, który na szczęście podzielił się tymi samymi poglądami, co ona na lojalności. A teraz są szczęśliwym małżeństwem.

11. Jaki jest twój język miłości?

Istnieje 5 rodzajów języków miłości, a nasz główny język miłości może różnić się od języka naszych partnerów. Bardzo ważne jest okazanie przywiązania naszemu partnerowi w ich języku miłosnym. Nie robienie tego może prowadzić do niepewności w związku.

Wyobraź to sobie, językiem miłosnym twojego partnera jest spędzanie czasu, a twoim językiem miłosnym jest fizyczny dotyk. Ciągle się z nimi fizycznie okazywać, aby okazać uczucia, a wszystko, co chcą zrobić, to obejrzeć z tobą film. Są zobowiązani do złego pomysłu i myśleć, że jesteś w nim tylko dla seksu. Tam, gdzie są pytania dotyczące odbudowy zaufania do związku, z pewnością musisz to zadać, abyś mógł zarówno zaspokoić potrzeby, jak to możliwe.

12. Co powinniśmy zrobić, aby uniknąć naruszeń zaufania w przyszłości?

Kiedy uderzysz w trudną łatkę w związku z powodu niewierności osoby, naprawdę trudno jest naprawić problemy ze zaufaniem. W takich sytuacjach najlepiej jest zapytać partnera dotkniętego bezpośrednio, jak chcą uratować obligację. Zadanie takich pytań pomaga odbudować zaufanie w związku po oszukiwaniu.

Nie trzymając telefonu twarzą w dół. Zapewnienie, że powiesz swojemu partnerowi, dokąd zmierzasz i kogo spotykasz, przynajmniej do czasu przywrócenia zaufania. Ograniczenie wszystkich działań, które według ciebie sprawi, że pokusa lub zagrozi twój związek. Takie działania w celu odbudowy zaufania do związku będą naprawdę docenione przez twojego partnera.

13. Czy możesz sobie zaufać?

Istnieją dwa rodzaje zaufania, jedno, które odczuwasz na inną osobę, i jeden, który czujesz - znany również jako samowystarczalność. Ten rodzaj zaufania jest bardzo ważny. A samowystarczalność wiąże się z samoświadomością.

Stella, 28-letnia producent, podziela: „Istniały głębokie pytania dotyczące zaufania, które musiałem sobie zadać po złamaniu zaufania partnera: czy mogę sobie zaufać? Czy jestem w stanie być jej wiernym, pomimo pokus, które przed nami? Czy mam wystarczającą siłę woli, aby wymyślić swoją słabość i pracować nad nimi? Jeśli możesz zaufać sobie, że zrobisz to wszystko, myślę, że zdecydowanie możesz odbudować zaufanie do małżeństwa lub w związku."

14. Dlaczego chcesz odbudować zaufanie do naszego związku?

Często osoba nadal pozostaje w związku, w którym ich partner zdradził swoje zaufanie, nie z miłości, ale z innych czynników, takich jak dzieci, presja społeczna, a nawet zwykły i prosty strach przed nieznaną sytuacją po przerwie.

Jednym z pytań, które musisz zadać przed odbudowaniem zaufania w związku, brzmi: jaki jest powód, dla którego będziesz kontynuować pozostanie z partnerem? Jeśli odpowiedzią jest coś innego niż miłość i przywiązanie i naprawdę chęć nadania związku drugiej szansy, to więź nie jest warta oszczędzania. Jeśli poświęcasz się na korzyść innych, to jest czerwona flaga dla twojego związku.

15. Czy rozważyłbyś poradnictwo dla par?

Istnieje wiele piętna związanych z poszukiwaniem pomocy dotyczącej relacji. Czasami jednak jest to właściwy kurs, zwłaszcza gdy oboje próbujesz sprawić, by związek zadziałał, ale nie jesteś w stanie wydostać się z splątanego bałaganu, jakim się stało.

Proces odbudowy zaufania może być bardzo bolesny dla obu, osoby, która została zdradzona, i osoby, która zagroziła związku. W takich okolicznościach najlepiej przyjąć pomoc wyszkolonego profesjonalisty. A WHO może pomóc w przetworzeniu i poruszaniu się w tych niechlujnych uczuciach. Jeśli masz problemy z zaufaniem, nie jesteś sam. Ludzie, którzy szukają pomocy w kwestiach związanych z zaufaniem, często mogą odzyskać poczucie zaufania innym poprzez doradztwo. Może to poprawić ich relacje i ogólne poczucie samopoczucia. Doradcy bonobologii pomogli wielu osobom prowadzić lepsze życie poprzez poradnictwo online i możesz je również skorzystać. 

Kluczowe wskaźniki

• Komunikacja jest kluczem do odbudowy zaufania w związku i ważne jest, aby stworzyć bezpieczną przestrzeń bez osądu
• Zbadaj, w jaki sposób doszło do naruszenia zaufania i sposobów poprawy sytuacji
• Omów możliwy zakres naruszenia zaufania, aby można go było uniknąć

Związany związek wymaga dużo wysiłku. Praca nad relacją jest obowiązkiem wszystkich osób w nim. Podczas odbudowy zaufania w małżeństwie lub w jakimkolwiek związku, jeśli zaczniesz czuć, że jesteś jedynym, który podejmujesz cały wysiłek, lepiej jest pozwolić mu odejść. Bez względu na to, jak trudno jest początkowo.

Związek bez zaufania nie ma wiarygodności. Jeśli naprawdę chcesz odbudować zaufanie do związku po oszukiwaniu, bardzo ważne jest, aby zacząć od zajęcia miejsca i pracy nad przebaczeniem. Nawet jeśli nie możesz zapomnieć, wybacz. Próba naprawy związku, przy jednoczesnym urazie, przyniesie efekt przeciwny do zamierzonego. Będzie to drżąca fundament, na którym można budować związek.  

Odbuduj swoje małżeństwo podczas separacji z tymi 13 wskazówkami

Naprawienie toksycznego związku - 21 sposobów na razem leczenie

7 kroków w celu kultywowania harmonii w relacjach - opowiada ekspert