15 powodów braku zaufania do związku

W tym artykule

• Czy związek może działać przy braku zaufania?
• Co może się zdarzyć, gdy zaufanie zniknie w związku?
• 15 powodów problemów zaufania w twoim związku
• 5 oznak problemów zaufania
• Złamane zaufanie do małżeństwa
• W skrócie

Zaufanie jest kamieniem węgielnym wszystkiego, w co się angażujemy, niezależnie od tego, czy spotykasz się z kimś, czy ożeniłeś się z nim.

Zaufamy w każdym małym kroku, jak zaufanie, że most, na który dojeżdżamy codziennie, był dobrze zbudowany i nie wpadnie do rzeki poniżej do najgłębszego zaufania, z którym nasi przyjaciele, partnerzy, mężowie i żony są szczerzy nas.

Brak zaufania do związku może zniszczyć perspektywy ciągłego szczęścia, jakie ma ze sobą para.

Nic nie jest bardziej krytyczne dla naszego bezpieczeństwa i szczęścia w życiu niż zaufanie. Relacje bez zaufania są relacjami, które częściej się nie uda.

Czy związek może działać przy braku zaufania?

Załóżmy, że małżeństwo ma kontynuować i rozwijać, nie ma możliwości braku zaufania w związku. Zaufanie i relacje muszą iść w parze, ponieważ rzeczy zwykle stają się bolesne, gdy nie ma zaufania do związku.

Ale jakie są problemy z zaufaniem?

Problemy związane z zaufaniem istnieją, gdy dana osoba nie może ufać ludziom wokół nich. Pytanie i wątpliwości intencje i działania innych, nawet jeśli nie ma uzasadnionego powodu tego błędu.

Gdy brakuje zaufania w związku, obaj partnerzy muszą ponownie ustanowić zaufanie. Komunikowanie się uczciwie jest kluczem do poprawy sytuacji.

Przepraszania i obietnice należy dokonać i przyjąć z najwyższą szczerością, w przeciwnym razie kwestie zaufania prawdopodobnie pojawią się ponownie. Każdy partner w małżeństwie będzie wiedział, jak w pełni zainwestowano w ich małżeństwo.

Mamy nadzieję, że i najlepiej, obaj partnerzy są zainwestowani w sto procent i będą starać się odbudować zaufanie, jakie kiedyś mieli w małżeństwie.

Jeśli obaj partnerzy chcą odbudować to zaufanie, powinni robić wszystko, co potrzeba (terapia par, poradnictwo małżeńskie itp., są dobrymi miejscami do zaczęcia dla wielu par), aby przejść do przodu i naprawić złamane zaufanie.

Nieuchronnie niektórzy ludzie nie mogą odbudować zaufania, jakie kiedyś mieli w małżeństwie.

Chociaż może to nie być historia kończąca się, którą obaj partnerzy mogli sobie wyobrazić w dniu ślubu, problemy ze zaufaniem nie będą sprawić długoterminowego i satysfakcjonującego małżeństwa.

Czasami lepiej jest, aby psychologiczne samopoczucie obu partnerów zakończyło swoje małżeństwo, kontynuowali życie i mam nadzieję, że przyszłość jest jaśniejsza.

Powiązane czytanie: 15 sposobów budowania zaufania w związku

Co może się zdarzyć, gdy zaufanie zniknie w związku?

Kiedy zaufanie zniknie w związku, poczucie porzucenia, gniewu, przepraszam, żalu i smutku może powstać wszystko.

Brak zaufania do związku może nas wstrząśnąć do rdzenia. Jednak większość ludzi porusza się, jeśli związek osobisty jest powierzchowny lub niezbyt głęboki.

Wszyscy znamy dźwięk tego małego małego głosu, który zaczyna szeptać coś, co nie jest w porządku. Zanim zauważysz brak zaufania do związku, zaczynasz od wątpliwości. Ta wątpliwości może powoli eskalować podejrzenie, a następnie lęk i strach.

Pomogłoby to, gdybyś znalazł przyczyny braku zaufania do twojego związku. W przeciwnym razie wracasz do ochrony siebie z zachowaniem obronnym. To tylko naturalne. Może to prowadzić do wycofania się z partnera lub nadmiernego reaktywnego na nie.

Nie można jasno myśleć o przyczynach braku zaufania do twojego związku. Jak wiedzą neuronauści, twój mózg zamyka się, gdy strach lub walka lub lot, system jest aktywowany. W tym momencie biologicznie nie możesz podejmować racjonalnych decyzji.

Wszystko to prowadzi do napiętej lub agresywnej komunikacji, która nie pomaga ci poruszać problemami. W końcu jednym z głównych powodów braku zaufania do twojego związku jest to, że wątpisz w intencje partnera. Jak możesz następnie wskazać problemy, które musisz omówić?

Wina często zaczyna się od tych wątpliwości, ponieważ nasz mózg defensywny podkreśla całą negatywność na temat naszego partnera. Wykonuje świetną robotę, chroniąc cię, ale nie tak dobry, aby zrozumieć brak zaufania do twojego związku.

15 powodów problemów zaufania w twoim związku

Brak zaufania do związku jest druzgocące. Zjada na ciebie w środku, a najgorsze jest to, że często jesteś zbyt boimy się rozmawiać o tym z jedną osobą, której powinieneś zaufać.

Istnieje kilka kluczowych powodów braku zaufania do twojego związku, a ich zrozumienie może pomóc Ci ustalić, jakie mogą być Twoje kolejne kroki.

Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie: „Dlaczego mam problemy z zaufaniem”, oto kilka możliwych odpowiedzi:

1. Trauma z dzieciństwa

Trauma z dzieciństwa może być trudna do podjęcia, ale brak zaufania do twojego związku może pochodzić od żadnego z was, w tym ciebie. Wszyscy dochodzimy do relacji z obawami i przekonaniami o tym, jak interpretować działania innych ludzi. Czasami doświadczenia z dzieciństwa zniekształcają nasze przekonania.

Na przykład, jeśli nie otrzymałeś wystarczającej opieki i pielęgnacji jako dziecko, być może nie rozwinąłeś zaufania do swoich opiekunów. Obelżywe dzieciństwo C, ale nawet nieobecny rodzic może tworzyć problemy ze zaufaniem.

Powiązane czytanie: Jak trauma z dzieciństwa wpływa na relacje?

2. Kwestie porzucenia

Przyczyny problemów zaufania mogą również obejmować strach przed porzuceniem, a nawet brak granic. Odzyskiwanie z tych problemów często obejmuje terapię grupową lub indywidualną. Oczywiście twój partner może zmagać się z podobnymi przekonaniami i kierować przyczynami braku zaufania do twojego związku.

Powiązane czytanie: 15 oznak problemów porzucenia i sposobu radzenia sobie z nimi

3. Niedopasowane wartości

Brak zaufania do związku może pochodzić z spotkań z kimś, kto postrzega życie inaczej. Oczywiście przeciwieństwa przyciągają, ale jeśli twoje podstawowe wartości są różne, z czasem stanie się to wyraźniejsze.

Naukowcy wykazali, że ludzie są bardziej skłonni do spełnienia w związku, jeśli mają podobne wartości. Pomaga im to żyć podobnie, aby się uzupełniają. Natomiast priorytetyzacja różnych wartości szybko prowadzi do nieufności.

Niezgodne wartości jest jednym z przyczyn braku zaufania do twojego związku. Zasadniczo, nie dostosowując swoich wartości, nie możesz stworzyć podobnej przyszłości, w której oboje możesz kupić. Z różnymi postawami do życia, koniecznie tworzysz brak zaufania do swojego małżeństwa.

4. Styl załącznika

Zrozumienie przyczyn braku zaufania do twojego związku często zaczyna się od spojrzenia na nasz styl przywiązania. Jako profesor psychologii University of Illinois Chris Fraley wyjaśnia w swoim artykule, że mamy różne sposoby nawiązania kontaktów z romantycznymi partnerami, którzy są bezpieczni lub niepewni.

Jako dzieci nauczyliśmy się od naszych opiekunów, jak wyglądają relacje. Teoria mówi, że podejmujemy te obserwacje i założenia do naszych relacji dorosłych. Tak więc, jeśli miałeś niedostępnego emocjonalnie rodzica, możesz potrzebować ciągłego zapewnienia i głębokiej potrzeby intymności.

Niestety ludzie, którzy są niepewnie przywiązani, często się przyciągają. To kolejny z przyczyn braku zaufania do twojego związku.

Wiele przypadków obejmuje niespokojną osobę łączącą się z osobą unikającą w stylu. Oboje widzą coś w drugim, czego ich brakuje. Zamiast wypełnić lukę, zwiększa to niepokój pierwszej osoby i chęć drugiego ucieczki.

Badania pokazują, że z niepokojem przywiązani ludzie są bardziej zazdrośni i popełniają nieufność.

Powiązane czytanie: Niepewny styl przywiązania: typy, przyczyny i sposoby przezwyciężenia 

5. Niezaspokojone potrzeby

Jednym z powodów braku zaufania do twojego związku, które ludzie mogą chcieć dać ci niewierność. Łatwo jest winić takie zachowanie, ale ważne jest, aby pamiętać, że działania pochodzą z. Oczywiście zakłada się, że nie jesteś z seryjnym oszustem ani osobą zaburzoną umysłowo.

Niewierność może być przyczyną braku zaufania do twojego związku. Jeśli jest to niezwykłe zachowanie, może to wynikać z niezaspokojonych potrzeb. Na przykład napięcia rosną, gdy jeden partner potrzebuje intymności, ale drugi woli sam czas. Z czasem może to rozdzielić ludzi.

Jeśli którekolwiek z ich potrzeb nie są zaspokajane przez ich życie lub życie domowe, ludzie są skłonni do szukania gdzie indziej, co prowadzi do braku zaufania do twojego związku.

Kwestie związane z zaufaniem mogą być jeszcze bardziej pogarszane, jeśli ten partner nie czuje, że może otwarcie omówić swoje potrzeby, być może, jeśli stoją przed winą lub wybieraniem nit.

6. Nierealne oczekiwania

Relacje bez zaufania mogą zacząć od niewłaściwych założeń, a nawet przekonania, że ​​jeden z was może przeczytać. Być może jeden partner spodziewa się, że inni zrobi dla nich rzeczy, zanim jeszcze zostanie zapytany? Może to również prowadzić do niebezpiecznych założeń dotyczących tego, ile lub mało cię kochają.

Z tymi wszystkimi myślami lecącymi i nic konkretnego, nic dziwnego, że widać oznaki braku zaufania w związku. Ponadto jeden z was może potajemnie oczekiwać perfekcji Hollywood lub Fairytale.

Żaden związek nie może spełniać tych oczekiwań, a taka presja może być również jednym z powodów braku zaufania do twojego związku.

Kontrola w związku może również z czasem zmienić. Jeśli zmienia się w odniesieniu do oczekiwań, możesz znaleźć się z brakiem zaufania w związku. Gdyby jeden partner próbuje wpłynąć na drugiego, że czuje się kontrolowany, mogliby zacząć nie ufać intencji.

Walki władzy w relacjach mogą sprawić, że ludzie są niepewni, ponieważ nie powinieneś konkurować. Zdrowy i zrównoważony związek oznacza, że ​​możesz być wrażliwy i całkowicie się ze sobą.

Czasami nieufność może się zdarzyć z powodu zewnętrznych kierowców, takich jak zmiany w poziomach pracy i jeśli jeden jest znacznie bardziej starszy niż drugi.

Połącz to z niską samooceną, a partner „bardziej młodszy” może zacząć czuć się pozostawiony. Zaczną nie ufać spotkaniom biznesowym i dzwoniąc i wyciągną wnioski.

Nagle oczekiwania zmieniają się, gdy urażają karierę partnera i chcą, aby spędzili więcej czasu w domu. Tak więc zaczyna się błędne krąg nieufności.

Powiązane czytanie: Jak rozpoznać i rozwiązywać nierealistyczne oczekiwania w związkach

7. Relacja toksyczna

Brak zaufania do związku może dotyczyć toksycznego związku, który dzielisz z partnerem.

Związki toksyczne są zwykle osadzone w wątpliwości i niepewności. Promują niestabilność, która nie sprzyja budowaniu solidnych relacji opartych na wzajemnym zaufaniu.

Problemy z zaufaniem jest ważnym znacznikiem toksycznego związku. Wskazuje, że para nie może od siebie polegać i nieustannie wątpi w działania i umiejętności drugiej osoby.

8. W obliczu odrzucenia społecznego

Jeśli w pewnym momencie życia spotkałeś się z odrzuceniem społecznym, obawiasz się, że to samo może się z tobą zdarzyć. Może to mieć długoterminowy wpływ na czyjeś zachowanie i osobowość.

Strach przed odrzuceniem społecznym może sprawić, że w wątpliwości i ich partnera. Możesz żyć przy założeniu, że twój partner może cię odrzucić w dowolnym momencie. Ten strach może powstrzymać cię od całkowitego zaufania partnerowi.

9. Problemy rodzicielskie

Jeśli dorastałeś w dysfunkcyjnym domu, możesz rozwinąć problemy ze zaufaniem.

Dynamika między rodzicami pozostawia poważny znacznik w rozumieniu relacji i co może się stać między parą.

Jeśli dorastałeś wokół rodziców, którzy nie ufali sobie nawzajem, możesz również rozwinąć nieufność ludzi w swoim życiu. Możesz zacząć przewidzieć zdradę od swojego partnera, nawet jeśli nie ma prawdziwego powodu.

10. Brak walidacji

Czy to nie jest przyjemne, gdy ktoś cię docenia? Nie oczekujesz, że twój partner da ci komplementy?

Jeśli twój związek zostanie pozbawiony walidacji, która wynika z uznania i komplementów, nie możesz rozwinąć więzi ze swoim partnerem. W takich przypadkach trudno jest ci zaufać.

Brak uznania sprawia, że ​​wątpisz w ich uczucia do ciebie i ich działania.

11. Zwiększone samozadowolenie lub zaniedbanie

Uznanie partnera za pewnik to wielki błąd, który możesz popełnić, ponieważ może prowadzić do problemów ze zaufaniem.

Samozadowolenie może powodować wątpliwości co do uczuć i intencji twojego partnera. To sprawia, że ​​wątpisz, czy możesz zaufać ich inwestycji w związku, czy ich obligacja z tobą.

Czy wymagania codziennego życia sprawiły, że twój partner cię zaniedbał? Czy ty jesteś tym, który zaniedbał twojego partnera?

Zwykle chcesz uwagi i rozważenia od tego, który kochasz. Bez tego prawdziwego uznania ludzie mogą poczuć się zaniedbani przez swojego partnera.

Zaniedbanie tworzy żyzny grunt dla niepewności i wątpliwości, aby wejść. Może to być powód braku zaufania do związku, który zaczyna się lub jest tam od jakiegoś czasu.

Powiązane czytanie: 25 oznak zaniedbania emocjonalnego w małżeństwie i jak sobie z tym poradzić

12. Potrzeba kontroli

Kontrola jest czymś, czego możesz chcieć od swojego życia i związków.

Potrzeba kontroli w związku może być zakorzeniona w strachu przed zranieniem, ale może spowodować brak zaufania w związku.

Partner kontrolujący w swoich działaniach przekazuje niemożność zaufania do działań partnera. Ponadto powoduje to nieufność w umyśle partnera, ponieważ nie mogą być wokół swojego kontrolującego partnera.

13. Boi się zranienia

Nie pozwól, aby twoje obawy określiły dynamikę twojego związku, ponieważ mogą one przyczynić się do braku zaufania do związku.

Strach przed zranieniem może sprawić, że ludzie działają w nieuzasadniony sposób. Mogą zacząć podejrzewać swojego partnera o rzeczy ze względu na ich stan paranoiczny.

Ciągłe pytania i wątpliwości mogą prowadzić do nieszczęśliwego małżeństwa bez zaufania.

14. Nierzetelne zachowanie

Twoje zachowanie często ustanawia oczekiwania dla twojego partnera. Może ustalić, czy brak zaufania do małżeństwa.

Jeśli widziałeś, jak twój partner działał nieodpowiedzialnie i bez względu.

Nieodpowiedzialny sposób może być podstawową przyczyną braku zaufania w związku, co może być trudne do poradzenia sobie.

Powiązane czytanie: 10 różnych zachowań, które zrujnują związek

15. Zazdrość

Zazdrość nie promuje zaufania. Zamiast tego wyczerpuje jego związek.

Kiedy jesteś zazdrosny o swojego partnera, trudno ci zaufać swoim partnerowi.

Często możesz kwestionować działania i intencje swojego partnera w zazdrosnym stanie. Może to być dlatego, że wymyślacie powody, aby komuś nie ufać.

5 oznak problemów zaufania

Czasami trudno jest ustalić, czy ktoś ma problemy z zaufaniem, czy nie. Ale musisz najpierw zidentyfikować problem, zanim będziesz mógł poradzić sobie z tym.

Po zidentyfikowaniu oznak braku zaufania w związku, możesz szukać odpowiednich rzeczy, które mogą pomóc.

Oto kilka typowych objawów problemów ze zaufaniem, na które możesz zwrócić uwagę:

1. Zawsze wątpiąc innym

Kiedy masz problemy z zaufaniem, możesz być podejrzliwy wobec intencji ludzi wokół ciebie. Możesz spędzić nadmierne ilości czasu na myślenie o wszystkich sposobach, w jakie inni mogą zdradzić, oszukać lub opuścić.

2. Unikanie bliskich relacji

Przykłady problemów związanych z zaufaniem obejmują potrzebę utrzymania ludzi w bezpiecznej odległości.

Bliskie relacje mogą wydawać się stresujące i niebezpieczne, ponieważ narażają cię na zranienie lub strach przed tobą. Możesz więc całkowicie uniknąć zbliżenia się do ludzi.

Powiązane czytanie: Wyzwanie unikania konfliktów w związkach

3. Łatwo się zazdrośnie

Czy jesteś skłonny do zazdrości gniewu? Czy spędzasz czas na przemyśleniu działań innych?

Jeśli masz problemy z zaufaniem, możesz być bardziej podatny na zazdrość o ludzi wokół ciebie. Może stać się znacznie gorsze, gdy masz partnera.

4. Wążąc z innymi ludźmi

Jeśli masz problemy z zaufaniem, prawdopodobnie szpiegujesz ludzi wokół ciebie, ponieważ możesz nie być w stanie zaufać ich słowom i działaniom.

Sprawdzając dzienniki połączeń, konta w mediach społecznościowych, wiadomości i działania otaczających ich ludzi, osoby z problemami zaufania starają się złapać to, co inni prawdopodobnie ukrywają lub kłamają.

5. Bycie zbyt ochronnym

Czy ciągle starasz się chronić te, które kochasz przed krzywdą? Czy Twoja nadoprotektywność staje się wyczerpująca dla innych?

Jeśli masz problemy z zaufaniem, prawdopodobnie spróbujesz umieścić ograniczenia i zadawać pytania dotyczące postępowania partnera. Możesz to zrobić, ponieważ boisz się ich zdolności do radzenia sobie z sytuacjami lub wątpliwości, że intencje innych ludzi wokół nich.

Sprawdź ten film, jeśli próbujesz przestać być zazdrosny i kontrolować:

Złamane zaufanie do małżeństwa

Jeśli zaufanie zostało złamane w małżeństwie, mogą wystąpić poważne konsekwencje poza końcem małżeństwa. Ale cofnijmy się i zobaczmy, czy sytuację można pomóc lub zmodyfikować w kierunku innego wniosku.

Po pierwsze, jeśli coś się wydarzyło i w małżeństwie występuje nieufność, obaj partnerzy muszą chcieć naprawić to, co jest zepsute. Konieczne są szczere rozmowy, aby zająć się brakiem zaufania w związku.

Obaj ludzie muszą otwarcie mówić o tym, co się stało, aby złamać zaufanie do małżeństwa. Po prostu nie działa, chyba że oba są zaangażowani w naprawienie tego, co się wydarzyło.

Będzie to wymagało wysiłku, a niektóre kompromis od obu ludzi. Niezależnie od przyczyny przebaczenie musi być częścią równania, jeśli małżeństwo będzie kontynuowane.

Jeśli nie można osiągnąć przebaczenia, a brak zaufania do związku utrzymuje się, lepiej poważnie rozważyć zakończenie związku i przejście.

W skrócie

Relacje bez zaufania niszczą się od wewnątrz. Wątpliwość szybko zamienia się w lęk i strach, a ten negatywny głos wewnętrzny staje się głośniejszy i głośniejszy. Wina, krytyka i reaktywność nie są ścieżką do zdrowego związku.

Istnieje kilka potencjalnych powodów braku zaufania do twojego związku. Głównie pochodzą one z nierozwiązanego bólu z dzieciństwa, niezaspokojonych potrzeb i nierealistycznych oczekiwań. Kluczem jest współpraca z kimś, kto ma podobne wartości, abyś mógł stworzyć zjednoczoną przyszłość.

Rozwiązanie braku zaufania zajmie trochę czasu, ale możliwe jest, że oba są gotowi się zmienić. Czasami oznacza to uzyskanie zewnętrznego wsparcia i wskazówek poprzez terapię indywidualną lub parą.

Najwyraźniej w pewnym momencie musisz zdecydować, co jest dla ciebie odpowiednie i czy związek jest wart walki. Tak czy inaczej, decyzja jest twoja, więc nie pozwól, aby nieufność zrujnowała ci życie. Ucz się z tego, dokonuj wszelkich potrzeb, których potrzebujesz, i czekaj w przyszłość.