15 powodów, dla których nie jestem dla niego wystarczająco dobry

W tym artykule

• 15 powodów, dla których nie jestem dla niego wystarczająco dobry
• Jak zaakceptować, że nie jestem wystarczająco dobry?
• Co robić, gdy myślisz, że nie jesteś wystarczająco dobry?
• 5 sposobów, aby poradzić sobie z nie czułem się dla niego wystarczająco dobrze
• Końcowe przemyślenia

Nikt nie może robić czujesz w określony sposób. Musisz pozwolić na te emocje. Jeśli pytasz, dlaczego nie jestem dla niego wystarczająco dobry, sadzisz to ziarno w swojej podświadomości.

Ten sposób myślenia musi przekształcić się w „Jestem wystarczająco dobry” z kolejnymi powodami, dla których jesteś. Jeśli masz wątpliwości lub niepewność, właściwym pytaniem jest to, dlaczego czujesz te emocje, jakie są korzenie i gdzie jest strach.

Po rozszyfrowaniu znaczenia braku własnej wartości możesz popracować nad rozwiązaniem tych problemów, aby wrócić do tej zdrowej podróży w kierunku poczucia się wystarczająco dobrze. Sprawdź audiobook „jesteś wystarczający”, aby pomóc Ci dowiedzieć się, dlaczego jesteś.

15 powodów, dla których nie jestem dla niego wystarczająco dobry

Jeśli nie czujesz się dla niego wystarczająco dobry, nieadekwatność wynika z twoich obaw.

Podczas gdy istnieją toksyczne partnerstwa i zdarzają się nadużycia, problemy z samooceną są zazwyczaj oparte na osobach wywierających wartość wpływu na zewnątrz, zamiast budować zdrową poczucie własnej wartości.

To nie wskazuje palcami ani nie obwinia ludzi za ich problemy. Społeczeństwo odgrywa znaczącą rolę, szczególnie media społecznościowe. Wiele wpływów dyktuje zawyżoną rzeczywistość, której faktyczny człowiek nie może osiągnąć, dzięki czemu większość ludzi czuje się mniej niż.

Sprawdźmy niektóre z powodów, dla których ludzie oświadczają „nie jestem dla nich wystarczająco dobry”.

1. Porównasz się z innymi

Kiedy w partnerstwie, w którym pytasz, dlaczego nie jestem dla niego wystarczająco dobry, ciągłe porównania z innymi osobami, zarówno byłych, jak i bliskich przyjaciół, mogą wyczerpać partnera.

Niezależnie od tego, czy uważasz się, że jest mniej zdolny do inteligentnego dotyczące kariery, czy ogólnie, czy tam, gdzie chodzi o atrybuty fizyczne, partner może z czasem zacząć wątpić w swój osąd.

2. Kolega porównuje cię z byłymi

Kiedy partner porównuje cię z ich byłymi, jest to ostateczny powód twojego pytania: „Dlaczego czuję, że nie wystarczy.„Żaden partner nie powinien porównywać całkowicie innego i unikalnego partnera z innymi. Masz określone talenty, umiejętności i cechy, które sprawiają, że wyróżniasz się jako jednostka.

Oznacza to, że musisz zostać przyjęty i szanowany dla swojej osoby. Ponadto musisz być „wystarczający” lub ten kolega musi przejść do kogoś, kto ich zdaniem jest wystarczająco dobry.

3. Narzekanie nie przynosi zmian

Chociaż nieustannie narzekasz partnerowi na te obszary, nigdy nie ma wysiłku poprawy.

Ich niechęć do zmiany lub robienia rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, może sprawić, że poczujesz się nieodpowiedni.

Powiązane czytanie: Jak przestać narzekać w związku

4. Starasz się być perfekcjonistą

Twoim celem jest występ na szczycie gry we wszystkim, co robisz, a także przepełnienie harmonogramu do praktycznie niemożliwej zdolności do spełnienia.

To przygotowuje Cię do porażki, pozostawiając czujesz, że rozczarowujesz swojego partnera i wszystkich innych. Gdybyś utrzymywał zadania na poziomie możliwym do opanowania, nie byłoby tak.

Teraz masz poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobry.

Powiązane czytanie: Jak uniknąć konsekwencji perfekcjonizmu na relacjach

5. Odrzucenie z przeszłości traumy podnosi głowę

Kolega decyduje się poświęcić trochę czasu na oglądanie gry w telewizji lub decyduje się na pracę nad swoim samochodem zamiast spędzać z tobą czas.

Chociaż ważne jest, aby mieć indywidualny czas i przestrzeń, nie możesz powstrzymać się od wyczucia odrzucenia i nie czujesz, że jesteś wystarczająco dobry na czas.

6. W partnerstwie istnieje poczucie dystansu

W silnym, kwitnącym partnerstwie koledzy mają głęboki związek. Kiedy istnieją wyzwania związane z nawiązywaniem zdrowej komunikacji i rozwijania obligacji zabezpieczonej z zaufaniem i intymnością, często wynika to z poczucia nieodpowiedniego.

Stwarza to odległość między partnerami, czyniąc partnera, który zaczął kwestionować, czy jesteś dla nich odpowiednią osobą i potwierdza, że ​​w rzeczywistości nie jesteś wystarczająco dobry.

7. Grasz teraz na drugim skrzypce i przynosi niską samoocenę

Twój kolega opracował nowych znajomych i współpracuje z kilkoma nowymi kolegami. Jednostka musi spędzić więcej czasu poza domem. Czujesz potrzebę wyciągnięcia ręki, aby sprawdzić, co dzieje się częściej.

Jeśli połączenie telefoniczne lub wiadomość tekstowa nie zostanie natychmiast odpowiedzona, w tym momencie należy podjąć decyzję o rozstaniu.

Kolega nieustannie musi udowodnić swoje uczucia i emocje, aby odpowiedzieć dla ciebie: „Czy jestem dla niego wystarczająco dobry”, czy też jest z innymi ludźmi z niewłaściwych powodów.

8. Pozostawione w większości sytuacji

Nagle, kiedy jesteś, twój kumpel zaczyna chodzić z tyłu lub przed tobą, rzadko idąc z tobą lub stojąc obok ciebie. Zamiast siedzieć obok ciebie w restauracji, wybierają krzesło po drugiej stronie stołu.

Być może po prostu nie czujesz się wystarczająco dobry, aby był blisko, albo musi być rozmowa między tobą, aby dowiedzieć się, dlaczego przeciwstawiają się byciu blisko ciebie.

9. Twój partner cię nie komponuje

Jeśli byłeś przyzwyczajony do partnera, który na początku partnerstwa prysznicował cię komplementy, ale wszystko zaczęło się drastycznie zanikać, może to być dlatego, że możesz już nie wystarczyć.

Kiedy najlepsze nie jest wystarczająco dobre, może się zdarzyć, że wygodność i znajomość uległy temu, powodując, że partner rozpoznaje, że parowanie nie jest już dla nich wystarczające.

Powiązane czytanie: 10 rzeczy do zrobienia, jeśli czujesz się niedoceniany w związku

10. Krytyka staje się powtarzająca się

Z czasem zaczynasz zauważać, że wydaje się, że twój partner krytyczny wobec cech osobowości lub małych wad i dziwactw, które zawsze dla nich były ujmujące.

Może to być coś, na co jesteś zbyt wrażliwy, a może twój partner zaczyna uważać cię za mniej niż atrakcyjne.

Powiązane czytanie: 10 sposobów radzenia sobie z krytyką w związku

11. Trzymasz hit w celu samooceny w okolicznościach życiowych

Problem może nie być problemem z twoim partnerem. Być może istnieją okoliczności życiowe tworzące problemy poczucia własnej wartości, takie jak problem na froncie pracy, być może problemy z bliskimi przyjaciółmi lub członkami rodziny, powodując poczucie nieadekwatności.

Możesz także czuć się niedopasowany, jeśli masz partnera typu A, wysokowydajny, w którym jesteś bardziej przeciętny człowiek, tworząc klimat „nie jestem wystarczająco dobry”.

12. Ewoluuje fizycznie

Pytając, dlaczego nie jestem dla niego wystarczająco dobry, możesz mieć obniżoną samoocenę na podstawie zmian fizycznych, które mogą wystąpić z powodu okoliczności życiowych, takich jak walka z dolegliwości.

Zaczynasz zastanawiać się, jak być dla kogoś wystarczającego, ale często kolegowie są zadowoleni z tego, kim jesteś jako osoba, a nie jak się rozwijasz i zmieniają fizycznie.

13. Odrzucenie to strach

Jeśli doświadczyłeś odrzucenia z poprzedniego związku lub traumatycznego doświadczenia jako dziecko, możesz rzutować to na obecnego partnera. Kiedy twój partner sprawia, że ​​czujesz się wystarczająco dobry w innych partnerstwach, uzasadnione jest wycofanie się z tej osoby.

Ale w obecnym partnerstwie nie powinieneś rzutować tego, co wydarzyło się wcześniej na nowym partnerze, od razu czuje, że nie jesteś wystarczająco dobry. Najpierw musisz pomyśleć, że jesteś, abyś mógł, a następnie zaakceptować, że tak robią.

Powiązane czytanie: Jak pokonać strach przed odrzuceniem w każdym aspekcie życia

14. „Co-jeśli” to sposób myślenia, który rozważasz zamiast „co is”

Nie akceptujesz tego, kim jesteś; Zamiast tego nieustannie patrząc na „co-jeśli” to zrobiłeś lub być może byłeś w stanie zrobić więcej, aby twój partner docenił i szanował swoje wysiłki, ponieważ pytasz: „Dlaczego nie jestem wystarczająco dobry.

To, czego się nie spodziewasz, to być może twój partner uważa, że ​​jesteś wystarczający i w rzeczywistości jesteś całkiem szczęśliwy i akceptujesz osobę, z którą się z nimi zaangażowani; Jesteś tym, który jesteś niezadowolony.

15. Niska samoocena jest na ogół źródłem problemu

Często źródłem „Dlaczego nie jestem dla niego wystarczająco dobry” jest brak zaufania i niepewności związanej z wieloma problemami, w tym z chorobą psychiczną.

Kiedy cierpisz na osobiste obawy dotyczące niskiej samooceny i braku własnej wartości, zawodowe poradnictwo wymaga, aby przejść przez źródło tych problemów, aby uzyskać zdrowy sposób myślenia.

Sprawdź ten film, aby uzyskać wskazówki dotyczące niepewności: „Co nas czyni lub łamie”, z Calebem Lareau.

Jak zaakceptować, że nie jestem wystarczająco dobry?

To zły sposób myślenia. Musi przejść do tego, jak mogę stawić czoła przyczynie moich obaw i poprawić je, aby żyć pewnie, bezpiecznie i optymistycznie.

Ważne jest, aby mieć dobre poczucie własnej wartości. Nikt na zewnątrz nie może cię potwierdzić ani sprawić, że poczujesz się ceniony. To musi pochodzić od wewnątrz. Jeśli zadasz sobie pytanie: „Dlaczego nie jestem dla niego wystarczająco dobry”, przełącz to na „Dlaczego nie jestem dla mnie wystarczająco dobry."

Kiedy masz miłość do siebie i własną wartość, możesz być więcej zdrowo Dostępne dla partnera.

Co robić, gdy myślisz, że nie jesteś wystarczająco dobry?

Pierwszym krokiem do czujności wystarczająco dobrego i znalezienia wartości jest określenie, co powoduje twój strach i niepewność, a może niepokój. Wiele z tego ma związek z ustawieniem i osiągnięciem celów.

W dzisiejszym społeczeństwie wiele osób patrzy na wpływy zewnętrzne, aby zmierzyć ich osobiste cele. Niestety, te przykłady, takie jak strony społeczne i celebrytów oraz branża modelowania, nie przedstawiają rzeczywistości.

Automatycznym nastawieniem jest to, że cele te są nieosiągalne, ponieważ „nie jestem wystarczająco dobry”, nie dlatego, że są one nierealne. Ludzie muszą ustalić autentyczne oczekiwania i świętować prawdziwe osiągnięcia.

W ten sposób więcej ludzi zobaczy, że są rzeczywiście wystarczająco dobrzy.

5 sposobów, aby poradzić sobie z nie czułem się dla niego wystarczająco dobrze

Radzenie sobie z poczuciem nieadekwatności może zająć trochę czasu i cierpliwości. To, co działa dla jednej osoby, może nie przyjąć dla kogoś innego. Niezbędne jest spójny czas, a nie unikać pomysłów.

Zamiast tego wypróbuj różne techniki, aż znajdziesz odpowiednią metodę, która odpowiada Twoim konkretnym potrzebom i okolicznościom. Spójrz na te różne mechanizmy radzenia sobie, które mogą ci przynieść korzyści.

1. Dokonaj oceny ciebie

Skorzystaj z okazji, aby ocenić, kim jesteś jako osoba, w tym swoje osiągnięcia, talenty, umiejętności, osiągnięcia i wszystko, co czyni cię tym, kim jesteś.

Są one osobiste, ponieważ jesteś pasjonatem ogrodnictwa lub chodzisz na duże odległości, może tworzysz niesamowity grillowany ser, mocne cechy.

Musisz być obiektywny bez emocji, które kierują odpowiedziami, a potem wrócić do tematu, aby zobaczyć, dlaczego zadasz sobie pytanie: „Dlaczego nie jestem dla niego wystarczająco dobry."

Krytycznym elementem jest ocena, co spowodowało zmniejszenie własnej wartości i dobrych cech. Gdzie musisz się poprawić; gdzie była strata lub brak?

2. Wprowadzić zmiany

Osoba o utraconej wartości jest wyczerpująca jako partner. Zamiast ciągle narzekać, że nie czujesz się ceniony jako partner, musisz wprowadzić zmiany. Znaczący inny nie może spełnić dla ciebie tego, czego brakuje, ani nie może nadal uspokoić ani nie potwierdzić.

Cokolwiek potrzebuje „ulepszone” w twoim życiu, czy bliska przyjaźń zniknęła, ale masz nadzieję, że ją przywrócisz, czy też wydajność pracy jest zwolniona, musisz przyspieszyć tempo.

Zadbaj o biznes w dowolnym obszarze, który uważasz za krótki, więc nie ma już pytania, czy jesteś wystarczająco dobry.

3. Podejmij kroki w kierunku optymizmu i pozytywności

Idealnie byłoby to pomogło, gdybyś próbował utrzymać pozytywne nastawienie, patrząc na partnerstwo. Zamiast pytania, czy jesteś wystarczająco dobry, spójrz na dobre elementy, które przynosisz do swojego partnera i związku.

Skoncentruj się na byciu optymistą w jak największym stopniu, w tym u siebie. Kiedy czujesz, że zaczynasz wracać do poczucia nieadekwatności, zastąp te myśli tymi dobrymi cechami, co robisz dobrze.

4. Spróbuj pochylić się na znany system wsparcia

Jeśli czujesz się szczególnie wrażliwy, skontaktuj się z bliskimi przyjaciółmi i rodziną. Ci ludzie zawsze sprawiają, że poczujesz się wystarczająco dobrze. Składają one system wsparcia, który ma być pocieszający i znajomy.

5. Następnie spójrz na wsparcie stron trzecich

W tym samym stylu może być korzystne, aby dotrzeć do poradnic trzecich w celu uzyskania bardziej bezstronnych wskazówek, gdy cierpiąc na niską samoocenę lub brak zaufania.

Często przyjaciele i rodzina będą oferować osąd i opinie, które czasami mogą sprawić, że sytuacja jest trudniejsza. Specjalista zaoferuje narzędzia, które pomogą Ci poradzić sobie z znacznie bardziej produktywną i zdrową zdolnością.

Końcowe przemyślenia

Kiedy ktoś uważa, że ​​nie jest wystarczająco dobry lub pozwala na wpływy z zewnątrz, aby „uczynić”, że czują, że są mniej niż, nadszedł czas, aby ocenić strach i niepewność, która naprawdę wpływa na ich życie.

Kiedy został odpowiednio „zdiagnozowany”, można rozwiązać pierwotną przyczynę, aby przywrócić poczucie własnej wartości i pewności siebie. Kiedy nosisz w sobie poczucie bezpieczeństwa i szacunku, partnerowi łatwo jest cię kochać i docenić.