15 oznak współzależnej relacji

W tym artykule

• Jak definiuje się współzależną relację?
• Co może powodować współzależność w związkach?
• 4 Objawy współzależności
• Dlaczego współzależność jest niezdrowa?
• 15 Znaków ostrzegawczych dotyczących relacji współzależnych, na które należy uważać
• Różnica między zależnymi i zależnymi relacjami
• Jaki krok należy podjąć, jeśli jesteś w zależnym związku?

Miłość to piękna rzecz. Słodki i iskrzący, zwłaszcza gdy dwoje ludzi, którzy naprawdę się kochają, spotykają się w związku. Są jednak przypadki, w których ta miłość jest nadużywana i niszczona przez praktycznie niemożliwe wymagania.

To może nie być oczywiste, ale możesz już wykazać oznaki współzależnej relacji.

Jak definiuje się współzależną relację?

Co oznacza współzależność?

Współzależność ma miejsce, gdy dana osoba zależy lub opiera się na przyjacielu, członka rodziny lub partnera za ich potrzeby emocjonalne, psychiczne, duchowe, a nawet fizyczne.

Rozważ przypadek dwóch osób z dysfunkcyjnymi cechami osobowości, które tworzą małżeństwo. Przychodzi mi na myśl prawdopodobnie chaos. Ale może to nie być chaos. I w ten sposób wprowadzane są relacje współzależne.

Inną definicją współzależnego związku jest to, że jedno jest „chodnikiem” lub ta, która otrzymuje, podczas gdy druga jest „dozorcą” lub zawsze daje.

Co więc współzależnie oznacza w relacjach romantycznych?

To wtedy, gdy jedna osoba daje wszystko, co w jego mocy, aby wspierać drugą, a tym samym traci swoją niezależność i drugą, zawsze biorąc wszystko.

To, co dzieje się w współzależności, jest przypadkiem jednej osoby lub partnera poświęconego więcej dla utrzymania związku niż druga. W większości romantycznych relacji jeden partner wymaga nadmiernej uwagi i wsparcia psychologicznego, co prawdopodobnie jest w połączeniu z istniejącą chorobą lub uzależnieniem, podającym zależność.

Teraz, gdy znamy ten termin i możemy zdefiniować zależny związek, musimy zrozumieć, co go powoduje.

Spróbuj także: Czy jesteś w zależnym związku? 

Co może powodować współzależność w związkach?

Pary się w to wchodzą, ponieważ albo jedno lub oba mają dysfunkcyjną cechę osobowości, która ostatecznie pogarsza oba życie.

Najczęściej ci ludzie mają pewne przeszłe traumy lub problemy, które przekształciły się w współzależną relację.

Istnieją również szanse, w których oznaki współzależnego związku zaczynają się po wielu miesiącach lub latach bycia razem. Mimo to powstrzymaliby się z powodu pewnego rodzaju doświadczeń z dzieciństwa.

Kwestie dzieciństwa dotyczące porzucenia i odrzucenia mogą powodować współzawodnictwo.

Strach przed porzuceniem jest przerażający i może zmienić nasze życie.

W tym filmie Dr. Snipes daje nam lekcję na temat poznawczej terapii behawioralnej i lęku porzucenia.

4 Objawy współzależności

Prawda jest taka, że ​​każdy związek może zwrócić się do współzależności.

Współzależność to nie tylko romantyczne relacje; Może się to zdarzyć z przyjaciółmi, a nawet rodzinnymi relacjami.

Osoba współzależna nie chce sprawić, by ludzie wokół nich są nieszczęśliwi. Po tym, jak w tego rodzaju związku trudno byłoby puścić, ponieważ zaczną obawiać się skutków, jakie może to spowodować drugą osobę.

Ludzie w współzależnym związku posiadałyby pewne cechy wspólne, w tym

1. Niska samo ocena

Czy ciągle porównujesz siebie, czy czujesz, że nadal czegoś brakuje? Jeśli to zrobisz, masz słabą samoocenę.

Niektórzy ludzie maskują swoją słabą samoocenę perfekcjonizmem. Robiąc wszystko doskonale, osoba może już nie czuć się nieodpowiedni.

2. Ludzie

To normalne, że ma ochotę zadowolić kogoś, kogo kochasz, ale współzależni mogą poczuć się w tej sytuacji.

Nie mogą powiedzieć „nie” i zwykle pozwoliliby innym żądać tego, o co chcą. Na dłuższą metę powoduje to nieszczęście i stres.

3. Dysfunkcyjne granice

Wszyscy powinniśmy mieć granice. To ta wyobrażona granica między dawaniem zbyt dużej ilości. Ta granica ograniczyłaby, ile dajesz również, aby się chronić.

Jednak w współzależności granica jest słaba lub nieistniejąca. Aż pewnego dnia czujesz, że straciłeś poczucie siebie w procesie dawania zbyt wiele.

Powiązane czytanie: 15 oznak niezdrowych granic w związkach

4. Odmowa

Kiedy ktoś, kto się o nich troszczy, oferuje im pomoc w radzeniu sobie z problemami współzależności, często odmówił i zaprzeczał.

Mogą powiedzieć, że problem dotyczy kogoś innego lub niekontrolowanej sytuacji, ale nie z nimi. Modescenci często odmawiali zaspokajania swoich potrzeb i uczuć i decydują się skupić na potrzebach partnera.

Dlaczego współzależność jest niezdrowa?

Wszyscy czujemy się odpowiedzialni za naszych bliskich.

Jednak to poczucie odpowiedzialności staje się niezdrowe, gdy zaczniesz tracić tożsamość w trakcie opieki nad kimś innym.

Co to jest relacja współzależna?

Współzależność dzieje się, gdy odpowiedzialność osoby wobec partnera staje się nadmierna.

Osoba może nie widzieć oznak współzależnego związku; Może stać się widoczne tylko wtedy, gdy wszystko stało się niezdrowe i toksyczne.

Z czasem pozwoli to jednemu partnerowi całkowicie poddać się chodnikowi, a drugi ulegnie uzależnieniu od bycia zadowolonym przez dawcę.

Klasycznym przykładem współzależnego związku jest przypadek osób zaangażowanych w narcyści. Tacy ludzie wyczerpią się i dawanie, które nigdy nie dojrzewają satysfakcji, ponieważ drugi partner ciągnie zmieniają bramki i składa nierealne wymagania. Efektem końcowym jest ofiara jest całkowicie wypalona.

Zdrowy związek stanowi przypadek, w którym istnieje równowaga między niezależnością każdego partnera a potrzebą wzajemnej pomocy. Moment, w którym równowaga jest zmieciona, sprawy stają się nieuporządkowane. Co więc sugerowałoby istnienie współzależnego związku?

15 Znaków ostrzegawczych dotyczących relacji współzależnych, na które należy uważać

Objawy i objawy współzależności zwykle mają wzór zachowań. Są one spójne i będą zakłócały zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Pod współzależność wyraża się na wiele sposobów, że niektórzy ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy, kiedy są w jednym.

Oto 15 oznak współzależności w związku.

1. Masz silną potrzebę „naprawienia” swojego partnera

Jedynym sposobem na poznanie lub sprawdzenie, czy tak się dzieje, jest uważanie na następujące:

• Składasz wszystkie ofiary, aby wesprzeć swojego partnera
• Masz silne wrażenie, że straciłeś siebie i potrzebujesz aprobaty partnera, aby poczuć całość.

Kiedy zauważysz, że powyższe stają się codziennym życiem, powinno to zadzwonić w twoim umyśle co do współzależności.

Zdrowe relacje rozwijają się na zaufanie, wzajemny szacunek i uczciwość wśród partnerów w związku.

W sprawie współzależnej partner lub oboje partnerzy mają osobowości, które doprowadzają ich do bycia ludźmi. Czują się tylko podekscytowani pomaganiem innym lub czasami zdobiąc myśli, że mogą naprawić innych.

Współzależność doprowadzi jedną do skrajności, że nie będzie w stanie zaopiekować się sobą i zamiast tego dbać o innych lub przekonać ich, że ich własna wartość jest związana z potrzebnymi.

2. Zaczynasz wypełniać luki, gdy twój partner się cofnie

Bardzo łatwo jest przewidzieć istnienie współzależności w związku, gdy widzisz partnera próbującego wziąć odpowiedzialność za połączenie i utrzymywanie kontaktu.

To powszechnie się pojawia, gdy jeden partner wycofuje się lub wycofuje swój czas, wysiłek i troskę, które powinni dać, zmuszając drugiego partnera, ofiarę współzależności, aby przejść dodatkową milę i bardzo ciężko pracować, aby wypełnić luki, aby Związek pozostaje.

Natychmiast związek przenosi się do niezdrowego kierunku, jakim jest współzależność.

3. Poświęcasz się i tracisz wszystkie swoje granice

Granice są rzeczywiście bardzo zdrowe, aby mieć we wszystkich sferach życia. Jest to jednak prawdopodobnie bardzo bezbożne słowo, którego nie mogą akceptować osobie współzależnej.

Jedną z powszechnych cechy współzależnych jest to, że nie mają oni granic. Są zbyt zaniepokojeni i odpowiedzialni za innych.

Tacy ludzie mogą przynieść silną twarz, ale problemem jest ich brak granic. Wyrzucają wszystko, co się z nimi odnosi i wkładają buty z drugiej strony.

Są w porządku, aby nie szanować się, ponieważ cenią historię innych niż ich kurs i są gotowi porzucić wszystkie swoje granice. Współzależni ludzie albo nie mają granic, albo nieświadomi, że mają mocne granice nawet dla osób, na których im zależy.

Jeśli znajdziesz się w tym pakiecie, rzeczywiście jesteś w pułapce współzależności.

4. Ciągle musisz poprosić o zatwierdzenie prawie każdej małej rzeczy

Według Catenya McHenry, Autor małżeństwa z narcyzem, ciągle w potrzebie, aby prosić o zgodę lub zgodę partnera w związku z robieniem podstawowych codziennych rzeczy i mieć silne wrażenie, że nie możesz podjąć nawet prostej decyzji bez konsultacji z partnerem, pokazuje wyraźne oznaki tego Codeendencja.

Nie możesz podejmować własnych decyzji, a nadejdzie czas, w którym będziesz musiał zwrócić się o zatwierdzenie od swojego partnera na wszystko. To jeden ze znaków współzależności.

Może się stale sprawdzać, czy twój związek jest w porządku. Zapytasz również swojego partnera, czy zrobiłeś coś złego, czy też jest coś, co możesz poprawić.
Jednym ze sposobów oceny siebie jest sprawdzenie poziomu zaufania przed i po uruchomieniu związku. Załóżmy, że jest niedopasowanie i okazuje się, że jesteś pełen wątpliwości co do swojej własnej wartości i nie możesz podejmować decyzji. W takim przypadku istnieje znaczne prawdopodobieństwo współzależnego związku w twoim małżeństwie.

Ponadto, jeśli nawet po zerwaniu z partnerem kontrolującym, nadal czujesz i wierzysz.

Codeendencja jest okropnym stanem i nie jest zalecane dla nikogo. Oderwanie się od niego wymaga, abyś był świadomy tego, jak się przejawia. Powyższe jest doskonałym miejscem do rozpoczęcia oceny twojego związku.

5. Czujesz, że nie masz niezależnego życia

Kiedy już nie czujesz, że masz własne życie, jest to jeden ze znaków relacji współzależności.

Nawet jeśli wyjdziesz za mąż lub masz dzieci, ważne jest, aby nadal mieć własne życie.

Nie czujesz się uwięziony ani przykuty w związku, nie mówiąc już o swoim partnerze. Nie masz nawet wolnego czasu dla siebie, ponieważ dajesz wszystko swojemu partnerowi.

6. Straciłeś kontakt z rodziną lub przyjaciółmi

Jak wiedzieć, czy jesteś współzależny? Spróbuj pamiętać, kiedy ostatni raz odwiedziłeś swoją rodzinę i przyjaciół. Kiedy ostatni raz miałeś czas być z nimi i więź?

To jedna z najsmutniejszych części bycia w zależnym związku.

Jeśli spróbujesz się z nimi skontaktować, możesz mieć problemy z partnerem i zostać oskarżeni o ich porzucenie. Z czasem ludzie, którzy o ciebie troszczą się, poczują, że nie są już częścią twojego życia.

7. Czujesz, że zawsze „chodzisz po skorupkach jaj”, aby uniknąć problemów z partnerem

Jakie są oznaki osoby współzależnej? To wtedy osoba nieustannie wchodzi na „skorupki jaja”, aby uniknąć problemu.

Boją się popełnić najmniejszy błąd i boją się wyniku swoich błędów.

Jest to bardzo powszechne w relacjach narcystycznych, w których jeden błąd może stworzyć traumatyczne doświadczenie.

8. Twój partner ma niezdrowe nawyki, a ty dołączasz do nich lub bawicie z własnych powodów

Kiedy jesteś zakochany, chcesz zrobić wszystko razem i to świetna przyjemność, aby lubić te same rzeczy, prawda?

Niestety, w niezdrowym, współzależnym związku, zdecydujesz się dołączyć do partnera w ich nawykach, nawet jeśli jest źle lub źle. Możesz nawet bawić się uzależnieniem lub złe nawyki.

To jeden z najniebezpieczniejszych oznak, że jesteś współzależny.

9. Boisz się powiedzieć „nie” swojego partnera

Jednym z najsmutniejszych oznak współzależnego związku jest to, że nie możesz już powiedzieć „nie” swojemu partnerowi.

Mówienie, że nie będzie interpretowane jako brak miłości, bycie samolubnym, odrzucając, porzucając i wiele więcej.

Właśnie dlatego dawca zdecydowałby się powiedzieć „tak”, nawet jeśli jest w ciasnej pozycji. Zgodziliby się na to, czego chce, nawet jeśli ten wybór będzie dla nich zły.

Gdyby chęt poprosi dawcę o zrobienie narkotyków, dawca, nawet jeśli tego nie chce, będzie zmuszony zgodzić się jako znak, że bez względu na wszystko, ich partner byłby pierwszym.

„Udowodnij mi swoją miłość."

Prawdziwa miłość jest odczuwalna, jest szanowana i jest bezinteresowna. Jeśli dana osoba wymaga i zawsze chce dowodu, aby uzyskać to, czego chce, to możesz nazwać tę miłość?

10. Czujesz się odpowiedzialny za wszystko, co robią

Nawet jeśli jesteś zakochany, nie możesz ponosić odpowiedzialności za działania i decyzje swojego partnera.

W zależnym związku znajdziesz wymówki i powody wszystkiego, co robi twój partner.

Jeśli ta osoba zrujnuje swoje życie lub przygnębia się, poczujesz się, jakby to twoja wina i poczujesz się, jakbyś był tym, który spowodował ten żal. W końcu zrobisz wszystko dla swojego partnera, dopóki nie tonie w tym toksycznym związku.

11. Utknąłeś w swoim związku, nie mogąc iść naprzód

Znaki zależne od relacji obejmują poczucie utknięcia w toksycznym i potrzebującym związku. Doskonale zdajesz sobie sprawę, że nie idziesz naprzód. W rzeczywistości w niektórych przypadkach z czasem się pogarsza.

Starasz się jak najlepiej, ale nie wiesz, jak przywrócić życie do swojego związku.

12. Zbyt skupisz się na uczuciach partnera i zaczynasz zaniedbać twoje

Czy nadal masz dla siebie czas? Kiedy ostatni raz wziąłeś długą relaksującą kąpiel?

Kiedy był czas, kiedy poszedłeś na zakupy dla siebie?

Znaki współzależne w związku obejmują zaniedbanie własnych potrzeb i chce skupić się na partnerze.

Zbyt skupienie się na partnerze jest szkodliwe i nie jest właściwym sposobem na okazanie swojej miłości. Stwarza tylko współzależność i to nie jest zdrowe.

13. Nie komunikujesz się ze sobą

Kiedy ostatni raz miałeś otwartą komunikację?

Czy kiedykolwiek czułeś, że za każdym razem, gdy próbujesz ze sobą rozmawiać i otwierać, prowadzi to do walki?

Kiedy próbujesz się otworzyć, twój partner może wziąć to negatywnie i wydawać się, że planujesz porzucić lub zranić tę osobę.

Wkrótce każda forma uczciwej komunikacji może wydawać się zagrożeniem.

14. Myślisz, że twój partner jest odpowiedzialny za twoje własne uczucia

Jednym ze znaków współzależności w związkach jest to, że twoje szczęście będzie zależeć od szczęścia partnera.

Nieświadomie, że zaczynasz uczynić partnera źródłem szczęścia, co jest bardzo niezdrowe.

Wkrótce nie będziesz już wiedzieć, jak zidentyfikować własne uczucia.

15. Współczuć swojemu partnerowi, nawet jeśli są już obraźliwe

Głęboko w środku wiesz, że jesteś już w obraźliwym związku, ale nadal czujesz, że głęboki związek z partnerem.

Możesz nawet wierzyć, że jesteś jedynym, który może zmienić tę osobę i nie chcesz się poddać.

Jeśli tak postrzegasz swój związek, masz jeden z oznak współzależnej relacji.

Różnica między zależnymi i zależnymi relacjami

W zdrowym związku odpowiednia ilość zależności jest zdrowa.

Dążymy do towarzysza w życiu, partnera, kogoś, na kim moglibyśmy polegać, kiedy życie nam wyzwali.

Zdrowe towarzystwo pomoże w rozwoju związku.

Tutaj nie koncentrujesz się na potrzebach swojego partnera. Zamiast tego jesteś, aby wesprzeć swojego partnera i odwrotnie.

Obejmuje to bycie tam, aby słuchać, być w stanie oferować rozwiązania, rozumieć i dbać.

Podczas współzależności staje się samolubne i kontrolujące.

Jaki krok należy podjąć, jeśli jesteś w zależnym związku?

Teraz, gdy znasz oznaki współzależnego związku, czas wiedzieć, co możesz zrobić, gdy zdasz sobie sprawę, że jesteś w jednym.

Nie wszystkie pary, które doświadczają współzależności, muszą się zerwać. Jeśli istnieje szansa, że ​​oboje jesteście gotowi podjąć się, może być szansa.

Oto kilka zabiegów, które mogą działać.

1. Szukać porady

Poszukaj pomocy. Nie ma absolutnie nic złego w przyznaniu, że potrzebujesz pomocy.

Licencjonowani terapeuci oferują swoją pomoc w ponownej odbudowie życia.

Ci terapeuci pomogą ci odzyskać to, co straciłeś i pomogą lepiej zajmować się swoim związek.

Mała pomoc może przejść długą drogę.

Powiązane czytanie: Co to jest terapia relacji - typy, korzyści i jak to działa

2. Znajdź czas dla siebie

Z pewnością przegapiłeś oglądanie filmów, słuchanie muzyki i jadąc.

Zrób to jeszcze raz. Spróbuj, nie wszystko na raz, ale stopniowo.

To proces i musisz być cierpliwy. Tylko upewnij się, że się do tego zobowiązujesz.

3. Poproś partnera o poddanie się terapii par

Zapisz swój związek, uzyskując pomoc.

Jeśli kochasz się nawzajem, zobowiązujesz się do znalezienia. Jednak zanim będziesz mógł to zrobić, musisz przyznać coś złego.

Akceptacja jest pierwszym krokiem w naprawie twojego związku.

Powiązane czytanie: Doradztwo i terapia par

4. Ponowne połączenie się z bliskimi

Tęskniłeś za przyjaciółmi i bliskimi, więc zacznij się do nich otwierać.

Zadzwoń do nich, wyślij im SMS -y lub porozmawiaj, otwórz, jeśli masz na to ochotę.

Zacznij ponownie odbudowywać te relacje i nadrobić cały utracony czas. Nie jest za późno, aby to zrobić. Tęsknili za tobą.

5. Szukać leczenia, jeśli istnieje nadużywanie substancji

Jeśli ty i twój partner znęcamy się nad nielegalnymi narkotykami, alkoholem lub jakimkolwiek nadużywaniem substancji, porozmawiaj z lekarzem.

Powiedz im wszystko, aby uzyskać potrzebną pomoc.

Musisz współpracować, zwłaszcza gdy masz dzieci.

Wniosek

To normalne, aby się zakochać i wspierać osobę, którą kochasz.

Jednak konieczne jest również znanie swoich granic. Powinieneś wiedzieć, kiedy narysować granicę między byciem partnerem wspierającym a współzależnym partnerem.

Rozpoznając różne oznaki współzależnej relacji, będziesz wiedział, czy jesteś już w jednym.

Będzie to trudna i długa droga.

Nie bój się i nie szukaj pomocy. Pamiętaj, że jest nadzieja i nadal możesz wydostać się z współzależności.