15 znaków werbalnie obelżywych relacji i jak sobie z tym poradzić

W tym artykule

• Co to jest nadużycie werbalne?
• Jaka jest różnica między nadużyciem werbalnym a normalnym konfliktem?
• Spacer po skorupkach jaj
• Wezwanie i wyśmiewanie nazw
• Niewłaściwe i krzywdzące żarty
• Protekcjonalny ton konwersacyjny
• Krytyka werbalna
• Upokarzające komentarze
• Zagrożenia i oskarżenia
• Obwinianie cię
• Wrzaskając i krzycząc
• Ciche zabiegi
• Dyskontowanie emocji i opinii
• Manipulacja
• Powtarzające się argumenty
• Cały czas przepraszasz
• Podkreślając swoją słabość i wady

Pokaż wszystko

Istnieje wiele form wykorzystywania werbalnych i emocjonalnych. Może zacząć od małych sygnałów, co utrudnia rozpoznanie jako nadużycia. Związek może zacząć się cudownie, a problemy ewoluują powoli. Znaki ostrzegawcze mogą być niejednoznaczne i subtelne, co utrudnia identyfikację słownych znęcania się. Większość ludzi początkowo szuka błędów w ich zachowaniu w komunikacji z partnerem.

Ponadto nadużycie werbalne może obejmować dość wyrafinowane i toksyczne odtwarzanie gier. Jeśli zastanawiasz się, jak rozpoznać werbalnie obraźliwe znaki związków, spójrz na nasz wybór znaków i dowiedz się, jak odróżnić je od „normalnego” konfliktu.

Co to jest nadużycie werbalne?

Werbalne nadużycie jest próbą przejęcia kontroli nad kimś za pomocą różnych środków psychologicznych, a nie fizycznych, manipulacji. Próba stłumienia kogoś może przejść przez różne formy krytyki, upokorzenia, zagrożeń, kary i cichym zabiegi.

Zaskakujące może być usłyszenie, że prawie 50% mężczyzn i kobiet doświadczyło co najmniej jednego niebezpiecznego psychologicznie spotkania z ich partnerami. Badanie sugeruje, że prawdopodobieństwo wykorzystywania werbalnego wzrasta wraz z nadużywaniem alkoholu i zmniejsza się wraz z liczbą dzieci i wieku.

Jeśli nie jesteś pewien, czy twój partner stara się być zabawny, czy po prostu poniżał cię, możesz doświadczyć jednego z oznak słownej nadużycia. Chociaż w relacjach fizycznie obelżywych, dowody przemocy są namacalne i jawne, Nie powinniśmy nie doceniać szkodliwych skutków słownych znęcania się.

Jaka jest różnica między nadużyciem werbalnym a normalnym konfliktem?

Oczekuje się, że konflikty i argumenty będą miały miejsce w każdym związku. Są integralną częścią relacji, nad którymi partnerzy pracują i przezwyciężają poprzez poprawę ich komunikacji i zrozumienia.

Jak rozpoznać nadużycie werbalne i odróżnić je od normalnego konfliktu? Uważaj i spójrz dalej na oznaki słownych i emocjonalnych wykorzystywania, jeśli zauważysz, że twój partner jest:

• Tworzenie smakołyków
• Uciekając się do nazwy
• Często krzycząc
• Rozpoczynając walki o każdą małą rzecz
• Wyśmiewanie lub zawstydzanie
• Sprawiając, że czujesz się niebezpieczny
• Obwinianie cię za argumenty
• Zachowując się karacyjnie, gdy jesteś sam i unikasz tego, gdy inni są w pobliżu
• Wyrzucanie cię wina i wiktymizując się
• Powodując drastyczne zmniejszenie pewności siebie

Chociaż konflikt jest nieunikniony, ile z nich jest w związku, i jak przejdziesz przez niego jako parę, może wskazać na to, jak blisko jesteś nadużycie werbalne.

Werbalnie obelżywy małżon. Zwykle w konflikcie obie strony starają się zyskać coś dla siebie. W wykorzystywaniu werbalnych odbywa się to poprzez emocjonalne ataki na partnera.

Jakie są oznaki obraźliwego związku?

1. Spacer po skorupkach jaj

W związku z werbalnie obelżywym związkiem zaczynasz zauważać, że jesteś bardzo ostrożny co do tego, co mówisz i robisz. Próba uniknięcia potencjalnych walk sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś cały czas spacerujesz po skorupkach jaj. Aby uniknąć rozczarowania swojego partnera, zwrócisz uwagę na każdą małą rzecz.

Najprawdopodobniej chodzenie po skorupkach jaj to próba powstrzymania słownego znęcania się w małżeństwie. Musisz jednak zrozumieć, że to nie jest twoja wina i ktokolwiek na twojej pozycji czułby to samo. Pozostań stanowczo, niezależnie od tego, że twój partner mówi inaczej i próbuje cię przekonać, że to ty musisz się zmienić, aby przestali się zła.

To, co powoduje słowne znęcanie się w małżeństwie, to nie twoje błędy, a raczej brak kontroli impulsowej i niemożliwe oczekiwania, które ma twój partner.

2. Wezwanie i wyśmiewanie nazw

Czy twój partner nazywa cię imionami, które cię skrzywdzą, a następnie mówi, że źle zrozumiałeś, co znaczyły? W walkach i codziennej komunikacji twój partner zradza cię i sprawia, że ​​czujesz się wyśmiewany? Niezależnie od tego, czy próbują to przekazać jako „dokuczanie” czy „nazw zwierząt”, jest to jeden z znaków obraźliwego związku.

3. Niewłaściwe i krzywdzące żarty

W werbalnie obraźliwym związku, Twój partner żartuje, że czujesz się bolesne A w konfrontacji mówi, że jesteś zbyt wrażliwy. Chociaż prosisz ich, żeby tego nie robili, trwają z tego. Z czasem może się okazać, że boli to postrzeganie siebie i zmniejsza swoją pewność siebie.

4. Protekcjonalny ton konwersacyjny

Nie mówimy o sarkastycznym tonie głosu używanym do dobrego żartości, a raczej stałym tonem, gdy z tobą wchodzą w interakcje. Mogą również zawierać cię w swoich sarkastycznych żartych i chociaż zaczynają się zabawnie, czujesz.

Ponadto mogą używać poniżające komentarze na temat twoich przekonań, religii, rasy lub ogólnie ważnych aspektów tego, kim jesteś. Partner, który cię szanuje, nie robi tego. W werbalnie obelżywym związku twój partner nie chce zrozumieć, jak to sprawia, że ​​czujesz się lub przestajesz.

5. Krytyka werbalna

Na początku może się zdarzyć, że twoja komunikacja była słodka i uprzejma. Jednak z czasem zaczynasz zauważać negatywne uwagi i wymagania poprawy różnych aspektów twojego zachowania i osobowości.

Ponadto dzielą się krytyką w sposób, który sprawia, że ​​czujesz się okropnie. Z czasem częstotliwość i prośby o zmianę wzrasta, aż do momentu, w którym możesz myśleć, że nic nie robisz dobrze. Może to mieć znaczący wpływ na twoją samoocenę.

6. Upokarzające komentarze

W werbalnie obelżywym związku zawstydzanie i przekleńowanie występują mniej więcej regularnie. Co więcej, gdy jesteś sam ze swoim partnerem, choć nie wyłącznie. Sprawcy używają upokorzenia jako sposobu, abyś się czuł ze sobą. Próbują zdegradować obraz, który masz, dopóki nie poczujesz się z niedoborem.

7. Zagrożenia i oskarżenia

Czy w pewnym momencie związku czułeś się niebezpiecznie? Być może twój partner rzucił rzeczy, uderzył ścianę, gdy wszystko się rozgrzało? Często zdarza się, że w emocjonalnie obelżywych związkach partner oczekiwał wdzięczności za to, że był w stanie kontrolować swój temperament i nie skrzywdzić.

W takim związku okazuje się, że często jesteś oskarżany lub zagrożony przez partnera. To może doprowadzić cię do zakwestionowania swoich działań i poczucia się osłonięcia.

8. Obwinianie cię

Oprócz oskarżeń, które rzucają do ciebie, obraźliwe partnerzy próbują również winić cię za wszystkie argumenty. Próbują Rozdajcie całą winę i przedstawiają się jako ofiara. Mogą być dość wykwalifikowani w przekręceniu rzeczywistości, aby pasować do tego obrazu jako cierpiący.

9. Wrzaskając i krzycząc

Jest to jeden z wyraźnych ścięgien werbalnie obraźliwego związku. Jako tacy sprawcy mogą nie używać go na samym początku. Ponadto, jeśli mają poślizg i krzyczą, są zwykle wystarczająco wyrafinowani, aby przedstawić to jako jednorazowe lub wyniki poważnego stresu, przez który przechodzą.

10. Ciche zabiegi

Kiedy nic innego nie działa, sprawcy mogą próbować cię zignorować. Kiedy ich próby kontrolowania zawiodły, wstrzymują się komunikacji, uczuć, płci, pieniędzy itp. próbować sprawić, że zrobisz to, co chcą.

Chociaż jest to ciche, nie popełnij błędu. Ciche traktowanie jest oznaką werbalnie obelżywych relacji. Odmawianie komunikowania się, nawiązaj kontakt wzrokowy lub spędzaj czas w tym samym pokoju może być jednym ze sposobów, w jaki sprawiasz, że starasz.

11. Dyskontowanie emocji i opinii

W zdrowym związku czujesz się rozumiany i słyszany. Wsparcie jest jednym z elementów, których nie masz w werbalnie obelżywym związku. Kiedy próbujesz dzielić się swoim partnerem, na różne sposoby odmawiasz prawa do twoich uczuć lub myśli.

Mogą cię krytykować, nazywać cię wrażliwym, dziecinnym lub przekonać, że to, przez co przechodzisz. Sprawca zaprzecza ci swojej wewnętrznej rzeczywistości i próbując przekonać cię, że to, co myślisz lub czujesz, jest złe.

12. Manipulacja

Czasami dostrzec osobę kontrolną, może być łatwo. Jednak im więcej doświadczenia mają, tym bardziej stają się ich próby. To utrudnia rozpoznanie manipulacji.

Manipulacja jest próbą zmuszenia cię do zrobienia czegoś bez prośby o to bezpośrednio lub zamawiając. Czy czujesz się popychany i jakbyś nie miał kontroli nad własnymi decyzjami? Sprawcy są wykwalifikowani w sprawie, że czujesz się tak, jakby zamierzali twój pomysł i/lub jest najlepszy.

13. Powtarzające się argumenty

Być może jesteś zaskoczony, jak łatwo jest sprowokować argument i zastanawiasz się, co zrobiłeś tym razem? Ilekroć pojawia się okazja, twój partner używa jej, aby się z tobą nie zgodzić lub rozpocząć walkę.

W zdrowym związku partnerzy nie zgadzają się na wiele tematów. Jednak to nie zawsze eskaluje się w walce. W werbalnie obraźliwym związku, nie ma żadnej różnicy opinii. Prowadzi to do okrągłych walk, pozostawiając cię zmęczonym i wyczerpanym.

14. Cały czas przepraszasz

Zaprogramowanie przeprosin, gdy kogoś skrzywdziliśmy, jest odpowiednią reakcją. Jednak ze względu na częstotliwość obwiniania za wszystko, może być przepraszany przez cały czas. Być może nie zawsze jesteś pewien, co dokładnie zrobiłeś, co było złe. Przedstawiają ofiarę tak dobrze, że czujesz, że najlepiej powiedzieć, że przepraszasz.

15. Podkreślając swoją słabość i wady

Jest to jeden z oznak relacji werbalnie obelżywych, który ma duży wpływ na twoją godność i pewność siebie. Opinia twojego partnera ma znaczenie dla Ciebie. Tak więc, kiedy ciągle podkreślają twoje wady, zaczynasz również widzieć siebie inaczej.

Ta zmiana w twoim postrzeganiu siebie ma na celu utrzymanie cię przy nich. Im bardziej zaczynasz ufać ich opinii, tym bardziej się wdzięczny, że zostaje z tobą, pomimo twoich wad. Jest to jeden z powodów, dla których trudno jest opuścić werbalnie obelżywy związek.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z werbalnie obraźliwym relacją

Bycie w takim związku może pozostawić psychologiczne blizny na ofiarę. Co robi słowne nadużycie kobiety lub mężczyznę? Może prowadzić do lęku, depresji, nadużywania substancji i upośledzonej pewności siebie. Dlatego jeśli uważasz, że doświadczasz nadużycia, spróbuj jak najszybciej zareagować.

Jeśli zastanawiasz się „jak radzić sobie z obelżywą żoną” lub „jak radzić sobie z werbalnie obraźliwym mężem”, nie ma jednej odpowiedzi. Istnieje wiele wskazówek, jak radzić sobie z słownymi nadużyciami. Sprawdź nasz wybór najlepszych porad, które pomogą Ci nauczyć się reagować na nadużycia werbalne:

• Zdecyduj, jakie granice chcesz ustawić i być na ich podstawie. Będzie to trudne i możesz polegać na wsparciu społecznym, aby pomóc w tym procesie.
• Spróbuj zrozumieć, czy sprawca jest gotów popracować nad swoim zachowaniem. Nie możesz ich zmienić, popieraj tylko ich decyzję o zmianie.
• Zadaj sobie pytanie, jakie są okoliczności, w których byłbyś gotów pozostać w związku. Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy do zmniejszenia więzi, zadaj sobie pytanie, co powinno się stać, aby powiedzieć, że odchodzisz. Pamiętaj o swoich granicach i jak powinien wyglądać związek, abyś był szczęśliwy.
• Jeśli zdecydujesz się zostać, ustaw limit czasu czasu, w którym chcesz dać sprawcy, aby pokazał, że się zmienia. Jeśli jesteś również współlokatorami, zastanów się, czy chcesz pozostać z nimi w tej samej przestrzeni życiowej podczas pracy nad tym problemem.
• Jeśli są gotowi pracować nad sobą, rozważ pójście do terapii par lub Kurs małżeństwa. Obsługa nadużyć werbalnych wymaga zmiany stylu komunikacji. Poprawa komunikacji jest jednym z kluczowych elementów takich kursów i terapii.
• Jeśli nie możesz powstrzymać nadużycia werbalnego w małżeństwie, rozważ najbezpieczniejszy sposób na odejście i kroki, które musisz podjąć. Aby proces ten był mniej bolesny dla siebie, przygotuj się z wyprzedzeniem.

Zaufaj instynktowi

Ponieważ od samego początku nie jest obelżywy, zaufajcie swoim jelicie. Jeśli uważasz, że coś jest nie tak, bądź ostrożny i zauważ subtelne czerwone flagi. Znajomość oznak wykorzystywania werbalnego może pomóc Ci go zidentyfikować i zareagować na czas, zanim będzie to szkodliwe na zdrowie psychiczne.

Pamiętaj, jak powinien być zdrowy związek. Jeśli rozpoznajesz, że próbują cię manipulować, upokorzyć, obwiniać lub sprawić, że poczujesz się winny, powinieneś obserwować, jeśli inne znaki też są obecne.

Jeśli oboje jesteście gotowi popracować nad poprawą sytuacji, otajem się wsparciem i rozważ terapeutę.

Pamiętaj, aby dokładnie upewnić się, czy są otwarci na zmiany, czy ich zgodność to tylko sposób na manipulowanie tobą. Jeśli zdecydujesz się to zakończyć, zainwestuj w proces przygotowania, i zbadaj wskazówki, aby wyjść z werbalnie obelżywy związek.

Na filmie Mel Robbins omawia, dlaczego i jak ktoś traci moc.

„To dlatego, że gdzieś w przeszłości ktoś sprawił, że poczułeś się, jakbyś na to nie zasłużył. Ale nie musisz tam zostać na zawsze ”

Co myślisz i jak się czujesz, ma znaczenie, pomimo tego, co może powiedzieć twój obraźliwy partner. Masz prawo być szczęśliwym i zasługujesz na to.