15 oznak uwikłanego związku i sposobu radzenia sobie

W tym artykule

• Co to jest zapis?
• Skąd pochodzą oznaki uwikłania?
• 15 oznak zapisania się w małżeństwie i innych związkach
• Co to jest w rodzinach w porównaniu do rodzin zamkniętych?
• Wpływ problemów
• Uzdrowienie z zapisu i poruszanie się do przodu

Czy cały czas czujesz się niespokojny i drażliwy, spędzając większość czasu z jedną osobą? Czy przestałeś śledzić swoje hobby i pasje? Jeśli to ty, możesz być w związku.

Jeśli kwestionowałeś naturę konkretnego związku w swoim życiu, czytaj dalej ten artykuł. Aby lepiej zrozumieć dynamikę twojego związku, sprawdź, czy znaki i cechy uwikłanych relacji wymienione w tym utworze pasują do twojego związku.

Co to jest zapis?

Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne opisuje zapis jako warunek, w którym ludzie, zazwyczaj członkowie rodziny, są zaangażowani w swoje działania i rzeczy osobiste w skrajnym stopniu, ograniczając lub wykluczając zdrową interakcję i zagrażając indywidualnej autonomii i tożsamości.

Jak możesz sobie wyobrazić, trudno jest zdefiniować, co tak naprawdę oznacza „nadmierny stopień”, zwłaszcza jeśli wszystko, czego kiedykolwiek doświadczyłeś. Dlatego pomocne jest, aby najpierw zrozumieć wzorce behawioralne, które prowadzą do problemów związanych z zapisem.

Badania udowodniły intruzyjność jako kluczowy aspekt uwikłanego związku. Obejmuje „kontrolę przymusu, lęk od separacji, reaktywność i zaborność.„Jeśli ta dynamika zacznie się znać, możesz cierpieć z powodu uwikłanego związku.

Spróbuj także: Enmeshed Family Quiz

Skąd pochodzą oznaki uwikłania?

Zatrudnione skojarzenia są zwykle spotykane w parach, które są nowo zakochane. W końcu początek jakichkolwiek romantycznego partnerstwa jest ekscytująca i chcesz spędzić cały czas razem.

Mądrzejsze pary wiedzą, jak przywrócić się po tym miesiącu miodowym związku jako odrębni ludzie, którzy polegają na sobie z miłości i wsparcia. Niestety, inni rozwijają romantyczny związek.

Jednym z głównych powodów, dla których ludzie starają się znaleźć w związku, jest to, czego się nauczyli, gdy dorastali. Niestety leczenie naszych opiekunów może nadal mieć na nas duży wpływ na dorosłych.

Jako dzieci musimy odkryć, co to znaczy być my i jak stać się emocjonalnie niezależnym od naszych opiekunów. Oczywiście rodzina nadal polega na sobie w celu wsparcia. W tym jednak każdy ma poczucie tego, kim są, czego potrzebują i jak się czują.

Z drugiej strony rodzina zbudowana na idei związana z uwikłaniem nie ma granic fizycznych ani emocjonalnych. Opiekunowie podejmują pomysł, że muszą zbyt daleko opiekować się dziećmi i powiedzieć im, co robić, co ubrać i co myśleć.

Ciężka kontrola przez opiekunów wpływa na samoocenę każdego dziecka, ponieważ zakładają, że jego opiekun kocha je tylko za ślepe podążanie za tym, co mówią. Presja na spełnienie tych oczekiwań może prowadzić do winy i niepokoju, gdy dziecko zostaje dorosły i chce własnego życia.

15 oznak zapisania się w małżeństwie i innych związkach

Trudno jest zmienić nasze nawyki, kiedy dorastajemy, tylko doświadczam, jak czuje się uwięziony związek. Zasadniczo możesz nie mieć wzoru do naśladowania dla zdrowych relacji, więc trzymasz się relacji z małżonkiem lub partnerem, ponieważ wydaje się to bezpieczne.

Niemniej jednak nawyki mogą się zmieniać i możliwe jest wyleczenie się z zapisu, najpierw obserwując znaki.

1. Zapominając o swoich potrzebach

Kiedy jesteś w romantycznym związku, granice między oboma partnerami stają się tak rozmyte, że zaczynają działać jako jedna osoba. Zwykle istnieje czynnik włączający, tak że drugi partner zależy od nich, aby dyktować potrzeby.

Oczywiście nikt w związkach otwarcie stwierdza, że ​​pomijają potrzeby swojego partnera. Ale lekceważenie może zacząć się bardzo subtelnie, ponieważ jeden stopniowo podważa ich pragnienia i potrzeby ze względu na drugą osobę.

Spróbuj także: Quiz: Czy masz hojny związek?

2. Problem z połączeniem z emocjami

Jeśli jesteś w związku z uwikłaniem, najprawdopodobniej będziesz miał trudności z połączeniem się z tym, co czujesz. To dlatego, że jesteś tak skupiony na drugiej osobie i tym, co czują, że zapominasz o swoich emocjach.

Nie jest to zaskakujące, jeśli pamiętasz, że uwikłani ludzie są często zniechęceni od doświadczania swoich emocji jako dzieci. Zasadniczo opiekun powiedziałby im, jak się czuć i zignorować każdą alternatywę. Zatem zapis w relacjach zaczyna wyglądać tak samo później w życiu dorosłym.

3. Unikać konfliktu

Kolejnym znakiem zapisu jest to, że zbyt martwisz się o zdenerwowanie status quo, jeśli jesteś w relacji z małżonkiem lub partnerem. Jeśli dorastałeś w lekceważącym gospodarstwie domowym, w którym opiekunowie ustawili prawo, być może nie nauczyłeś się bronić siebie.

Nauka mówienia nie jest umiejętnością, która wymaga samooceny i zdrowego uznania naszych potrzeb i granic.

Jak opisuje ten artykuł z licencjonowanego klinicznego pracownika socjalnego, Marka Gorkina, wielu z nas nie ma głowy z powodu historii rodziny, strachu przed porzuceniem i kwestiami granicowymi. Są to wszystkie widoczne cechy w ramach relacji.

Spróbuj także: Jaki jest twój styl konfliktu w związku? Kartkówka

4. Zadowoleni wszystkich

Zasadniczo chcesz zachować radość drugiej osoby, jeśli jesteś w związku. W głębi duszy łączysz swoje szczęście ze sobą, abyś mógł czuć się zadowolony tylko wtedy, gdy są szczęśliwi. To często pojawia się w postaci nadmiernej opieki nad drugą osobą.

Wpisanie w relacje romantyczne może obejmować opiekę, która po prostu posuwa się za daleko. Jest tak, ponieważ przyjmujesz rolę Protectora, podobnie jak twoi opiekunowie w przeszłości.

Alternatywnie, twoi opiekunowie mogli oczekiwać, że będziesz dbać o ich potrzeby, więc to jedyna rzecz.

5. Nie mogę podejmować decyzji samodzielnie

Jako neuronaukowca dr. Dan Siegel wyjaśnia w swoim artykule, potrzebujemy naszych emocji i jelit, aby podejmować decyzje, a nie tylko używać logiki. Masz trudności z połączeniem się ze swoimi emocjami i potrzebami, jeśli jesteś uwięziony, co sprawia, że ​​podejmowanie decyzji jest rozdzierające.

Relacje uwiecznione sprzyjają brakowi umiejętności decyzyjnych u jednostek. A jeśli jesteś zmuszony podejmować decyzje niezależnie, ciągle kwestionowałbyś rzeczy i nie byłeś pewny.

Spróbuj także: Jak dominujący jesteś quiz

6. Wierz, że służysz drugiej osobie

W relacjach z uwikłaniem ludzi przyjemność może posunąć się tak daleko, że poświęcasz swoje życie i skakasz, gdy tylko druga osoba cię potrzebuje. Może to oznaczać zawsze godziny jazdy w nocy, aby odkryć tę niezbędną kuchnię, którą mogą chcieć zjeść.

Alternatywnie możesz znaleźć się za nimi w pracy, kiedy naprawdę powinieneś pozwolić im wziąć odpowiedzialność za ich działania. Najsmutniejsze jest to, że uwikłanie w małżeństwo przybiera formę jednego partnera, które przyjęło wszystkie obowiązki bez pomocy.

7. Zdezorientowane poczucie tożsamości

Wpisanie w romantyczne relacje może wydawać się bezpieczne, ponieważ uważamy, że jesteśmy chronione przed porzuceniem. To przekonanie nie jest oparte na prawdzie i wręcz przeciwnie, nadmierna bliskość zwykle odsuwa ludzi.

Nadmierna bliskość w uwikłanym związku polega na nadmiernym identyfikacji z drugą osobą, tak że pewnego dnia zdajesz sobie sprawę, że zrezygnowałeś ze wszystkich swoich hobby. Nie wiesz już, co lubisz nosić lub robić, ponieważ te preferencje są zbyt związane z drugą osobą.

Spróbuj także: Czy on flirtuje, czy po prostu miły?

8. Nie ma czasu

Znaczącym oznaką prezentacji relacji jest to, że obaj partnerzy nigdy nie wydają się mieć czasu sami. Nie mają oddzielnych przyjaciół i wiedzą, jak doświadczać samoopieki.

Wszystko to pochodzi z dorastania w gospodarstwie domowym, w którym musieli zaspokoić potrzeby swoich opiekunów, a nie własnych. Bez rozwijania wewnętrznej walidacji jako dziecko, niepraktyczne jest oczekiwanie, że ktoś stanie się niezależny tylko dlatego, że jest dorośli.

9. Szukać walidacji od drugiej osoby

Wiele osób szuka zapewnienia i walidacji ze źródeł zewnętrznych. Związek uwikłany to podkreśla, ponieważ obaj partnerzy szukają sobie nawzajem w celu potwierdzenia, że ​​są szczęśliwi.

Sztuka życia pełnego i szczęśliwego życia ma być zadowolona z siebie. Oznacza to współpracę z terapeutą lub trenerem, który może pomóc w przetworzeniu wszelkich nieuczciwych systemów przekonań wyuczonych w dzieciństwie w rodzinie zapisanej.

Spróbuj także: Dlaczego mam problemy z zaangażowaniem

10. Izolowane od innych

Związek uwięziony zwykle wyklucza inne osoby. Chodzi o to, że pary uwięzione polegają na sobie tak bardzo, że nie mogą poradzić sobie z ludźmi zewnętrznymi. Oczywiście tworzy to błędne koło, w którym izolacja wzmacnia zachowania uwięzione.

11. Reaktywność i słaba komunikacja

Twoje potrzeby i emocje nie znikają. Zamiast tego tłumicie te emocje i w pewnym momencie eksplodują.

Co więcej, bez świadomości potrzeb i uczuć, osoba uwięziona nie będzie komunikować się z tym, czego chce w życiu. Może to prowadzić do okłamywania innych i siebie, więc błędne koło trwa.

Spróbuj także: Quiz relacji: jaka jest Twoja komunikacja?

12. Poczucie winy

Po ujęciu opieka nad naszymi partnerami sprawia, że ​​martwimy się o ich dobre samopoczucie, mimo że nie mamy nad tym kontroli. Ten brak prawdziwej kontroli może prowadzić do znacznego niepokoju. Potem martwimy się, że ich zdenerwujemy i źle coś.

13. Strach przed porzuceniem

Dzieci z rodzin uszczelnionych wkrótce przestrzegają nieuzasadnionych wymagań ich opiekunów, ponieważ nie chcą ich stracić. Świat może wydawać się ekstremalny, patrząc z oczu dzieci i ogólnie są bezradne, aby odepchnąć lub zaspokoić swoje potrzeby samotnie.

Uwikłane dzieciństwo prowadzą do głębokiego strachu przed utratą bezpieczeństwa, jeśli nie zrobią tak, jak powiedziano. Bez jakiejś formy odkrywania lub terapii, ten strach nie tylko rozprasza się i prowadzi do uwikłania w dorosłym życiu.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o problemach porzucania i ich wpływu na relacje:

14. Potrzeba ratowania

Życie w związku z uwikłaniem oznacza brak poczucia własnych emocji. Tak więc, aby jakoś zrekompensować, możesz spróbować uratować partnera przed ich emocjami i problemami. To sprawia, że ​​czujesz się dobrze, ponieważ opiekujesz się nimi i uszczęśliwiasz.

Tragicznie druga osoba rzadko uważa to za dar, który im dajesz. Zamiast tego zakładają, że istniejesz, aby służyć. Alternatywnie, nigdy nie są szczęśliwi, ponieważ nie wiedzą też, jak połączyć się z swoimi emocjami.

Spróbuj także: Czy jestem quizem obronnym

15. Kontrola

Związek uwięziony często wiąże się z pewną kontrolą. Opiekując się o drugą osobę, osoba uwięziona może próbować kontrolować emocje tej osoby i odwrotnie.

Mogą również kontrolować zachowanie swojego partnera, preferencje i nawyki. Ponownie, enmeshment niszczy autonomię i niezależność, co prowadzi do pogorszenia zaufania osoby.

Co to jest w rodzinach w porównaniu do rodzin zamkniętych?

Co to jest relacja uwięziona? Zasadniczo jest to związek, w którym ludzie poświęcają swoje potrzeby i emocje. Jest to podobne do zamkniętych systemów rodzinnych z „nieprzepuszczalnymi granicami świata zewnętrznego”, jak opisano w tym badaniu.

Teoria systemów rodzinnych została opracowana w 1988 roku w celu analizy złożoności, w jaki sposób rodziny działają i wpływają na siebie nawzajem. Ocena rodziny polega na zrozumieniu indywidualności w porównaniu z bliskością, systemów emocjonalnych i rozwoju jaźni, między innymi koncepcjami.

Subtelna różnica między zamkniętym systemem rodzinnym a rodziną uwięzioną jest to, że zamknięta rodzina nie może i nie zmieni się. Z drugiej strony, rodzina uwięziona ma kilka pęknięć, które mogą wpuścić osoby z zewnątrz. Te pęknięcia są nadzieją na zmiany i uzdrowienie.

Znaki uwikłania są wyraźne w przeciwieństwie do tego, jak wygląda bliska rodzina. W takich przypadkach rodzina nauczyła się zrównoważyć indywidualne potrzeby z celami jednostki. Ustanawiają zdrowe granice i otwarcie mówią o emocjach i potrzebach.

Spróbuj także: Jak empatyczny jest quiz twój związek

Wpływ problemów

Relacje z uwikłaniem są często typowe dla zakochanych par, ale mogą prowadzić do szeregu problemów, gdy zachowanie się utrzymuje. Obejmują one nie radzenie sobie z naszymi emocjami i potrzebami, co prowadzi do stresu, a ostatecznie problemów ze zdrowiem psychicznym.

Kiedy jesteś w związku z uwikłaniem się, możesz być odizolowany od innych. Stajesz się nadmiernie religijny na drugą osobie, tak że kiedy nadejdzie kryzys, nie możesz sobie poradzić, więc rozkładasz się.

Uzdrowienie z zapisu i poruszanie się do przodu

Dobra wiadomość jest taka, że ​​jest nadzieja i nie musisz pozostać w związku na zawsze. Po zaobserwowaniu i zauważeniu oznak zapisania się, będziesz musiał ponownie połączyć się ze swoimi emocjami i uczuciami, aby odkryć, czego chcesz w życiu.

Z tego możesz często zacząć ustawiać granice z pomocą trenera lub terapeuty. Co najważniejsze, będziesz musiał popracować nad swoją samooceną, aby zacząć odbudowywać ją kawałek po kawałku. To wymaga czasu, ale wysiłek jest wart. Możesz zacząć dziennikarstwo, jeśli chcesz.

Wniosek

Być może nadal zadajesz sobie to pytanie: jaki jest związany związek? Mówiąc najprościej, gdy dwie osoby zbliżają się do nadmiernej blisko, mogą stracić kontakt z tym, kim są. Prowadzi to do niepokoju, odłączenia od emocji i innych ludzi oraz intensywnego strachu przed porzuceniem.

Zachowania i nawyki, które prowadzą nas do uwięzionego związku, są oparte na dzieciństwie. Niemniej jednak nie musimy nosić tego młyna wokół naszych szyje na zawsze. Uzdrowienie z uwikłania to proces, który wymaga wysiłku, ale każdy krok, który bierzemy, otwiera świat nadziei i możliwości.