15 oznak FOMO w związkach i jak sobie z tym poradzić

W tym artykule

• Co oznacza FOMO?
• 15 oznak FOMO w związku
• Jak fomo ruinuje relacje
• Jak radzić sobie z FOMO w związkach: 10 sposobów

Relacje nie zawsze są łatwe, ale jeśli również doświadczasz FOMO, może to utrudnić utrzymanie związku z kimś.

Sprawdź ten artykuł, aby uzyskać więcej informacji o tym, jak powiedzieć, czy masz FOMO w związkach i co możesz z tym zrobić. Możesz być zaskoczony.

Co oznacza FOMO?

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, to, czym jest strach przed przegapieniem, to jest fomo. Termin „fomo” jest krótki dla „strachu przed przegapieniem.„Zasadniczo oznacza to, że brakuje ci wydarzeń i zabawy, gdy nie jesteś gdzieś zaproszony lub nie jest w tym samym miejscu, w którym są przyjaciele.

Jeśli doświadczasz FOMO, możesz mieć związany z tym niepokój.

Coś, co możesz być również ciekawy, to to, co powoduje fomo. Na pewno nie ma żadnych powodów, ale uważa się, że dostęp do mediów społecznościowych może mieć dużą rolę w powodowaniu, że ludzie czują się, jakby tracą życie i życie ich przyjaciół.

15 oznak FOMO w związku

Te znaki mogą poinformować, że masz do czynienia z FOMO w związkach.

1. Jesteś niezadowolony ze swojego związku, ale nie wiesz, dlaczego

Jeśli masz FOMO w związkach, zawsze możesz pomyśleć o lepszej osobie. Może to doprowadzić do utraty miłości, więc powinieneś długo i mocno myśleć o swoim obecnym partnerze, zanim zakończysz związek z nimi.

2. Często jesteś na stronach mediów społecznościowych

Coś innego, co możesz zrobić, to często patrzeć na swoje strony w mediach społecznościowych. Prawdopodobnie chcesz zobaczyć zdjęcia i aktualizacje opublikowane przez osoby, które znasz.

Powiązane czytanie: surowa prawda o mediach społecznościowych i współzależności relacji

3. Zawsze jesteś w ruchu

Wiele osób zajmujących się FOMO będzie często w ruchu. Być może będziesz musiał przejść tylko do lokalizacji godnych fotografii lub upewnić się, że jesteś z przyjaciółmi przez większość nocy w tygodniu.

4. Potrzebujesz wielu opinii

Prawdopodobnie potrzebujesz wielu opinii na temat tego, jak wyglądasz lub co robisz, jeśli masz FOMO. Innymi słowy, czujesz się lepiej, gdy jesteś zauważony.

5. Zawsze rozważasz swoje opcje

Możesz mieć trudności z zaangażowaniem się w jedną rzecz, gdy masz FOMO w związkach. Może być ważne dla ciebie na więcej niż jednej imprezy w ten sam weekend lub na każde wydarzenie, na które zaprasza przyjaciel.

6. Obawiasz się podejmowania decyzji

Kiedy masz FOMO, możesz uniknąć podejmowania decyzji samodzielnie. Prawdopodobnie czujesz, że dokonasz złego wyboru.

Powiązane czytanie: sposoby wspólnego podjęcia silnej decyzji

7. Masz niepokój, gdy twój partner robi coś bez ciebie

W relacjach FOMO prawdopodobnie stresujesz się, gdy twój partner pójdzie gdzieś bez ciebie. Może to spowodować, że poczujesz się zdradzony, albo możesz ich nawet przekonać, że musisz się tagować.

8. Ciągle się zastanawiasz, co jeszcze tam jest

Jeśli zastanawiasz się, co jeszcze jest dla Ciebie dla ciebie, jest to znak strachu przed brakiem w związkach.

9. Musisz wiedzieć, co robią twoi przyjaciele przez cały czas

Prawdopodobnie musisz wiedzieć, co robią twoje przyjaciele przez cały czas. Może to oznaczać oglądanie ich profili społecznych lub dzwonienie i wysyłanie SMS -ów wiele razy dziennie, aby zobaczyć, co robią.

10. Robisz zdjęcia wszystkiego, co robisz

Ważne będzie dla ciebie uchwycenie wielu chwil swojego życia, jeśli masz fomo w związkach. Prawdopodobnie upewnisz się, że zdjęcia wyglądają idealnie przed ich opublikowaniem.

Powiązane czytanie: 15 niesamowitych sposobów tworzenia wspomnień ze swoim partnerem 

11. Nie lubisz być sam

Ci, którzy obawiają się, że brakuje i relacje nie poczują się komfortowo, będąc samodzielnie. Zamiast tego będą czuć się bardziej swobodnie w towarzystwie innych.

12. Masz coś do zrobienia prawie każdej nocy

Utrzymasz pełny kalendarz. Być może będziesz musiał chodzić do wielu miejsc w wielu nocy w tygodniu.

13. Twój umysł jest zawsze gdzie indziej

Jeśli masz problemy z utrzymaniem umysłu na tym, co robisz, może to być dlatego, że doświadczasz FOMO. Może być trudno skoncentrować się na codziennych zadaniach.

14. Nie wkładasz wysiłku w związek

Zbyt ciężko pracuj nad obecnym związku. Możesz nawet mieć na myśli innego partnera, o którym chcesz się umówić.

Powiązane czytanie: 20 skutecznych sposobów wkładu wysiłku w związku

15. Dużo myślisz o przeszłych związkach

Ponadto prawdopodobnie myślisz o byłych bardziej niż powinieneś. Możesz nawet myśleć o powrocie z kimś, kogo do randki używałeś.

Aby uzyskać więcej informacji na temat FOMO w związkach, sprawdź ten film:

Jak fomo ruinuje relacje

Kiedy czujesz FOMO w związkach, powinieneś spróbować ograniczyć. Może zrujnować twój związek. Oto kilka sposobów, aby to zrobić.

• Może spowodować datę seryjną

Może się okazać, że myślisz, że wszystkie osoby, z którymi się umawiasz. To może spowodować, że umawiasz się z ludźmi przez krótki czas, zanim przejdziemy dalej.

• Możesz ciągle szukać idealnego partnera

Z FOMO w związkach prawdopodobnie myślisz, że jest dla Ciebie tylko jeden idealny partner. To jest w porządku, ale zawsze będziesz przekonany, że osoba, z którą się spotykasz.

• Możesz mieć zbyt wysokie oczekiwania

Twoje oczekiwania wobec innych prawdopodobnie będą zbyt wysokie. Spodziewasz się, że twój partner zawsze będzie gotowy na wideo, na zdjęciach lub ubrany na imprezę.

Powiązane czytanie: Oczekiwania dotyczące relacji - co powinieneś z nimi zrobić?

• Możesz odepchnąć swojego partnera

Dzięki FOMO możesz odepchnąć swojego partnera i nie uwzględniać go w swoim życiu i planach. To może spowodować, że twój partner również się odepchnie.

• Możesz obawiać się o swój związek

Możesz zacząć czuć się niekomfortowo lub zaniepokoić swój związek i chcesz to zakończyć. Chociaż nie chcesz być sam, możesz być pewien, że nie chcesz być również w związku ze swoim partnerem.

Jak radzić sobie z FOMO w związkach: 10 sposobów

Kiedy zastanawiasz się, jak przełamać strach przed utratą, oto 10 sposobów na podejście.

1. Doceń swojego partnera

Powinieneś zadbać o docenienie swojego partnera za to, kim oni są. Nie porównuj ich z innymi ludźmi ani żałuj, że byli jak ktoś inny, kogo znasz. Mają cechy, które czynią je wyjątkowymi, więc pamiętaj o tym, czym są.

Powiązane czytanie: Docenianie i docenienie małżonka

2. Zobacz doradcę

Jeśli próbujesz przejść przez FOMO i chciałbyś pomóc, możesz współpracować z doradcą. Tradycyjna i internetowa terapia może być w stanie pożyczyć rękę, jeśli chodzi o sposób radzenia sobie z FOMO, modyfikowania zachowań i zmiany sposobu myślenia w niektórych sytuacjach.

3. Określ, co chcesz

Będziesz musiał dowiedzieć się, czego chcesz, jeśli chodzi o swoje życie i relacje. Jest w porządku, jeśli nie wiesz od razu, ale pomocne może być praca nad decydowaniem o tym, co cię uszczęśliwi.

4. Zostań w tej chwili

Za każdym razem, gdy czujesz się FOMO w związkach i chcesz, aby ustąpił, staraj się pozostać w tej chwili. Skoncentruj się na tym, co możesz usłyszeć, zobaczyć i zapach, co może pozwolić Ci pamiętać, że ten moment minie.

5. Ogranicz czas w mediach społecznościowych

Zwracanie się do swoich nawyków w mediach społecznościowych jest konieczne, aby zaprzestać FOMO. Musisz to ograniczyć lub zrobić długie przerwy z mediów społecznościowych, ucząc się, jak przechodzić przez FOMO.

6. Żyj swoim życiem

Rób to, co robisz. Nie martw się o to, czego doświadczają Twoi przyjaciele lub członkowie rodziny. Musisz określić, co lubisz i jak chcesz żyć swoim życiem.

Powiązane czytanie: Kilka zmian, których możesz oczekiwać po swoim życiu po ślubie

7. Kierowco zwolnij

Kiedy wychodzisz w większości nocy lub cały czas się kręcisz w mediach społecznościowych, twoje życie może się poruszać stosunkowo szybko. Dokonaj zwolnienia, aby zwolnić. Możesz potrzebować trochę relaksu.

8. Podejmij własne decyzje

Musisz zacząć podejmować decyzje, które należy podjąć w twoim życiu. Nie licz na to, że inni ludzie to dla ciebie, i nie podejmują decyzji w oparciu o to, co robią.

Powiązane czytanie: 10 wskazówek, jak utrzymać równowagę w związku

9. Pamiętaj, że nie możesz tego wszystkiego zrobić

Nie musisz przestać wychodzić ani robić zdjęć. Musisz jednak zrozumieć, że nie musisz uczestniczyć w imprezach wszystkich znajomych. Czasami możesz mieć inne obowiązki.

10. Zapisz swoje myśli

Zapisanie myśli może pomóc ci zmniejszyć stres i rozwiązać problemy. Zanotuj, jak się czujesz każdego dnia, a możesz być w stanie zwrócić się do rzeczy, których się boisz.

Wniosek

Podczas gdy FOMO to coś, czego doświadcza wiele osób, nie musisz stawić temu czoła samemu. Należy rozważyć znaki wymienione powyżej oraz wskazówki dotyczące ograniczenia lub pracy przez FOMO w wyjaśnionych związkach.

Powinieneś rozważyć doradztwo, jeśli chcesz pomocy w przeżywaniu swojego FOMO. Może to być sposób działania, który może pomóc ci zacząć robić rzeczy, które chcesz zrobić bez rozważania, co robią inni przez cały czas.