15 oznak zazdrości w związku i jak sobie z tym poradzić

W tym artykule

• Czym jest zazdrość w związku?
• Co powoduje zazdrość w związku: 5 powodów
• 5 Wpływ zazdrości na związek
• 15 oznak zazdrości w związku
• 5 kroków podczas konfrontacji z zazdrosnym partnerem
• Sposoby radzenia sobie z zazdrością w związku
• Niektóre powszechnie zadawane pytania
• Wynos

Ogólnie rzecz biorąc, ludzie uważają sporadyczne oznaki zazdrości w związku nieszkodliwym, ponieważ większość ludzi nie lubi radzić sobie z zagrożeniem dla ich związku.

Podczas gdy oznaki zazdrości w związku początkowo nie są wielką sprawą, dbanie o ekstremalną zazdrość w związkach jest kluczowa. Możesz pokazać swoje niezadowolenie, gdy twój partner woli być z innymi, nawet gdy jesteś w pobliżu lub jeśli cenią je więcej.

Jednak niezdrowa zazdrość o trywialne sprawy jest niedopuszczalne, ponieważ może zniszczyć twój związek. Według badania zazdrość jest jednym z wiodących oznak przemocy domowej. Chociaż nie oznacza to, że zazdrość związana jest zawsze niebezpieczna, oznacza to, że ekstremalna zazdrość może zakończyć twój związek.

Więc co oznacza zazdrość w związku?

Czym jest zazdrość w związku?

Zazdrość jest poczuciem gniewu lub urazy, gdy ktoś myśli, że inna osoba próbuje zwrócić uwagę swojego kochanka lub partnera. Ludzie używają zazdrości i zazdrości zamiennie, aby oznaczać silne pragnienie posiadania tego, co ma inna osoba. Jednak dwa terminy różnią się.

Zazdrość to poczucie urazy, które narasta, gdy chcesz mieć rzeczy lub cechy innej osoby. Natomiast zazdrość jest kontrolą, którą chcesz mieć nad czymś lub kimś, kto już jest twój. Jest to sposób ochrony przywiązania lub wykazania absolutnej dominacji nad kimś lub czymś.

Psychologowie badali różnicę między oznakami zazdrości i zazdrości w celu rozróżnienia ich przyczyn od tego, jak wpływają na zachowanie. Zazdrość sprawia, że ​​ludzie pragną rzeczy i cech innych ludzi. Jednak zazdrość sprawia, że ​​są niepewne co do czegoś lub kogoś, kto jest już w ich życiu.

Co powoduje zazdrość w związku: 5 powodów

Gdy staramy się zrozumieć oznaki zazdrości w związkach, ważne jest również, aby zrozumieć, dlaczego to się dzieje. Co powoduje zazdrość w związku? Dlaczego czujemy się zazdrośni o innych ludzi, jeśli jesteśmy z kimś romantycznie? Oto kilka powodów.

1. Niska samo ocena

Jednym z głównych powodów, dla których ktoś może czuć się zazdrosny w związku, jest to, że ma problemy z samooceną. Dzieje się tak, gdy ludzie są niepewni o sobie i mają złe spojrzenie na siebie.

Kiedy jesteś z kimś w związku, uważasz innych jako idealnych dla nich i lepiej od ciebie z powodu niskiej samooceny. Może to z łatwością spowodować, że będziesz o nich zazdrosny i pomyśl, że twój partner może uznać je za bardziej atrakcyjne lub interesujące.

2. Niepewność

Kolejnym powodem, dla którego ludzie są zazdrośni, jest niepewność. Wszyscy je mamy. Niektórzy z nas mogą być niepewni co do tego, jak wyglądamy, nasza praca lub jak rozmawiamy.

Jest to jednak głównie tylko w naszych głowach. Kiedy jesteś niepewny około jednej lub więcej części ciebie, które ma ktoś inny, możesz poczuć się o nie zazdrosny.

Powiązane czytanie: 16 oznak niepewności w związkach

3. Obsesyjne przemyślenie

Przeważanie może być podstawową przyczyną różnych problemów - nawet zazdrości. Jeśli przemyślasz, możesz tworzyć sytuacje, które nie istnieją w twojej głowie. Może to prowadzić do zbyt dużego czytania między liniami (linie, które mogą nawet nie istnieć), powodując zazdrość w sytuacjach, które nie istnieją.

4. Paranoja

Innym powodem zazdrości jest osobowość paranoiczna. To wtedy zaburzenie osobowości powoduje, że boisz się sytuacji, które stworzyłeś w swojej głowie, głównie poprzez obawy.

Takie zaburzenia mogą powodować zazdrość, która może nawet nie być rozsądna. W rzeczywistości możesz czuć się zazdrosny o kogoś za coś, czego nawet nie mają. Możesz także być zazdrosny o innych w nieistotnych sytuacjach.

5. Problemy z zaufaniem

Innym powszechnym powodem, dla którego ludzie stają się zazdrośni w związkach, jest to, że mają problemy z zaufaniem. Może w przeszłości wydarzyło się, co spowodowało, że twój partner nie ufał ludziom.

W takim przypadku może się okazać, że stają się zazdrośni w najmniejszych sytuacjach. Otrzymanie i budowanie zaufania może pomóc w zmniejszeniu zazdrości z powodu problemów z zaufaniem.

5 Wpływ zazdrości na związek

Ludzie mogą nie zdawać sobie z tego sprawy, ale zazdrość może stać się powolnym zabójcą związków. Chociaż sama zazdrość nie jest tak dużym problemem i można go zarządzać, jego wpływ na relacje może mieć długoterminowe konsekwencje. Jak zazdrość wpływa na związek?

1. Stres

Zazdrość może powodować stres. Zazdroszczony partner poczuje się zestresowany, ponieważ kwestionują swoje miejsce w związku, w którym zmierza związek i czy ich partner jest z nimi.

Drugi partner może poczuć się zestresowany, ponieważ próbują zrozumieć, dokąd popełnili błąd i co mogą zrobić, aby ich partner nie był zazdrosny.

Związek cierpi zatem.

2. Udaremnienie

Kolejnym wpływem zazdrości na partnerów i związku jest frustracja. Ponieważ partnerzy zdają sobie sprawę, że zazdrość jest daremna i nic nie znaczy, nadal nie są w stanie być zadowoleni z partnera z powodu tych uczuć. Może to spowodować frustrację, ponieważ możesz czuć się bezradny w tej sytuacji.

3. Nieporozumienia

Innym wpływem zazdrości na relacje jest nieporozumienia. Kiedy ludzie są zazdrośni, mogą nie komunikować się dobrze ze swoimi partnerami. Mówienie partnerowi powód zazdrości i tego, jak to wpływa.

Biorąc jednak pod uwagę charakter sytuacji, możesz nie chcieć rozmawiać o tym ze swoim partnerem, powodując dalsze nieporozumienia, które mogą zaszkodzić związku.

4. Scucha szczęście

Kolejnym niepożądanym sposobem na twój związek ma wpływ jeden lub obaj partnerzy w małżeństwie. Oboje prawdopodobnie poczujesz się niepewnie i stawiasz ochronę, gdy któryś lub oboje jesteście zazdrosni.

Na dłuższą metę może to wpłynąć na szczęście twojego związku.

5. Myślenie za dużo

Przeważanie i zazdrość to w rzeczywistości błędne cykle. Kiedy jesteś zazdrosny, prawdopodobnie ulegasz zmianie i zrujnowanie nastroju, a następnie twój związek z powodu obaw i problemów, które mogą nawet nie istnieć w rzeczywistości.

Przeważanie staje się również przyczyną większej zazdrości lub niepewności w związku, ponieważ zbyt wiele czytasz w sytuacji lub martwisz się o nieistniejące rzeczy.

15 oznak zazdrości w związku

W związku trudno jest stwierdzić, czy zazdrość stała się problemem.

Jeśli podejrzewasz oznaki zazdrości w związku, w którym się znajdujesz, i chciałbyś wiedzieć, jak je dostrzec, sprawdź te piętnaście oznak zazdrości związku:

1. Sprawdzam cię wielokrotnie

Możesz stwierdzić, czy ktoś jest zazdrosny, obserwując, jak często cię sprawdzał. Zdobycie kilku SMS-ów lub połączeń oznacza, że ​​twój partner dba o twoje samopoczucie. Ale kiedy twój partner wielokrotnie dzwoni, zwłaszcza gdy jesteś z przyjaciółmi, jest to charakterystyczny znak zazdrości w związku.

Komunikacja ma kluczowe znaczenie w każdym związku, ale badania wykazały, że wykorzystanie technologii w celu ciągłego łączenia się z partnerem może znacznie zmniejszyć satysfakcję relacji.

2. Podąża za tobą

Podążanie za partnerem na wydarzenia jest doskonałym sposobem na zbudowanie silniejszej więzi.

Jest to jednak znak zazdrości relacji, gdy twój partner czuje potrzebę podążania za tobą wszędzie lub się denerwuje, gdy każesz im pozostać w tyle. Pary korzystają z dawania sobie przestrzeni, ponieważ pomaga im unikać utraty w związku.

3. Wściekły, kiedy coś bez nich robisz

Spędzanie znacznego czasu z partnerem to sposób na wzmocnienie związku i budowanie przyjaźni. Kiedy się od nich oddzielicie, może się wydawać, że czegoś brakuje, co jest normalne. Ale jeśli twój partner się denerwuje, kiedy zrobisz coś bez nich, to pokazuje ekstremalną zazdrość.

Pary mają osobne hobby, w których cieszą się mi czasem. Ułatwia szczęśliwy i zdrowy związek. Walka, gdy twój partner decyduje się na zabawę z przyjaciółmi lub gdzie indziej pokazuje zazdrosne znaki zachowania.

4. Interweniowanie w twoim kręgu społecznym

Jednym z oznak zazdrości w związku jest to, że twój partner nieustannie atakuje twoje spotkania towarzyskie.

Na przykład twój partner może nagle wpadać na imprezę twojego przyjaciela, wszystko po to, by sprawdzić. Mogą również zatrzymać się na twoim miejscu pracy, gdy jesteś na spotkaniu.

5. Kwestionowanie swojej przyjaźni z innymi ludźmi

Zadawanie pytań na temat ludzi w życiu twojego partnera jest normalne, ponieważ jest to sposób na lepsze poznanie.

Jednak kiedy twój partner chce wiedzieć wszystko o twoich relacjach z innymi ludźmi, jest to niepokojący znak zazdrości. Nie zdziw się, gdy proszą o potwierdzenie wszystkiego, co im powiedziałeś.

Powiązane czytanie: 15 oznak przyjaźni zamienia się w miłość

6. Chcąc wiedzieć o swojej przeszłości

Chociaż twoje poprzednie relacje nie mają już większego znaczenia, partner o oznakach zazdrości chce poznać każdy szczegół. A jeśli powiesz „nie”, będą się denerwować. Ich niepewność napędza ich stale rosnące pragnienie ciągłego dowiedzenia się o swojej przeszłości.

7. Mówiąc ci, jak się ubrać

Kiedy twój partner mocno nalega, abyś nosił określoną sukienkę lub fryzurę, jest to oznaka zazdrości w związkach.

Ludzie mają zdjęcie tego, jak chcą, aby ich partner wyglądał, ale nie mogą być wymagający. Wiedza, gdzie narysować linię, oznacza zdrowy związek.

8. Nie widzę w tobie dobrego

Jednym z oznak zazdrości w związku jest to, że twój partner podważa cię i sprawia, że ​​czujesz się mały.

Zamiast zachęcać i wspierać cię, przekonują cię do pozostawienia projektu i sugerują niższą koncepcję, abyś mógł spróbować.

9. Prześladować Cię

Kolejnym oznaką zazdrości związków jest to, że twój partner prześladuje cię, gdy wychodzisz lub jesteś na kontach w mediach społecznościowych.

Mogą nawet zatrudnić kogoś do monitorowania cię, zhakowania konta lub zapytania, dlaczego prowadzisz pewne rozmowy. Kiedy zauważysz prześladowanie, jest to jeden z oznak niezdrowej zazdrości.

Powiązane czytanie: 25 wskazówek, aby zachować bezpieczeństwo, gdy ex staje się prześladowcą

10. Rozpalanie się, gdy wspominasz o innej osobie

Jeśli zadałeś sobie pytanie: „Co czuje zazdrość?„Zobacz, jak reaguje twój partner, gdy od niechcenia wspominasz imię innej osoby.

Mogą się denerwować lub zadawać pytanie, aby poznać twój związek z tą osobą, nawet gdy druga osoba jest twoim przyjacielem lub kolegą w pracy.

11. Oskarżając cię o oszustwo

Niekwestionowane oskarżenie o oszustwo jest zwieńczeniem wszystkich innych oznak zazdrości w związku.

Rzeczywiście, jest to typowe oskarżenie kogoś o skrajnej zazdrości. Żartowanie z partnerem jest normalne, ale powinieneś być dodatkowy czujność, gdy każda rozmowa obraca się wokół ciebie, gdy nie jest to dokładne.

Powiązane czytanie: 10 wskazówek do obsługi oskarżenia o oszustwo, gdy jest niewinne

12. Zniechęcając cię do wyjścia

Ekstremalna zazdrość ujawnia się, gdy twój partner powstrzymuje cię przed wyjściem.

Zazdroszczony partner zawsze chce cię widzieć u ich boku, a oni wybierają drobną walkę za każdym razem, gdy masz wycieczkę. Argument wynika bezpośrednio z ich zazdrości opartej na niepewnym sposób myślenia.

13. Kontrolowanie swojego zachowania

Kiedy twój partner żąda, aby działał w określony sposób, jest to jeden z oznak zazdrości w związku. Na przykład, jeśli twój partner każe ci komplementować je w mediach społecznościowych lub każe ci usiąść za nimi, gdy rozstrzygają twoje problemy, jest to wyraźny znacznik kontrolowania zachowania.

Kontrolowanie zachowań w relacjach szkodzi pewności siebie i ogólnego samopoczucia emocjonalnego. W najlepszym interesie wszystkich jest unikanie takiego związku.

14. Sprawiając, że się wyjaśniasz

Innym sposobem na zazdrość jest to, że twój partner wymaga szczegółów na temat wszystkiego, co robisz i ludzi, których spotykasz.

Psychoterapeuta Sharon Martin szczegółowo opisuje, w jaki sposób uzasadnione, kłótni, obrony i wyjaśniające siebie (Jade) oznaczają niezdrowe wzorce komunikacji relacji, które negatywnie wpływają na jednostkę i związek.

15. Gniew się, gdy dajesz komplementy innym

Jeśli chcesz sprawdzić, czy twój partner jest zazdrosny, zauważ ich reakcję podczas komplementowania innych.

Docenianie innych, nawet jeśli jesteś w związku, nie oznacza, że ​​oszukujesz. Kiedy twoi partnerzy rzucają napad złości za nieszkodliwe komplementy, są niepewni i wykazują zazdrosne znaki zachowania.

Powiązane czytanie: 10 Najskuteczniejsze sposoby kontrolowania gniewu w związku

5 kroków podczas konfrontacji z zazdrosnym partnerem

Jeśli nadal chcesz, aby Twój związek działał, możesz zainicjować zmiany, które dotyczą tych oznak zazdrości w związku.

Sprawdź następujące kroki, aby komunikować się z partnerem na temat ich widocznej zazdrości:

1. Rozpocznij rozmowę spokojnie

Upewnij się, że nie wydajesz się, aby wydawało się, że mają problem.

Zamiast tego przedstaw go jak problem, który chciałbyś rozwiązać razem, aby poruszyć związek. Pomogłoby to, ponieważ uratowałoby twojego partnera przed uczuciem osłonięcia, co może sprawić, że będą bardziej otwarci na rozmowę.

Powiązane czytanie: Jak rozpocząć rozmowę z facetem: 30 uroczych sposobów

2. Wyraź, jak się czujesz

Jak poradzić sobie z zazdrosnym partnerem?

Serialnie i szczerze przekazać swoje uczucia. Staraj się nie wymieniać słów o tym, jak ich zachowanie sprawia, że ​​czujesz.

Wyraźnie wyrażaj, jakie jest twoje zrozumienie zdrowego związku i jakie są twoje oczekiwania do przodu. Bądź asertywny i nieapologiczny, ponieważ masz prawo być w związku, który zaspokaja Twoje potrzeby.

3. Zapytaj, aby się zmienili

Poinformuj ich, że potrzebujesz ich, aby zmienić swoje działania lub sposób, w jaki rozmawiają z tobą.

Proszenie o pozytywne zmiany, które przyniosłyby korzyść w twoim związku. Zdecydowanie proszenie o zmianę przekazałoby powagę sprawy dla partnera.

4. Daj im szansę na rozmowę

Najlepiej jest również słuchać ich wyjaśnienia.

Unikaj zbytnie poniesionych skarg, aby zapomnieć, aby dać im miejsce na rozmowę. Słyszenie ich pomoże ci lepiej zrozumieć rzeczy i odpowiednio zaplanować swoje działania.

5. Uznaj ich odpowiedź lub odejdź

Odpowiedź twojego partnera określi, dokąd zmierza związek na tym etapie.

Jeśli są ponure i zaakceptują swoje błędy, możesz im powiedzieć. Jeśli jednak nie widzą nic złego w swoich działaniach, może być czas, aby ponownie ocenić twoją pozycję i odejść.

Powiązane czytanie: Żadna odpowiedź nie jest odpowiedzią: oto jak sobie z tym poradzić

Sposoby radzenia sobie z zazdrością w związku

Zazdrość może być powolną trucizną w związku. Chociaż początkowo może to wydawać się problemem na poziomie powierzchniowym, dotarcie do jego źródła jest ważne, aby zrozumieć, skąd się wynika.

Tymczasem ważne jest również znalezienie sposobów radzenia sobie z niezwykle zazdrosnym partnerem. Powyższe punkty mogą pomóc Ci zmierzyć się z partnerem z zazdrością i dokonać poprawy.

Jeśli jednak jesteś zazdrosnym partnerem w związku, może być również niezbędne dla zrozumienia, jak radzić sobie z zazdrością w związku. Przeczytaj ten artykuł o tym, jak radzić sobie z zazdrością w związkach, aby uzyskać więcej pomysłów na uratowanie lub poprawę małżeństwa.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z zazdrością w związkach

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, jak zazdrość zniekształca twoje myśli:

Niektóre powszechnie zadawane pytania

Oto niektóre często zadawane pytania dotyczące zazdrości w związkach, które mogą pomóc ci zrozumieć, jak przezwyciężyć zazdrość w związku:

• Czy zazdrość może zrujnować związek?

No tak. Chociaż zależy to od zakresu zazdrości i głównych powodów, dla których partner jest zazdrosny, zazdrość może powoli zrujnować związek.

Zazdrość jest jednym z tych problemów związanych z relacjami, które mogą początkowo nie wydawać się wielkim problemem. Ale szkody wyrządzone przez podstawy związku - mianowicie zaufanie, komunikacja i miłość, możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że zjedził twój związek i sprawił, że jest pusta.

• Czy zazdrość jest zdrowa w związku?

Trochę zazdrości w związku można uznać za zdrowe. Twój partner jest lekko zdenerwowany, gdy ktoś inny otrzyma twoją uwagę lub uderzysz w parkiet z jednym z ich przyjaciół. Jest słodki i jest zdrowy. Pokazuje, że nie biorą cię za pewnik, kochają i uwielbiają cię.

Jednak gdy zazdrość staje się intensywna, gdzie nie chcą rozumieć podstawowych rzeczy, takich jak to, że nie możesz być z nimi 24 × 7 lub że twoje życie składa się z innych ludzi, a nie tylko oni, może stać się bardzo niezdrowe.

Wynos

Relacje mają ich cechy, w tym oznaki zazdrości w związku.

Od czasu do czasu zazdrość jest normalna, ale ekstremalna zazdrość może być katastrofalna dla wszystkich zaangażowanych. Jeśli podejrzewasz, że twój partner ma pewne zazdrosne tendencje i chciałbyś wiedzieć, jak je dostrzec, zwróć uwagę na znaki wymienione w tym artykule.

Tymczasem, jeśli twój związek potrzebuje pomocy w radzeniu sobie z zazdrością lub jakimkolwiek innymi problemami w ogóle, poradnictwo w związku może być dobrym pomysłem.