15 oznak samotności w związku i jak sobie z tym poradzić

W tym artykule

• Co oznacza samotność w związkach
• Główne przyczyny samotności w związkach
• 15 oznak samotności w związku, który musisz wiedzieć
• Czy wszyscy czujemy się samotni w związku?
• Jak rozwijać emocjonalną intymność w celu walki z samotnością
• 15 sposobów radzenia sobie z samotnością w związku

Możesz pomyśleć, że posiadanie partnera, z którym najbardziej spędzasz czas, rozwiąże problem samotności. Jednak możesz być zaskoczony, gdy zdajesz sobie sprawę, że wiele osób może również poczuć się samotnymi w związku.

Ta osoba może być ty lub twój partner. Poczucie samotności w związku jest oznaką kłopotów. Możesz być w związku z przestarzałym lub toksycznym.

Oznaki samotności w związku nie zawsze mogą być widoczne.

Istnieje również wiele powodów, dla których ktoś czułby się samotny w związku. Może to być również stres z innych czynników, a twój partner nie pomaga w tym złagodzić. Możesz także żyć w partnerstwie bez miłości, a ty po prostu przechodzisz ruchy codziennego życia bez zabawy, romansu i znaczenia.

Co oznacza samotność w związkach

„Dlaczego czuję się samotny? Mam partnera, ale dlaczego czuję się samotny?"

Wszyscy od czasu do czasu możemy czuć się samotny, czy jesteśmy w związku, czy nie. Jednak nie można mylić bycia samotnym z byciem samotnym. Poczucie samotności ma niewiele wspólnego z faktem, że masz partnera, czy nie. Niektórzy ludzie mogą nie czuć się samotni, nawet jeśli nie są w romantycznym związku.

Z drugiej strony inni mogą czuć się samotni, nawet jeśli są w długoterminowym związku z kimś.

Co to znaczy poczuć samotny w związku?

Nie czujesz się samotny w związku, jeśli twój partner nie jest stale fizycznie wokół ciebie. Czujesz się samotny w związku, gdy czujesz, że twój partner nie jest słyszany lub nie ceniony.

Osoba może zacząć czuć się samotna, gdy jej partner jest fizycznie obecny, ale jest nieobecny psychicznie.

Można zacząć czuć się samotny w związku, gdy czują, że ich obecność lub nieobecność nie ma wpływu na partnera. Jeśli dwoje ludzi nie może ze sobą rozmawiać o swoich uczuciach, obawach i myślach, mogą poczuć się samotny w związku.

Wszystkie te uczucia samotności są ważne i istnieje tak wiele przykładów samotności w związku.

Główne przyczyny samotności w związkach

Poczucie samotności w związku może być spowodowane wieloma czynnikami. To jest skomplikowane i bolesne.

Najpierw musisz określić, dlaczego czujesz się sam w związku. Czy twój partner jest główną przyczyną, czy też ich brak wsparcia, który sprawia, że ​​czujesz się zaniedbany.

Oto najlepsze przyczyny samotności w związkach.

1. Codeendencja

Dzieje się tak, gdy jeden partner jest zbyt potrzebny, a drugi pozwala się wykorzystywać, aby wypełnić swoje obowiązki.

Wsparcie i dbanie o swojego partnera jest w porządku. Jednak gdy stanie się to nadmierne, stracisz swoją indywidualność w tym procesie.

Zaczniesz odczuwać oznaki samotności w związku, a także możesz poczuć się uwięziony.

Powiązane czytanie: Co to jest współzależność - przyczyny, znaki i leczenie

2. Partner narcystyczny / kontrolujący

Właśnie wtedy jeden partner używa szantażu, nadużycia, kłamstw, a nawet przemocy, aby kontrolować swojego partnera.

Jedną z głównych przyczyn samotności w małżeństwie jest zdanie, że poślubili narcyza.

W tego rodzaju związku nie ma prawdziwego szczęścia, ponieważ bez względu na to, co robisz i jak bardzo się starasz, narcyz nikogo nie pokocha.

Powiązane czytanie:  25 znaków

3. Negatyw partner

Jeden partner jest pesymistyczny wobec wszystkiego i ucieka się do nadużywania substancji jako mechanizm ucieczki. Obwiniają świat, swojego małżonka, wszystkich innych, w tym listonosza, za swoją sytuację.

Nawet jeśli kochasz tę osobę i starasz się pomóc partnerowi, może to prowadzić do bycia samotnym w związku.

Twój partner jest obecny, ale jest zbyt zajęty swoimi negatywnymi myślami, potrzebami, nadużywaniem substancji i wiele więcej.

Ostatecznie może to prowadzić do współzależności lub po prostu poczucia bycia samotnym w bitwie.

4. Uwięziony w relacja bez miłości

Czy jesteś jak roboty? Przechodząc tę ​​samą nudną rutynę dzień po dniu, rok po roku? Nawet jeśli śpisz w tym samym łóżku, nie ma znaczącej rozmowy ani intymnego seksu z partnerem.

Twój związek mógł zacząć ekscytujące. Niestety, teraz okazuje się, że każdy dzień stał się nudny i nieciekawy.

Nie dzielisz niczego wspólnego i zawsze wchodzisz na siebie nerwami. Nikt nie inicjuje otwartej komunikacji, a nawet nie masz takich samych celów w życiu.

Każdy w tym przypadku poczułby się samotny w związku.

5. Kochanie a oszust

Myślisz, że wszystko jest idealne. Masz piękny dom z białym ogrodzeniem pikiet. Możesz zapłacić rachunki za pomocą resztek za Doritos i pedicures, ale dowiedz się, że twój partner jest zawsze poza kimś innym.

Każdy zacząłby czuć się samotnie w związku, gdy ich partner je zdradza.

Co jeśli to nie był tylko jednorazowy? Mogą wystąpić przypadki, że ich partnerzy oszukiwali w kółko. Ten akt niewierności przynosi partnerowi niezmierzonej samotności.

Łatwo sobie wyobrazić małżeństwo, ale samotny, jeśli jesteś w jednym z tych powiązań wyżej wymienionych. Większość ludzi nie wie, jak radzić sobie z samotnością w takiej sytuacji.

Ekspert i terapeuta niewierności Todd Creager rozmawia o tym, jak niewierność zmienia oszust.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z oszustem? 7 rzeczy do zanotowania, jeśli masz partnera oszukującego

6. Związek na odległość

Małżonek może zacząć odczuwać samotność w małżeństwie, gdy przez długi czas są osobno. Relacje na duże odległości są jednym z najczęstszych powodów, dla których tak się dzieje.

Rzeczywistość jest taka, że ​​bycie z dala od partnera może powodować psychologiczne skutki życia samotnie.

7. Problemy zdrowotne lub problemy

Życie jest pełne niespodzianek i niestety niektóre z nich obejmują chorobę lub choroby, które powodują poczucie samotności w małżeństwie.

Może to być spowodowane, że w twoim małżonku lub partnera zdiagnozowano przewlekłą chorobę lub walczy z rakiem.

15 oznak samotności w związku, który musisz wiedzieć

Oznaki samotności w związku mogą być inne dla każdej osoby. Oto 15 ogólnych oznak samotności w związku.

1. Nie tęsknisz już dla siebie

Czy nadal pamiętasz, kiedy twój partner wychodzi na kilka godzin i już chcesz do nich zadzwonić?

Kiedy się widzisz, to tak, jakbyś się nie widziała od miesięcy!

Brzmi zbyt tandetnie, ale kiedy jesteś zakochany, tak właśnie jest.

Teraz to uczucie zniknęło. Nie czujesz tego intensywnego podniecenia i chęci pocałunku.

To sprawia, że ​​czujesz się samotnie i Loney.

2. Nie widzisz się często

Czym jest samotność w związku?

To wtedy, gdy jesteś żonaty lub mieszkasz razem, ale wydajesz się sam w swoim domu. Nie widzisz się tak często. Jesteś zbyt zajęty lub jeden z was poszedłby do domu bardzo późno, a drugi odchodzi wcześnie.

3. Nie masz już głębokich rozmów

Jednym z oznak samotności w związku jest to, że nie możesz nawet rozmawiać ze swoim partnerem.

Zanim będziesz mógł rozmawiać godzinami i możesz porozmawiać o wszystkim pod słońcem. To były dni, w których zrozumiałeś wszystko o sobie.

Teraz nawet nie pamiętasz, kiedy ostatnio usiadłeś i rozmawiałeś. Zawsze jest powód, aby nie rozmawiać, pozostawiając jesteś smutny i samotny.

Relacja czytanie: 4 Rozmowy w związku, które możesz mieć ze swoim partnerem

4. Oboje wolelibyście zobowiązać się do innych planów

Kiedy oboje jesteście zajęci, zaczynasz żyć innym życiem. Kiedy nie starasz się wiązać jak wcześniej, są szanse, że czułbyś się samotny.

Wkrótce możesz zauważyć, że zdecydujesz się na inne plany, takie jak wychodzenie z przyjaciółmi, a nie pozostać w domu.

5. Czujesz chłód w swoim związku

Czy kiedykolwiek czułeś, że próbujesz zbliżyć się do swojego partnera, ale ta osoba nie odwzajemnia?

Możesz spędzić razem weekend, ale czujesz coś innego.

6. Nie czujesz, że twój partner cię chce

To uczucie jest powszechne w przypadku par doświadczających nadużycia lub współzależności.

Zaczynasz czuć, że twój partner cię nie chce, ale tylko cię potrzebuje.

Istnieje ogromna różnica między uczuciem kochanym a byciem w związku, ponieważ jest to wygodne dla drugiej osoby.

7. Już nie kochasz

Kochanie i uprawianie seksu nie jest to samo.

Niestety jednym z oznak samotności w związku jest to, że uprawiasz seks, ale nie kochasz.

To puste uczucie. Po prostu robisz to, aby zaspokoić cielesne pragnienia, ale intymność i połączenie już nie ma.

Powiązane czytanie: 5 najlepszych najczęstszych powodów, dla których pary przestają uprawiać seks

8. Zaczynasz mieć różne zainteresowania

Po kilku latach możesz znaleźć siebie i twój partner, zaczynając się oddzielić i spędzać czas na nowych zainteresowaniach. Jest to powszechne dla osób, które są ze sobą niezgodne.

Zastanawiasz się, jak możesz przestać czuć się sam w swoim związku.

9. Oboje jesteście bardziej skoncentrowani na swoim ekranie

Jesz obiad, ale oboje jesteś zajęty patrzeniem na swój telefon.

Jesteś razem w każdy weekend, ale jesteś zajęty oglądaniem różnych programów. Wkrótce znowu jest poniedziałek i jesteś z napiętym harmonogramem. Nie ma czasu na więź, komunikację i intymność.

10. Nie pytasz o siebie nawzajem

Chcesz wiedzieć, jak pokonać samotność w związku, ale jak możesz to zrobić, gdy nie możesz już sprawdzić swojego partnera? Próbujesz zapytać swojego partnera o ich dzień, ale dostajesz tylko jedno słowo, a może w ogóle brak odpowiedzi.

To tak, jakbyś był razem fizycznie, ale to wszystko.

W przypadku nadużyć lub współzależnych relacji możesz zacząć czuć, że nikt nie dba o ciebie. Jesteś wyczerpany i pusty, spełniając pragnienia partnera, ale nie własne.

11. Twoje potrzeby i potrzeby nie są już spełnione

Każda para w zdrowym związku dołoży wszelkich starań, aby zaspokoić swoje potrzeby i pragnienia, nie poświęcając własnego.

Kiedy w związku jest samotność, jeden lub oboje mogą już nie spełniać swoich potrzeb i potrzeb.

Mówimy o jedzeniu, schronieniu, bezpieczeństwie, intymności, miłości i wielu.

12. Jest niewierność i zdrada

Kiedy masz do czynienia z zdradą i niewiernością, który nie czuł się samotnie i samotny?

Jak możesz poradzić sobie z faktem, że twój partner cię oszukuje i zdradza?

Jak możesz rozwiązać radzenie sobie z samotnością, gdy jesteś jedynym, który próbujesz?

13. Możesz rozwinąć izolację

Kolejnym znakiem samotności w związku jest to, że straciłeś nadzieję i zaczniesz wybierać izolację.

Zaczynasz tracić zainteresowanie codziennymi czynnościami i socjalizacją. Zaczynasz dystansować się od rodziny i przyjaciół.

Ludzie zajmujący się nadużyciami, współzależnością i toksycznymi relacjami mogą często ulegać samotności.

14. Zauważasz zmiany w swoim wzorcu żywieniowym i zdrowiu

Ludzie, którzy byli zbyt silni, nadal mogą czuć się samotni. Oznaki samotności w związku mogą objawiać się w zaburzeniach odżywiania.

Niektórzy ludzie jedzą, a niektórzy tracą apetyt.

Oba mogą powodować problemy zdrowotne, które mogą również wpływać na codzienne czynności.

15. Zauważasz zmiany w swojej higienie

Bycie samotnym w związku może mieć swoje żniwo. Niektóre znaki mogą pokazać, nie interesując się wszystkim, nawet samym.

Nie chcą już dobrze wyglądać i czuć się dobrze.

Niektórzy ludzie odmawiają sprzątania, a nawet patrzą na siebie w lustrze. Straciliby iskrę i światło, które je uszczęśliwia.

Czy wszyscy czujemy się samotni w związku?

Tak. Każdy może mieć poczucie samotności. To normalne, aby doświadczyć tego uczucia, a także inne silne emocje.

Jeśli uważasz, że czujesz się samotny i samotny w swoim związku lub małżeństwie, nadszedł czas, aby zagłębić się w to, co powoduje to uczucie.

Czas zrozumieć różne oznaki samotności w związku.

Po zwróceniu się do przyczyny i znaków nadszedł czas, aby poznać różne sposoby poradzenia sobie z tym uczuciem.

Zacznijmy od zrozumienia intymności emocjonalnej i tego, jak może to wpłynąć na związek.

Jak rozwijać emocjonalną intymność w celu walki z samotnością

Intymność emocjonalna to piękny sposób na wzmocnienie twojego związku.

Możesz opisać intymność emocjonalną jako poczucie łączenia się z partnerem. To wtedy możesz wyrazić swoje uczucia i myśli. Pozwalasz sobie również otworzyć i całkowicie zaufać.

Intymność emocjonalna rozwija się łatwiejsza niż większość ludzi wierzy. Jeśli jednak na to pozwolisz, zajmuje to dużo czasu. Poczucie samotności wynika z braku intymności emocjonalnej. Kiedy czujesz, że nie ma nikogo, do czego możesz się zwrócić i zwierzyć twoje problemy, wtedy ktoś zaczyna czuć się samotny.

Ludzie czują się samotni, gdy nie mają nikogo, kto mógłby dzielić dobre i złe czasy.

Muszą zaufać osobie wystarczającej Mów o swoich prawdziwych uczuciach bez niezręczności i strachu przed osądem. Znalezienie kogoś, kto podzieli się swoimi najgłębszymi myślami bez zahamowań i łączenie się z nimi jest jedynym rozwiązaniem samotności.

To musi być dwukierunkowa ulica.

Musisz być ze sobą tak komfortowo, że dzielicie się brudnymi praniem. Jeśli jesteś samotny w małżeństwie, oznacza to, że nie masz emocjonalnych oczekiwań intymności z małżonkiem, które powinieneś mieć.

Albo twój małżonek jest źródłem twoich problemów, albo są zbyt emocjonalnie odległe, aby nawiązać połączenie.

Pierwszy przypadek jest bardziej skomplikowany. Dlatego zamiast tego wiele osób zwraca się do innych. Jeśli chcesz nawiązać kontakt z partnerem, musisz ponownie połączyć się z nimi przez romans.

Jeśli jesteś żonaty lub w związku z osobą, przynajmniej miałeś chemię w przeszłości. Znajdź czas na przywrócenie romantycznego związku z małżonkiem.

To się nie stanie, dopóki nie rozwiązujesz podstawowych problemów w swoim związku. Rzucanie ich razem może wzmocnić twój związek.

Samotność w związku ma wiele wspólnego z tym, jak para oddziałuje. Jeśli polegasz na sobie i podzielisz swój sukces, nie poczujesz się samotnie.

Czasami musisz ciężko pracować, aby przywrócić ze sobą swój emocjonalny związek.

Brzmi trywialnie, ale większość par go zaniedbuje i zapomina, że ​​emocjonalna intymność i połączenie są po prostu głęboką formą podwójnego zaufania. Badania pokazują, że bez zaufania jakakolwiek forma relacji zawiedzie.

Więc zaufaj swojemu partnerowi. Pamiętaj, aby w zamian być kimś godnym zaufania partnera.

15 sposobów radzenia sobie z samotnością w związku

Po zidentyfikowaniu, dlaczego masz przytłaczające poczucie samotności, nawet w związku lub małżeństwie, możesz to naprawić lub odejść.

Istnieją sytuacje, w których nie wskazane jest naprawienie rzeczy, na przykład, gdy codziennie podlegasz fizycznym znęcaniu się.

Jeśli tak jest, proszę nie myśl, że nadal możesz uratować związek. Odejdź lub szukaj pomocy.

Skutki samotności dla każdej osoby mogą być inne, ale wciąż jest nadzieja.

Możesz zmienić swoją sytuację, zajmując się przyczyną. Następnie zacznij pracować nad tym, jak możesz zarządzać samotnością w swoim związku.

Przejmij kontrolę i rób, co możesz, aby przestać czuć się samotny. Możesz wypróbować te techniki radzenia sobie.

1. Nie przestawaj się spotykać Twój partner

Nie musisz się zrywać. Zamiast tego spróbuj się ponownie umawiać. Musisz spróbować znaleźć się dla siebie.

Na początku może to być trudne, ale nie jest to niemożliwe.

Kluczem tutaj jest czas. Musisz mieć idealny czas, aby zacząć to znowu robić. Oboje musicie też znaleźć się dla siebie i oczywiście ciesz się razem.

Pamiętaj: nie rozczaruj się, jeśli nie pójdzie idealnie.

2. Zwieść wszystkie swoje problemy

Zrozumiałe jest, że trudno jest rozpocząć rozmowę, ale to nie znaczy, że musisz przestać.

Nie mów o swoich problemach od razu ani nie rozpocznij rozmowy z płaczem i urazą.

Jest to jeden z powszechnych powodów, dla których inne pary uważają za „rozmawiające” za nieciekawe.

Porozmawiaj o czymś, co sprawi, że oboje się uśmiechnie. Lub wyświetlić temat, który może pomóc Ci się zrelaksować.

Pamiętaj: Rozpocznij rozmowę z pozytywną i lżejszą nutą.

3. Ćwicz samoopiekę

Kiedy czujesz oznaki samotności w związku, są to czasy, w których musisz dbać o siebie.

Opieka jest niezbędna, zwłaszcza gdy czujesz się przygnębiony i samotny.

Zacznij od ćwiczeń, odżywiania zdrowych domowych posiłków, spania 8 godzin dziennie i robienia czegoś, co cię uszczęśliwi.

Pamiętaj: podczas gdy twój partner może cię uszczęśliwić, powinieneś także nauczyć się być szczęśliwym samodzielnie.

4. Wykonuj prace razem

Twój partner może wykonywać obowiązki i możesz zrobić to samo.

Dlaczego nie spróbować dołączyć do partnera, abyś mógł spędzić czas?

Jeśli maluje garaż, dołącz do niego i zacznij rozmowę. Możesz zacząć cieszyć się rzeczami, które oboje robisz.

Pamiętaj: zachowaj wszystko światło. baw się dobrze.

Powiązane czytanie: Domowe prace domowe - ukryte wyzwanie, przed którymi stoi każdy związek

5. Wyjdź na wycieczki z okazji Dnia Rodzinnego

Innym sposobem przezwyciężenia samotności w związku jest próba wyjścia.

Lepiej byłoby zaplanować rodzinną wycieczkę z rodzinami.

Planowanie to może być trudne, ale możesz to zrobić.

Pamiętaj: jeśli twój partner nie chce się dołączyć, nadal ciesz się wydarzeniem zjazdowym lub rodzinnym.

6. Porozmawiaj o swoim dniu

Wracasz do domu i zauważasz, że oboje jesteś zajęty telefonem, złam ten nawyk.

Zainicjuj rozmowę z partnerem. Zapytaj o Dzień Partnera, a następnie, kiedy nadejdzie Twoja kolej, podziel się szczegółami na temat tego, jak minął twój dzień.

To może być początek dobrej rozmowy.

Pamiętaj: pokazana energia jest zaraźliwa. Więc bądź szampan i zacznij być szczęśliwy.

7. Posłuchaj swojego partnera

Kiedy zaczniesz się ze sobą otwierać, nawet jeśli jesteś podekscytowany faktem, że ponownie się łączysz, posłuchaj swojego partnera.

Łatwo się rozczarować, jeśli twój partner nie zwraca uwagi, więc nie rób, aby twój partner czuje się w ten sposób.

Pamiętaj: jeśli jesteś zainteresowany i słuchasz, Twoja komunikacja poprawi się.

Powiązane czytanie: Znaczenie sztuki słuchania w związku

8. Omów swoją przyszłość

Jedną przyczyną samotności w związku jest to, że czujesz się niepewny co do swojej przyszłości.

Nie zakładaj, że twój partner nie obchodzi.

Może twój małżonek nie wie, czego potrzebujesz. Istnieje szansa, że ​​ta osoba nie ma pojęcia o tym, czego chcesz.

Zapraszam do otwarcia się i porozmawiaj o swojej przyszłości. Możesz być zaskoczony reakcją swojego partnera.

Pamiętaj: Twój partner nie może czytać twojego umysłu. Twój partner nie wiedziałby, czy już czegoś oczekujesz. Więc porozmawiaj o tym, kiedy potrzebujesz.

9. Dotrzymaj swoich obietnic

Nawet jeśli czujesz, że się rozeszłeś, nie zapomnij o swoich ślubach i obietnicach.

Nie, chyba że jesteś wykorzystywany, nie poddawaj się tak łatwo.

Relacje polega na zaangażowaniu, a kiedy nadejdzie czas, w którym stajesz przed wyzwaniami i czujesz się samotny, to czas, kiedy musisz się mocniej spróbować.

Pamiętaj: trochę więcej wysiłku nie zaszkodzi.

Powiązane czytanie: Znaczenie zaangażowania w relacje

10. Wspomnij o swojej przeszłości

Gdy znów zaczniesz rozmawiać ze sobą, możesz wspomnieć o swojej przeszłości.

Czasami zapominamy, jak głęboko zakochujemy się. Z tymi wspomnieniami zobaczysz, że rozeszliście się, a to może pomóc ci uświadomić sobie, że oboje powinniście współpracować.

Pamiętaj: Wydaj ten stary album lub wydrukuj stare zdjęcia i udostępnij historie.

11. Wypróbuj terapię par

Jeśli czujesz, że nie możesz poradzić sobie z samotnością, czas szukać profesjonalnej pomocy.

Mogą istnieć podstawowe wyzwalacze lub problemy, które należy rozwiązać, abyś mógł.

Pamiętaj: nie musisz się bać. Twój profesjonalny terapeuta może pomóc ci pracować nad Twoim związek bez oceniania cię.

Powiązane czytanie: 9 najlepszych technik terapii par do wypróbowania w 2022 roku

12. Adoptować zwierzaka

Czy jesteś zmęczony wszystkimi oznakami samotności w związku?

Adoptować zwierzaka. Możesz dostać psa, kota lub królika.

Zwierzęta mogą dać tyle miłości i mogą ci pomóc w tym, przez co przechodzisz.

Pamiętaj: spróbuj chodzić do schronisk i ratowniczych zwierząt. Te zwierzęta potrzebują twojej miłości i są gotowi dać ci bezwarunkową miłość.

13. Dotrzyj do przyjaciół i rodziny

Nie musisz czuć się samotnie.

Czasami zamiast zdecydować się na zdystansowanie się od ludzi, którzy cię kochają, lepiej jest wpuścić.

Ich obecność może zmniejszyć zranienie i samotność.

Pamiętaj: pozwól ludziom, którym ufasz w swoim życiu. Pomogłyby ci osiągnąć wyzwania.

14. Rozwinąć nowe hobby

Zamiast skupiać się na rzeczach, które cię zasmucają, wypróbuj nowe hobby.

Zatrudnij się. Nigdy nie pozwól, aby samotność pożerała cię całość. Jesteś lepszy niż to.

Może być wiele sposobów na zajęcie się, a zdobycie nowego hobby byłoby zabawne.

Pamiętaj: naszym ostatecznym celem jest ponowne połączenie z partnerem, ale twoje szczęście nie powinno zależeć od samego partnera.

15. Wypróbuj medytację lub jogę

Jeśli czujesz się samotny i samotny, znajdź czas dla siebie.

Spróbuj jogi i medytuj. Może pomóc Ci się zrelaksować i być uważnym.

Wykonując jogę i medytując, możesz się ze sobą skontaktować. W ten sposób możesz dbać o siebie i ćwiczyć współczucie.

Pamiętaj: najpierw skup się na sobie.

Powiązane czytanie: Jak medytacja wpływa na relacje

Wniosek

W pewnym momencie naszego życia wszyscy poczujemy się samotni.

Nie możemy uniknąć negatywnych uczuć, ale możemy coś z tym zrobić.

Jeśli pokazujesz oznaki samotności w związku i jest to obelżywe, nadszedł czas, aby szukać natychmiastowej pomocy.

Jeśli twój związek nie jest toksyczny lub obraźliwy, to może po prostu musisz trochę ciężko pracować, aby przywrócić iskrę swojej miłości.

Skoncentruj się na sobie i swoim związku. Nie pozwól, aby poczucie samotności doprowadziły cię do samotności i nieszczęścia.

Możesz być szczęśliwy sam, a kiedy się tego nauczysz, możesz podzielić się tym szczęściem ze swoim partnerem.