15 znaków, że jesteś w dojrzałym związku

Wszystkie relacje przechodzą przez różne etapy. Najpierw pojawia się faza zawrotnej miłości i romantycznych uwertury. Po tym następuje ostateczny konflikt i nauka sposobów rozwiązania tego, zwanego etapem walki o władzę. Pary, które z niego wychodzą, osiągają kolejne etapy stabilności, zaangażowania i błogości. Niektórzy eksperci słusznie klubowali ostatnie trzy etapy jako dojrzały etap związku.

Oczywiste jest, że dojrzałość w relacjach jest ostatecznym wynikiem skutecznego przejścia przez różne etapy związku. Ugrupowanie podstawy miłości i romansu to umiejętność radzenia sobie z konfliktami, zbiorem na narzędzia komunikacji, unikając nierealistycznych oczekiwań, jednocześnie szanującym partnera i docenianie swojego związku.

Aby szczegółowo o tym porozmawiać i podzielić się z wami kilkoma znakami, które mówią ci, czy jesteś w emocjonalnie dojrzałych związku, jest naszym ekspertem, psychologiem Pragati Sureka (MA w psychologii klinicznej, kredyty zawodowe z Harvard Medical School), który specjalizuje się Rozwiązując kwestie takie jak zarządzanie gniewem, problemy rodzicielskie oraz obraźliwe i uwielbiające małżeństwo za pośrednictwem zasobów zdolności emocjonalnych. Omawiamy także kilka sposobów, w jakie można nauczyć się, jak być emocjonalnie dojrzewania w związku.

Co to jest dojrzały związek miłosny?

Spis treści

• Co to jest dojrzały związek miłosny?
• Dlaczego ważne jest, aby mieć dojrzały związek?
• 15 znaków, że jesteś w dojrzałym związku
  • 1. Czujesz się widziany
  • 2. Czujesz się słyszalny
  • 3. Oboje świętujecie swoje różnice
  • 4. Oboje łatwo kompromisujcie
  • 5. Oboje macie realistyczne oczekiwania
  • 6. Możesz polegać na swoim partnerze
  • 7. Istnieje poczucie odpowiedzialności
  • 8. Przebaczenie przychodzi łatwo
  • 9. Komunikacja jest prosta w dojrzałym związku
  • 10. Łatwo rozwiązujesz konflikty
  • 11. Łatwo jest być samodzielnie
  • 12. Znasz swojego partnera - mapa miłości
  • 13. Masz produktywne rozmowy na temat przyszłych celów
  • 14. Dojrzałe relacje nie są ograniczone przez oś czasu
  • 15. To jest łatwe i jest właściwe
• 5 sposobów, aby być bardziej dojrzałym w twoim związku
  • 1. Zidentyfikuj swoje emocje i oznacz je
  • 2. Ćwicz samoopiekę
  • 3. Ćwicz uważność w swoim postępowaniu
  • 4. Zaakceptuj swojego partnera za to, kim są
  • 5. Weź wskazówki eksperta
  • Kluczowe wskaźniki

Dojrzałość jest jedną z tych szerokich pojęć, które większość z nas uważa, ale może być trudno położyć się prosto w kategoriach i słowach. Czy eksperci mają ustaloną definicję dojrzałego związku miłosnego? Lub jak zdecydują się zdefiniować to dla ich zawodowej praktyki relacji lub poradnictwa małżeńskiego? Pragati odpowiada: „Dojrzałe relacje to te, w których istnieje poczucie samopoczucia emocjonalnego. Gdzie czujesz, że skumulowane pozytywy w twoim związku są więcej niż skumulowane negatywy."

W swojej książce siedem zasad tworzenia małżeństwa - praktyczny przewodnik, ekspert ds. Relacji Dr. John Gottman nazywa dojrzałego związku małżeńskim inteligentnym małżeństwem. On także mówi o skumulowanej pozytywnej koncepcji pod względem „pozytywnego zastąpienia”. Mówi, że w stabilnym małżeństwie „pozytywne myśli o sobie i małżeństwo są tak wszechobecne, że mają tendencję do zastępowania swoich negatywnych uczuć”.

Wiele par jest w szczęśliwym stabilnym związku bez świadomości psychologii miłości lub zasad, które sprawiają, że związek dojrzewa. Po prostu wydają się robić właściwe rzeczy, które doprowadziły ich do szczęśliwszych i bardziej zadowolonych ze sobą, niż zirytowani, rozczarowani lub wściekli. Ale eksperci mają pojęcie o tych zasadach.

Pragati mówi: „Ludzie w dojrzałych związkach nauczyli się cenić bezpośrednią komunikację, aktywne słuchanie, szacunek i zaangażowanie, wraz z empatią, odpowiedzialnością, sposobem myślenia o poprawieniu oraz harmonii myśli i działań.„Kolbując je wszystkie pod terminem„ dojrzałość emocjonalna ”, dodaje, że dojrzali emocjonalnie ludzie wiedzą, jak kontrolować swoje wewnętrzne środowisko, w wyniku czego ich zachowanie i reakcja w związku.

Dlaczego ważne jest, aby mieć dojrzały związek?

Interakcje interpersonalne w ludzkim świecie odbywają się na podstawie myśli i uczuć. Nazywamy je również nasze emocje. Dojrzałość emocjonalna pomaga jednostce pozytywnie radzić sobie z emocjami nawiedzającymi spowodowaną w odpowiedzi na interakcję ze światem zewnętrznym. Jest to jeszcze bardziej istotne w przypadku romantycznego związku.

Ten związek jest nie tylko ważniejszy niż wszystkie pozostałe, ale także tak z bliska i osobiście. Prowadzi to do poziomu podatności, jak żadna inna interakcja. Powoduje to wyjątkowo wysoki poziom bodźca, który wytwarza w nas równie intensywną odpowiedź. Na przykład twój znaczący partner może sprawić, że poczujesz intensywny akceptację, miłość i szacunek, albo pogardliwe odrzucenie od nich może popchnąć cię w przepaść wyniszczających problemów z samooceną.

Dlatego dojrzałość emocjonalna odgrywa tak ważną rolę w relacjach romantycznych. Spójrzmy na niektóre z jego korzyści.

• Umiejętność podstawowa: Pragati mówi: „dojrzałość w związku działa jako warunek wstępny dla stabilnego emocjonalnie małżeństwa lub zaangażowanego długoterminowego związku. Tworzy bazę, na której można wykonać inne prace ”
• Łatwe rozwiązywanie konfliktów: Partnerzy mogą skutecznie i bez wysiłku rozwiązywać konflikty, gdy nadchodzą, jednocześnie nadając priorytet zdrowia związku i ich indywidualnego zdrowia psychicznego
• Skuteczne rozwiązywanie konfliktów: Przydaje się, jeśli para widzi szorstszą łatkę, która wymaga bardziej celowej interwencji. Pragati mówi: „Jeśli występuje klej emocjonalnej dojrzałości, łatwiej jest pracować nad związek”
• Pozwala na rozwój osobisty: Ludzie w dojrzałych związkach mają przepustowość umysłową, aby skupić się na rozwoju osobistym. Dojrzali partnerzy zapewniają zachętę i wsparcie
• Szczęście: Z wszystkich powyższych powodów ludzie w dojrzałych związkach mają bezpieczniejsze i stabilne więzi, co prowadzi do poczucia zadowolenia i Joie de Vivre

Powiązane czytanie: 9 wskazówek ekspertów, aby rozwijać się w związku każdego dnia

15 znaków, że jesteś w dojrzałym związku

Dojrzałość emocjonalna jest perspektywą lub podejściem do patrzenia na życie, miłość i relacje. To sposób myślenia. Ale jak to objawia się w postaci zachowań i wyników? Relacja z dwoma dojrzałymi emocjonalnie osobami pokaże rozpoznawalne dojrzałe znaki związków. Jeśli okaże się, że w twoim związku brakuje tych znaków, może to być przypomnienie, abyś próbował ćwiczyć dojrzałość emocjonalną i nauczyć się dojrzałych wskazówek dotyczących relacji.

1. Czujesz się widziany

Pragati mówi: „W dojrzałym związku czujesz się i rozumiesz. Masz obecność w tej przestrzeni.„To, co ona rozumie przez tę obecność, jest zasadniczo poczuciem bycia cenionym i szanowanym. Poczucie zrozumienia i że ktoś po prostu „dostaje cię” i zdaje sobie sprawę, że twoja wartość jest naprawdę wyjątkowa.

Wszystko w dojrzałym związku kończy się na tym szerokim uczuciu samopoczucia emocjonalnego. Dojrzali ludzie, poprzez skuteczną szczerą komunikację, aktywne słuchanie i priorytetyzowanie relacji nad osobistymi zwycięstwami, są w stanie stworzyć środowisko, w którym każdy partner ostatecznie czuje się, jakby należał, a ich obecność ma znaczenie.

2. Czujesz się słyszalny

Podczas gdy czujesz się widziany i słyszał podobnie, Pragati oznacza coś bardziej konkretnego. Mówi: „Wiedząc, że jesteś słyszalny, że ktoś aktywnie cię słucha. Nie tylko ze słowami, ale z całą ich uwagą i językiem ciała.”Na przykład dojrzała kobieta w związku odsuwa swoją pracę na bok, gdy jej partner z nią rozmawia. Albo dojrzały mężczyzna nie bierze udziału w seminarium i jednocześnie rozmawia ze swoim partnerem.

Oznacza to również, że ktoś troszczy się o twoje skargi, porady, opinie i plany na przyszłość. Ktoś jest tam, aby cię wysłuchać. Twoja opinia ma znaczenie, twoje uczucia mają znaczenie. Dojrzali emocjonalnie ludzie wiedzą, że aktywne słuchanie ma kluczowe znaczenie dla uczynienia partnera. To tworzy stabilny związek.

3. Oboje świętujecie swoje różnice

Partnerzy w relacjach dojrzałych emocjonalnie nie postrzegają różnic jako powodów, aby oceniać lub opinie o sobie, co powoduje, że gorycz wkrada się do twojego związku. Pragati nazywa tę dojrzałość „otwartą umysłem w kierunku zaakceptowania różnic”. Na przykład partner religijny może żyć z ateistą lub kimś o neutralnym podejściu do religii. W obu przypadkach każdy partner powinien pozwolić drugiemu praktykować swoje przekonania, hobby i zainteresowania.

Różnice powinny być postrzegane jako sposób na dodanie różnorodności do życia i możliwości uczenia się nowych rzeczy. Partner, który lubi pływać, mówi o nowym udarze, którego się nauczyli, podczas gdy partner, który lubi czytać powieści. W obu przypadkach obaj dowiadują się czegoś nowego, nie wiedzieliby inaczej.

W rzeczywistości dojrzali emocjonalnie ludzie mogą wykraczać poza to, a nawet oddać się interesom swojego partnera, jeśli uważają, że jest to dla nich niezwykle ważne. To wynika z elastyczności i mówimy o tym następne.

Powiązane czytanie: 9 Przykłady wzajemnego szacunku w związku

4. Oboje łatwo kompromisujcie

Dojrzałe relacje zależą od zdolności do osiągnięcia dobrej równowagi między asertywnym a akomeratywnym. Miłość własna jest równie ważna, jak kochanie swojego partnera. Asertive pozwala na ochronę granic emocjonalnych, podczas gdy zaspokojenie potrzeb partnera pochodzi z podstawowych emocji miłości i szacunku dla twojego partnera.

Pragati mówi: „dojrzali ludzie są jak krzaki, mogliby kołysać się w przypadku burzy, zgiąć trochę, ale poza tym stać wyprostowane. Nie są sztywne jak strzelanie bambusa. Są gotowi być elastyczne.„Ta elastyczność pozwala dojrzałym ludziom myśleć poza granicami ego jednostki i pracuj nad szczęściem i sukcesem pary.

5. Oboje macie realistyczne oczekiwania

Partnerzy dojrzałej relacji przeszli przez romantyczne etap miodowy. Byli tam, zrobili to, widzieli uwertury i hiperboli, i cieszyli się tym, gdy trwało to. Mają emocjonalną dojrzałość, aby zobaczyć większy obraz. Ich oczekiwania dotyczące siebie są oparte na rzeczywistości.

Jako przykład, Pragati wskazuje przypadki partnerów obu płci, prosząc ich inne połówki, aby schudły, aby dopasować się do pomysłu bycia atrakcyjnym, jednocześnie ignorując ich ograniczenia w życiu. To wyraźnie nierealne oczekiwanie. Dodaje: „dojrzali ludzie zdają sobie sprawę, że nie mogą się ubierać. Wiedzą, że wszyscy bożki mają stopy gliny. Postrzegają się jako prawdziwi ludzie z ograniczeniami i słabościami.”Na przykład dojrzały mężczyzna lub dojrzała kobieta w związku nie oczekuje, że ich przepracowany partner pozostanie za nie spóźnieniem.

6. Możesz polegać na swoim partnerze

Niektórzy eksperci nazywają niezawodność podstawowym prawem w związku. Dojrzały związek daje obu partnerom poczucie bezpieczeństwa i zaufania. Daje spójność relacji. Możesz mieć pewność, że jesteś w emocjonalnie dojrzałym związku, jeśli możesz zaufać swojemu partnerowi, aby zrobić to, co powiedzieli, i zaufać, że mają twoje plecy.

Niezawodność wykazano od niewielkich obserwacji. Czy oboje zachowaj swoje słowo? Czy robisz to, co powiedziałeś? Czy pojawiasz się na czas? Czy w ogóle się pojawia (mamy nadzieję, że tak)? Te małe rzeczy sumują się, aby zbudować zaufanie do twojego partnera. Dojrzali ludzie nie marnują obietnic, słów i czasu i emocji. Klasyczny dojrzały związek a niedojrzały wyróżnik relacji.

7. Istnieje poczucie odpowiedzialności

Możemy również nazwać to odpowiedzialność za relacje, a dokładniej osobistą odpowiedzialność. Dojrzali ludzie chętnie rozwiązywali konflikty. Oznacza to, że ktoś musi wziąć odpowiedzialność za złe zachowanie. W dojrzałym związku obaj partnerzy szybko biorą odpowiedzialność za swoje działania. Pomaga to w szybkim przebaczeniu i poruszaniu się.

To zachowanie jest niezbędne w stabilnym związku. Kiedy nikt nie bierze odpowiedzialności za złe zachowanie, powtarzanie konfliktu staje się nieuchronne. Niezwolenie się buduje. I pamiętaj o pozytywnym zastąpieniu? Długa lista niechęci przechyli równowagę w kierunku przytłaczającego negatywnego sentymentu dla związku.

8. Przebaczenie przychodzi łatwo

Dojrzali ludzie łatwo jest wybaczyć. Cała ich emocjonalna dojrzałość pozwoliła na zbieranie tak małej niechęci, że nie mają żadnych wyników, aby osiedlić się z partnerem. Istnieje doświadczenie szczęśliwego związku, które można wykorzystać, co ułatwia przyszły cel relacji, aby kontynuować. Ten cel jest znacznie ważniejszy niż jakakolwiek osobista wygrana.

Ponadto pozytywne zastąpienie sentymentu ułatwia uwolnienie się od urazy, jeśli w ogóle, i przejście dalej. To przejawia się w związku w formie krótkich konfliktów, które często są rozwiązywane poprzez szczere przeprosiny i szczere przebaczenie. Jeśli ty i twój partner z łatwością wybaczasz sobie nawzajem, jest to zdecydowanie dojrzały znak związku.

Powiązane czytanie: 9 Emocjonalne skutki kamiennego na twoim związku

9. Komunikacja jest prosta w dojrzałym związku

Z zaufaniem, dobra komunikacja wydaje się naturalna dla dojrzałej pary. Pragati nazywa kilka aspektów dobrej komunikacji w związku. Pierwsza jest odpowiedzialna komunikacja. Mówi: „dojrzali ludzie nie pękają bardzo łatwo na swoich partnerach ani nie komunikują się w sposób brak szacunku. Nie zrzucają też swoich emocji na swojego partnera. Dojrzali ludzie znają subtelne różnice między odpowietrzaniem a wysypiskiem emocjonalnym w imię udostępniania."

Drugi to komunikacja bezpośrednia. Oznacza to, że nie komunikują się przez swoje dzieci lub innych członków rodziny. Pragati mówi: „Nie szukają latających małp, aby wykonać swoją brudną robotę, ani stron trzeci."

A trzecia to nieustraszona komunikacja. Dojrzali ludzie pielęgnowali bezpieczną przestrzeń do komunikacji. Jeśli A ma coś do podzielenia się, istnieje zaufanie, że ich partner, B, nie będzie zdenerwowany ani osądzający w swojej odpowiedzi. Jeśli B nie jest w stanie zrozumieć emocji A, ich odpowiedź będzie miała jasność. Emocje takie jak irytacja lub zwolnienie są schronieniem, które ludzie biorą, gdy nie są przygotowani do przekazania swojej prawdziwej odpowiedzi.

10. Łatwo rozwiązujesz konflikty

Wszystko, o czym do tej pory rozmawialiśmy, wyjaśnia, że ​​rozwiązywanie konfliktów musi łatwo przychodzić do dojrzałej emocjonalnie pary. Ale jak to pokazuje? Ponieważ umiejętności komunikacyjne są na miejscu, oboje nie tracisz czasu na pokonaniu buszu. Oznacza to, że problemy są rozwiązywane i zajmują.

Po drugie, ponieważ nie ma ani niewiele narastania urazy, nowy konflikt nie otwiera pudełka starszych problemów Pandory, popychając króliczą dziurę o oskarżeniach i winy w relacjach było o. W emocjonalnie dojrzałym związku argumenty nie zbłądzą.

Wreszcie, do czego to prowadzi, że pod koniec kłótni po obu stronach jest uczucie, satysfakcję bycia wysłuchanym i rozumianym przez drugiego.

11. Łatwo jest być samodzielnie

I pozwolić partnerowi też samemu. Pragati mówi: „W dojrzałych związkach partnerzy okazują ogromne uznanie dla siebie nawzajem. Dojrzali ludzie szanują się nawzajem i przestrzeni.„Nie jest to możliwe bez zaufania do twojego związku i poczucia miłości własnej i szacunku dla własnych pasji i zainteresowań.

Dojrzali ludzie postrzegają siebie jako współzależne dla swoich partnerów, a nie współzależni. Zdrowa zależność od partnera, aby spotkać się w znaczący sposób, jednocześnie uznawając i pielęgnując indywidualną tożsamość i istnienie. Tacy ludzie nie używają związku, aby naprawić złamane części siebie. Dlatego, jeśli jesteś w dojrzałym związku, cenisz swój „czas ja” i swoją indywidualną tożsamość.

12. Znasz swojego partnera - mapa miłości

dr. John Gottman ma na to nazwę. Mapa miłości. Mówi, że ludzie w inteligentnych emocjonalnie małżeństwach naprawdę „poznają” swoich partnerów. Mieli „oddaną pokój poznawczy na swoje małżeństwo”. Wiedzą, co jest dla nich ważne, co dzieje się obecnie w ich życiu, jakie są ich główne zmartwienia w dzisiejszych czasach i gdzie stoją w ważnych kwestiach i podobnych rzeczach.

Love Map, według dr Dr. Gottman, jest „częścią twojego mózgu, w której przechowujesz wszystkie istotne informacje o życiu partnera”. Ludzie w dojrzałych związkach spędzili wystarczająco dużo czasu na rozmowach ze sobą, dzieleniu się i rozmawiając, że „pamiętają główne wydarzenia w historii nawzajem, i ciągle aktualizują swoje informacje jako fakty i uczucie świata małżonka”.

13. Masz produktywne rozmowy na temat przyszłych celów

Miłości miłości nieuchronnie prowadzą nas do rozmów i dzielenia się. Tutaj skupiamy się na przyszłych celach. Pragati mówi: „Dojrzałe relacje są naznaczone dzieleniem się celami, marzeniami i aspiracjami. Prowadzi to do tego, że każdy partner jest zainwestowany w sny drugiego i czuje jasność na temat drogi przed."

Dzielenie się celami daje również każdemu osobie motywację do wspierania drugiej osoby. Walka partnera wydaje się jak twoja własna walka i ich zwycięstwo, twoje zwycięstwo. Pozwala obu ludziom być na tej samej stronie i czują się, jakby mają świadka i cheerleaderkę na całe życie. Nie trzeba dodawać, praktycznie mówiąc, planowanie finansowe staje się bardziej skuteczne. Dzielenie się celami pozwala na łączenie sił i łatwiejszy pęknięcie w celu.

14. Dojrzałe relacje nie są ograniczone przez oś czasu

Dojrzali ludzie ufają sobie, swoim instynktom i swoim osądowi. Nie czują się ograniczeni przez z góry ustaloną ideę osi czasu. Pozwalają na naturalne rzeczy. Dojrzali ludzie pozwalają na rozwój i poleganie na czytaniu swoich emocji jako systemu informacji zwrotnej, aby ocenić to, co wydaje się właściwe, a co nie.

Przeciwnie, niedojrzali emocjonalnie ludzie często ignorują relacje czerwone flagi. Eksperci widzą niezliczone przypadki osób, które wychodzą za mąż, nawet gdy nie działało dla nich tylko dlatego, że wymuszali formalne harmonogram (pierwsza data przejścia na ślub, posiadanie dziecka i tak dalej). To kolejny dojrzały związek w porównaniu z niedojrzałym wyróżnikiem.

15. To jest łatwe i jest właściwe

Dojrzałe relacje emocjonalnie nie są namiętnymi opowieściami wypełnionymi dramatem. Nie ma walki wywołującej niepokój, a następnie bolesne tworzenie. Dojrzałe relacje są zasadniczo wolne od dramatu i są łatwe. Nie powinno to być źle zrozumiane, aby oznaczać, że nie wymagają pracy. Ale praca nie wydaje się zdradziecka. W rzeczywistości dla ludzi w takich związkach praca, jaką wkładają dla poprawy związku, wydaje się naturalne i daje im radość.

Takie relacje również czują się dobrze. Jakby były warte czasu, wysiłku i uwagi. Ludzie w dojrzałych związkach czują się wspierani przez męża, żonę lub partnera. Dojrzałe relacje pomagają obu partnerom osiągnąć tak zwane w hierarchii potrzeb Maslowa jako samorealizację, spełnienie prawdziwego najwyższego potencjału, cokolwiek to może być.

5 sposobów, aby być bardziej dojrzałym w twoim związku

Zatem rozumiemy, na jakie wysokości dojrzałość emocjonalna może przynieść związek i jaki jego brak może go zmniejszyć. Jeśli twój związek pokazuje większość tych dojrzałych znaków związków, masz szczęście, że otrzymałeś tę zdolność emocjonalną. Masz również szczęście, że znalazłeś partnera, który może dorównać Twojemu poziomowi.

Jeśli jednak uważasz, że w twoich relacjach brakowało oznak dojrzałości w przeszłości lub w obecnym związku brakuje tych znaków, zaleca się podniesienie gry. Dobrą wiadomością jest to, że eksperci uważają, że całkowicie możliwe jest pielęgnowanie i rozwój zdolności emocjonalnej i nauczyć się, jak być emocjonalnie dojrzewania w związku. Oto kilka dojrzałych wskazówek związanych z zwiększeniem zdolności emocjonalnych.

1. Zidentyfikuj swoje emocje i oznacz je

Emocje działają jako system sprzężenia zwrotnego w celu oceny negatywności lub pozytywności sytuacji. To język, przez który mówi twoja intuicja. Dojrzali emocjonalnie ludzie dobrze znają ten język. Rozumieją emocje, które się ukazują, ponieważ je rozpoznają.

Staraj się zdawać sobie sprawę z emocji, które się ukazują. Zauważ je uważnie. Zadaj sobie pytania, takie jak: „Dlaczego tak się czuję?„Pomoże ci rozpoznać różne emocje, a ich oznaczenie oznacza ustalenie, jak się nazywa. Na przykład, to to, co czujesz wieczne zmęczenie? Może jesteś w relacji emocjonalnie wyczerpującym. Kiedy coś rozumiesz, łatwiej jest oswoić. Czucie się komfortowo rozmawianie o tych emocjach pomaga również w przekazaniu ich partnerowi. Na przykład:

• Sytuacja: Pokazanie gniewu w odpowiedzi na partnera nieumyślnie odcinającego cię publicznie
• Obserwacja emocjonalna: Dlaczego to mnie denerwowało? Ten gniew pochodzi z poczucia braku szacunku. Poczucie braku szacunku wynika z zawstydzenia. To zakłopotanie jest wynikiem braku zaufania do siebie
• Wynik: Muszę odbudować swoją pewność siebie. Muszę poprosić mojego partnera, aby nie wyobcował mnie publicznie. Potrzebuję ich wsparcia, gdy buduję swoją pewność siebie

2. Ćwicz samoopiekę

Zalety samoopieki są różnorodne, a samoopieka może przybierać różne formy. Pragati doradza dziennikowanie jako jeden ze sposobów zapoznania się z emocjami. Mówi: „Można użyć dziennikarstwa, aby udokumentować, jak się czuje. Pomoże to zbudować słownictwo emocjonalne."

Dodatkowo radzi z dążeniem do hobby osobistej. Mówi: „Jest tak, że nie urazisz partnera i nie obracaj swojego życia wokół drugiej osoby. Abyś nie był całkowicie ofiarą siebie i nie obwiniał partnera za to, że nie zwracał uwagi na ciebie lub nie naprawił.„To niektóre ze sposobów bycia bardziej dojrzałym w związku.

Powiązane czytanie: Jak emocjonalnie oderwać się od kogoś - 10 sposobów

3. Ćwicz uważność w swoim postępowaniu

Bystra świadomość jest jednym z fundamentów każdego rozwoju osobistego. Żyj swoim życiem w świadomości. Ponieważ chcesz rozwinąć dojrzałość emocjonalną, bądź ostrożny wobec swoich odpowiedzi. Uważaj na negatywne zachowania, które są szkodliwe dla twoich relacji. Pragati wskazuje na pogardę i krytykę, dwa zachowania sabotujące, które objawiają się w formie wzywania imienia. Nie pozwól, aby skargi przybrały formę pogardy. Na przykład:

• Skarga: Dlaczego nie rzuciłeś śmieci?
• Pogarda: Jesteś leniwy, nigdy nic nie robisz
• Skarga: Nie mogę uwierzyć, że mnie okłamałeś. Nie powinieneś mieć. jestem zraniony
• Pogarda: Jesteś kłamcą. Jesteś manipulacyjny. Jesteś samolubny

Ta świadomość jest możliwa, gdy bierzesz osobistą odpowiedzialność za swoje zachowanie. Jeśli masz ochotę na szkodliwe lub niedojrzałe zachowanie, weź za nim odpowiedzialność, przeproś, popraw i przejdź dalej, unikając powtarzania tego w przyszłości.

4. Zaakceptuj swojego partnera za to, kim są

Częścią przyjmowania osobistej odpowiedzialności jest również pozwolenie drugiej osobie. Zaakceptowanie partnera za to, kim są, jest prostym krokiem, który możesz zrobić. Może to być trudne, ale nie ma tam wielu mentalnych gimnastyki. Ten krok pozwala na wolność w związkach.

Cały ten krok potrzebuje, to twoje najszczersze zaangażowanie w tę decyzję. „Akceptuję mojego partnera za to, kim oni są.”Decyzja o odejściu od twojego partnera i na siebie. W pewnym sensie ten jest najprostszym sposobem, aby być bardziej dojrzałym w związku.

5. Weź wskazówki eksperta

Dojrzałość emocjonalna to umiejętność, jak byliśmy wychowani jako dzieci. Jako dorośli, być może potrzebne do pracy nad dojrzałością emocjonalną, jest reparenting. Może to obejmować wiele rozwiązywania głębokich emocji oraz oduczania i uczenia się. Profesjonalne wskazówki od licencjonowanego terapeuty mogą mieć ogromną wartość, aby poprowadzić Cię przez ten proces.

Jeśli czujesz się bardziej, niż możesz sobie poradzić, próbując budować zdolności emocjonalne lub jeśli te kroki cię przytłoczą, może pomóc w poszukiwaniu profesjonalnych wskazówek od ekspertów. Jeśli musisz rozpocząć ten proces, panel doświadczonych doradców Bonobology jest tutaj, aby Ci pomóc.

Kluczowe wskaźniki

• Dojrzałe relacje to te, w których istnieje poczucie samopoczucia emocjonalnego. Gdzie czujesz, że skumulowane pozytywy w twoim związku są więcej niż skumulowane negatywy
• Dojrzałość w związku działa jako warunek wstępny do stabilnego emocjonalnie małżeństwa lub zaangażowanego długoterminowego związku. Tworzy podstawę, na której można wykonać inne prace
• Ludzie w dojrzałych relacjach nauczyli się cenić bezpośrednie komunikację, aktywne słuchanie, szacunek i zaangażowanie, wraz z empatią, odpowiedzialnością, sposobem myślenia o poprawieniu oraz harmonii myśli i działań
• Być bardziej dojrzałym w swoim związku, naucz się identyfikować swoje emocje i ćwiczyć uważność w swoim postępowaniu. Jeśli masz trudności z dotarciem do źródła swoich uczuć, poszukaj pomocy eksperta

Mamy nadzieję, że te wskazówki ekspertów sprawiły, że rozpoznałeś poziom dojrzałości w swoim związku. Czy sprawiają, że jesteś dumny z tego, jak dobrze sobie radzisz? Dotknij drewna! Czy zwracają uwagę na kilka niedociągnięć, o które możesz się zająć? Albo są czerwone flagi wskazujące na ciebie rażące niedociągnięcia w twoim związku? Tak czy inaczej, mamy nadzieję, że ta introspekcja była cenna.

10 rzeczy do zrobienia, jeśli czujesz się niedoceniany w swoim związku

11 cudownych sposobów umawiania się z małżonkiem - Utruwaj swoje małżeństwo

Kompatybilność seksualna - znaczenie, znaczenie i znaki