15 rzeczy do rozważenia przed zerwaniem

W tym artykule

• Rozważa normalne rozpad?
• Ważne dos i zakaz rozpadu
• 10 wspólnych powodów, dla których pary rozpadają się
• 15 rzeczy, które powinieneś rozważyć, zanim zerwasz
• Oznaki, że twój związek może być nadal zapisany

Smutnym widokiem jest widzenie dwóch gołąbków, które nie mogły się bez siebie obejść, idą odrębnymi drogami i zachowywać się, jakby byli obcymi.

Niestety, to zwykle dzieje się, gdy dwóch partnerów rozpadło się. Ludzie zaczynają się zastanawiać, czy byli dla siebie przeznaczonymi, czy też podjęli właściwą decyzję, wchodząc w związek.

Można uratować związek, który jest na skraju zerwania. Są rzeczy do rozważenia przed zerwaniem, gdy jesteś w Loggerheads z partnerem i zastanawiasz się nad tym, aby nazwać to rezygnacją.

Pomożemy ci rozwiązywać niektóre z tych rzeczy, których możesz nie rozważyć przed podjęciem decyzji o zerwaniu.

Rozważa normalne rozpad?

Jeśli kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie: czy normalne jest myślenie o zerwaniu? Odpowiedź jest w twierdzącym. Nie mylisz się, rozważając rozpad w swoim związku lub małżeństwie, jeśli uważasz, że jest to potrzebne.

Ludzie rozważają zerwanie ze swoimi partnerami z różnych powodów, co jest w porządku. Pod warunkiem, że decyzja daje im spokój, wolność i jasność, normalne jest rozważenie rozpadu.

Jeśli jednak dana osoba rozważa zerwanie w związku z pojawieniem się jakiegokolwiek niewielkiego konfliktu lub zdarzenia w związku, zaleca się, aby szukać pomocy od ekspertów od relacji/małżeństwa.

Łamanie jest zarówno normalne, jak i trudne, a Galena K. Rhoades i inni autorzy kursowali badanie, które bada, jak to jest trudne i jak wpływa na zdrowie psychiczne i ogólną satysfakcję z życia.

Ważne dos i zakaz rozpadu

Kiedy zdarzają się rozpadu, mogą wystąpić różne rzeczy. Może nastąpić załamanie emocjonalne, obok zamieszania, bezsenności, żalu i wielu innych. Jest to wrażliwy okres, w którym obie strony prawdopodobnie podejmą niezdrowe i niekorzystne decyzje.

Oto zerwane dos i zakaz zapamiętania:

Rzeczy do zrobienia po zerwaniu

Oto kilka rzeczy, które powinieneś zrobić po zerwaniu z partnerem.

1. Ustanowić granice

W zależności od okoliczności otaczających rozpad, może być łatwe lub trudne do zobaczenia byłego partnera.

Jednak, aby zachować zdrowie psychiczne, najlepiej wprowadzić granice. Ponadto ustawienie granic ułatwi Tobie i Twojemu byłym partnerowi radzenie sobie.

2. Utrzymuj zarówno dystans emocjonalny, jak i fizyczny

Jedną z ważnych rzeczy do zrobienia podczas zerwania jest zapewnienie regularnych wzorców i zachowań są utrzymywane na dystans. Na przykład nie ma powodu, aby ciągle widzieć lub dzwonić przez telefon.

3. Uznaj swoje uczucia

Po zerwaniu normalne jest doświadczanie kilku emocji, takich jak smutek, gniew, żal, zamieszanie itp. Uważaj jednak, aby nie żyć w samozaparciu, że nie doświadczasz tych emocji.

Zamiast tego możesz porozmawiać z kimś, kogo ufasz o tym, jak się czujesz. Możesz także wykonywać czynności, które pomogłyby Ci o nich zapomnieć. Hack ma na celu uznanie twoich uczuć, a nie w nich niszczenia.

Rzeczy, których nie zrobił po zerwaniu

Oto kilka rzeczy, których powinieneś unikać po zerwaniu.

1. Nie udostępniaj incydentu z rozpadem online

Kiedy twój związek się kończy, nie ma potrzeby powszechnej wiedzy. Przestrzeń online jest najgorszym miejscem do dzielenia się swoimi uczuciami i emocjami wobec byłego partnera.

Otrzymasz wiele niezamówionych komentarzy i porad, które nie są przyczyną stanu zdrowia psychicznego.

Spróbuj także: Czy jestem zakochany w moim quizie przyjaciela online

2. Nie prześladuj swojego byłego

Niektórzy ludzie zwykle kusi to, aby przejść przez kanał w mediach społecznościowych, aby wiedzieć, co zamierzali. Zanim to zrobisz, zadaj sobie pytanie, co zyskujesz od pozostania na bieżąco z twoimi działaniami życiowymi.

3. Unikaj wzajemnie dzielonych miejsc

Stare wspomnienia mogą zostać wywołane, jeśli będziesz iść do miejsc, w których prawdopodobnie zobaczysz swojego byłego partnera.

Stąd staraj się unikać bycia w miejscach, w których możesz się na nie wpaść. Oczywiście nie jest to wielka sprawa, jeśli widzisz je raz na niebieskim księżycu, ale nie powinno to być codzienne zdarzenie.

Powiązane czytanie: 25 oznak niewypowiedzianego wzajemnego przyciągania między dwoma ludźmi

10 wspólnych powodów, dla których pary rozpadają się

Kiedy widzisz partnerów, którzy rezygnują z związku, możesz być zmuszony zastanawiać się nad możliwymi przyczynami takich. Faktem jest, że relacje nie są tak złożone, jak postrzegane. Jednak niektóre powody służą jako punkt przełomowy w związku dla obu partnerów.

Oto niektóre z powodów, dla których pary się rozpadają.

1. Słaba komunikacja

Często powodem, dla którego pary się rozpadają, jest to, że komunikacja między nimi jest napięta.

Pary, które są zadowoleni i zadowoleni z siebie, częściej komunikują się więcej, a zatem konflikty można łatwo rozwiązać. I odwrotnie, słaba komunikacja w związku tworzy niezdrowy cykl, w którym partnerzy nie chcą mówić i iść na kompromis dla osobistych korzyści.

2. Oszukiwanie

Być może jednym z najświętszych przełomów dla większości ludzi w związku jest oszustwo. Kiedy ktoś oszukuje swojego partnera, złamał swoje zaufanie, co byłoby bardzo trudne do zdobycia. Ponadto w umysłach ich partnera powstałaby niepewność.

Dlatego, aby uratować swoje zdrowie psychiczne, niektórzy ludzie wolą odejść od związku.

Spróbuj także: Quiz niewierności- co sprawia, że ​​mężczyzna oszukuje swojego partnera?

3. Nie wspierający

Jeśli osoby nie mogą wesprzeć swojego partnera po twierdzeniu, że ich kochają, mogą poczuć. Niektórzy ludzie wolą opuszczać związek i szukać osób, które uważają ich za wartość wspierania.

4. Nie okazując miłości i uczuć

W związku partnerzy muszą pokazywać sobie miłość bez konieczności proszenia o to, gdy jeden partner odkrywa, że ​​nieustannie musi błagać o miłość i uwagę swojego partnera regularnie, mogą zostać wyczerpani i chcieć opuścić związek.

Powiązane czytanie: Okazanie miłosnemu mężowi w wyjątkowy i pomysłowy sposób

5. Kłamać

Niektórzy partnerzy okłamują ich lepszą połowę, ponieważ wiedzą, że mówienie prawdy poniesie dezaprobatę. Tak więc mówienie kłamstw pomaga im uratować twarz. Ale, na dłuższą metę, ich partnerzy mogą odkryć kilka kłamstw, które powiedzieli, co utrudni im zaufanie.

6. Brak zaangażowania w relacje na duże odległości

Zwykle trudno jest złamać w relacjach na duże odległości ze względu na to, jak trudno jest utrzymać. Kiedy partnerzy w związku na odległość zaczynają odkrywać, że ich plany nie są ze sobą zgodne, mogą zerwać.

Pary w relacjach na duże odległości są bardziej narażone na stres i doświadczają złej komunikacji i mniejszej satysfakcji w swoich związkach.

Powiązane czytanie: W jaki sposób brak zaangażowania w małżeństwo może prowadzić do rozwodu?

7. Brak przyjaźni

Niektóre osoby często twierdzą, że jest to wskazane do randki lub poślubić swojego najlepszego przyjaciela. Chociaż to słynne powiedzenie nie jest do końca prawdą, najlepiej jest być świetnym przyjacielem ze swoim partnerem.

Przyjaźń pomaga poprawić intymność emocjonalną i fizyczną między partnerami. Będą chwile, kiedy romantyczny smak ustąpi w związku; Bycie przyjaciółmi będzie mogli pomóc w nawigacji w związku na właściwej ścieżce.

8. Problemy finansowe

Interesowałoby cię wiedzą, że ubóstwo nie jest jedynym powodem, dla którego ludzie się rozpadają.

Nawet bogaci idą odrębnymi drogami z powodu problemów finansowych. Podstawowa kwestia polega na wzajemnym zrozumieniu, gdy zaangażowane są finanse. Kiedy pieniądze powodują niepokój związków, co prowadzi do nieodwracalnych szkód, może to spowodować rozwiązanie związku lub małżeństwa.

Powiązane czytanie: 5 sposobów na powstrzymanie problemów finansowych przed niszczeniem małżeństw

9. Nie kompatybilny seksualnie

Seks jest jednym z ważnych czynników w związku, a jeśli jedna partia nie jest zadowolona tak, jak powinna, sygnalizuje czerwoną flagę.

Ponadto zgodność seksualna pomaga uwolnić oksytocynę, hormon wiązania, który pomaga budować uczucia, przywiązanie i zaufanie między parami. Co więcej, kompatybilność seksualna pomaga partnerom w poszukiwaniu innych spraw, które mogłyby sprawić, że ludzie się rozbiją.

10. Niemożność wybaczenia

Gdyby uraza istnieje w związku, jakby każda ze stron trudno byłoby przejść dalej i pozostawić przeszłość. Nikt nie jest perfekcyjny. Niezależnie od tego, jak bardzo się uwielbiasz i kochasz swojego partnera, musisz dać miejsce na zranienie, jakie mogą cię spowodować.

Powiązane czytanie: Jak długo trwa wybaczenie małżonkowi oszukującemu?

15 rzeczy, które powinieneś rozważyć, zanim zerwasz

To normalne, że związek napotyka poważne problemy, które przetestują siłę i miłość związku. Kiedy niektórzy partnerzy stoją przed takimi wyzwaniami, następną rzeczą, która przychodzi im do głowy, jest zerwanie.

Jednak zanim podejmiesz tę kluczową decyzję, oto kilka rzeczy do rozważenia, które albo zmieni zdanie, albo poprowadzą cię.

1. Pamiętaj, co połączyłeś ty i twój partner

Jedną z kluczowych rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przed zerwaniem, jest wspomnienie tego, co sprawiło, że ty i twój partner zdecydowali się na siebie.

Być może zerowałeś swój umysł, nazywając go rezygnacją, ale pamiętaj, że specjalną jakość twojego partnera może być trudna do znalezienia u innego potencjalnego małżonka.

2. Zakłócić swoją rutynę

Jeśli uważasz, że musisz wyjść z związku, rozważ złamanie rutyny związku. Wszystko, co musisz zrobić, to mieć ciągłe zdarzenia w swoim związku i obserwować zmiany. Zrób też coś niezwykłego, co wcześniej nie wydarzyło się w twoim związku. Ćwicz to często i sprawdź, czy twój związek jest wart odejścia, czy nie.

3. Cytuj i spróbuj rozwiązać główny powód, dla którego chęć rozpadu

Na długiej liście ważnych rzeczy do rozważenia przed zerwaniem, musisz zauważyć główny powód, dla którego rozważasz to, aby nazwać to rezygnacją. Mimo że głównym powodem jest gromadzenie się innych powodów, zidentyfikuj ten główny powód, potwierdź go jako problem i szukaj pomocy.

Spróbuj także: Czy jestem problemem w moim quizie związanym

4. Komunikuj się ze swoim partnerem

Czy próbowałeś komunikować się ze swoim partnerem, gdy myślałeś o zerwaniu? Być może ty i twój partner nie mieliście tak długiej i szczerej rozmowy, gdzie byłbyś ze sobą otwarty.

Po otwarciu i uczciwej komunikacji z partnerem będziesz pewien, czy zerwanie jest właściwą decyzją, czy nie.

Aby dowiedzieć się więcej o komunikacji w związkach, obejrzyj ten film.

5. Weź udział w terapii

Czasami dzielenie się swoimi opiniami z kimś, kto nie jest rodziną, przyjacielem lub znajomym, pomogłoby ci zobaczyć rzeczy w innym świetle. Chodzenie na terapię jest jedną z ważnych rzeczy do rozważenia przed zerwaniem, ponieważ pomaga zobaczyć, co ty i twój partner musicie zmienić.

6. Pozbądź się negatywnych wspomnień

Możesz zdecydować ze swoim partnerem, aby rozpocząć nową fazę, tworząc nowe wspomnienia, aby wyeliminować stare. Za każdym razem, gdy negatywne wspomnienia przychodzą ci do głowy, możesz je celowo zamknąć, skupić się na dobrych czasach, które podzieliłeś się, i czekać na lepsze czasy przed.

Powiązane czytanie: 10 sposobów na tworzenie wspomnień i pozostanie w kontakcie w tym sezonie świątecznym

7. Ustaw osiągalne cele ze swoim partnerem

Czasami związek bez celów z pewnością się nie powiedzie, ponieważ zmierza w żadnym kierunku. Dlatego ważne jest, aby ustalić cele z partnerem i pracować nad nimi. Możesz zacząć od cotygodniowych lub miesięcznych celów i ponownie je ocenić pod koniec każdego określonego okresu.

8. Wyobraź sobie przyszłość bez twojego obecnego partnera

Przed zerwaniem należy rozważyć, aby wyobrazić sobie, czy Twoja przyszłość jest lepiej bez obecności partnera.

Możesz doświadczyć wielu uczuć, takich jak smutek, gniew, rozczarowanie i polubienia w swoim związku. Spróbuj jednak spojrzeć poza nimi i sprawdź, czy twoje przyszłe życie byłoby w porządku, gdyby twój partner tam nie było.

Spróbuj także: Jak silna jest Twoja więź z obecnym quizem partnera

9. Traktujcie się jak na początku

Czy pamiętasz, jak oboje traktowaliście się jak dzieci, kiedy zaczął się twój związek? Jeśli to zrobisz, jest to jedna z głównych rzeczy do rozważenia przed zerwaniem.

Może się zdarzyć, że twój związek wymaga odmłodzenia lub integracji wcześniejszych działań i wspomnień. Możesz zacząć od uczynienia partnera priorytetem i zobowiązaniem się do niego.

10. Zrób przemyślane gesty, aby pokazać, że ci zależy

Ważne jest, aby wykonywać małe akty, które sprawi, że twój partner się uśmiechnie świadomie; To jedna z kluczowych rzeczy do rozważenia przed zerwaniem. Tak więc każdego dnia postanowiłem wykonać przynajmniej jeden akt, który urozmaici dzień partnera i sprawią, że bardziej cię pielęgnują.

Spróbuj także: Jak okazujesz miłość?

11. Nie używaj telefonów, gdy razem

Mimo że gadżety są świetne, subtelnie stały się niepokojącym źródłem rozpraszania uwagi w naszym życiu, a nawet z naszymi partnerami.

Kiedy zobaczysz film lub jesteś na randce z partnerem, upewnij się, że telefony nie są dostępne. Pomogłoby to obojgu, aby byli bardziej uważani.

12. Dowiedz się języka miłosnego partnera

Zasadniczo istnieje pięć języków miłosnych: czas, czas fizyczny, słowa afirmacji, otrzymywanie prezentów i akty usług. Znajomość języka miłosnego partnera jest jedną z istotnych rzeczy do rozważenia przed zerwaniem.

W książce Gary'ego Chapmana zatytułowanego: The 5 Love Languages ​​pary poznają sekret trwałej miłości i jak kochać swoich partnerów na najbardziej preferowany sposób.

Spróbuj także: Czy on lubi mój quiz mowy ciała

13. Idź na urlop

Czasami życie może przeszkodzić w twoim życiu miłosnym i może stworzyć emocjonalną dystans między tobą a twoim partnerem. Jeśli wpływa to na twój związek, zaleca się ucieczkę lub poświęcić trochę wolnego, aby ożywić specjalną więź z partnerem.

14. Skoncentruj się na pozytywnych stronach partnera

Mimo że narzekasz na nieprzyjemne nawyki partnera, nadszedł czas, aby zwrócić większą uwagę na ich pozytywne strony i przypisać im to. Twój partner może próbować wam najlepiej nieznanego, który dręczy się za każdym razem.

Powiązane czytanie: Siła pozytywności w relacjach w czasach kryzysu

15. Pracować nad sobą

Równie ważne jest, aby pracować nad sobą i identyfikować obszary, w których brakuje ci w swoim związku. Musisz być wierny sobie i zidentyfikować niektóre wzorce behawioralne, które postawiłeś w swoim związku.

Oznaki, że twój związek może być nadal zapisany

Zanim zdecydujesz się odejść z obecnego związku, sprawdź te znaki, które pokazują, że twój związek jest wart walki.

1. Nadal sobie ufasz

Jeśli dowiesz się, że ty i twój partner nadal ufają sobie bez względu na szanse, możesz rozważyć pozostanie w swoim związku.

2. Nadal masz te same podstawowe wartości

Kiedy odkryjesz, że ty i twój partner macie jakąś wspólną płaszczyznę dotyczącą podstawowych wartości życia, jest to znak, że nadal możesz zachować swój związek.

Spróbuj także: Jakie są quiz wartości podstawowych relacji

3. Nadal pozostajesz z nimi swoją prawdziwą tożsamością

Związek, w którym obaj partnerzy muszą kłamać, aby utrzymać sztuczną tożsamość, nie może trwać długo. Jeśli nadal możesz być twoim prawdziwym sobą z obecnym partnerem, jest to znak, że jest coś do walki w twoim związku.

Wniosek

Od czasu do czasu jest normalne przeglądanie swojego związku, aby sprawdzić, czy wybierasz się we właściwym kierunku, czy nie.

Decyzja o zakończeniu związku nie jest łatwa. Jednak dzięki temu, co należy wziąć pod uwagę przed zerwaniem napisanym w tym utworze, możesz przejrzeć swoje wybory i sprawdzić, czy powinieneś iść naprzód.

Carin Perilloux i David M. Autobusy pracowały nad artykułem o zerwaniu w romantycznych związkach. Zbadali związane z nimi koszty i strategie radzenia sobie z obiema stronami.