15 rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić terapeuty

W tym artykule

• Jeśli jesteś całkowicie szczery wobec swojego terapeuty?
• Czy możesz powiedzieć terapeucie wszystko?
• Czego nigdy nie powinieneś mówić terapeuty: 15 rzeczy
• Wskazówki dotyczące zachowania się podczas pracy z terapeutą

Biuro terapeuty to bezpieczna przestrzeń do ujawnienia prywatnych szczegółów swojego życia i pracy osobistymi, ale są pewne informacje, których po prostu nie powinieneś się dzielić.

Tutaj dowiedz się, czego nigdy nie powinieneś mówić terapeuty, więc nie spotkasz żadnych niewygodnych sytuacji w biurze poradnictwa.

Jeśli jesteś całkowicie szczery wobec swojego terapeuty?

Terapia ma być przestrzenią, w której możesz dzielić się swoimi uczuciami, w tym rzeczy, które niekoniecznie powiedziałeś.

W wielu przypadkach można być całkowicie szczerym z terapeutą. Należy pamiętać, że w większości przypadków terapeuta jest związany z prawami poufności i nie może dzielić się Twoimi danymi osobowymi bez pisemnej zgody, więc nie musisz się zbytnio obawiać, co nie powiedzieć terapeucie.

Wyjątki od poufności mogą być, jeśli masz poczucie krzywdy siebie lub innych, lub jeśli popełniłeś akt wykorzystywania dzieci.

W takich przypadkach twój terapeuta może być zobowiązany przez prawo do zerwania poufności w celu ochrony ciebie lub kogoś innego. To od ciebie zależy to, co ujawniasz, ale jeśli myślisz o samookaleczaniu, nie jest to na liście rzeczy, których nigdy nie powiesz psychiatrę. W rzeczywistości ujawnienie twoich myśli może po prostu uratować ci życie.

W większości przypadków to, co rozmawiasz w terapii, pozostaje w terapii, chyba że w przeciwnym razie dasz pozwolenie, co sprawia, że ​​możesz być całkowicie uczciwym. Czasami możesz omawiać trudne tematy ze swoim terapeutą, takie jak poczucie żalu, traumatyczne doświadczenie z przeszłości lub błędy popełniane w związku.

Szczerze mówiąc w takich tematach może być trudne, ale jeśli chcesz poczynić postępy w leczeniu i pracy przez problemy, uczciwość jest najlepszą polityką.

Czy możesz powiedzieć terapeucie wszystko?

To, co dzielisz z terapeutą, zależy od ciebie; Jeśli nie czujesz się całkiem komfortowo dzielenie się czymś i czujesz, że będziesz nieuczciwy lub pomijasz kluczowe szczegóły z powodu dyskomfortu, prawdopodobnie nie nadszedł czas, aby udostępnić te informacje.

Z drugiej strony, jeśli istnieje głęboka sprawa osobista, którą chcesz omówić, zazwyczaj bezpiecznie jest powiedzieć terapeucie wszystkich szczegółów.

Terapeuci są nie tylko szkoleni, aby zachować poufność; Słyszeli też trochę wszystkiego, od szczegółów intymnych związków ludzi i życia seksualnego, po błędy, które popełnili w pracy lub w swoich przyjaźniach.

Możesz się martwić, że twój terapeuta cię odrzuci lub osądzi, ale w rzeczywistości terapeuci są przeszkoleni w zakresie radzenia sobie z trudnymi tematami rozmowy i pomocy w przetwarzaniu emocji.

Jeśli jest coś, czego nie chcesz rozmawiać ze swoim terapeutą, pod każdym względem zachowaj prywatność, ale ogólnie nie musisz niczego powstrzymywać. Jeśli chcesz poczynić prawdziwy postęp w terapii, musisz ujawnić dane osobowe.

Jeśli jest coś, o czym chcesz porozmawiać, ale nie jesteś jeszcze gotowy, może być pomocna dyskusja na temat przyczyny twojego strachu i niepokoju, a może doprowadzić cię do bardziej otwarcia na dyskusję.

Nigdy nie myśl, że niewygodne emocje lub bolesne osobiste tematy znajdują się na liście tego, czego nigdy nie powinieneś mówić terapeuty. Często są to powody, dla których ludzie przychodzą na terapię.

Czego nigdy nie powinieneś mówić terapeuty: 15 rzeczy

Podczas gdy możesz powiedzieć swojemu terapeucie prawie wszystko, od swoich najgłębszych obaw po najbardziej niewygodne emocje, są pewne rzeczy, których nie powinieneś mówić do swojego terapeuty. Jeśli zastanawiasz się, czego nie powiedzieć terapeutę, przeczytaj poniżej.

1. Nie mów kłamstw

Kiedy zastanawiasz się: „Czego nie powinienem powiedzieć mojemu terapeucie?„Najważniejszą odpowiedzią jest unikanie opowiadania kłamstw. Może wydawać się zdrowym rozsądkiem, aby nie okłamywać terapeuty, ale czasami ludzie boją się ujawnić prawdę.

To normalne obawianie się odrzucenia lub poczucia zawstydzenia z powodu niektórych szczegółów swojego życia, ale jeśli jesteś nieuczciwy z terapeutą, nie będziesz w stanie dotrzeć do korzenia wszystkiego, co powoduje, że potrzebujesz usług. terapeuta w pierwszej kolejności.

2. Nie udostępniaj skarg na poprzedniego terapeuty

Jeśli zastanawiasz się, czego nie powiedzieć swojemu terapeucie, dobrym punktem wyjścia jest uniknięcie dzielenia się, że nienawidziłeś ostatniego terapeuty. Poza tym, że nie daje ci to nigdzie na terapii, po prostu nie należy narzekać na swojego poprzedniego terapeuty do nowego terapeuty.

Celem twojej sesji nie jest powtórka problemów z poprzednim dostawcą zdrowia psychicznego. Jesteś tam, aby nawiązać związek i osiągnąć swoje cele.

3. Nie mów, że chcesz być przyjaciółmi

Terapeuci muszą zachować granice zawodowe ze swoimi klientami. Chociaż prawdopodobnie rozwiniecie bliskie relacje robocze ze swoim terapeutą, oboje nie mogą być przyjaciółmi.

Nie dyskutuj o spotkaniu z kawą lub opracowywaniem związku poza sesjami terapeutycznymi; To po prostu stworzy trudną sytuację dla twojego terapeuty i umknie wspólną współpracę.

4. Unikaj opowiadania pół prawdy

Tak jak nie powinieneś okłamać swojego terapeuty, nie możesz powiedzieć „pół prawd” ani pomijaj ważnych szczegółów swojej sytuacji.

Nie powiedzenie całej prawdy jest podobne do pójścia do lekarza i powiedzenia im tylko połowy objawów, a następnie zastanawianie się, dlaczego przepisane przez ciebie leki nie działają.

Uzyskanie właściwej diagnozy i planu leczenia wymaga otwarcia na informowanie całej prawdy, nawet jeśli niektóre szczegóły są zawstydzające. Jeśli nie jesteś gotowy podzielić się całą prawdą na dany temat, prawdopodobnie dobrym pomysłem jest opracowanie rozmowy na później, kiedy czujesz się bardziej komfortowo.

5. Nie mów im, że chcesz tylko receptę

Leki mogą być korzystne, a nawet konieczne dla osób z chorobą psychiczną, takimi jak depresja lub lęk, ale leki są często stosowane wraz z terapią. Jeśli pojawią się na swoich sesjach, sprawiając wrażenie, że wolisz po prostu wziąć pigułkę i nie rozmawiać, nie będziesz robić znacznego postępu.

Powiązane czytanie: Jak poradzić sobie ze swoimi problemami ze zdrowiem psychicznym w związku

6. Unikaj mówienia terapeuty, aby cię naprawił

To powszechne nieporozumienie, że zadaniem terapeuty jest „naprawienie” swoich klientów. W rzeczywistości terapeuta jest tam, aby wysłuchać twoich obaw, pomóc w przetworzeniu emocji i umożliwienia wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu.

Twój terapeuta może udzielić Ci informacji zwrotnej lub wyjaśnienia niektórych zachowań, ale będziesz tym, który wykonuje większość pracy „rozwiązując” swoje problemy.

7. Oprzyj się chęci użycia małej rozmowy, aby uniknąć prawdziwych obaw

To naturalne, aby mieć niepokój związany z sesjami terapeutycznymi, ale nie angażuj się w małą rozmowę ani nie mów swojemu terapeucie w każdym szczególe swojego tygodnia, na przykład to, co zjadłeś na lunch, aby uniknąć głębiej nurkowania w bardziej palących sprawach.

8. Nigdy nie wyśmiewaj się z innych ludzi na podstawie płci, kultury lub orientacji seksualnej

Terapeuci mają nie tylko etyczne obowiązki w celu ochrony poufności i utrzymania granic; Są również wrażliwe na kwestie różnorodności i uniknąć dyskryminacji.

Jeśli przyjdziesz na sesję terapeutyczną i angażujesz się w niewłaściwe zachowanie, takie jak rasowa obelga lub dzielenie się obraźliwymi żartami na temat kogoś o szczególnej orientacji seksualnej, zamierzasz postawić terapeuta w niewygodnej pozycji, a to może nawet zaszkodzić związek, który masz ze swoim terapeutą.

9. Nigdy nie wyznaj swojej miłości

Podobnie jak granice zawodowe uniemożliwiają terapeutom zaprzyjaźnienie się z klientami, zakazują również romantycznych relacji.

Nigdy nie mów terapeucie, że uważasz, że są atrakcyjne lub że chcesz je wyjąć. Po prostu nie jest w porządku, a twój terapeuta będzie niesamowicie niewygodny z sytuacją. Być może będą musieli przestać cię widzieć, jeśli wyznasz swoją miłość do nich.

10. Nie mów o innych klientach

Te same przepisy dotyczące poufności, które chronią, również stosują się do innych klientów terapeuty. Oznacza to, że nie możesz zapytać ich o informacje o innych klientach, których widzą, nawet jeśli znasz ich na poziomie osobistym. Plotki na temat innych klientów to jedna z rzeczy, których nigdy nie powiesz terapeucie.

11. Unikaj mówienia terapeuty, że terapia nie zadziała dla Ciebie

To naturalne wątpliwości co do tego, co możesz wydostać się z terapii, ale przybycie na pierwszą sesję z umysłem stworzyło, że „po prostu nie będzie działać” prawdopodobnie nie doprowadzi do żadnych skutecznych rezultatów. Zamiast tego przyjdź z otwartym umysłem.

Można wyrazić, że obawiasz się, jak dobrze będzie działać terapia, ale ty i twój terapeuta możecie to razem przetworzyć.

12. Nie przepraszaj za mówienie o sobie

Celem terapii jest omówienie cię, więc nigdy nie powinieneś odczuwać potrzeby przepraszania za zbyt wiele mówienia o sobie. Twój terapeuta musi wiedzieć, co się z tobą dzieje, i nie postrzegają cię jako niegrzecznego.

13. Nigdy nie przepraszaj za emocje

Wiele osób dorasta uczy się, że powinni się wstydzić swoich emocji lub że emocje nigdy nie powinny być dzielone, ale po prostu tak nie jest w sesjach terapii.

Twój terapeuta jest tam, aby pomóc ci poczuć się komfortowo w zrozumieniu i przetwarzaniu bolesnych emocji. Mówienie, że czujesz się źle z powodu poczucia poczucia winy lub smutku na liście tego, czego nie należy powiedzieć swojemu terapeucie.

Sprawdź ten film, aby zrozumieć

14. Unikaj po prostu trzymania się faktów

Podobnie jak ktoś, kto czuje się niekomfortowo z emocjami, może przeprosić za przeżycie ich w terapii, może również starać się być tak obiektywny, jak to możliwe.

Z pewnością jest czas i miejsce na trzymanie się faktów, ale sesja terapeutyczna wymaga wyjścia poza obiektywne fakty i omówić subiektywne uczucia otaczające sytuację.

15. Nie bądź brutalnie szczery w niektórych tematach

Chociaż ważne jest, aby być otwartym i szczerym w swoich osobistych doświadczeniach, które doprowadziły cię do terapii, powinieneś unikać brutalnie uczciwości na pewne tematy, takie jak to, co myślisz o swoim terapeucie lub uczucia wobec recepcjonistki z recepcją w recepcji.

Niektóre tematy po prostu nie powinny być omawiane, więc nie trzeba mówić terapeuty, że ich recepcjonistka jest atrakcyjna lub że nie podoba ci się wybór stroju terapeuty.

Wskazówki dotyczące zachowania się podczas pracy z terapeutą

Teraz, gdy wiesz, czego nigdy nie powinieneś mówić terapeuty, pomocne jest, aby mieć pojęcie, jak zachowywać się ogólnie, pracując z terapeutą.

• Oprócz unikania rzeczy, które znajdują się na liście tego, czego nie należy powiedzieć terapeucie, powinieneś przyjść na sesję gotową podzielić się swoimi osobistymi obawami i być z góry na temat swoich uczuć i doświadczeń.
• Jeśli jest coś, co po prostu nie czujesz komfortowo, bądź szczery w swoim dyskomforcie, zamiast wymówki lub kłamać.
• Oprócz tego, że jest otwarty i uczciwy, ważne jest, aby być aktywnym uczestnikiem procesu terapii. Oznacza to odrabianie pracy domowej, którą przyznaje Ci terapeuta. Praca domowa może wydawać się dziwna lub denerwująca, ale prawda jest taka, że ​​twój terapeuta ją przypisał, ponieważ wierzą, że pomoże ci poczynić postępy w terapii.
• Na koniec bądź przygotowany do zastosowania tego, czego nauczyłeś się podczas terapii w życiu codziennym. Możesz rozmawiać ze swoim terapeutą przez cały dzień, ale jeśli nie wprowadzisz żadnych zmian w wyniku sesji terapeutyczny.
• Bądź otwarty na wpływy terapeuty i chętnie wypróbować nowe sposoby myślenia i zachowania, w oparciu o to, czego nauczyłeś się w terapii.

Powiązane czytanie: Jak znaleźć najlepszy terapeuta- obsługuje ekspert

Sprawdź ten film, aby zrozumieć, co możesz, co możesz wychować przed terapeutą:

Wniosek

Być może byłeś zaskoczony, gdy dowiedziałeś się, czego nie powinieneś mówić terapeucie. Być może pomyślałeś, że powinieneś unikać dzielenia się najbardziej intymnymi szczegółami swojego życia, ale nie jest to na liście tego, czego nigdy nie powinieneś powiedzieć terapeuty.

Zamiast tego powinieneś unikać kłamstw, rozmowa.

Ostatecznie, będąc otwarty i uczciwy podczas sesji terapii, i dzielenie się w największym stopniu, z którym czujesz się komfortowo, zbliży cię do osiągnięcia celów. Jeśli chodzi o twoje życie osobiste i doświadczenia, tak naprawdę niewiele jest na liście tego, czego nie należy powiedzieć terapeucie, o ile jesteś szczery!