15 wskazówek dotyczących randki z kimś z lękiem

W dzisiejszych czasach łatwo jest myśleć, że wszyscy opanowali sztukę poznawania i odkrywania gry randkowej. Okazało się; Nie zawsze tak jest. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jabłko twojego oka wydaje się mieć osobiste zmagania, w których możesz potrzebować im pomóc.

Co więcej, wiek informacyjny, w którym się znajdujemy, doprowadził do wzrostu ludzi bardziej samoświadomych swoich osobowości, a także problemów zdrowia psychicznego.

Powiedziawszy to, jesteśmy tutaj, aby udzielić porad, jak umówić się z kimś z lękiem i kultywować zdrowy związek, nawet jeśli romans nie jest najlepszą drogą do wyruszania. Teraz, bez zbędnych ceregieli, zanurzmy się.

Scena randkowa niewątpliwie zmieniła się drastycznie na przestrzeni lat. Z lepszej dostępności, łatwości komunikacji i różnych sposobów poznania osoby, znalezienie daty stało się prawie zbyt łatwe. Jednak nie tak szybko.

W końcu jest o wiele więcej niż spotyka się z okiem, a czasem osoba, której się umawiamy. Jest tak szczególnie w przypadku umawiania się z kimś z zaburzeniem lękowym.

We współczesnym świecie zdrowie psychiczne stało się istotnym rozważeniem we wszystkich aspektach życia.

Tak więc, jeśli chodzi o bycie w związku z kimś, kto ma niepokój, musimy wziąć na siebie, aby zapewnić naszym partnerom miłość i wsparcie, których potrzebują.

Powiedziawszy to, jeśli naprawdę zobowiązujesz się do działania, czytaj dalej i naucz się umawiać się z kimś z lękiem.

Pamiętaj, że randki z lękiem i innymi zaburzeniami zdrowia psychicznego na zdjęciu nie jest niepowodzeniem, ale okazją do rozwoju i nauki.

Zbadajmy więc idealne sposoby podejścia do związku, gdy twój partner ma niepokój.

Powiązane czytanie: 8 wskazówek, jak pomóc partnerowi z lękiem

Co to jest lęk?

Sam w sobie lęk jest uważany za normalną reakcję na stres, strach, lęk i napięcie. Może to nawet nastąpić w postaci przekazywania negatywnych myśli, zmartwień i walki z nadmiernym myśleniem.

Jednak amerykańskie stowarzyszenie psychologiczne definiuje to jako zaburzenie, które występuje przez dłuższe okresy i obejmuje zmiany ciała, takie jak wyższe ciśnienie krwi, dezorientacja, pot i drżenie oraz leżąca u podstaw panika.

Oprócz tego artykuł z bardzo dobrego umysłu stwierdza również, w jaki sposób lęk jest często głównym objawem zaburzenia paniki, co może być szczególnie wyniszczające w niektórych przypadkach.

Tak więc, jeśli jesteś w puli randkowej i osoby, które interesują się eksponatami

Znaki takiego warunku, musisz najpierw zdecydować, czy jest to wyzwanie, które możesz podjąć.

Jest tak, ponieważ zaburzenie lękowe i relacje nie są spacerem w parku.

Jednak po ustaleniu i zdecydowaniu, aby ścigać osobę jako potencjalnego partnera, możemy przejść dalej do wskazówek dotyczących randki z kimś z lękiem.

15 wskazówek dotyczących randki z kimś z lękiem

Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, jak różne umysły działają od siebie.

Jednak podczas umawiania się z kimś z zaburzeniem lękowym lepiej rozumiesz, że mózg radzący sobie z problemami zdrowia psychicznego różni się od neurotypowego mózgu.

Chociaż ten psychologiczny teren może być trudny do nawigacji, z odpowiednią wiedzą i chęcią zrozumienia kogoś z niepokojem, możesz znaleźć partnera, z którym możesz spędzić resztę życia.

Powiedziawszy to, przejdźmy do piętnastu najlepszych podejść do tego, jak umówić się z kimś z lękiem.

1. Sprawić, że komunikacja jest priorytetem

Jednym z najlepszych sposobów podejścia do dowolnego scenariusza podczas spotykania się z kimś z zaburzeniem lękowym jest otwarcie się na komunikację.

Według Sun Behavioural Houston, bycie w związku z kimś, kto ma niepokój, jest prawie podobne do innych relacji podczas budowania fundamentu. W takim przypadku oznacza to, że musisz się komunikować i wspierać, aby się rozwijać.

Powinniśmy również zauważyć, że komunikacja może być trudna, gdy twój partner ma niepokój, ale w końcu w końcu się rozumiała.

Powiązane czytanie: Znaczenie komunikacji w małżeństwie

2. Zachowaj spokój

Według licencjonowanego terapeuty Bree Jenkins w kosmopolitycznym artykule, najlepszym sposobem na ułatwienie interakcji jest usunięcie wszystkiego, co przytłacza osobę z lękiem.

Dlatego najlepiej zachować spokój i zrównoważony - od linii pytań po język ciała.

Ponadto najlepiej pamiętać, że zaburzenia lękowe są po prostu częścią zmagań osoby i nie definiuj ich ostatecznie.

Tak więc, jeśli chodzi o zaburzenia lękowe i relacje, podejdź z taktem, życzliwością i łagodnością.

3. Nie bądź terapeutą

W przypadkach, gdy brak empatii nie jest problemem, możesz wpaść w pułapkę bycia zbyt inwestowaniem w zmagania partnera i zaczynasz być ich terapeutą.

Chociaż może to wydawać się świetnym sposobem na wzmocnienie twojego związku, nie jest to zdrowy sposób bycia w związku z kimś, kto ma niepokój.

W tym artykule w NY Times wspomniano, jak musisz również zachować poczucie siebie, aby być dobrym partnerem i przyjacielem, a zobowiązanie się do bycia terapeutą może całkowicie wykoleić ten proces.

Powiedziawszy to, idealnym sposobem na umówienie się na randkę kogoś z lękiem i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym jest bycie aktywnym słuchaczem, mówienie miłego słowa i próba nie oferowania rozwiązań, jeśli nie proszą o to.

Powiązane czytanie: Jak budować empatię w związkach

4. Nie rób o tobie

Kiedy wciąż próbujesz poruszać się, jak umówić się z kimś z lękiem, nauczyliśmy się od magazynu zdrowia kobiet, że nie powinieneś brać rzeczy osobiście.

Tak więc, kiedy twoja randka lub partner ulegnie odcinku, który może cię nieco niedogodności, nie myśl: „Dlaczego to się ze mną dzieje?”Zamiast tego wybierz hojną trasę i zadaj sobie pytanie:„ Jak mogę pomóc tym, którego kocham?”Lub„ Jak mogę im ułatwić?"

W takich przypadkach najlepszym sposobem na podejście do tego podczas randki z lękiem jest uspokojenie ich, że nadal będziesz po ich stronie, gdy wszystko wymyślisz.

5. Uświadomić sobie i edukację

Uczenie się, jak umawiać się z kimś z lękiem, może być walką, a możesz okazać się, że jesteś tym, który potrzebuje pomocy. W trakcie tego procesu zdajesz sobie sprawę, że jesteś strasznie niecierpliwy, prawdopodobnie samolubny, a nawet siebie.

Nie martw się; to jest w porządku. Dotyczy to terytorium randki z lękiem i przygotowywaniem się do bycia częścią życia innej osoby.

Tak więc, jeśli chcesz wspierać zdrowy związek, najlepiej byłoby uświadomić sobie ten stan.

W końcu, według Sun Behavioural Houston, uprzedzenia i z góry przyjęte pojęcia mogą negatywnie wpłynąć na twój związek.

Dlatego eksperci stwierdzają, że umawianie się z kimś z zaburzeniem lękowym zawsze wymaga gotowości do kompromisu, zrozumienia i empatowania.

6. Ustalić rutynę

Kiedy spotykasz się z kimś z zaburzeniem lękowym, ustanowienie rutyny w związku może pomóc im poradzić sobie z ich stanem.

W końcu lęk wynika ze strachu przed nieznanym, a rutyna może znacznie zmniejszyć nieprzewidywalność.

To nie pomoże Twojemu partnerowi poradzić sobie z ich stanem, ale może to również zbliżyć się do siebie w sposób, w jaki żaden z was się spodziewał.

Aby dowiedzieć się więcej o sile procedur, obejrzyj ten film:

7. Ćwicz cierpliwość

Kolejną rzeczą, którą musisz zrozumieć, gdy jesteś w związku z kimś, kto ma niepokój, jest to, że nie ma szybkiego „naprawy” ani „wyleczenia” dla tego stanu.

Oczywiście niektóre strategie i techniki mogą pomóc w zarządzaniu tym.

Jednak często zajmują to czas na pracę, a nawet wtedy stan nie znika na dobre.

Dlatego, kiedy spotykasz się z kimś z lękiem, upewnij się, że jesteś z nimi wyjątkowo cierpliwy, zwłaszcza że nikt nie jest bardziej sfrustrowany tym, co się dzieje niż oni.

Powiązane czytanie: 15 sposobów na większą cierpliwość w związku

8. Nie mów im, że nie powinni się bać

Kiedy spotykasz się z kimś z lękiem, może być kuszące, aby ich uspokoić, mówiąc, że nie ma się czego bać.

Może to jednak okazać się efektowne, ponieważ najprawdopodobniej już wiedzą, że to, co czują, może być irracjonalne.

Zamiast ich mówić, nie ma się czego bać, staraj się wspierać, gdy myślą o najgorszym scenariuszu.

Byłoby jeszcze lepiej, gdybyś przez to pomógł, pozwalając im uświadomić sobie, że może nie być tak źle, jak myślą.

9. Nie próbuj ich zmieniać

Zrozumienie kogoś z lękiem może niewątpliwie być walką i może być kuszące, aby spróbować „zmienić”, aby nie musieli już tego doświadczać.

Jednak chociaż może być bolesne widzieć kogoś, na kogo zależy na walce, próba ich zmiany może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

W końcu może sprawić, że poczują się, że ich stan jest obciążeniem, które może dodatkowo podsycać wszelkie niepokojące myśli o związku.

W takim przypadku lepiej byłoby pokazać swoje wsparcie i poinformować ich, że tam jesteś, gdy próbują zarządzać swoim stanem.

10. Widzę rzeczy z ich perspektywy

Podobnie, gdy spotykasz się z osobą z lękiem, najlepiej byłoby rozważyć ich perspektywę w radzeniu sobie z tym stanem.

W końcu każda osoba jest inna, więc nie ma żadnego uniwersalnego rozwiązania dla wszystkich, szczególnie w odniesieniu do wrażliwych problemów, takich jak zdrowie psychiczne.

Zamiast oferować porady oparte na twojej perspektywie, staraj się być bardziej empatycznymi i zobaczyć świat w ich butach.

Pomoże to nie tylko udzielić bardziej wnikliwych porad, ale także pozwoli ci poszerzyć swoją świadomość tego stanu.

Powiązane czytanie: Jak widzenie rzeczy z perspektywy partnera może zwiększyć twoją miłość

11. Unikaj zakładania, że ​​wszystko, co odczuwają, wynika z lęku

Chociaż niepokój może być istotnym problemem w życiu partnera, nie oznacza to, że każda negatywna emocje, które odczuwają wynika z lęku.

Chociaż zaburzenia lękowe Móc wpływa na sposób regulacji naszych emocji, nie oznacza to, że jest to jedyna przyczyna.

W końcu twój partner jest również człowiekiem, a przyjęcie uproszczonego poglądu na ich stan może wyrządzić tylko więcej szkody niż pożytku dla twojego związku. W takim przypadku komunikacja może po raz kolejny odgrywać kluczową rolę podczas spotykania się z kimś z lękiem.

12. Wyjaśnij swojemu partnerowi

Kiedy ktoś ma lęk, jest bardziej skłonny do przemyślenia rzeczy, w tym drobnych aspektów twojego związku.

Tak więc, gdy jesteś w związku z kimś z lękiem, najlepiej byłoby być jak najwygodniejsze z partnerem, aby uniknąć nieporozumień.

W takim przypadku uczciwa komunikacja może pomóc ograniczyć wszelkie negatywne myśli, umożliwiając tobie i Twojemu partnerowi na tej samej stronie.

Pamiętaj tylko, aby być miłym i wyrozumiałe podczas komunikowania się z partnerem.

Powiązane czytanie: Jak poprawić zrozumienie w związku

13. Stwórz bezpieczną przestrzeń dla was obojga

Radzenie sobie z warunkami takimi jak lęk może być niezaprzeczalnie trudne i potencjalnie może odbijać się na związku.

Tak więc, kiedy umawiasz się z kimś z lękiem, dobrym pomysłem może być stworzenie dla was obojga bezpieczna przestrzeń.

To nie musi być faktyczna przestrzeń fizyczna, ale tylko trochę czasu lub oddechu, w którym ty i twój partner możecie oczyścić twoje umysły, szczególnie podczas randki z lękiem.

W takim przypadku mogą to być rytuały lub hobby, w których oboje mogą się zrelaksować i cieszyć się obecnością. Może nawet spędzać razem trochę czasu w wygodnej ciszy.

14. Uwzględnij je w trakcie procesu

Innym sposobem wspierania partnera, gdy jesteś w związku z kimś, kto ma niepokój, jest włączenie ich.

Niepokój może sprawić, że ktoś poczuł się wyobcowany i sam w walce, więc dzielenie się z nimi wrażliwości może pomóc im uświadomić sobie, że nie są same.

Co więcej, pomoże im zachęcić, ale może to również pomóc w pogłębieniu połączenia z partnerem, umożliwiając wspólne sprostanie wyzwaniom.

Upewnij się jednak, że przyjęcie odpowiedniego podejścia i unikanie robienia tego tylko o twoich zmaganiach.

Powiązane czytanie: 20 kroków do zostania partnerem wspierającym

15. Potwierdzić wszelkie postępy

Lęk może czasem wydawać się niekończąca się walka, więc możesz pomóc zachęcić partnera, gdy mają do czynienia z ich stanem, uznając wszelkie postępy.

Nie musi to tylko dotyczyć postępu w zarządzaniu ich stanem; Może to również uznać wszelkie postępy w twoim związku.

Świętując ich siłę - i twoją, możesz nawiązać głębsze połączenie z partnerem, nawet gdy spotykają się z lękiem.

Wniosek

Na zakończenie możemy stwierdzić, że umawianie się z osobą z niepokojem może mieć jej wady. Mimo to ostatecznie obiecuje wzbogacające doświadczenie pełne współczucia, empatii i wzrostu.

Chociaż może to nie być łatwy proces, zrozumienie kogoś z lękiem jest z pewnością osiągalnym wyczynem. Może nawet prowadzić do wielkiej przyjaźni, jeśli romans nie zadziała zgodnie z przeznaczeniem.

Powiedziawszy to, mamy nadzieję, że nauczyłeś się najlepszych sposobów umawiania się z kimś z niepokojem i jak mieć zdrowe relacje z kimś z lękiem.