15 wskazówek dotyczących randki z kimś z depresją

W tym artykule

• Jak wygląda depresja
• Jeśli pójdziesz na związek z osobą z depresją?
• Wpływ depresji na relacje
• Czego można się spodziewać, spotykając się z osobą z depresją
• 15 wskazówek dotyczących randki z kimś z depresją
• Wspieranie partnera w depresji
• Czego nie robić, umawiając się z kimś z depresją

Depresja jest najczęstszą chorobą psychiczną w naszych obecnych czasach. I sprawiło, że umawianie się z kimś z depresją okoliczności, które ludzie próbują wymyślić w rosnącej liczbie.

A WHO Raport wykazał, że około 450 milionów dorosłych na całym świecie ma chorobę psychiczną, która wpływa na ich codzienne życie. Niezależnie od tego, czy przeszkadza to w ich sukcesie zawodowym lub relacjach, depresja może negatywnie wpłynąć na życie osoby.

Najsmutniejszą częścią depresji jest to, że ludzie, którzy nie cierpią na nią czasami gloryfikują i romantyzują. Jakby było jakoś „piękne” być uszkodzone, myśląc, że ktoś magicznie wyskakuje znikąd, wyleczy smutki osoby dotkniętej i odsunę ich bóle.

W rzeczywistości randki z kimś z depresją może na początku wydawać się oszałamiającym doświadczeniem, bez gwarancji lub harmonogramu lekarstwa.

Ciągle słysząc o negatywnych myślach twojego partnera o sobie, ich fałszywym przekonaniu, że nic nie osiągnęli w swoim życiu i że wszystko jest albo czarne, albo białe, może sprawić, że poczujesz się całkowicie bezradny.

Jak wygląda depresja

Zanim przejdziemy do naszej porady, jak najlepiej radzić sobie z umawianiem się z kimś z depresją, musimy wyjaśnić tę chorobę i jej objawy.

Według Mayo Clinic depresja kliniczna ma zwykle spektrum intensywności, od łagodnych okresów smutku po ciężkie epizody, znane jako główne zaburzenie depresyjne.

Objawy depresji obejmują apatię, utratę apetytu, lęk, drażliwość, utrata zainteresowania większością codziennych czynności, poczucie bezwartościowości i rozpaczy.

Licencjonowany psychiatra zwykle leczy depresję za pomocą kombinacji leczenia Może to obejmować przepisane leki w celu skorygowania nierównowagi chemicznej obecnej w mózgu pacjenta.

Powiązane czytanie: 8 sposobów radzenia sobie z depresją, gdy jesteś w związku

Jeśli pójdziesz na związek z osobą z depresją?

Depresja i randki razem mogą wydawać się dla ciebie zniechęcające, ale wiele osób doświadczających depresji jest nadal w udanych związkach.

Depresyjny stan partnera może opodatkować dla jednostki i relacji, ale nie jest to przepis na katastrofę, gdy jest traktowany z troską i współczuciem.

Więź i miłość między dwoma ludźmi mogą stać się silniejsze i piękne, gdy pozostają razem w zakochaniu, pomimo trudnych okoliczności. Może pomóc ci lepiej zrozumieć partnera i otwarcie podzielić się z nimi swoimi lukami.

Ważne jest jednak, aby pamiętać, że może to być opodatkowanie emocjonalne, jeśli twój partner cierpi na depresję. Mogą cię źle traktować, źle traktować się, a nawet wyłączyć emocjonalnie.

Ważne jest, aby być realistą w tej sytuacji i tego, jak bardzo możesz sobie poradzić bez utraty pokoju psychicznego.

Powiązane czytanie: 5 najlepszych realiów umawiania się z kimś z chorobą psychiczną

Wpływ depresji na relacje

Czy stan twojego partnera sprawił, że zastanawiałeś się: „Jak depresja wpływa na relacje?"

Umawianie się z kimś z depresją może być skomplikowane i mylące. Próba zmiany postrzegania partnera randkowego na temat ich życia może często okazać się bezużyteczną i wyczerpującą przyczyną.

Depresja jest często chroniczna i niestety nigdy nie będziesz w stanie wyleczyć i pocieszyć swojego depresyjnego partnera, aby zobaczyć rzeczy z twojego punktu widzenia, bez względu na to, jak bardzo się starasz. Mogą nie być w stanie zobaczyć siebie poza swoją negatywną bańką.

Ciągle próbujesz zakwestionować swojego partnera randkowego, aby zobaczyć, jak źle się stanie, może poszerzyć odległość między tobą i wywołać niepotrzebne argumenty.

Czego można się spodziewać, spotykając się z osobą z depresją

Depresja wygląda inaczej dla różnych ludzi, w zależności od ich okoliczności i osobowości.

Ze względu na istnienie różnych biologicznych, psychologicznych i społecznych pozycjonowania mężczyzn i kobiet ich związek z depresją jest pod pewnymi względami inny. Oznaki depresji pokazują się inaczej u różnych ludzi, dodając zamieszanie podczas randkowania kogoś z depresją.

Umawianie się z mężczyzną z depresją

Ze względu na oczekiwanie męskości i innych czynników biologicznych, badania ujawniają, że mężczyznom często trudniej jest wyrazić swoje uczucia, czy to dobre, czy złe. A jeśli negatywne myśli zostaną uciszone, zwykle wychodzą agresywnie, co utrudnia umawianie się z mężczyzną z depresją.

W świetle tego są godne uwagi cechy u mężczyzn, które oznaczają depresję, która różni się od tych u kobiet:

• Agresja

Badania behawioralnego wzorca mężczyzn i kobiet ujawniły, że mężczyźni częściej mają wybuch gniewu i frustracji po depresji. A agresja sprawia, że ​​ludzie niczego nie podejrzewają w depresji.

• Mniej prawdopodobne będzie szukać pomocy

Mężczyźni również rzadziej szukają pomocy, gdy przeżywa trudny czas mentalny. Często zaprzeczają problemowi, dopóki wszystko nie osiągną punktu przełomowego.

Randki z kobietą z depresją

Dane sugerują, że kobiety są dwa razy bardziej prawdopodobne, że zdiagnozowano depresję. Wysoka wskaźnik może wynikać z okoliczności ich życia i zmian cielesnych, które zdarzają się z czasem.

Spróbuj także: Quiz: Czy mój związek sprawia, że ​​jestem przygnębiony?

Oto niektóre znaczące markery depresji u kobiet:

• Dotknięte przez zmiany hormonalne

Ze względu na zmiany biologiczne, przez które kobiety przechodzą w różnych fazach życia, może wystąpić hormonalna nierównowaga, która powoduje depresję. Z brakiem świadomości na temat tych zmian często kobiety cierpią bez zrozumienia przyczyny ich stanu psychicznego.

Menopauza, ciąża, poród i tak dalej, mogą naturalnie powodować strumień w stanie hormonalnym kobiety. Lekarz może pomóc przygotować i leczyć, stosując świadome zrozumienie tych zmian.

• Bardziej prawdopodobne, że będzie przygnębiony i szuka pomocy

Kobiety są znacznie bardziej skłonne do głosowania, że ​​mają trudności z radzeniem sobie z problemami psychicznymi. Są bardziej otwarci na poszukiwanie pomocy, jeśli myślą, że są w depresji.

Jeśli spotykasz się z kimś, kto jest przygnębiony, pamiętaj, że oprócz biologicznej, okoliczności związane z życiem kobiet są często dlatego, że kobiety są znacznie bardziej prawdopodobne, że zdiagnozowane są dolegliwości umysłowe, takie jak depresja i lęk.

15 wskazówek dotyczących randki z kimś z depresją

Jak depresja wpływa na relacje może czasem zasadniczo zmienić dynamikę między tobą a twoim partnerem. Ale rozumiejąc sytuację i współczucie dla swojego partnera, możesz uczynić swój związek.

Oto nasza rada, kiedy spotykasz się z kimś, kto cierpi na formę depresji:

1. Zaakceptuj rzeczywistość

Kiedy spotykasz się z kimś z depresją. Tylko wtedy, gdy zaakceptujesz, że mogą mieć problem, czy możesz sprawić, że zobaczysz rzeczy jasno.

Akceptacja jest pierwszym krokiem w kierunku powrotu do zdrowia.

Odmowa z Twojej strony może wpłynąć na proces odzyskiwania dla twojego partnera. Tylko po zaakceptowaniu tego, że twój partner cierpi na depresję.

2. Utrzymaj równowagę

Jak wszystko w życiu, zasada równowagi ma również zastosowanie w relacjach. Kiedy umawiasz się z kimś, zważycie potrzeby swojego partnera, a także twojego.

Z kimś, kto cierpi na depresję, będziesz musiał uważniej.

To nie znaczy, że musisz być ich mniej wspierający lub wykazać się mniejszą opieką, ale musisz być Uważaj, aby nie zapomnieć o swoich potrzebach i zaniedbuj się na korzyść potrzeb innych.

Potwierdzić, co trzeba spełnić. Nie będziesz w stanie zrobić wszystkiego samodzielnie.

Powiązane czytanie: 20 kroków do zostania partnerem wspierającym

3. Zawsze bądź wspierający

Bez względu na to, jak ciężko czują się twoi partnerzy randkowi, zawsze musisz dbać i zwracać na nich uwagę.

Zaakceptuj, jak są i przestań próbować zmienić swój pogląd na siebie.

Bądź ciekawy i okazuj ich zainteresowaniem, gdy czują się w najgorszym. Konieczne jest sympatyczne wobec depresyjnego partnera i empatycznie zaangażowane bez zmiany ich punktu widzenia.

4. Zawsze widzę jasną stronę

Rzeczy mogą czasami eskalować do nieco trudnego poziomu z ludźmi cierpiącymi na depresję. Mimo to zawsze musisz przypominać sobie o pozytywnych aspektach osoby, z którą wchodzisz w interakcje.

Ciągle przypominanie sobie o pozytywnych atrybutach drugiego jest niezbędne, gdy zobaczysz, że twoje interakcje z nimi mogą być w nieprzyjemnym kierunku.

Dowiesz się, że jedynym sposobem na pomoc dolegliwości twojego partnera jest zaoferuj im największe współczucie i troskę, jaką możesz, bez próby zmiany ich życia I otaczający ich świat.

Zaakceptuj swojego partnera, pozwól im przyjąć ich negatywność, ale jednocześnie spróbuj połączyć się i wspierać z nimi kochające i bliskie połączenie.

Jeśli bardziej skupisz się na rozwijaniu większej cierpliwości i umiejętności konwersacyjnych, możesz nawiązać kontakt ze swoimi partnerami randkowymi, nawet gdy są w swoim punkcie kulminacyjnym walki z ich wewnętrznymi sobą.

5. Brak projektu „fix-it”

Depresja jest poważną chorobą psychiczną i nie można jej traktować jako swojego osobistego projektu.

Możesz rozszerzyć wsparcie w odpowiedzi na swoje oznaki miłości i depresji, które widzisz u partnera, ale będą musieli sami przejść drogą do wyzdrowienia. Możesz spróbować im pomóc, ale nie ma tego doświadczania depresji, więc nie możesz podejmować wszystkich decyzji.

Traktując depresję partnera jako osobistego projektu „naprawy” Nieuzasadniona presja na partnera, aby był lepszy, co może sprawić, że są dla ciebie urażone.

Powiązane czytanie: Jakie problemy ze zdrowiem psychicznym są przełomem w małżeństwie?

6. Nie bierz tego osobiście

Depresja to choroba psychiczna, która sprawia, że ​​ludzie działają w nieuzasadniony i frustrujący sposób. Mogą działać w gniewie lub umieścić ścianę między sobą a wszystkimi bliskimi.

Umawianie się z kimś z depresją wymaga możliwości nie przyjmowania rzeczy osobiście, nawet jeśli ich działania ranią twoje uczucia. Będziesz musiał się o tym nieustannie przypominać Nie ponosisz odpowiedzialności za ich wahania nastroju, frustracji, gniewu lub dystansu.

7. Kształcić się

Jeśli próbujesz wymyślić, jak kochać kogoś z depresją, użyj wszelkich środków, aby zrozumieć jak najwięcej stanu.

Skorzystaj z książek, niezawodnych zasobów internetowych, a nawet rozmów z przyjaciółmi, którzy doświadczyli depresji Aby lepiej zrozumieć depresję i sposoby, w jakie możesz pomóc swojemu partnerowi.

8. Zachęcaj bez osądu

Nawet jeśli może się to wydawać trudne, staraj się nie oceniać swojego partnera za jego zachowanie, ponieważ mogą nie być pełne kontrolowanie ich zachowania.

Zachęcaj partnera do samodzielnego widzenia w sobie i szukania pomocy, ilekroć czują się nisko.

Jeśli wyczuwają twój osąd, poczują się gorzej z sytuacją i sobą, podczas gdy zachęta pomoże im poruszać się w pozytywnym kierunku.

9. Bądź otwarty na zerwanie

Czasami może być trudno radzić sobie z tym, jak depresja wpływa na relacje, ponieważ czasami może zniszczyć twój szacunek dla drugiej osoby.

Możesz czuć się odpowiedzialny i zobowiązany do pozostania w związku, nawet jeśli nie czujesz się już szczęśliwy. Ale to nie jest ani zdrowe dla ciebie, ani twojego partnera, więc powinieneś rozważyć zerwanie.

Twoje szczęście jest tak samo ważne jak partnera, więc Traktuj rozstać się jako możliwa opcja, jeśli sprawy stają się dla Ciebie zbyt trudne Kiedy spotykasz się z kimś z depresją.

Obejrzyj ten film, jeśli czujesz, że dajesz zbyt wiele partnerowi i związku:

10. Hartowana pozytywność

Pozytywne nastawienie może dać siłę do walki z trudnymi sytuacjami. Jednak nadmierna pozytywność, która przymyka oczy na rzeczywistość, również nie jest pomocna.

Ucząc się, jak umawiać się z kimś z depresją, staraj się mieć nadzieję na przyszłość związku, nie tracąc poczucia rzeczywistości. Pozytywność złagodzona ugruntowaną rzeczywistością pomaga lepiej zrozumieć swoją sytuację Idąc naprzód.

11. Zdrowa komunikacja

Zawsze sprowadza się do dobrej komunikacji, prawda??

Bycie w związku z osobą z depresją może być łatwiejsze, jeśli nauczysz się komunikować rzeczy otwarcie i zdrowo.

Depresja może doprowadzić twojego partnera do budowy ścian wokół siebie i nie dzielą się tym, jak się czują. Ale Nie komunikując się, mogą z czasem sprawić, że rzeczy się opadają i pogarszają.

Rozmawiaj ze sobą, nawet jeśli chodzi o trudne rzeczy i nie jesteś przyzwyczajony do bycia wrażliwym emocjonalnie.

Powiązane czytanie: 16 Zasady skutecznej komunikacji w małżeństwie

12. Elastyczne podejście

Bądź elastyczny. Być przygotowanym.

Depresja może sprawić, że nastrój osoby jest nieprzewidywalny i mylący. Dlatego pomoże to w twoim związku, jeśli ty Zachowaj elastyczne podejście do pomagania partnerowi.

Na przykład, jeśli po kilku sesjach odmówią odwiedzenia terapeuty, spróbuj znaleźć je nowego terapeuty lub alternatywne sposoby leczenia, na które mogą być bardziej otwarci.

13. Nie tylko depresja

Depresja nie może być centrum wszystkich aspektów związku.

Musisz pracować i spojrzeć na inne aspekty swojego związku, aby związek działał dla was obojga. Zainwestuj czas i wysiłek w zaspokojenie potrzeb fizycznych, emocjonalnych, seksualnych i społecznych partnera.

Staraj się nie obwiniać depresji za wszystkie różne problemy, z którymi możesz się zmierzyć.

14. Zrozumieć limity

Kiedy ktoś nas umawia, często myślą, że ich jedynym obowiązkiem jest zaimponować nam, robiąc to, co by nas uszczęśliwiło, nawet jeśli nie jest to niezdrowe dla ich stanu psychicznego.

Chociaż chęć wrażenia jest częścią każdego związku, jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, jest zrozumienie limitów partnera.

Wiedz dokładnie, ile energii emocjonalnej i społecznej mogą wywierać i odpowiednio planować. Wyczerpanie społeczne jest prawdziwe, szczególnie dla osób cierpiących na depresję.

Jedną z najgorszych rzeczy w depresji jest to, że sprawi, że przeżyjesz niewygodną sytuację przez tygodnie, myśląc o wszystkim, co powinieneś powiedzieć lub zrobić.

Nie pozwól, aby nadmierne kontakty towarzyskie dodały negatywne myśli partnera. Upewnij się, że wiesz, jak daleko jest zbyt daleko dla twojego przygnębionego partnera i planuj z wyprzedzeniem, aby uniknąć tych spotkań.

15. Mówią poważnie o swojej samoopiece

Opieka nad sobą jest w wielu formach. Dla jednej osoby może to oznaczać fizyczne rozpieszczanie. Po drugie może to być duchowe uzdrowienie. Ale to ostatecznie forma wsparcia psychologicznego.

Każdy ma rzeczy do zaoferowania w związku, ale nie chcesz, aby twoje jedyne rzeczy były toksyczność i destrukcyjne wzorce behawioralne ze względu na depresyjny stan jednego partnera.

Jeśli informacje z książek i Internetu są niewystarczające, weź terapeutę i zobacz je regularnie. Poinformuj ich, że myślisz o umawianiu się z kimś z depresją i pozwól mu się przygotować!

Akt dbania o siebie, gdy twój partner jest przygnębiony, może wydawać się nieuzasadnione i nie do pomyślenia. Opieka nad sobą może czuć się samolubna, ale zaufaj nam - warto kłopoty. Możesz być lepszym partnerem, gdy czujesz się dobrze psychicznie i fizycznie.

Powiązane czytanie: A dwa stają się dwoma: ćwiczenie pozytywnej samopoczucia w swoim małżeństwie

Wspieranie partnera w depresji

Umawianie się z kimś z depresją może być mylące, ale pamiętaj, że jest to coś, co wiele par może z powodzeniem poruszać się przez właściwe podejście.

Poinformowane i zrównoważone podejście jest uważane za najlepiej, gdy kochasz kogoś z depresją.

Spróbuj Daj im czas i przestrzeń, którą muszą otworzyć dla Ciebie. Jeśli czujesz się pośpiesznie lub zmuszony, aby dać więcej siebie, niż chcesz, usuń się, zanim pójdzie dalej.

Zdrowie psychiczne twojego partnera nie jest ich tożsamością i zasługują na to, by być kochanym tak głęboko jak wszyscy inni. Może to jednak być wyczerpujące i opodatkowane również dla własnego zdrowia psychicznego.

Pamiętaj więc, aby wziąć oddech, naładować się i ocenić, czy nadal chcesz być w związku, czy zerwać.

Czego nie robić, umawiając się z kimś z depresją

Jedną z podstawowych wskazówek dotyczących umawiania się z kimś, kto zmaga się z depresją, jest o tym pamiętanie Nie możesz działać jako ich terapeuta.

Kiedy spotykasz się z kimś z depresją, jesteś częścią ich zespołu, który daje im wsparcie, zrozumienie, rozważanie i empatię. Jednak nie możesz udzielić obiektywnej rady ukochanej, takiej jak terapeuta.

Niech profesjonalny terapeuta pomoże im na wypadek, gdyby potrzebował pomocy, ponieważ będą w stanie dokładnie udzielić porady partnera, która byłaby dla nich specjalnie działała.

Dodatkowo, mimo że pomagasz swojemu partnerowi w ich depresji, zdaj sobie sprawę, że nie jesteś tym na fotelu kierowcy. Nie pchaj swojego partnera, i pozwól im przestrzeń do wyzdrowienia we własnym tempie.

Ostateczne wynos

Depresja może wpływać na ludzi na różne sposoby i dlatego może być przytłaczające i mylące randki z depresją. Ale wiele osób było w stanie to zrobić z pozytywnym i współczującym podejściem.

Wskazówki wspomniane w tym utworze mogą pomóc w bardziej świadomym sposób poruszać się w depresji partnera. Nie bój się i nie poświęć czasu na empatię z uczuciami partnera, aby je wesprzeć.