15 wskazówek dotyczących odzyskiwania romansu emocjonalnego

Co to jest sprawa emocjonalna?

Niewierność emocjonalna lub romans serca zwykle zaczyna się niewinnie. To jest jak dobra przyjaźń. Po prostu kliknij. Dostają cię. Cieszysz się razem - to nie oszustwo, prawda?

Ale wkrótce staje się oczywiste, że dzieje się coś więcej. Może wysyłasz SMS-y późnej nocy. Być może ubierasz się trochę, kiedy wiesz, że je zobaczysz.

Zaczynasz zwierzyć sobie głębokie, intymne myśli. Jest iskra i wiesz, że to coś więcej niż przyjaźń - nawet jeśli jeszcze nie chcesz tego przyznać.

Łatwo jest się przekonać, że ponieważ nie ma seksu, to nie jest oszukiwanie. Ale Romans serca jest nadal niewiernością, a tajemnice i kłamstwa nadal mają moc złamania twojego obecnego związku.

Obejrzyj także:

Jeśli nadal nie masz pewności, czy twoja przyjaźń zamieniła się w coś więcej, oto kilka emocjonalnych znaków:

• Nie możesz przestać o nich myśleć.
• Wyciągasz porównania między tą osobą a twoim partnerem.
• Udostępniasz intymne szczegóły.
• Spędzasz razem coraz więcej czasu.
• Ukrywasz związek przed swoim partnerem.
• Dostajesz motyle, kiedy je spotkasz.
• Ubierasz się, żeby zaimponować.
• Zacząłeś mieć o nich marzenia.
• Intymność z partnerem maleje.

Tak więc, jak radzić sobie z niewiernością i jak przejść na rzecz emocjonalna?

Romans emocjonalny lub emocjonalne oszustwo wydają się ekscytujące, odurzające i uzależniające. Trudno odpuścić.

Jeśli emocjonalnie oszukujesz w małżeństwie, pierwszym w kierunku emocjonalnego odzyskiwania niewierności jest zaprzestanie samopoczucia winy.

Nie możesz wrócić i to cofnąć. Zajmując się zdradą, możesz pracować nad wyzdrowieniem po emocjonalnym romansie, abyś mógł odbudować swój obecny związek.

Jak długo trwa emocjonalna niewierność?

Zakochanie się to nie tylko emocje, ale duża nauka i może być powiązana ze zmianami hormonalnymi.

Według badań etap miłości związku trwa od sześciu miesięcy do 18 miesięcy. Nie oznacza to z czasem, że miłość zanika. Oznacza to po prostu, że ludzie przyzwyczajają się do wzajemnej miłości przez cały czas.

15 wskazówek dotyczących odzyskiwania romansu emocjonalnego

Romans emocjonalny może spowodować wstrząs. Zastanawiam się, jak wyzdrowieć z emocjonalnego oszustwa? Wypróbuj nasze 10 wskazówek, jak przejść przez emocjonalną niewierność lub niewierność emocjonalną.

1. Bądź szczery ze swoim partnerem

Rzecz w sprawach pozamałżeńskich polega na tym, że kuszące jest zamiatanie go pod dywan, a nie zranić swojego partnera, ale nie.

Przeprowadzono ankietę w celu zbadania, jak uczciwi ludzie o swojej niewierności odkryli, że bez względu na to, jak uczciwa może być osoba o swojej niewierności wobec partnera, zawsze pomijają pewne kluczowe szczegóły.

Uczciwość jest niezbędna w związku, szczególnie w celu powrotu do zdrowia emocjonalnego, I chociaż prawda boli, lepiej zbudować resztę swojego związku na prawdzie, a nie kłamstwa.

Tak więc pierwszym krokiem do odzyskiwania romansu emocjonalnego jest wzięcie odpowiedzialności za swoje działania i nie obwiniaj swojego partnera. Po prostu powiedz im tak szczerze i delikatnie, jak to możliwe.

2. Upewnij się, że jesteś zaangażowany w swój związek

Bądź ze sobą szczery w przyszłości swojego związku. Ty i twój partner możecie osiągnąć emocjonalną niewierność, ale wymaga 100% zaangażowania.

Upewnij się, że chcesz włożyć swoje serce w odbudowę swojego związku i znalezienie sposobu na uzdrowienie z niewierności.

3. Pozwól sobie na smutek

Do pewnego stopnia wszyscy możemy zrozumieć rozczarowanie i smutek, jakie może poczuć, gdyby został oszukany.

Ponadto przeprowadzono badanie, aby zapewnić szerokie spojrzenie na straty i żal odczuwany przez zdradonego partnera. Ale co z osobą, która oszukuje? A co z ich stratą i żalem.

Romans emocjonalny wydaje się odurzony i uzależniający i podejmuje wiele myśli.

Jeśli czujesz się winny, powstrzymasz się od żałowania, ponieważ myślisz, że nie zasługujesz na to. Ale faktem jest, że druga osoba była dużą częścią twojego życia i można pozwolić sobie na smutek z powodu utraty tego połączenia.

Żałoba pomaga również zrozumieć, dlaczego byłeś niewierny i czego oczekujesz od swojego związku.

4. Zobacz różnicę między zauroczeniem a miłością

Niewierność emocjonalna może wydawać się miłością, ale w większości przypadków to naprawdę tylko zauroczenie.

Ten pośpiech endorfin, emocje pośpiesznych tekstów późno w nocy lub głębokie rozmowy z sercem do serca… przypomina miłość.

Cofnij się i zdaj sobie sprawę, że prawdziwa miłość opiera się na długoterminowym zaangażowaniu i wspólnym życiu, nie krótkim, ale mocnym połączeniu.

5. Praca nad odbudową zaufania

Jako rozwiązanie, w jaki sposób naprawić małżeństwo po emocjonalnym romansie, twój partner będzie potrzebował czasu, aby nauczyć się znów zaufać, a to jest całkowicie naturalne.

Pokaż swoje zaangażowanie w naprawienie twojego związku pracując nad odbudową zaufania z nimi. Zapytaj, czego potrzebują i jak możesz im pokazać, że możesz ufać, a następnie dać im tyle czasu, ile muszą ci znowu zaufać.

6. Przeanalizuj powody

Aby przezwyciężyć niewierność i zapobiegać kolejne incydent, musisz przeanalizować, dlaczego byłeś niewierny emocjonalnie.

Co było w nich, które cię przyciągnęły? Czego czułeś w twoim życiu lub w twoim związku, które ułatwiło wpadnięcie w emocjonalny romans?

Naucz się rozpoznawać i dbać o swoje potrzeby emocjonalne, więc nie patrzysz na kogoś innego, aby to zrobić.

7. Dajcie sobie przestrzeń

Niewątpliwie twoje emocje i emocje partnera są na tym etapie podwyższone. Możesz poczuć gniew, zranienie, niepewność i wiele więcej. Nie tylko to, ból może również objawiać się fizycznie objawami, takimi jak brak snu.

Poniższy film omawia uspokojenie twojego niespokojnego partnera, że ​​wy dwoje jesteście w porządku, że ich kochasz i że potrzeba przestrzeni jest tylko twoim unikalnym sposobem ładowania baterii. Ustaw termin na swój sam czas, w przeciwnym razie pomyślą, że kończysz rzeczy:

8. Ponowne połączenie się z partnerem

Ponowne połączenie się z partnerem Więc możesz pamiętać, co w nich kochasz i dlaczego warto oszczędzać twój związek.

Porozmawiaj z nimi o sposobach ponownego połączenia i pozwól im ustawić tempo. Romantyczna noc lub na krótkie wakacje, a nawet prosta randka na kawę lub domowy posiłek pomoże ci poczuć się bliżej.

9. Zadawać pytania

Aby uzyskać skuteczny, emocjonalny powrót do zdrowia, zadaj pytania od partnera, które mogłyby uspokoić twoje serce. Poinformuj ich, że pewne rzeczy ci przeszkadzają i chcesz, aby więź z czasem się wzmocniła. Kontynuuj zadawanie pytań, ale wiedz, że niektóre szczegóły mogą cię zranić.

Tak więc starannie stąpnij ścieżką.

10. Wyprowadź swoje uczucia

To normalne, aby odczuwać szereg emocji, od poczucia winy po żal po gniew, gdy masz do czynienia z opadaniem sprawy emocjonalnej.

Aby odzyskać niewierność emocjonalną, wykonaj swoje uczucia fizycznie tańcem lub ćwiczeniami, napisz je w dzienniku lub rozważ zobaczenie terapeuty pomoże ci je rozwiązać.

11. Znajdź zdrowszy skupienie

Niewierność emocjonalna daje ci skupienie, choć niezdrowy.

Staraj się znaleźć zdrowszy skupienie się na swoich emocjach i energii, takich jak wolontariat w organizacji społecznej, nauka nowego hobby lub rozwijanie kariery.

Koniec romansu emocjonalnego pozostawia lukę w twoim życiu - skorzystaj z okazji, aby wypełnić ją czymś pielęgnującym.

12. Ćwicz samoopiekę

Przyjęcie i zakończenie emocjonalnej niewierności wymaga dużo energii psychicznej i emocjonalnej. Poczujesz się, jakbyś czasami będziesz na kolejce górskiej emocji i możesz zauważyć wpływ na poziom stresu, wzorce snu i apetyt.

Dbaj o siebie zdrową żywnością, świeżym powietrzem, ćwiczeniami, dobrym snem i spędzaj czas na dbaniu o siebie.

Powiązane czytanie: Uzdrowienie relacji z jedzeniem, ciałem i sobą: podtrzymywanie praktyk samoopieki

13. Sprowadź pomoc

Realizuj poradnictwo małżeńskie od certyfikowanego terapeuty w celu przekazania twoich przytłaczających emocji. Intensywne sesje są niezbędne do procesu odzyskiwania romansu emocjonalnego.

Możesz także szukać wsparcia od przyjaciół i rodziny, którzy rozumieją, przez co przechodzisz.

14. Staraj się im wybaczyć

Przebaczenie nie będzie aktem jednorazowym. To proces, podróż do powrotu do romansu emocjonalnego.

Wybaczenie emocjonalne nie jest łatwe. Kiedy wybaczysz małżonkowi, nie oznacza to, że zranione i sprawy wrócą do normy. Wybaczenie małżonkowi będzie po prostu krokiem w kierunku zaakceptowania twojego związku.

Powiązane czytanie: Nauka wybaczenia: 6 kroków do wybaczenia w związkach

15. Słuchaj ich

Radzenie sobie z romansem emocjonalnym może być trudne dla obu partnerów. Staraj się okazywać współczucie małżonkowi, a nie zwrócić złego czynu z kolejnym złym czynem dla emocjonalnego powrotu do zdrowia dla was obu.

Słuchając swojego partnera, pozwalasz im uspokoić chaos w ich głowie. W każdym razie nie oznacza to, że posiadasz ich emocje. Po prostu przekazuj swoje przebaczenie długiego procesu przywracania swojego związku.

Powiązane czytanie: Znaczenie sztuki słuchania w związku

Owinięcie

Koniec romansu emocjonalnego zwykle wiąże się z dużą dawką poczucia winy i żalu. To nie znaczy, że powinieneś się ukarać - bądź łagodny dla siebie i rozpoznać, że potrzebujesz też uzdrowienia.

Tylko wtedy możesz przejść w kierunku odzyskania romansu emocjonalnego i położyć za sobą romans.