15 wskazówek, jak być bardziej aktywnym seksualnie

Większość małżeństw w pewnym momencie ich małżeństwa doświadcza „suchego zaklęcia”, a kiedy to zrobisz, prawdopodobnie patrzysz i zastanawiasz się, co możesz zrobić, aby uzyskać akcję w sypialni.

Podczas gdy wiele osób doradza, aby wypróbować różne sposoby, lepiej zwrócić uwagę na siebie i swoją rutynę, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze.

Aby ci pomóc, dzielimy się kilkoma świetnymi tajemnicami, jak stać się bardziej aktywnym seksualnym.

Powiązane czytanie: 20 nawyków seksualnych, które mogą zranić i pomóc w życiu seksualnym

15 sposobów na bardziej aktywne seksualnie

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poprawić swoją wytrzymałość seksualną i sprawić, że będziesz bardziej aktywny seksualnie.

• Rozłącz się by połączyć

Wszyscy jesteśmy winni skupienia się na naszych telefonach i naszych gadżetach, że w jakiś sposób zapominamy, że prawdziwe połączenie jest tym, co istnieje poza taką technologią.

W dzisiejszych czasach łatwiej jest opublikować „kocham cię” na ścianie swojego partnera na Facebooku - wyznając, jak bardzo się kochasz w mediach społecznościowych, ale w jakiś sposób te publiczne proklamacje miłości nie mogą nawet zdobyć „tak” w sypialni.

Oto sugestia:

Spróbuj powitać swojego partnera w domu z pocałunkiem i ciepłym uściskiem. Zapytaj ich o swój dzień. Życzymy kilku godzin, w których się czujesz, po prostu rozmawiasz. Zapomnij o świecie na swoich telefonach i zobacz świat, który jest tuż przed tobą.

Jest to prosty akt, który niewątpliwie pomoże ci stać się bardziej aktywnym seksualnie i doprowadzi do lepszego życia seksualnego.

2. Nieobecność sprawia, że ​​serce rośnie

Kiedy spędzasz dni z partnerem przez tyle lat, jest nieuniknione, że ty i twój partner czasami współistnieje.

Możesz zdać sobie sprawę, że zamieniłeś się w doskonałego współlokatora do swojego znaczącego drugiego. Możesz spędzić tyle czasu razem, w tym wolny czas, że być może zabierasz się nawzajem i swoje życie razem za coś oczywistego.

Aby uprawiać lepszy seks, dlaczego nie wydać od siebie trochę? Naucz się nowego hobby, zapisz się na zajęcia, dołącz do organizacji, spędzaj czas z przyjaciółmi.

Czas spędzony z dala od siebie pomoże wam oboje czekają na czas, w którym spędzisz razem. Odległość od siebie pomoże ci poprawić swoje życie seksualne.

3. Spędź trochę czasu ze swoim partnerem

Jeśli nie spędzasz dużo czasu ze swoim partnerem, znajdź czas dla swojego partnera. Zaplanuj i zobowiązaj się do uczestnictwa w nocy (bez względu na to, co dzieje się w twoim życiu lub jak bardzo nie masz ochoty wychodzić).

Obejrzyj film, zjedz piknik w parku, zjedz obiad z domu lub zrób to, co obecnie robią Tysiąclecia, „Netflix and Chill”, co oznacza, zostań w domu i oglądaj filmy w pomieszczeniu, podczas gdy oboje relaksują się i cieszą się nawzajem!

Nie ma znaczenia, co to za aktywność, o ile spędzasz czas ze swoim partnerem-nie pozwalają na rozproszenie uwagi i pamiętaj, aby skupić się na tym, co uważasz za atrakcyjne w swoim partnerze.

W krótkim czasie zaczniesz zauważać, że te uczucia rozwijają się w przyciąganie seksualne, a zanim się zorientujesz, nie będziesz musiał myśleć o tym, jak stać się bardziej aktywnym seksualnym.

Napięcie seksualne zbudowane między tobą a twoim partnerem w tym czasie sprawi, że oboje chcesz się nawzajem.

Powiązane czytanie: 11 sposobów, aby mieć czas z partnerem

4. Wyślij wzmocnienia

Czy próbowałeś wprowadzić lub ponownie wprowadzać w sypialni, takich jak zabawki?

Może bawiłeś się pomysłem korzystania z takich urządzeń wcześniej lub już go wypróbowałeś i zdałeś sobie sprawę, jak bardzo pomogło to ty i twojego partnera w tym niezwykle namiętnym nastroju.

Przygoda w sypialni może pomóc ci wydawać się bardziej atrakcyjne seksualnie. Otwarcie wyrażania swoich pragnień seksualnych może również zachęcić twojego partnera do bardziej otwarcia się na ich.

Spróbuj także: Jak jesteś przygód w quizie sypialni

5. Jeść

Sekret, jak stać się bardziej aktywnym seksualnym w twoim małżeństwie, leży w jedzeniu! Ciesz się posiłkiem ze swoim partnerem - posiłek składający się z afrodyzjaków.

Afrodyzjaki to wszelkie pokarmy lub substancje, które zwiększają pragnienia seksualne. Wśród najpopularniejszych i łatwo dostępnych z tych afrodyzjaków są ciemna czekolada i wino.

Miłej randki i umieść je w menu. Te pokarmy nie tylko sprawi, że poczujesz się dobrze, ale są również dobre w tym, że będziesz bardziej aktywny seksualnie.

6. Mówić w ich języku

Włącz swojego partnera, próbując mówić w ich języku.

Gary Chapman, autor słynnych „5 języków miłosnych”, mówi, że mówienie do twojego znaczącego innego nie obejmuje tylko słów, ale różnych innych sposobów wysyłania głośnych wiadomości do partnera.

Kiedy zrozumiesz, jak komunikuje się twój partner, możesz zrobić im to samo, co przybliża się do siebie i zrozumiesz, jak być bardziej seksualnym.

Aby wiedzieć, jak być bardziej aktywnym seksualnym z partnerem, ważne jest, aby wiedzieć, w jaki sposób twój partner komunikuje się z tobą.

Oto kilka powszechnych i często pomijanych sposobów komunikowania się z tobą partnerem:

• Słowa afirmacji
• Akty służby
• Dawać prezenty
• Spędzanie z tobą czasu
• Fizyczny dotyk.

Twój partner będzie się również komunikować seksualnie na różne sposoby - jeśli dowiesz się, jak się komunikują w sypialni, pomoże ci to zrozumieć, jak być bardziej aktywnym seksualnym w małżeństwie.

Powiązane czytanie: 20 sposobów na poprawę komunikacji w związku

7. Bądź aktywny

Ćwiczenia mogą pomóc w zwiększeniu libido, podniecenia seksualnego i satysfakcji.

Nauką jest to, że ćwiczenia pomagają w zwiększaniu przepływu krwi w całym ciele.

Ponadto ćwiczenia zwiększają poziomy hormonalne, takie jak testosteron, hormon odpowiedzialny za zwiększenie popędu seksualnego lub libido.

To niezaprzeczalny fakt, że po czerpaniu korzyści z ćwiczeń, twój partner uzna cię za bardziej atrakcyjną seksualnie, a tym samym oboje będziecie wiedzieć, jak uprawiać lepszy seks.

8. Redukować stres

Stres zmniejsza libido i wydajność seksualną. Zmniejsza twoje zdrowie i samopoczucie, co z kolei zmniejszy twoją atrakcyjność seksualną, pragnienia i sprawność.

Dbanie o siebie, odpowiednie relaks i omawianie sytuacji z partnerem poprawi twoje zdrowie i promuje silną komunikację między tobą a twoim partnerem.

Zmniejszenie stresu pomoże ci budować wytrzymałość seksualną, a także pomoże w lepszym nastroju.

Powiązane czytanie: Jak przezwyciężyć niepokój związany z wydajnością seksualną

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, jak zmniejszyć stres i niepokój:

9. Wyeliminuj złe nawyki

Większość nawyków w celu relaksu i odpoczynku promuje fałszywe poczucie relaksu i negatywnie wpływa na wydajność seksualną.

Na przykład palenie, narkotyki, spożywanie alkoholu lub niezdrowych potraw, siedzących wokół telewizji.

Niezależnie od tego, czy czujesz się zmęczony i letargiczny ze względu na objadanie się w jedzeniu i oglądaniu telewizji, czy dlatego, że masz do czynienia z skutkami ubocznymi alkoholu lub papierosów, są to szybki sposób na zaszkodzenie Twojej długowieczności i przyjemności w sypialni.

Stymulanty, takie jak narkotyki, alkohol, papierosy, kawa i napoje energetyczne wąskie naczynia krwionośne i zostały powiązane z tłumieniem Twojej aktywności seksualnej, więc wyciągnij je z drogi, a może się okazać, że możesz uprawiać seks przez długi czas.

To nie będzie łatwe, ale z pewnością spowoduje poprawę wydajności seksualnej.

10. Zdobądź dużo słońca i świeżego powietrza

Jest znany fakt, że słońce i świeże powietrze przynoszą nam wiele siły życiowej i witalności, a przynajmniej wydaje się - ale czy wiedziałeś, dlaczego? Albo jak może to być najlepsza końcówka wytrzymałości seksualnej?

W nocy (z dala od słońca ciało produkuje melatoninę, która pomaga nam spać, również uspokaja nasze seksualne pragnienia).

Jeśli spędzasz czas na słońcu, zmniejszysz melatoninę, która przedłuży Twoją wytrzymałość i poprawi wydajność seksualną.

Nawet zimą wyjście na zewnątrz i pozwalanie słońcu pozostało na ciele.

11. Jedz moce

Czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą zwiększyć przepływ krwi? Te pokarmy pomogą Twojemu ciału i umysłowi poczuć się lepiej i zwiększyć pragnienie seksu.

Oto kilka przykładów;

• Cebula i czosnek - poprawia krążenie krwi.
• Banana - obciążony potasem, który obniża ciśnienie krwi (i zwiększa wydajność seksualną).
• Chilie i papryka - naturalnie pikantne i fantastyczne, aby pomóc w przepływie krwi, zmniejsza również nadciśnienie i zapalenie.
• Łosoś, tuńczyk, awokado i oliwa z oliwek są bogate w kwasy tłuszczowe omega-trzy, idealne do zwiększonego przepływu krwi.
• Orzeszki ziemne i fasolka nerki zawierają witaminę B1 i pomagają przyspieszyć sygnały reaktywne w układzie nerwowym, które obejmują wiadomości od mózgu do genitaliów.
• Jaja - Wysoka w witaminach B, które mogą pomóc zrównoważyć poziom hormonów, zmniejszyć stres i hamować wydajność seksualną.

Zacznij dołączyć niektóre z tych pokarmów w swojej zwykłej diecie, a wkrótce przekonasz się, że jesteś bardziej aktywny seksualnie niż wcześniej.

Powiązane czytanie: 12 pokarmów, które zwiększają libido

12. Zrozum, jak działa twoje ciało

Twoje narządy seksualne stają się stymulowane przez zwiększone ciśnienie krwi, dlatego przy naturalnym zwiększaniu wydajności seksualnej utrzymujesz swój układ krążenia.

Jeśli tego nie zrobisz, możesz wypróbować wszystkie sztuczki, jak stać się bardziej aktywnym seksualnie w książce, ale prawdopodobnie nie zadziałają.

13. Zrozum znaczenie gry wstępnej

Gra wstępna jest często pomijanym ważnym aspektem seksu. Z biegiem czasu ludzie zaczynają brać się za coś oczywistego, szczególnie w łóżku, i całkowicie odrzucają pomysł gry wstępnej.

Wskakują bezpośrednio w seks, co może być głównym powodem zmniejszenia wytrzymałości seksualnej lub pragnienia.

Spróbuj poświęcić wystarczająco dużo czasu na namiętne całowanie i dotykanie przed seksem. Pomoże ci wytrzymać dłużej w łóżku, a doświadczenie będzie bardziej satysfakcjonujące

Powiązane czytanie: 30 pomysłów na grę wstępną, które z pewnością urozmaicą twoje życie seksualne

14. Nie jedz tuż przed seksem

Uprawianie seksu z pełnym żołądkiem to zły pomysł. Możesz starać się to poprawić, ale rozdęty brzuch sprawi, że wkrótce poczujesz się zmęczony. Poczujesz się senny i oderwany od doświadczenia.

Jeśli planujesz uprawiać seks, nie jedz się ani nie wypychaj. Upewnij się, że czujesz się lekki i świeży, a całe jedzenie można jeść po zakończeniu w sypialni.

Unikaj również gorącego i pikantnego jedzenia przed seksem, ponieważ może powodować refluks kwasowy i zmusić Cię do odwiedzenia łazienki podczas parnej sesji.

15. Śpij dobrze

Jeśli chcesz cieszyć się intymnością seksualną ze swoim partnerem, ważne jest, abyś nie był pozbawiony snu. Upewnij się, że codziennie zajmujesz 7-8 godzin wysokiej jakości lub czujesz się zmęczony i rozproszony.

Sprawi, że stracisz koncentrację i sprawi, że będzie trudny trwać długo w łóżku.

Wniosek

Jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość seksualną lub chcesz wiedzieć, jak stać się bardziej aktywnym seksualnie, nie jesteś sam. Wiele osób szuka tajemnic wytrzymałościowych lub mapy drogowej do ulepszonego seksu.

Powyższe wskazówki pomogą ci poprawić wydajność seksualną w łóżku i zwiększyć intymność w twoim związku.