15 wskazówek, jak zmienić swoje złe nastawienie w związku

Prawdopodobnie wcześniej słyszałeś to słynne stwierdzenie; Najważniejsze jest podejście. Chociaż możesz to zakwestionować, nie ma sposobu, aby zakwestionować tę postawę odgrywa istotną rolę w relacjach międzyludzkich.

Niezależnie od tego, czy są to relacje między rodzeństwem, członkami rodziny, przyjaciółmi platonicznymi lub partnerami w romantycznym związku, postawa odgrywa główną rolę w sukcesie takich relacji.

Jeśli jesteś w związku i masz cel, aby cieszyć się nim w pełni, musisz nauczyć się, jak zmienić postawę w związku. Na szczęście ten artykuł był poświęcony wyłącznie pokazaniu skutecznych sposobów zmiany postawy.

Jak złe nastawienie wpływa na związek?

Przed zanurzeniem się prosto w odpowiedź na to pytanie musimy poświęcić trochę czasu na zdefiniowanie „postawy”.

Wikipedia definiuje postawę jako konstrukt psychologiczny, istota psychiczna i emocjonalna, która dzieląca lub charakteryzuje osobę. Mówiąc najprościej, postawa jednostki całkowicie ucieleśnia sposób, w jaki odnoszą się do otaczającego ich świata i ich usposobienie ludzi/samych siebie.

Postawa może być zła lub dobra. W większości przypadków postawa osoby wynika z jej przeszłych doświadczeń i środowiska emocjonalnego/fizycznego.

Puchatej postawy wpływa na związek na kilka sposobów, z których wszystkie są negatywne. Kiedy ktoś w związku ma problem z postawą, ich partnerowi trudno jest połączyć się z nimi emocjonalnie, a nawet fizycznie.

Trudność doprowadzi do utraty intymności, a komunikacja staje się prawie niemożliwa w związku. Gdy skuteczna komunikacja wychodzi za drzwi, związek równie dobrze może być kolejką górską.

Ponadto negatywne nastawienie sprawia, że ​​jedno kłujące, na krawędzi i niemożliwe do podejścia. Gdy partner w związku stanie się odległy (lub sprawia, że ​​ich partner myśli, że tak, z powodu tego, jak z czasem przedstawiali się w związku).

Pesymistyczne i paskudne, istnieje każda możliwość, że ich partner może zrezygnować z związku.

Jeśli masz złe nastawienie, musisz się nauczyć i zastosować skuteczne techniki dostosowywania postawy. Odgrywaliby ważną rolę, pomagając ci poprawić twoje nastawienie.

Powiązane czytanie: Powszechne problemy intymności w małżeństwie, które powodują niezgodę między parami

15 sposobów zmiany złego nastawienia w związku

W tej sekcji omówimy, jak zmienić postawę w związku. Więc zapinaj się.

1. Zidentyfikuj i zaakceptuj, że jest coś, co należy naprawić

Nie byłoby możliwe naprawienie niczego, czego jeszcze nie zidentyfikowałeś jako wyzwanie. W ten sam sposób nie można zmienić swojego podejścia na pozytywne, jeśli nie po raz pierwszy nie zaakceptowałeś, że jest to negatywne.

Ten etap procesu odzyskiwania jest nieco trudny, ponieważ bierze siadanie i opowiadanie sobie twardej prawdy.

Przyjmowanie tego, że masz problem z postawą, wydaje się, że zerwanie zespołu z szczeliną rany. Nie zawsze jest to najprzyjemniejsza aktywność, jaką możesz wykonać, ale na dłuższą metę zapłaciłaby.

Ponadto poświęć trochę czasu na wzmocnienie na to swoich mentalnych tarcz. Jak wskazano wcześnie, podróż do dostosowania twojego nastawienia będzie miała sprawiedliwy udział w wyzwaniach. Po prostu zdecyduj się go trzymać.

2. Powiedz sobie, że nie ma wymówki dla złego nastawienia

Wielu ludzi czuje się dobrze z złymi, paskudnymi ludźmi, ponieważ mają sposób na usprawiedliwienie ich złego nastawienia - za każdym razem.

To jest ta rzecz. Jeśli nie przestaniesz usprawiedliwić swojego złego nastawienia, niemożliwe byłoby wprowadzenie jakichkolwiek stałych zmian.

Zajmie to trochę czasu, aby dostosowywać się do tej nowej wersji siebie. Konieczne jest jednak wykonanie tego ćwiczenia realibracji umysłowej.

3. Wyjdź z przeszłości

Wcześniej wskazaliśmy, że jednym z głównych determinantów postawy danej osoby są ich przeszłe doświadczenia. Stąd jednym z krytycznych kroków, które musisz podjąć, szukając sposobów zmiany postawy, jest wyjście z przeszłości.

Pomogłoby to, gdybyś zawarł pokój z faktem, że nie możesz zmienić rzeczy, które przydarzyły się ci w przeszłości i że nie ma też ich cofania.

Możesz jednak kontrolować swoją teraźniejszość i ustalić, że twoja przeszłość nie będzie już w pełniła i negatywnie wpłynie na twoją teraźniejszość i przyszłość.

Sugerowane wideo: Niewidoczny wpływ: ukryte siły, które kształtują zachowanie.

4. Rozpakuj swój bagaż mentalny

Czasami możesz się zdarzyć, że jesteś zaciągnięty do swojego partnera i jesteś paskudny w najmniejszej możliwości. Jeśli poświęcisz to trochę czasu na krytyczne zbadanie, możesz odkryć, że to, co się z tobą dzieje, jest wynikiem twojego środowiska wewnętrznego.

Jakie są twoje myśli zwykle?

O czym spędzasz większość czasu na myślenie?

Czy myślisz o rzeczach, które ci się przydarzyły i uważajcie się za ludzi w swoim życiu, ponieważ obawiasz się, że te negatywne doświadczenia powrócą?

Jeśli Twoja odpowiedź na te pytania brzmi „tak”, możesz poświęcić trochę czasu na rozwiązanie swoich myśli.

Aby zmienić swoje negatywne nastawienie, musisz całkowicie zmienić swoje myśli. Jeśli twój partner cię skrzywdził, skoncentruj się od przeszłości na szczęście, które chcesz osiągnąć.

5. Rozmawiaj ze swoim partnerem

Masz zamiar iść długą i żmudną drogą. Utrzymanie partnera w ciemności może nie być najlepszą linią działania. Jeśli chcesz uzyskać od nich maksymalną współpracę i wsparcie, musisz poinformować ich, że uczysz się, jak zmienić postawę w związku i zastosować strategie, których się uczą się.

Komunikacja jest niezbędna na tym etapie. Musisz przeprowadzić rozmowę z partnerem o ich teraźniejszości i tym, co chciałbyś osiągnąć pod koniec dnia.

Kiedy to zrobisz, Twoja podróż staje się o wiele łatwiejsza.

Powiązane czytanie: Znaczenie komunikacji w związkach

6. Zidentyfikuj i wyeliminuj wyzwalacze

Czy są ludzie, miejsca lub scenariusze, które wywołują w tobie negatywne uczucia? Może to być jeden przyjaciel, który sprawia, że ​​czujesz się okropnie za każdym razem, gdy się z nimi spotykasz. Z drugiej strony może to być ulica, która przypomina ci straszne doświadczenie w przeszłości.

W miarę możliwości zidentyfikuj i wyeliminuj te wyzwalacze z twojego życia. Jeśli próbujesz wkroczyć w swoją przyszłość, musisz puścić wszystko, co przypomina ci przeszłość, o której chcesz odpuścić.

To może zająć troche czasu. Jednak na dłuższą metę zawsze jest to opłacalne doświadczenie.

7. Ćwiczenie samoopieki jest niezbędne

Pomyśl o sobie jak o jajku, które wkrótce się wykluje. Ta delikatna ramy czasowe między rzeczywistością (twoja przeszłość i prezent). Jednym ze sposobów pozostania pozytywnym w swoim związku i porzuceniem negatywności jest praktykowanie samoopieki/miłości własnej.

Jakie są te małe rzeczy, które żyjesz? Może to być twoja miłość do odwiedzenia kina w odstępach czasu lub po prostu budzenia się wcześnie rano, aby usiąść w ciszy swojego salonu z filiżanką ulubionej herbaty w dłoni.

Nawet jeśli twoje jest jedzenie lub wakacje, ważne jest, abyś świadomie ćwiczył w tym momencie.

8. Naucz się składać prośby w swoim związku

Istnieje różnica między żądaniem a instrukcją. W związku różnica ta staje się bardziej rażąca.

Jeśli wcześniej przyzwyczaisz się do rozdawania zamówień i domagania się zgodności ze strony partnera, możesz przemyśleć przemyślenie.

Nikt nie chce być w pobliżu, zwłaszcza nie twój partner. Przyzwyczaj używać tych magicznych słów; "proszę i dziękuję.„Na początku twoje ego może dobrze się bić. Może to jednak znacznie poprawić twój związek.

Powiązane czytanie: Popraw i wzbogacaj swój związek

9. Poświęć więcej czasu na słuchanie swojego partnera

Jednym ze sposobów, że złe nastawienie wyraża się w związku.

Jeśli odczuwasz większość rozmów i podejmując jednostkowe decyzje (zwłaszcza w zakresie ważnych decyzji) w swoim związku, może być konieczne przemyślenie.

Niewielkie akty słuchania twojego partnera mogą przejść długą drogę do naprawy szkód, które mogły już zostać wykonane w twoim związku.

Kiedy spotykasz się z nimi po kolacji, staraj się poświęcić im niepodzielną uwagę, nawet jeśli oznacza to odkładanie wszystkich gadżetów.

Ponadto świadomie zapytaj ich o ich opinie na wiele problemów i daj im wiedzieć, że mają coś do powiedzenia w związku. Pomoże im to również poczuć się ceniony i szanowany.

10. Przyznaj swoje wady, gdy się mylisz

Jeśli szukałeś, jak zmienić postawę w związku, musisz złożyć notatkę umysłową, aby wziąć odpowiedzialność, gdy się mylisz.

Rozwiń także siłę, aby przyznać, że się mylisz, kiedy jesteś. Próba ponoszenia winy do każdego może wyglądać jak inteligentna decyzja, ale w rzeczywistości nie jest to.

Wszyscy popełniają błędy, ale odważni akceptują swoje błędy i odradzają swoje kroki, gdy zidentyfikowali swoje wady.

11. Świadomie praktykuj wdzięczność każdego dnia

Na początku każdego nowego dnia zadaj sobie pytanie, za co jesteś wdzięczny (i nie muszą być pozornie duże rzeczy życia).

Praktykowanie wdzięczności przypomina ci, że życie jest dobre i że masz wiele powodów, aby być wdzięcznym, że nadal jesteś w tym związku. Pomaga przenieść skupienie się z negatywów na pozytywne.

Ponadto uważność jest niezbędną praktyką, którą musisz włączyć do swoich codziennych czynności. Życie w tej chwili jest jednym ze sposobów skutecznego zidentyfikowania tego, za co musisz być wdzięczny.

12. Świadomie przypomnij sobie, że zasługujesz na szczęście

I tak, to jeden główny powód, dla którego musisz nauczyć się zmienić swoje nastawienie w związku.

Aby mieć szczęśliwy związek, musisz konsekwentnie pracować nad swoim podejściem, aby zobaczyć najlepszego partnera. Kiedy wszyscy świadomie podejmują wysiłek, związek staje się znacznie szczęśliwszy.

Powiązane czytanie: 22 wskazówki dotyczące szczęśliwych, długotrwałych związków

13. Utrzymuj zdrowe hobby i zainteresowania

Jeśli jest coś, co Cię podekscytuje, coś, co lubisz robić, możesz chcieć sprawić, by było to częścią robienia tego tak często, jak to możliwe (o ile w jakikolwiek sposób nie rani twojego partnera lub innych ludzi).

Zdrowe hobby i angażowanie się w nie jest jednym ze sposobów, aby zachować radość. Szczęście powinno stać się Twoją nową normą, aby być w najlepszym wydaniu i zobaczyć mniej negatywne nastawienie.

Kiedy zachowujesz zdrowe hobby i zainteresowania, stajesz się ogólnie szczęśliwszą i łatwiejszą osobą.

14. Dołącz do grupy wsparcia

Czasami wyjście ze starej osoby (ze złym nastawieniem) i stanie się tą nową osobą może być trudne. W rezultacie może być konieczne otoczenie się ludźmi przechodzącymi tę samą fazę życia.

Jedną rzeczą, którą robi grupa wsparcia, jest to, że jednoczy ludzi, w wyniku czego zapewnia wszystkim bezpieczną przestrzeń, z której mogą czerpać siłę i motywację, gdy czują się.

Czy istnieje grupa ludzi, którzy mają do czynienia z wyzwaniami związanymi z postawą w swoich związkach? Możesz dołączyć do tej grupy wsparcia.

Powiązane czytanie: 4 Główne wyzwania małżeńskie i sposób ich przezwyciężenia

15. Porozmawiaj z profesjonalistą

Pomyśl o tym. Niezależnie od tego, jak bardzo się starasz, są pewne rzeczy, których możesz nie być w stanie samodzielnie wymyślić. To sprawia, że ​​konieczne jest opuszczenie miejsca, w którym profesjonalista może się zmieścić.

Niezależnie od tego, czy sortujesz swoje przeszłe doświadczenia, radzisz sobie z niską samooceną, poruszanie się po traumie, czy po prostu starasz się być lepszym partnerem, konieczne jest posiadanie profesjonalisty na temat prędkości.

Wniosek

Jeśli chciałeś wiedzieć, jak zmienić postawę w związku, zwróć uwagę na wszystkie 15 kroków, które udostępniliśmy w ostatniej sekcji.

Jeśli postępujesz przez nich wszystkich, zauważysz, że twój związek znacznie się poprawia, ponieważ stajesz się znacznie lepszą osobą.

Zasługujesz na szczęśliwy związek.