15 wskazówek na temat tego, co zrobić, jeśli jesteś żonaty, ale samotny

W tym artykule

• Czy to naturalne poczucia samotności w małżeństwie?
• 5 oznak małżeństwa, ale samotnych
• Jaka jest przyczyna samotności w związkach i małżeństwach?
• Jakie są skutki bycia małżeństwem, ale samotnym?
• 10 wskazówek, co zrobić, jeśli jesteś żonaty, ale samotny
• Końcowa myśl

Jednym z powszechnych założeń, jeśli chodzi o małżeństwo, jest to, że po powiązaniu węzłów ślubnych z partnerem możesz nie być samotny.

Jednak możesz być samotny, nawet gdy jesteś w związku małżeńskim, a dzieje się tak, ponieważ istnieją pewne stłumione problemy. W tym artykule poznasz oznaki samotności w małżeństwie i niektórych możliwych rozwiązań rozwiązania tego problemu wśród par.

Czy to naturalne poczucia samotności w małżeństwie?

Może wydawać się naturalne, że czujesz się samotnie w małżeństwie, ale nie powinno tak być. Za każdym razem, gdy masz poczucie samotności, oznacza to, że coś jest zasadniczo złe. Dlatego musisz znaleźć przyczynę tego uczucia i dokonać niezbędnych poprawek.

Nie oznacza to, że twoje małżeństwo się skończyło, gdy czujesz się samotny lub samotny. Sugeruje to tylko, że ty i twój partner musieliście przegapić niektóre rzeczy, które powinny sprawić, że twoje małżeństwo solidne. Dlatego musisz ponownie odwiedzić, dlaczego ożeniłeś się i odnowić swoje zobowiązania.

Aby dowiedzieć się więcej o małżeństwie i samotności, przeczytaj to badanie Stevena Stack zatytułowane małżeństwo, rodzina i samotność. To badanie rzuca więcej światła na związek małżeństwa z powiązaniami rodzinnymi, wspólnym zamieszkaniem i analizą porównawczą.

5 oznak małżeństwa, ale samotnych

Bycie małżeństwem z kimś nie eliminuje szans na samotność. Kiedy jesteś żonaty, ale samotny, nie możesz emocjonalnie połączyć się ze swoim partnerem. W tym momencie nie ma mentalnej i fizycznej intymności między wami oboje.

1. Uczucie odłączenia od partnera

Kiedy partnerzy nie łączą się emocjonalnie, wydaje się, że między nimi powstała odległość. Dlatego jeden z znaków, w którym jesteś żonaty, ale samotny jest to, że czujesz się, jakby powstała luka emocjonalna.

Jedną rzeczą, która może sprawić, że poczujesz się odłączony od partnera, jest to, że czujesz, że twój małżonek cię nie słucha.

Powiązane czytanie: 15 oznak relacji rozłączają się i jak to naprawić

Obejrzyj ten film na temat ponownego połączenia z partnerem:

2. Nie prosisz o rzeczy od swojego partnera

Kolejny znak, że jesteś żonaty, ale samotny jest wtedy, gdy nie czujesz potrzeby proszenia partnera o niektóre rzeczy. Być może czujesz się komfortowo, pytając innych ludzi od partnera, ponieważ nie musisz używać niczego, co mają.

Jedynym momentem, w którym prawdopodobnie dostaniesz sprawy od partnera, to zauważanie, że masz potrzebę i zaoferować pomoc.

3. Brak czasu

Możesz być żonaty, ale samotny, gdy nie widzisz powodu, aby spędzić dużo czasu ze swoim partnerem. Najprawdopodobniej wolisz spędzać czas z ludźmi innych niż twój partner, ponieważ nie pragniesz z nimi bliskości.

Czasami, jeśli chcą spędzić z tobą czas, dasz różne wymówki, aby nie być wokół nich.

Powiązane czytanie: 15 powodów, dla których czas jest tak ważny w związku

4. Nie pamiętasz ich specjalnych dni

Jeśli trudno ci zapamiętać specjalne dni partnera, samotność małżeństwa może być w miksie.

W niektórych przypadkach, jeśli otrzymasz przypomnienie, nie pokazujesz oczekiwanego poziomu entuzjazmu, co może sprawić, że twój partner się zastanawia. Podobnie, czasami nie jesteś zmotywowany do zdobycia prezentów partnera, aby upamiętnić niektóre z tych specjalnych dni.

5. Problemy z komunikacją

Kiedy jesteś samotny i żonaty, prawdopodobnie doświadczysz problemów komunikacyjnych. Jeśli zmierzysz się z jakimkolwiek wyzwaniem poza domem, omówienie go z partnerem może być trudne, ponieważ czujesz się samotny w małżeństwie.

Podobnie, jeśli twój partner robi coś, czego nie lubisz, wolisz milczeć, ponieważ chcesz uniknąć konfrontacji. Ktoś żonaty, ale samotny nie będzie próbował komunikować się ze swoim partnerem.

Jaka jest przyczyna samotności w związkach i małżeństwach?

Ludzie są samotni w związkach i małżeństwach z różnych powodów i często pochodzi z izolacji, odłączenia, a czasem unieważnienia. Jednym z powodów, dla których istnieje samotność, jest nierealistyczne oczekiwania.

Niektórzy ludzie nie ustanawiają odpowiednich oczekiwań dla swoich partnerów i ostatecznie są rozczarowani. Kiedy zrozumiesz pojemność partnera, będziesz w stanie ustalić właściwe oczekiwania wobec nich.

Inną przyczyną samotności w małżeństwach jest porównanie. Niektórzy ludzie popełniają błąd, porównując swoich partnerów z byłymi osobami lub innymi osobami. Kiedy ciągle porównujesz swojego partnera, możesz stracić kontakt z rzeczywistością.

Możesz założyć, że najlepiej o ludziach i zakładać najgorsze w swoim partnerze. Jeśli masz również wiele obowiązków zawodowych, możesz nie być w stanie połączyć się z partnerem, jak wcześniej. Możesz nie być zobowiązany do tworzenia przestrzeni i czasu dla swojego partnera, tak jak powinien.

Jakie są skutki bycia małżeństwem, ale samotnym?

Bycie samotnym mężem lub żoną w małżeństwie może być nieprzyjemnym doświadczeniem, które ludzie rzadko dyskutują. Samotność może wpłynąć na ciebie na różne sposoby. Może zwiększyć ryzyko depresji i lęku, słabą samoopiekę, substancję lub uzależnienie behawioralne itp.

Kiedy jesteś żonaty, ale samotny, nie będziesz zmotywowany do robienia rzeczy, które przyniosą korzyści Twojemu zdrowiu.

Dowiedz się, jak bycie małżeństwem, ale samotne wpływa na osoby starsze w tych interesujących badaniach. To badanie ma na myśli małżeństwo, ale samotny wpływ słabej jakości małżeńskiej na dobowe wzorce kortyzolu u osób starszych: wyniki przekrojowego badania Kora-Age. Hamimatunnisa Johar i inni autorzy to napisali.

10 wskazówek, co zrobić, jeśli jesteś żonaty, ale samotny

Jeśli jesteś żonaty, ale samotny i chcesz uratować związek, możesz zastosować niektóre z tych wskazówek, aby wyprowadzić cię z przerwy emocjonalnej. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, jeśli czujesz się samotny w małżeństwie.

1. Odkryj możliwy powód samotności

Kiedy jesteś żonaty i samotny, musisz dowiedzieć się, co zmieniło się między tobą a twoim partnerem. Tutaj introspekcja odkrywasz, dlaczego teraz czujesz się samotny. Następnie możesz spojrzeć wstecz na okres, w którym to uczucie samotności było nieobecne, a na czynności, których już nie wykonałeś.

Na przykład możesz czuć się samotny, ponieważ od dawna nie miałeś wakacji ze swoim partnerem. Kiedy zastanawiasz się, dlaczego samotność wkradła się do twojego małżeństwa, możesz omówić to ze swoim partnerem.

2. Omów swoją samotność z partnerem

Prawe jest tylko poinformować partnera, że ​​jesteś samotny w związku. Jeśli trzymasz te informacje przed nimi, będziesz robić sam i związku.

Kiedy powiesz partnerowi o tym problemie, uważaj, aby ich nie obwiniać. Podejdź raczej do tego problemu z punktu widzenia zrozumienia i troski o zdrowie związku.

Możesz poinformować swojego partnera, że ​​od dłuższego czasu nie czułeś się z nimi związany i tęsknisz za tym uczuciem. Możesz także zadawać otwarte pytania dotyczące tego problemu, aby mogły odpowiedzieć.

3. Posłuchaj swojego partnera

Mimo że czujesz się samotny w małżeństwie i dyskutujesz o nim z partnerem, ważne jest, aby ich wysłuchać. Możesz być zaskoczony, słysząc, że również doświadczają tej samej samotności, ale jeszcze o tym nie mówiłeś.

Dlatego wysłuchaj tego, co twój partner ma do powiedzenia bez obrony. Proszę, nie pozwól sobie na przytłoczenie emocjami, abyś nie oceniał. Kiedy ćwiczysz aktywne słuchanie ze swoim partnerem, otrzymasz ważne punkty, które mogą pomóc w utrzymaniu małżeństwa.

4. Utwórz plan ponownego połączenia z partnerem

Kiedy czujesz się samotny w małżeństwie, musisz zaplanować ponowne połączenie z małżonkiem. Pamiętaj, że aby małżeństwo odniosło sukces, wymaga celowości i zaangażowania obu stron.

Ponadto, gdy spędzasz więcej czasu z partnerem, wykonując różne działania, płomień między wami zostanie ponownie ożywiony. Na przykład możesz spędzić czas na robieniu hobby wspólnego dla was obu, pod warunkiem, że pozwala ci być razem.

5. Nie dawno spłacić swoich oczekiwań

Kiedy jesteś żonaty, ale czujesz się samotnie, być może twoje oczekiwania są wysokie i dlatego czujesz się samotny. Dlatego wskazane jest przegląd swoich oczekiwań i próba dostosowania niektórych z nich.

Pamiętaj, że twoje małżeństwo może nie być w stanie zaspokoić wszystkich twoich potrzeb.

Niektóre rzeczy, których oczekujesz od swojego partnera, mogą być niemożliwe w ich pojemności. Są rzeczy, które możesz tylko wyjść poza małżeństwo, a nie partnera.

Powiązane czytanie: Zarządzanie oczekiwaniami w twoim małżeństwie

6. Ćwicz zdrową samoopiekę

Podczas gdy ty pracujesz nad wyeliminowaniem samotności w swoim małżeństwie, dbaj o siebie. Uważaj na zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne i umieść środki, aby utrzymać je w dobrej formie.

Nie angażuj się w działania, które zagrozi różnymi aspektami twojego zdrowia, ponieważ może to wpłynąć na twój związek. Zamiast tego kontynuuj ćwiczenie zdrowych nawyków, które sprawi, że poczujesz się spełniony jako jednostka i małżonek.

7. Naucz się języka miłosnego partnera

Czasami jednym z najlepszych sposobów pomocy w samotności jest wykazanie celowości wobec partnera. Na przykład możesz spróbować poznać język miłości swojego partnera i pokazać im miłość za pośrednictwem tego medium.

Z czasem odkryjesz, że intymność między wami pogłębi się, ponieważ jesteś zaangażowany w uszczęśliwienie ich. Czasami mogą odwzajemnić się i troszczyć się o ciebie w twoim języku miłosnym.

8. Pokaż wdzięczność swojemu partnerowi

Mimo że jesteś żonaty, ale samotny, nadal możesz się zgodzić, że spędziłeś przyjemne czasy ze swoim partnerem. Naucz się wyrażać wdzięczność swojemu partnerowi za ich wkład w małżeństwo. Porozmawiaj o tym, co zrobili, co cię uszczęśliwiło.

Możesz nawet wyrazić uznanie dla drobiazgów, których nie zauważyli. Okazja wdzięczności pomaga zobaczyć partnera i małżeństwo w innym świetle. Służy również jako subtelne przypomnienie obu stron, aby nadal się troszczyć i kochać.

9. Naucz się rozwiązywać konflikty w zdrowy sposób

Jednym z powodów, dla których możesz czuć się sam w małżeństwie, jest to, że istnieją nierozwiązane konflikty, o których oboje odmówiliby rozmowy. To może być jeden z powodów, dla których powstała luka emocjonalna, ponieważ zbyt wiele nieporozumień i walk nie zostało rozwiązanych.

Ty i twój partner musicie wiedzieć, jak zarządzać konfliktami, aby nie zabić komunikacji i miłości w twoim małżeństwie. Powinno to zacząć się od wysłuchania, posiadania błędów i obiecującego, że później się uszczęśliwia.

10. Porozmawiaj z profesjonalistą

Jeśli jesteś żonaty, ale samotny, możesz rozważyć rozmowę z profesjonalnym doradcą lub terapeutą zdrowia psychicznego. Kiedy szukasz porady od profesjonalisty, może być łatwiejsze do odkrycia podstawowej przyczyny swojej samotności.

Kiedy dowiesz się przyczyny, profesjonal. Dodatkowo może być konieczne uczestniczenie w niektórych sesjach z partnerem, aby wygładzić niektóre problemy z relacjami.

Dla partnerów, którzy teraz czują się niekochani i samotni w swoich małżeństwach, książka Davida Clarke'a jest otwiera. Książka nosi tytuł żonaty, ale samotny.

Końcowa myśl

Jednym ze sposobów stwierdzenia, czy jesteś żonaty, ale samotny jest zadaje sobie pytanie, jak się czujesz, gdy twój partner jest niedostępny. Ponadto możesz być szczery wobec siebie, jeśli wolisz być niezamężny, czy nie.

Dzięki informacjom w tym utworze możesz stwierdzić, czy jesteś naprawdę samotny w swoim małżeństwie. Możesz także wziąć udział w kursie związku lub zobaczyć terapeutę, który wyjaśniłby zastosowanie niektórych z wyżej wymienionych wskazówek, które mogą uratować cię przed samotnością w nieszczęśliwym małżeństwie.