15 wskazówek, aby pozostać silnym i poradzić sobie z oszukującym mężem

Dowiedzenie się, że twój mąż był dla ciebie niewierny, jest jednym z najbardziej niszczycielskich odkryć, jakie możesz doświadczyć w małżeństwie.

Czy można nawet nauczyć się radzić sobie z oszukującym mężem, kiedy wszystko, co kiedykolwiek myślałeś o swoim małżonku - waszej miłości, zaufaniu, twoich przekonaniach w ślubach małżeńskich i kim jest jako osoba, a partner wydaje się teraz dużym kłamstwo?

Czego możesz się spodziewać w dniach i miesiącach po dowiedzeniu się, że twój mąż cię zdradza?

Czy nadal zdecydowałbyś być w niewiernym związku, czy też spakowałbyś swoje torby i wyjść?

Ze wszystkimi ekstremalnymi emocjami, które czujesz, trudno pozostać silnym, jasno myśleć i myśleć o radzeniu sobie z niewiernością.

Jak radzi sobie z oszukującym mężem?

Odkrywanie, że twój mąż był z inną kobietą, może wstrząsnąć poczuciem siebie i małżeństwa z rdzeniem.

Nie możemy nawet zmusić się do wyobrażenia bólu, gdy odkryjemy, że mężczyzna, którego kochamy, śpił i nawiązał związek z inną kobietą.

Ludzie, którzy podobno odkrywają, że ich partner oszukuje, doświadczyli ekstremalnych uczuć dezorientacji i poczucia, że ​​wszystko się zmieniło. Fizycznie możesz mieć problemy ze snem i utratą apetytu.

Możesz też mieć problemy z koncentracją.

Zrozumiałe jest, że nawet nie będziesz w stanie zmusić się do radzenia sobie z oszukującym mężem, nie mówiąc już o tym, co możesz mu powiedzieć.

Właśnie przeżyłeś traumę emocjonalną, więc bądź wobec siebie delikatny. Wszystko, czego doświadczasz, jest normalne i powszechne dla małżonków, którzy mają partnerów oszukujących.

Jeśli skonfrontują się z tobą i chcą coś wyczyścić, oto kilka rzeczy, o których możesz zapytać swojego niewiernego męża.

Korzystając z tych wskazówek, uzyskasz lepszy pomysł, jeśli powinieneś dać mu kolejną próbę lub zakończyć wszystko.

Każda sytuacja jest wyjątkowa, a nie wszyscy niewierni mężowie chcieliby coś wypracować lub być skruszni w swoich działaniach.

Powiedzmy, że właśnie zdałeś sobie sprawę, że jesteś żonaty z oszustem. Oceń sytuację. Czy stał się skruszony, ponieważ go złapałeś, czy też był czysty?

Te czynniki będą odgrywać dużą rolę w tym, jak radzić sobie z oszukującym mężem.

Oprócz tych, musisz także pracować nad sobą, aby pozostać silnym i podjąć właściwą decyzję.

Powiązane czytanie: 10 Najczęstsze rodzaje oszukiwania w związku

15 wskazówek, aby pozostać silnym i poradzić sobie z oszukującym mężem

Statystyki mówią nam, że 20% mężczyzn zdradza swoje żony w pewnym momencie małżeństwa. Jest tam wiele rannych ludzi.

Teraz, gdy wiemy, że istnieje wiele niewierności, nadszedł czas, aby stworzyć listę kadry oszukującego męża.

Nauka radzenia sobie z oszukującym mężem, a jednocześnie pozostać silnym i rozsądnym, jest ważne, jeśli chcemy przetrwać tę próbę.

1. Wyprostuj wszystkie fakty

Jeśli twój mąż cię zdradza, wiesz. Zaufaj swoim jelicie, ale nie reaguj zbyt wcześnie.

Najlepszym sposobem, aby wiedzieć, jak poradzić sobie z oszukującym mężem, jest wyprostowanie wszystkich twoich faktów. Zanim skonfrontujesz się z małżonkiem, upewnij się, że masz dowody i że masz je z uzasadnionego źródła.

Nie opieraj swoich oskarżeń na pogłoski lub przypadkowej wiadomości informującej o tym, że twój mąż oszukuje.

Zrozumiałe jest, że już cię to zraniłoby, ale lepiej sprawdzić wszystko przed ruchem.

Z pewnością nie chcesz, aby twój małżonek oszukujący się z tym uciekł, prawda?

2. Konfrontować

„Jak zachować spokój, gdy wiesz, że twój mąż oszukuje?"

Z pewnością chcesz wiedzieć, co robić, gdy twój mąż oszukuje, ale wraz z tym chcesz również nauczyć się zachować spokój, gdy nadszedł czas, aby skonfrontować się z małżonkiem.

Wszyscy możemy zareagować inaczej na niewiernego męża, ale jedno jest pewne, głęboko w środku, to boli.

Ból, jak mówią, jest porównywalny z nożem powoli krojenia twojego serca. Tak więc, powiedziawszy, jak konfrontować się z mężem, nie będąc histerycznym?

Po pierwsze, weź głęboki oddech i ucznij swój umysł, że pierwszym aktem obrony twojego partnera jest zaprzeczenie oskarżenia.

Następnie upewnij się, że już śpią, jeśli masz dzieci. Oczywiście, nie krzycz. Nie chcesz traumatyzować dzieci.

Na koniec zapytaj go z góry. Spójrz na małżonka w oczy i zapytaj go.

Nie powinno być na tym żadnych cukru. Trzymaj się faktów, zachowaj spokój i zapytaj.

3. Niech prawda zatopi się

Jeśli właśnie dowiedziałeś się o niewierności męża, możesz być zdezorientowany, co dalej.

Czy czujesz się komfortowo, pozostając w tym samym domu co on, czy byłoby dla niego dobrym pomysłem, aby znaleźć inne miejsce do spania podczas przetwarzania tych informacji? Niektóre z tego zależą od twojej gotowości: czy on chce zostać i spróbować rozwiązać wszystko? Do Ty chcieć?

Żaden z was nie może znać natychmiastowej odpowiedzi na to ważne pytanie, a może być konieczne trochę ochłodzenia, powiedzmy kilka dni, zanim będziesz mógł usiąść razem i rozmawiać.

Jeśli nie czujesz się komfortowo, pozostając z nim, gdy się zastanowisz, ustaw kolejne bezpieczne miejsce do spania lub poproś o to, żeby to zrobił.

4. Zostaw z tego dzieci

Kiedy mąż oszukuje, wszystko jest dotknięte. Byłoby kuszące, aby się zemścić, sprawiając, że twoje dzieci wiedzą, co zrobił ich ojciec, ale proszę, kontroluj siebie.

Pomyśl o swoich dzieciach. Jeśli jesteś zraniony i bolesny, wyobraź sobie, co te dzieci czują, gdyby one również się dowiedzieli.

Poza tym, jeśli ty i twój małżonek zdecydujesz się, aby twoje małżeństwo zadziałało, dzieci byłyby już skażone nienawiścią i nigdy nie byłoby to takie samo.

Jeśli możesz, trzymaj je z dala od sytuacji i chronić za wszelką cenę.

Możesz chcieć zemsty, ale wszyscy wiemy, że ten krok będzie tylko pogorszyć rzeczy.

5. Nie konfrontuj drugiej kobiety

Czego nie robić, gdy dowiesz się, że twój mąż oszukuje?

Kiedy twój mąż oszukuje, najpierw chcesz skonfrontować się z drugą kobietą i uderzyć ją w twarz.

Kto by tego nie zrobił? Spowodowała ci tyle bólu i zaangażowała się w żonatego mężczyznę?

Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl, że to nie jest sposób radzenia sobie z oszukującym mężem.

Twój małżonek oszukał, a on jest tym, z którym musisz się zmierzyć, ponieważ „Tango zajmuje dwa."

Jeśli to nie pierwszy raz, kiedy twój partner oszukiwał, to tylko jedno, inna kobieta nie jest przyczyną problemu, twój mąż.

Nie twierdzimy, że powinieneś oszczędzić drugiej kobiety, ale szaleństwo i zranienie jej, nazywanie jej domu wraku cię zmęczy. To nie pomoże tobie ani Twojemu związku.

Nie pochyl się do jej poziomu.

6. Uświadom sobie, że to nigdy nie twoja wina

Co zrobić z oszukującym mężem? Powinieneś wybaczyć? Może możesz nawet pomyśleć, że to twoja wina, albo to ty zmusiłeś go do romansu.

Nigdy nie obwiniaj siebie.

Każde małżeństwo będzie miało próby. Jeśli masz problemy, musisz o nich porozmawiać i pracować nad znalezieniem rozwiązania, a nie kogoś innego, aby dać ci to, czego chcesz.

Twój mąż miał wybór i postanowił mieć romans. Nie było mowy, żebyś mógł temu zapobiec.

Oszukiwanie jest zawsze wyborem. Zapamietaj to.

Powiązane czytanie: 10 wspólnych rodzajów romansu w związku

7. Pozwól mu wyjaśnić i słuchać

Jakie pytania zadać mężowi, który oszukał?

Ktoś, kto radził sobie z tym bólem, powiedziałby, że okazanie współczucia i życzliwości jest absurdalne, ale jeśli możesz, to zrób to.

Zanim dojdzie do miejsca, w którym musisz zdecydować, czy zostać, musisz słuchać i porozmawiać o tym, co się stało.

Po jego wyjaśnieniu możesz zacząć zadawać mu wszystkie pytania, które mają na myśli.

"Kiedy to się zaczęło?"

„Jak długo mnie zdradzasz?"

"Czy ją kochasz?"

Przygotuj się na odpowiedzi swojego małżonka. Niektóre z nich mogą poczuć się jak ostre noże przebijające twoje serce, ale jeśli nie teraz, kiedy jest właściwy czas, aby skonfrontować się z tym problemem?

8. Zadzwoń w pewnym wsparciu

Jeśli czujesz się komfortowo dzieląc się tymi delikatnymi informacjami z bliskimi, ustawiaj wsparcie ze strony bliskiego kręgu przyjaciół i rodziny.

Jeśli masz dzieci, być może członek rodziny może je zabrać na kilka dni, podczas gdy ty i twój małżonek omawiasz następstwa jego niewierności. Może musisz się nimi zająć i dotrzeć do znajomych, aby poprosić ich o pomoc w tym momencie, byłoby niezbędne dla twojego samopoczucia.

Jeśli jednak chcesz przejść, to jest w porządku.

Niektóre kobiety nie chcą, aby te informacje były publiczne; Jeśli to jest twój przypadek, jeśli jesteś osobą bardziej prywatną, to jest w porządku.

9. Sprawdź, czy sprawdzisz, że STDS

Teraz, gdy się uspokoiłeś, następnym krokiem na to, co robić, gdy twój mąż cię oszukuje, jest rozmowa.

Oto, co robić, gdy twój mąż oszukuje. Sprawdź się chorobami przenoszonymi seksualnie.

Ten krok jest często pomijany z powodu potężnych emocji, stresu i problemów między parą.

Jest to jednak bardzo ważne. Nie chcesz obudzić się pewnego dnia i zdać sobie sprawę, że zakontraktowałeś choroby przenoszone drogą płciową.

Tak więc, gdy tylko odkryjesz szał oszustwa męża, przetestuj się.

To jest dla twojego spokoju i dobrego samopoczucia.

10. Poświęć cały czas, którego potrzebujesz

Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie, gdy twój małżonek cię oszukuje.

W ciągu pierwszych kilku dni lub tygodni będziesz płakać i stracisz apetyt. Będziesz także czuć ten ciężki ból i gniew w środku.

To nie byłby najlepszy czas na rozmowę ze sobą. Potrzebujesz czasu, aby ustawić bezpieczną strefę, zanim w końcu omówisz sprawę.

„Jak pokonać mojego męża, oszukuje?"

Odpowiedź będzie zależeć od Ciebie. Czas i siła duchowa pomogą ci wybaczyć swoje warunki.

Nie zmuszaj się do wybaczania lub próby powrotu do normy. Poświęć cały czas, którego potrzebujesz.

11. Rozmowa

Kiedy jesteś gotowy, poinformuj męża, że ​​chcesz przeprowadzić rozsądną rozmowę o tym wydarzeniu życiowym.

„Sane” to słowo kluczowe tutaj.

Nie chcesz, aby ta rozmowa zdegenerowała się w emocjonalnym polu minowym, a Histrionics i nazywa się twoimi głównymi technikami komunikacji. Jesteś ranny. A kiedy bolicie, naturalne jest atakowanie osoby odpowiedzialnej za tę krzywdę.

Problem polega na tym, że ta ważna rozmowa przyniesie efekt przeciwny do zamierzonego. Więc oddychaj głęboko i policz do trzech, kiedy zamierzam powiedzieć coś, czego możesz żałować linii.

Jeśli nie czujesz się zdolny do panowania w swoich gorących emocjach, umów się na spotkanie z doradcą małżeńskim. Ta rozmowa będzie o wiele zdrowsza, gdy będzie się skończyć z eksperckim wskazówkami osoby z ogromnym doświadczeniem w dziedzinie odzyskiwania.

12. Pomyśl o swoich potrzebach i potrzebach

Kiedy twój mąż oszukuje, możesz poczuć się, jakby trzymał wszystkie karty mocy. Czy on zostawi cię na inną kobietę? Co możesz zrobić, aby „zatrzymać”? Czy on ci mówi, że jest rozdarty między wami i nie wie, co robić?

Wszystko to może sprawić, że poczujesz się, jakbyś był ofiarą. Zgadnij co? Nie jesteś! Przypomnij sobie, że masz coś do powiedzenia, jak będzie wyglądać Twoja przyszłość. Nie ma tutaj całej mocy.

Poświęć trochę czasu i zastanów się, czego chcesz od tego małżeństwa. Zastanów się, jak dotarłeś do tego miejsca. Może wcale związek nie był tak wielki i nadszedł czas, aby przejść swoje odrębne drogi. Może możesz użyć tego kryzysu, aby wymyślić następny rozdział w swoim małżeństwie z dużą dawką przebaczenia i sesji poradnictwa małżeńskiego.

Użyj tego krytycznego momentu, aby wykryć plan tego, co chcesz twój przyszłość, jaką wyglądać. Czy to będzie z nim czy bez niego? Nie pozwól mu jednostronnie podejmować tej decyzji dla was dwojga.

Powiązane czytanie: Jak komunikować swoje potrzeby w związku?

13. Czas zdecydować

Jak puścić gniew z oszukiwania?

Kiedy mąż cię zdradza, ciężko jest zobaczyć, jak idziecie do przodu z małżonkiem. Mimo wszystkiego, co zostało powiedziane i zrobione, będziesz musiał zdecydować, czy dać mu kolejną szansę, czy zakończyć związek.

Znasz siebie lepiej niż ktokolwiek inny. Nie mów tak, jeśli nadal cierpisz, czy wiesz, że nie będziesz mógł iść dalej.

To twoja przyszłość.

Nie jest łatwo wybaczyć, ale jeśli to zrobisz, wyświadczasz sobie przysługę. Dlatego Dr. Dawn Elise Snipes wyjaśnia proces poznawczej terapii behawioralnej.

14. Zdobądź doradztwo

Jak mogę pozostać silny, gdy mój mąż oszukał?

Co jeśli chcesz wiedzieć, jak poradzić sobie z partnerem oszukującym, ale wiedz, że nadal potrzebujesz pomocy?

Najlepszym sposobem działania jest zapisanie się na terapię pary.

Razem zrozumiesz trudności, przez które przeszedłeś. Licencjonowany terapeuta również pomoże ci się docenić i tego, jak możesz wstać i spróbować ponownie.

15. Przede wszystkim ćwicz samoopiekę

Jak kocham mojego męża po tym, jak oszukał? Czy nadal można się pogodzić?

W miarę postępów przez tę traumę priorytetyzuj siebie i swoje samopoczucie. Teraz bardziej niż kiedykolwiek.

Zanim pomyślisz o drugiej szansie, najpierw pomyśl o sobie.

Jedz zdrowiej, opiekując się wnętrzami z dużą ilością świeżych owoców, warzyw i całej żywności. Nie nurkuj w pierwszym miejscu do Bena i Jerry'ego. Chociaż może to czuć się dobrze, gdy zejdzie i odwraca uwagę od bólu niewierności, nie będzie to nic korzystnego.

Poruszaj swoje ciało codziennymi ćwiczeniami - spaceruj, biegaj, tańcz, rozciągnij lub jogę lub pilates. To utrzyma dobre endorfiny i pomogą spalić niektóre z tych zranionych emocji. Spotykaj się z dobrymi, pozytywnymi ludźmi, którzy będą usiąść z tobą, gdy potrzebujesz towarzystwa.

To jest wrażliwy czas w twoim życiu i musisz sobie z troską.

Końcowe przemyślenia

Po całym bólu i zranieniu, czasem nadal chcesz dać mu szansę i nauczyć się radzić sobie z oszukującym mężem.

Głęboko w środku, chcesz spróbować ponownie, ale jak?

Przez wszystkie te 15 kroków zrozumiesz, że czas jest twoim najlepszym przyjacielem i musisz najpierw kochać siebie, zanim znów będziesz mógł pokochać inną osobę.

Stamtąd naucz się wybaczać swoim warunkom, szukać profesjonalnej pomocy i wreszcie zdecyduj, co Twoim zdaniem jest najlepsze dla Ciebie, Twojego małżonka i dzieci.