15 sposobów, w jaki współzależność rujnuje relacje

W tym artykule

• Ostrzeżenie oznak współzależnego związku
• 15 Znaki, w jaki sposób współzależność rujnuje relacje
• Jak przełamać procedury współzależności
• Sposoby zatrzymania współzależności relacji

Współzależność lub uzależnienie od miłości? Wszystko w życiu może stracić równowagę, nawet miłość. Podczas gdy pewna zależność w związku może być zdrowa, może szybko stać się destrukcyjna.

Niestety, współzależność wiąże się z nadmierną emocjonalną lub psychiczną poleganiem na innej osobie. Ta nierównowaga pojawia się w różnych cechach, od nadmiernego kontrolowania po nadmierne uległość. Tak czy inaczej, istnieje wiele znaków ostrzegawczych, w jaki sposób rujnuje relacje.

Ostrzeżenie oznak współzależnego związku

Jest jednym z was w związku zbyt reaktywnym lub obsesyjnym? A co z skupieniem się na błędach ze słabą komunikacją? To są niektóre z znaków ostrzegawczych, w jaki sposób rujnuje relacje.

Pod współzależność to wyuczone zachowanie z dzieciństwa. Czasami nasi opiekunowie musieli nadmiernie poświęcić się komuś innemu, jeśli byli chorzy lub walczyli z uzależnieniem od substancji. Z drugiej strony, pokolenia można również przekazać emocjonalne współzałożycie.

Możesz być współzależny, jeśli nigdy nie nauczyłeś się ustawiać zdrowych granic lub wyrażać swoje potrzeby jako dziecko. To często przekłada się na bycie pełnym ludzi w życiu dorosłym. Inne dzwonki alarmowe obejmują zbyt lojalne, samowystarczalne, a może sprzeczne z intuiu.

Współzależność relacji kończy się w błędnym kręgu, w którym jeden partner jest włączonym. Narcyści odgrywają tę rolę bardzo dobrze, ponieważ rozwijają się na posiadanie kogoś, kto ich potrzebuje. Przeczytaj ten artykuł, jeśli nieustannie prosisz o zatwierdzenie.

15 Znaki, w jaki sposób współzależność rujnuje relacje

Być może zadasz sobie pytanie, w jaki sposób współzależność wpływa na relacje? W końcu, jeśli włączający i współzadniony znaleźli swój rytm, być może może to zadziałać? Z czasem współzależność osłabia poczucie partnerstwa i potencjalnego wzrostu.

1. Powoduje nieufność i urazę

Wzrudzenie emocjonalne może obejmować wzorce kontrolne. W tym miejscu współzależni odrodzony, jeśli drugi nie zaakceptuje swojej rady lub pomocy. Mogą nawet wykorzystać uwagę seksualną lub inne przysługi, aby wpłynąć na drugą osobę.

Zakładając, że osoba nie jest czynnikiem, zwykle powoduje to nieufność. Zaczynają też czuć się używany i manipulowany, co ich odepchnie. To zaczyna się błędne koło współzależności w relacjach. Współzależni staje się coraz bardziej potrzebujący. Tak więc drugi albo kończy się całkowicie lub całkowicie odsuwa się. Tak czy inaczej, są nieszczęśliwi.

Powiązane odczyty: Jak przestać być współzależnym w związku

2. Zazdrość

Karmienie uzależnienia to sposób, w jaki współzależność rujnuje relacje.

Wspanialecie zasadniczo poświęcają swoje potrzeby, a ich świat obraca się wokół drugiej osoby. Może to przejść do ciemnych skrajności, a współzależny odcina drugą osobę od przyjaciół i rodziny. Ich zazdrość może przejść do takiej długości, że osoba kończy się z powodu strachu i stresu.

Jak wyjaśnia terapeuta Darlene Lancer, zazdrość wynika z poczucia się nieodpowiedniego. Jest to powszechne źródło wewnętrznego wstydu dla współzależnych. Zasadniczo każdy przypadek mówienia nie w związku powoduje, że współzałożyciele wstyd. Może to następnie zamienić się w agresywne reakcje na ich partnera.

Powiązane odczyty: 15 oznak zazdrości w związku

3. Bez samoopieki

W pewnym momencie ludzie pękają, gdy skupiają się na kimś innym, w takim stopniu, w jakim zaprzeczają swojej tożsamości, uczuciach i potrzebach. W ten sposób współzależność rujnuje relacje, ponieważ głęboko, współzależni obwiniają drugą osobę. Oczekują, że ludzie będą czytelnikami umysłu i wiedzą dokładnie, jak zaspokoić swoje potrzeby.

Kluczowe objawy współzależności mogą wynikać z braku samoopieki. W rzeczywistości nie ma siebie, ponieważ współzależni tracą się w drugiej osobie. Z czasem współzależni może stać się emocjonalnym wrakiem, który naraża ich zdrowie psychiczne. To wyraźnie obciąża obu partnerów.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak nauczyć się doceniać:

4. Samotność

Współzależność jest niezwykle myląca i przerażająco samotna. Myślisz, że twoi czynniki spełniają twoje potrzeby, ale w głębi duszy czujesz się pusty. Najgorsze jest to, że nie widzisz współzależności w związkach i że faktycznie tworzysz własną samotność.

Ogólnie rzecz biorąc, współzależni cierpią na głęboki wewnętrzny wstyd otoczony luką, że desperacko próbują wypełnić miłością. Jeśli nie kochasz siebie, jak możesz oczekiwać, że ktoś inny? Tak więc współzależni szukają miłości u ludzi, których chcą naprawić, ale ci ludzie zwykle są również włamane i opierają się.

Bez dojrzałych umiejętności komunikacyjnych obaj partnerzy walczą o intymność. Zasadniczo nie wiedzą, jak rozmawiać o swoich emocjach. To wrzuca ich do błędnego kręgu przylegania i odpychania. Rozpad, który zwykle następuje, jest wówczas niszczycielski dla współzależnych, którzy potwierdzają się za pośrednictwem swoich zewnętrznych partnerów.

5. Negatywność staje się normą

Toksyczna dynamika, która została stworzona. Możesz zaobserwować, że ludzie z narcyzem lub bardzo wrażliwy potrzebujący w połączeniu z emocjonalnie odległym. Tak czy inaczej, ta nierównowaga napędza negatywność.

Znaki współzależności są wówczas pasywną agresywnością lub cichym gniewem. W pewnym momencie współzadnik nie może się dość od swojego włącznika, a wina się zaczęła. Tarcie, które następuje, jest emocjonalnie wyczerpujące dla obu ludzi, tak że nic nie wydaje się nigdy pozytywne.

Spróbuj także:- Czy jestem pasywny agresywny quiz

6. Kontrolujący cechy wkradają się

Kiedy ktoś ma niską samoocenę, czasami znajdzie swoją wartość poprzez czyjąś działania i ogólne istnienie. Niestety, ich próby pomocy w naprawie błędów idą za daleko i wydają się kontrolować.

Są tak zdesperowani, aby uczynić drugą osobę doskonałą, dla własnego dobra, oczywiście, że zapominają, że ludzie muszą zaakceptować swoje wady. W ten sposób współzależność rujnuje relacje.

To emocjonalnie wyczerpujące, aby być w przyjaźni lub związku z kimś, kto nie może cię zaakceptować za to, kim jesteś. Kodaleni następnie kompensują, wykazując typowe objawy współzależności. Oznacza to, że angażują się w twoje życie, a nawet pojawiają się u Ciebie.

7. Bez prawdziwej intymności

Podmodnicy pragną połączenia i intymności. Sama natura ich lęku przed porzuceniem i odrzuceniem oznacza, że ​​nigdy nie mogą się zbliżyć. To dziwny i przerażający paradoks, z którym żyć, nigdy nie można rozwiązać bez fundamentalnej zmiany wewnętrznej.

Aby być naprawdę intymnym z kimś, musisz zrozumieć swoje uczucia i wiedzieć, jak je wyrazić. CodePendenci nigdy nie nauczyli się tego, jak to robić, w jaki sposób współzależność rujnuje relacje.

8. Niedopasowane obowiązki

Modesie chcą pomóc innym ludziom, aby mogli czuć się dobrze. Zasadniczo ludzie z tożsamościami uwikłaniami uważają, że poprawiają się, pomagając innym. Może to sprawić, że współzależni przybierają zbyt dużą odpowiedzialność, co jest kolejną przyczyną tego, jak rujnuje relacje.

Znowu to dziwny paradoks, aby doświadczyć. Na powierzchni współzadnik robi dodatkowe rzeczy w imieniu drugiej osoby, co może wydawać się hojne. W głębi duszy potajemnie potrzebują więcej podziękowania i więcej uwielbienia, niż ktokolwiek może dać. Kiedy te nadmierne i ciche wymagania nie są spełnione, obie strony są sfrustrowane.

Powiązane odczyty: Dlaczego przyjmuje obowiązki w związku

9. Obsesyjność i przywiązanie

Bez wyznaczania granic współzależności cechy chronią ludzi przed koniecznością stawienia czoła swoim problemom o niskiej samooceny. Codentenci robią to, trzymając się ich przedmiotu pożądania. Ta osoba staje się następnie rozszerzeniem tożsamości i szacunku współzależnego.

To szybko zamienia się w obsesję, a nawet męczeństwo. Nikt nie chce tego rodzaju związku.

10. Słaba komunikacja

Jasnym znakiem współzależności jest reaktywność i pasywna agresywność. Jako generalni ludzie, współzależni, kodnicy starają się powiedzieć „. To kolejny pewny sposób na to, jak rujnuje relacje.

Inne znaki mogą obejmować nie możliwość decydowania o niczym bez partnera lub zawstydzanie się przyjęciem prezentów. Z niską samooceną nie uważają, że są godne otrzymania czegokolwiek i nie wiedzą, jak się podziękować.

11. Napędza nierówność

Zależność współzależna obejmuje dawcę i chodnika. Chociaż może to wydawać się idealne, jeśli jest zbyt daleko, może wywołać frustrację i niezadowolenie. Oczywiście nie oznacza to, że nie mamy różnych umiejętności do zaoferowania w związku. Niemniej jednak dzwonek alarmowy powinien zadzwonić, gdy nierównowaga jest zawsze z jednej strony.

Jeśli nadal nie masz pewności, gdzie jesteś w nierównowagi, wypróbuj ten quiz. Da ci to dobry pomysł, jeśli jesteś w zależnym związku, czy nie.

12. Zachęca do nadużycia emocjonalnego

Posiadanie kogoś zbyt zwracającego do głowy, robi dziwne rzeczy do ego, a także sposób, w jaki współzależność rujnuje relacje. Po pewnym czasie druga osoba zaczyna stać się oddalona, ​​aby się chronić lub czuć się jeszcze potężniejszym. W rezultacie współzależni stara się je zmienić.

Współmaliści wpływają na swoich partnerów, czyniąc ich jeszcze bardziej narcystycznymi. To naturalnie prowadzi do drugiego, który wykorzystuje współzależną.

Powiązane odczyty: Jak rozpoznać emocjonalnie obraźliwy związek

13. Obwinianie

Ogólnie rzecz biorąc, współzależni chcą, aby druga osoba spełniła swoje potrzeby w sposób, którego nikt nie może. W końcu nawet nie wiedzą, jakie są ich potrzeby. To prowadzi do obwiniania, ponieważ współzależni starają się zrozumieć, że kontrolują swoje szczęście.

Nikt nie może dać im szczęścia, ale wciąż się liczy, w jaki sposób współzależność rujnuje relacje. Ostatecznie nikt nie może spełnić swoich oczekiwań.

14. Manipulacja

Codeendencja pojawia się w wielu formach, od zgodności po wzorce kontrolne.

Ci, którzy mają tendencję do kontroli, mogą użyć uroku i charyzmy, aby uzyskać to, czego chcą. Nie będą nawet wstydzić ludzi, aby osiągali swoje cele, nigdy nie chętnie pójść na kompromis lub negocjowanie. Może to stać się dość paskudne, a także to, w jaki sposób współzależność rujnuje relacje.

Powiązane odczyty: Jak rozpoznać i poradzić sobie z relacjami manipulacyjnymi

15. Brak wzrostu

Jedną z najsmutniejszych części współzależności jest to, że obie strony chcą postępować właściwie i pomagać sobie nawzajem. Po prostu nie wiedzą, jak to zrobić. Tak więc zostają złapani w cykl bólu i bólu, w którym żaden z nich nie może się rozwijać emocjonalnie.

Nawet ci, którzy przez lata wytrwali w małżeństwie, być może po to, by uratować twarz przed społeczeństwem, poczuć się puste w środku. Ponieważ żaden z nich nie może zaspokoić swoich potrzeb, lęk i strach rosną, a stres pogłębia się.

Jak przełamać procedury współzależności

Współmaliści zmagają się z niską samooceną, co często rujnuje relacje. Może to dusić, gdy ludzie tak bardzo się potrzebują, że nie mogą działać poza związek. Dobra wiadomość jest taka, że ​​wiemy teraz, że każdy może zmienić swoje nawyki, wzmacniając nowe. Jest to dzięki plastyczności mózgu, jak wyjaśnia wykładowca biomedyczny Duncan Banks.

Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie, że mamy nawyki współzależne lub umożliwiające. Następnie możesz otworzyć swój umysł, aby być wystarczająco ciekawy, aby obserwować swoje nawyki. Jednocześnie możesz dowiedzieć się, jak wyglądają zdrowe relacje.

Może to zabrzmieć dziwnie, ale jako współzależni i czynniki umożliwiające po prostu nie wiemy, czym jest normalne zachowanie w związku. Spójrz na tę listę autorstwa pisarza zdrowia psychicznego Crystal Raypole, aby zacząć.

Ważne jest również, aby nie przewyższać relacji i oczekiwać, że druga osoba będzie naszym wszystkim. Potrzebujemy samotnych przyjaciół, rodziny i czasu. Dlatego musimy nauczyć się łączyć z naszymi emocjami i uczuciami i rozumieć, jakie są nasze osobiste potrzeby.

Podczas ustalania granic współzależność naturalnie maleje. To dlatego, że odkrywasz siebie i to, czego chcesz w życiu. Z tym przychodzi szacunek do samego siebie i samooceny. Chociaż musisz pamiętać na przykład te pomysły. W ten sposób nauczysz się akceptować siebie takim, jakim jesteś, wady i wszystko.

Powiązane odczyty: Jak zacząć wracać do relacji z współzależnymi relacjami

Sposoby zatrzymania współzależności relacji

Jeśli nadal pytasz: „Co to jest współzależność w związku”, pomyśl o tym jako o nierównej sytuacji, w której jedna osoba jest dozorcą lub kontrolerem. Druga osoba pozostaje z wyborem całkowicie oderwania się lub siedzenia i cieszenia się uwielbieniem. Oba te podejścia są równie dysfunkcyjne.

Jeśli chcesz zatrzymać toksyczne wzorce, najpierw musisz zrozumieć odpowiedź na pytanie „Co to jest współzależność w związku” i spojrzeć na rolę, którą odgrywasz. Czy jesteś czynnikiem, czy też jesteś tym, który zależy od twojego partnera lub przyjaciela? Tylko akceptując, gdzie jesteśmy, możemy nawet mieć nadzieję na coś zmienić.

Chociaż zwykle wymaga to trochę pomocy. Jak wyjaśnia doradca David Essel, wymaga pracy osobistej, cierpliwości i dużego wsparcia. Może to odbyć się poprzez terapię indywidualną lub grupową.

Wniosek

Jak więc współzależność wpływa na relacje? To toksyczna dynamika, w której ludzie nie wiedzą, jak wyrażać swoje prawdziwe uczucia, ani nie mają równych pozycji w związku. Z czasem powoduje tarcie i utratę miłości, jeśli kiedykolwiek istniała jakaś.

Jak przełamać współzależność, wymaga pracy osobistej i dużo wsparcia. Może to nastąpić poprzez sesje terapii lub grupowe, takie jak współzależni anonimowi lub coda. Jako współzależni od odzysku, jest to możliwe. Podróż jest trudna, ale przy odpowiednim wsparciu staje się wyzwaniem, którego nigdy nie żałujesz. Pewnego dnia budzisz się, czując się szczęśliwy z siebie, pomimo wszystkich twoich wad. Wtedy wiesz, że dotarłeś na drugą stronę.