15 sposobów na to, jak oszukiwanie?

W tym artykule

• Jakie są twoje wybory, gdy się oszukuje?
• Co dalej?
• Odzyskać i przejdź od oszukiwania
• 15 sposobów na to, jak oszukiwanie?
• Nowa dynamika po niewierności
• Dalsze informacje o tym, jak oszukiwanie zmienia się

Oszukiwanie nie tylko nie dusi cię z bólu i rozpaczy. To sprawia, że ​​kwestionujesz swoją tożsamość i podstawę twoich przekonań. Z twoim światem roztrzaskanym na małe kawałki, pochłonięte w ciemność, możesz zastanawiać się, jak oszustwo się zmienia. Co najważniejsze, jak wyzdrowieć?

Jakie są twoje wybory, gdy się oszukuje?

Jak radzisz sobie z dewastacją, która następuje po potwierdzeniu przestępstw partnera?

Nie chodzi o podejrzenia winy z zalotnego tekstu lub plotki, które słyszałeś od przyjaciela. To wtedy masz absolutny dowód lub spowiedź, którą twój partner cię zdradził.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest połączenie się z emocjami bez reagowania.

Najwyraźniej łatwiej powiedzieć niż zrobić. Możesz wyobrazić sobie niszczenie samochodu małżonka lub wycinanie „innej” kobiety lub mężczyzny na sto kawałków nożem kuchennym. Niemniej jednak działanie na te fantazje jest okropnym pomysłem z długotrwałymi konsekwencjami dla ciebie.

Początkowy szok polegający na tym, że jesteś oszukany, zajmie dni, może nawet tygodnie. W pewnym sensie doświadczasz pierwszego etapu etapów żalu Elizabeth Kubler.

Pomimo krytyki tego modelu, jak opisano w tym artykule na temat kolejnych modeli żalu, nadal możesz rozpoznać niektóre etapy, gdy zajmujesz się zdradą.

Niezależnie od tego, ważne jest, aby w tym czasie nie podejmować żadnych pochopnych decyzji, ponieważ nie będziesz mieć kontroli, twoje emocje będą podejmować decyzję. Poza tym, jak oszukiwanie zmienia cię i jak postrzegasz siebie i środowisko, w którym żyjesz.

Co dalej?

Daj sobie czas, zanim Ty i Twój partner omawiają opcje. To oczywiście nie powstrzymuje cię przed zarządzaniem bezpośrednim szokiem i spaniem w oddzielnych sypialniach. Niemniej jednak rozwód lub rozpad nie zawsze jest ostateczną decyzją.

W niektórych przypadkach pary odkrywają, że zdrada była objawem większych problemów. W końcu zgadzają się na ich wspólną pracę i faktycznie mocniej po drugiej stronie.

Zwykle robisz to z terapeutą i może to zająć trochę czasu. Niemniej jednak możliwe jest wyzdrowienie, jeśli oboje chcecie walczyć o związek.

Warto zauważyć, że to, jak zdradzanie się zmienia cię, zapewniając również więcej współczucia. Wszyscy popełniamy błędy i nie wiesz, co chcesz zrobić później, gdy odkryjesz przebaczenie.

Pamiętaj, że przebaczenie nie akceptuje złego zachowania. Uwalnia cię z gniewu i zemsty.

Zanim naprawdę będziesz mógł przyjąć to, jak zmienia Cię niewierność, możesz przeglądać swoje wybory:

• Omów problem, wybacz (ostatecznie) i przejdź dalej
• Polubownie oddzielić się z warunkami
• Trwale rozpad lub rozwód
• Ignoruj ​​się i wycofaj się w depresję
• Załamanie i cierpieć PTSD
• Zrób coś nielegalnego

Najwyraźniej nie wszystkie te wybory będą się wydawać, że są pod twoją kontrolą. Niemniej jednak to, jak zdradzanie się, zmienia cię, ponieważ masz wybór z tym, jak reagujesz na traumę.

Odzyskać i przejdź od oszukiwania

Długoterminowe skutki oszukiwania w zakresie od lęku po depresję, a nawet formę PTSD. Nie oznacza to, że nie możesz wyzdrowieć, ale wymaga to wysiłku i cierpliwości.

Po pierwsze, uznaj swoje emocje i obserwuj swojego wewnętrznego krytyka. Łatwo jest pozwolić gniewowi lub nienawidzić cię przytłoczyć. Zamiast tego rzuć wyzwanie swojemu wewnętrznemu krytykowi, aby zobaczyć inne punkty widzenia. Im bardziej poszerzysz swoje poglądy, tym wyraźniej zobaczysz drogę do przodu.

Potem jest kwestia tego, jak oszukiwanie wpływa na przyszłe relacje. Niestety, niektórym ludziom trudno jest ponownie zaufać. Niemniej jednak, Możesz zrobić skorzystanie z zaufanych przyjaciół, a nawet profesjonalnej pomocy.

Z profesjonalną pomocą poznasz swoje nawyki i jak uważać na oznaki ostrzegawczych potencjalnych oszustów. Jak pokazuje ten przegląd czynników osobowości na niewierności, niektóre cechy, takie jak ekstrawersja i ugodowość, w połączeniu z odpowiednim środowiskiem mogą zwiększyć szanse na oszustwo.

Chociaż, Nie wpadaj w pułapkę obwiniania wszystkich innych. To, jak oszukiwanie, zmienia cię tak, abyś mógł również spojrzeć na siebie i jaką rolę odgrywasz w dynamice.

Znowu terapeuta może cię przez to poprowadzić. Razem nauczysz się rozwijać zdrowy styl przywiązania w relacjach z przyszłymi partnerami.

15 sposobów na to, jak oszukiwanie?

Rozważając, jak zmienia się niewierność, możesz spojrzeć zarówno na czynniki zewnętrzne, jak i zewnętrzne. Najwyraźniej twój związek się zmieni, w ten czy inny sposób, ale ty też ty.

Jak oszukiwanie zmienia cię na swój wyjątkowy sposób. Niemniej jednak te 15 punktów są najczęstszymi wyzwaniami, z którymi możesz się zmierzyć.

1. Uczucia żalu

Jednym z głównych skutków oszukiwania jest to, że oszałamiasz, kim kiedyś byłeś. Niezależnie od tego, w jaki sposób na to spojrzysz, jest przed i po „ty”.

Tylko Ty możesz naprawdę zdefiniować, jak oszustwo cię zmienia. Aby dać ci przykład, niektóre kobiety uważają, że tracą kawałek swojej niewinności.

Inni odkrywają, że widzą swoją rzeczywistość ze świeżymi oczami. Stary świat z wyraźnymi ról i doskonałym życiem zniknął. Więc kto jest nowym w tej nowej perspektywie niewiadomych?

Jak wyjaśnia terapeuta w swoim artykule na temat samowystarczalności, Proces jest kluczową częścią leczenia. Jest to sposób na bóle z współczuciem, abyś mógł przyjąć nowego ciebie i ostatecznie iść naprzód.

2. Strach egzystencjalny

Zdradzanie się zmienia cię w samym rdzeniu. Nagle jedna osoba, której najbardziej ufasz, zdradza cię. W rezultacie nie wiesz już, w co wierzyć i nic nie wydaje się już pewne.

Kiedy gonisz eteryczną pewność, możesz zacząć odczuwać, że w życiu nie ma sensu. Zaczniesz także zauważać, jak puste się czujesz.

Niebezpieczeństwo polega na tym, że możesz skończyć w błędnym kręgu porównywania się z innymi w mediach społecznościowych, co prowadzi do depresji.

3. Utrata zaufania

Ważne jest, aby zauważyć, że mężczyźni i kobiety nie różnią się tak różni się, gdy rozważając to, jak oszukiwanie zmienia się jako mężczyzna. Obaj tracimy zaufanie do nas samych, w relacjach i życia.

Częścią odkrywania nowego „ty” jest także nauczenie się znowu zaufania. Więc, Nie rezygnuj z przyjaciół i rodziny, ponieważ nadal mogą pokazać ci dobro ludzi.

Powiązane czytanie: 15 powodów braku zaufania do związku

4. Zmiażdżona samoocena

Prawie jest oczywiste, że twoja wewnętrzna wiara w siebie zostanie rozbita. Zasadniczo niewierność sprawia, że ​​wątpisz w pytania takie jak „co zrobiłem źle”.

Wina może zmienić się w wstyd, zwłaszcza jeśli czujesz, że nie poświęciłeś wystarczająco dużo czasu na związek. Chociaż nic nie wybacza niewierności, pomaga pamiętać, że wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy w pewnym momencie wyrządzamy szkodę innym, albo świadomie lub nieświadomie.

Część odbudowy poczucie własnej wartości ma być dla siebie miły o tym, jak zbliżasz się do życia. Gdy łączysz się ze swoją ludzkością, łatwiej będzie ci współczuć swojemu partnerowi.

5. Nowe perspektywy

Zastanawiając się, w jaki sposób zdradzanie cię zmienia, zadaj sobie pytanie, jakie są twoje przekonania dotyczące związków.

Na przykład powinniśmy być monogamiczne, czy też mogliby istnieć inne sposoby doświadczenia romantycznych relacji? Chociaż ten artykuł Instytutu Studiów Family na temat tego, czy monogamia jest nienaturalna, pokazuje, że nie ma jasnych odpowiedzi.

A co z prawdziwą miłością na zawsze? Jak bardzo wierzysz w prawdziwą miłość jako oczekiwania, prawo lub po prostu szczęście?

Liczy się to, że niewierność wpływa na twoje przekonania. One następnie określi, jak iść naprzód.

Powiązane czytanie: Jak widzenie rzeczy z perspektywy partnera może zwiększyć twoją miłość

6. Twoja odpowiedź jest wyborem

Tak więc oszustwo cię zmienia? Zarówno tak, jak i nie. Każde doświadczenie, które mamy w życiu, zmienia nas bez względu na to, jak małe.

Co ciekawe, ponieważ ten artykuł NPR na temat tego, jak zmienia się osobowość przez całe życie, wiemy teraz, że twoje cechy ewoluują. Co więcej, główne wydarzenia życiowe mogą mieć taki wpływ, że zmienia się twoja osobowość, nawet jeśli podstawowa baza wydaje się podobna.

Wpływ oszukiwania na zmianę zależy od swojej odpowiedzi. Więc możesz albo wpaść w rozpacz, a pętla ofiary. Alternatywnie możesz rozwiązywać wyzwania życiowe i wykorzystać je, aby głębiej poznać siebie.

Ten artykuł Atlantic na temat „W życiu jest coś więcej niż bycie szczęśliwym” podsumowuje kilka badań, w tym takie, które pokazują Negatywne zdarzenia pozwalają znaleźć więcej sensu w życiu. Ale najpierw musimy wybrać nasze podejście do życia.

7. Oczekiwania ponownego ponownego oceny

Zdradzanie się zmienia cię tak, abyś ponownie oceniasz, jak odnosisz się do życia. Oczekiwania prowadzą tylko do cierpienia, ale mądrzejszym podejściem jest widzenie i akceptacja ludzi, kim oni są.

Być może twój partner ma problemy z poczuciem własnej wartości lub popędu seksualnego? Tu nie chodzi o usprawiedliwienie niewierności, ale o znalezienie sposobu na poruszanie się do przodu. Narkowanie gniewu i urazy powoduje jedynie cierpienie psychiczne, nie osiągając niczego dobrego dla twojego dobrego samopoczucia.

Tak więc, zastanawiając się, w jaki sposób oszukiwanie, zmienia cię, a gdy początkowy gniew ustąpi, możesz odkryć pulę współczucia, o której nigdy nie wiedziałeś.

Być może wtedy możesz pogodzić się z faktem, że błędy się zdarzają i że wszyscy jesteśmy ludzkimi i niedoskonałymi.

Profesor psychologii Stanford i dyrektor Laboratorium Neuroscience Social, Dr. Jamil Zaki, krótko opowiada o tym, jak rozwód jego rodziców zmienił sposób, w jaki patrzył rzeczy w swojej książce The War for Cindness. Wyjaśnia, jak pracował przy łączeniu się z obojgiem rodziców bez gniewu.

Ty też możesz wybrać współczucie w gniewie, jeśli naprawdę chcesz. Obejrzyj dr. TED TED TED o empatii jako punkcie wyjścia.

8. Objąć nowego ciebie

To, co cię oszukuje, to daje możliwość potwierdzenia siebie. Możesz się zbliżyć nowe granice w twoim związku lub ponownie oceń swoje wartości i to, co jest dla Ciebie ważne.

W pewnym sensie to, jak zdradzanie się zmienia cię, dając ci nową umowę życia. To nie jest pominięcie całego bólu i ciężkiej pracy, które muszą być pierwsze.

Niemniej jednak znajdziesz sposób na połączenie się z życiem, które jest głębsze i bardziej znaczące niż kiedykolwiek wcześniej.

9. Staw czoła swoim demonom

Jednym z najbardziej bolesnych skutków oszukiwania jest odkrycie twojego ciemnego sidmi. Nikt nie chce spotkać swojego cienia, ale jest to jeden ze sposobów, w jaki się oszukuje.

Zasadniczo zdrada odwraca twój świat i nagle musisz się ponownie ocenić. Jak wyjaśnia terapeuta w swoim artykule na temat tego, jak zmierzyć się z demonami, najlepszym sposobem, choć trudnym, jest zaprzyjaźnienie się z nimi.

Poznaj złość, niepokój, bezradność i wszystkie inne emocje, których doświadczasz. Niezależnie od tego, czy pracujesz z terapeutą, czy dziennikiem i rozmawiasz z przyjaciółmi, im więcej poznajesz te demony, tym łatwiej jest pozwolić im odejść.

Nic nie jest trwałe, a nawet ból.

10. Odporność lub ofiara?

Oszukiwanie cię zmienia? Pod wieloma względami tak, ale dokładnie to zależy od ciebie.

Jest wielu, którzy pozwolili, aby ból zdrady go przełknął. Stają się tak zagubione w obwinianiu wszystkich wokół nich, że nie może nastąpić niewiele uzdrowienia.

Oczywiście nastąpi okres gniewu, ale bez głębiej, nigdy nie zrozumiesz dokładnie, skąd pochodzi ten gniew. Czy to z głębokiego strachu przed porzuceniem lub ze wstydu, że nie jest doskonały dla swojego partnera?

Poznanie twoich wewnętrznych prawd jest to, co buduje odporność i ostatecznie akceptację. Jeśli zamiast tego zdecydujesz się zaakceptować, że życie przychodzi z bólu, możesz wyjść ze swojego małego świata i skupić się na większych rzeczach, takich jak wyższy cel.

11. Odnowione mechanizmy obrony

Czy wiesz, co oszukuje cię i wewnętrzny głos w tobie? Wszyscy mamy ego, które nas chroni, ale często jest to zbyt entuzjastyczne, jak to robi.

Więc, Twoje wewnętrzne ściany mogą nagle rosnąć wykładniczo wyższe i grubsze. Może się zdarzyć, że odepchasz nie tylko swojego partnera, ale przyjaciół i rodzinę.

Jeśli okaże się, że zamykasz się w ten sposób, spróbuj zatrzymać się i szukać profesjonalnej pomocy. Odrzucanie ludzi tylko bardziej cię wyobraża i po prostu napędza twoje cierpienie, gdy podkreślacie swoją samodowierność.

12. Zaburzenie stresu

Jak pokazuje to badanie zdrady jako traumatycznego doświadczenia, od 30% do 60% osób rozwija objawy zaburzenia stresu pourazowego. Nadal możesz kochać tę osobę, ale wpadniesz w depresję i hiperanxiety.

Jeśli chodzi o to, jak oszustwo wpływa na mózg, jest to podobne do wycofania się z silnego leku. Podobnie jak poziom stresu twojego organizmu rosną, więc twoje szczęśliwe hormony, takie jak oksytocyna.

Ponadto, jak wyjaśnia ten artykuł na temat złożonej zdrady z Centrum Odzyskiwania Relacyjnego Nadmiernie aktywuje system walki lub lotu, który dezorientuje twoją zdolność do regulowania emocji i zwracania uwagi.

Twoje ciało reaguje między innymi różnymi dolegliwościami, w tym zmęczeniem, problemami z żołądkiem i wysokim ciśnieniem.

13. Depresja

Jak oszukiwanie zmienia cię jako mężczyznę, w zależności od tego, jak radzisz sobie z depresją i następstwem szoku.

Mężczyźni i kobiety nie są tak różni, jak wskazuje to badanie różnic w odpowiedzi na zdradę, Mężczyźni są bardziej gwałtowni.

Z drugiej strony kobiety są raczej smutne niż złe. Mogą bardziej skontaktować się z przyjaciółmi, podczas gdy mężczyźni mogą szukać ryzykownych zachowań, takich jak nadużywanie substancji.

Powiązane czytanie: Objawy depresji u kobiet: typy, przyczyny i leczenie

14. Wpływ na dzieci

Oszukiwanie wpływa na całą rodzinę. W rzeczywistości sposób, w jaki zdradzanie się zmienia ciebie i potencjalnie twoich dzieci.

Ostatecznie, Jak reagujesz i zachowujesz się, jak interpretują twoje dzieci Romantyczne relacje. Oczywiście dzieci mają swoje własne sposoby reagowania, aby niektórzy mogli się wycofać, a inni mogą działać.

15. Zwiększone nieregularne zachowanie

Jak wspomniano, to, w jaki sposób oszustwo wpływa na mózg, zależy od chemikaliów. Gdy stres wzrasta, nasze szczęśliwe chemikalia zmniejszają się. Dla niektórych osób oznacza to poszukiwanie innych sposobów na uzupełnienie tych chemikaliów, czy to świadomie, czy nie.

To niekoniecznie oznacza zwrócenie się do alkoholu lub narkotyków. Może to również oznaczać przejście do innych uzależniających gniazdek, takich jak hazard lub szybkie samochody.

Ponadto, w jaki sposób oszukiwanie wpływa na przyszłe relacje zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Znowu wybór jest twój.

Z jednej strony możesz uczynić to ryzykowne zachowanie nawykiem. Alternatywnie możesz się od niego odejść, stać się bardziej savvier, ponieważ wybierasz przyszłych partnerów i wyciągnąć mocniejsze granice w przyszłych związkach.

Nowa dynamika po niewierności

To, jak oszukiwanie zmienia cię na kilka sposobów. Zasadniczo wchodzisz w stan wysokiego i zestresowanego, który wpływa na twoje zachowania i zdrowie psychiczne.

Z jednej strony ludzie tracą zaufanie i zbliżają się do siebie. Z drugiej strony masz ludzi, którzy przyjmują wyzwanie i wykorzystują je jako okazję, aby dowiedzieć się więcej o sobie i tym, jak odnoszą się do ludzi.

Tak więc oszustwo cię zmienia? Tak, ale w stopniowy sposób. Zdobędziesz nowe spojrzenie na życie po oszukaniu, a możesz nawet zbudować swoją wewnętrzną odporność i współczucie. Zwykle ten rodzaj pracy zajmuje terapeutę relacji, aby pomógł ci ominąć gniew i zranić.

W końcu nie możesz zmienić przeszłości, ale możesz wybrać swoją drogę do przodu. Jest nadzieja poza bólem.

Lub jak cytuje psycholog Victor Frankl: „Kiedy nie jesteśmy już w stanie zmienić sytuacji, mamy wyzwanie, aby się zmienić”.

Dalsze informacje o tym, jak oszukiwanie zmienia się

Podsumowując, to, jak oszukiwanie zmienia twoje pogląd na życie i siebie. Chociaż wszyscy jesteśmy różni i wszyscy zajmujemy różne ilości czasu na przetworzenie ekstremalnych wyzwań, takich jak zdrada.

Im więcej możesz połączyć się ze swoimi emocjami i je potwierdzić, tym gładszy proces będzie mógł pozwolić im odejść.

• Jaki jest wpływ na ciało, na które oszukuje?

Długoterminowe skutki oszukiwania na zmianę umysłu i ciała. Zdrada wyzwala Twój system walki lub lotu, który zalewa twoje ciało chemikaliami stresowymi. To szkoda dla twojego serca, ciśnienia krwi i narządów.

Ponadto regulacja emocjonalna staje się trudniejsza i możesz wsunąć się w ekstremalny lęk, nieufność i depresję. Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, nie wahaj się skontaktować się z terapeutą relacji.

Nikt nie zasługuje na negatywy tego, jak zdradzanie się. Chociaż nie zapominaj, że każde wyzwanie w życiu pomaga nam również rosnąć i budować zarówno nasze wewnętrzne, jak i zewnętrzne zasoby.

• Jak oszukiwanie zmienia twoją osobowość?

Kilka dekad temu psychologowie i naukowcy wierzyli, że cechy osobowości nie mogą się zmienić. Wiemy teraz, że jesteśmy plastyczni i że mózg jest zmienny, Jak ten artykuł Atlantic na temat zmiany osobowości podsumowuje.

Oczywiście nie powinieneś oczekiwać zbyt wielu radykalnych zmian z dnia na dzień, jeśli. Możesz po prostu znaleźć subtelne zmiany w tym, jak czujesz się ekstrawertyczne lub przyjemne, między innymi cechami.

Tak więc oszustwo cię zmienia? Tak, ale zależy to również od tego, jak zbliżasz się do życia po oszukaniu.

Czy utkniesz w pętli ofiary na zawsze, czy znajdziesz sposoby na przezwyciężenie niezdrowych wzorców behawioralnych? Wszyscy je mamy. Pytanie brzmi teraz, co zrobisz z Twoim i czego może Cię nauczyć zdradę?