15 sposobów, jak przestać być zaborczym

Chcesz nauczyć się, jak przestać być zaborczym? Jeśli tak, robisz krok we właściwym kierunku.

Zachowanie zaborcze tylko zaszkodzi waszym związku i odciągnie partnera od ciebie, co jest dokładnym przeciwieństwem tego, czego chcesz. Bycie zbyt zazdrosnym i zaborczym może sprawić, że twój partner poczuł:

• Brak szacunku
• Odwrócił się
• Uwięziony
• Wykorzystywany emocjonalnie
• Przestraszony

Jeśli kochasz swojego małżonka, prawdopodobnie nie chcesz, aby doświadczyli żadnego z wyżej wymienionych uczuć. Chcesz, żeby czuli się bezpiecznie, szanowani i kochani.

Ale jak przestać być zaborczym i nie pozwól, aby potwór z zielonokiem przejął kontrolę, gdy czujesz się zdenerwowany? Nie martw się, ponieważ można przezwyciężyć ten zły nawyk. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o najbardziej znaczących oznakach zaborczości i naucz się kontrolować swoją zazdrość.

Powiązane czytanie: Jak przestać być zazdrosnym w twoim związku i żyć długo i szczęśliwie

Czym jest zaborczość?

Zakres jest pragnieniem posiadania lub posiadania czegoś lub kogoś. Jako przykład, rozważ dziecko, które odmawia dzielenia się żadną z zabawek. Są zaborcze i nie chcą, aby ktokolwiek inny się z nimi bawił.

Podobnie, zaborczy mąż lub żona będą się starać, aby ich partner pozostanie wyłącznie - nawet sabotując przyjaźnie małżonka i relacje rodzinne, aby mieć ich wszystkich dla siebie.

Ważne jest nauczenie się, jak nie być zaborcze, zwłaszcza jeśli próbujesz uratować swój związek i rosnąć osobiście. Ale nie możesz zmienić tego, czego nie uznajesz, a spojrzenie w lustro jest kluczowe, gdy zastanawiasz się, jak przestać być zaborczym w swoim związku.

Oznaki zaborczości

Zazdrość jest powszechną ludzką cechą; Jednak gdy rozwija się w relacjach i przybiera formę zaborczydztwa, może być niezwykle szkodliwe. Osoba zaborczy zostaje uwikłana w niepewność, aby nie byli świadomi wpływu swojego zachowania.

Posiantowość sprawia, że ​​uszkadzasz swój związek, jednocześnie zagrażając pewności siebie i stabilności umysłowej swojego partnera. Zamiast sprawić, by partner czuje się ceniony, zaborczność czyni cię powodem ich nieszczęścia. Dlatego warto przyjrzeć się swoim zachowaniu, aby zrozumieć, czy jesteś zaborczy.

Oto 10 najczęstszych oznak upośledzenia:

• Poprosiłeś o hasła partnera
• Chcesz być w stałym kontakcie ze swoim partnerem
• Jesteś zbyt zazdrosny
• Chcesz kontrolować kręg społeczny swojego partnera
• Masz problemy z rozpoznaniem granic
• Próbujesz kontrolować, jak wygląda małżonek
• Użyłeś winy, aby spróbować manipulować lub kontrolować ich decyzje
• Masz nagłe huśtawki nastroju
• Zawsze boisz się utraty małżonka
• Stajesz się łatwo defensywny

Czy odnosisz się do dowolnego z wyżej wymienionych znaków zaborczości?

Jeśli boisz się zostać zaborczą dziewczyną lub zaborczym chłopakiem dla swojego partnera, spójrz uczciwie w lustrze. Słuchaj uważnie swojego partnera, gdy powiedzą ci, jakie cechy przeszkadzają im, i rozważ swoją rolę w ich dyskomfort.

Nie jest łatwo usłyszeć złe rzeczy o sobie, ale wiele mówi o twojej postaci, gdy jesteś gotów odłożyć swoje ego na bok i przezwyciężyć zabezpieczalność.

Spróbuj także: Czy mój chłopak jest zbyt zaborczy

15 kroków, jak przestać być zaborczym

Zazdrość nie zawsze jest zła rzecz. Rozważ to. Zazdrość jest po prostu emocjonalną reakcją na ochronę niezbędnych więzi. Jednak wyrażenie zazdrości może albo pomóc lub utrudnić rozwój twojego związku.

Negatywny wyraz zazdrości może mieć kontrolowany i emocjonalny wpływ na partnera. Ale gdy jest odpowiednio wyrażona, zazdrość może pomóc małżonkowi docenić ich partnera i podjąć pozytywne kroki w kierunku cechowania ich miłością i szacunkiem.

Oto 15 wskazówek, jak przestać być zaborczym i zazdrosnym w swoim związku:

1. Pozostań uziemiony

W rzeczywistości to znaczy.

Boringowość to tendencja do przerażania tego, co robi twój partner, gdy nie ma cię w pobliżu. Jeśli chcesz nauczyć się przestać być zaborcze, musisz zacząć żyć w teraźniejszości. Jeśli twój partner nie dał ci podstaw, by je podejrzewać, nie zaczynaj wątpli w niepotrzebnie.

2. Bądź otwarty na niepewność

Ważne jest, aby podzielić się ze swoim partnerem, jak się czujesz, ale nie obwiniaj ich za to, co dzieje się w twoim życiu. Jeśli powiesz im, dlaczego zachowujesz się w określony sposób i potwierdzasz, że próbujesz zmienić swoje nawyki, mogą oni wykonać swoją część, unikając sytuacji/zachowania, które mogą cię wywołać.

Sprawdź ten film, aby dowiedzieć się więcej o radzeniu sobie z niepewnością w związkach:

3. Pomyśl przed złożeniem wniosków

Czy któryś z tych komentarzy brzmi znajomo?

• „Nie chcę, żebyś już rozmawiał z XYZ."
• „Czułbym się bardziej komfortowo, mając aplikację do śledzenia w telefonie, więc wiem, gdzie jesteś."
• „Dlaczego przyjaźnisz się (tak i taki) w mediach społecznościowych?"
• „Chcę hasła do twojego telefonu."

Są to wszystkie wspólne prośby złożone przez zbyt zazdrosnych małżonków.

Próbując rozszyfrować „Dlaczego jestem tak zaborczy” Zadaj sobie pytanie, czy czułbyś się komfortowo, gdyby twój małżonek złożył podobne prośby.Nigdy nie powinieneś naruszać prywatności swojego partnera ani próbować ich kontrolować.

Powiązane czytanie: Co naprawdę stoi za zazdrością w związku

4. Otwórz linie komunikacji

To, że używasz wielu słów, nie oznacza, że ​​wykonujesz świetną robotę komunikując się z małżonkiem. Komunikacja pomoże w rozwoju związku, ale tylko jeśli wiesz, jak to zrobić dobrze. Komunikowanie niewłaściwej rzeczy w niewłaściwy sposób może zranić twój związek.

W swojej książce „Skuteczna komunikacja w związkach” Julia Arias omawia komunikację jako coś, co każda para może się poprawić, podejmując odpowiednie kroki. Możliwe jest przeszkolenie się w celu komunikowania się w zdrowszy sposób, ćwicząc lepsze umiejętności komunikacyjne z czasem.

Zdrowa komunikacja to taki, w którym ty:

• Mów otwarcie i szczerze z małżonkiem o tym, jak być mniej zaborczy.
• Zadaj otwarte pytania dotyczące tego, co sądzą o twoim zachowaniu.
• Zachowaj spokój. Boli to negatywne rzeczy o sobie, ale możesz pokonać tendencje zaborcze, utrzymując poziom poziomu i słuchanie bez przerwy.
• Podnieś niewerbalne wskazówki i działaj w celu skorygowania zachowania, które sprawiają, że twój małżonek jest niewygodny.
• Odłożyć czas na regularne komunikowanie się i wiązanie.
• Zapewnij swojego partnera, którego chcesz zmienić.

Powiązane czytanie: Jak z szacunkiem komunikować się z małżonkiem

5. Skoncentruj się na swoim życiu

Zamiast obsesji na punkcie działań partnera, wyrzuć toksyczne zachowanie, skupiając się na własnych sprawach. Wyróżniaj się w swojej sytuacji, spędzaj czas z przyjaciółmi i baw się dobrze z partnerem.

Utrzymanie umysłu w pozytywnych rzeczach w życiu pomoże ci uniknąć rozwiązywania niepewności, które masz w swoim związku.

6. Wymyśl swoją zazdrość

Jeśli chcesz zmienić swoją zabezpieczenie, musisz zacząć od przesłuchania siebie. Twoja niepewność może wynikać z zdrady w przeszłości lub doświadczeniach z dzieciństwa. Zadając sobie kilka trudnych pytań, będziesz mógł dotrzeć do źródła swoich problemów i nauczyć się pokonać uprzejmość.

7. Postrzegaj niezależność jako pozytywną

Zamiast postrzegać czas oprócz małżonka jako lekkiego, naucz się doceniać niezależność partnera. Bycie osobno czyni go bardziej ekscytującym, gdy jesteś razem. Time osobno pomoże również tobie i Twojemu małżonkowi uzyskać większe poczucie siebie, nauczyć się rysować granice i odkrywać swoje zainteresowania.

8. Praca nad budowaniem intymności

Zdrowa intymność emocjonalna jest niezbędna dla silnego związku. Badania pokazują, że intymność emocjonalna uwalnia oksytocynę, która zwiększa zaufanie wśród ludzi. Im bardziej jesteś pewny siebie, tym mniej zazdrości i zaborczości wystawiysz wobec swojego partnera.

Powiązane czytanie: Znaczenie intymności emocjonalnej

9. Spotykaj się razem z przyjaciółmi

Czym jest zaborczość? Jest podejrzliwy wobec intencji wszystkich innych w życiu partnera.

Jedną wskazówką, jak przestać być zaborczym, jest spotkanie z przyjaciółmi. Poznawanie się nawzajem w kręgach społecznych ułatwi ci zobaczenie, że nie ma nic nikczemnego, gdy nie ma cię w pobliżu. Znajomość ich prawdziwej dynamiki może pomóc w stłumieniu twoich obaw.

10. Nie zmieniaj małżonka

Jedną wskazówką, że bycie mniej zaborczym jest przypomnienie sobie, dlaczego w ogóle zakochałeś się w swoim partnerze. Uwielbiałeś to, że były niezależne, zabawne, zabawne i sympatyczne. Psychologowie zaobserwowali, że wymagająca zmiana od partnera może znacznie uszkodzić ich pewność siebie i relacje na dłuższą metę.

11. Posiadaj swoje błędy

Jako zaborca ​​żona lub mąż musisz uznać swoją rolę w nieszczęściach związanych z. Biorąc odpowiedzialność za twoje błędy pokaże małżonkowi, że poważnie podchodzisz do nauki, jak przestać być zaborczym. Będzie to również szansa na rozwój oparty na autorefleksji.

Powiązane czytanie: Dlaczego przyjmuje obowiązki w związku?

12. Nie szpieguj małżonka

Badania ujawniły, że myśli i zachowanie oparte na braku zaufania ranią satysfakcję i zaangażowanie relacji. Jeśli chcesz odbudować swój związek i nauczyć się przestać być zaborcze.

13. Praca nad budowaniem zaufania

Budowanie zaufania pomoże ci wyrzucić tę zaborczą osobę, którą się stałsz, i skupi się na zdrowym związku.

Ale jak budować zaufanie?

• Zacznij od położenia przeszłości za sobą. Jeśli chcesz się zmienić, musisz zacząć od partnera.
• Słuchaj i komunikuj się ze swoim małżonkiem i pokaż, że nie boisz się być wrażliwy.
• Odpowiedzialnie zajmują się prawdziwymi obawami w związku.
• Uznaj i potwierdź uczucia partnera.
• Szanuj granice małżonka i pokaż, że zależy ci na ich uczuciach.

Ustalone zaufanie może pomóc parom poradzić sobie z każdym problemem, który pojawi się. Psycholog John M. Gottman w swojej książce „The Science of Trust” zauważył, że dostrojenie emocjonalne oparte na wzajemnym zaufaniu pomaga w długoterminowym sukcesie związku. Daje parom solidne podstawy do radzenia sobie z wszelkimi trudami, które nadejdą.

Powiązane czytanie: 7 Ważne wskazówki, jak budować zaufanie w związku z partnerem

14. Szukaj terapii

Jeśli kwestionujesz swoje zachowanie, terapia może być dla Ciebie doskonałą drogą.

Terapia może pomóc w ustaleniu źródła problemów, z którymi się borykają. Twój terapeuta pomoże ci rozszyfrować, dlaczego wykazujesz zaborczość i poprowadzisz cię do przezwyciężenia.

Wciąż lęku? Sprawdź ten film, aby zrozumieć, czego możesz oczekiwać od terapii pary:

15. Daj czas na miłość własną

Zazdrość i zaborczność w związkach mają wiele wspólnego z twoją samooceną.

Niepewność sprawia, że ​​ludzie trzymają się mocno rzeczy, które cenią, nawet jeśli oznacza to zbyt mocne trzymanie się.

Naucz się kochać siebie przez:

• Spędzanie czasu samotnie robiąc rzeczy, które przynoszą ci radość.
• Poznanie, kim jesteś głęboko.
• Nauka prosperowania poza swoim związkiem.
• Dziennikowanie.
• Chodzenie na terapię
• Dbanie o siebie fizycznie (dobrze jedz, ćwicz, medytuj i odpocznij!).
• Świętując swoje małe zwycięstwa.

Powyższe może być łatwiejsze niż zrobienie, ale wykonanie tych kroków zabierze Cię we właściwym kierunku nauki, jak przestać być zaborczym w związku.

Relacja czytanie: 5 kroków, które pomogą Ci w nauce kochania siebie

Wniosek

Pracując nad sobą, możesz dostać się do źródła swojej zaborczości. I chociaż może się to teraz wydawać niemożliwe, możesz przezwyciężyć zabezpieczenie w miłości. Wdrażając wymienione tutaj kroki, możesz nauczyć się, jak przestać być zaborczym i wyrzucić negatywność, jaką wnosi do twojego związku.