15 sposobów, aby poczuć się lepiej, gdy ktoś cię boli

W tym artykule

• Dlaczego miłość tak bardzo boli?
• 15 sposobów, aby poczuć się lepiej, gdy ktoś rani cię w związkach
• Powszechnie zadawane pytania
• Wniosek

„Prawda jest taka, że ​​wszyscy cię skrzywdzą: po prostu musisz znaleźć te, za które warto cierpieć." Bob Marley

Wszyscy zostaliśmy zranione przez kogoś, kogo kochamy, ktoś blisko naszych serc. Nazywa się życie. Ale, jak mówi Bob Marley, jest na nas, jeśli jest wart cierpienia.

Eksperci, przyjaciele, a nawet Twoja rodzina mogą doradzić, aby zakopać swoją przeszłość i iść naprzód. Zapomnij o bólu, gdy ktoś cię boli i rozpocznij od nowa podróż.

Jednak nigdy nie jest to takie łatwe. Ktoś powiedział, że to dobrze, tym, którym najbardziej ufamy, to ten, który złamie nasze zaufanie.

Jesteś ranny, ponieważ pochodzi od kogoś bliskiego. Ktoś, kogo głęboko kochałeś i być może marzył o lepszym życiu.

W tym artykule znajdziemy sposoby, aby poczuć się lepiej, gdy ktoś, kogo kochasz głęboko cię boli.

Dlaczego miłość tak bardzo boli?

Wchodzimy w związek, mając nadzieję na szczęśliwe zakończenie. Nikt nigdy nie jest gotowy doświadczyć złamanego serca.

W końcu ostatnią osobą, o której myślimy o zranieniu nas, są nasi partnerzy, prawda? Kiedy ktoś cię boli, poczujesz, że twoje serce pęka.

Może dlatego nazywa się to złamane serce.

Zranione przez kogoś, kogo kochasz, jest tak bolesne, ponieważ dałeś swoją miłość, szacunek i zaufanie tej osobie. Jednak byli w stanie cię skrzywdzić.

Dlatego trudno nauczyć się, jak się zranił przez jedną osobę, o której myślałeś, że nigdy tego nie zrobi.

15 sposobów, aby poczuć się lepiej, gdy ktoś rani cię w związkach

Co zrobisz, gdy ktoś tak bardzo cię boli? Czy to możliwe nawet pokonanie kogoś, kto cię skrzywdził, zwłaszcza gdy dałeś wszystko w tym związku?

Wymieniliśmy kilka rozwiązań, które pomogą Ci zebrać odwagę i poprowadzić cię, jak zrestartować swoje życie jak nowy poranek.

1. Zidentyfikuj swój ból

Jest to jedna z najtrudniejszych części całego ćwiczenia; identyfikacja bólu. Często ludzie tego nie robią, ponieważ nie są tego świadomi. Wiedzą, że coś przeszkadza im, ale nie są świadomi tego, co to jest.

Dzieje się tak również, ponieważ zaakceptowali sytuację, ponieważ są. Na przykład ktoś w toksycznym związku zaakceptował to jako swój los i ignoruje wszystkie możliwe rzeczy, które powodują ból. Stąd pierwszym krokiem w kierunku ukojenia jest zidentyfikowanie bólu.

Powiązane czytanie: Pary w bólu: jak komunikować się dla lepszej intymności

2. Wyrażanie bólu

Co ogólnie robisz, gdy ktoś cię boli? Utrzymuj ciszę i pozwól osobie cię skrzywdzić lub skonfrontować się z nimi za swoje działania. Są oba rodzaje ludzi. Nie polecilibyśmy czegoś, co nie ma w twojej postaci, ponieważ może to wywierać pod presję zamiast pomagać.

Tak więc, jeśli jesteś tym, który utrzymuje ciszę, nie pozwól, aby emocje cierpią.

Zapisz to gdzieś, może w dzienniku lub porozmawiaj z kimś blisko.

Utrzymanie negatywnych emocji w środku w ogóle nie pomoże ci. Jeśli jesteś drugą osobą, postępujesz właściwie, konfrontując się z jednostką.

3. Rozstrzygnij swoje emocje

Zidentyfikowałeś swój ból i albo go wyraziłeś, albo skonfrontowałeś jednostkę. Ale będziesz potrzebować więcej czasu, aby wszystko rozstrzygnąć. Może być emocjonalny tajfun, który musisz się osiedlić, zanim pójdzie do przodu.

Dokonaj odległości od tego, który cię rani. Spędź czas z rodziną i przyjaciółmi, którzy pomogą ci uspokoić się z bólem emocjonalnym.

Połącz się z pozytywnymi ludźmi, gdy obserwują różne rzeczy i pokazują swoje pozytywne wyniki.

4. Przyjęcie

Szczęście i smutek są zasadami świata. Każda osoba przechodzi przez to. Jedynym sposobem na ucieczkę jest zaakceptowanie sytuacji takiej, jaką są i posunąć się naprzód.

Kiedy ktoś cię boli, weź to w ramach planu. Zaakceptuj sytuację, powód i przejdź dalej. Nie obwiniaj się za to, co się stało. Masz prawo być szczęśliwym i niech nikt nie zabrał tego.

5. Pozostań w teraźniejszości

To normalne, że przeszłość migała tuż przed okiem. Dobrze spędziłeś z tą osobą; To się stanie. To tylko umysł przechodzi nagłą zmianę i próbuje przypomnieć sobie wszystkie przeszłe piękne rzeczy.

Najlepszym sposobem na uniknięcie lub pokonanie tego jest życie w teraźniejszości.

Powstrzymaj się od nurkowania głęboko w przeszłości i rujnowaniem twojego teraźniejszości. To, co się stało, było przeszłość; To, co jest teraz, jest obecne.

Zaakceptuj to, pielęgnuj i spróbuj iść dalej. Na początku może to być trudne, ale z pewnością nie niemożliwe.

6. Przestań przewijać to, co się stało

Ludzie podchodzą do ciebie, aby zapytać, co się stało i dlaczego jesteś smutny. Jeśli próbujesz przebywać w przeszłości, przestań przewijać to, co się z tobą stało. Dlatego zasugerowaliśmy zapisanie dziennika, ponieważ pomogłoby to osłabowi pamięci, gdy wychodzi z umysłu.

Im bardziej przewijasz lub wyrażasz swój żal ludzi, tym bardziej czujesz ból. Więc zakop swoją przeszłość i zapomnij o tym jako złym sen. Wszystko idzie nie tak, ale życie trwa.

Powiązane czytanie: Co się dzieje, gdy brakuje uwagi w związku?

7. To nigdy nie ty

Kiedy ktoś cię boli, pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest obwinianie siebie za to, co się stało.

Związek jest jak wózek; Potrzebujesz dwóch kół, aby go dalej poruszyć. Jeśli ktoś się zepsuje, wózek nie będzie mógł iść naprzód. Podobnie, nigdy nie chodzi o „ja” ani „ja”; Zamiast tego chodzi o „nas” i „my."

Przestań więc obwiniać się za to, co się stało. Możesz być winny, ale nie byłeś wyłącznie odpowiedzialny za rzeczy, które pójdą nie tak. Im szybciej to zaakceptujesz, tym lepiej poczujesz i będziesz w stanie pokonać całą sytuację.

8. Zacznij skupić się na sobie

Poczujesz cały ból i zdradę, gdy ktoś głęboko cię boli. Czasami poczujesz, że nie masz nic.

Jednak uzdrowienie z powodu krzywdy zawsze zacznie się od ciebie, a nie od nikogo innego, nawet od tego, który złamał ci serce.

Niektórzy ludzie, choć bolesne, wciąż postawią inne na pierwszym miejscu. To nie przyniesie ci żadnego dobrego. Zamiast tego twoje uczucia staną się nieważne; Czasami osoba, która cię skrzywdzi, może pomyśleć, że wszystko w porządku.

Czas skupić się na sobie i wiedzieć, czego potrzebujesz, aby się wyleczyć.

9. Idź i poznaj nowych ludzi

Co się stanie, gdy ludzie cię skrzywdzili? Czasami staje się zbyt traumatyczne, że nie chcesz wychodzić, a nawet poznać nowych ludzi.

Może to jednak utrudnić, jak radzić sobie z krzywdzonymi uczuciami. Zamiast obawiać się poznania nowych ludzi, idź i poznaj nowych ludzi.

Twoje życie nie obraca się wokół osoby, która cię skrzywdzi, więc spędzaj czas z różnymi ludźmi.

Nie chodzi tylko o zabawę; Chodzi o to, aby móc rozmawiać z innymi ludźmi i uczyć się od nich lekcji życia.

10. Wyznaczać granice

Ważną częścią uzdrawiania po tym, jak ktoś cię skrzywdzi, jest poświęcenie czasu na ustalenie granic emocjonalnych, fizycznych i komunikacyjnych z ludźmi, którzy cię skrzywdzili.

Osoba, która cię skrzywdziła wcześniej, może znów cię skrzywdzić, jeśli zezwolisz jej z powrotem do swojego życia. Rób to, co zdrowe dla dobrego samopoczucia emocjonalnego i fizycznego, nawet jeśli oznacza to wyeliminowanie niektórych ludzi z twojego życia.

Powiązane czytanie: 15 sposobów ustalania granic w nowym związku

11. Porozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi

Ktoś zraniony zawsze będzie potrzebował kogoś, z kim mógłby porozmawiać. Jeśli nie rozmawiasz z kimś, kogo ufasz, poczujesz, że twoje serce eksploduje.

Ból może być nie do zniesienia. Dlatego możesz zwrócić się do swojej rodziny i przyjaciół. Upewnij się, że możesz zaufać tym ludziom, a oni udzieli ci rady, które mają znaczenie.

Czasami ich punkt widzenia może również pomóc ci zrozumieć wspomnianą sytuację.

Mogą nie rozwiązać twojego problemu, ale posiadanie kogoś do rozmowy pomoże.

Powiązane czytanie: 12 rzeczy, aby nigdy nie powiedzieć znajomym o swoim związku

12. Ćwicz miłość własną i współczucie

Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, musisz skupić się na miłości własnej, współczuciu i szacunku. Oprócz stawiania się na pierwszym miejscu, musisz także upewnić się, że pracujesz nad sobą.

Ludzie, którzy cię skrzywdzą, mogą nigdy nie zrozumieć wpływu, jaki miałby dla ciebie i Twojego zdrowia psychicznego. Co teraz? Czy po prostu pozwoliłbyś i przejść dalej, jeśli powiedzą przepraszam?

Nie pozwól, aby to być trendem i rób to. Ćwicz te trzy w swoim życiu, a będziesz wiedział, na co zasługujesz i powinieneś tolerować.

Robin Sharma jest szanowanym globalnie humanitarnym, który napisał międzynarodowy bestseller nr 1 i mówi o tym, jak możesz rosnąć w tym filmie:

13. Staraj się pozostać pozytywny

Okej, ktoś cię zranił i to jest takie bolesne, więc jak możesz pozostać pozytywny?

Nawet w najciemniejszej godzinie nadal możesz być pozytywny. Oczywiście, gdy ktoś cię boli, każda sytuacja jest wyjątkowa.

Na przykład rozstałeś się z osobą, która cię skrzywdziła. Pomyśl tylko o bolesnej sytuacji jako o wczesnym wezwaniu, zanim znajdziesz się w toksycznym związku.

Możesz tego nie zobaczyć, jeśli rana jest świeża, ale wkrótce będziesz.

14. Znajdź mechanizm radzenia sobie

Kiedy ludzie cię skrzywdzą, możesz poczuć się, jakby rozbili twój świat na kawałki.

Możesz stracić zdolność do zobaczenia szczęśliwych chwil, a nawet być wypełnionym gniewem. To tylko cię zniszczy, nie dopóki nie nauczysz się, jak sobie radzić.

Wszyscy mamy różne sposoby radzenia sobie z bólem. Niektórzy ludzie chcą trzymać się z daleka i być sam, podczas gdy inni wolą otaczać się ludźmi, którym ufają.

Inni ludzie zwróciliby się do Boga i poświęcili swój czas na uzdrowienie i chwalenie. Znajdź taki, który pomoże ci się poradzić, a uzdrowienie ułatwi.

15. Szukaj profesjonalnej pomocy

Co jeśli, chociaż ktoś rani cię w twoim związku, nadal zdecydujesz się nad tym pracować? Tutaj pojawia się poradnictwo związane z relacjami.

Przejście przez kogoś, kto cię skrzywdził, jest trudne, ale jeśli oboje zdecydujecie się być razem, pozwól komuś profesjonalnie pomóc w uzdrowieniu.

Terapia jest miejscem, w którym możesz rozwiązać problem z krzywdą, przeszłymi problemami i jak możesz pracować w przyszłości bez powrotu do przeszłości, jaką doświadczyłeś.

Powszechnie zadawane pytania

Jak się czujesz, gdy ktoś boli twoje uczucia?

Kiedy ktoś cię boli, na początku poczujesz się zszokowany. Niektórzy mogą nawet zaprzeczać.

Jak osoba, którą kochasz i skarb, może złamać twoje serce? Może jest powód.

Niestety, nawet osoba, która obiecuje ci świat, może cię skrzywdzić. Kiedy tak się dzieje, cały twój świat, twoje marzenia i ściana miłości, którą zbudowałeś.

Nazywa się to złamanym sercem, ponieważ twoje serce wydaje się, że jest rozbijane na wiele kawałków.

Po nadejściu bólu pustka i proces gojenia, ale ten postęp będzie zależeć od tego, jak poradzisz sobie z sytuacją.

Czy możemy uniknąć ranności w związkach?

Czy można nawet zapobiec zranieniu się? Nawet najdłuższy związek nie może zagwarantować życia bez rozczarowania lub zranienia.

Nie możemy zagwarantować, że nie doświadczymy zranienia ludzi, których kochamy. Ale jeśli zapytasz, czy możemy temu zapobiec, możemy spróbować.

Zacznij od otwartej komunikacji. Porozmawiaj o snach, dniach, krytykach, a nawet urazach. Oprócz tych, pamiętajmy o praktyce szacunku dla siebie i miłości.

Mogą nie zagwarantować związku bez zranienia, ale mogą pomóc w budowaniu silniejszego związku.

Wniosek

Rozumiemy, przez jakie emocje przechodzą, gdy są głęboko zranione. Ale to tylko część życia.

Ludzie zgłosiliby się i doradzali o wszystkich możliwych sposobach przezwyciężenia bólu, ale dopóki nie zdecydujesz się, nikt nie może pomóc. Więc nie czuj się źle z powodu tego, co się stało. Zbierz wszystkie elementy ponownie i zacznij od nowa.