15 sposobów radzenia sobie ze stresem w małżeństwie

W tym artykule

• Związek między stresem małżeńskim a sukcesem
• Kiedy twoje małżeństwo cierpi na stres
• 15 łatwych sposobów radzenia sobie ze stresem w małżeństwie
• Radzenie sobie z małżeństwami problemami finansowymi
• FAQ
• Wynos

Jeśli czujesz stres w małżeństwie, powinieneś przynajmniej pocieszał, że nie jest to problem unikalny dla ciebie i twojego małżonka. W końcu istoty ludzkie są naturalnie indywidualnie złożone.

Kiedy ty i twoja znacząca inna rozpoczniecie życie razem, twoje różne opinie, przekonania, zachowania i preferencje będą się bawić i być może spowodują komplikacje.

Związek między stresem małżeńskim a sukcesem

Stres małżeński, gdy jest niewłaściwie obsługiwany, może zakończyć twoje związek. To brzmi prawdziwie, niezależnie od tego, co za tym może być. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś martwić się tym, jak reagujesz na stres w małżeństwie. Niektóre czynniki mogą wymknąć się spod kontroli, ale zawsze możesz zarządzać tym, jak reagujesz na nieoczekiwane lub niepokojące wydarzenia.

W przypadku stresu finansowego małżeństwo może pogorszyć jeszcze szybciej, chyba że podjęte zostaną pewne środki. Małżeństwo jest zobowiązaniem między dwojgiem ludzi, którzy zgodzili się na wspólne życie.

Tylko niektóre problemy doprowadzą do niepowodzenia małżeństwa, ale kwestie należy jak najszybciej złagodzić. Praca nad rozwiązaniem problemów jest ważna, aby zapewnić szczęśliwy związek.

Kiedy twoje małżeństwo cierpi na stres

Czy obecnie napotykasz stres w swoim małżeństwie? Jeśli tak jest, musisz najpierw być szczery ze swoim małżonkiem. Musisz być na tej samej stronie, aby wspólnie pracować nad tym problemem. Nie zadziała, jeśli tylko jedna strona będzie świadoma problemów, które mogłyby wpłynąć na związek, podczas gdy druga jest nieświadomy.

Możesz zapisać się na kurs Save My Mabirs, gdy wszystko inne zawiedzie. Doradca małżeństwa lub inny profesjonal. Może to kosztować trochę pieniędzy, ale potencjalne korzyści będą tego warte.

Stres, ogólnie, negatywnie wpływa na jakość naszego życia i należy im zapobiec jak najwięcej. Pary poddawane jej to większe ryzyko śmiertelności i zachorowalności. Zdrowe małżeństwo zmniejsza stres, utrzymując cię szczęśliwą i spełnioną w najważniejszym związku w twoim życiu. Sprawdź poniższy film, jeśli chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób stres małżeński może wpłynąć na twoje samopoczucie.

15 łatwych sposobów radzenia sobie ze stresem w małżeństwie

Poniżej mamy kilka sugestii, które mogą pomóc poprawić stresowane małżeństwo. Istnieją różne podejścia, które możesz podjąć i wypróbować. Kiedy ty i twój małżonek walczycie, rozważ następujące porady.

1. Mów otwarcie o finansach

Finanse są wspólnym źródłem stresu w małżeństwie. Uczciwość jest ważna, gdy omawiasz pieniądze. Jako zespół musisz założyć sposób zarabiania pieniędzy dla gospodarstwa domowego. Musi istnieć wykonalny plan płatności rachunków i powinieneś żyć w ramach swojego środka, aby uniknąć długu.

Powiązane czytanie: Dlaczego pary muszą mówić o pieniądzach

2. Priorytetyzuj związek

Małżonkowie mają tendencję do relaksu i samozadowolenia po ślubie przez kilka lat. Jeśli chcesz uniknąć stresującego małżeństwa, musisz włożyć pracę.

Zarządzaj czasem właściwie, abyś mógł mieć trochę czasu na skupienie się na sobie i przypomnieć sobie o swojej miłości i zaangażowaniu. Może to wyjaśnić wiele problemów i sprawić, że będziesz bardziej skłonny do pracy nad swoimi problemami.

3. Ustalić wyraźne linie komunikacji

Można uniknąć dużego stresu w małżeństwie, zapewniając dobrą komunikację między tobą a twoim partnerem. Po wydaniu problemu na otwartej przestrzeni możesz omówić, co możesz z tym zrobić.

Pomogłoby to, gdybyś ustalił, że możesz omówić wszystko dotyczące związku. Jest to niezbędne, aby zapobiec tajemnicom, które mogą się implodować w przyszłości.

4. Zapomnij o starych urazie

Niezwykle może się zbudować, gdy trzymasz pretensje przeciwko swojemu partnerowi. Jeśli chcesz zatrzymać stresory w małżeństwie, musisz nauczyć się w niektórych przypadkach wybaczyć i zapomnieć.

Gdy omówisz sprawę i osiągniesz zamknięcie, spróbuj pozwolić jej odejść. Może to nie być łatwe, ale ważne jest, aby aktywnie próbować wybaczyć, aby zapobiec powstaniu starych urazy.

5. Zwróć uwagę

Weźmy się na siebie, aby uważać na swojego partnera. W ten sposób można uniknąć stresującego małżeństwa. Kiedy zauważysz, że coś się w nich zmieniło, poruszaj to, aby zobaczyć, jaki może być problem.

Może to oznaczać, że zmagają się z czymś wewnątrz lub poza małżeństwem.

Jako partner powinieneś zbadać z nimi możliwe rozwiązania, aby złagodzić stres w małżeństwie i ich trudności jednocześnie.

6. Zrównoważyć swoje obowiązki

Ważne jest, aby istniała równowaga, jeśli chodzi o obowiązki gospodarstwa domowego. W końcu byłoby niesprawiedliwe, gdyby połowa pary robi znacznie więcej niż. Jeśli uważasz, że twoje małżeństwo zestresowane, z tego powodu, omów to z partnerem i spróbuj wymyślić rozwiązanie.

Podziel obowiązki i inne obowiązki w sposób, który wydaje się uzasadniony i wykonalny, co da ci oboje wystarczająco wolny czas.

7. Zawsze bądź pełen szacunku

Należy to zapamiętać, nawet jeśli nie doświadczasz stresu w małżeństwie. Kiedy istnieje nieporozumienie lub napięcie, musisz przekazać problem w sposób życzliwy, kochający i pełen szacunku.

Nigdy nie powinieneś zapominać o kochaniu, szanowaniu i podziwianiu swojego partnera. Jest to kluczem do wzajemnego zrozumienia.

8. Ustaw czas sam

Czy czasami myślisz: „Mój mąż mnie stresuje”? Niezależnie od płci, stres w małżeństwie może mieć związek z brakiem czasu osobistego. Ważne jest, aby poświęcić czas na myślenie o rzeczach i dobrze się bawić.

Podczas gdy twoje małżeństwo jest ważnym aspektem twojego życia, oboje potrzebujesz czasu, aby skupić się na sobie. Na zmianę obserwując dzieci lub sprzątanie domu, podczas gdy twój partner lubi trochę czasu.

9. Okazywać uznanie

Może pomóc rozwiązać stres w małżeństwie, gdy okażesz szczere uznanie za to, co robią. Pokaż swoją wdzięczność, nawet ustnie, aby wyjaśnić, że widzisz ich wysiłki.

Może to przejść długą drogę, gdy zestresowana para zmaga się z uczuciem niedoceniania, a nawet zaniedbania. Oczywiście należy to uzupełnić bardziej aktywnymi wysiłkami, takimi jak wykonanie połowy obowiązków i tym podobnych.

Powiązane czytanie: 10 sposobów na okazanie wdzięczności swojemu małżonkowi

10. Nie bierz wszystkiego osobiście

Staraj się nie obrażać, gdy twój małżonek jest w złym humorze z powodów, które cię nie dotyczą. Odłóż na bok swoje ego i spróbuj nauczyć się, jak pomóc partnerowi ze stresem. Wszyscy radzą sobie inaczej.

Zrozumiałe jest, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Jednak nauka oderwania się od sytuacji i znalezienie sposobów na deeskalowanie sprawy może pomóc uratować Twój związek.

11. Poszukaj doradcy małżeńskiego

Kiedy w małżeństwie występuje stres, może pomóc wysłuchać opinii z zewnątrz. Podczas gdy twoi przyjaciele i bliscy mogą pomóc, doświadczony profesjonalista jest w najlepszym miejscu, aby usunąć porady.

Nie ma nic wstydliwego w oglądaniu doradcy małżeńskiego. To może utorować drogę zdrowszej i bardziej kochającej związku.

Powiązane czytanie: Najlepsze wskazówki dotyczące poradnictwa małżeńskiego

12. Spójrz na indywidualną terapię

Wcześniejsze traumatyczne doświadczenia mogą mieć trwałe efekty, nawet jeśli czujesz, że nauczyłeś się radzić sobie z nimi. Zajmując się zestresowanym partnerem, zasugeruj terapię w dobrej wierze.

Pamiętaj, że profesjonalna pomoc nie ogranicza się tylko do traumatycznych ludzi. Psycholog lub doradca może pomóc w przetwarzaniu rzeczy i rozwiązywania problemów, dużych i małych.

13. Pomijaj małe rzeczy

Jeśli ty i twoja żona podkreślacie najmniejsze rzeczy, skończy się to tylko wyczerpującymi was oboje.

Chociaż są pewne rzeczy, których nie powinieneś przeoczyć, powinieneś również dowiedzieć się, które problemy warto się wściekać lub zdenerwować. Do pewnego stopnia możesz uniknąć stresu w małżeństwie, wybierając bitwy.

14. Znajdź ujście

„Mój mąż powoduje stres, więc co z tym zrobić?„Chociaż większość porad w tym artykule obejmuje wspólne rozwiązanie problemu, powinieneś również zarządzać mechanizmami radzenia sobie.

Unikaj stresu na partnera. Zamiast tego znajdź zbycie, które pozwoli ci zdradzić swoje emocje.

15. Współpraca Foster

Nigdy nie zapominaj, że ty i twój partner jesteście w tym razem. Kiedy przechodzisz szorstką łatkę i przechodzisz stres w małżeństwie, może być łatwo o tym zapomnieć. Możesz wspierać współpracę na inne sposoby, aby przypomnieć sobie nawzajem, jak dobry jesteś zespół.

Można to zrobić, pracując nad niektórymi działaniami. Może to być wszystko, od rozwiązania układanki lub malowania domu, o ile istnieje wspólny cel, nad którym można oboje popracować.

Radzenie sobie z małżeństwami problemami finansowymi

Jeśli ty lub twój mąż nie potrafisz poradzić sobie ze stresem, musisz znaleźć zdrowe i skuteczne sposoby przetwarzania tych problemów. Niestety pieniądze są ogromnym czynnikiem w życiu wygodnie, więc stres w małżeństwie jest nieco inny, jeśli chodzi o finanse.

Powinno to być coś, co zaplanowałeś na początku związku, ale sytuacje finansowe są podatne na zmiany. Oboje musicie zaangażować się w plan, niezależnie od tego, czy ma to związek z spłatą długów lub zarabianiem większej ilości pieniędzy, aby zapewnić rodzinę.

FAQ

Poniżej spójrzmy na najczęstsze pytania dotyczące stresu w małżeństwie. To może odpowiedzieć na niektóre pytania, które już miałeś na myśli:

1. Jaki jest największy stres w małżeństwie?

Chociaż istnieje wiele możliwych powodów nieporozumień małżeńskich, finanse przejmują prowadzenie. Około 35% respondentów w badaniu przeprowadzonym przez SunTrust Bank stwierdziło, że było to główne źródło stresu ich relacji.

Chociaż nie jest to jedyny powód stresu w małżeństwie, nadal może obciążyć partnerstwo lub jakikolwiek inny związek.

2. Dlaczego małżeństwo stają się nieszczęśliwi?

Podsumowując, nieszczęście wśród osób małżeńskich jest spowodowane niezgodnością. Jako wysiłek zespołu małżeństwo musi poruszać się w różnicach i podobieństwach.

Jeśli ty i twój małżonek nie jesteś na tej samej stronie na temat ważnych tematów, nieszczęście i stres w małżeństwie może się zbudować i powodować większe problemy, chyba że pracujesz nad rozwiązaniem istniejących problemów.

3. Jak możesz pomóc stresowanemu małżonkowi?

Jeśli szukałeś „Jak pomóc mężowi ze stresem”, jesteś już na dobrej drodze. Kluczem tutaj jest oferowanie wsparcia. Można to zrobić, mówiąc o rzeczach wspierających przez język wspierający, ale twoje działania również mają znaczenie.

Rób rzeczy, które pokazują, że je wspierasz, w tym robienie rzeczy, aby rozjaśnić ich ładunek, gdy starają się być lepsi.

4. Co najbardziej walczą o ludzcy ludzie?

Według licznych badań pieniądze są główną przyczyną walk małżeńskich. Nie jest to całkowicie zaskakujące, ponieważ finanse wpływają obecnie na wszystkie aspekty życia.

Poza tym innymi cytowanymi przyczynami stresu w małżeństwie to dzieci, zmiany, trudne zachowania i zobowiązania do pracy.

Wynos

Istnieje wiele możliwych przyczyn stresu w małżeństwie, ale pieniądze są najczęściej cytowanym powodem. Podczas doświadczania cierpienia małżeńskiego ważne jest, aby linie komunikacyjne były otwarte i okazywać uznanie, miłość, szacunek i podziw dla swojego partnera.

Zawsze będzie lepiej, jeśli możesz dojść do podstawowej przyczyny problemu zamiast stosowania tymczasowych rozwiązań. Oboje musicie włożyć wysiłek, aby wszystko działało.

Ostatecznie najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że ty i twój małżonek jesteście zespołem i nie powinniście działać przeciwko sobie. Spotkałeś się z jakiegoś powodu, a praca zespołowa może cię zobaczyć przez wszelkie stres w małżeństwie.