15 sposobów na wpajanie solidnej teorii domu w małżeństwie

W tym artykule

• Co to jest solidna teoria domu relacji?
• Co jest podstawą Sound Relaction House?
• 15 sposobów ćwiczenia solidnego teorii domów w związku w małżeństwie
• Na wynos

Nauka budowania solidnego domu w związku będzie zmieniającą się w twoje małżeństwo, a nawet nie musisz wejść na plac budowy.

Co to jest solidna teoria domu relacji?

Opracowane i wprowadzone przez DR. John Gottman, The Sound Relaction House Teoria porównuje małżeństwo z budową domu.

Może to zabrzmieć zabawnie, ale zostań z tym.

Dom opiera się na filarach i silnym podkładie. Te kamienie węgielne utrzymują dom silny i bezpieczny, gdy burze i nieoczekiwane problemy rosną.

Podobnie do konkretnej fundamentu domu, małżeństwo opiera się na podstawie zaufania i zaangażowania. Kiedy problemy i ogólny stres życia atakują małżeństwo, ta podstawa pomoże utrzymać go.

To jest teoria domu Sound Relaction House.

Co jest podstawą Sound Relaction House?

Filary relacji w teorii domu to zaufanie i zaangażowanie, ale to nie wszystko jest w tej konstrukcji małżeńskiej. Podłogi tego romantycznego domu składają się z:

• Wspólne znaczenie
• Spełnianie marzeń życiowych
• Konflikt zarządzania
• Pozytywna perspektywa
• Zwracając się w stronę zamiast z dala
• Dzielenie się zamiłowaniem i podziwem
• Budowanie map miłosnych

Podstawa relacji można przetrwać, gdy pary pokonują te wzmocnienia małżeńskim.

Jak skuteczna jest solidna teoria domu relacji?

W różnych badaniach kontrolnych Dr. Gottman był w stanie przewidzieć z do 94% dokładności, którą pary w jego grupach pozostałyby razem, a które rozwodują.

Ten wgląd w relacje daje mu poświadczenia, aby pomóc parom budować silną podstawę dla szczęśliwego, trwałego małżeństwa.

Jeśli chodzi o samą teorię domów solidnych, jest skuteczna tylko wtedy, gdy obaj partnerzy są gotowi włożyć pracę, aby wprowadzić zmiany w kierunku:

• Efektywna komunikacja
• Budowanie zaufania
• Zobowiązanie się do ich małżeństwa

15 sposobów ćwiczenia solidnego teorii domów w związku w małżeństwie

Sprawdź te skuteczne sposoby wpajania solidnej teorii domu w małżeństwie:

1. Zrozum, jakie ceni twój małżonek

Pomyśl o tym akcie jako o zdrowej piramidzie związku. Musisz poznać swojego partnera, zanim zrozumiesz, co jest na dole ich piramidy (mniej ważnych problemów) i co jest na samym szczycie (myśl zaufanie, zaangażowanie i atrakcja fizyczna.)

Każda piramida jest inna, więc podekscytuj się dowiedzeniem się, jakie ceni Twojego małżonka.

2. Zbuduj mapę miłosną ze swoim małżonkiem

Co to jest mapa miłosna?

To jest przewodnik po osobowości twojego partnera, w pewnym sensie. Zgodnie z teorią Sound Relaction House, partnerzy budują mapy miłosne, poznając się.

• Co mieli dorastać?
• Jaki rodzaj związku mają z rodziną?
• Jakie są ich polubienia i niechęci?
• Jaka jest ich romantyczna przeszłość?
• Jaki jest ich pomysł na idealny dzień razem?

Poznając się na głębszym poziomie, pary stają się najlepszymi przyjaciółmi.

Sprawdź, jak budować mapy miłosne, aby Twój związek był zdrowy i silny:

3. Kontynuuj pracę nad komunikacją

Badania dotyczące rozwiedzenia pary wykazały, że 53% ankietowanych par wymieniło słabą komunikację jako główną przyczynę zakończenia relacji.

Kiedy komunikujesz się ze swoim partnerem, wzmacniasz filary domu w związku. Lepiej się poznajesz, identyfikujesz wyzwalacze i uczysz się poruszać problemami w sposób produktywny i pełen szacunku.

4. Zwróć się do siebie

Zgodnie z teorią Sound Relaction House potrzeba uwagi, komfortu lub wsparcia partnera nazywa się „ofertą."

Na przykład twój małżonek z prośbą o randkę jest ofertą twojej emocjonalnej i fizycznej uwagi.

Zamiast odwrócić się od małżonka, zwróć się do nich, przyjmując ich ofertę.

Aby z powodzeniem zwracać się do siebie, musisz dowiedzieć się, jak każdy partner wyraża swoje oferty.

5. Zaufaj kamieniem węgielnym w swoim małżeństwie

Nic dziwnego, że zaufanie jest jednym z filar.

Zaufanie jest tym, co pozwala parom czuć się komfortowo i bezpiecznie w małżeństwie. Umożliwia podatność na łatwe przepływ i przyciąga je bliżej.

Kiedy wkładasz wysiłek w bycie godnym zaufania partnerem, twój związek wzrośnie.

Powiązane czytanie: 15 sposobów budowania zaufania w związku

6. Zachowaj pozytywne

Sposób, w jaki rozmawiasz z partnerem, może być zmieniaczem gier, jeśli chodzi o budowę solidnego domu w związku.

Zawsze patrz na swój związek, jakbyście i twój małżonek byli w tym samym zespole. Pomyśl o nich pozytywnie i daj im wątpliwości.

W ten sposób wzmocnisz swoje małżeństwo i trenujesz mózg, aby myśleć o najlepszym małżonku, zawsze wierząc, że nigdy nie skrzywdzą cię.

7. Zaangażować się w pełni

Zaangażowanie jest jednym z filarów teorii relacji. W ten sposób pary pozostają silne i pokonują wyzwania w małżeństwie.

Jedno badanie wykazało, że brak zaangażowania i zbyt duży konflikt były powszechnymi przyczynami, dla których pary rozważają rozwód.

Jak możesz pogłębić swoje zaangażowanie wobec swojego partnera? Nie było małżeństwem największym zobowiązaniem, jakie kiedykolwiek mogłeś podjąć?

Zobowiązanie to wiązać się intelektualnie i emocjonalnie z działaniem. To szczery i niezłomny cel, a mianowicie utrzymanie zdrowego małżeństwa.

Jeśli chcesz zobowiązać się do swojego małżeństwa, musisz uczynić go swoim priorytetem numer jeden.

8. Dowiedz się, jak zarządzać konfliktami

Pary mogą zbudować dźwiękowy dom małżeński, ucząc się, jak zarządzać konfliktami. Zgodnie z teorią Sound Relaction House oznacza to:

1. Mieć empatię

Uznajcie uczucia i pragnienia partnera i weź pod uwagę. To prowadzi do większej współpracy i kompromisu.

1. Porozmawiaj o swoich problemach

Nie pozwól, aby rzeczy się opanowały.

1. Semoothe, gdy czujesz, że wszystko wymyka się spod kontroli

Zamiast mówić coś, czego żałujesz, usprawiedliciel się z rozmowy i idź na spacer lub weź głęboki oddech.

Kiedy pojawiają się różnice, podejdź do nich jako zespół. Zamiast walczyć ze sobą, zajmuj się problemem jako jednostka.

9. Popraw samopoczucie twojego partnera

Szukasz małych sposobów na pomoc i kochanie może być zmieniającym się w grę w małżeństwie.

Robienie czegoś tak prostego, jak robienie kawy małżonka rano lub usuwanie śniegu ze swojego samochodu rano może znacznie przejść do budowania wyższego poziomu satysfakcji relacji.

Spróbuj teraz - Jaki jest poziom satysfakcji w twoim związku?

10. Nie bój się podziwiać

Czy kiedykolwiek zgubiłeś się, patrząc na swojego partnera? Czy uważasz, że je uwielbiasz i ich niesamowite cechy? Jeśli tak, nie trzymaj tego dla siebie. Rozłóż tę miłość!

Badania pokazują, że partnerzy, którzy wyrażają wdzięczność i podziw regularnie doświadczają wzrostu:

• Satysfakcja związku
• Zobowiązanie
• Intymność
• Samorozumienia i
• Wsparcie dla celów

Partnerzy, którzy okazali wdzięczność, byli również bardziej zmotywowani do utrzymania relacji.

11. Udaj się na tę samą stronę na temat ważnych problemów

Przeciwnicy mogą przyciągnąć, ale o wiele łatwiej jest ożenić się z kimś, kto dzieli twoje spojrzenie na życie.

Częścią zarządzania konfliktami jest dostarczanie tej samej strony o tym, gdzie stoisz w ważnych kwestiach, takich jak religia, założenie rodziny i gdzie ostatecznie chcesz żyć.

Jeśli nie zgadzasz się na ważne tematy, znajdź sposób na kompromis, aby obaj partnerzy byli zadowoleni.

12. Rozpocznij romantyczny rytuał

Piętro 7 teorii Domu Relacji Sound polega na tworzeniu wspólnego znaczenia. Chodzi o stworzenie tego wyjątkowego świata jako parę, którego nikt inny nie rozumie.

Posiadanie własnych dowcipów i romantycznych rytuałów (takich jak regularna randka, dzielenie się ulubionym miejscem na zajęcia lub posiadanie piosenki, która przypomina sobie nawzajem) sprawia, że ​​związek wydaje się bardziej wyjątkowy i warto walczyć.

13. Zbuduj emocjonalną intymność

Intymność emocjonalna jest równie ważna dla małżeństwa - jeśli nie bardziej - jak fizyczna intymność.

Badania pokazują, że im dłuższe pary są razem, tym większe prawdopodobieństwo, że cenią intymność emocjonalną nad pasją seksualną.

Kiedy cofniesz się o krok, ma to sens.

Intymność emocjonalna pomaga parom burze pogodowe, które wstrząsają ich małżeństwem. Pasje seksualne odpływają i płyną, im dłużej jesteś żonaty. W czasach, gdy intymność seksualna nie zajmuje centralnym etapem w twoim związku, to intymność emocjonalna sprawi, że poczujesz się blisko siebie.

14. Podziel się i dążąc do swoich marzeń

Jednym z ostatnich pięter Domu Relacji jest spełnienie marzeń życiowych.

Wspieranie małżonka oznacza bycie wystarczająco bezpiecznym w swoim związku, że możesz zachęcić partnera do osiągnięcia ich celów. Nie tylko będziesz ich największą cheerleaderką, gdy dążą do czegoś niesamowitego, ale pomożesz im to zrobić.

To może oznaczać:

• Wspieranie małżonka finansowego i pomaganie im w spłaty długów
• Wspieranie decyzji małżonka o zaprzestaniu pracy i pozostaniu w domu, aby wychować dzieci
• Wspieranie małżonka, aby wrócili do szkoły i zmieniła karierę

Bez względu na cel małżonka, pomożesz im osiągnąć, ponieważ chcesz dla nich najlepszych.

Powiązane czytanie: Jak być lepszym małżonkiem: 25 sposobów na pomoc

15. Tworzyć cele razem

Wspieranie wysiłków małżonka jest niesamowite, ale więc tworzy wspólne cele. To może oznaczać:

• Oszczędzanie pieniędzy na specjalne wakacje
• Planowanie dużego ruchu w całym kraju
• Rozpoczęcie rodziny
• Kupowanie domu
• Nauka nowego języka

Cele są różne dla każdej pary, ale dzielenie się celem to niesamowity wzmacniacz relacji. Pomaga ci myśleć jako członków drużyny. To ekscytujące do rozmowy i planowania ze swoim partnerem.

Dokonanie celów jako para zbliża cię do siebie i wzmacnia twoje małżeństwo.

Na wynos

Dom solidnego relacji polega na budowaniu podstaw relacji opartych na zaangażowaniu i zaufaniu.

dr. Teoria relacji Gottmana polega na zarządzaniu konfliktami, wspólnemu budowaniu marzeń, wyrażaniu podziwu dla siebie nawzajem i budowaniu map miłosnych.

Po uzyskaniu tych narzędzi w pasie będziesz mógł z powodzeniem poruszać się po falach małżeństwa.