15 sposobów na uratowanie związku bez zaufania

W tym artykule

• Czy możesz zaoszczędzić związek bez zaufania?
• Czy osoba może kogoś kochać i nie ufać?
• 15 sposobów na uratowanie związku bez zaufania
• Idąc naprzód w związku bez zaufania

Autor i biznesmen Stephen R. Covey nazywa zaufanie „kleju życia”. Tak, ma kluczowe znaczenie dla wszystkich interakcji społecznych, szczególnie naszych romantycznych relacji. Złamane zaufanie może wydawać się koniec, ale można go odbudować. Czas i chęć posuwania się naprzód to sposób uratowania związku bez zaufania.

Czy możesz zaoszczędzić związek bez zaufania?

Jeśli nie ma zaufania do związku, zasadniczo utkniesz. Nie możesz iść naprzód ze swoimi planami życiowymi, ponieważ podświadomie nie czujesz się wspierany. Życie wiąże się z wieloma wyzwaniami i potrzebujesz kogoś przy sobie.

Jak więc uratować związek bez zaufania? Musisz zacząć od małych kroków, które najpierw uznają swoje uczucia, a po drugie, pozwalają oboje być wrażliwym w bezpieczny sposób. Czasami oznacza to po prostu mówienie o emocjach związanych z nieufnością w związku.

Związek bez zaufania jest jak pustynia bez piasku. Pustyki przychodzą i odchodzą, a różne warunki środowiskowe mogą przywrócić piasek. Podobnie można stworzyć odpowiednie warunki, gdy szukasz, jak zapisać relacje z problemami zaufania.

Wszystko zaczyna się od komunikacji i przejrzystości. Pary często wybierają terapię, aby pomóc im w tym, jak uratować związek bez zaufania. Zasadniczo niektórym ludziom trudno jest zaufać w zależności od tego, jak dorastali lub czy byli wcześniej wykorzystywani.

Oczywiście zdrada jest powszechnym źródłem nieufności. Niemniej jednak, jak opisuje ten trener zdrowia psychicznego w swoim artykule na temat problemów zaufania od traumy z dzieciństwa, wielu z nas ma problemy z zaufaniem, ponieważ nasze potrzeby emocjonalne nie były spełnione dorastanie.

Jak więc zapisać związek bez zaufania Często zaczyna się od spojrzenia w wewnątrz. Następnie możemy poznać nasze emocje, a także nasze systemy przekonań i sposób, w jaki nas blokują.

Czy osoba może kogoś kochać i nie ufać?

Związek bez zaufania wymaga pracy. Alternatywnie możesz zdecydować, że nie warto zaoszczędzić. Tylko Ty możesz podjąć tę decyzję. Niezależnie od tego, takie doświadczenie jest nadal cenną lekcją dla siebie i tego, jak odnosisz się do romantycznych partnerów.

Na przykład osoby z problemami zaufania, ponieważ dzieciństwo może oczywiście pokochać kogoś innego. Na drodze mniej podróżował, autor i psychiatra m. Scott Peck opisuje miłość jako „wola rozszerzenia siebie w celu pielęgnowania własnego lub innego wzrostu duchowego”. Możesz to zrobić pomimo problemów z zaufaniem.

Chociaż nawet w ramach tej definicji nadal zakładasz, że obie strony mają chęć rosnącego razem. Oznacza to rozwiązanie problemów z naszym zaufaniem i badanie, jak zapisać związek bez zaufania. W dłuższej perspektywie potrzebujesz zaufania, aby relacje mogły.

Kiedy nie ma zaufania do związku, brakuje ci podstawowego filaru tego, co sprawia, że ​​relacje działa. Im bardziej dostroisz emocje partnera, tym bardziej prawdopodobne jest, że możesz mądrze reagować i zwiększyć zaufanie.

I tak uratować związek bez zaufania. Pielisz się i wspierasz wzajemne emocje i dobre samopoczucie.

15 sposobów na uratowanie związku bez zaufania

Czy związek może działać bez zaufania? Krótka odpowiedź brzmi, że tak, może w krótkim okresie, ale potrzebujesz zaufania do długowieczności. Tak więc, jak uratować relacje z problemami ze zaufaniem, zaczyna się od przejścia przez te kroki i dostosowania ich do Twojej sytuacji.

1. Komunikować potrzeby

Związek bez zaufania rozpadł się. Obie strony muszą zmienić sposób, w jaki ze sobą rozmawiają. Oznacza to połączenie się z własnymi emocjami, a następnie dzielenie się nimi z partnerem przed wyjaśnieniem, czego od nich potrzebujesz.

Powiązane czytanie: Znaczenie komunikacji w związkach

2. Ćwicz przebaczenie

Relacje bez zaufania często obracają się wokół winy i konfliktu. Przebaczenie polega na pozwalaniu sobie poczuć i odpuścić gniew. Nie usprawiedliwia złego zachowania, takiego jak zdrada.

Zamiast tego jest wyborem, aby zaakceptować, że przeszłość się wydarzyła. Przyjmujesz do wiadomości, że oboje masz do odegrania rolę w tym, jak uratować związek bez zaufania.

Powiązane czytanie: Jak ćwiczyć przebaczenie w związku

3. Zastanów się nad swoim zaangażowaniem

Oczywiście trudno jest odbudować relacje bez zaufania. Najtrudniejsze jest zaakceptowanie, że może mieliśmy z tym coś wspólnego. Być może twój partner ma dobre intencje i nigdy nie zrobił nic złego. Czy nieufność jest opowieścią, którą sobie opowiadasz z powodu wcześniejszych doświadczeń?

4. Zrozum swój strach

Siedzenie z emocjami jest pierwszym krokiem w tym, jak uratować związek bez zaufania. Bądź szczery o swoim strachu i skąd pochodzi. Być może twój styl przywiązania powoduje, że poczuć się odrzucony tak, aby twoje ochronne ściany wewnętrzne były zbyt silne.

Na przykład, jak pokazuje to badanie, z niepokojem przywiązani ludzie częściej stają się zazdrośni. To często tworzy błędne cykl nieufności i konfliktu, co prowadzi do gniewu i możliwego zerwania.

5. Wyzwanie negatywne myślenie

Kiedy nie ma zaufania do związku, oboje zaczynają się niepokoić. Twoja wewnętrzna samorządność staje się negatywna i coraz bardziej przerażająca. Tak więc, jak uratować związek bez zaufania, oznacza kwestionowanie twojego wewnętrznego dialogu. Spróbuj znaleźć pozytywne przykłady, w których było zaufanie.

Powiązane czytanie: 4 wskazówki, jak pozbyć się negatywnych myśli w związkach

6. Zaprzyjaźnij się z systemem przekonań

Relacje bez zaufania nie zapewniają opieki i bezpieczeństwa potrzebnego do stawiania czoła wyzwaniom życiowym. Czasami jednak nasze systemy przekonań powstały z dzieciństwa, w jaki sposób widzimy romantycznych partnerów.

Na przykład, jeśli twoi rodzice pokazali nieufność, prawdopodobnie twoja podświadomość nie może zaufać swojemu partnerowi. Poznaj swoje wewnętrzne przekonania, próbując techniki strzałek w dół, jak sugeruje ten artykuł na temat podstawowych przekonań.

dr. Dan Siegel, profesor kliniczny psychiatrii w UCLA, mówi o tym, jak kształtują nas nasze relacje i że część akronimu jest przydatna do ratowania związku bez zaufania. Krótko mówiąc, potrzebujemy obecności, dostosowania do wewnętrznego świata drugiej osoby i rezonansu lub interakcji, aby wywołać zaufanie.

7. Aktywne słuchanie

Związek bez zaufania ma tendencję do odsuwania obu partnerów. Oboje stają się obronne. Zamiast tego, jak uratować związek bez zaufania, oznacza zawieszenie wyroku i słuchając otwarcie próbując sobie wyobrazić ich punkt widzenia.

8. Naucz się być wdzięcznym za różnice

Kiedy nie ma zaufania do związku, często zapominamy o pozytywach. To wymaga cierpliwości, ale musimy przejść z negatywnego sposobu myślenia do tego, w którym możemy docenić różnice. W końcu dlatego zwykle się zakochujemy.

9. Porozmawiaj o swoich założeniach

Co to jest związek bez zaufania? Niektórzy twierdzą, że to nie jest związek. Chociaż niekoniecznie oznacza to również jego koniec. Porozmawiaj o tym, jak definiujesz zaufanie i jakie zachowania oczekujesz.

10. Zaakceptuj, czego nie możesz kontrolować

W relacjach bez zaufania kuszące jest kontrolowanie każdej minuty dnia partnera. Chociaż może to dać ci chwilowy pokój, podkreśla was oboje. Mądrzejszym podejściem jest dowiedzieć się, ile możesz kontrolować i odpuścić resztę.

Powiązane czytanie: 25 znaków

11. Opracować wspólne rozwiązywanie problemów

Kiedy nie ma zaufania do związku, często oboje jesteś w konkurencyjnych narożnikach, opiekując się własnymi zainteresowaniami. Jak uratować związek bez zaufania oznacza na nowo zdefiniowanie rozwiązywania problemów. Wróć więc do swoich celów i porozmawiaj o tym, co mają dziś na myśli.

Powiązane czytanie: 30 typowych problemów i rozwiązań związanych z relacjami

12. Znać się nawzajem

Z drugiej strony kontroli to zrozumienie, jakie informacje chętnie się podzielisz. Upewnij się, że chronisz się, nie będąc zbyt sztywnym.

Jak zaoszczędzić związek bez zaufania, polega również na byciu wrażliwym i wiedzą, kiedy prosić o przestrzeń i kiedy dać swój czas i energię.

Powiązane czytanie: 6 rodzajów granic w relacjach i jak je utrzymać

13. Ćwicz poszukiwanie pozytywów

Czy możesz mieć związek bez zaufania? Krótka odpowiedź brzmi nie. Niemniej jednak możesz odbudować zaufanie i uratować związek. Jak to zrobić, oznacza poszukiwanie pozytywnych zachowań i ich świętowanie. Zasadniczo nie zagubij się tylko w sprawieniu, co jest nie tak.

14. Przetwarzaj swoje emocje

Jak uratować związek bez zaufania oznacza przetwarzanie emocji. Możesz to zrobić, dziennikarz o nich w stylu freestyle. Alternatywnie możesz użyć podpowiedzi dziennika, aby Cię poprowadzić.

15. Rozważ terapię

Być może nadal zadajesz sobie pytanie „czy możesz mieć związek bez zaufania”? W razie wątpliwości terapia może udzielić wsparcia i wskazówek, których potrzebujesz, aby uratować siebie i swojego partnera i wrócić na właściwe tory.

Powiązane czytanie:Doradztwo i terapia par

Idąc naprzód w związku bez zaufania

Jaki jest związek bez zaufania, jeśli nie pustynię bez piasku? Wszystkie interakcje społeczne, w tym nasze romantyczne, potrzebują zaufania. W przeciwnym razie nie mamy wsparcia psychicznego i emocjonalnego, aby skutecznie poruszać się.

Jeśli nie ma zaufania do związku, możesz go odbudować krok po kroku. Zajmie to czas, cierpliwość i wzajemne zrozumienie, a także wiele otwartej komunikacji. Wysiłek może być tego warty, ponieważ dowiesz się również o sobie i tego, co cenisz w życiu.

Czy związek może działać bez zaufania? Zasadniczo nie, ale tak długo, jak chcesz spróbować czegoś innego, jest nadzieja. Naucz się przetwarzać swoje emocje, porozmawiać o swoich założeniach i puścić to, czego nie możesz kontrolować.

Zdobądź terapeutę, aby poprowadził cię przez to wszystko, aby nigdy nie zastanawiał się „co jeśli” o swoim związku.

Powiązane czytanie: Jak najlepiej wykorzystać terapię