15 sposobów na oszczędzanie swoich osobistych relacji z stukaniem EFT

W tym artykule

• Co to jest stukanie EFT?
• Jak wykonuje się stukanie EFT?
• Pięć kroków do budowania relacji z stukaniem EFT
• 15 sposobów na uratowanie relacji z stukaniem EFT
• Czy EFT jest skuteczny?
• FAQ
• Wynos

Problemy związane z relacjami są powszechnym powodem poszukiwania poradnictwa lub terapii par. Kiedy szukasz pomocy z zewnątrz w zakresie problemów związanych z relacjami, dostępnych jest wiele opcji.

Jednym z metod leczenia, który może być korzystny dla poprawy relacji, jest stukanie EFT. Dowiedz się wszystkiego o tej opcji leczenia poniżej.

Co to jest stukanie EFT?

Przed przeczytaniem tego artykułu możesz jeszcze nie usłyszeć o EFT dla związków. Więc co jest stuknięciem EFT? Należy do rodzaju terapii zwanej „technikami wolności emocjonalnej."

EFT stukanie koncentruje się na przekonaniu, że ból psychiczny wynika z zakłóceń w równowadze energetycznej danej osoby. Używając stukania, uważa się, że dana osoba może stworzyć zrównoważony system energetyczny i pokonać negatywne emocje.

Dowiedz się więcej o stukaniu EFT w tym filmie:

Jak wykonuje się stukanie EFT?

EFT jest uważany za podobny do akupunktury. Działa przy użyciu palców do dotknięcia i wywierania nacisku na niektóre obszary ciała o nazwie „Punkty południka.„Są to ścieżki, które uważa się, że utrzymują system energetyczny w równowadze.

Uczenie się, jak to zrobić EFT, zaczyna się od zidentyfikowania danego problemu. Ważna jest znajomość podstawowego źródła strachu, cierpienia lub nieszczęścia, które chcesz rozwiązać.

Następnie opracowujesz stwierdzenie, które staje się przedmiotem twojej pracy EFT, na przykład: „Chociaż doświadczam niepokoju w moim związku, głęboko i całkowicie akceptuję siebie."

Następnie przechodzisz do aktu EFT. Obejmuje to stuknięcie różnych obszarów południka podczas powtarzania oświadczenia o skupieniu, wyjaśnionym powyżej, podczas gdy jesteś. Przypomina to skupienie się na swoim problemu.

Pięć kroków do budowania relacji z stukaniem EFT

Ogólny proces stukania EFT został wyjaśniony krótko powyżej, ale jeśli chcesz uzyskać pełne korzyści z tej praktyki, konieczne jest zrozumienie pięciu kroków związanych z stukaniem EFT:

1. Rozpoznaj problem

EFT STUPPAPIS działa najlepiej, gdy skupiasz się na jednym problemie na raz. Przed rozpoczęciem wybierz problem, że chcesz być twoim obszarem skupienia.

2. Oceń intensywność problemu

W tym kroku oceniasz intensywność swojego problemu w skali od 0 do 10. Jeśli uszeregujesz swój problem na 10, oznacza to, że może to być najtrudniejsze.

3. Opracuj swoje oświadczenie Focus

Ważne jest, aby opracować stwierdzenie lub frazę, która będzie przedmiotem pracy. Eft stukanie zwrotów przypomina o tym, na którym będziesz pracować, jednocześnie przyznając, że akceptujesz siebie, mimo że masz ten problem.

Przykładowym stwierdzeniem jest: „Mimo że mam problemy z komunikowaniem się w moim związku, głęboko i całkowicie akceptuję siebie.”Pamiętaj o tym stwierdzeniu, ponieważ powtórzysz je, tak jak robisz swoje EFT.

4. Angażować się w stukanie EFT

Proces wykonywania samodzielnego stukania EFT może być trudny, więc powinieneś szukać pomocy profesjonalnego doradcy EFT, który jest przeszkolony w zakresie technik EFT i wie, gdzie są różne punkty południka.

Podczas czwartego kroku przejdziesz przez proces stukania. Zazwyczaj zaczyna się od stukania południka o nazwie „Karate Cop Point”, jednocześnie powtarzając twoje stwierdzenie. Następnie w tej kolejności dotkniesz każdego z poniższych południków:

• brew
• strona oka
• pod okiem
• pod nosem
• podbródek
• początek obojczyka
• pod ramieniem

Po stukaniu pod ręką dotkniesz czubka głowy. Podczas tego procesu przypomnisz sobie o tym, jak stukasz EFT, na przykład: „Mam problemy z komunikacją w moim związku."

5. Oceń ostateczną intensywność problemu

Na koniec wrócisz i oceniasz intensywność swojego problemu na końcu sesji EFT. Jeśli nie osiągnąłeś 0, co oznacza, że ​​problem nie jest już obecny, powtórzysz kroki techniki EFT.

15 sposobów na uratowanie relacji z stukaniem EFT

Teraz, gdy miałeś podstawowe szkolenie w stukaniu EFT, czas dowiedzieć się, w jaki sposób ten proces może poprawić Twój związek. Dowiedz się o 15 korzyści poniżej.

1. Zmniejszony niepokój

Jednym z głównych zastosowań stukania EFT jest złagodzenie negatywnych emocji. Jeśli lęk zakłóca funkcjonowanie relacji, EFT jest doskonałą opcją.

Być może martwisz się o nawiązanie związku seksualnego z partnerem lub o otwarcie i dzielenie się intymnymi szczegółami swojego życia. W takim przypadku techniki stukania EFT mogą poprawić twój związek, łagodząc twój niepokój.

2. Zwiększona akceptacja

Kiedy będziesz się spierać ze swoim partnerem, prawdopodobnie poczujesz się beznadziejny, jakby problem nigdy nie został rozwiązany. Koncentrując się na samoakceptacji, eft stukanie może uzasadnić cię w rzeczywistości. Zamiast poczuć się beznadziejnie z powodu problemu, pomimo problemu wszystko jest w porządku.

3. Zdolność do zachowania spokoju podczas walk

Stukanie EFT powoduje poczucie relaksu i spokoju, co może być korzystne podczas nieporozumień. Zamiast być przytłoczonym gniewem i innymi emocjami, po ćwiczeniu stukania EFT, będziesz lepiej przygotowany do zachowania spokoju i racjonalnego podczas nieporozumień.

4. Pokonanie strachu

W związkach niektóre z naszych największych obaw wychodzą na jaw. Bycie w poważnym związku może ujawnić strach przed porzuceniem, strach przed zaangażowaniem lub strachem przed zdradą. Korzystanie z EFT może pomóc ci pogodzić się ze swoimi obawami i rozpoznać, że twoja miłość jest większa niż strach.

5. Lepsze zarządzanie stresem

Praktycy EFT uważają, że przywracając bilans energetyczny, stukanie EFT może zmniejszyć stres. Ma to pozytywny wpływ na relacje. Prawdopodobnie wyciągniemy niektóre z naszych frustracji naszych partnerów.

Zdrowe praktyki zarządzania stresem zwiększają prawdopodobieństwo, że jesteśmy z rąk i wyrzucamy ludzi, których kochamy.

6. Uzdrowienie z przeszłości

Niestety możemy przenieść ból przeszłości traumy w przyszłych relacjach, które mogą zakłócać więź, którą tworzymy z naszą znaczącą drugą. Możemy się obawiać się połączenia, jeśli nadal jesteśmy traumatyczni przez przeszłość lub nadużycie.

Stukanie EFT może pomóc w połączeniu się z emocjami otaczającymi twoją traumę i pomóc w rozwoju współczucia dla siebie. Po przejściu procesu trauma będzie miał mniej wpływu na twój związek.

7. Rozbijanie obrony

Poradnictwo EFT Pary może być korzystne, ponieważ może pomóc tobie i Twojemu znaczącemu innym rozłomieniu obrony, które mogą przeszkadzać w twoim związku.

Na przykład, jeśli twój partner staje się defensywny, ilekroć wskazasz zachowanie, które cię denerwuje, jest mało prawdopodobne, aby zmienić to zachowanie.

Po stukaniu EFT twój partner może nauczyć się akceptować siebie, pomimo zachowania problemu, a dzięki temu procesowi ich obrona zmniejszy. Gdy ich obrona się rozpadnie, będą chętniej naprawić swoje zachowanie.

8. Zwiększone szczęście

Poprzez relacje pary mogą nauczyć się bardziej akceptować i szanować wzajemne emocje.

Podczas przechodzenia przez proces poradnictwa EFT z partnerem prawdopodobnie zauważysz, że starają się rozważyć swoje uczucia, co sprawi, że będziesz szczęśliwszy w związku.

9. Ulepszona komunikacja

EFT dla par może poprawić komunikację między tobą a Twoją znaczącą drugą.

Kiedy ćwiczysz EFT, musisz wyrazić swój problem. Zamiast pchać problemy pod dywan lub udawać, że nie istnieją, musisz stwierdzić o kluczowym problemie.

Komunikowanie problemów za pośrednictwem EFT może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi w wyrażaniu swoich obaw i potrzeb w związku, co ostatecznie zapewnia lepszą komunikację.

10. Nie będziesz już ciągle próbować zmienić swojego partnera

Jednym z problemów w większości relacji jest to, że chcemy zmienić naszych partnerów. Musimy zmienić każdą wadę lub niedoskonałość, którą mają. EFT STUPKA może pomóc nam zaakceptować nasze wady.

Z pewnością mogą istnieć obszary, w których nasz partner musi się poprawić, ale zmuszanie ich do zmiany lub sprawiania, że ​​czują się, jakby wszystko w nich było złe, nie jest rozwiązaniem.

Dzięki EFT możesz nauczyć się kochać ich wady i wszystko, co tworzy lepsze środowisko dla pozytywnych zmian.

11. Samozadowolenie

Jeśli jesteś kimś, kto cicho rozważa urazę lub, na przeciwległym końcu spektrum, ma wybuch gniewu, stukanie EFT może pomóc w ulepszeniu w regulacji tych ruchów. Ostatecznie ten samozadowolenie przyniesie korzyści w twoim związku.

Wynika to z faktu, że pary w związku są częścią większego systemu. Każda osoba jest ich podsystemem, ale zmiany w jednostce wpłyną na związek jako całość.

Będziesz rosnąć, gdy lepiej radzisz sobie z negatywnymi emocjami, a związek będzie rosła wraz z tobą.

12. Staje się coraz bardziej akceptujący miłość

Jeśli nie opierasz się przyjmowaniu miłości, możesz mieć pewne podstawowe problemy z samooceną. Praca nad tymi problemami z EFT może pomóc ci bardziej akceptować siebie.

Kiedy rozwiążesz problemy z samooceną, będziesz lepiej przygotowany na powitanie miłości w swoim życiu. Oznacza to, że nie odepchniesz ich, gdy znajdziesz odpowiednią osobę.

13. Korzyści do pożyczania

Jedną z technik w stukaniu EFT jest koncepcja korzyści za pożyczanie. Działa to, ponieważ obserwujesz, jak ktoś inny przechodzi EFT, a następnie pracujesz nad swoim problemem, jednocześnie stukając go.

To doskonała opcja dla par. Podczas sesji EFT możesz wykorzystać swój problem, obserwując swojego partnera i odwrotnie. Może to pomóc obojgu ograniczyć intensywność twojego problemu.

14. Ulepszone zdrowie

Twoje zdrowie jest jednym z twoich największych aktywów i istnieją dowody na to, że stukanie EFT może pomóc ludziom dokonywać zdrowszych wyborów. Przechodzenie przez EFT może pomóc ci zaangażować się w rutynę ćwiczeń lub rozwinąć zdrowsze nawyki żywieniowe.

To przynosi korzyści z twoich relacji, ponieważ mniej prawdopodobne będzie zachorujesz lub będziesz mieć problemy zdrowotne związane z stylem życia.

15. Lepiej się skupić

Istnieją również dowody na to, że stukanie EFT może pomóc ludziom w poprawie koncentracji. Jeśli ty i twój partner pracujesz razem nad celami życiowymi, takimi jak oszczędzanie na zakup domu, EFT może pomóc w zaangażowaniu się w te cele.

Czy EFT jest skuteczny?

Podobnie EFT działa? Naukowcy przeprowadzili badania w celu ustalenia, czy ta praktyka jest skuteczna, a wyniki były obiecujące. Jedno z ostatnich badań wykazało, że stukanie EFT było korzystne dla zwiększenia pozytywnych emocji i zmniejszenia negatywnych emocji.

FAQ

Oto niektóre często zadawane pytania dotyczące stukania EFT.

1. Jest skuteczny dla par?

EFT może być bardzo skuteczny dla par, zmniejszając negatywne i zwiększając pozytywne emocje. Badania za pomocą EFT wykazały, że wywieranie presji na niektóre punkty ciała ma korzyści psychologiczne, co może pomóc parom z problemami związanymi z relacjami.

2. Ile sesji EFT jest potrzebnych?

Liczba potrzebnych sesji EFT będzie się różnić w zależności od unikalnych potrzeb pary i ciężkości ich problemów.

Niektóre pary mogą stwierdzić, że potrzebują tylko jednej sesji EFT, aby rozwiązać problemy związane z relacjami, podczas gdy inne mogą potrzebować wielu sesji na bieżąco, aby pomóc im w nauce technik EFT.

Wynos

Poradnictwo EFT Pary może być doskonałą metodą leczenia par zajmujących się problemami związanymi z relacjami. Ta modalność może pomóc w lepszym zarządzaniu emocjami i przyjmowania sobie nawzajem wad i tak dalej.

Lepsze radzenie sobie z negatywnymi emocjami i zmniejszenie stresu powoduje szczęśliwszy związek. Ponadto twój partner prawdopodobnie będzie się rozwijać, jeśli wprowadzisz pozytywne zmiany po ćwiczeniu stukania EFT.

Jeśli szukasz leczenia EFT, współpraca z profesjonalnym doradcą EFT może być korzystna, abyś mógł prawidłowo nauczyć się technik. Możesz znaleźć tabelę punktów stukania EFT online, aby zacząć, jeśli chcesz spróbować podejścia zrób to sam.