15 sposobów rozwiązywania problemów z relacjami bez zerwania

"Rozwiązanie konfliktu niż rozwiązanie związku jest bardziej satysfakcjonujące.” - Josh McDowell, autor, Sekret miłości.

Czy to nie jest istota tego, czego szukasz dzisiaj z Internetu i tego, co planujemy wyjaśnić w tym artykule? Krótko mówiąc, intencja, cierpliwość i, co najważniejsze. Ale już to wiedziałeś, prawda??

Wiemy, że nasze relacje są pogrążone w problemach. To jest nieuniknione. Ale może to być przytłaczające próba wymyślania, jak codziennie rozwiązywać te problemy i upewnić się, że nie pojawiają się w twoim życiu. Sprowadziliśmy Shazia Saleem (Masters in Psychology), który specjalizuje się w separacji i poradnictwie rozwodowym, aby podzielić się pewnymi spostrzeżeniami w zakresie rozwiązywania problemów związanych z relacjami przed punktem zerwania. W trakcie tego procesu mówimy również o typowych problemach związanych z długoterminowymi i jak je naprawić.

Co powoduje problemy z relacjami

Spis treści

• Co powoduje problemy z relacjami
  • 15 sposobów rozwiązywania problemów z relacjami bez zerwania
  • 1. Zaakceptuj, że twój związek nie jest doskonały
  • 2. Daj sobie czas
  • 3. Dajcie sobie przestrzeń
  • 4. Odpowiedzialnie przekazuj swoje uczucia
  • 5. Nie graj w grę winy
  • 6. Utrzymuj przyzwoitość w argumentach
  • 7. Szukaj pomocy w poradnictwie
  • 8. Nie komunikuj się przez innych
  • 9. Złam swoją rutynę
  • 10. Złam wzór swojego argumentu
  • 11. Jak rozwiązać problemy z relacjami bez zerwania? Przepraszaj, kiedy przepraszasz
  • 12. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami
  • 13. Mieć życie osobiste
  • 14. Zdecyduj, czy chcesz, aby związek działał
  • 15. Zgadzam się nie zgodzić
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Gay i Kathlyn Hendricks w ich książce, świadomość miłości: podróż do wspólnego zobowiązania, powiedz: „Prawie nigdy nie jesteś zdenerwowany z powodów, dla których jesteś.„Walczące problemy związane to„ seria bąbelków nadchodzących przez wodę na powierzchnię. Duże pęcherzyki w pobliżu powierzchni są spowodowane czymś głębszym, ale trudnym do zobaczenia. Wielkie bąbelki są łatwe do zobaczenia i dlatego przyciągają naszą uwagę."

Shazia też przypomina teorię bąbelków Hendricks. Mówi: „Te problemy, które pary biorą za coś oczywistego, są początkowo tak małe, że pozostają niezauważone, dopóki nie pojawią się większe lub poczucie uduszenia lub wątpliwości, które nagle pojawiają się w tobie.”Ale to nie koniec. Dodaje: „Kiedy dwoje ludzi zaczyna przyjmować swój związek za coś oczywistego, kiedy nieświadomie planują swoją porażkę."

Najczęstsze problemy związane z relacjami zaczynają się, gdy partnerzy przestają pracować nad relacją. Kochanie się nawzajem i pracowanie nad rozwiązywaniem konfliktów to celowa praktyka. W przypadku braku świadomego wysiłku, problemy zaczynają się trzymać. Więc jakie są popularne długoterminowe problemy związane z ich naprawą? Niektóre z problemów, o które starają się, to:

• Problemy z zaufaniem
• Pieniądze mają znaczenie
• Nieporozumienia lub brak komunikacji
• Dystrybucja chorego
• Brak uznania
• Pomysły na rodzicielstwo

Shazia mówi: „Ponieważ zignorowałeś małe problemy, problemy ze zaufaniem, pomieszania mogły się rozwinąć. Czujesz się przytłoczony i zaczynasz reagować w nieskuteczny, a nawet niewłaściwy sposób, co jeszcze bardziej uszkadza związek i może doprowadzić go do rozpadu. Zastanawiasz się, jak rozwiązać problemy z relacjami bez zerwania.„Aby powstrzymać związek przed zerwaniem, czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych typowych problemach związanych z relacjami.

15 sposobów rozwiązywania problemów z relacjami bez zerwania

Czas przyjrzeć się, jak rozwiązać problemy z relacjami bez zerwania. Dodajmy bardzo interesujący wymiar do tego pytania, które rozwiązuje ponad połowę zamieszania, pod którym jesteś pochowany. To jest dr. Teoria ciągłych problemów i rozwiązań Johna Gottmana. Tak, to jest tak proste, jak się wydaje.

Mówi w swojej książce: siedem zasad uczynienia małżeństw.

• Rozpuszczalny: Te problemy można rozwiązać. Wydają się bardzo małe, ale z czasem zbierają. Są one spowodowane niechęcią do widzenia wzajemnego punktu widzenia, kompromisu, dochodzenia na wspólną płaszczyznę i dobrze, po prostu je rozwiązaj
• Wieczny: Te problemy trwają wiecznie i wciąż powtarzają się w życiu pary w taki czy inny sposób. Nieustanne problemy mogą wyglądać jak konflikty w ideologiach lub sposobach myślenia, sposoby wychowywania dzieci, kwestie religijne itp. że ludziom bardzo trudno się ze sobą zmienić

Najciekawsze jest to, że dr Dr. Gottman mówi, że szczęśliwe emocjonalnie inteligentne pary „uderzyły w sposób radzenia sobie z nieskrępowanym lub wiecznym problemem, aby ich nie przytłacza. Nauczyli się trzymać na swoim miejscu i mieć poczucie humoru."

Gdyby pary mogły rozwiązać większość swoich problemów z rozwiązaniem, opracowałyby skuteczne strategie i wystarczające zaufanie, aby pomieścić te trudniejsze lub wieczne, zanim uciekają się do myśli o rozpadzie. Spójrzmy na 15 sposobów rozwiązywania problemów z relacjami bez zerwania. Uh, przynajmniej te rozwiązane:

1. Zaakceptuj, że twój związek nie jest doskonały

Jak patrzymy w przyszłość i staramy się o więcej, nie upokorzając i akceptując nasze ograniczenia? Jako ludzie, nasze relacje są bardzo ograniczone przez naszą indywidualną przeszłość, punkty widzenia i pomysły. Zaakceptuj, że twój związek nie będzie doskonały. Wiedz, że relacje nikt nie są doskonałe i pocieszają się tej wiedzy.

Właśnie to robi koncepcja problemów wiecznych. Umocnia twoje przekonanie, że ma problemy i jest w porządku, że po prostu nie rozwiązują. Szczęśliwe relacje udane również napotykają te problemy, ale nigdy nie rozpadają się pod ich wagą. Teraz, gdy presja jest wyłączona - Uff! - Te przydatne wskazówki dotyczące rozwiązywania problemów związanych z relacjami wydają się bardziej wykonalne.

Powiązane czytanie: 10 rzeczy, które stanowią dobry związek - zgodnie z ekspertem

2. Daj sobie czas

Shazia mówi: „Za każdym razem, gdy napotykasz konflikt w swoim związku, który wydaje się zbyt emocjonalny lub złożony, aby się poradzić, po prostu poświęć trochę czasu. Nie podejmuj żadnych pośpiesznych decyzji i podaj problem z uważnym czasem.„Jest to szczerze najprostsze postanowienia, na które można się zaangażować. Aby pozwolić sobie na perspektywę czasu, aby wiedzieć, jak rozwiązać problemy z relacjami bez zerwania.

Wyzwanie polega na tym, że w obliczu konfliktu jesteśmy tak uwięzieni w naszym egoistycznym pragnieniu, aby udowodnić, że dobrze sobie radzi lub walczyć z konfliktem, którego nie chcemy wycofać. Rozwiązanie? Być przygotowanym. Uważamy, że nadszedł czas, aby „zrobić sobie przerwę” w twoim związku, ale może po prostu musisz poświęcić trochę czasu. Wyposażanie się w odpowiednie strategie i wewnętrzną pracę pomoże ci to przekonać. Następnym razem, gdy znajdziesz się w konflikcie, twój mózg przejmie twój instynkt i przypomina o podejmowaniu mądrzejszego działania działania.

3. Dajcie sobie przestrzeń

Pozwolenie sobie nawzajem perspektywy czasu jest naturalnie uzupełnione perspektywą przestrzeni. Wskazane jest, aby po prostu cofnąć się i odejść od tej przestrzeni, jeśli wydaje się to zbyt przytłaczające. Ale zrób to delikatnie po wyrażeniu powodów swoim partnerowi i zapewnieniu, że wrócisz, gdy poczujesz się bardziej skoncentrowany. Nagle odejście może wydawać się Twojemu partnerowi, że ich emocjonalnie jeździsz, co może być bardzo bolesnym doświadczeniem dla ludzi w związkach.

Shazia mówi: „Nie tylko rozwiązywanie problemów z relacjami bez zerwania, ale w pierwszej kolejności, partnerzy powinni pozwolić sobie na wolną przestrzeń tam, gdzie mogą być, zarówno fizycznie, jak i w przenośni. Każdy powinien mieć przywilej pewnej prywatności własnych emocji."

4. Odpowiedzialnie przekazuj swoje uczucia

Po poświęceniu czasu i przestrzeni, jeśli nastąpiła zmiana perspektywy, a jeśli naprawdę byłeś w stanie odpuścić, to dobrze dla ciebie! Ale jeśli istnieją stłumione emocje, rzeczy, które Twoim zdaniem musisz się podzielić, komunikuj je. Ale pamiętaj o strategiach komunikacyjnych, które stosujesz w trakcie procesu.

Upewnij się, że Twój partner jest gotowy na tę rozmowę. Zbieraj się z skupieniem się na znalezieniu rozwiązania. Szanuj swojego partnera i swojego związku. Nie pozwól sobie zrobić ani nie mówić czegoś godnego pożałowania. A jeśli zacznie się poczuć przytłaczające dla któregokolwiek z was, pozwól sobie nawzajem przestrzeni, aby poprosić o „czas na czas”, aby się naładować.

Shazia mówi: „W związku zawsze powinna istnieć otwarta komunikacja nie tylko dla rozwiązywania konfliktów. Jest to również krok zapobiegawczy, a nie tylko leczniczym.„Możesz naprawić problemy związane z swoim chłopakiem, dziewczyną lub partnerem, po prostu przyjmując to narzędzie i ucząc się wskazówek, aby lepiej komunikować się od samego początku.

Powiązane czytanie: 9 ciche czerwone flagi w związku

5. Nie graj w grę winy

Gra winy jest zabójcą relacji. Gary i Kathlyn Hendricks mówią: „Aby rozwiązać walkę o władzę, wybory to: 1. Zgadzam się, że jedna osoba się myli, a druga ma rację 2. Zgadzam się, że oboje się mylicie 3. Zgadzam się, że oboje masz rację 4. Upuść i znajdź wyraźniejszy sposób relacji."

Następnie wskazują na oczywisty wybór, mówiąc: „Pierwsze trzy strategie są niezadowolone na dłuższą metę, ponieważ dobra i zło są w dziedzinie walk o władzy. Walka o władzę można zakończyć tylko wtedy, gdy wszystkie strony zgadzają się z pełną odpowiedzialnością za stworzenie problemu. Wszystkie strony zgadzają się zbadać źródła problemu same w sobie."

Powstrzymywanie się od zmiany winy pozwoli ci przenieść skupienie się ze sobą na problem. To czasami wystarczy, aby uratować związek.

6. Utrzymuj przyzwoitość w argumentach

W upale tej chwili ludziom często trudno jest oprzeć się ich najważniejszemu instynktowi. Ale jeśli chcesz zapobiec zerwaniu związku, upewnij się, że nie podejmiesz żadnych żałosnych kroków ani nie powiesz swojemu partnerowi lub brak szacunku. Nie mogła być bardziej oczywista sugestia, jak rozwiązać problemy z relacjami bez zerwania.

Shazia mówi: „Zawsze utrzymuj poziom przyzwoitości i godności z twojej strony. Szanuj swojego partnera i ich rodzinę. Miłość musi być uzupełniona z szacunkiem. Szanowanie partnera, ich priorytetów, ich wyborów, ich potrzeb emocjonalnych i ich indywidualności pomogą uniknąć gorących argumentów. Pozwoli ci to omówić problemy z relacjami bez walki."

7. Szukaj pomocy w poradnictwie

Wszyscy jesteśmy złamanymi osobami w taki czy inny sposób. Relacje uruchamiają nasze traumy i nieleczone części nas samych. Innym sposobem spojrzenia na to jest to, że relacje stanowią również okazję do wyleczenia tych ran. O ile nie występuje przemoc fizyczna lub emocjonalna w związku, problemy między dwoma osobami o dobrej intencji można rozwiązać poprzez interwencję zawodową.

Nie wstydź się szukać pomocy od ekspertów i nie czekaj zbyt długo. Nie ma potrzeby dramatu przed podejściem do doradcy lub terapeuty. Opinię ekspertów można szukać na bardzo wczesnym etapie, aby pomóc Ci wykonać wewnętrzną pracę. Jeszcze zanim twój partner będzie gotowy na poradnictwo pary, indywidualne uzdrowienie może być kluczowe w łagodzeniu bólu związków. Jeśli potrzebujesz tej pomocy, panel doświadczonych doradców Bonobology jest tutaj, aby Ci pomóc.

8. Nie komunikuj się przez innych

Ten może wydawać się sprzeczne z naszym ostatnim punktem. Ale wiesz, co mamy na myśli. Zaangażowanie kogokolwiek innego, poza profesjonalistą, prawie nigdy nie idzie dobrze w związku. Czy próbujesz wymyślić, jak rozwiązać problemy z relacjami bez zerwania, ale boisz się komunikowania się z partnerem?

Pary w konflikcie, które nie zawodzą w skutecznej i bezpośredniej komunikacji w zakresie angażowania stron trzecich, takich jak członek rodziny jednego partnera, przyjaciele, a nawet dzieci. To nigdy nie wróży dobrze i jest jednym z poważnych problemów komunikacyjnych w związku. Nie szanuje twojego związku, wobec ciebie i twojego partnera. Nie rób tego. Zrób wszystko, co możesz, aby umożliwić sobie dzięki skutecznym technikom komunikacji. Napisz notatkę, jeśli nie możesz podzielić się z nimi swoimi przemyśleniami.

Powiązane czytanie: Ekspert mówi o 9 ćwiczeniach komunikacji pary

9. Złam swoją rutynę

Pary często są uwięzione w codziennym humdrum i tracą aktywne połączenie. Można uniknąć lub łatwo rozwiązać wiele problemów tylko wtedy, gdy partnerzy spędzali ze sobą więcej czasu. Shazia mówi: „Trzymanie telefonu z daleka podczas rozmowy ze sobą, dając swojemu partnerowi poświęcony czas, są to sposoby pokazania partnerowi, że mają znaczenie.

„Poza tym możesz spróbować ugotować ze sobą posiłek, spacerować, planować regularne randki lub cokolwiek innego, co oboje lubicie, zwiększa twoją fizyczną i psychiczną bliskość.„Chodzi o to, że musisz pielęgnować swoje podobieństwa, abyś mógł się z tym zgodzić, niż się nie zgodzić. Ta prosta zmiana może uratować związek.

10. Złam wzór swojego argumentu

Podobnie do naszych codziennych rutyn, wszystkie pary mają podobną rutynę lub wzór. Jeśli twój wzór był dla was korzystny w radzeniu sobie z konfliktami zdrowotnie, dobrze dla ciebie, trzymaj się tego! Ale jeśli jesteś w trudnym związku, być może będziesz musiał spojrzeć na wzór argumentu z krytycznym okiem.

Kiedy jeden z was odrzuca skargę z drugim, jak reaguje ten partner? Jak zwykle płynie argument? Jak zwykle wygląda pierwsze zdanie? Jaki jest język ciała? Czy jest walenie drzwi? Czy istnieje zwolnienie? Odcinając? Czy płacze? W jakim wzorze? Obserwuj je i zatrzymaj złotówka, w której do ciebie przychodzi.

Jeśli jesteś tym, który chce wyrazić troskę, spróbuj zrobić to inaczej. Jeśli jesteś tym, który wyrzuca drzwi i wyłącza się, pomyśl o innej odpowiedzi. Przygotuj się z nim i odpowiednio odpowiedz. Dzięki takiej uważności są szanse, że twój konflikt zobaczy pozytywne rozwiązanie.

11. Jak rozwiązać problemy z relacjami bez zerwania? Przepraszaj, kiedy przepraszasz

Przepraszanie za błąd jest naprawdę przyjmowanie odpowiedzialności w związku. Jest to akt uzdrawiający osobę, która potrzebuje tych przeprosin i osoby, która ją oferuje. Przeprosiny pozwalają ponownie otworzyć kanały komunikacji, co jest kluczowe dla skutecznego rozwiązywania konfliktów.

Wiedza, że ​​popełniłeś błąd, to inna sprawa, ale przeprosiny oznacza zaakceptowanie tego błędu przed inną osobą, z którym wiele ludzi walczy. Ale jeśli masz na uwadze najlepszy interes swojego związku, warto powstrzymać swoje ego na bok i dołożyć wszelkich starań, aby zaoferować skuteczne i szczere przeprosiny.

12. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami

Po zrobieniu wszystkich powyższych kluczowych jest również sprawdzenie swoich oczekiwań w stosunku do wyniku. Pozwól drugiej osobie poświęcić czas. Oczekuje, że partner zareaguje na sytuację w ten sam sposób lub w tym samym czasie, co ty jest przykładem niesprawiedliwych oczekiwań.

Sprawdź i staraj się zachować równowagę między nierealistycznymi oczekiwaniami a absolutnymi minimalnymi oczekiwaniami. To dotyczy całego związku, a nie tylko w sprawach konfliktu. Próbując znaleźć odpowiedzi na to, jak rozwiązać problemy z relacjami bez zerwania, nie zapominaj, że nie ma nagrody za nieuzasadnione oczekiwania.

Powiązane czytanie: „Mój mąż źle interpretuje wszystko, co mówię” - 17 wskazówek, które ci pomogą

13. Mieć życie osobiste

Wiele problemów wynika z problemów z współzawodnictwem. To samo można rozwiązać, jeśli partnerzy w relacjach znaleźli więcej możliwości, że są ich źródłem radości (lub smutku). Może być niezwykle duszące dla związku, gdy partnerzy szukają sobie nawzajem, aby zaspokoić wszystkie swoje potrzeby.

Posiadanie życia osobistego i osobiste cele nie tylko zapewnią ciebie i twojego partnera szczęśliwsze (i bardziej zajęte), ale także ułatwi ci znalezienie czegoś konstruktywnego oparcia emocji, podczas gdy będziesz dawać czas i przestrzeń partnerstwa. Co więcej, bardziej spełnione osoby zapewniają bardziej cierpliwym i milszym partnerom.

14. Zdecyduj, czy chcesz, aby związek działał

Jak rozwiązać problemy z relacjami bez zerwania? Nic nie działa, jeśli zaangażowani ludzie nie chcą, żeby to działało. Obaj partnerzy będą musieli najpierw dać sobie możliwość zmiany, spróbowania ponownie i odbudować wzajemne zaufanie do każdego z powyższych punktów, aby uzyskać wszelkie zasługi.

Pchanie się, aby podjąć tę decyzję, może być chwilą jasności dla niepewnego partnera w związku. Gdy zdecydujesz, że chcesz, aby związek działał, skupiasz się na trybie poszukiwania rozwiązania. W tak głębokiej myśleniu możesz również zdać sobie sprawę, że nie chcesz, aby związek działał, dlatego zatrzymałeś wszelkie postępy w rozwiązywaniu konfliktów. W każdym przypadku będziesz mógł wyjść z zagadki z większą jasnością.

Powiązane czytanie: 23 przemyślane wiadomości w celu naprawy zerwanej relacji

15. Zgadzam się nie zgodzić

Czy zawsze będziesz mieć skuteczną odpowiedź na to, jak rozwiązać problemy z relacjami bez zerwania? Pamiętaj, jak rozmawialiśmy o niektórych problemach, których nie można rozwiązać? Shazia kończy dyskusję z tym niezwykle ważnym punktem. Mówi: „Nie zapominaj, że nieporozumienia nie czynią ludzi dobrymi ani złymi. Czasami nie będzie dobrego ani złego, po prostu będziesz musiał się zgodzić, aby się nie zgodzić. To jest wszystko, co z tego problemu."

Kluczowe wskaźniki

• Problemy są dwoje rodzajów- wieczne i możliwe do rozwiązania. Problemy związane z zaufaniem, sprawy pieniężne, nieporozumienia lub brak komunikacji, dystrybucja chore
• Pary wymagają małych problemów za coś oczywistego i pozwalają im niezauważone, dopóki nie pojawią się większe
• Ponieważ zignorowali małe problemy i pozwalają im zbierać, czują się przytłoczeni i zaczynają reagować w nieskuteczne i niewłaściwe sposoby, aby uszkodzić związek do tego stopnia
• Rozwiązując większość swoich problemów z rozwiązaniem, pary mogą opracować skuteczne strategie i wystarczające zaufanie, aby pomieścić trudniejsze

Radzimy rozwiązać problemy związane z twoim chłopakiem, dziewczyną lub partnerem, pamiętając o tych wskazówkach i unikając rozpadu. Ale nie mamy na myśli, że należy zignorować czerwone flagi w związkach lub tolerować znęcanie się. Nadużycie, niezależnie od tego, czy fizyczne, psychiczne czy emocjonalne jest nie do przyjęcia. Jeśli związek nie jest warty bólu, który ci daje, w porządku jest zbliżyć się do zaufanego przyjaciela lub doradcy separacji, aby pomóc ci w tym procesie.

FAQ

Rozpad nie jest rozwiązaniem konfliktów, które powstają w trudnym związku. Konflikty w relacjach są naturalne. Partnerzy w relacjach emocjonalnie dojrzałych byli w stanie nauczyć się skutecznych narzędzi i strategii rozwiązywania konfliktów. Aby dowiedzieć się, jak rozwiązywać problemy z relacjami bez szczegółowego zerwania, przeczytaj artykuł.

Jak przejść przez rozpad, który spowodowałeś? Ekspert poleca te 9 rzeczy

Zakochany w niedostępnym emocjonalnie człowieku? 10 wskazówek, jak się z nim połączyć

Walka w małżeństwie - 10 wskazówek, aby zrobić to dobrze