15 sposobów wspierania partnera po poronieniu

W tym artykule

• Co to jest poronienie?
• Wspólne skutki poronienia
• Wpływ poronienia na mężczyzn
• Wpływ poronienia na kobiety
• 15 wskazówek na wsparcie partnera po poronieniu
• Gdzie iść po pomoc

Nikt nie mówi ci, jak trudno może być poronienie.

Nie ma instrukcji i żadnego szkolenia, który może przygotować Cię do sytuacji lub wesprzeć partnera po poronieniu. Czy poronienie nastąpi po kilku dniach, czy 20 tygodni, może to być mylące, bolesne i niepokojące.

Słyszenie, że twój partner jest w ciąży, może być jedną z najbardziej ekscytujących wiadomości, które usłyszysz w życiu. Przejście od tego do usłyszenia partnera poniesionego utraty ciąży może być niszczycielskie.

Co to jest poronienie?

Poronienie jest definiowane jako utrata ciąży przed 20 tygodniami. Przyczyna jest często niewyjaśniona.

Według kliniki Cleveland,

Poronienie, zwane również spontaniczną aborcją, to spontaniczne zakończenie ciąży.

Poronienie najprawdopodobniej nastąpi w ciągu pierwszych 3 miesięcy ciąży, przed 20 tygodniem ciąży.

Tylko 1% poronień występuje po 20 tygodniu ciąży. Są one nazywane późnymi poronieniami.

Wspólne skutki poronienia

Podczas gdy ciąża mogła trwać zaledwie kilka tygodni, wpływ emocjonalny jest taki, który można odczuwać przez tygodnie, miesiące, a nawet lata. Może być trudno zrozumieć, przez co przechodzi twój ukochany.

• Efekty emocjonalne

Kobiety przechodzą różne emocjonalne skutki poronienia w fazach. Po poronieniu jest 6 etapów żalu:

1. Odmowa
2. Niedowierzanie
3. Gniew
4. Przetargowanie
5. Depresja
6. Przyjęcie

• Efekty fizyczne

Niektóre fizyczne skutki żalu z poronienia to

1. Ciągły płacz
2. Utrata apetytu
3. Utrata koncentracji
4. Zaparcia, biegunka itp

• Efekty duchowe

Planowanie ciąży zajmuje miesiące, a kiedy nastąpi poronienie, kobieta przechodzi winy i utratę wiary w życie. Istnieją również oznaki nieufności w jakimkolwiek związku i ciągła tęsknota za utraconym dzieckiem.

• Efekty relacji

Różni ludzie reagują na poronienie inaczej i ważne jest, aby szanować te różnice.

Podczas gdy w niektórych parach poronienie działa jako katalizator, aby zbliżyć ich do bliżej, a dla kilku prowadzi to do pęknięcia w związku, ponieważ mąż i żona nie rozumieją wzajemnej traumy emocjonalnej. związek po poronieniu może drastycznie się zmienić i zależy to od pary, jak ją kierują.

Może być frustracja, nieporozumienie, poczucie bezsilności w związku.

Wpływ poronienia na mężczyzn

Mężczyźni przechodzą różne rodzaje żalu, gdy ich porady partnera. Często pokonują się nieuzasadnionym poczuciem żalu. To również zwiększa ich stres i stawia ich w stanie wątpliwości co do ich niezawodności.

Nie tylko to, bezsilność ciąży mężczyzny również przytłacza go, co prowadzi do zwiększonego zawirowania emocjonalnego. Głęboka empatia człowieka jest również zorientowana na cel przy podejściu do rozwiązywania problemów.

Wpływ poronienia na kobiety

Nie jest możliwe biologicznie, aby mężczyzna zrozumiał pełny cios. W przypadku kobiet wpływ jest stosunkowo mocniejszy. To, przez co przechodzą, jest zarówno emocjonalne, jak i fizyczne. Cierpi przez wiele trudności w samotności.

Niezaprzeczalne jest, że wysoki stan lęku i depresji jest poronieniem. Może napotkać częste epizody płaczu i różne zmiany hormonalne, które mogą zintensyfikować objawy.

Dla porównania, kobiety zajmujące się poronieniem są bardziej głośne na temat swojej straty niż mężczyźni.

15 wskazówek na wsparcie partnera po poronieniu

Oto kilka pomocnych sposobów wspierania partnera po poronieniu. Ta przydatna lista DO i zakazów, aby lepiej wspierać małżonka.

1. Bądź wspierający

Słuchaj bez osądzającego ucha. Nie próbuj tego naprawić. Wiedzieć Co powiedzieć po poronieniu.

Aby wesprzeć partnera po poronieniu, pozwól partnerowi o tym mówić tak bardzo, jak to potrzebują.

Niezależnie od tego, czy wsparcie, które pokazujesz, jest aktywne, zapewnienie, czy po prostu obecność i rozpaczanie razem, ważne jest, aby twój partner wiedział, że bez względu na to, co może na ciebie liczyć.

2. Unikaj omawiania poronienia

Zasada jest prosta. Pocieszka żona po poronieniu, nie poruszając tego.

Unikaj rozmowy o poronieniach ze swoim partnerem. Im mniej o tym mówisz, tym lepiej. To najlepszy sposób na pójście do przodu, pozostawiając bolesną pamięć za sobą. Chyba że twój partner chce to omówić, nie wychodź tego.

3. Zachęcaj do pozytywnych umiejętności radzenia sobie

Do radzenia sobie z poronieniem pozytywne umiejętności radzenia sobie są umiejętnościami radzenia sobie. Przykładami zdrowych umiejętności radzenia sobie jest spacery, joga, akupunktura, jeśli możesz znaleźć coś, co oboje lubisz i możesz to zrobić razem, może być bardzo terapeutyczne.

Może to być również świetny czas na rozmowę o twoich uczuciach do ciebie i twojego partnera.

4. Poczekaj, aż znów się poruszy

Będzie to na obu umysłach, ale twój partner może nadal odczuwać skutki ostatniej ciąży i może nie czuć się tak, jakby nie jest w ciąży.

Aby wesprzeć partnera po poronieniu, daj partnerowi czas, jaki potrzebuje żalu i być w miejscu, w którym mogą otworzyć swoje serca i swoje ciała na kolejną ciążę. Pamiętaj, że Twoja opinia też się liczy.

Chociaż pomocne może być czekanie, aż twój partner go poruszy, masz coś do powiedzenia w przyszłym planowaniu rodziny.

5. Uznaj, że to poronienie również ci się przydarzyło

Bądź wspierający, ale poproś również o wsparcie od partnera, przyjaciół lub profesjonalisty.

Mimo że kobiety ma piętno, aby omówić poronienie, piętno dla partnera jest jeszcze wyższe.

Chociaż powinieneś nadal komunikować się z żoną, pomocne może być posiadanie kogoś na zewnątrz, który może pomóc ci zrozumieć, jak się czujesz w porażeniu. Być może nie doświadczasz uczuć, jakie jest twoja żona i to jest w porządku.

Rozmowa z kimś o tym, jak wspierać, gdy masz różne uczucia, może być również pomocne.

6. Zapisz to

Twój partner i ty powinieneś zanotować swoje uczucia i podzielić się nimi ze sobą, aby wyrzucić emocje i uniknąć wprowadzania negatywnych uczuć. Dzielenie się uczuciami jest również ważne, aby wesprzeć partnera po poronieniu, sprawić, że komunikacja jest płynna i wróci do normy.

7. Nie spiesz się z procesu leczenia

Uzdrowienie trwa własny słodki czas i jest różny dla wszystkich.

Jeśli więc wychodzisz z tego, a twój partner wciąż jest w ciemnej przestrzeni, próbując poradzić sobie z poronieniem lub poronieniem, nie czuj się sfrustrowany, ponieważ mają do czynienia z własnym bólem, walczącym i oni ” Zdecydowanie z tego wyjdzie.

8. Dbanie o ich codzienne potrzeby

Umysł jest w stanie straty po poronieniu i zajmie trochę czasu, aby wrócić do normy. Upewnij się, że wspierasz partnera po poronieniu, dbając o codzienne potrzeby partnera, niezależnie od tego, czy jest to jedzenie, czy artykuły spożywcze i każda mała opieka po misja.

9. Naucz się słuchać

Bardziej niż mówienie, ważne jest, aby wesprzeć partnera po poronieniu, słuchając partnera i pomóc im wygłosić wszystkie swoje emocje. Słuchanie jest niezwykle niezbędne w małżeństwie. Przyczynia się do wzmocnienia relacji i pokazuje twoją uważność.

10. Terapia parowa

Poszukaj wsparcia psychologa, aby poprowadzić twojego partnera i ciebie przez proces leczenia. Poronienie może pozostawić ogromną traumę, a terapia para może pomóc obojgu w dalszym życiu w zdrowszy sposób.

11. Angażować się w działania pary

Angażuj się w działania takie jak joga, gimming lub inne hobby i zajęcia, aby pozostać zaangażowanym i skutecznie wykorzystać swój czas. Nie można zaprzeczyć, że bezczynny umysł jest warsztatem diabła.

Bądź więc zajęty, aby uniknąć negatywnych myśli o traumie.

12. Przedstawić zwierzaka

Zwierzęta mogą bardzo pomóc i są wyjątkowo terapeutyczne. Tak więc oboje mogą zgodzić się na kota, psa, ptaka lub innego zwierzaka, aby dodać pozytywności w swoim życiu.

Opieka nad swoim zwierzakiem również napełni was oboje poczuciem odpowiedzialności i uczyni go sympatycznym dodatkiem do twojej rodziny.

13. Poznać ludzi

Poznaj ludzi i porozmawiaj z nimi. Szukaj ich wsparcia. Może to być twoja rodzina lub bliscy przyjaciele, którym możesz zaufać. Wyjdź często z nimi, a nie ograniczać siebie w swoim domu.

Jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, doświadczasz poronienia, nie jesteś sam. Jest wsparcie.

14. Zapytaj, jak się czuje twój partner

Może to zabrzmieć raczej oczywisto, ale jest tak ważne w przetwarzaniu poronienia. Nadal pytaj, jak się czują, i zapytaj, jak możesz wspierać.

Twój partner może nie wiedzieć, czy potrzebują wsparcia, czy jakiego rodzaju wsparcia potrzebują. Ciągle pyta, poinformuje partnera, że ​​kiedy będzie gotowy na wsparcie, będziesz tam dla nich.

Dobrze jest wesprzeć partnera po poronieniu, rozumiejąc, że pewnego dnia mogą czuć.

Ważne jest, aby wziąć jeden dzień, gdy przejdziemy przez poronienie.

15. Nie rób planów na przyszłość

O ile oboje nie zostaniecie całkowicie wyleczeni, nie planuj na przyszłość ani nie omawiaj kolejnej ciąży. Upewnij się, że oboje jesteście psychicznie i fizycznie w przeszłości przed planowaniem następnego dziecka. Może to potrwać kilka lat, ale ważne jest, aby ominąć traumę poronienia.

Na poniższym filmie Cassandra Blomberg łączy swoją osobistą podróż przez utratę ciąży z badaniami dotyczącymi poronienia i porażek, aby wyjaśnić, dlaczego musimy przełamać ciszę otaczającą ten temat.

Wyjaśnia emocje, które kobiety i mężczyźni mogą doświadczać podczas utraty ciąży, w jaki sposób strata może wpłynąć na zdrowie psychiczne i przyszłe dzieci oraz co musimy zrobić, aby lepiej wspierać przechodzące przez to osoby.

Gdzie iść po pomoc

Oprócz poszukiwania pomocy od rodziny i przyjaciół, ważne jest, aby liczyć na doradców za przyjęcie całościowego podejścia do sytuacji i posiadanie zdrowego rozwiązania. Poziomy żałoby obu partnerów będą różne.

Tak więc kojarz się z organizacjami wsparcia w Twojej okolicy i pozostań w regularnym kontakcie z terapeutą, aby pomóc ci wyjść z traumy bez większego trudności.

Na wynos

Ważne jest, aby wesprzeć partnera po poronieniu, będąc tam, oprócz nawiązania kontaktu z organizacjami wsparcia poronienia w celu przezwyciężenia żalu poronienia i zwiększenia świadomości na temat sytuacji. Miej także cierpliwość i wiedz, że z czasem to też minie.