16 lekcji, aby odzyskać zerwanie jeden dzień i przejść naprzód

Rozstania zawsze będą wydawać się najgorsze, ponieważ miłość do twojego życia nagle zniknęła. Jeśli więc chcesz nauczyć się odzyskać po rozpadzie, czytaj dalej.

Nienawidzimy cytowania klisz, że „czas leczy wszystkie rany”, ale to prawda… przynajmniej częściowo. Kiedy przejdziesz przez rozpad, może się wydawać, że najgorsza rana została zadana na twoje serce i możesz pomyśleć, że nigdy nie wyzdrowiejesz. Jednak czas może pomóc w wyleczeniu tej rany, ale jest wiele innych rzeczy, które możesz zrobić, aby nauczyć się odzyskać po rozpadzie.

Kiedy przejdziesz przez zgrubne rozpad, może poczuć, że ból będzie trwał wiecznie, bez względu na okoliczności. Nie możesz nawet zobaczyć czasu w przyszłości, kiedy wszystko będzie dobrze. Ale tam jest i nadejdzie.

Nic nie możemy powiedzieć, co zmieni fakty dotyczące tego, co już się wydarzyło lub jak bolesne, ale możemy powiedzieć, jak wyzdrowieć po zerwaniu.

Twój sposób myślenia i chęć wyzdrowienia po zerwie. O ile czas pomaga, bez chęci pójścia naprzód, możesz utknąć w następstwie rozpadu przez długi czas, zbyt długo,.

Dlaczego musisz nauczyć się odzyskać po rozpadzie

Niezależnie od tego, czy wychodzisz z nowego zerwania, przewidując go, czy też jesteś singlem, ucząc się, jak wyzdrowieć po zerwie, tylko dobrze ci. Jeśli nauczysz się teraz wyzdrowieć po zerwaniu, weźmiesz to, czego się uczył na zawsze. Może ci teraz pomóc, za dwa miesiące, a nawet za dwa lub dziesięć lat.

To są lekcje, o których nigdy nie powinieneś zapomnieć.

W końcu, jeśli pozwolisz, aby rozpad cię zniszczył, a nawet powstrzymać przed zakochaniem się, to nie jest dobre. Wiemy, że kuszące może być po prostu płakać o twoich uczuciach i narzekać na to, jak bardzo za nimi tęsknisz.

Przechodzenie przez coś tak bolesnego jak rozpad i wychodzenie z drugiej strony kamieniarza jest czymś, co zawsze będziesz nosić ze sobą. Jeśli uda ci się nauczyć się z lekcji, że rozpad cię uczy i wyzdrowieje, to doświadczenie jest silniejsze.

Dlaczego relacje muszą się skończyć?

Wszyscy oglądaliśmy romantyczne filmy i bajki, które przekonują nas, że miłość trwa wiecznie. Więc każdy związek, który wchodzimy, chcemy, aby była to nasza gra końcowa.

Jednak karty nie zawsze są na naszą korzyść. Czasami relacje kończą się i rozpadają. Istnieją rzeczy poza naszą kontrolą, a życie może się zdarzyć, co może spowodować koniec związku.

Może jesteś dla siebie niewłaściwą osobą, może czegoś brakuje, a może jeden z was nie był gotowy na popełnienie. Mimo że nigdy nie chciałeś, aby się wydarzyło, i tak się stało, a teraz pozostawiasz się z następstwem.

Dlatego nauczenie się odzyskania po rozpadzie jest niezbędną częścią procesu, jeśli nie chcesz, aby to złamane serce cię zdefiniowało.

Szczerze mówiąc, możesz mieć problem z tym teraz, ale znów się zakochasz - wiele razy po tym rozpadzie. Będziesz kochać i wielokrotnie bić się przez całe życie. O to właśnie chodzi w życiu i jest świetne.

Jak wyzdrowieć po zerwaniu i zmierzyć się z przyszłością ze szczęścia

Kiedy rozpad jest świeży, rana z niego jest wciąż surowa. Jesteś w szoku i nawet nie wyobrażasz sobie powrotu do zdrowia. To jest w porządku i całkowicie normalne. Potrzebujesz tego czasu, aby się smucić, ale nie może trwać wiecznie.

Odzyskiwanie po rozpadzie pojawia się etapy. Radzić sobie ze wszystkimi uczuciami, gdy się pojawią, i nadal żyć swoim życiem.

Twój związek zakończył się, ale twoje życie nie.

1. Płakać

Wypuść złe rzeczy. Wiesz, jak zanim ponownie dokonasz remontu pokoju, musisz pozbyć się złych rzeczy, które już nie przynosi radości? Cóż, robisz to samo teraz.

Wołaj wszystkie te łzy. Pomyśl o tym jak o oczyszczeniu smutku, gniewu, szoku. Wyrzuć to z siebie. Wrzuć twarz śmieciowym jedzeniem. Zatrzymaj się w łóżku przez cały dzień. Pozwól sobie mieć ten czas.

Zostałeś zraniony i coś straciłeś, a na to zasługujesz. Nie tłumij bólu i złamanego serca.

Musisz usiąść ze swoimi emocjami, jeśli chcesz wiedzieć, jak wyzdrowieć po zerwaniu, bez względu na to, jak niewygodne może się wydawać. Ale po prostu nie pozwól, aby ta faza trwała zbyt długo.

2. kratka wentylacyjna

Wuszt i naciekanie problemów jest zawsze terapeutyczny. Niezależnie od tego, czy jest to najlepszy przyjaciel, rodzeństwo, a nawet współpracownik, nie powinieneś trzymać wszystkiego w środku. Porozmawiaj o rozpadzie. Wentylator o twoim byłym. Podziel się swoim szokiem i tym, jak się czujesz.

Po to są twoi przyjaciele. Zrób wino, zamów pizzę i po prostu naczynie. Są po to, aby Cię wspierać, gdy jesteś na dole i pomóc ci podnieść, gdy będziesz gotowy.

Obiecujemy ci; Poczujesz się natychmiast, gdy wygłaszasz swojego byłego. Wreszcie możliwość tego wypuszczenia będzie dużą ulgą.

3. Oczyszczać

Wiemy, że powiedzieliśmy, że płacz jest oczyszczający, ale to było emocjonalne oczyszczanie. Teraz mówimy o oczyszczaniu rzeczy. Pozbądź się szczoteczki do zębów, bluzy lub cokolwiek, co negatywnie przypomina o nich.

Ich rzeczy i rzeczy nie mają już celu w twoim życiu, więc pozbądź się ich w jaki chcesz. Od ciebie zależy, czy go zwrócić, ale trzymaj go z dala od swojej leczniczej przestrzeni. Na tej samej długości fali prawdopodobnie powinieneś również wyciszić lub zablokować je ze społeczności.

Media społecznościowe są największym winowajcą, gdy trudno ci przejść od byłego! Możesz nawet zrobić coś mniej drastyczny.

4. Odświeżać

Podejść. Zrób coś dla siebie. Idź na zakupy, idź do spa lub miej weekend z przyjaciółmi.

Rozpieszczaj się. To oznacza coś innego dla nas wszystkich, ale zrób coś, co lubisz. Może to jest coś, czego twój były nie zanotował, a może to po prostu nigdy nie dostałeś.

Cokolwiek to jest, zrób to. Choć wydaje się to banane, najlepszym sposobem nauki odzyskiwania po zerwie. Zrób więc coś, co pozwala ci przenieść skupienie się z byłego na siebie. Możesz nawet dostać fryzurę lub przejść do blondynki, jeśli chcesz!

5. Patrz na jasną stronę

Wiemy, że jest to trudne, gdy próbujesz nauczyć się odzyskać po zerwie, ale to pomoże. Racjonalizacja i patrzenie na twoją sytuację, może faktycznie pomóc.

Na początku praktyczność tego wszystkiego sprawi, że przewrócisz oczami. Twoje emocje są często znacznie potężniejsze niż fakty.

Ale jeśli nadal będziesz przypominać sobie o pozytywnych aspektach tego zerwania, te myśli będą wpływać na twoje uczucia w czasie. Zrób profesjonalną listę rozpadu. Może nie musisz radzić sobie z irytującymi przyjaciółmi twoich byłego. Może możesz obejrzeć swój ulubiony program bez skarg.

Twój związek nie był doskonały, bez względu na to, jak bardzo zastanawiasz się nad dobrem i teraz go brakuje. Pomyśl o tym, na co zawsze narzekałeś.

Jeśli twój umysł nie może tam pójść, porozmawiaj z bliskim przyjacielem, do którego uprawujesz. Z przyjemnością przypomną ci, że to zerwanie przyniesie korzyści.

6. Zajmować

To jeden z najbardziej pomocnych sposobów powrotu do zdrowia po rozpadzie. Wzięcie czasu wolnego i mopie po domu nie przyniesie ci żadnych przysług. W końcu, gdy nie jesteście czymś zajętym, twój umysł powróci do rozpadu.

Musisz pozostać produktywnym, aby uniknąć myślenia o swoim byłym i spożywaniu przez ich brak. W przeciwnym razie wrócisz do kwadratu, gdzie nie będziesz chciał wstać z łóżka, ponieważ bardzo za nimi tęsknisz *.

Niezależnie od tego, czy jest to praca, sprzątanie domu, wykonywanie podatków, a nawet oglądanie programu, który wszyscy mówili, żebyś oglądał - po prostu bądź zajęty. Zanim się zorientujesz, pójdziesz tygodnie bez swojego byłego.

7. Zrób coś dla innych

Teraz już coś dla siebie zrobiłeś. Ale robienie czegoś dla innych sprawi, że poczujesz się jeszcze lepiej. Da ci również perspektywę. Niezależnie od tego, czy pomagasz sąsiadowi przenieść meble, zapłacić za osobę za tobą w kawiarni, czy darowicie na cele charytatywne, jest to świetny sposób na wykorzystanie energii rozpadu na coś dobrego.

Kiedy koncentrujesz się na robieniu czegoś miłego dla innych, odkłada twój umysł z byłego * przynajmniej przez chwilę * i na innych. To bezinteresowny akt, który pomaga wyzdrowieć po zerwaniu.

Rozpady mogą dać nam wzrost energii w wielu sytuacjach, które są wykorzystywane do małżeństwa lub zemsty. Ale skup ten wściekłość lub smutek na bardziej pozytywnym ujściu.

8. Zapisz to

Dziennikowanie jest jedną z najbardziej terapeutycznych rzeczy na świecie, które wielu ludzi przeoczyło, a to nawet uczenie się, jak wyzdrowieć po zerwaniu. Kiedy piszesz cały ból i trudne uczucia na papierze, stawia to perspektywę i zachęca do puszczenia ciężaru, który trzymałeś w środku.

Zapisz wszystkie swoje uczucia, bez względu na to, jak śmieszne lub żałosne, myślisz. A następnie spal go, niszcz, wyrzuć. Wyciągnięcie tego wszystkiego i pozbycie się tego może być tak kathartic.

Jeśli to nie wystarczy, spróbuj terapii. Brzmi tak dużo, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, ale profesjonalista zadaj wszystkie właściwe pytania i poprowadzić Cię we właściwym kierunku, jest nieocenione.

9. Baw się dobrze

Jesteś singlem. Zamiast zastanawiać się nad negatywami, ciesz się korzyściami. Masz wolność i niezależność, których wcześniej nie miałeś. Możesz odebrać i wybrać się na weekendową wycieczkę w ostatniej chwili, jeśli chcesz!

Możesz iść na randki dla zabawy, a nie na przyszłość. Zamiast postrzegać swoje złamane serce jako największe katastrofalne wydarzenie w życiu, skup się na tym, że znów masz wolność.

Możesz robić rzeczy, które chcesz zrobić ponownie, bez kontrolujących ciebie nikt lub mówienie, jak żyć swoim życiem. Ciesz się tym razem. Możesz się wiele o sobie nauczyć.

10. Analizować

Po zniknięciu użądlenia początkowego rozpadu powinieneś być w stanie spojrzeć wstecz na ten związek i to, jak to się skończyło i nauczyć się czegoś. Doceń ten czas w swoim życiu za to, czego cię nauczył. Rozpad to znacząca możliwość uczenia się, ale tylko wtedy, gdy faktycznie zastosujesz w nich lekcje.

Jeśli chcesz nauczyć się, jak wyzdrowieć po zerwie, przeanalizuj związek, który miałeś, dlaczego się to zakończył, i inne znaczące lekcje, których cię nauczył. Masz gwarancję nauki czegoś lub dwóch, po prostu refleksując i analizując.

Pomyśl o tym, czego chcesz w przyszłości, a czego nie. Jak możesz zmienić swoje zachowanie w przyszłości na podstawie tego, co się tutaj wydarzyło?

11. Puścić

Gdy będziesz mógł zrobić pozytywne lekcje z tego rozpadu i iść naprzód, wiesz, jak wyzdrowieć po rozpadzie. Ludzie, których kiedyś byliśmy blisko, zawsze będą mieli miejsce w naszych sercach i wspomnieniach. Ale ból rozpadu nie musi cię na zawsze zakrzeczyć.

W pewnym momencie, gdy będziesz gotowy, musisz przestać przytrzymać urazę i po prostu pozwolić mu odejść. Zaakceptuj, że rozpad musiał się zdarzyć, aby oboje mogli przejść do lepszych relacji - tych, które naprawdę chcesz znaleźć.

Ale nie możesz tego zrobić, jeśli utkniesz na niewłaściwej osobie, prawda? Więc puść.

12. Porozmawiaj z osobami wspierającymi

Twoi przyjaciele i krewni mogą pomóc, ale upewnij się, że wiesz, co mogą i nie mogą zrobić. Możesz zdecydować, że profesjonalna pomoc terapeutów może być bardziej odpowiednia i cenna, a oni mogą dać ci bardziej neutralny i długoterminowy pogląd.

Jeśli związek jest zepsuty, mogą również wskazać głębsze wzorce zachowania lub myśleć, że wskazany związek. W ten sposób przyszłe relacje będą zdrowsze i szczęśliwsze.

13. Śpij, jedz, ćwicz

To jest czas, w którym najważniejsze jest pozostanie na szczycie regularnego cyklu, nawet jeśli próbujesz wyrzucić wszystko swoje okno. Jeśli możesz, postaraj się pozostać tak blisko normalnego snu i harmonogramu jedzenia, jak to możliwe, i zamiast tego wypuszczyć dodatkowy gniew lub energię na siłowni.

Jeśli możesz przynajmniej spróbować przejść przez ruchy, przyspieszysz proces gojenia i otrzymasz odpowiedź na swoje obawy dotyczące powrotu do zdrowia po rozpadzie. Na początku może to być trudne, ale pomoże.

14. Ustaw solidne granice

Ludzie, którzy zrywają się często, kończą się w bieżącym, nieistotnym, mylącym związku, który prawie zawsze pogarsza ból serca.

Wiele osób uważa, że ​​nie powinni rozmawiać ze swoimi byłymi o rzeczach, które nie zostały opracowane, ale to nie znaczy, że nie powinieneś tego robić. Jeśli chcesz, możesz z nimi porozmawiać i szukać zamknięcia. Czasami pojednanie może być również w kartach.

Ale tak bardzo, jak to możliwe, powinieneś starać się trzymać się z dala od tej osoby po zerwaniu. Nie różni się to zbytnio od przejścia przez detoksykację narkotyków: jest trudny okres odstawienia, ale jest to jedyny sposób, aby iść naprzód i wyzdrowieć.

15. Przeczytaj książki o rozpadach

Ciche słowa na stronie mają możliwość relaksu w sposób, w jaki nic innego nie może się równać. Pomaga również w odzyskiwaniu części mózgu, które mogły zostać zamknięte lub zestresowane w wyniku emocji.

Chętnie nauczą się wskazówek, jak wyzdrowieć po rozpadzie? Zacznij od przeczytania książek o rozpadach w związku i zobacz, jak to cię zmieni.

Nazywa się to rozpadem, ponieważ jest zepsuty przez Grega Behrendta, jest prostą książką samopomocy na temat zakończenia związku. Może pomóc ci odzyskać kontrolę nad swoimi myślami i pomoże ci przyspieszyć proces gojenia.

16. Poznawać nowych ludzi

To normalne, że osoba potrzebuje od trzech do sześciu miesięcy powrotu do zdrowia, zanim będzie gotowa zacząć od nowa po rozwodzie lub separacji. Jeśli ktoś chce przywrócić poczucie własnej wartości, najbardziej przydatne jest podejście do sytuacji z tej perspektywy.

Najważniejszym czynnikiem ustanowienia pomyślnego odzyskania jest kontynuowanie stopniowej i systematycznej prędkości przez cały proces.

Jak wyzdrowieć po rozpadzie

Wszystkie powiedziane i zrobione; Odzyskanie po rozpadzie jest o wiele trudniejsze w praktyce niż w teorii.

Wymaga dużo akceptacji, cierpliwości, miłości własnej, a co najważniejsze, prób i błędów.

Nie zagojesz się z powodu złamanego serca z dnia na dzień, ale w końcu nadejdzie dzień, w którym już ich nie tęsknisz.

Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogły ci uzyskać wgląd w to, jak wyzdrowieć po rozpadzie. To nie będzie łatwy proces, ale sprawi, że będziesz silniejszy. I wkrótce będziesz też o wiele szczęśliwszy!