16 potężnych korzyści z wrażliwości w relacjach

W tym artykule

• Co to jest wrażliwość?
• Czym nie jest podatność?
• 16 Korzyści z podatności w relacjach
• Jak wykazać większą wrażliwość w swoim związku?
• Przyjmuj wrażliwość w relacje

Podatność jest postrzegana jako kluczowy składnik bliskich i trwałych relacji. Jednak jeśli chodzi o otwarcie, wszyscy walczymy.

Poszukujemy intymności i połączenia, ale często boimy się być naprawdę narażeni.

Jako ludzie jesteśmy zaludnione do połączeń z innymi. Może to wynikać z ogromnych korzyści, jakie mają dla nas powiązania społeczne.

Nauka potwierdziła wiele korzyści psychicznych i fizycznych, takich jak dłuższa długość życia, zdrowsze nawyki, zmniejszone efekty stresu i poczucie sensu w życiu.

Jednak pomimo naszej skłonności do intymności często opieramy się wrażliwości w relacjach.

Jak stać się bardziej bezbronni w związkach i dlaczego powinniśmy tego chcieć? Jakie mają wpływ na podatność na relacje?

Po pierwsze, zdefiniujmy, czym jest podatność, a co nie.

Co to jest wrażliwość?

Więc co oznacza podatność?

Rdzeniem wrażliwości jest świadomie wybór dzielenia się emocjami lub pragnieniami z innymi, niezależnie od tego, jak mogą cię zobaczyć lub zareagować.

Bycie bezbronnym w związkach oznacza wybór otwarcia ujawnienia twoich uczuć i odważnie powiedzieć „kocham cię”. Okazanie podatności w związku oznacza wyrażanie emocji, chociaż nie jesteśmy pewni, jak drugi zareaguje.

Bycie bezbronnym oznacza bycie gotowym na narażenie na nieporozumienia z innymi, a nawet na odrzucenie. Właśnie dlatego podatność, choć brzmi prosto, jest znacznie bardziej wymagająca.

Rdzeniem wrażliwości w relacjach jest to, że chęć zaakceptowania potencjału negatywnych konsekwencji i wysadzenie szyi, chociaż nie można kontrolować wyniku.

Pomimo ryzyka, podatność na relacje jest siłą napędową połączenia i intymności i jest kluczem do udanych i trwałych relacji.

Czym nie jest podatność?

Podatność stała się szumem i często się zniekształca. Więc czym nie jest podatność?

Bycie bezbronnym w związkach nie oznacza przesadzania i dawania obfitości danych osobowych.

Podatność oznacza podejmowanie ryzyka i pokazanie najbardziej intymnych stron nas samych, żyjąc z ryzykiem, że nas nie zaakceptują.

Bycie narażonym w relacjach oznacza podejmowanie ryzyka, że ​​możesz zostać odrzucony, ale mimo to ujawnienie siebie. Chodzi o zamiar nawiązania kontaktu z innym, dzieląc się najgłębszymi, najbardziej autentycznymi częściami nas samych.

Z drugiej strony o nadmiernej instalacji może wskazywać na brak granic, a nie podatność.

Ponadto, podatność jest często związana ze słabością. Jednakże, Bycie wrażliwym w relacjach jest oznaką siły i odwagi.

Bardzo odważnie Brene Brown mówi: „Wybierz odwagę nad komfortem.„Podatność jest odwagą, aby być obecnym i pozwala innym zobaczyć nas, kiedy nie możemy kontrolować wyniku.

16 Korzyści z podatności w relacjach

Znajomość ryzyka poczucia odrzuconego lub zawstydzonego, że podatność na relacje niesie, dlaczego mielibyśmy to zastosować do przyjęcia? Dlaczego podatność jest ważna?

Moc bycia wrażliwym leży w skutkach, jakie ma na nasze relacje. Podatność w relacjach ma wiele korzyści:

1. Zwiększa szanse na zaspokojenie naszych potrzeb

Jeśli odważymy się zapytać o to, czego naprawdę chcemy, możemy to dostać. Jeśli nigdy nie pytasz, odpowiedź jest z pewnością nie.

2. Poprawia nasze poczucie autentyczności i godności

Kiedy zaczynasz opowiadać się za swoimi potrzebami, zaczynasz czuć się lepiej o sobie. Wysyłasz sobie ważną wiadomość: „Moje potrzeby mają znaczenie, podobnie jak ja."

3. Buduje zaufanie do relacji

Kiedy pokazujemy naszą miękką stronę naszego partnera, a oni nas akceptują, nasza wiara w nich wzrasta. Byli tam dla nas, kiedy poczuliśmy najbardziej bezbronne.

4. Pomaga wybrać zdrowy związek

Otwarcie partnera jest prawdziwym świadectwem siły związku. Jak twój partner otrzyma prawdziwy, jest ważnym testem związku.

Jeśli wiedzą lub są gotowi nauczyć się, jak być dla ciebie w czasach twojego objawienia, związek będzie się rozwijać.

Jeśli to nie jest ich filiżanka herbaty, przynajmniej będziesz wiedział na czas i będziesz mieć możliwość wyboru inaczej.

5. Sprawia, że ​​czujesz się naprawdę wspierany i pocieszony

Intymność jest znaczącym źródłem komfortu i przewidywalności w nieprzewidywalnym świecie.

Możemy otrzymać wspomniane wsparcie i komfort tylko wtedy, gdy otworzymy dla naszego partnera na temat tego, przez co przechodzimy.

6. Pozwólcie, że jesteś naprawdę kochany

„Jeśli zawsze umieścisz maskę wokół innych, zawsze dostaniesz to, czego nie potrzebujesz.„Jeśli chcesz czuć się naprawdę przyjęty i rozpoznany, musisz ujawnić wewnętrzne części ciebie na tę możliwość.

Jeśli zawsze stawiasz mocny garnitur, nigdy nie dowiesz się, że możesz być kochany, nawet jeśli czujesz się słaby.

7. Efekt humanizujący

Chociaż chcemy, aby nasz partner widział w nas najlepszych, staranie się być idealne przez cały czas nie będzie miało dobrego wpływu na związek. Nie pozwalając na podatność w relacjach, możemy wydawać się zbyt odległe, dopracowane i niedostępne.

Podatność w relacjach humanizuje nas i czyni nas bardziej relatywnymi. Otwiera drzwi, aby połączyć się i ostatecznie mieć wzajemnie wspierający związek.

8. Zwiększona intymność

Po przeprowadzeniu tysięcy wywiadów w ramach swoich badań Brene Brown powiedziała: „Nie może być intymnej intymności intymnej, duchowej intymności, fizycznej intymności-bezbronności."

Trwały związek to taki, w którym czujemy się intymni i zjednoczeni, a ścieżka do niego jest wrażliwość.

9. Silniejsza empatia

Im bardziej znamy najgłębsze myśli, lęki i pragnienia, tym bardziej możemy zrozumieć ich perspektywę i empatować z tym, przez co przechodzą.

Ponieważ empatia jest istotnym czynnikiem satysfakcji z długoterminowych relacji, możemy powiedzieć, że im większa jest wrażliwość, tym większa jest empatia, a zatem wyższa satysfakcja z relacji.

10. Zwiększona miłość własna

Kiedy nasz partner wspiera nas i przyjmuje nas w naszym najbardziej wrażliwym i kruchym stanie nad rzeczami, których nie lubimy w sobie, możemy zacząć akceptować siebie bardziej.

Ponieważ cenimy ich opinię, a oni nas cenią za to, kim jesteśmy, możemy zacząć obejmować, w przeciwnym razie, części nas samych.

Tego rodzaju uznanie z pewnością zwiększy satysfakcję i długowieczność związku.

11. Czuję się naprawdę kochany z tego, kim jesteśmy

Jak bardzo jesteś otwarty do miłości, tyle miłości należy do ciebie. Im więcej otwierasz i narażenie na ryzyko, tym bardziej potwierdzony i uwielbiany możesz być.

Jak ktoś może pokochać coś, czego nigdy nie widział ani nie doświadczył?

Umożliwienie naszemu partnerowi najgłębsze pragnienia i obawy może prowadzić do poczucia naprawdę zrozumiałego i kochanego. A związek tej jakości ma potencjał życia.

12. Posiadanie właściwej osoby przy naszej stronie

Jeśli chcesz upewnić się, że masz odpowiednią osobę przy boku, pokaż jej, kim naprawdę jesteś, i obserwuj, jak reagują.

Kiedy cię poznają, możesz stwierdzić, czy istnieje rodzaj akceptacji i wsparcia, którego potrzebujesz.

Jeśli oboje możesz otrzymać miłość, której potrzebujesz, jest to przepis na trwały i szczęśliwy związek.

13. Tworzy zaufanie

Wyobraź sobie, że dzielisz się czymś, co uważasz za bolesne, lub wstydzisz się i otrzymujesz aprobatę i wygodę?

Kiedy nasz partner zbliża się z szacunkiem i rozważaniem, nasze najgłębsze obawy i zawstydzenia, możemy im jeszcze bardziej zaufać. I wszyscy wiemy, że zaufanie jest kręgosłupem trwałych relacji.

14. Ułatwia zmiany i wzrost

Brene Brown, w swojej słynnej rozmowie TED o sile wrażliwości, mówi: „Podatność jest miejscem narodzin kreatywności, innowacji i zmian."

Jeśli chcemy trwałego związku, musimy być gotowi do rozwoju i zmiany razem. Życie wyśle ​​próby po drodze, a wytrzymałość twojego związku będzie zależeć od twojej zdolności do wspólnego dostosowania się do tego.

Obejrzyj także:

15. Radzenie sobie z negatywnymi emocjami

Podatność w relacjach polega również na wyrażaniu negatywnych emocji i zastrzeżeń.

Dzielenie się tym, jak wpływacie na siebie, jest esencją wrażliwości i klucza do długiego i szczęśliwego związku. Odejście od konfliktów nie pomoże w sukcesie relacji.

16. Przywrócić intymność po zranieniu

W każdym długoterminowym związku będą czasy, które się skrzywdzą (miejmy nadzieję, nieumyślnie). Odzyskiwanie po takim wydarzeniu można przyspieszyć poprzez podatność.

W jaki sposób?

Kiedy widzimy, że ktoś jest naprawdę przykro z powodu tego, co zrobili, i uznaje, jak nas skrzywdzi, możemy znów ufać. Dlatego bycie bezbronnym pomaga drugiej osobie zobaczyć uczciwość w naszych przeprosinach i dobroć w naszych intencjach.

Jak wykazać większą wrażliwość w swoim związku?

Jeśli zastanawiasz się, jak być bardziej bezbronnym w związkach i nie jesteś pewien, od czego zacząć, istnieją kroki, które pomogą ci w tej podróży.

1. Z łatwością

Zacznij od robienia tego, co możesz, a nie od tego, czego nie możesz.

Brzmi prosto, ale wszyscy popełniamy błąd, koncentrując się na kamieniu milowym, na który nie jesteśmy jeszcze gotowi.

Jeśli chcesz być w stanie otworzyć więcej, zacznij być bardziej wrażliwy. Po pierwsze, w strefie komfortu, aby ćwiczyć podatność w relacjach, kontynuować iterowanie i poprawę każdego dnia.

Granice twojej strefy komfortu będą się powiększać, a ostatecznie będziesz robić rzeczy, których nie możesz zrobić na początku.

2. Zrozum, dlaczego potrzebujesz ścian emocjonalnych

Jako dzieci uczymy się, obserwując. Możemy myśleć, że musimy się chronić, chociaż tak nie jest.

Jakie są kluczowe wiadomości, które otrzymałeś na temat otwarcia jako dziecko i młody dorosły? Jakie są powody, dla których musisz uniknąć wrażliwości w związkach?

Wiedza o tym, gdzie są obawy przed wrażliwością, pomaga je rozwiązać.

3. Zwolnij i obserwuj

Jeśli jesteś przyzwyczajony do unikania dzielenia się swoimi uczuciami lub jesteś w zwyczaju ich tłumienia, możesz łatwo stracić z oczu to, co faktycznie czujesz.

Staraj się być bardziej obecnym i zadawaj sobie pytanie o odczucia i emocje, których doświadczasz w tym momencie. Journal, Medytu lub wybierz terapię, aby zwiększyć zrozumienie twojego życia emocjonalnego.

4. Podziel się swoimi zmaganiami

Podczas gdy uczysz się być bardziej otwarty, porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich zmaganiach z wrażliwością w związkach. Zwiększy to ich cierpliwość i empatię.

Nawet jeśli w tej chwili możesz się podzielić, to to, że nie jesteś osobą, która łatwo się dzieli, idź. To droga do przyznania im małego okna dla twojego wewnętrznego świata.

5. Wyrażaj swoje emocje i potrzebują więcej

Bądź szczery wobec swoich opinii, pragnień i emocji. Podziel się nieco więcej za każdym razem. Znajdź punkt, w którym czujesz, że jesteś poza strefą komfortu, ale nie czujesz się zbyt odsłonięty.

Bycie bezbronnym oznacza dzielenie się tym, jak się naprawdę czujesz, więc ćwicz codziennie.

Są szanse, że możesz wymyślić osobę, która otworzyła się na ciebie i pamiętać, że zareagowałeś z życzliwością. Ludzie reagują współczująco na gesty wrażliwości.

Miej to na uwadze, kiedy zaczynasz się martwić lub przewidywać odrzucenie.

6. Poszukaj pomocy

Im więcej prosisz o pomoc, tym więcej wsparcia możesz otrzymać. A to zachęci cię do zapytania i podzielenia się więcej.

Ponadto łatwiej jest wyrażać zmartwienia, niepewność z ukochaną osobą i budować intymność.

Jeśli walczysz, zawsze jest też profesjonalna pomoc. Psycholog może pomóc Ci odkryć źródło swoich obaw i zacząć otwierać więcej, aby osiągnąć LS poziomu intymności.

Przyjmuj wrażliwość w relacje

Znaczenie wrażliwości w relacjach polega na wpływie na nasze relacje. Okazanie podatności w związku pomaga nam zwiększyć zaufanie, intymność, miłość własną i czuć się docenionym i uznanym.

Poczucie głębokiego połączenia i intymności jest możliwe tylko wtedy, gdy jesteśmy gotowi ryzykować, że jesteś otwarty i wrażliwy.

Wielu z nas ma głębokie, często podświadome obawy dotyczące wrażliwości w relacjach. Jeśli zastanawiasz się, jak wyrazić wrażliwość, nie musisz znać wszystkich odpowiedzi. Po prostu zrób to krok po kroku.

Nikt nie był lepszy w czymś z dnia na dzień, więc bądź dla siebie miły i bądź otwarty na swoje zmagania z partnerem.

Miej odwagę, aby ujawniać siebie trochę więcej każdego dnia z ludźmi, na których ci zależy, a ta otwartość wzmocni twoje połączenia.