18 tajemnic, aby zrelaksować się podczas seksu, uwolnij umysł i ciesz się błogim orgazmem

Jaki jest sens uprawiania seksu, jeśli nawet nie możesz się nim cieszyć? Nadszedł czas, abyś nauczył się relaksować podczas seksu i być w tej chwili.

Podskakiwane uda, twoja twarz spermy, niezręczne queefs, wszyscy tam byliśmy. Ale kto powiedział, że seks powinien być czymś z hollywoodzkiego filmu? To nie jest. Seks dotyczy dwóch osób dzielących się nawzajem. Co to znaczy? Cóż, łatwo zrozumieć, jak się zrelaksować podczas seksu, jeśli zdajesz sobie sprawę, że seks powinien mieć niezręczne chwile, zabawne chwile i zmysłowe chwile - wszystkie zostały owinięte razem.

Jeśli spędzasz więcej czasu, martwiąc się o to, jak wyglądasz, gdy jesteś na szczycie swojego partnera, nie uprawiasz seksu we właściwy sposób. Nie dlatego, że nie ma właściwego sposobu na uprawianie seksu, ale jeśli jesteś napięty, to nie pomaga to doświadczeniom.

Nikt nie pamięta czasów, kiedy seks był mierny. Pamiętają tylko czasy, w których czuli się wolni i mieli zdmuchnięte mózg.

Jak zrelaksować się podczas seksu - uwolnij umysł i ciesz się orgazmami

Jest to dość powszechne i równie frustrujące, gdy próbujesz docenić zmysłowy moment, ale twój umysł nie może w pełni skupić się dzięki pośpiechu krążącym w twojej głowie!

Może to wynikać z osobistego stresu i zmartwień, braku doświadczenia, problemów z samooceną, lękiem z wydajności, traumy lub zwykłej nudy.

Niezależnie od przyczyny, jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci odkryć radość z seksu. Więc spokojnie, ponieważ oto niektóre z najlepszych wskazówek, których możesz użyć do relaksu podczas seksu.

1. Wiedz, że to wszystko w twojej głowie

Chociaż seks jest fizyczny, jest bardziej mentalny niż cokolwiek. Jeśli nie masz orgazmu, nie jest to nie tyle fizyczne, co mentalne. Musisz zrozumieć, że tylko twój umysł blokuje cię przed spełnieniem waszych pragnień seksualnych.

Musisz ćwiczyć uważność, aby oczyścić swój umysł o wszystkich zbłąkanych myśli. To pociąga za sobą uciszenie szkodliwych i rozpraszających głosy w twoim umyśle, abyś mógł w pełni zanurzyć się w zmysłach i doświadczeniach.

Aby to zrobić, musisz dostosować swoją perspektywę od próby dobrego wyglądu i osiągnięcia orgazmu, po skupienie się bardziej na odczuciach i uczuciach w tym momencie.

2. Obniżyć swoje oczekiwania

Nie, nie mówimy o twoim partnerze; Mówimy o tobie. Obniż swoje oczekiwania wobec siebie, jeśli chcesz się zrelaksować przed i podczas seksu. Nie musisz wyglądać jak gwiazda porno i przejść przez każdą pozę z Księgi Kamy Sutra, aby zadowolić faceta.

Mężczyźni nie są jedynymi, którzy doświadczają zmartwień wydajności. Kobiety często martwią się o to, że nie „kończą” wystarczająco szybko, porównując się z innymi dziewczynami lub są wystarczająco seksowne. Nic nie zabija nastroju jak samokrytyka.

Jeśli tak jest, należy porozmawiać z partnerem o twoich uczuciach i obawach. Po prostu pracuj nad krokami. Jeśli czujesz się niekomfortowo, by być nagi przed kimś, po prostu pozwalanie tej osobie dotknąć i pocałować twoje ciało, to ogromny krok. Więc nie bądź dla siebie tak trudny.

3. Z przyjemnością w swoim czasie

Jeśli denerwujesz się podczas seksu z kimś, powinieneś zainwestować więcej czasu na masturbowanie się. Dowiedz się, co sprawia, że ​​jesteś orgazm i jakie myśli cię włączają. Kiedy nadszedł czas, aby uprawiać z kimś seks, nie będziesz tak zdenerwowany tym aspektem, ponieważ wiesz dokładnie, co lubisz.

Odkryj swoje ciało, jakbyś nigdy wcześniej się nie dotykał, rozumiemy wszędzie, a nawet obszary, w których nie uważasz seksualnego. Zwróć uwagę na wrażenie, gdy poruszasz rękami na różnych obszarach ciała. Obserwuj wchodzenie i wychodzenie oddech. Gdy odkrywasz swoje ciało, pamiętaj o wszystkich swoich wrażeniach, dobrych i nieprzyjemnych.

Zwróć uwagę na to, jak to wydaje się zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Oprzyj impulsowi, by spieszyć się z orgazmem. Jeśli się tam dostaniesz, spróbuj pozostać w ciele, koncentrując się na tym, jak się czujesz.

4. Dlaczego nie możesz się zrelaksować podczas seksu?

Możesz już być świadomy tego, co wpływa na twoje życie seksualne, ale pytanie brzmi: dlaczego i co możesz z tym zrobić. Pisanie swoich obaw jest doskonałym sposobem na głębiej problemu i być może znalezienie rozwiązania. Te uczucia mogły się zacząć lub od samego początku miałeś z nimi radzenie sobie.

Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że to nie twoja wina, istnieje wiele czynników przyczyniających się. Leki przeciwdepresyjne i inne leki mogą wpływać na Twój popęd seksualny, a problemy ze zdrowiem psychicznym mogą wpłynąć.

Jeśli uważasz, że staje się to problemem, zawsze warto zobaczyć się z lekarzem, kto może pomóc i doradzić w najlepszym działaniu.

Jeśli ma to wpływ na twoje życie seksualne z kochankiem, porozmawiaj z nimi o tym. Inną alternatywą jest rozmowa z przyjacielem lub terapeutą seksualnym.

5. Musisz zainwestować czas w seks

Nie ma nic złego w szybkim; Jeśli jednak chcesz zrozumieć, jak się zrelaksować podczas seksu, musisz poświęcić na to trochę czasu. Twój kochanek, tak jak ty, powinien odkrywać twoje ciało i określić, co jest dobre. Po prostu idź we własnym tempie; Oboje możesz znaleźć coś, co naprawdę trafia na miejsce.

Nie spiesz się do mety, ponieważ nikomu nie przyniesie korzyści. Pozwól sobie tyle czasu, ile potrzebujesz. W końcu zrelaksujesz się i cieszysz się tym doświadczeniem.

6. Zachowaj otwartą komunikację

Rozmowa ze swoim partnerem o tym, co lubisz, robi dwie rzeczy. Pomaga ci skupić się na tym, co się dzieje, i pomaga poinformować partnera o tym, co czuje się dobrze.

Nie wahaj się zapytać o to, czego chcesz, na przykład „Dotknij mnie tutaj” lub poprowadzić swojego partnera, w którym jest dobrze.

Staraj się nie krytykować swojego partnera, koncentrując się na tym, czego nie robią, lub nie robią. Pochwy to delikatne i wrażliwe małe rzeczy, które często kłopotają facetów, więc zachęcaj go do trochę i pomóż mu.

Jeśli nie masz pewności, jak zapytać o to, czego chcesz, spróbuj wyrażać to na głos, gdy jesteś sam, lub pokaż im przykład, który znalazłeś w Internecie. Komunikacja jest niezbędna nie tylko dla dobrego seksu, ale także do relaksu i obecności.

7. Przypomnij sobie, z kim uprawiasz seks

Ta osoba chce z tobą uprawiać seks, ponieważ uważa, że ​​jesteś atrakcyjny seksualnie i pożądany. Teraz mogą być jednodniowym stanowiskiem lub długoterminowym partnerem, ale chodzi o to, że zdecydowali się uprawiać z tobą seks.

Nie musisz się martwić o małe niedoskonałości, które myślisz, że masz, ponieważ są szanse, że nawet o tym nie myśli. Kiedyś nago uwaga dotyczy przyjemności czynu.

8. Nie spoglądaj, uczestnicz

Czy ktoś kiedykolwiek na ciebie zszedł, ale twój umysł jest pełen zbyt wielu nakładających się myśli? Jak smakuję? Co powinienem gotować na obiad? Czy jego szczęka nie boli? Dlaczego jeszcze nie osiągnąłem tego punktu kulminacyjnego? Czy kiedykolwiek będę w stanie? Powinienem po prostu sfałszować to, aby przyspieszyć?

Cóż, nie jesteś sam, w rzeczywistości jest na to nazwa. Nazywa się to „widzami” i był badany przez badaczy seksu w latach 60., znany jako Masters i Johnson.

Specjowanie zasadniczo jest całkowitym przeciwieństwem bycia „w tej chwili” podczas seksu. Jesteś tak zajęty dokonywaniem analizy wydarzenia i krytykowania siebie, że nie jesteś w stanie w pełni cieszyć się seksem.

9. Być w tej chwili

Twój umysł będzie w pewnym momencie wędrować, ale to w porządku. To, co musisz zrobić, to starać się być w takim momencie.

Skoncentruj się na wszelkich dobrych uczuciach, których doświadczasz w tej chwili, a nie na osiągnięciu oszałamiającego orgazmu. Jeśli jesteś zbyt skoncentrowany na osiągnięciu orgazmu, prawdopodobnie nie dajesz sobie wystarczającej przestrzeni mentalnej, aby się dobrze bawić.

Kiedy twoje myśli wędrują do obszaru widzów, rozważ zmianę w swój seksowny, uwodzicielski tryb. Możesz spróbować skoncentrować się na przyjemności partnera lub samodzielnie, lub możesz naprzemiennie między nimi.

10. Rób to, co lubisz robić w łóżku

Jeśli chcesz się masturbować, masturbuj się przed partnerem. Jeśli lubisz się zadławić, dusi lub zadław się *, jeśli twój partner jest z tym w porządku *. Lub możesz preferować bardziej łagodne i kochające doświadczenie, każdy jest inny. I

Jeśli chcesz wiedzieć, jak się zrelaksować podczas seksu, powinieneś skupić się na robieniu rzeczy, które są dla ciebie komfortowe.

To, co wolisz w sypialni, może być tak podstawowe jak „Lubię delikatne pocałunki” lub „Lubię się przytulić po seksie.„Warto również zauważyć, że rzeczy, które lubisz w seksie, nie muszą być super perwersyjne lub euforyczne. W końcu możesz w pewnym momencie rozszerzyć swój repertuar seksualny, ale nie ma pośpiechu.

11. Gra wstępna

Czy zejdziesz po zjeżdżalni bez wody? Tak nie myślałem. Tak wiele osób pomija grę wstępną i wkracza w penetrację.

W porządku, jeśli masz ograniczony czas, ale szczerze mówiąc, gra wstępna jest tak ważna dla tego doświadczenia. To świetny sposób na rozluźnienie umysłu i uświadomienie sobie siebie i ciała partnera.

Upewnij się jednak, że nie jesteś jedynym, który zapewnia wszystko! To musi być odwzajemnione! Kiedy podoba się ty i twój umysł wędruje lub uważasz, że jesteś zbyt krytyczny wobec siebie, spróbuj powiedzieć sobie: „Wszystko, co muszę teraz zrobić, to cieszyć się” lub „Daję sobie pozwolenie na skupienie uwagi."

Możesz nawet spróbować po prostu skoncentrować się na odczuciach. Wizualizuj język i usta partnera wirujące nad twoimi wargami sromowymi i łechtaczkami. Spróbuj określić dokładnie, gdzie na ciele jest niesamowite.

12. Można powiedzieć „nie”

Od najmłodszych lat uczymy się, że mężczyźni mają nienasyconą potrzebę seksu i że kobiety muszą być ostrożni, aby ich nie prowadzić, lub że to ich wina za bycie dokuczaniem, nawet jeśli nie wspomniano o seksie!

Słuchaj, masz prawo odmawiać seksu lub cokolwiek, co sprawia, że ​​czujesz się nieswojo. „Nie” dla seksu nie oznacza „nigdy.„Może to wskazywać„ nie teraz ”,„ Nie jestem jeszcze gotowy ”,„ Jestem zmęczony ”,„ Nie jestem pewien, czy ci ufam ”i tak dalej.

Mówienie „nie” może wywołać mieszankę emocji i negatywnych reakcji, ale nie ma potrzeby kontynuowania niepożądanego seksu!

Mówienie „nie”, nie oznacza, że ​​jesteś pruderem lub że nie lubisz seksu. Mówienie „nie niechcianymi postępami seksualnymi pozwala ćwiczyć dla siebie”.

13. Nie wstydź się fantazjować

Prawdopodobnie nie będziesz się skupić przez cały czas uprawiasz seks. Po chwili twój umysł zaczyna wędrować i to jest w porządku; Jesteś tylko człowiekiem.

Zamiast skupić się na tym, jak wygląda twoja twarz lub jak wygląda teraz twoje ciało, fantazjuj o czymś. Można myśleć o gorącej celebrycie lub robić to na pięknej plaży. W ten sposób twój umysł wędruje w kierunku myśli, które potencjalnie są pozytywne dla twojego doświadczenia seksualnego.

14. Nie zwracaj uwagi na społeczeństwo

Postawa społeczeństwa do seksu zmienia się, zostało bardzo znormalizowane, a ludzie nie boją się już o tym mówić, a to świetnie! Chociaż myśl o seksie, a także normalność seksualnych obrazów w mediach, może wywierać niektórych z nas pod presją, aby ją mieć i zrobić to w określony sposób.

Inne czynniki mogą obejmować surowsze wychowanie, gdy rozmowa o seksie jest ściśle zabroniona. Brak edukacji seksualnej i poczucie wstydu na ten temat mogą zapewnić ludziom całkowicie wypaczone wyobrażenie o seksie.

15. Nie porównuj się z porno

Jeśli kiedykolwiek oglądałeś porno, prawdopodobnie zauważyłeś, że dziewczyny mają duże piersi, płaskie żołądki i gładkie, schludne małe pochwy. Niestety porno jest bardziej ukierunkowane na męskie spojrzenie i nie reprezentuje tego, jak wygląda prawdziwa kobieta lub działa podczas seksu.

Pornografia może być świetna, aby dowiedzieć się, w co jesteś, i nie ma wstydu w oglądaniu. Ale pamiętaj, że nie jest to prawdziwa reprezentacja normalnego seksu.

16. Śmiej się z tych niezręcznych chwil

Nikt nie przechodzi przez życie w 100% poważnym. Musisz nauczyć się śmiać się z siebie i przejść obok tych niezręcznych lub lekko godnych momentów. Czasami pojawią się zabawne odgłosy, niezręczne skurcze nóg i nierówności głowy, ale to część zabawy.

Seks nie jest w jakiejś książce reguł, którą musisz religijnie śledzić. To jest w tym takie piękne. Nie ma złego sposobu, więc rozluźnij się… dosłownie.

17. Ustawić nastrój prawidłowo

Jeśli trudno ci się zrelaksować podczas seksu, spróbuj wybrać odpowiednie środowisko i czas. Może czujesz się bardziej komfortowo we własnym domu, więc upewnij się, że pokój jest ładny i czysty, zapali świecę pachnącą i odtwarzaj swoją ulubioną muzykę.

Zapewniając czas, rozpieszczasz się ładną rutyną samoopieki, masz prysznic i nawilżaj, abyś czuć się czysty i gotowy, a być może możesz przymierzyć coś, co sprawia, że ​​czujesz się seksowna, jak trochę bielizna.

18. Rozmawiaj ze swoim partnerem

Jeśli chcesz poczuć się zrelaksowany w łóżku, nigdy nie zakryj faktu, że czujesz się niekomfortowo podczas seksu. Rozmowa z kimś o wiele lepiej, bez względu na to, jak zawstydzony jesteś.

Pomocne może być omówienie swoich zmartwień lub cokolwiek, co według ciebie wpływa na twoje życie seksualne z partnerem, zwłaszcza jeśli unikałeś seksu. Pomoże im to zrozumieć, przez co przechodzisz, pozwalając ci przejść przez to razem.

Im bardziej wzajemna jasność i komunikacja w tej sprawie, tym łatwiej będzie ci współpracować.

Teraz, gdy wiesz, jak się zrelaksować podczas seksu, będziesz musiał go wprowadzić w życie. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i zapewniamy cię, że będziesz uprawiać seks, na który zasługujesz w mgnieniu oka.