18 wskazówek, jak pozostać silnym podczas braku kontaktu

W tym artykule

• Jaka jest zasada bez kontaktu?
• Nie działa kontakt?
• Jak trzymać się żadnego kontaktu
• 18 wskazówek, jak pozostać silnym podczas braku kontaktu
• Dlaczego kontakt nie jest skuteczny?
• Czy zasada bez kontaktu zmieni zachowanie mojego byłego?
• Czy nadal możemy być przyjaciółmi po braku kontaktu?
• Wniosek

Mogą być czasy, w których czujesz, że twój związek wymaga przerwy. Może to spowodować, że chcesz zrobić przerwę kontaktową, co oznacza, że ​​nie powinieneś skontaktować się z EX przez ustaloną liczbę dni, aby zdecydować, czy chcesz kontynuować związek.

Oto spojrzenie na to, co robić i jak pozostać silnym podczas braku kontaktu.

Jaka jest zasada bez kontaktu?

Ogólnie rzecz biorąc, reguła bez kontaktu wymaga zamknięcia kontaktu z EX na pewien czas, co powinno dać czas na ustalenie, czy twój związek nadal działa i co chcesz z tym zrobić.

Może być trudno wiedzieć, kiedy nie mieć kontaktu, ale może być konieczne, gdy czujesz, że twój związek jest jednostronny lub uważasz, że potrzebujesz przerwy.

Możesz określić, ile dni chciałbyś nie mieć kontaktu, a po tym czasie powinieneś być w stanie ustalić, co chcesz zrobić dalej.

Powiązane czytanie: Jaka jest psychologia braku kontaktu z Dumperem?

Aby uzyskać więcej informacji na temat przerwy w związku, zobacz ten film:

Nie działa kontakt?

W wielu przypadkach żaden kontakt nie działa. W przypadku niektórych par pozwala im to zdobyć przerwę, której potrzebują i spotykać się, aby omówić swoje problemy i iść naprzód z relacją.

W innych przypadkach możesz odkryć, że związek nie jest tym, czego chcesz, i zdecydować się przejść do następnego rozdziału swojego życia.

Dla niektórych osób mogą poczuć, dlaczego nie ma tak trudnego kontaktu, a to jest ważne pytanie.

Może być trudno nie rozmawiać ze swoim partnerem, nawet jeśli jesteś na nich zdenerwowany, ale spędzanie czasu na oddzielaniu i nie mówienie może być skutecznym narzędziem, które pomoże ci pozostać na twoich celach i zdecydować, co jest dla Ciebie odpowiednie.

Powiązane czytanie: Nie będzie działać kontakt, jeśli stracił uczucia

Jak trzymać się żadnego kontaktu

Możesz być zaskoczona, jeśli chodzi o sposób, w jaki nie można się z nimi kontaktować. Jest to zrozumiałe, biorąc pod uwagę, że może to próbować zignorować kontakt z osoby, z którą spędzasz najwięcej czasu.

Jednak najlepszym sposobem uniknięcia kontaktu z byłym są utrzymanie się i pozostanie z dala od mediów społecznościowych. Oto spojrzenie na inne wskazówki dotyczące pozostania silnym podczas braku kontaktu.

18 wskazówek, jak pozostać silnym podczas braku kontaktu

Nawet jeśli wiesz, że chcesz bez separacji kontaktowej, możesz być strat. Oto kilka wskazówek, które możesz spróbować ułatwić proces.

1. Bądź zajęty

Prawdopodobnie zastanawiasz się, co zrobić podczas braku kontaktu. Naprawdę nie ma znaczenia, co spędzasz czas, ale pomaga, jeśli jesteś w stanie być zajęty.

Zastanów się nad robieniem rzeczy, których nie byłeś w stanie zrobić, gdy byłeś z partnerem lub starać się dowiedzieć, co chcesz robić i angażować się w tego rodzaju aktywność.

2. Zrób sobie przerwę w mediach społecznościowych

Coś innego, co może być konieczne, gdy walczysz bez kontaktu, odpoczywa od mediów społecznościowych. Nie tylko może myśleć o pomocy zdrowia psychicznego, ale może zapewnić, że nie widzisz postów swojego byłego lub jego przyjaciół.

Utrudni ci również przesyłanie wiadomości ex i wysyłanie wiadomości.

3. Spędź czas z bliskimi

Możesz nie uzyskać żadnej zachęty kontaktowej, jeśli spędzasz czas z bliskimi i osobami, które troszczą się o ciebie.

Mogą nie tylko odwrócić uwagę od tego, co się dzieje, ale mogą również udzielić Ci przydatnych porad dotyczących związku lub ich punktu widzenia w tej sprawie.

Powiązane czytanie: 5 Korzyści z spędzania czasu z rodziną

4.Badź silny

Innym sposobem na to, jak pozostać silnym podczas braku kontaktu, jest staranie się nie zawaśnij. Innymi słowy, pamiętaj o tym, co chcesz osiągnąć i trzymaj się tego. Pamiętaj o powodach, dla których chciałeś zrobić sobie przerwę w swoim związku.

Jeśli nie byłeś traktowany uczciwie lub włożyłeś w to tak wiele, że byłeś wyczerpany, zastanów się, co chciałbyś zobaczyć, zanim wrócili ze swoim byłym.

5. Rozpocznij nowe hobby

Możesz także rozpocząć nowe hobby, aby pozostać zajęty bez kontaktu. Pomyśl o oglądaniu filmów online, aby dowiedzieć się więcej o swoim hobby, inwestować w niektóre zapasy i zobaczyć, co możesz osiągnąć.

Może to przetrwać twoje dni i może być przydatny sposób związany z tym, jak pozostać silnym podczas braku kontaktu.

6. Pamiętaj o swoim celu

Za każdym razem, gdy tracisz brak motywacji kontaktowej, może być konieczne przypomnienie sobie, że próbujesz osiągnąć cel. Być może próbujesz dowiedzieć się, czy twój związek jest wart oszczędzania, czy też starasz się poprawić swoje ogólne zdrowie.

Bez względu na to, co chcesz osiągnąć, powinieneś rozważyć wyznaczenie celu i staranie się go spełnić. Może to pomóc na wiele sposobów, w tym pomóc w utrzymaniu skupienia.

7. Uwierz, że to zadziała

Kiedy będziesz w stanie uwierzyć, że twój kontakt nie zadziała, może to również przejść długą drogę do osiągnięcia celu. Pozostanie pozytywnym może nie być łatwe, ale to kolejny aspekt twojego życia, o którym możesz rozmawiać z bliskimi.

Kiedy czujesz się zniechęcony, możesz zadzwonić do swojego najlepszego przyjaciela lub mamy, który będzie w stanie pomóc ci zachować perspektywę.

8. Zwróć uwagę na swoje potrzeby

Dbanie o własne potrzeby może być kolejnym sposobem na znalezienie pomocy kontaktowej. Rozpieszcz się trochę, weź dni zdrowia psychicznego i zjedz swoje ulubione potrawy.

Nie zaniedbuj rzeczy, które chcesz robić w domu lub ze znajomymi. Rób wszystkie rzeczy, które lubisz robić, ale przez jakiś czas nie byłeś w stanie. Może to pomóc poprawić Twój nastrój.

9. Naucz się relaksować

Kiedy angażujesz się w działania, które pomogą Ci zaspokoić potrzeby, które masz, może być pomocne, jak się zrelaksować. Możesz medytować, wziąć długie kąpiele lub dowiedzieć się więcej o aromaterapii.

Istnieje wiele artykułów online lub książek do przeczytania na te tematy, jeśli nie wiesz, od czego zacząć.

10. Zadbaj o swoje zdrowie

Konieczne jest również, abyś dbał o swoje zdrowie podczas procesu braku kontaktu. Jest to szczególnie ważne, gdy chcesz wiedzieć, jak pozostać silnym podczas rozpadu.

Musisz upewnić się, że jesz zdrowe posiłki, masz wystarczającą ilość snu w nocy i ćwiczysz. Ćwiczenia mogą pomóc Ci zachować zdrowie, a także wydać endorfiny, co może pozwolić ci poczuć się lepiej i być w stanie utrzymać nastrój.

11. Odwiedź terapeutę

Praca z terapeutą jest również cennym sposobem na rozważenie, jak pozostać silnym podczas braku kontaktu.

Terapeuta powinien być w stanie porozmawiać z tobą o obawach dotyczących swojego związku i pomóc ci zdecydować, czy chcesz to wypracować ze swoim byłym, czy też inne opcje mogą być bardziej korzystne dla ogólnego zdrowia.

12. Weź to z dnia na dzień

Może być przytłaczające, aby nie rozmawiać z kimś przez 60 dni lub dłużej, więc pomocne może być przyjmowanie go z dnia na dzień. Gdy przejdziesz przez kolejny dzień bez dzwonienia lub wysyłania wiadomości, możesz pogratulować sobie.

Prawdopodobnie osiągnąłeś coś, co pomoże ci podejmować decyzje, które są dobre dla Ciebie i Twojej przyszłości.

13. Ignoruj ​​wiadomości wysyła Twój EX

W niektórych sytuacjach twój ex może wysyłać wiadomości, aby spróbować z nimi porozmawiać. Ważne jest, aby zignorować te wiadomości i nie angażować się z nimi. Jest to szczególnie ważne, jeśli z wyprzedzeniem przedstawiłeś zasady.

Powinny szanować cię na tyle, aby iść z twoimi życzeniami, a jeśli nie, nie musisz zmieniać swoich działań.

14. Pomyśl o swoim związku

Możesz poświęcić czas na swój związek, aby o tym pomyśleć. Być może byłeś w niezdrowym związku i może zająć trochę czasu, aby przetworzyć sposób traktowania.

Kiedy skorzystasz z okazji, aby przejść przez rzeczy, które wydarzyły się w przeszłości, może to pomóc ci podjąć się w przyszłości.

15. Pracować nad sobą

Jeśli kiedykolwiek chciałeś nauczyć się czegoś nowego lub wziąć zajęcia na konkretny temat, może to być czas na to. Powinieneś robić rzeczy, które cię uszczęśliwiają, ponieważ masz czas na zrobienie dokładnie tego, co chcesz.

Może to być pomocne, jak utrzymać kontakt. Jeśli jesteś zajęty uczeniem się o winie lub gotowaniu, prawdopodobnie nie będziesz mieć czasu, aby spojrzeć na strony mediów społecznościowych.

16. Nie poddawaj się

Powieś tam. Trudno jest nie wysłać SMS -a lub DM swojego partnera, ale próbujesz poprawić swoje życie i związek. Właśnie dlatego powinieneś milczeć, nawet jeśli twój były próbuje cię nakręcić do rozmowy z nimi.

Zastanów się, jaka może być ich motywacja, a jeśli się zmienili lub nauczyli się czegoś z twojej przerwy. Mogą mieć, ale mogą też próbować odzyskać cię na ich warunkach.

17. Zachowaj swój umysł

Myślenie o swoim byłym może być czymś, co powoduje, że chcesz je również wysłać. Dlatego ważne jest, aby twój umysł był zajęty.

Możesz nadrobić zaległości w strumieniowaniu, obejrzeć wszystkie ulubione filmy lub przeczytać więcej książek. Pomoże ci to utrzymać mózg w pracy i uniemożliwia zastanowienie się, co robi twój były.

18. Zrozum, że będzie to trudne

Bez względu na to, w jakim okresie wykorzystujesz zasadę bez kontaktu, może to być trudne. Musisz jednak zrobić z siebie wszystko, jeśli chodzi o pozostanie silnym po zerwaniu.

Jesteś winien sobie, aby podejmować korzystne decyzje dotyczące swojego życia, a jeśli chciałeś przerwy, prawdopodobnie był tego powód. Pamiętaj, że będzie to trudne podczas procesu i może stać się nieco łatwiejsze.

Dlaczego kontakt nie jest skuteczny?

Żaden kontakt nie może być skuteczny, gdy możesz się do niego trzymać. Dzieje się tak, ponieważ może sygnalizować swojemu byłemu, że nie pozwolicie im dyktować wszystkich zasad związku. Mogą zrozumieć, że muszą zmienić sposób działania, jeśli chcą cię z powrotem.

Chociaż może być trudne zrozumienie, jak pozostać silnym podczas braku kontaktu, musisz pamiętać, że prawdopodobnie będzie tego warte i możesz być w stanie wypracować wszystko z partnerem.

Czy zasada bez kontaktu zmieni zachowanie mojego byłego?

Nie ma gwarancji, że zasada bez kontaktu zmieni zachowanie twojego byłego, ale jeśli chcą cię z powrotem, może to.

Po wykorzystaniu zasady bez kontaktu, powinieneś usiąść z byłym i wyznaczyć swoje zasady i oczekiwania dotyczące związku i pozwolić im zrobić to samo. Jeśli nie są w porządku z tymi zasadami, możesz odejść od tego związku.

Powiązane czytanie: Nie będzie działać kontakt, jeśli stracił uczucia

Czy nadal możemy być przyjaciółmi po braku kontaktu?

W niektórych sytuacjach możesz być w stanie zaprzyjaźnić się z EX po braku kontaktu. Jednak w innych możesz chcieć zmniejszyć straty i nie rozmawiać z nimi.

To zależy od tego, co chcesz zrobić w obecnej sytuacji.

Wniosek

Kiedy próbujesz dowiedzieć się więcej o tym, jak pozostać silnym podczas braku kontaktu, porady z wyprzedzeniem mogą pomóc w osiągnięciu tego celu.

Pamiętaj, aby pozostać w kontakcie z systemem wsparcia, dbaj o swoje potrzeby i zdrowie oraz porozmawiaj z terapeutą w razie potrzeby.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele różnych sposobów związanych z utrzymywaniem silnego podczas braku kontaktu, więc warto wypróbować tę technikę, jeśli chcesz, aby wszystko zmieniło się w twoim związku.