18 sposobów na wysoką samoocenę i rozpoczęcie wygrywania w życiu

To normalne, aby od czasu do czasu czuć się przygnębionym, ale stała negatywność nie jest zdrowa. Użyj tych wskazówek, aby mieć wysoką samoocenę i poczuć się lepiej.

Niska samoocena może mieć znaczący wpływ na praktycznie każdy aspekt twojego życia, w tym pracę, relacje oraz zdrowie psychiczne i fizyczne. Jednak sekret posiadania wysokiej samooceny nie jest tak trudny do zrozumienia.

Wysoka samoocena wynika z rozwoju pozytywnej samooceny i perspektyw. To jest coś, co musisz proaktywnie zbudować w sobie. Istnieje wiele sposobów, aby stale budować własną samoocenę. Ważne jest to, że pozostajesz konsekwentny, ale nie bije się za porażkę od czasu do czasu.

Wskazówki dotyczące wysokiej samooceny

Jeśli cierpisz na niską samoocenę, staraj się uczynić priorytetem w twoim życiu, aby wspierać pozytywne uczucia na temat siebie. Zaczynając od niektórych z tych wskazówek dotyczących wysokiej samooceny może być pomocne.

#1 mam wizję. Tworzyć swój obraz siebie jako pewnej siebie, pewnej siebie osoby, którą chcesz być. Często wszystko zaczyna się od twojego sposobu myślenia. Jeśli uważasz, że możesz być osobą pewną siebie o dużej poczuciu własnej wartości, dokładnie tak zaczniesz przychodzić do innych.

#2 Ustal realistyczne cele. Nie wystarczy, że masz marzenia i aspiracje. Musisz wyznaczyć realistyczne cele, o których wiesz, że możesz osiągnąć w określonym czasie. Ćwicz zapisywanie jasnych i możliwych do przyjęcia celów na ten dzień i nie zapomnij również wyznaczyć długoterminowych celów. Daje to cel do uderzenia, a chłopiec czuje się dobrze, gdy możesz przekazać te przedmioty z listy!

#3 mają plan i kontynuuj. Teraz, gdy masz cele, następnym krokiem jest przyciągnięcie planu drogowego, w jaki sposób osiągniesz te cele. Planowanie pomaga mieć oko na nagrodę, że tak powiem. W przeciwnym razie możesz odejść, zostać na bok lub stracić motywację.

#4 Pomyśl o sobie w pozytywnym świetle. Bądź pozytywny wobec siebie i otaczającego cię świata. Nie zastanawiaj się nad złymi rzeczami, które się dzieje lub martw się o nieprzyjemne rzeczy, które mogą się wydarzyć. Skoncentruj się na tu i teraz i doceń to, co masz, zamiast skupiać się na tym, czego brakuje.

#5 Doceń siebie. Jeśli chcesz mieć wysoką samoocenę, zwyczajnie regularnie dawać sobie ten figuratywny klep. Nawet spędzanie kilku chwil każdego dnia, aby docenić siebie, może mieć ogromny wpływ na twój nastrój i poczucie własnej wartości. Pomyśl o ludziach, których pomogłeś tego dnia, to, co osiągnąłeś, i o innych rzeczach, za które możesz sobie podziękować.

#6 Cisze swojego wewnętrznego krytyka. Ten głos w twojej głowie, który mówi, że nie jesteś wystarczająco dobry, może być czasami głośny i wytrwał, szczególnie dla tych, którzy mają niską samoocenę. Zgadnij, co-nie potrzebujesz tego w swoim życiu. Przestań się odkładać, a jeśli jest jeden wewnętrzny głos, którego powinieneś słuchać, to ten, który mówi: „Jesteś świetny i możesz robić wspaniałe rzeczy!"

#7 Powiedz nie do porównań. Unikaj porównywania się z innymi. Zawsze znajdziesz kogoś, kto jest lepszy lub gorszy od ciebie, ale nie jest to zdrowy nawyk dla twojej samooceny. Świętuj to, co czyni cię wyjątkowym i po prostu spójrz prosto z myślą o swoich celach.

#8 Perfekcja to mit. Robienie rzeczy jest bardzo godne pochwały. Jednak staraj się unikać dążenia do perfekcji. To niemożliwe do osiągnięcia. Zamiast tego, jeśli chcesz mieć wysoką samoocenę, skup się na dawaniu najlepszego w każdej sytuacji i każdym zadaniu. Świętuj także swoje niedoskonałości, ponieważ to właśnie czyni cię wyjątkowym.

#9 Ćwicz i bądź aktywny. Ćwiczenia mogą robić cuda dla twojego ciała, umysłu i samooceny. Uwalnia dla twojego mózgu dobrego endorfiny. Ponadto utrzymuje się w formie, więc dobrze się czujesz w sobie i na zewnątrz.

#10 Każdy popełnia błędy. Nawet z najlepszymi intencjami ludzie nadal popełniają błędy, więc nie bij się, gdy je popełnisz. Po prostu naucz się z tego i idź dalej. Jeśli przeprosiny są w porządku, bądź szczery, ale nie pozwól nikomu pokonać cię z powodu błędów, za które bierzesz odpowiedzialność.

#11 Skoncentruj się na tym, co możesz zmienić. Przestań stresować się rzeczami, których nie możesz kontrolować. Zamiast tego skup się na tym, co możesz zmienić. Zrób z siebie wszystko, aby Twoja sytuacja była lepsza i uwierz w siebie i swoje możliwości.

#12 Utwórz pokój z tym, czego nie możesz zmienić. Teraz, jeśli chodzi o rzeczy, które są poza twoją kontrolą, najlepiej jest zawrzeć z nimi pokój. Nie ma sensu martwić się o te rzeczy. Nie marnuj czasu i energii obsesji na punkcie wszystkiego, co wyraźnie wykracza poza twoją kontrolę. Zamiast tego skup swoją energię na wywieraniu pozytywnego wpływu na twoje życie i życie innych.

#13 Rób rzeczy, które lubisz robić. Ci, którzy robią rzeczy, które kochają i lubią, są szczęśliwsi niż ci, którzy po prostu przechodzą przez swoje dni, robiąc coś, czego nie lubią. Więc jeśli masz wybór, spędzasz czas na robieniu tego, co lubisz.

#14 Zrób coś, w którym jesteś dobry. Nie wystarczy, że robisz to, co kochasz. Powinieneś także zrobić coś, w czym wiesz, że jesteś dobry, więc masz poczucie osiągnięcia i spełnienia. To wzmacnia twoje mocne i umiejętności, ponieważ możesz samodzielnie przekonać, że jesteś bardzo produktywny, twoje wysiłki się gdzieś idzie i możesz zobaczyć wyniki.

#15 Świętuj swoje triumfy, choć małe. Wszystkie wspaniałe rzeczy zaczynają się od małych początków i podejmowania kroków dziecka. Więc nie bój się, jeśli twoje triumfy nie wydają się mieć większego wpływu. Pracujesz w drodze do celu, a te małe rzeczy mogą się w mgnieniu oka.

#16 Pomóż innym. Zawsze jest satysfakcjonujące być służącym dla innych. Będąc tam dla innych, nawet po to, by rozjaśnić swój dzień z szczerym uśmiechem, wystarczy, aby postawić cię w dobrym nastroju i sprawić, że będziesz trochę wyższy. Jeśli w twoim życiu nie dzieje się nic dobrego, to dobrze, że stanie się z innymi.

#17 Bądź w pobliżu osób wspierających. Ptaki tego samego pióra gromadzą się razem. Więc jeśli chcesz utrzymać poczucie własnej wartości, bądź w pobliżu tych, którzy mają również wysoką samoocenę. Ponadto bądź w stałej towarzystwie ludzi, którzy dają ci konstruktywną krytykę i wsparcie.

#18 Unikaj tych, którzy cię odłożyli. Unikaj negatywnych ludzi takich jak plaga, jeśli chcesz mieć wysoką samoocenę. To wampiry energetyczne, które również będą próbować cię sprowadzić. Nawet ludzie z najwyższą, najzdrowszą samooceną mogą być wyczerpani, gdy w pobliżu negatywnych ludzi.

Samoocena pochodzi z samostanowienia i samodyscypliny. Uważaj na swoje myśli i interakcje z innymi i otaczającymi cię światem. Im więcej mocy masz nad sobą, aby myśleć o właściwych myślach i podejmować właściwe kroki, tym większa poczucie własnej wartości. I im wyższa samoocena, tym lepsza jakość życia będziesz żyć.