19 powodów, dla których boimy się otworzyć na ludzi i kroki, aby to pokonać

Bycie bezbronnym jest łatwiejsze niż zrobienie. Ale w końcu musisz nauczyć się otwierać na ludzi, jeśli chcesz utrzymać znaczące relacje.

Nauka otwierania się na ludzi nie zawsze jest łatwa. Proces ten sprawia, że ​​jesteś podatny na osąd mniej rozumianych ludzi. A czasem otwarcie powoduje stres emocjonalny dla tych, którzy nie są do tego przyzwyczajeni. Prawda jest taka, że ​​otwarcie zawsze będzie przerażającą rzeczą.

Bez względu na to, co się z tobą stało w przeszłości, zawsze łatwiej jest budować wysokie ściany i ukryć się za nimi.

Jednak w końcu zdasz sobie sprawę, że nie możesz być w pełni szczęśliwy bez nauki otwierania się na ludzi. Choć jest to przerażające, otwieranie to sposób, w jaki budujesz wielkie relacje i przyjaźnie, które sprawiają, że życie jest warte życia.

W końcu miłość jest najlepszą rzeczą, jaką mamy dla nas dostępne. Nauka otwierania jest częścią osiągnięcia dojrzałości.

Wzmacnia twoje relacje, pozwalając innym zobaczyć twoją postać i służy jako emocjonalna poduszka w obliczu trudnych problemów. 

Strach przed otwarciem - dlaczego się wydarzy

Niektórzy ludzie mieli najgorszą przeszłość, co powoduje, że nie otwierają się tak samo jak inni. To nie jest wymówka dla ich niemożności bycia przejrzystym, ale tak się dzieje.

Otwarcie staje się trudniejsze, gdy doświadczyłeś pewnej traumy, okropnego dzieciństwa lub po prostu nie jest w twoim wychowaniu.

Zawsze jest to przerażająca myśl, aby z kimś oboczyć twoje serce i duszę, z możliwością, że mogą one wykorzystywać twoją podatność na ciebie. Zawsze jest to możliwe, ale nie można oczekiwać najgorszych wyników.

Z tego samego powodu, dla którego nie powinieneś przestać zakochać się w potencjale złamanego serca, nie powinieneś obawiać się otwarcia z obawy przed ludźmi, którzy używają tego przeciwko tobie.

Dlaczego niektórzy ludzie powoli otwierają się na innych

W życiu spotkasz dwa rodzaje ludzi. Pierwszy to osoba otwarta. Nie mają problemów z dzieleniem się swoimi myślami i uczuciami z innymi.

Z drugiej strony niektórzy ludzie rzadko ujawniają cokolwiek o sobie, nawet swoim najbliższym przyjaciołom i rodzinie. Który z nich jesteś?

1. Osobowość

Jeśli osobowość wpadnie w kategorię cichą, powściągliwą lub introwertyczną, zrozumiałe jest, że rzadko informują innych. Wolą zachować te informacje dla siebie.

Często twoja osobowość odzwierciedla, ile naprawdę otwierasz dla ludzi.

Więc jeśli chcesz nauczyć się otwierać na ludzi, w niektórych przypadkach wymaga to zmiany osobowości. Oczywiście nie mówimy, że powinieneś dokonać drastycznych zmian w tym, kim jesteś, ale drobne poprawki mogą pomóc ci być bardziej otwarte na świat.

2. Rodzina i wychowanie

Albo jesteś wychowywany przez powściągliwe, cichych rodziców lub twoich rodziców ustalone zasady zabraniające jakiejkolwiek formy wyrazu.

Być może byłeś również jedynym dzieckiem, które zawsze grało sam lub miało rodzeństwo, którego obecność przesłała twoją.

Jedyne dziecko mogło nie być tak otwarte, ale nauczyło się otwierać, gdy dojrzewało. W tym przykładzie twoja rodzina może mieć tak silny wpływ na twoją zdolność do otwierania.

3. Podejrzenie innych z powodu złych doświadczeń

Może to, co wywołało ograniczenie komunikacji ze społeczeństwem, było pokrewnym traumatycznym doświadczeniem lub osobistą zdradą. Negatywne doświadczenia związane z otwieraniem mogą łatwo spowodować, że osoba przestanie to robić, aby zapobiec ponownym wystąpieniu doświadczenia.

Trauma blokuje logiczną część naszych mózgów i może powodować drastyczne zmiany, nawet w kontaktach towarzyskich i utrzymywaniu relacji. Często dlatego ludzie, którzy doświadczają traumy, mogą zbudować ścianę po doświadczeniu czegoś destrukcyjnego w swoim życiu.

4. Nienawidzący lub niski poczucie własnej wartości

Niektórzy ludzie nie zawracają sobie głowy otwarciem, ponieważ myślą, że to, co mówią, jest nieciekawe lub nieistotne. Ich negatywny wizerunek prowadzi do autocenzury.

Ci ludzie zawsze wierzą, że inni oceniają je za każdy ruch, nawet jeśli tak nie jest. Ich niepewność sprawia, że ​​są bardziej powściągliwe i trudno jest otworzyć się.

Po co uczyć się, jak otwierać się na ludzi, jest ważne

Ludzie mogą mieć całą masę powodów, aby zamknąć się od innych. Ale w końcu nauka otwierania pomoże osobistemu rozwój. Proces uczenia się może być powolny, trudny i stresujący, ale w końcu wszystko będzie tego warte.

1. Otwarcie rozszerza twoje relacje

Otwarcie pozwala łatwo spotkać się i łączyć z nowymi ludźmi. Osoba gotowa podzielić się nawet niewielkim spojrzeniem na siebie, zachęci innych do robienia tego samego, dzięki czemu towarzysko jest łatwiejsze i przyjemne.

Trudno będzie utrzymać relacje i rozwijać nowe, jeśli nigdy nie nauczysz się otwierać na ludzi. Możesz pomyśleć, że możesz spacerować bez otwarcia, ale w pewnym momencie musisz nauczyć się, jak to zrobić.

2. Pomaga lepiej radzić sobie z konfliktami i nieporozumieniami

Konflikt między dwojgiem ludzi nie chce poinformować drugiego, co czują. Stamtąd związek tylko się pogorszy.

Więc jeśli nie jesteś w stanie wypowiedzieć swoich myśli i uczuć w konflikcie, udaremni to drugą osobę, ponieważ nie będą wiedzieć, co myślisz.

Aby odpowiednio rozwiązać konflikt, obie strony muszą się otworzyć. Wiedząc, jak zainicjować komunikację, będziesz mógł naprawić swoje relacje i ustanowić platformę do zrozumienia.

3. Pomaga tworzyć głębsze relacje

Więź między najlepszymi przyjaciółmi lub kochankami wymaga głębszej i bardziej intymnej formy komunikacji, że podatność i uczciwość udostępniała.

Wszystkie twoje przyjaźnie i relacje będą powierzchowne i wąskie, jeśli nie nauczysz się otwierać na ludzi. To nie jest podstawa relacji, ale jest to dość istotna część połączenia i intymności.

Więc jeśli nie rozbijesz ścian i nie wpuścisz ich, poznają cię tylko na poziomie powierzchni.

4. To bardzo pomoże w życiu zawodowym

Jeśli uważasz, że nauka otwierania się na ludzi nie wpływa na twoje życie kariery, pomyśl ponownie. Każdy rodzaj zawodu będzie obejmował interakcję z ludźmi, w tym wiele osobowości, pomysłów i perspektyw.

Biorąc pod uwagę takie środowisko, nie wiedza o tym, jak wziąć udział w procesie komunikacji. Komunikacja jest integralną częścią każdej dziedziny profesjonalnej, więc im wcześniej nauczysz się otwierać, tym lepiej.

5. Otwarcie daje drogę do rozwiązania problemów i frustracji

To tak, jak mówią starzy ludzie: dzielenie się swoimi problemami, nawet jeśli jest to coś tak prostego jak przyjazny czat, rozjaśni emocjonalne ciężar tego.

Otwarcie tak naprawdę nie oznacza, że ​​spodziewasz się odpowiedzi lub dobrej porady, aby rozwiązać swoje problemy.

Właśnie dlatego, że kiedy kobiety opowiadają się za swoimi problemami wobec swoich przyjaciół, nawet jeśli ich sytuacja się nie zmienia, czują się znacznie lżejsze i lepsze. Naprawdę, to świetny sposób na odciążenie wszystkiego, aby twoje uczucia i myśli nie wydają się tak ciężkie, gdy je stłumisz.

Wskazówki, jak otworzyć dla ludzi

Jeśli byłeś przyzwyczajony do trzymania wszystkiego i budowania ścian, nie będzie łatwo nauczyć się otwierać dla ludzi. Ale to nie znaczy, że jest to niemożliwe.

1. Oceń swoje relacje z ludźmi wokół ciebie

Zrób listę ludzi w twoim życiu, najprawdopodobniej słuchania bez osądu. Zacznij od tych ludzi, a potem poczułeś się komfortowo, zostaw tę strefę komfortu i wyszkolić się w celu nawiązania komunikacji z innymi mniej znanymi przyjaciółmi i znajomymi.

To świetne miejsce treningowe, aby zacząć otwierać najbliższe ludziom, a nie nieznajomego lub współpracownika.

2. Zacznij od udostępnienia czegoś prostego

Nie musisz od razu odnieść swoich tajemnic ani światopoglądu pierwszego nieznajomego, którego spotkasz. Proces otwierania wymaga zacząć od czegoś prostego, ale znaczącego dla Ciebie.

Doskonałość nie zdarza się z dnia na dzień, prawda? Od rozpoczęcia od drobnych rzeczy będziesz w stanie wyczuć proces komunikacji. W końcu łatwiej będzie otworzyć się na innych.

3. Spróbuj kogoś wysłuchać i obserwuj, jak działa ten proces

Jeśli wahasz się, aby najpierw otworzyć się, zauważ, jak ktoś to robi. Słuchaj, jak ktoś dzieli się z tobą swoimi przemyśleniami i uczuciami.

Zwróć uwagę na to, jak się otwierają, w tym język ciała, język werbalny i ton ich głosu. Czy nawiązują kontakt wzrokowy? Mów ze ekstremalnymi emocjami?

Co najważniejsze, zwróć uwagę na to, jak proces komunikacji ułatwia zarówno słuchaczowi, jak i głośnika na końcu. Stamtąd zdasz sobie sprawę, jak łatwo jest ustanowić taką komunikację.

4. Naucz się przyjmować wrażliwość

Otwierając się na kogoś, dostrzegają twoją postać. Często to sprawia, że ​​czujemy się emocjonalnie nagi wokół ludzi i dlatego ludzie wahają się otworzyć przede wszystkim. Musisz być chętny, aby najpierw być wrażliwy przed otwarciem na innych.

W zamian za ludzkie powiązania akceptujemy możliwość podatności. Kiedy myślisz o wielkim potencjale szczęścia i połączenia, wrażliwość staje się tego warta.

5. Bądź sobą

Zawsze będziesz miał trudności z otwarciem, jeśli nieustannie udawasz, że jesteś kimś, co nie. Kiedy czujesz się komfortowo we własnej skórze, tylko wtedy możesz odpowiednio się otworzyć bez obawy przed osądem lub krytyką.

To także wyczerpujące udawanie, że jest kimś innym, gdy wiesz, że maska ​​ostatecznie spadnie. Zamiast tego bądź od samego początku, a łatwiej będzie nauczyć się otwierać.

6. Spróbuj otworzyć w mediach społecznościowych

Nawet jeśli otwieranie się w mediach społecznościowych i osobiście to dwie różne rzeczy, nadal powinieneś spróbować. To znany fakt, że otwarcie w mediach społecznościowych jest łatwiejsze, ponieważ możesz odpowiednio komponować swoje myśli i uniknąć potencjału odrzucenia lub porażki.

Ćwiczenie w mediach społecznościowych to znaczący pierwszy krok. Usuwa element niezręczności i strachu na zdjęciu.

7. Bądź bardziej pewny siebie

Jeśli jesteś niepewny, będziesz miał trudności z otwarciem dla ludzi. Aby stać się lepsza w komunikacji i otwartości, musisz popracować nad swoim zaufaniem.

Pamiętaj, że każdy ma wady i niepewność, ale nie ma na nich sensu. Pewność siebie zaczyna się, gdy przestajesz rozwiedzać swoje słabości i skupisz się na swoich mocnych stronach.

8. Znaleźć wspólne interesy

Zwłaszcza w przypadku introwertyków, posiadanie połączenia pomoże Ci więcej otworzyć. Jeśli znajdziesz w kimś wspólne zainteresowanie, może to pomóc ci się z nim wygodnie.

Więc zapytaj ich, co lubią i nigdy nie wiadomo, możesz znaleźć coś wspólnego i zacząć otwierać!

9. Użyj języka ciała

Język ciała ułatwia otwarcie, ponieważ po prostu wyrównujesz swoje słowa z ciałem. Daje to również większą pewność siebie i sprawia, że ​​jesteś bardziej przystępny.

Jeśli więc chcesz nauczyć się otwierać na ludzi, użyj języka ciała. Nie krzyżuj ramion! Zamiast tego angażuj się w kontakt wzrokowy i uśmiechnij się!

10. Zajmij się swoimi problemami

Jeśli strach przed otwarciem wynika z traumy lub wychowania, możesz nauczyć się otwierać ponownie, jeśli pogodzisz się z problemami. Nigdzie się nie dostaniesz, jeśli będziesz się oderwać i uciekać od problemów.

Wydaje się to przerażające i przytłaczające, ale musisz stawić czoła swoim problemom. Jeśli to z powodu tego, jak zostałeś wychowany, musisz znaleźć sposób, aby najpierw się wyleczyć.

Pamiętaj, że otwarcie dla ludzi jest ryzyko, które warto podjąć

Nie jest łatwo otworzyć się dla ludzi, niezależnie od tego, czy jest to część twojej osobowości, czy masz poważne problemy ze zaufaniem. Ale możesz stopniowo ulepszać siebie i stać się lepszym dzięki wyżej wymienionym wskazówkom. To się nie stanie z dnia na dzień, ale kroki dla dzieci dadzą ci tam, gdzie musisz być.

Wiedza o otwarciu dla ludzi nie jest łatwym zadaniem. Ale ważne jest, aby nauczyć się, jeśli chcesz utrzymać połączenia i rozwijać nowe.