19 oznak urazy w związku, który boli zarówno i jak to naprawić

Jeśli żyjesz urazą w związku, będzie to powoli bulgotać i wzrośnie na szczyt. Dowiedz się, jak sobie z tym poradzić, zanim pójdzie dalej.

Ważne jest, aby wiedzieć, jak dostrzec oznaki urazy w związku. Uroczenie nie jest normalnym gniewem ani frustracją; Zbliża się z czasem. Jest to wywoływane przez nieuczciwe leczenie lub zaniedbanie, a ponieważ jest połknięte, przejawia się na różne sposoby.

Uraza może być niewielka. Może to być spowodowane przez partnera pozostawiającego brudne ubrania na podłodze, lub coś znacznie poważniejszego jak brak zaufania lub niewierności.

Czasami tak bardzo staramy się pozwolić, aby wszystko odejść i pozostać w niezdrowym związku, że nawet nie wiemy, skąd pochodzi nasza uraza lub że tam jest.

Niezależnie od tego, czy masz urazę, czy pochodzi od partnera, ważne jest, aby móc dostrzec oznaki urazy w związku. Następnie pracuj jako para.

Relacje wymagają pracy, ale nigdy nie pomijaj czerwonych flag

To niesamowite, jak szybko ludzie zapominają, że relacje są trudne. Utrzymanie zdrowej równowagi, aktywne utrzymanie życia, radzenie sobie ze zmianami i radzenie sobie z głównymi problemami, wszystkie odbijają się na związku. I radzenie sobie z urazą w związku wymaga ciężkiej pracy.

Jest podobny do sztuczki magika, że ​​nie pozwoliłoby spadać żadnego z wirujących płyt. Kiedy jeden aspekt związku staje się napięty, wpływa on na inne aspekty, tak jak w przypadku, jeśli magik zbytnio koncentruje.

I to podczas tych upadków ludzie rozwinęli poczucie urazy. Być może twój partner zdradził twoje zaufanie, a może złamałeś zaufanie. Niezależnie od przypadku, poczucie zdrady przez partnera jest silne, zwłaszcza jeśli jesteście razem od lat.

Jak wygląda uraza w związku?

Niechęć można zobaczyć na różne sposoby. Może być oczywiste lub wyjątkowo subtelne.

Ale ponieważ uraza jest tak skomplikowaną emocją, że można go mylić z regularną frustracją lub gniewem. Na przykład, jeśli twój partner jest na ciebie wściekły za zwolnienie za kolację z rodzicami, nie mogą tego komunikować, ale znikniesz, jeśli złożycie skarpetki w niewłaściwy sposób.

Inni trzymają się goryczy lub nieufności od niewierności po twierdzeniu. Mogą być zimne lub małe, ponieważ są w głębizorne twoje działania.

Ponieważ tak wielu z nas zmaga się z komunikacją, uraza łatwo się buduje, gdy nie uwalniając tego, jak naprawdę czujemy o sytuacji lub zachowaniu.

Możesz nawet poczuć brak intymności w swoim związku bez przybicia przyczyny. Uraza mogła być zakopana pod powierzchnią i powoduje szczelinę.

Jakie są oznaki urazy w związku?

Jak powiedzieliśmy, wykrywanie oznak urazy w związku może być trudne. Jednak nie jest to niemożliwe. Jeśli wiesz, czego szukać, możesz zobaczyć oznaki urazy i miejmy nadzieję, że wyprzedzą je, aby twój związek mógł się rozwijać, a nie więdnąć.

1. Nigdy się nie kłócisz

Możesz myśleć, że związek bez kłótni idzie świetnie. Ale każda para walczy. Nie musisz krzyczeć i krzyczeć, ale każdy ma spory i muszą je rozwiązać. To zdrowa część każdego związku.

Tak więc, jeśli ty i twój partner unikniecie jakiegokolwiek konfliktu lub nieporozumień, możesz mieć do czynienia z urazą. Kiedy uraza jest częścią związku, powoduje opór. Może sprawić, że jeden lub obaj partnerzy z dala od komunikacji. Dzieje się tak, ponieważ uraza norą się głęboko w głąb i może eksplodować w dowolnym momencie.

Jeśli kłócisz się o coś, co niewielkie, gdzie zamieszkać na zakupy, niechęć do czegoś innego może przejąć kontrolę w tym momencie i pogorszyć sytuację.

2. Intymność zniknęła

Intymność i przywiązanie są zdrową i niezbędną częścią dobrego związku. Wszyscy przechodzimy przez suche zaklęcia i koleiny, gdy praca szaleje lub harmonogramy są przytłaczające. Kiedy twój związek traci przywiązanie, niechęć może być podstawową przyczyną.

Spójrz wstecz na wcześniejsze dni swojego związku. Nawet jeśli walczyłeś, nic nie może cię rozdzielić fizycznie. Uraza jest potężna. Może podświadomie sprawić, że chcesz ukarać swojego partnera za pewne zachowanie.

3. Wybuchowy gniew w drobnych sytuacjach

Uraza jest często spowodowana czymś ważnym, które zostało pochowane lub zapomniane. Możesz obudzić swojego partnera za przyjęcie nowej pracy bez omawiania jej z tobą lub odwrotnie. Ale zamiast dyskutować o tym, jak to sprawiło, że się czujesz, próbowałeś odpuścić.

Uraza nie odpuszcza takich rzeczy. Uraza żywi się tego rodzaju brakiem szacunku, ale zamiast zmuszać cię do rozmowy o tym, sprawia, że ​​jesteś irracjonalnie zły w chwilach, które nie wymagają tego poziomu emocji.

4. Brak szacunku

Niezwykle jest często oparte na poczuciu braku szacunku lub niesprawiedliwości. Czujesz, że nie byłeś dobrze traktowany i urażasz za to swojego partnera. Ponieważ uraza ukrywa się pod powierzchnią, podświadomie zemści się, nie szanując swojego partnera.

I to działa w obie strony. Jeśli nie powiedziałeś swojego partnera, że ​​zjesz lunch z byłym, mogą cię urazić za takie zachowanie, a następnie zignorować swoje telefony na noc, aby wrócić do ciebie, nie mówiąc, że są zdenerwowani.

5. Ciche leczenie

Ciche leczenie to nie tylko coś, co robią dzieci w wieku. Pary małżeńskie w latach 80. i później są winne użycia cichego leczenia, gdy są urażone.

Odcięcie partnera od uczuć, intymności i komunikacji może sprawić, że poczują się samotne i odrzucone. Kiedy urażasz swojego partnera za coś, co zrobili, wydaje się to akceptowalnym ruchem.

6. Zachowanie pasywno-agresywne

Wiele oznak urazy w związku można uznać za pasywno-agresywne. To jest ważny znak, ponieważ jest tak powszechny.

Zachowanie pasywno-agresywne robi coś, aby celowo zawracać sobie głowę lub podrażniać partnera, ale robiąc to pośrednio, aby uniknąć faktycznej konfrontacji.

Na przykład, jeśli doprowadza cię to do szaleństwa, gdy twój partner nie wysusza naczyń, mogą celowo zostawić swoje mokre naczynia, ponieważ wiedzą, że cię denerwuje.

7. Chcesz się nawzajem ukarać

Głównym znakiem urazy w związku, zwłaszcza urazy, która buduje się od dłuższego czasu, jest kara. Uraza, która buduje od lat, może stać się brzydka. Prowadzi to do małych czynów, jak celowe pozostawienie zbiornika paliwa na pustym. Może to również prowadzić do głównych problemów, takich jak niewierność.

8. Bardzo na nich narzekasz

Jest to znak urazy w związku, którego możesz nie zauważyć. Zapytaj swoich przyjaciół, bo z pewnością tak.

Jeśli urazisz swojego partnera, możesz uniknąć tych uczuć, gdy jesteś razem. Kiedy jesteś z zaufanymi przyjaciółmi, istnieje duża szansa.

9. Istnieje niewypowiedziane napięcie

Ostatecznym znakiem urazy w związku jest napięcie. To może nie być coś, co możesz opisać lub określić ilościowo. Jeśli czujesz się niespokojny, gdy jesteście razem, a nie kochający komfort, który odczuwałeś, może nastąpić warzenie niechęci.

Jak radzić sobie z urazą w związku i zamiast tego zbliżyć się

Teraz, gdy znasz oznaki urazy w związku, możesz wskazać, które są widoczne w twoich. Jeśli zauważyłeś jeden lub więcej z tych znaków między tobą a twoim partnerem, cała nadzieja nie zostanie utracona.

Wróć z urazy z uczciwą komunikacją, otwartością, a jeśli chcesz, terapia parą.

Praca nad urazą może być trudna, ponieważ zwykle jest to uczucie, które nosiłeś ze sobą przez długi czas. Może być trudne do rozstania. Ale z pomocą profesjonalisty możesz pogodzić się z tym, jak się czułeś i dojść do kompromisu i wrócić do zdrowego związku.

1. Przejrzyj to, co powiedział twój partner, gdy jest zły

To prawda, istnieje linia, której po prostu nie przekraczasz. To obraźliwe, to znaczy, jest szkodliwe. A jednak będą te losowe okazje, w których sprawy będą tak rozgrzane, że jest to nieuniknione.

Nawet najlepsi z pary powiedzieli sobie straszne rzeczy. To nie znaczy, że jest w porządku. Oznacza to, że to się dzieje.

Jeśli zbytnio skupisz się na tym, co ktoś mówi, gdy jest zły, nigdy nie będziesz spać w nocy. Cokolwiek powiedzieli, są szanse, że nie mają tego na myśli. Jeśli tak, nie mają na myśli tego, jak się pojawił. Odpuszczenie tych bolesnych słów jest pierwszym krokiem do radzenia sobie z gniewem i urazą.

Upewnij się tylko, że ten problem nie jest powtarzający się i że linia jest jasno określona. W przeciwnym razie ryzykujesz posiadanie emocjonalnie obraźliwego związku.

2. Dajcie sobie podłogę, aby wyjaśnić swoją stronę, wyciągnąć uczucia, wentylację itp

Jest to zdecydowanie jeden z najważniejszych kroków, które należy podjąć podczas nauki radzenia sobie z urazą w związku.

Odpowietrzanie może wydawać się zbytnio narzekanie, ale pod koniec dnia oboje po prostu pozwalają negatywnemu uczuciom, jednocześnie wyjaśniając drugiej osobie. Kiedy ludzie czują się, jakby się wyjaśnili i zostali usłyszeni, mają tendencję do uspokajania się i myśleć jasniej.

3. Wiedz, kiedy dawać sobie przestrzeń

Drugą stroną numeru jest wiedzieć, kiedy się wycofać. Tylko dlatego, że odpowiedzisz i tłumaczysz się, nie oznacza, że ​​musisz to zrobić od razu, cały czas.

W zależności od tego, co się wydarzyło, czasami oboje musicie wycofać się i pozwolić sobie nawzajem oddychać. Nie chodzi o wstrzymanie rzeczy, chodzi o uznanie, gdy oboje potrzebujesz czasu, aby pomyśleć o sytuacji, abyś mógł się z tym poprawić.

4. Unikaj odwetu lub zemsty

W zależności od tego, co się stało, możesz czuć się bardzo zdenerwowany, a na tragi. Nic dobrego z tego nie wynika, tylko gorszy problem lub rozpad.

Odwet jest dla nastolatków, rozwiązania są dla dorosłych. Nie ma znaczenia, czy twój partner popełnił twoją wersję grzechu niezmiennego, chodzi o to, że zemsta jest najlepsza, gdy wcale nie jest podawana. Niech poradzą sobie z burzą, którą poruszyli przez swoje działania, to wystarczająca kara samotna.

5. Zobacz drugą stronę monety, ponieważ zawsze jest jedna

Ponieważ jesteś w tym momencie urażony, ostatnią rzeczą, którą rozważyłeś, jest ich strona historii.

Jest to jednak równie ważne jak twoje, i może się okazać, że nie popełnili swoich działań ze złych intencji. Jeśli zranili cię celowo, nadal zasługują na to, abyś w pełni zrozumieć problem. Jeśli nie dla nich, zrób to Ty Zobacz wszystkie strony problemu.

6. Utwórz pokój z wydarzeniami

Spójrz wstecz na to, co się stało, porównaj to teraz. Zobacz większy obraz, jeśli chcesz naprawdę poradzić sobie z urazą we właściwy sposób. Jeśli problem miał miejsce jakiś czas temu i nadal jesteś urażony, być może poświęć chwilę, aby spojrzeć na większy obraz.

Niech twój umysł wędruje do czasu, w którym pojawił się problem. Co zrobiłeś? I co zrobił twój partner? Co się stało? Czym się teraz różni? Są zawsze inne, na lepsze lub gorsze. Pomaga zobaczyć, jak daleko lub nisko, od tego czasu przybyłeś. Z drugiej strony, jeśli problem właśnie się pojawił, pamiętaj o tym w ciągu miesiąca lub dwóch.

7. Odpowiedz na jedno główne pytanie

Czy to stało się wybaczalne, czy jest warte więcej niż to, co ty i twój partner mieliście? Pod koniec dnia nie bez powodu jesteś w związku z tą osobą. Jeśli byłeś razem, tym bardziej powód, aby to rozważyć.

Może się okazać, że problem wydaje się niewielki, gdy przedstawiono z perspektywy. Można również okazać, że wydaje się to jeszcze większe niż wcześniej myślałeś. W zależności od konkretnych okoliczności może to być decydujący moment, w którym odpowiadasz zgodnie z prawdą.

8. Pójść na kompromis

Jeśli osiągnąłeś siedem, gratulacje, oznacza to, że jesteś gotowy, aby odejść od tego, ponieważ twój związek jest dla ciebie ważniejszy niż problem. Jedynym właściwym sposobem radzenia sobie z urazą w związku i znalezienie rozwiązania jest kompromis.

Oczywiście, jeśli twój partner zrobił coś, czego nie odrzucasz, to inaczej czują się na temat problemu. Znajdź wspólną płaszczyznę, która jest dla was najlepiej. Na przykład, jeśli twój partner woli więcej czasu, ale wolisz z nimi więcej czasu, znajdź czas, w którym oboje jesteście dobrze.

Jeśli twój partner ma problemy z otwarciem, ale chcesz, aby były otwartą książką, wyznacz czas, w którym oboje rozmawiasz otwarcie, ale nie wymuszaj tego poza tym przedziałem czasowym.

Jeśli problem jest poważniejszy, jak oszukiwanie, pomyśl o tym w ten sposób: zrobili to, aby wypełnić pustkę. Kiedy ludzie oszukują, dzieje się tak, ponieważ brakuje im czegoś w obecnym stanie romantycznym. Czego brakuje Twojego partnera, czego nie zapewniałeś? I czego się od nich oczekujesz w zamian?

9. Zrób coś ceremonialnego, aby pozwolić przeszłość

Może to zabrzmieć raczej dziecinnie, ale w rzeczywistości jest to bardzo pomocne. Na przykład, jeśli twój partner przez długi czas trzymał przed tobą mroczny sekret, zdradzając twoje zaufanie, ceremonia służy jako sposób na wyrzucenie wszystkiego związanego z tym sekretem.

Jest to forma zarówno zamknięcia, jak i powiedzenia: „Opuszczamy przeszłość i idziemy razem do przodu, ponieważ poważnie o tym myśleliśmy."

10. Zaakceptuj fakt, że z czasem będziesz musiał to zrobić

Brzmi okropnie, ale znowu wiele osób zapomina o związkach jest trudne. Chociaż bycie w związku może być zabawne, ekscytujące, przezabawne, pełne przygód, a nawet motywujące, nic dobrego nie przychodzi łatwo.

Co więcej, wszyscy jesteśmy ludźmi. Minęły błędy. Im bardziej kogoś kochasz, tym bardziej mogą cię skrzywdzić. To część pakietu, nie ma sposobu, aby wokół niego, bez względu na to, z kim jesteś.

Łapanie oznak urazy w związku może być trudne. Po ich zidentyfikowaniu, razem możesz puścić bóle z przeszłości i iść naprzód.