19 sposobów na wycofanie się w związku, gdy dajesz za dużo

Romans nie zawsze jest łatwy, a czasem nie dostajesz tego, czego potrzebujesz od swojego partnera. Być może będziesz musiał nauczyć się, jak się cofnąć w związku.

Tak więc, spośród wszystkich badań, które przeprowadzili na temat sukcesu lub jego braku relacji, jednym ulubieńcem jest teoria sprawiedliwości. Zasadniczo związek jest najbardziej udany, jeśli każdy partner czuje się tak, jakby otrzymał swój uczciwy udział. Jeśli okaże się, że dajesz więcej niż otrzymasz, być może zastanawiasz się, jak się wycofać w związku.

Istnieją wiele powodów, oprócz teorii sprawiedliwości, dlaczego chcielibyście cofnąć się o krok, aby oboje powietrze do oddychania. Ale ignorowanie tego, co mówi twoje serce, odsuwając emocje, jest zwykle łatwiejsze do powiedzenia niż zrobienie.

Problem polega na tym, że jeśli odczuwasz nierówność, oni też też tak robią. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest inwestowanie o wiele więcej niż powinieneś lub przytłaczać do tego stopnia, że ​​je stracisz.

Powody, dla których powinieneś wycofać się w związku

Może wydawać się dziwne, gdy jesteś w związku i zakochany w kimś, ponieważ powinieneś się spotkać, prawda? To prawda. Związkiem powinien być dwoje ludzi, którzy nieustannie próbują nowych sposobów związania się ze sobą. Ale to nie zawsze się zdarza.

W takim przypadku byłoby to nie tylko właściwe, ale zdrowe, cofanie się w związku. Oto kilka powodów, dla których powinieneś się wycofać w związku.

1. Nie traktują cię z szacunkiem

Każdy człowiek na planecie zasługuje na traktowanie z szacunkiem. A jeśli twój partner nazywa cię złymi nazwami, krzycząc, walcząc, oświetlenia gazu lub fizycznie cię nadużywa, to zdecydowanie nie jesteś traktowany z szacunkiem!

Jeśli tak jest, naprawdę powinieneś po prostu zakończyć związek. Ale jeśli nie jesteś jeszcze gotowy, powinieneś przynajmniej wycofać.

Powinieneś kochać siebie na tyle, aby powiedzieć „Nie!„Do twojego partnera. Stań swoją podstawą i zapotrzebowanie na traktowanie z szacunkiem. A jeśli nie można tego osiągnąć, rozmawiając o tym spokojnie, może być czas, aby się wycofać.

2. Są samolubni

Niektórzy ludzie są po prostu samolubni, ale to nie znaczy, że musisz znosić ich egoizm. Niektórzy ludzie są zbyt bezinteresowni i to nie powinno być ty!

Idealnie byłoby istnieć równowaga samolubstwa i bezinteresowności u obu ludzi. Nie powinieneś tylko dbać o siebie i swoje potrzeby. Ale nie powinieneś również dbać tylko o swojego partnera i ich potrzebę, poświęcając własne. Musi istnieć równowaga.

Tak więc, jeśli okaże się, że jesteś zbyt bezinteresowny i że twój partner jest zbyt samolubny, nadszedł czas, aby się wycofać. Naucz ich lekcji - że nie będziesz już tego znosić. Kiedy jest tak niezrównoważony, nadszedł czas, aby wycofać się w związku, aby sprawdzić, czy równowaga można przywrócić.

3. Nie doceniają cię

Niestety, większość ludzi nie wyraża uznania dla swojego partnera. W rzeczywistości niektórzy nawet tego nie robią. To może być toksyczne. Ważne jest, aby oboje ludzie w związku okazywały drugie swoje uznanie.

Pomyśl o tym - jeśli zrobisz dla kogoś coś miłego i nawet nie otrzymasz prostego „dziękuję”, to czy to nie sprawia, że ​​czujesz się urażony? Jeśli gotujesz obiad każdej nocy, ale nigdy, nigdy nie otrzymasz uznania, jesteś używany. Powinieneś być doceniany nawet za „małe rzeczy”, które robisz przez cały czas.

Tak więc, jeśli twój partner bierze cię za coś oczywistego i uważa, że ​​powinieneś zaspokoić każdą ich potrzebę, nadszedł czas, aby cofnąć się w związku.

4. Zaniedbają cię

Wiele osób kojarzy nadużycie z negatywnym lub toksycznym związkiem. Ale zaniedbanie przez partnera może być również powodem, dla którego powinieneś usiąść i przemyśleć wszystko, co robi twój partner.

Jeśli nie komunikują się z tobą, unikają cię, grają w gry wideo 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, tylko spędzają czas z przyjaciółmi *, a nie ty *lub nie dając ci miłości i przywiązania, uważa się to za zaniedbanie.

Zaniedbanie nie jest tak złe jak wykorzystywanie fizyczne, ale jest formą nadużyć emocjonalnych. Zaniedbanie partnera wstrzymuje same potrzeby i pragnienia, które mają - bycie w związku z miłością. A zaniedbanie nie jest częścią kochającego związku.

Jak wycofać się w związku i stworzyć pewną odległość

Jeśli chcesz wiedzieć, jak się wycofać w związku, chodzi o znalezienie wewnętrznego ciebie. W końcu związek jest dla ciebie dodatkiem, a nie definicją ciebie.

Tak więc, kiedy w jednym zawsze zachowaj poczucie siebie i nie zgubić się w miksie. Dystansowanie się, choć brzmią mocno i nieco obcokrajowcem, czasami może być katalizatorem nie tylko po to, aby uratować swój związek, ale także o uratowaniu cię.

1. Pomyśl o głowie, a nie z sercem

Jedną z najtrudniejszych rzeczy jest wyciągnięcie z czegoś emocji. Ale jeśli chcesz się wycofać w związku, oddzień swoje emocje i racjonalnie pomyśl o każdej sytuacji. Zamiast gonić ich, gdy cię wysadzą, zdmuchnij je od razu.

Jeśli przestaniesz do nich docierać z desperacją i umieszczasz rzeczy w praktyczne warunki, podejmujesz znacznie lepsze decyzje. Zanim podejmiesz działanie, zadaj sobie pytanie, co chcesz, i jak poradzisz sobie z kimś, kto traktował cię tak, jak twój partner.

Gdyby nie było tak wiele emocji i historii, czy zachowywałbyś się w ten sam sposób? Porozmawiaj o swoich działaniach w swojej głowie i poproś swoje serce, aby na chwilę zajęło miejsce.

2. Rób to, co często kochasz

Jeśli chcesz się wycofać w związku, znajdź rzeczy, które kochasz, i pozwól im się rozproszyć. Jeśli jesteś zbyt skończony w związku, łatwo jest uczynić go centralnym punktem twojego życia.

Tworzy dużo dramatu, który nie musi być. Tylko na jeden dzień rób to, co kochasz i nie zastanawiaj się nad swoją znaczącą drugą.

Jeśli przejdziesz przez jeden dzień, spróbuj na dwa. Będziesz zaskoczony, jak szczęśliwy, że się uszczęśliwiasz, gdy przestaniesz sprawić, by ktoś inny był odpowiedzialny za twoje szczęście.

3. Zadzwoń do swojego partnera w przestępstwie

Jeśli chcesz się wycofać, zadzwoń do swojego partnera w przestępstwie, aby wziąć trochę wolnego. Wszyscy mamy jednego przyjaciela, który nigdy nie zmęczy nas słuchaniem suki, a także wyciąga nas z trybu suki, żeby się zabawić.

Najlepszym sposobem na wycofanie się i odkrycie, czy twój związek jest naprawdę tym, czego chcesz, jest zapamiętanie, jak to jest bawić się bez osoby, która sprawia, że ​​twoje życie jest teraz tak skomplikowane.

4. Bądź zajęty

Najlepszym sposobem na przestanie obsesji na punkcie związku, który nie idzie dokładnie tak, jak chcesz, jest znalezienie czegoś innego, aby zająć swój czas. Poruszaj się nad myślami i lękiem otaczającym twój związek.

Jeśli robisz górę z kret, zbytnio martwiąc się o to, gdzie stoisz, dokąd zmierzasz lub co się dzieje, rozproszyć się, znajdując coś do zrobienia, aby zdjąć z tego umysł.

Rozproszenie jest najlepszym lekarstwem. Zgub się w książce, uderz na siłownię lub po prostu złap obiad z przyjacielem. Zawsze istnieje bezpieczeństwo w liczbach, gdy szukasz pewnej odległości w związku.

5. Skoncentruj się na tobie, robiąc cel

Jeśli chcesz wiedzieć, jak się wycofać w związku i stworzyć odległość, znajdź cel, na którym można się skupić. Zamiast skupiać się na związku, który wywołuje dla ciebie niepokój, znajdź coś innego, aby wrzucić wszystko, co zmarnowało energię.

Jeśli masz na myśli cel i jesteś zdeterminowany, aby go spotkać, to cokolwiek dzieje się w twoim związku.

Miej oczy na nagrodę i pozwól, aby Twoje problemy związane z nimi działały, zamiast próbować je kontrolować.

6. Usiądź i pozwól im przyjść do ciebie

Jeśli zawsze szuka odpowiedzi, gonisz je lub chcesz więcej, nadszedł czas, aby zająć miejsce. Czasami najtrudniejszą rzeczą jest rysowanie linii w piasku i jej utrzymanie.

Zawsze znajdujemy powody, by się cofnąć i pozwolić im przejąć kontrolę. Ale jeśli naprawdę chcesz się wycofać i utworzyć odległość, ustal granice dla siebie i dla nich. Pozwól im dążyć.

7. Ustaw przeszkody na obsesję

Jeśli wiesz, że masz trudności z samokontrolą, upewnij się, że ustawisz przeszkody, które uniemożliwiają wkładanie zbyt dużej ilości siebie lub niepokoju w komunikacji z nimi.

Blokowanie ich na telefonie komórkowym, gdy wysoce emocjonalne lub wypicie to świetny sposób, aby upewnić się, że nie reagujesz przesadnie i cofasz się z żadną odległością, którą stawiasz między wami, gdy miałeś racjonalny umysł i prosto na prosto.

Będą chwile, kiedy wiedza, jak się wycofać w związku, będzie łatwy, na przykład gdy nie jesteś zdenerwowany. Ale innym razem, gdy jesteś ich samotny lub tęsknisz za nimi, będzie znacznie trudniejsze, dlatego sieć bezpieczeństwa jest doskonałą polisą ubezpieczeniową.

8. Trzymaj się z dala od mediów społecznościowych

Przestań prześladować swoje media społecznościowe. Jeśli chcesz cofnąć się w swoim związku, pierwszym miejscem, w którym można się rozpocząć, jest odłączenie się od wtyczki mediów społecznościowych.

9. Mieć „bezpiecznego” przyjaciela, który cię poprowadzi

Jeśli wiesz, że masz chwile słabości, w których uciekniesz, nawet gdy próbujesz się wycofać, poproś tego jednego przyjaciela, który mówi o tobie pewne poczucie, zanim popełnisz błąd, cofając wszystkie osiągnięte postęp.

10. Porozmawiaj o nich z kimś, kogo kochasz, zamiast bluszować ich, aby z tobą porozmawiać

Jeśli nie chcą mówić o tym, co się dzieje, przestań próbować włożyć siebie do swojego dramatu i porozmawiać z kimś, kogo kochasz i ufasz. Jeśli chcesz się cofnąć, nie musisz też wyjaśniać, dlaczego.

Przyjaciel będzie Twoim najlepszym sojusznikiem i twoim partnerem, twoim najgorszym wrogiem, gdy poczujesz potrzebę wyjaśnienia potrzeby wycofania się. Nie jesteś winien swojemu partnerowi wyjaśnieniu i że energia jest znacznie lepiej spędzona na rozmowach z kimś, kto jest po twojej stronie.

11. Wróć do osoby, którą byłeś, zanim ją poznałeś

Mamy tendencję do utraty siebie w związkach, które albo nas przytłaczają, albo zraniły lub są zbyt intensywne. Spróbuj zapamiętać osobę, którą byłeś przed związkiem.

Jeśli znalezienie siły jest trudne, znajdź wewnętrznego ciebie, zanim weszli na scenę. I znajdziesz to, że wcześniej miałeś życie. Jeśli wybierzesz, możesz mieć życie później, ale musisz się wycofać, aby uzyskać odpowiedzi.

12. W pewnym sensie sprawić, że jest to test gówniany

Test gówniany jest czymś, co przełożyłeś, aby zobaczyć, ile zrobią dla ciebie.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak się wycofać w związku, i dowiedzieć się, jak bardzo ktoś troszczy się o ciebie, naprawdę cofając się, jest jedynym sposobem, aby naprawdę pomyśleć o tym, ile masz na myśli i czego potrzebują.

13. Dowiedz się, czy lepiej jest z nimi lub bez nich

Przekonaj się, że oderwanie się, by poświęcić trochę czasu, to jedyny sposób, w jaki znajdziesz, jeśli oni oni są dla ciebie, czy też to czyni cię nieszczęśliwym.

Jeśli nie poświęcisz czasu na wycofanie się i dowiedzieć się, co się dzieje, możesz łatwo się zmieść. Przekonaj się, że to tylko przerwa i przez chwilę. Co najważniejsze, przekonaj się, że jest to konieczna rzecz dla własnego samopoczucia emocjonalnego.

14. Przestań pozwalać im kontrolować swoje uczucia i emocje

Jeśli masz trudności z oderwaniem się, ale wiesz, że powinieneś, może być tak, że twój partner kontroluje cię swoim zachowaniem.

Jeśli wiesz w swoim sercu, że coś nie jest właściwe i musisz się wycofać, aby uzyskać jakąś perspektywę, nie pozwól im emocjonalnie szantażować lub użyj innych form znęcania się, aby utrzymać cię w pobliżu, gdy cię to boli.

15. Dowiedz się, czego potrzebujesz, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i zrób to

Jedynym sposobem, w jaki ktoś się cofnął, jest bezpieczeństwo i poczucie własnej wartości, aby wiedzieć, że jeśli cofną się i stracą związek, nie było to od samego początku.

Znajdź w sobie siłę, aby wiedzieć, że możesz stać na dwóch stopach, jeśli je stracisz. W końcu, jeśli nie cofniesz się, możesz po prostu skończyć w związku, który nie jest zdrowy, lub na drugim końcu, tracąc kogoś, kogo trzymałeś zbyt mocno.

Niezależnie od tego, czy chcesz zdystansować się w swoim związku, ponieważ uważasz, że jesteś bardziej w nim niż oni, czy po prostu dlatego, że na ogół masz wrażenie, że coś nie jest właściwe i używają cię, nadszedł czas, aby poświęcić czas na ustalenie rzeczy się wydają.

Czasami dostajemy tak głęboko w nasze relacje i obsesyjnie, aby działało, że nie widzimy, że nie pracują dla nas.

Jedynym sposobem, aby naprawdę dowiedzieć się, czy twój obecny związek jest to, czego chcesz, czy czego potrzebujesz, wymaga cofnięcia się i dystansu. Wykonaj następujące kroki, aby wycofać się w związku i pomóc zarówno Tobie, jak i Twojemu partnerowi.