20 Do i zakazów zatrzymywania twojego związku

Zatrzymanie związku nie jest do końca łatwe, zwłaszcza jeśli jest to związek, w który zainwestowałeś tyle czasu i zasobów.

Biorąc pod uwagę stres związany z zatrzymaniem związku, wiele osób ma tendencję do kontynuowania związków, nawet jeśli wie, że ich najlepszą opcją jest przerwa w związku.

„Czy związek jest zdrowy?„To jedno z głównych pytań, które wiele osób zadaje siebie i innych specjalistów, którzy starają się zdecydować o najlepszym kierunku działania. Są przerwy w związku dobre lub złe? Czy są nawet konieczne?

W tym artykule omówimy te istotne pytania i wyposażymy Cię we wszystkie informacje potrzebne do podjęcia najlepszej decyzji dotyczącej swojego związku, bezpieczeństwa i zdrowia psychicznego. Więc masz zamiar odkryć, czy wzięcie czasu w związku jest dla Ciebie idealne.

Powiązane czytanie: Zajęcie w związku, aby naprawić walczący związek

Co oznacza zatrzymanie związku?

Zatrzymanie związku oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi. Dla niektórych osób oznacza to odebranie sobie wolnego (od partnera i od bliska), aby wymyślić sprawy dotyczące ich związku. Dla innych jest to tylko pierwszy krok w kierunku całkowitego rozpadu.

Jednak zatrzymanie związku jest aktem odrobinę czasu wolnego od związku i trzymania się z dala od partnera przez określony czas. Wiele razy celem przerwy w związku jest introspekcja i pomoc romantyczne partnerów zdecydować, czy ich związek jest w końcu warto realizować.

Czy możesz zatrzymać się na związku?

Jest prosta odpowiedź na to pytanie i jest „tak.„Zatrzymanie się w związku jest absolutnie możliwe i wiele razy działanie to są uzgodnione przez obaj partnerzy w związku.

Podczas gdy zatrzymanie się w związku nie zawsze oznacza, że ​​sprawy poszłyby tylko na południe, niektóre z powszechnych przyczyn tego obejmują potrzebę przestrzeni od partnera lub czasu, aby osoba mogła sortować swoje emocje i zdobyć konkretne rzeczy z ich klatki piersiowej.

W każdym razie zatrzymanie związku jest całkowicie możliwe i czasami może być nawet najzdrowszym wyborem. Istnieją jednak pewne podstawowe zasady. Będziemy je zbadać w następnej części tego artykułu.

Do i zakazu zatrzymywania twojego związku

Czy jesteś na skraju zatrzymywania związku? Oto kilka rzeczy, o których powinieneś pamiętać, jeśli chcesz dokonać najlepszego wyboru dla siebie i swojego partnera, gdy to wszystko się skończy.

1. Nie rób przerwę, jeśli jesteś pewien, że skończyłeś z tym związkiem

Przed podjęciem decyzji o zatrzymaniu związku, poświęć trochę czasu, aby ocenić swoje uczucia i zdecydować, czy naprawdę chcesz ponownie oddać związek.

Chociaż wiele osób postrzega „przerwę” za łatwiejszą alternatywę dla natychmiastowego zerwania, to podejście służy jedynie pogorszeniu.

Jeśli wiesz, że nie masz zamiarów powrócić po zajęciu miejsca w związku, najlepiej jest natychmiast zrobić, aby wszyscy poszli swoje odrębne drogi.

2. Zaraz zatrzyma związek? Uczciwie o tym rozmawiać

Jednym z najgorszych uczuć w życiu jest porzucenie bez odpowiedniego wyjaśnienia. Ghosting pozostawia złamane ofiary i siniaki ich poczucie własnej wartości w nie do pomyślenia. Chociaż może to wydawać się łatwiejszą drogą do wyboru, jedną z podstawowych zasad zatrzymywania związku jest komunikacja; Otwarta i uczciwa komunikacja.

Pozwól swojemu partnerowi, co dzieje się w twoim umyśle. Czy czujesz się zły? Urażony? Gorzki? Lub czy coś się z tobą dzieje i potrzebujesz trochę czasu i miejsca dla siebie? Daj im znać, aby mogli znajdować się na tej samej stronie co ty.

3. Nie rób sobie przerw bez ustalania mocnych granic

Aby dowiedzieć się, jak poradzić sobie z pauzą w związku, musisz zrozumieć rolę granic, zwłaszcza że masz na celu zatrzymywanie związku. Co się stanie, gdy w końcu pójdziesz na tę przerwę? Czy nadal postrzegasz siebie jako parę? Czy możesz umawiać się z innymi ludźmi, a nawet zabrać ich do łóżka?

Granice pomagają ci wiedzieć, co jest akceptowalne w związku, nawet gdy robisz sobie przerwę.

Powiązane czytanie: 15 oznak niezdrowych granic w związkach

4. Trzymaj się z dala od częstej komunikacji podczas przerwy

To może być trudne, szczególnie na początku. Jednak na dłuższą metę płaci, ponieważ pomaga osiągnąć cel, dla którego zatrzymałeś związek. Jeśli pierwotnym celem było zdecydowanie, czego chcesz dla siebie, bycie w ciągłej komunikacji może odstraszyć się z danego zadania.

Zajęcie w związku oznacza również zatrzymanie komunikacji.

5. Zdefiniuj ramy czasowe przerwy

Jeśli zatrzymujesz związek, aby coś wymyślić (i zamierzasz wrócić z osobą w przyszłości), pomaga zdefiniować ramy czasowe przerwy. W ten sposób wszyscy ma coś namacalnego, zamiast czekać na obietnicę niejasnego czasu w przyszłości.

Upewnij się jednak, że ramy czasowe są w was, o czym czujesz się komfortowo.

6. Nie skup się zbytnio na żadnych z twoich potrzeb

Na początku rozmawialiśmy o sile komunikacji, gdy wyruszasz w tę długą podróż. Jednak podczas komunikowania się, łatwo jest być zbytnio skupić się na potrzebach jednej osoby, o której możesz zapomnieć również rozważyć drugą osobę.

Celem zatrzymania związku jest znalezienie przestrzeni i czasu na uzdrowienie i osiągnięcie tego, konieczny jest kompromis. Poszczególne, spędzaj również czas na sobie.

7. Zajmij się tym, co sprawiło, że zatrzymałeś ten związek

Jeśli jest coś, co robi twój partner, co sprawia, że ​​jesteś niewygodny, byłby to dobry moment, aby sobie z tym poradzić. Ponadto, jeśli twój partner narzekał na coś, co robisz, co sprawia, że ​​są niewygodne, poświęć czas na to, aby to wypracować.

Nie miałoby sensu, że wracasz razem tylko po to, aby znów się pojawiły. Więc postrzegaj czas przerwy jako czas na intensywną pracę.

Powiązane czytanie: Jak przestać narzekać w związku

8. Daj sobie pozwolenie na poczucie wszystkiego, co się pojawi

Chociaż wspaniale jest zdecydować, czy wrócisz razem po separacji, możesz również dać swojemu sercu pozwolenie na odczuwanie wszystkiego, co wiąże się z życiem.

Prawda jest taka, że ​​życie prawie nigdy nie jest przećwiczone i wiele rzeczy, które doszłyby do ciebie, jest całkowicie bezprecedensowe. W tym duchu możesz nawet spotkać kogoś innego i zacząć się w nim zakochać (podczas gdy chęć przywrócenia zatrzymanego związku ostrożnie uchyla się).

Jeśli tak jest, po prostu weź głębokie oddechy i poszukaj dla Ciebie najlepszego sposobu działania. Życie jest nieprzewidywalne i nie ma sensu, że powinieneś ograniczyć się do wyluzowanego wzoru po prostu dlatego, że czujesz się do tego zmuszony.

9. Nie ducha swojego partnera, gdy upłynęły ramy czasowe separacji

Zasugerowaliśmy, co to znaczy „ducha” kogoś w tym kontekście i niektórych negatywnych skutków, które może to powodować osobie (w tym bałagan z poczuciem samooceny i wartości).

Jeśli jednak dowiesz się w linii, że najlepszym rozwiązaniem dla ciebie jest kontynuowanie czegoś z kimś innym lub całkowite odcięcie związku, skontaktuj się z partnerem i przyspieszyć.

Chociaż może to być jedna z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia, jest to jeden ze sposobów zapewnienia, że ​​wszyscy zostaną zamknięte i z czasem, możesz nawet skończyć jako przyjaciele z nimi.

Ghosting jest absolutnym nie-nie.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z duchem w związku

10. Nie czuj się zmuszony krzyczeć z dachów

Jedną z rzeczy, o których powinieneś porozmawiać, kiedy masz serce na serce, jest to, kogo powinieneś otworzyć się na to, gdzie jesteś w związku.

Podczas rozmowy ważne jest, abyś osiągnął kompromis dotyczący tego, z kim możesz rozmawiać o związku i ludziach, którzy muszą pozostać w ciemności, co do tego nowego rozwoju.

Jest to konieczne, ponieważ umieszcza was oboje na tym samym cokole i zapewnia, że ​​możesz łatwo ponownie uruchomić rzeczy, jeśli masz na to ochotę, bez konieczności wyjaśniania całego świata, dlaczego zrobiłeś sobie przerwę i wróciłeś ponownie razem.

11. Nie ustalaj niepraktycznych celów

Podczas zatrzymywania związku ważne jest, aby cele wyznaczyłeś sobie i związek (szczególnie, gdy nadszedł czas, aby wrócić do siebie, nie były niepraktycznymi celami).

Na przykład nie ma sensu, abyś spodziewał się, że twój partner będzie miał całkowitą zmianę osobowości lub temperamentu, zanim wrócisz do siebie (na przykład, przejdź od introwertyki do bycia ekstrawertykiem, który jest życiem każda impreza, na którą się pojawiasz).

Tutaj musisz być rozsądny i upewnić się, że nie pytasz swojego partnera, co można uznać za niemożliwe. Chociaż ważne jest, aby dążyć do lepszego związku, bądź rozsądny w swoich oczekiwaniach.

Powiązane czytanie: Jak rozpoznać i rozwiązywać nierealistyczne oczekiwania w związkach

12. Zatrzymanie związku z gniewu jest nie-nie

Kiedy masz zamiar zrobić sobie przerwę w swoim związku, spójrz wstecz i upewnij się, że nie podejmujesz decyzji o kaprysie. Jeśli twój partner zrobił coś, czego nie lubisz, ważne jest, abyś z nimi rozmawiał i próbował rozwiązać swoje emocje.

Co więcej, pozwól trochę czasu na spóźnienie między czasem, w którym byłeś zły, a czasem, w którym poruszasz tę rozmowę. W ten sposób jesteś lepiej przygotowany do radzenia sobie z rzeczami w wiedzy specjalistycznej i podejmowania najlepszej decyzji dla siebie.

Sugerowane wideo: Zarządzanie gniewem relacji:

13. Zobowiązać się do odkrywania rzeczy, których jesteś pasjonatem

Twój czas z dala od siebie może być błogosławieństwem w tym względzie. Może to być cały czas, aby dowiedzieć się, czego naprawdę chcesz od życia i zobowiązać się do realizacji innych pasji.

Czy zawsze byłeś zainteresowany nauką nowej umiejętności lub odwiedzaniem określonej lokalizacji na świecie?

To może być najlepszy czas, aby to wszystko zrobić. Z drugiej strony działania te pomagają ci odświeżyć świat i to, jak działa, abyś mógł powrócić do związku z poczuciem odnowienia.

14. Dowiedz się, jak urozmaicić swój związek

Dotyczy to cię, jeśli wiesz, że przerwa zakończy się pojednaniem, a twój związek zostanie przywrócony.

Podczas przerwy od związku, poświęć trochę czasu, aby wymyślić kreatywne sposoby ponownego urozmaicenia się relacją, kiedy w końcu wrócisz do siebie. Może to obejmować mapowanie zabawnych działań, rozwinięcie zainteresowania czymś, czym jest również zainteresowany partner lub robienie czegoś przemyślanego.

Powiązane czytanie: Przywrócenie małżeństwa: jak odwrócić beznadziejną sytuację

15. Zmniejsz liczbę razy je widzisz

To jeden z pierwszych dos pauzowania związku. Trudno byłoby powiedzieć, że bierzesz miejsce w związku, kiedy zawsze jesteście nawzajem.

Zawsze wpadając w osobę, od której chcesz przerwać, może wywołać cię w dowolnym kierunku (ponieważ możesz być z nimi powrócił lub odejść od nich natychmiast).

Jeśli mieszkałeś razem, może to być dobry moment, aby jeden z was szukał gdzie indziej, aby zostać. Jeśli pracujesz dla tego samego szefa, możesz pomyśleć o sposobach, aby upewnić się, że nie wpadasz na siebie w pracy co drugi dzień.

16. Słuchaj tak samo, jak mówisz

Próbując komunikować się przed zatrzymaniem związku, możesz przechylić się w kierunku prowadzenia jednoosobowego programu (gdzie rozmawiasz, podczas gdy twój partner trzyma mamę i patrzy, jak wylejesz serce).

Chociaż może to wydawać się idealnym scenariuszem, na który można się spodziewać, ważne jest, abyś również słuchał i zarobić miejsce dla partnera, aby mówić również.

Pozwól im wyemitować swoje skargi. Czy są rzeczy, które robisz, czynią je nieszczęśliwymi? To byłby najlepszy czas, aby przynieść te rozmowy, abyś mógł poświęcić czas na poprawę siebie.

17. Nie popełniaj żadnej rzeczy, mówią waszemu sercu

Kiedy emocjonalna opaska jest oszukana, możesz usłyszeć kilka rzeczy, o których nigdy nie myślałeś. Twój partner może powiedzieć rzeczy, które uważasz za krzywdzące. Jest to jednak kolejne miejsce, w którym można skorzystać z czasu od siebie.

Poświęć czas na wyleczenie się z urazy i pozbyć się gniewu wobec partnera. Jeśli powiedzą lub robią cokolwiek, co cię boli, poświęć czas na ponowne zdobycie siebie, zanim nadejdzie czas na powrót.

18. Nie martw się o sezon po przerwie

Chociaż może to być twoja reakcja kolana na zatrzymanie związku, martwienie się o to, co się później wydarzy, jest po prostu łatwym sposobem na powstrzymanie się przed maksymalizacją okresu po przerwie. Aby uzyskać maksymalne wyniki, skup się głównie na chwili i pozwól, aby rzeczy same się uległy.

19. Z wyjątkiem tego, że zdecydowałeś inaczej, nie umawiaj się z innymi osobami

Jeśli nie zgodziłeś się wyciągnąć wyłączności ze swojego związku (jeśli zawsze tam był), nie zatrzymaj związku po prostu, aby zejść z głębokiego końca, spotykając się z milionem ludzi.

Zamiast koncentrować się na randkach innych, dlaczego nie skierować czasu i energii, aby stać się lepszą i silniejszą emocjonalnie osobą? W ten sposób możesz uruchomić swój związek lepiej i silniejszy.

Powiązane czytanie: Jak odnowić związek po zerwaniu

20. Uzyskaj pomoc ekspercką, jeśli uważasz, że jest to konieczne

Rozmawialiśmy już o roli komunikacji i o tym, jak musisz sprawić, że jest sens z obowiązku powrotu z przerwy lepszej osoby niż kiedyś, kiedy poszedłeś na przerwę.

Jednym ze sposobów, aby ta praca jest pozyskanie pomocy profesjonalnego terapeuty lub psychologa.

Kiedy czujesz się zły na swojego partnera, pomogliby ci rozwiązać swoje emocje i zdecydować, że najlepszy sposób na odejście z klatki piersiowej. Z drugiej strony rozmowa z profesjonalistą pomaga zachować zdrowe i psychiczne zdrowe.

Na szczęście znalezienie odpowiedniego terapeuty nie jest już trudne.

Streszczenie

Zatrzymanie związku, chociaż wiele osób myśli o tym w ten sposób, nie zawsze oznacza, że ​​związek z pewnością zawiedzie. Możliwe jest zatrzymanie związku i wrócić silniejszy/lepszy niż kiedykolwiek byłeś naprawdę.

Aby jak najlepiej wykorzystać swoją przerwę, weź pod uwagę te 20 Do i zakazów przed zatrzymaniem związku. Możesz także zobaczyć terapeutę lub wybrać się na poradę podczas podróży do silniejszego i lepszego związku.