20 oznak manipulacji emocjonalnej w związkach i jak sobie z tym poradzić

W tym artykule

• Co to jest manipulacja emocjonalna w związku?
• Manipulacja emocjonalna: co może zrobić manipulacja emocjonalna dla związku?
• Oznaki emocjonalnego szantażu: 20 oznak manipulacji emocjonalnej
• Niezamierzona manipulacja emocjonalna: Dlaczego ludzie emocjonalnie manipulują swoich partnerów?
• Skutki manipulacji emocjonalnej: jak radzić sobie z manipulacją emocjonalną w związkach?

Oznaki manipulacji emocjonalnej w związkach mogą być bardzo subtelne i mogą sprawić, że poczujesz się całkowicie bezsilny. Manipulacja jest powszechna w relacjach interpersonalnych - wszyscy jesteśmy manipulatorami w taki czy inny sposób, jeśli idziemy przez słownik sens.

Jednak powtarzająca się manipulacja emocjonalna może być znaczącą czerwoną flagą w relacjach i jest bardzo niepokojąca dla osoby po otrzymaniu.

Ten artykuł pomoże ci dowiedzieć się, jak stwierdzić, czy ktoś próbuje cię manipulować.

Co to jest manipulacja emocjonalna w związku?

Zanim spojrzymy na oznaki manipulacji emocjonalnej w związku, najpierw ważne jest to, aby to poznać.

Manipulacja jest rodzajem wpływu społecznego na osobę, której celem jest zmiana jej zachowania. Wszyscy wykorzystaliśmy moc manipulacji w pewnym momencie naszego życia. Na przykład przekonanie przyjaciela do pominięcia szkoły do ​​obejrzenia filmu jest formą manipulacji.

Próba przekonania przyjaciela do pominięcia zajęć nie wydaje się szczególnie złowrogie, ale ciągłe manipulacje emocjonalne w związku może być szkodliwe.

Kiedy ludzie używają gier umysłu, aby szukać nad tobą kontroli lub władzy, nazywamy je emocjonalnie manipulacyjnymi. Ostatecznym celem takiej manipulacji jest poszukiwanie kontroli lub nieuczciwej przewagi nad swoim partnerem.

Należy pamiętać, że ci ludzie nie szukają sztuczek psychologicznych, aby manipulować! Mogą nawet nieświadomie manipulować i potrzebują terapii, aby odkryć swoje problemy.

Zdrowy związek opiera się na wzajemnym zaufaniu, szacunku i zrozumieniu.

Manipulacja emocjonalna może być bardzo subtelna i trudna do podjęcia. Może sprawić, że poczujesz się niezrozumiany, bezradny i przytłoczony. W poniższej sekcji omówimy oznaki manipulacji emocjonalnej w związkach.

Manipulacja emocjonalna: co może zrobić manipulacja emocjonalna dla związku?

Manipulacja emocjonalna może zmienić najzdrowsze relacje kwaśne i powodować wiele nieodwracalnych szkód. Rany stworzone przez emocjonalne manipulacje i mogą się pogorszyć z czasem.

Oto, co może zrobić manipulacja emocjonalna w twoim związku:

• Stwórz brak zaufania, a także poczucie niepewności.
• Prowadzić do nieporozumień i nieporozumień.
• Powodować niską samoocenę.
• Wpływać na poczucie bezpieczeństwa.
• Zwiększyć negatywną komunikację.

Oznaki emocjonalnego szantażu: 20 oznak manipulacji emocjonalnej

Teraz wskoczmy w dany temat i spójrzmy na niektóre znaki emocjonalne manipulacji.

Pamiętaj, że jest to lista wspólnych oznak manipulacji emocjonalnej w związkach. Jeśli ty czuć Manipulowane w związku, są szanse, że twój instynkt jelit może być poprawny.

Powiązane czytanie: Jak poradzić sobie z szantażą emocjonalną w związku

1. Zawsze jesteś w ich przestrzeni

Czy ciągle spotykasz się z nimi w wybranym miejscu?

Przyjazd, aby zobaczyć ich w domu lub ulubioną restaurację, może być bardzo wzmacniające. Chociaż czują się bezpiecznie i wygodnie w znanym środowisku, będziesz na pewno być na krawędzi.

Daje to niesprawiedliwą przewagę nad tobą, powodując nierównowagę władzy.

2. Twoje słabości są bronią przeciwko tobie

Jest to jeden z najważniejszych oznak manipulacji emocjonalnej w związkach.

Załóżmy, że zawsze kopiesz się, aby otworzyć się na tę osobę. W takim przypadku istnieje szansa, że ​​używali twoich słabości i luk w zabezpieczeniach, uzbrojenia ich i podnosząc ich taktownie podczas argumentu.

Możesz poczuć się, jakby zawsze uderzyły cię pod pasem.

3. Zawsze jesteś w trakcie nieporozumień

Czy zawsze czujesz się niezrozumiany?

Manipulatorzy emocjonalne mają sposób na zmuszanie cię do uwierzenia w ich wersję historii bez uświadomienia sobie. Rozwijają się w chaosie i zawsze starają się wrzucić sobie dwie osoby.

Jeśli nieustannie znajdziesz się w trakcie nieporozumienia, prawdopodobnie jesteś manipulowany.

Powiązane czytanie: Jak poprawić zrozumienie w związku

4. Są pasywno-agresywni

To jeden z najczęstszych znaków manipulacji emocjonalnymi. Manipulator zwykle unika konfrontacji i pośrednio kanał ich agresji.

Zawsze mogą usprawiedliwić swoje zachowanie i wykorzystywać ciszę jako karę. Używają również narzędzi takich jak mikroagresje, komentarze Snide itp., Aby cię sprowadzić równowaga, a także być dla ciebie miły.

Mogą również użyć zniewag masowych jako komplementów, aby cię pomylić. Jest to charakterystyczne dla kobiet manipulacyjnych emocjonalnie.

Na przykład mogą powiedzieć coś takiego jak: „Czasami wydajesz się taki niedojrzały i dziecinny. To słodkie!„To sprawia, że ​​zastanawiasz się, czy cię kochają, czy nienawidzą.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z pasywnym agresywnym małżonkiem

5. Sprawiają, że czujesz, że robią dla ciebie zbyt wiele przysług

Osoba emocjonalnie manipulacyjna zgłosi się na ochotnika do zadań i obowiązków, których nie chcą podejmować i zachowuje się tak, jakby wyświadczali ci solidną przysługę, aby używać przeciwko tobie podczas walki.

Na przykład mogą ponosić odpowiedzialność za gotowanie obiadu każdej nocy, ale przynieś go później, stwierdzając: „Zawsze gotuję obiad dla twojego niewdzięcznego siebie."

Mogą również kupować ci prezenty lub zepsuć drogie wakacje, a następnie przywołać go do argumentu za przysługę.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o manipulacji emocjonalnej w związkach:

6. Grają w kartę ofiary

Zawsze są niewinną ofiarą w swojej przekręconej wersji historii, podczas gdy ty stajesz się złym facetem. Być może zawsze czujesz, że jesteś winny lub byłeś tym, który popełnił błąd, podczas gdy oni to oni byli tym dotknięci.

Po pewnym punkcie zaczynasz zakładać, że ich wersja historii jest poprawna, ponieważ Twoja samoocena osiąga wszechczasów.

7. Jesteś na końcu krytyki

Zawsze czujesz, że nie jesteś tego wart i bez względu na to, co robisz, nigdy nie będzie dla nich wystarczająco dobre.

Jest to jeden z najczęstszych oznak manipulacji emocjonalnej w związkach. Zawsze jesteś krytykowany i osądzony przez osobę i zaczynasz tracić wiarę w siebie i zdrowym relacjom z ludźmi.

Zawsze czujesz, że jesteś atakowany za drobne rzeczy.

8. Gaslighting zawsze było częścią twojego związku

Gaslighting jest jednym z najczęstszych przykładów manipulacji emocjonalnej. Manipulator nalega, aby incydent nie miał miejsca, gdy zaczynasz kwestionować swoje zdrowie psychiczne i poczucie rzeczywistości.

Twoje prawdziwe obawy i problemy są często minimalizowane lub odrzucane, a ty zaczynasz wierzyć w ich wersję, jak się rozgryli.

9. Są patologicznym kłamcą

Czy kiedykolwiek czujesz, że każde słowo, które wychodzi z ust twojego partnera, jest kłamstwem?

Manipulator emocjonalny jest doskonały w kłamaniu na temat małych i wielkich rzeczy. Kłamują o trywialnych rzeczach, takich jak to, co mieli na obiad, i poważniejsze, takie jak to, czy nadal są w kontakcie ze swoimi byłymi.

Nigdy nie wiadomo, czy mówią prawdę, a to doprowadza ich do szaleństwa.

10. Mówią dla ciebie i nad tobą

Czy twój partner odpowiada na pytania, zanim będziesz miał szansę na wręczenie słowa?

Jednym z najczęstszych oznak manipulacji emocjonalnej w relacjach jest to, że twój partner nigdy nie daje okazji, aby przekonać się. Mogą unieważnić twoje opinie, rozmawiając z tobą.

Emocjonalny manipulator może również mówić o tobie, gdy przerywają punkt, który dajesz, izolując cię od rozmowy.

11. Widzą tylko negatywy

Manipulatory emocjonalne mają trudności z postrzeganiem szklanki jako w połowie. Mają zwykle pesymistyczną perspektywę życia i łatwo znajdują wady w rzeczy, które robisz.

Opanowali sztukę znajdowania negatywów w dobrej sytuacji.

Na przykład, jeśli jesteś podekscytowany awansem w pracy, byliby pierwszymi, którzy rozmawialiby o dodatkowych obowiązkach, które będziesz brać, zamiast być szczęśliwym.

12. Ultimatums to regularna rzecz

Czy ultimatum są dużą częścią twojego związku?

Twój partner może szybko porzucić ultimatum i zagrozić, że zostawiisz cię podczas trywialnych ultimatum. Rozwijają się, mając przewagę w związku i nie mają nic przeciwko, abyś poczuł się niespokojny i niepewny.

Możesz nawet poczuć, że zawsze chodzisz po skorupkach jaj wokół swojego partnera.

13. Zawsze wyśmiewają cię lub umniejszają

Czy twój partner sprawia, że ​​czujesz się mały?

Mogą spróbować sprawić, że poczujesz się niepewnie, przekazując Snide Uwagi, które wywołują niepewność-nawet gdy jesteś w towarzystwie.

Nie boją się mówić: „Ona nie podoba mi się, patrzę na modele." "Nie słuchaj go; Nie wie nawet o stabilności finansowej ” itp.

Zawsze czujesz się wyczerpany po spędzeniu z nimi czasu.

14. Nigdy nie możesz być wystarczająco dobry

Czujesz, że nie jesteś dla nich wystarczająco dobry i bez względu na to, co robisz, nigdy nie będziesz dla nich wystarczająco dobry. Zawsze sprawiają, że czujesz się nieznaczny i lubisz brzydkie kaczątko w związku.

Twoje sukcesy nigdy nie są obchodzone w związku, a twoje niepowodzenia są zawsze podkreślane.

15. Powodują, że wątpisz w siebie i czujesz się niepewnie

Czy kiedykolwiek zacząłeś czuć się niepewnie co do rzeczy, które nawet wcześniej nie przeszkadzały?

To jeden z najważniejszych przykładów manipulacji emocjonalnej.

Mogą mówić o twojej wagi, porównać cię z ich byłymi miłośnikami lub ludźmi, do których pociągali się w przeszłości, lub prosić o bycie bardziej podobnym do kogoś innego.

Wszystko to powoduje, że rozwijasz problemy, których nigdy nie miałeś. Jeśli to trwa wystarczająco długo, możesz nawet zacząć wykazywać objawy problemów zdrowia psychicznego, takich jak lęk i depresja.

Powiązane czytanie: 8 znaków wskazujących niepewność w związkach

16. Jest na ciebie duża presja

Czujesz, że zawsze jesteś obserwowany i monitorowany, a przez cały czas jest na ciebie zbyt duża presja.

Niektórzy ludzie nawet opisują to jako życie w akwarelu.

Naciskają na podejmowanie decyzji, których zwykle nie podejmował - na przykład zdobywanie implantów piersi lub kupowanie samochodu/nieruchomości, na które nie możesz sobie pozwolić.

17. Nie boją się spowodować sceny

Manipulacje emocjonalne nie boją się wprowadzić cię w niewygodne sytuacje społeczne. Uwielbiają tworzyć sceny w miejscach publicznych, krzyczeć na ciebie lub zawstydzają cię przed ludźmi.

Nawet zorganizują cię przyjaciółmi i rodzinami, jednocześnie tworząc ofiary. Mogą nawet pojawić się w twojej pracy!

Często odrzucasz swoje uczucia, aby nie tworzyli sceny.

18. Szantaż jest zawsze zaangażowany

"Lepiej to zrób, albo… ."

Szantaż jest bronią broń emocjonalnie manipulacyjnymi, którzy używają, abyś zachowywał się tak. Mogą grozić ujawnieniem twoich tajemnic znajomym lub rodzinie, wycieku prywatnych zdjęć itp., Aby przywrócić Cię w kolejce.

Możesz zacząć czuć, że nie ma wyjścia z związku.

19. Czujesz, że walczysz z faktami i statystykami

Manipulacyjne emocjonalnie ludzie są często genialni. Używają faktów, badań i statystyk, aby udowodnić ci swój punkt widzenia. Możesz nawet zacząć czuć się, jakby twoje uczucia i argumenty nie mają sensu.

Są przekonujące podczas stosowania tej taktyki i zaczynasz kwestionować swoje zdrowie psychiczne, gdy rozmawiasz z nimi.

20. Negatywny humor szturcha twoje słabości

Używają humoru i żartów jako broni przeciwko tobie, a następnie dzwonią nadwrażliwy za urazę. Te dowcipy są zaprojektowane tak, aby cię wywołać i uzyskać z ciebie reakcję.

Rozwijają się, sprawiając, że tracisz równowagę, gdy tylko chcą.

Często zastanawiasz się, co mieli na myśli, kiedy łamali pewien żart i czy to było subtelne dźgnięcie.

Niezamierzona manipulacja emocjonalna: Dlaczego ludzie emocjonalnie manipulują swoich partnerów?

Większość ludzi odbiera techniki manipulacji emocjonalnymi ze swoich dysfunkcyjnych rodzin, więc nierzadko jest stwierdzić, że ludzie próbują świadomie dowiedzieć się ”,„Czy jestem emocjonalnie manipulacyjny?"

Wiele osób robi to nieświadomie, więc mogą nawet nie być świadomi tego, co robią!

Zbadajmy niezamierzoną manipulację emocjonalną w tej części artykułu.

Oto dlaczego ludzie są emocjonalnie manipulacyjne:

• Ich niedojrzałość, rany emocjonalne i ból.
• Brakuje im umiejętności społecznych kluczowych dla zdrowych interakcji.
• Mają niską samoocenę i muszą czuć się w kontroli i władzy.
• Wychowały one w zepsutych domach lub dysfunkcyjnych rodzinach.
• Brakuje im umiejętności komunikacyjnych.
• Mogą mieć zaburzenie osobowości, takie jak narcyzm, co skutkuje zachowaniami emocjonalnie manipulacyjnymi.

Skutki manipulacji emocjonalnej: jak radzić sobie z manipulacją emocjonalną w związkach?

Teraz, gdy jesteś świadomy cech emocjonalnych manipulatorów, spójrzmy na to, jak poradzić sobie z manipulacją.

Identyfikacja manipulacji emocjonalnej jest pierwszym krokiem do radzenia sobie z tym. Jeśli uważasz, że twój partner manipuluje cię nieumyślnie, możesz z nimi porozmawiać i zapytać, czy chcieliby rozważyć terapię.

Jeśli twój partner nadal manipuluje cię pomimo wszystkich twoich wysiłków, dobrym pomysłem może być przemyślenie związku i rozważenie profesjonalnej pomocy dla siebie.

Dolna linia

Czy ten post na blogu pomógł ci zrozumieć oznaki manipulacji emocjonalnej w związkach?

Ten post na blogu dałby ci jasność na podstawowe pojęcia, takie jak pytanie: „Co to jest manipulacja emocjonalna?" i jego wpływ na zdrowy związek.

Należy pamiętać, że znaki emocjonalne manipulacji udostępniane w tym poście na blogu są ograniczone tylko liczbą. Wciąż jest kilka rzeczy, których nie omawialiśmy.

Należy również zauważyć, że manipulacja emocjonalna może być niezamierzona, a osoba może nawet nie być tego świadoma. Możesz rozważyć rozmowę z partnerem w celu omówienia ich zachowania i jego wpływu na Ciebie.

W niektórych przypadkach manipulacja emocjonalna może być złożona dla partnera, aby samodzielnie się zmienił, ponieważ radzi sobie z problemami z bólem lub zdrowiem psychicznym, które powodują, że trudno jest odpowiednie interakcje z innymi.

Jeśli uważasz, że dotyczy to siebie lub swojego partnera, powinieneś odwiedzić terapeutę, aby zagłębić się w ten problem.